Практический курс высшей йоги

Âàäèì Ôèíí. Ïðàêòè÷åñêèé êóðñ Âûñøåé Éîãè

Âàäèì Ôèíí

Ïðàêòè÷åñêèé êóðñ Âûñøåé Éîãè Ïðàêòè÷åñêèé êóðñ Âûñøåé Éîãè è ýëåìåíòîâ ìåäèöèíñêîé äèàãíîñòèêè è öåëèòåëüñòâà îñíîâàí íà ìåòîäèêå è ëåêöèÿõ Â.È.Îðëîâà. Èñïîëüçîâàëèñü îïûò è ïóáëèêàöèè Â.Àíòîíîâà, Ã.Ñòàöåíêî, ß.Êîëòóíîâà, Ñ.Ìèòðîôàíîâà, Á.Ñàõàðîâà, Â.Ð.Á. è ñîáñòâåííûé àâòîðñêèé îïûò.

Ëåêöèÿ 1. ßìà-Íèÿìà.

Éîãà ýòî íå ðåëèãèÿ. Âû íå îáÿçàíû âåðèòü â òî, ÷òî âàì ãîâîðèò ó÷èòåëü, äåëàéòå òåõíèêó è âû ñàìè óáåäèòåñü â åãî ïðàâîòå. Éîãà - îáîáùåíèå äâóõòûñÿ÷åëåòíåãî îïûòà ïñèõîôèçè÷åñêîé òðåíèðîâêè. Ñòàðàéòåñü, îäíàêî, ñî âðåìåíåì èçáàâëÿòüñÿ îò ñêåïòèöèçìà, íåëüçÿ äî âñåãî äîõîäèòü ñàìîìó, ìåòîäîì ïðîá è îøèáîê, ýòî îòíèìàåò ñèëû è âðåìÿ, âåðà â ó÷èòåëÿ ñîêðàùàåò ïóòü. Ðàññìîòðèì âíà÷àëå îñíîâíûå ýòè÷åñêèå ïðèíöèïû éîãè, èçâåñòíûå ïîä íàçâàíèåì ÿìà. Ïåðâûé è âàæíåéøèé ïðèíöèï ÿìû - àõèìñà - íåïðè÷èíåíèå âðåäà. Íàèáîëåå ïîëíàÿ ôîðìóëèðîâêà àõèìñû çâó÷èò òàê: Íå ïðè÷èíÿé âðåäà æèâûì ñóùåñòâàì äåëàìè, ñëîâàìè, ïîìûñëàìè, ÷óâñòâàìè è ñâîèìè ïîäñîçíàòåëüíûìè èìïóëüñàìè. Íåïîñðåäñòâåííîå ñëåäñòâèå àõèìñû - âåãåòàðèàíñêîå, à òî÷íåå ÿè÷íî-ìîëî÷íî-ðàñòèòåëüíîå ïèòàíèå. Ïðèíöèï àõèìñû â èñòîðèè íåîäíîêðàòíî äèñêóòèðîâàëñÿ è “èñïðàâëÿëñÿ”. Íàïðèìåð, Ìàõàòìà Ãàíäè ãîâîðèë îá àõèìñå êøàòðèÿ (âîèíà), îáÿçàííîãî áåññòðàñòíî, áåç ñòðàõà, ãíåâà è íåíàâèñòè äîáðîñîâåñòíî èñïîëíÿòü ñâîé âîèíñêèé äîëã. Äàæå â îäíîì èç îñíîâîïîëàãàþùèõ òåêñòîâ éîãè “Áõàãàâàäãèòå” Êðèøíà âäîõíîâëÿåò êøàòðèÿ Àðäæóíó íà ó÷àñòèå â áèòâå.  äåéñòâèòåëüíîñòè, âîïðîñ íå òàê ïðîñò. È ââåäåíèå ïîïðàâîê áûëî áû íåîáõîäèìûì ïî÷òè ïî êàæäîìó ïîâîäó, ÷òîáû ñîáëþäàòü áóêâó àõèìñû. ×òî ñóùåñòâåííî, àõèìñó íàäî, ïî âîçìîæíîñòè, âûïîëíÿòü êàê íåêèé èäåàëüíûé ïðèíöèï. Îäíàêî áåç íåíóæíîãî ôàíàòèçìà, êîòîðûé ñàì ïî ñåáå íåïðåìåííî ðîæäàåò íàðóøåíèå àõèìñû. Âòîðîé ýòè÷åñêèé ïðèíöèï - ñàòüÿ - ïðàâäèâîñòü. Åäèíñòâåííîå äîïóñòèìîå íàðóøåíèå ñàòüè - ýòî, êîãäà îíà ïðèõîäèò â ïðîòèâîðå÷èå ñ áîëåå âàæíûì ïðèíöèïîì àõèìñû. Òðåòèé ïðèíöèï - àñòåÿ - îòñóòñòâèå ñòðåìëåíèÿ ê îáëàäàíèþ âåùàìè èëè òèòóëàìè, íå çàðàáîòàííûìè â ïîòå ëèöà ñâîåãî. ×åòâåðòûé ïðèíöèï - àïàðèãðàõà - íå ñòðåìèñü îáëàäàòü âåùàìè èëè òèòóëàìè, êîòîðûå íå àáñîëþòíî íåîáõîäèìû. Ïÿòûé è ïîñëåäíèé ïðèíöèï - áðàõìà÷àðüÿ - ïîëîâîå ôèçè÷åñêîå, èíòåëëåêòóàëüíîå è ýìîöèîíàëüíîå âîçäåðæàíèå. Åñëè âû íå ñïîñîáíû äëèòåëüíî, ñêàæåì íåñêîëüêî ìåñÿöåâ, ñîáëþäàòü áðàõìà÷àðüþ, âàì íå ïðèõîäèòñÿ íàäåÿòüñÿ íà õîðîøèå ðåçóëüòàòû. ×åðòû õàðàêòåðà, íåîáõîäèìûå äëÿ âûïîëíåíèÿ ÿìû: êøàìà - òåðïèìîñòü ê ëþáîìó èíàêîìûñëèþ; äàéÿ - ãëóáèííàÿ äîáðîòà; àðäæàâà - ïðåäåëüíàÿ ïðîñòîòà â îáùåíèè; õðè - ñìèðåííîìóäðèå, îòñóòñòâèå ãîðäûíè. Ãðóïïà èç øåñòè ïðèíöèïîâ, îáúåäèíÿåìûõ ñòóïåíüþ íèÿìà, èìåþùèõ çíà÷èòåëüíî ìåíüøèé ïðèîðèòåò, ÷åì ïðèíöèïû ÿìû: øàó÷à - äåðæè òåëî è êèøå÷íèê â ÷èñòîòå; ìèòàõàðà - åøü ÷èñòóþ ïèùó, íå óïîòðåáëÿé ÷àé, êîôå, ñïèðòíîå; ñàíòîøà - ïîääåðæèâàé ïîëîæèòåëüíûé ýìîöèîíàëüíûé ôîí; ñâàäõèàíà - âåäè ôèëîñîôñêèå ðàçìûøëåíèÿ, áåñåäû è ÷òåíèÿ, íàïðàâëåííûå íà îñîçíàíèå ñìûñëà æèçíè è ñàìîñîâåðøåíñòâîâàíèå; òàïàñ - ñîáëþäàé ðåæèì ñàìîîãðàíè÷åíèÿ; èøâàðàïðàíèòõàíà - èñïûòûâàé ïîñòîÿííîå ÷óâñòâî ïðèñóòñòâèÿ âûñøåé ìóäðîñòè è âûñøåé ñèëû â æèçíè. Ýòà ãðóïïà èç îäèííàäöàòè ïðèíöèïîâ ÿìû-íèÿìû ÿâëÿåòñÿ îñíîâîïîëàãàþùåé è âàæíåéøåé ÷àñòüþ éîãè. Íå îñâîèâ ýòó ñòóïåíü éîãè, áåñïîëåçíî äâèãàòüñÿ äàëüøå. ßìà-íèÿìà îñâàèâàåòñÿ îáû÷íî íà ðåãóëÿðíûõ ïðîäîëæèòåëüíûõ çàíÿòèÿõ ó÷èòåëÿ ñ ó÷åíèêàìè, êîãäà åñòü îáðàòíàÿ ñâÿçü. Îáû÷íî äëÿ ïðåäâàðèòåëüíîãî îçíàêîìëåíèÿ ñ ÿìîé-íèÿìîé íóæåí ãîä ñåðüåçíîé ðàáîòû ñ ó÷èòå-1-

