Уход за лицом в домашних условиях

: ГIpосто [Iравильн

$ффнстylB}tt ъ

,#

#_ryp ditFtil'

..'i i

'.]т .:;: ,i ;;

':':r lli ! : 1 . .i

" i . 'i

i*

' l. :. ii ':;,",' i l !.1, t . , "i ) - р ,

. 'f

:i,iч

ri;:jj$ ,i ,,1].., ,:: .]1.,t.)'"

ii*

n

{а

L

,f}I

Iд

-tr

УдK 646/649 ББK 5.l.204.,l K88

Maкeт и xyдoхeствeннoe oфopмлeниe B. Maкapeнкo flизaЙн nepeплeтa B. Maкapeнкo Фoтo A. Koвaлeвa

1itЖ.

K 88

Кyдинoва Л. A. У x o д з a л и ц o M в д o м a ц J н и x y с л o в и я x .П p o о т o . П p a в и л ь н o .Э ф ф e к т и в н o / Л и л и я K y д и н o в a . - M . : 3 к с м o ' 2 o o 7 . _ 6 4 с . : l А л ._ ( П a p и к м a x e p с K a яд o м a ) . lsвlt| 978.5-699-2з1

7 4-4

Coвpeмeннaя xeнug.lна _ как 3o,ryшка пepeд 6a,юr.. Paбorа' вoспrrганиe дртeй' бнтoвыeпpoблeмы oтнимaютyнee мнoгo вpeмeни исил. втаtФйoi'ryaцииoperyляpнoм пoсeщeнии фeи в лицe прoФeoсиoнaль}loгo кoсrlЕтo,юга r.o)Eютo,tЬxo riё'Етъ. oдraкo, цaxивaя зa сoбoй , нe выxoдЯ из дplr'а, тaюкe мox}|o toeгда oсгаватъся кPaсивoй, мoлoдoй и пpивлeкaтeлЬнoй, нeсмoтpя нa в€чнylo з.lнятoстъ и цeйrнoт. инФopмaция, кoтopyю вы пoчepпнeтe изэтoй книfи, пoмoxeтвai' выбpaтьгpaмoтнylo отpатeгию бopьбы зa вeннyю мoлoдoсrь. oпрeдgлив cвoй тип кoxи, вы yзнaeтe o ee типичныx npoблeмax и спoсoбаx их peшeния, пo'rг|итeGoвeты пo пpaвилЬнoмУ питaнию и lixoдy залицoм, Peкoмeндации спeциtlлиста пoc,rp(атвам кoмпaсoм в бeскpaЙнeм Mope сoвpeмeнHыx кoсмeтичeских прeпapaтoв, а пpoФeссиoнaлЬ}lыe мeтoдиKи paзличHыx Bидoв мaсс€ D кa и лицeвoй гимнaстики' из,loxeнныe в видe иллюстpиpoBaнHЬlxинстpyкциЙ, нeсoмнeннo' oбoгaтят вa[!Jаpсeн.rл сpeдств для пoддepxaния KpaсoтЬIнa самoM вЬ|сoKoм ypoвнe. yдк 646/649 ББк 51.2o4.1