http://www.orlov-yoga.com/

Âàäèì Ôèíí. Ïðàêòè÷åñêèé êóðñ Âûñøåé Éîãè ëåì. Ýòà ðàáîòà íå ïðåêðàùàåòñÿ è ïðè ïåðåõîäå ê ñëåäóþùèì ñòóïåíÿì éîãè. Ñåðüåçíàÿ ïðîáëåìà éîãè ñîñòîèò â òîì, ÷òî éîãà áåç ó÷èòåëÿ ïîïðîñòó íåâîçìîæíà. Íå âïîëíå ðàçâèòûé ÷åëîâåê â ïðèíöèïå íå ìîæåò áåñïðèñòðàñòíî âèäåòü ñåáÿ ñî ñòîðîíû. Äîëæåí îòìåòèòü, ÷òî íå âñÿêèé çíàþùèé îáùèå ïðèíöèïû, ìîæåò ñàìîñòîÿòåëüíî âåñòè çàíÿòèÿ, áûòü ó÷èòåëåì. ß ñ÷èòàþ, ÷òî ïîìèìî õîðîøåé øêîëû çà ïëå÷àìè è íå ìåíåå 20 ëåò äâèæåíèÿ ïî ïóòè ó÷èòåëü äîëæåí èìåòü ñïîñîáíîñòü óâåðåííî âèäåòü öâåòíóþ àóðó âñåõ òåë ó÷åíèêà, âêëþ÷àÿ àóðó àñòðàëüíîãî è ìåíòàëüíîãî òåëà, äîëæåí óìåòü ðåêîíñòðóèðîâàòü ðèñóíîê àóðû ïî ïî÷åðêó, ôîòîãðàôèè è ñòèëþ ïèñüìà. ßìàíèÿìà îñâàèâàåòñÿ íà ïðèìåðàõ. Ïðèâåäó â ñîêðàù¸ííîì âèäå òðè ïðèìåðà, âîçíèêøèõ êàê îòâåòû íà âîïðîñû, ñ ïîñëåäíåãî î÷íîãî çàíÿòèÿ. 1.  Àìåðèêå ìû ëåãêî òåðÿåì ñòàðûõ äðóçåé. Äîïóñòèì, âàø äðóã, êàê âû ñ÷èòàåòå, âàñ ïîäâåë, ñêàæåì, îáìàíóë, ïîâåë ñåáÿ, ïî îòíîøåíèþ ê âàì, íà âàø âçãëÿä, íåýòè÷íî. È âû, íàòóðàëüíî, îáèäåëèñü. Óæå 10 ëåò ïðîøëî, è âû ñ íèì èç ïðèíöèïà íå îáùàåòåñü. Òî åñòü 10 ëåò âû íå åäèòå ìÿñíîé ïèùè è äóìàåòå, ÷òî âåäåòå ñåáÿ ïðàâåäíî. Íî âñå ýòè 10 ëåò âû ãðóáî íàðóøàåòå çàêîíû ÿìû-íèÿìû. Êàê æå âû äîëæíû áûëè áû âåñòè ñåáÿ â òàêîì ñëó÷àå? Ïåðâîå - íå ñóäèòå, äà íå ñóäèìû áóäåòå. Åñëè âàø äðóã, ñêàæåì òàê - èç âàøåãî ëàãåðÿ, òî åñòü åãî èäåîëîãèÿ, åãî óñòàíîâêè íå âðàæäåáíû âàøèì, òî òå ìåëêèå åãî îøèáêè, êîòîðûå, êàê âàì êàçàëîñü, âû âèäåëè, íàäî áûëî ïðîñòî ïðîèãíîðèðîâàòü. Âî-ïåðâûõ, ïîòîìó ÷òî, ñêîðåå âñåãî, îíè áûëè ñîçäàíû âàøèì âîîáðàæåíèåì. Âî-âòîðûõ, îíè, ñêîðåå âñåãî, áûëè âûíóæäåííûìè â åãî ïîëîæåíèè, èáî íå äàíî âàì âëåçòü â äóøó äðóãîãî ÷åëîâåêà. È â-òðåòüèõ, âàø ãíåâ è âàøà íåòåðïèìîñòü äåëàþò äëÿ âàñ âàøó ñîáñòâåííóþ æèçíü áåññìûñëåííîé è áåñïåðñïåêòèâíîé, è ýòà îäíàæäû ïðîÿâëåííàÿ íåòåðïèìîñòü ïîðîäèò äëÿ âàñ æèçíü, çàïîëíåííóþ ïîñòîÿííûìè ðàçî÷àðîâàíèÿìè. Êàê äîëãî íàäî ñâîþ âèíó çàãëàæèâàòü? Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî äëÿ íå î÷åíü ñåðü¸çíûõ ïðîñòóïêîâ âû íåñ¸òå ñâîþ âèíó â òå÷åíèè ïîëîâèíû òîãî ñðîêà, êîãäà âû âåëè ñåáÿ íåïðàâèëüíî, òî åñòü, â äàííîì ñëó÷àå, âû áóäåòå äîëæíèêîì îêîëî 5 ëåò. Ïîýòîìó òàê âàæíî íåìåäëåííî ðàçðåøàòü âîçìîæíûå íåäîðàçóìåíèÿ. 2.  Àìåðèêå ëåãêî âîçíèêàåò ðàññëîåíèå, âû íà÷èíàåòå îáùàòüñÿ òîëüêî ñ ëþäüìè, ïîëó÷àþùèìè òàêóþ æå ïðèìåðíî çàðïëàòó, à òàêæå èñïûòûâàåòå óäîâîëüñòâèå îò ïîó÷åíèÿ íîâîïðèáûâøèõ. Ýòî ðàññëîåíèå, êîíå÷íî, ãðåõ, ãðåõ ãîðäûíè è ñåáÿëþáèÿ, íî åñëè âû ïðè ýòîì íèêîãî íå îáèæàåòå ïåðñîíàëüíî, ãðåõ ñðàâíèòåëüíî íåáîëüøîé, êîòîðûé îáåäíÿåò òîëüêî âàøó ñîáñòâåííóþ æèçíü, íî â ïåðâîì ïðèáëèæåíèè íå íàðóøàåò, òàê íàçûâàåìûõ êàðìè÷åñêèõ çàêîíîâ, î êîòîðûõ ìû áóäåì ïîäðîáíåå ãîâîðèòü ïîçäíåå. Âû èìååòå ïðàâî è äîëæíû îãðàíè÷èâàòü ñâîé êðóã îáùåíèÿ, íî íå ëþäüìè ðàâíîñîñòîÿòåëüíûìè, à ëþäüìè òîíêèìè, äóõîâíûìè. 3. Ìû â Àìåðèêå ñòàíîâèìñÿ ÷åñòíåå â áèçíåñå, íî èç-çà áîëüøåé ðàçîáù¸ííîñòè, â öåëîì, ÷àùå îáìàíûâàåì â ëè÷íîì îáùåíèè, ÷àùå õâàñòàåìñÿ ðåàëüíûìè è âîîáðàæàåìûìè óñïåõàìè. Íàïðèìåð, âû áåçðàáîòíûé, âñòðå÷àåòå ïðåóñïåâàþùåãî êîëëåãó è, ïûòàÿñü ñêîðåå çàêîí÷èòü ðàçãîâîð, íåáðåæíî ðîíÿåòå, ÷òî ðàçî÷àðîâàëèñü â àìåðèêàíñêîé àêàäåìè÷åñêîé êàðüåðå è ðàáîòàåòå â ôèðìå. Âðîäå áû âû íèêîãî íå îáèäåëè, è âñÿêèé âàøó ëîæü ïðîñòèò, íî ëîæü åñòü ëîæü, îíà ïîðîæäàåò íååñòåñòâåííûå, íåçäîðîâûå îòíîøåíèÿ è, êîíå÷íî, ëîæü àáñîëþòíî íåïðèåìëåìà äëÿ ÷åëîâåêà, ñòðåìÿùåãîñÿ ê äóõîâíîñòè. Ëó÷øå íåñêîëüêî “ïðèáåäíèòüñÿ”, ÷åì ïîõâàñòàòüñÿ. Ïðîàíàëèçèðîâàâ ñâîþ æèçíü, âû íàéä¸òå ìíîæåñòâî ïîäîáíûõ ïðèìåðîâ íàðóøåíèÿ ÿìû-íèÿìû. ×åì áîëüøå âû èõ íàéä¸òå, ÷åì àäåêâàòíåå èõ îöåíèòå, ÷åì òî÷íåå íàìåòèòå ïëàí ê èñïðàâëåíèþ è ÷åì ïîñëåäîâàòåëüíåå ýòîò ïëàí ðåàëèçóåòå, òåì ñêîðåå î÷èñòèòåñü. Ïèøèòå ìíå íà àäðåñ ðåäàêöèè, çàäàâàéòå âîïðîñû. ß íå ñìîãó îòâåòèòü íà áîëüøèíñòâî ïèñåì â îòâåòíûõ ïèñüìàõ, íî ÿ îòâå÷ó íà âñå âîïðîñû, ÿâíî èëè íåÿâíî, â ëåêöèÿõ.

-2-

http://www.orlov-yoga.com/

Âàäèì Ôèíí. Ïðàêòè÷åñêèé êóðñ Âûñøåé Éîãè

Ëåêöèÿ 2. ×ÀÊÐÛ.

Ïî éîãîâñêîé òðàäèöèè â òåëå ÷åëîâåêà èìååòñÿ 7 ÷àêð. Ìû íå áóäåì ñïåêóëèðîâàòü îá èõ ïðèðîäå èëè ýçîòåðè÷åñêîé ôóíêöèè, îòìåòèì òîëüêî, ÷òî åñëè èñïîëüçîâàòü ýòè ìåñòà â òåëå ÷åëîâåêà äëÿ ìåäèòàöèè íà íèõ èëè ëå÷åíèÿ áîëüíîãî, òî äîñòèãàþòñÿ óäèâèòåëüíûå ýôôåêòû. Ñàìàÿ ãëàâíàÿ ÷àêðà - ñàõàñðàðà èëè òåìåííàÿ ÷àêðà. Îíà ïîäîáíà äèñêó, ëåæàùåìó ïîä òåìåííîé êîñòüþ. Åå ïðîåêöèÿ äëÿ ìåäèòàöèè íàõîäèòñÿ íà äâàòðè ïàëüöà âûøå ãîëîâû, íàä òåìåíåì. Âòîðàÿ ÷àêðà - àäæíà. Îíà òåñíî ñâÿçàíà ñ ñàõàñðàðîé, êàê ãîâîðÿò, îíè èìåþò îáùèé êîðåíü. Ïîëîæåíèå åå ïðîåêöèè îòíîñÿò ê òî÷êå, íàõîäÿùåéñÿ ìåæäó ãëàç íà ðàññòîÿíèè ïðèìåðíî äâóõ ïàëüöåâ âûøå áðîâåé è äâóõ ïàëüöåâ â ãëóáèíó, òàê ÷òî ãëàçà è àäæíà îáðàçóþò ðàâíîáåäðåííûé ïðÿìîóãîëüíûé òðåóãîëüíèê.  åâðîïåéñêîé òðàäèöèè àäæíó íàçûâàþò òàêæå “òðåòüèì ãëàçîì”. Ýòî íàçâàíèå íåñåò î÷åíü ãëóáîêèé ñìûñë. Òðåòüÿ ÷àêðà - âèøóäõà èëè ãîðëîâàÿ ÷àêðà. Åå êîðåíü íàõîäèòñÿ â âåðõíåì îòäåëå ïîçâîíî÷íèêà, à åå ïðîåêöèÿ ïðàêòè÷åñêè ñîâïàäàåò ñî ùèòîâèäíîé æåëåçîé. ×åòâåðòàÿ ÷àêðà - àíàõàòà èëè ãðóäíàÿ ÷àêðà. Åå êîðåíü â ãðóäíîì îòäåëå ïîçâîíî÷íèêà, à åå ïðîåêöèÿ - ñïåðåäè â öåíòðå ãðóäè, íà óðîâíå ñåðäöà. Åå åùå íàçûâàþò ñåðäå÷íîé ÷àêðîé, âïðî÷åì, áåç äîñòàòî÷íûõ îñíîâàíèé. Ïÿòàÿ ÷àêðà - ìàíèïóðà èëè ïóïî÷íàÿ ÷àêðà. Îíà èìååò äâå ïðîåêöèè. Êîðåíü, êàê âñåãäà, â ïîçâîíî÷íèêå, à ïðîåêöèÿ - äâà-òðè ïàëüöà íèæå ïóïêà, à âòîðàÿ - ÷åòûðå ïàëüöà âûøå ïóïêà. Øåñòàÿ ÷àêðà - ñâàäõèñòàíà. Ó íåå òîæå äâå ïðîåêöèè. Îäíà íàõîäèòñÿ íà ÷åòûðå-ïÿòü ïàëüöåâ íèæå ïóïêà, äðóãàÿ - â ãëóáèíå ïîä ïîëîâûì ÷ëåíîì (êëèòîðîì, ñîîòâåòñòâåííî). Ñåäüìàÿ ÷àêðà - ìóëàäõàðà èëè êîðíåâàÿ ÷àêðà. Åå ïðîåêöèÿ íàõîäèòñÿ ìåæäó ïîëîâûì îðãàíîì è çàäíèì ïðîõîäîì, äâà-òðè ïàëüöà â ãëóáèíó òåëà. Ñòåïåíü ðàçâèòèÿ îòäåëüíûõ ÷àêð îòðàæàåò ïñèõîëîãè÷åñêèå îñîáåííîñòè ÷åëîâåêà. Òàê, ÷åëîâåê ñ õîðîøî ðàçâèòîé ñàõàñðàðîé íàäåëåí èíòóèöèåé, ïîçâîëÿþùåé åìó äàæå ïðè íåäîñòàòêå èíôîðìàöèè ïðåêðàñíî îðèåíòèðîâàòüñÿ â ëþáîé ñèòóàöèè. Ðàçâèòàÿ àäæíà äàåò ñïîñîáíîñòü ê ãëóáîêîé êîíöåíòðàöèè íà îäíîé ïðîáëåìå, ÷òî, íàïðèìåð, íåîáõîäèìî äëÿ çàíÿòèé íàóêîé. Ó÷åíûå, îñîáåííî ìàòåìàòèêè, ÷àñòî èìåþò ãèïåðòðîôèðîâàííóþ àäæíó. Ðàçâèòàÿ âèøóäõà äàåò ñïîñîáíîñòü ê ýñòåòè÷åñêîìó âîñïðèÿòèþ. Ýòà ÷àêðà õóäîæíèêîâ è àðòèñòîâ. Àíàõàòà äàåò ñïîñîáíîñòü ãëóáîêî ëþáèòü. Ìàíèïóðà äàåò æèçíåííóþ ýíåðãèþ, èíîãäà ñî ñêëîííîñòüþ ê ãíåâëèâîñòè. Ñâàäõèñòàíà òàêæå äàåò æèçíåííóþ ýíåðãèþ è îòâå÷àåò çà ðåïðîäóêòèâíóþ ôóíêöèþ. Ìóëàäõàðà äàåò ïñèõè÷åñêóþ óñòîé÷èâîñòü, òâåðäîñòü, âíóòðåííåå ÷óâñòâî îïîðû. Ñ ìóëàäõàðîé àññîöèèðóþò îñîáóþ ñèëó - êóíäàëèíè, êîòîðóþ èíäóñû âèäÿò â îáðàçå ñâåðíóâøåéñÿ çìåè. Îñâîáîæäåíèå ýòîé ñèëû, êîòîðàÿ èç ìóëàäõàðû ïîïàäàåò â ñàõàñðàðó, ïðèâîäèò ê ñàìàäõè (ìàõà-ñàìàäõè) - öåëè áîëüøèíñòâà âåòâåé éîãè. Ñîãëàñíî éîãå, ïðàâèëüíàÿ ìåäèòàöèÿ íà ÷àêðå, òî÷íåå íà åå ïðîåêöèè, ÷àêðó ðàçâèâàåò, îáîãàùàÿ ó÷åíèêà âûøåóïîìÿíóòûìè ñïîñîáíîñòÿìè.  òåëå òàêæå èìåþòñÿ òðè îñíîâíûõ êàíàëà-íàäè: ïðîõîäÿùèé â öåíòðå ïîçâîíî÷íèêà - ñóøóìíà, íåñêîëüêî ñëåâà îò ïîçâîíî÷íîãî ñòîëáà - èäà è íåñêîëüêî ñïðàâà - ïèíãàëà. Ïî ýòèì êàíàëàì öèðêóëèðóåò “òîíêàÿ ýíåðãèÿ”, è îíè ñâÿçûâàþò ÷àêðû äðóã ñ äðóãîì. Ïî ñóøóìíå, â íîðìå, ïîäíèìàåòñÿ “çìåé-êóíäàëèíè”, äîñòèãàÿ ñàõàñðàðû. Èìååòñÿ òàêæå ìíîæåñòâî äðóãèõ âòîðîñòåïåííûõ êàíàëîâ, ìíîãèå èç êîòîðûõ òàêæå íà÷èíàþòñÿ â ìóëàäõàðå è êîí÷àþòñÿ â ñàõàñðàðå. Îíè ïðîõîäÿò ïî ïåðåäíåé ÷àñòè òåëà. Îäíàêî âîçãîíêà êóíäàëèíè ïî íèì ñ÷èòàåòñÿ íåïðàâèëüíîé è ïðèâîäèò ê áîëåçíÿì. Âàæíîé ÷àñòüþ éîãè ÿâëÿåòñÿ ïðî÷èñòêà ìíîãî÷èñëåííûõ êàíàëîâ è “îòêðûòèå” ÷àêð äëÿ öèðêóëÿöèè ïîòîêî⠓òîíêîé ýíåðãèè”. “Çàãðÿçíåíèå” êàíàëîâ òàêæå ìîæåò áûòü ïðè÷èíîé ðàçëè÷íûõ áîëåçíåé. Åñòü òàêæå áîëüøàÿ ãðóïïà ïîëóàòðîôèðîâàííûõ êàíàëîâ, ñõîäÿùèõñÿ âáëèçè ïóïêà. Âîçìîæíî, ýòî îñòàòîê ýíåðãîñèñòåìû, ñâÿçûâàâøåé ïëîä ñ ìàòåðüþ. Íåêîòîðûå âåòâè éîãè çàíèìàþòñÿ îæèâëåíèåì ýòîé ýíåðãîñèñòåìû äëÿ ãàðìîíèçàöèè ÷åëîâåêà è ðàçâèòèÿ ñïîñîáíîñòåé.   -3-

http://www.orlov-yoga.com/

Âàäèì Ôèíí. Ïðàêòè÷åñêèé êóðñ Âûñøåé Éîãè

Ëåêöèÿ 3. Ìèòàõàðà.

Ïîãîâîðèì î ìèòàõàðå - èñêóññòâå ÷èñòîãî ïèòàíèÿ. Âû ìîæåòå åñòü âñ¸. Îäíàêî, åñëè âû ñòðåìèòåñü ê áûñòðîìó óñïåõó, ëó÷øå ñëåäîâàòü ìèòàõàðå. Ñòðîãàÿ ìèòàõàðà ïðåäïèñûâàåò óïîòðåáëÿòü ìèíèìàëüíîå êîëè÷åñòâî êîìïëèìåíòàðíîé ïèùè íà ïðèåì. Ïèòàòüñÿ â äâà èëè â òðè ïðèåìà. Îäíèì èç ïðèåìîâ ïèùè ìîæåò áûòü ñòàêàí ìîëîêà ñ ñóõîôðóêòàìè, äðóãèì - ãîðñòî÷êà ðèñà ñ âîäîé, òðåòüèì - êèñëûå ôðóêòû. Ïèòàíèå ïðåäïîëàãàåòñÿ âåãåòàðèàíñêèì ñ äîáàâëåíèåì ìîëîêà, ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ, èçðåäêà ÿèö âñìÿòêó. Ñîëåíîãî (ñîëåíûõ ïîìèäîð, îãóðöîâ, ìàñëèí, ãðèáîâ, èêðû) è ñëàäêîãî (âàðåíüÿ, äæåìîâ, ì¸äà, êîíôåò, ïå÷åíüÿ, øîêîëàäà, òîðòîâ, ïèðîæåííûõ) óïîòðåáëÿòü íåëüçÿ. Âîîáùå, ïðèñòðàñòèå ê ñëàäêîìó èëè ñîëåíîìó ñ÷èòàåòñÿ îòðàæåíèåì çàëîæåííûõ â äåòñòâå êîìïëåêñîâ, ñ êîòîðûìè íàäî áîðîòüñÿ. Ðèñ, åñòåñòâåííî, äîëæåí îáðàáàòûâàòüñÿ òåðìè÷åñêè (âàðèòüñÿ íà ïàðó) ðèñ ìîæåò áûòü êàê íå î÷èùåííûé, òàê è î÷èùåííûé. Äîïóñêàþòñÿ ïðàêòè÷åñêè âñå çåðíîâûå è áîáîâûå. Åñëè âû ïëîõî ïåðåíîñèòå ñâåæåå ìîëîêî, óïîòðåáëÿéòå âìåñòî íåãî êèñëîå ìîëîêî. Èçáåãàéòå æèðíîãî òâîðîãà. Ñòàðàéòåñü íè÷åãî íå æàðèòü. Õëåá äîëæåí áûòü èç ãðóáûõ ñîðòîâ ïøåíèöû èëè ðæè, ñîäåðæàùèõ ìíîãî âîëîêîí. Èçáåãàéòå êîôå, êðåïêîãî ÷àÿ, êîêà-êîëû, ïåïñè-êîëû è äðóãèõ ïîäñëàùåííûõ, òàê íàçûâàåìûõ, ñîäîâûõ íàïèòêîâ.

Õàòõà-Éîãà.

Õàòõà-éîãà - ýòî ñèñòåìà óõîäà çà ñâîèì òåëîì, âàæíåéøóþ ÷àñòü êîòîðîé ñîñòàâëÿþò ïîçû òåëà - àñàíû. Äëÿ íàñ âàæíî, ÷òî ïîçà äëÿ ìåäèòàöèè äîëæíà áûòü óäîáíîé è óñòîé÷èâîé, à äûõàíèå ñâîáîäíûì è íåçàìåòíûì. Ïî Õàòõà-éîãå åñòü ìíîãî õîðîøèõ êíèæåê, è âû âñåãäà íàéä¸òå â íèõ òðóäíûå, ýêçîòè÷åñêèå ïîçû, ïðàâèëà ãèãèåíû, äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ, åñëè çàõîòèòå. Ìû íå áóäåì çäåñü âäàâàòüñÿ â ìíîãî÷èñëåííûå äåòàëè, îäíàêî îòìåòèì, ÷òî ïðàíàÿìà (äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ) - ýòî ìîãóùåñòâåííàÿ òåõíèêà, ñìûêàþùàÿ õàòõà-éîãó ñ Âûñøåé éîãîé. Ìû ïðèâîäèì â êà÷åñòâå ñïðàâî÷íèêà ðèñóíêè íàèáîëåå âàæíûõ àñàí.

Àñàíû.

-4-

http://www.orlov-yoga.com/

Âàäèì Ôèíí. Ïðàêòè÷åñêèé êóðñ Âûñøåé Éîãè

Ëåêöèÿ 4. Ìàíòðà-Éîãà.

Ñðåäè ðàçëè÷íûõ ïóòåé â éîãå îñîáåííî âûäåëÿåòñÿ ìàíòðà-éîãà. Åå ìîæíî òàêæå íàçâàòü òåõíèêîé ìîëèòâû.  òîé èëè èíîé ôîðìå òàêàÿ òåõíèêà ïðèñóòñòâóåò âî âñåõ ðåëèãèÿõ è ïñèõîëîãè÷åñêèõ óïðàæíåíèÿõ. Ñóòü åå ñîñòîèò â ìíîãîêðàòíîì ïðîèçíåñåíèè îáû÷íî êîðîòêèõ ñëîâ èëè ôðàç. Òàêîå ïðîèçíåñåíèå äîëæíî ñîïðîâîæäàòüñÿ ýìîöèîíàëüíûì ôîíîì - áõàâîé. Ïðîèçíîñèòü ìîæíî âñëóõ èëè ïðî ñåáÿ. Ìàíòðû èñïîëüçóþòñÿ äëÿ ðàçâèòèÿ ÷àêð, äóõîâíîãî î÷èùåíèÿ è ÿâëÿþòñÿ îòíîñèòåëüíî áåçîïàñíûì ñïîñîáîì äîñòèæåíèÿ ñàìàäõè (ðåëèãèîçíîãî ýêñòàçà). Ñóùåñòâóåò ÷åòêîå ñîîòâåòñòâèå ìåæäó ÷àêðàìè è ÷àêðîâûìè ìàíòðàìè. Ñàõàñðàðà - àóì, àäæíà - îì, âèøóäõà - õàì, àíàõàòà - ÿì, ìàíèïóðà - ðàì, ñâàäõèñòàíà - âàì, ìóëàäõàðà - ëàì. Ìåëîäèêà ïðîèçíåñåíèÿ ìàíòðû è áõàâà äîâîëüíî ñëîæíûå è íå ìîãóò áûòü îáúÿñíåíû çäåñü, èõ íàäî óñëûøàòü è ïîëó÷èòü îò ó÷èòåëÿ. Ó÷èòåëü äîëæåí âàì ïðîïåòü è àðòèñòè÷åñêè ïîêàçàòü, âîçìîæíî, òåëåïàòè÷åñêè ïåðåäàòü, òî ÷óâñòâî - áõàâó, êîòîðîå íåîáõîäèìî èñïûòûâàòü. Ïðèâåäåì çäåñü äâå ïðîñòûå ìàíòðû, îäíà èç èíäèéñêîé òðàäèöèè (êðèøíàèòñêàÿ), äðóãàÿ - èç åâðåéñêîé. Êðèøíàèòñêàÿ: Õàðå Êðèøíà, Õàðå Êðèøíà, Êðèøíà, Êðèøíà, Õàðå, Õàðå. Õàðå Ðàìà, Õàðå Ðàìà, Ðàìà, Ðàìà, Õàðå, Õàðå. Ñìûñë ìàíòðû î÷åíü ïðîñò, âñå ñòðî÷êè ïåðåâîäÿòñÿ ïðèìåðíî, êàê Ñëàâà Áîãó, à áõàâà - íåêîå ÷óâñòâî îòäà÷è ñåáÿ Âñåâûøíåìó. Åâðåéñêàÿ: Õèíå ìà òîâ, óìà íàèì  Øåâåò àõèì ãàì ÿõàä. Ïåðåâîä ñ èâðèòà: Êàê õîðîøî, êàê ïðèÿòíî Áûòü áðàòüÿì âìåñòå. Áõàâà - ÷óâñòâî åäèíåíèÿ ñî ñâîèìè..., ñî ñâîèì íàðîäîì. Åùå ðàç ïîâòîðÿþ, ÷òî ìåëîäèêà ïðîèçíîøåíèÿ è áõàâà íå ìîæåò áûòü çäåñü â äåòàëÿõ îïèñàíà. Ìàíòðà äîëæíà ïîâòîðÿòüñÿ áåç ïåðåðûâà äîâîëüíî äîëãî.  íà÷àëå - 15 ìèíóò, ïîë÷àñà; ïîòîì - äî ïîëóòîðàòðåõ ÷àñîâ. Êàíîí òðåáóåò ïîâòîðåíèÿ â òå÷åíèå 8 ÷àñîâ, ÷òî, êàê âû ïîíèìàåòå, òðóäíî ñîâìåñòèòü ñ ðàáîòîé ïî íàéìó. Òåì íå ìåíåå, ïîâòîðåíèå ìàíòðû íå äîëæíî âûçûâàòü óòîìëåíèÿ, îíî äîëæíî áûòü ðàäîñòíûì, îñâåæàþùèì. Ìàëåéøåå íåóäîáñòâî, âîçíèêàþùåå ïðè ïðîèçíåñåíèè ìàíòðû, ãîâîðèò î íåâåðíîé òåõíèêå åå èñïîëíåíèÿ èëè ñëèøêîì äîëãîì äëÿ âàñ íà äàííîì ýòàïå èñïîëíåíèè. Îáå ìàíòðû î÷åíü õîðîøî ïåòü âñëóõ èëè ïðî ñåáÿ â êðóãó ó÷åíèêîâ (îò 3 äî 12 ÷åëîâåê). Âòîðàÿ ìàíòðà çàìåòíî ñèëüíåå, ýôôåêòèâíåå è ãëóáæå. ß ðåêîìåíäóþ ïîëüçîâàòüñÿ èìåííî åé ïîä ðóêîâîäñòâîì ó÷èòåëÿ.

Âîïðîñû è îòâåòû.

Âîïðîñ:  êíèãå, êîòîðóþ ÿ ÷èòàë, ïÿòûì ïðèíöèïîì ÿìû ÿâëÿåòñÿ ïðèíöèï ïðîùåíèÿ, ó âàñ ýòîò ïðèíöèï íå óïîìÿíóò. Îòâåò: Ïî-âèäèìîìó, ðå÷ü èä¸ò î ïðèíöèïàõ àñòåÿ-àïàðèãðàõà, ó íàñ îíè èäóò ïîä íîìåðàìè òðåòüèì è ÷åòâ¸ðòûì. Êàæäàÿ øêîëà èíòåðïðåòèðóåò ïðèíöèïû ïî ñâîåìó, ñ ó÷¸òîì òîãî, ÷òî àêòóàëüíî â äàííûé èñòîðè÷åñêèé ïåðèîä è â äàííîé ñòðàíå.  òàê íàçûâàåìîé ðóññêîé øêîëå, êîòîðîé ÿ ïðèäåðæèâàþñü, ïðèíöèïû íå ÿâëÿþòñÿ ÷åì òî äîãìàòè÷åñêè æ¸ñòêèì, è ýòè äâà ïðèíöèïà ôîðìóëèðóåòñÿ êàê íåïðèâÿçàííîñòü ê ÷åìó òî, íå çàðàáîòàííîìó â ïîòå ëèöà ñâîåãî, è ê òîìó, ÷òî íå àáñîëþòíî íåîáõîäèìî. Ïðèâåäåì çäåñü êëàññè÷åñêèé íàáîð ïðèíöèïîâ ÿìû â òðàäèöèîííîì ïîðÿäêå: àõèìñà (íåàãðåññèâíîñòü), ñàòüÿ (ïðàâäèâîñòü), àñòåÿ (íåâîðîâñòâî), áðàõìà÷àðüÿ (âîçäåðæàíèå) è àïàðèãðàõà (íåíàêîïèòåëüñòâî). Âñ¸ îñòàëüíîå - ýòî èíòåðïðåòàöèÿ ðàçëè÷íûõ ó÷èòåëåé ðàçëè÷íûõ øêîë. Íàèáîëåå ãëóáîêèé ó÷èòåëü ðóññêîé éîãè Â.È.Îðëîâ, íàïðèìåð, ãîâîðèë: “...íåïðèâÿçàííîñòü è áåçâðåäíîñòü, ýòè äâà ïîíÿòèÿ ïðàêòè÷åñêè, íà ïåðâûé âçãëÿä, èñ÷åðïûâàþò ÿìó. Åñëè ñìîòðåòü ãëóáæå, è íåïðèâÿçàííîñòü ìîæåò áûòü ãðåõîì, è áåçâðåäíîñòü - ïðåñòóïëåíèåì, è íàäî ó÷èòü íå ïðèíöèïàìè è çàêîíàìè, à ïðåöåäåíòàìè...”

-5-

http://www.orlov-yoga.com/

Âàäèì Ôèíí. Ïðàêòè÷åñêèé êóðñ Âûñøåé Éîãè Âîïðîñ: ×òî åñëè ñëåäîâàíèå ïðèíöèïàì éîãè (íå ôàíàòè÷åñêîå, êîíå÷íî) ïðèâåä¸ò ê ïîäðûâó ìàòåðèàëüíîãî áëàãîïîëó÷èÿ ÷åëîâåêà? Ïðè ýòîì ÿ íå èìåþ â âèäó êàêèå-òî ïðåäìåòû ðîñêîøè..., à ñàìîå íàñóùíîå: îïëàòó ñêðîìíîãî æèëüÿ, åäû è ò.ä. Êàê áûòü â ýòîì ñëó÷àå, ïðè ýòîì ó÷èòûâàÿ îáÿçàííîñòè... â ñåìüå, â îáùåñòâå? Îòâåò: Ýòî òèïè÷íûé âîïðîñ. Â.È.Îðëîâ íà íåãî îòâå÷àë òàê: “Ïî÷åìó êîãäà ëþäè èçó÷àþò ôèëîñîôèþ, èëè ó÷àòñÿ ðèñîâàòü, èëè ñòèõè ïèøóò, à ýòî, êàê âû ïîíèìàåòå, òîæå ÷ðåâàòî è êàðüåðîé íåóñïåøíîé, è íåëþáîâüþ âëàñòåé, è ñåìåéíîé æèçíüþ íåóñòðîåííîé, íèêòî âåäü òîãäà äåòñêè áåñïîìîùíûõ âîïðîñîâ íå çàäà¸ò, ïîòîìó ÷òî ïðèçâàíèå - ýòî ñóäüáà, îò íå¸ íå óéä¸øü. Åñëè æå ÷óâñòâóåøü, ÷òî ìîæíî óéòè, õîòÿ è õî÷åòñÿ íåìíîæêî, çíà÷èò íå ñóäüáà, óõîäè íå ðàçäóìûâàÿ...” Îò ñåáÿ ÿ ñìÿã÷ó, êàê îáû÷íî, æ¸ñòêîå ñóæäåíèå Îðëîâà. Ëþáîå õîááè, åñëè åìó îòäàâàòüñÿ ñ ãîëîâîé, áåçðàññóäíî, ìîæåò ïîâðåäèòü ðàáîòå è ñåìåéíîé æèçíè, ïðîñòî çíàéòå âàøó ìåðó, íå ïåðåõîäèòå âàøó ÷åðòó.  Àìåðèêå ìíîãèå ïðîôåññèîíàëüíûå éîãè - î÷åíü áîãàòûå, ïðåäïðèèì÷èâûå ëþäè, ñ÷àñòëèâûå â ñåìåéíîé æèçíè. Éîãà ýòî ìèðîâîñïðèÿòèå, â óïðîùåííûõ íà÷àëàõ ñâîèõ, íå ïðîòèâîðå÷àùåå ìàòåðèàëüíîìó æèòåéñêîìó ñ÷àñòüþ, à ñêîðåå ïîçâîëÿþùåå ñîõðàíÿòü ñâîþ ëè÷íîñòü ïðè ëþáûõ íåâçãîäàõ èëè, íàîáîðîò, óñïåõàõ.  

Çàíÿòèå 5.

Íà ýòîì çàíÿòèè ìû áóäåì ñíîâà ãîâîðèòü î ýòè÷åñêèõ ïðèíöèïàõ. Âîïðîñàõ ê ñâîåé ñîâåñòè, êàê ãîâàðèâàë çàìå÷àòåëüíûé âîñïèòàòåëü íðàâñòâåííîñòè Àëåêñàíäð Ìåíü. Ê ýòèì âîïðîñàì íàäî âñ¸ âðåìÿ âîçâðàùàòüñÿ, ÷åì ÷àùå, òåì ëó÷øå. Ìû ïðèâåä¸ì çäåñü ïðèíàäëåæàùóþ Àëåêñàíäðó Ìåíþ ïàìÿòêó. ×èòàéòå å¸ ÷àùå, äóìàéòå íàä âîïðîñàìè, ñòàðàÿñü äàòü ÷åñòíûé îòâåò.

Ãðåõè ïðîòèâ áëèæíèõ.

1. Êàê îòíîøóñü ê ñâîèì ðîäèòåëÿì? Åñëè îíè óìåðëè, íå çàáûâàþ ëè î íèõ? Óìåþ ëè ÿ áûòü áëàãîäàðíûì èì? 2. Êàê îòíîøóñü ê ÷ëåíàì ñâîåé ñåìüè, ê ëþäÿì, ñ êîòîðûìè ïðèõîäèòñÿ ÷àñòî âñòðå÷àòüñÿ èëè ðàáîòàòü? Óìåþ ëè òåðïåòü èõ ñëàáîñòè? ×àñòî ëè ðàçäðàæàþñü? Íå áûâàë ëè çàíîñ÷èâûì, îáèä÷èâûì, íåòåðïèìûì? Ñäåðæèâàþ ëè ïîðûâû ãíåâà? Äîïóñêàþ ëè áðàííûå ñëîâà? 3. Óìåþ ëè õðàíèòü ìèð â ñåìüå, â îáðàùåíèè? Íå ïîçâîëÿþ ëè ñåáå çëîñëîâèÿ, îáñóæäåíèÿ, çëûõ íàñìåøåê? Áûâàþ ëè âíèìàòåëåí ê íóæäàì è çàáîòàì ëþäåé? Íå çàìêíóò ëè íà ñåáå? Óìåþ ëè îáóçäûâàòü ñëîâîîõoòëèâîñòü? 4. Áûâàë ëè ëæèâ, íå÷åñòåí, äâóëè÷åí? Äîïóñêàë ëè íåäîáðîñîâåñòíîñòü â ðàáîòå? Ïðåäàâàë ëè ëþäåé? Õðàíèë ëè äîâåðåííûå òàéíû? 5. Íå áûë ëè ïðè÷èíîé ãîðÿ? Íå ðàçðóøàë ëè ñåìüþ? Âèíîâàò ëè â íàðóøåíèè ñóïðóæåñêîé âåðíîñòè? Íå áðàë ëè íà ñåáÿ ãðåõà óáèéñòâà íåðîæäåííîãî ðåáåíêà? Íå ñîäåéñòâîâàë ëè ýòîìó? Íå áûë ëè ñêëîíåí ê íåïðèñòîéíûì øóòêàì, íå îñêoðáëÿë ëè ñâÿòûíþ ëþáûì öèíèçìîì? 6. Íå áûë ëè çàâèñòëèâ, çëîæåëàòåëåí, çëîðàäåí? Íå îòíîñèëñÿ ëè ê ëþäÿì ñ ïðåçðåíèåì? Íå áûâàë ëè èçëèøíå ïîäîçðèòåëåí, âèäÿ âî âñåõ ëèøü äóðíîå? 7. Íå èñêàë ëè ãîñïîäñòâà? Íå ñòðåìèëñÿ ëè ïîäàâëÿòü ëþäåé, íàâÿçûâàÿ èì ñâîþ âîëþ?

Ãðåõè ïðîòèâ ñàìîãî ñåáÿ.

1. Íå ïîääàâàëñÿ ëè óíûíèþ, îò÷àÿíèþ? Íå äîïóñêàë ëè ìûñëåé î ñàìîóáèéñòâå? 2. Íå ðàçðóøàë ëè ñåáÿ èçëèøåñòâàìè, ïüÿíñòâîì, ðàçâðàòîì? Áîðîëñÿ ëè ñ ÷óâñòâåííûìè ïîìûñëàìè? Èçáåãàë ëè ñîáëàçíîâ? 3. Íå òðàòèë ëè âïóñòóþ ñâîåãî âðåìåíè? Óïîòðåáëÿë ëè âî áëàãî äàðîâàííûå òåáå Áîãîì òàëàíòû? Óêðåïëÿë ëè ñåáÿ â íàìåðåíèè ñëóæèòü áëèæíèì? Áîðîëñÿ ëè ñ ýãîèçìîì, ñàìîìíåíèåì, ÷óâñòâîì ïðåâîñõîäñòâà? Êàêîé ãðåõ ïðèñóù ìíå â íàèáîëüøåé ñòåïåíè? Êàêîâà ïðè÷èíà åãî? Ïðèëàãàë ëè óñèëèÿ ê ñâîåìó äóõîâíîìó ðîñòó è ïðîñâåùåíèþ?

-6-

http://www.orlov-yoga.com/