" lsвN978-5-699-2з|74-4

@ooo сГ}lКtHoвaя пeчaтьo,2oo7 @ ooo (издaтeл56136кtцgrл6я,2oo7

n* t

4

VXctL3А ЛИtlОМB tlОМАшtiL4Х уСЛОBИЯХ

сТPoЕ|1J4Е v1ФYHKцИv1Ko>KlA У x a х и в a я з a Л И ц o M И т e л o M , c л e . ц y e тП o M H И Т Ь K o М И o с т p o м . C в o e Й H e в e p o я т H o й н y в с т в и т e л ь o ToM' чTo Koxa - этo He пpoсТo Haшa BHeшHяя HoстЬЮ кoжa oбязaHa KooшeчHЬlM oсязaтeЛЬ. o б o л o ч к a , a e щ e и с a м ь t й б o л ь ш o й o p г a H Ч е Л o - H Ь | MТ e Л Ь ц a M ' p e ц e п Т o p a M l ц a B Л e H И я 'Х o Л o Д a И B e ч e с K o г o т e л a . П л o Щ a Д Ь п o в е p Х H o с т И K o ) к Ис o - т e п Л a , с в o б o . ц н ь l мH e p B H Ь | Mв o Л o K H a MИ п p o ч И M с Т a B Л я e T 1 , 5 _ 2 м 2 , И И M e H H o H a H e e B o з Л o ж e н Ь | с e H с o p a М . o н и н a п p я M У Юc B я з a H Ь |Ч e p e з H e p B B a ) К H Ь l eф y н к ц и и , б e з к o т o p ь | Х H a ш a ) к И з H e . Д , e я - H Ь | e П У Т И с Г o Л o B H Ь | MИ с п И H H Ь | Mм o з г o м . Т a м Т e л Ь H o с т Ь б ь l л a б ь t п o o с т o H e B o з M o ж H o й . X o т я . ц o с т a B Л e H H a ЯИ Н Ф o p M a ц И я M o Л H И e H o с H o o ц e K o с M e т И K a г Л a в H Ь l Mo б p a з o м o з a б o ч e н a к o ж e Й H И в a e T C я ,п p e o б p a з y я C Ь в o щ У щ e т И я ' a п p И H e лИцa' HeMaлoBaЖHo зHaTЬ ЗataчУ Кo)кИKaK opГa- oбxo.l'имoстИ L4B ДeЙствия. Ha дЛя здopoвЬя opгaнИзMa B цeЛoм. Тeм бoлee H a ш a K o ) К aB Ь l П o Л H я e Тф y н к ц и и K Л И M a т - K o H . чтo Ha Ko)Ke ЛИцa BсeГlП.aсKaзЬ|BaeTся HapУшe- т p o Л Яo p г a H И з M o aн . a p e г y л И p y eoТб м e нТ r П Л a H И ee e ф y н к ц и Й . Me)к.цУ opГaHИзMoMИ BHeшHeЙcpeдoй. Блaгo-

Дapя еЙ тeMпepaТУpaТеЛaз.цopoвoГoчeлoBeKa ocТaeТCяпoстoяннoЙHa УpoвHe oKoЛo 37 гpaoKpyxaЮ.цУсoB- HезaBИсИMooт тeMпepaтУpЬ| Ko)кИ K TeMпeнyвствИТeЛЬHoсТИ сpeДьt. o щeЙ paтУpHЬ|Mpaз.цpa)кeHИяM ToТ свИдeтeЛЬстByeТ (paKT'чтo Ko)кaoщyЩaeт paзHИцУB тeMпеpaтУpe нa 0,5 "C. Xoлoд И TeпЛo oщУщaЮтся Heo.п'ИHaKoBoHa paзHЬ|ХчaсТяXтeлa' HaимeHeeчУвсТBИТeЛЬHaK xoЛo.цУИ тeпЛУKo)КaлИцa, нaибoльшеЙ чУBстBИтелЬHoсTЬЮ oтлИчaeтся Ko)KaKoHeчHoсpoЛЬ ИГpaтeЙ. B тeпЛooTД,aчe зHaчИТeЛЬHУЮ Ют пoтoвЬ|eЖeЛeзЬl.B сpeднeм чeЛoвeKBЬ|.п,eЛяeт oT 600 дo 900 мл ПoTaB cУTKИ'Испapeние ПoHИЖeHИе тeMKo)KИBЬ|зЬlвaет с ПoBeDXHoстИ н e ш н е йт r м П e p a Т y p Ьт|e л a . П p и п o H И > к е H Ив И пepaтУpЬ| TeпЛooТдaчa сHИXaеTcя.ПpИ пoвЬ|ше -

ъ

|1|АL4 Уc|АлИBaетCя'

K o ж a - э Т o H a с т o я щ a ЯХ И M И Ч е с K аляa б о p a Т o p И я .П o д в o з д e й с т в и е мC o Л H e ч H o Гсoв e T a B *, * l *--dZ Ko)КeсИHТeзИpУeTся вИTaMИH Д oн oТBeчaeТзa т o .ч т o б ь B t o p г a H И з M бe ь t л o . Д , o C Т a Т oKЧaHЛoЬ ц И я , : r yл . } Е , ТaKXe неoбxoдимoГo %rr: Д Л Яo б p a з o в a н и як o с т е Й a \ П p o Ц e с с o B B e щeсТB. *t M H o Г И Х o б м е н a \ ДpУГИХ .0,Ля K Л e Т K И к o ж и п p e o б p aзУЮт с П е Ц И a Л Ь H Ь l e lpyгиe Koжa тeснo сBяЗaHa сo BсeMИ ooГaнaМИ И a M И H o K И c Л o TBЬ K | p a с Я щ е eB e щ е C Т в oM e Л a H И H . C И с т r M a М Иo p Г a н И з M ao. н a в ь t п o Л H я epTя Д о a - Э т o т п и г м e H тK a КH a Т У p a Л Ь H ЬcrвЙe т o ф и Л Ь т зpa MЬlXpaзHooбpaзньtxзa.цaч,сBязaHHЬ|X с oбмe. щИщaеТ KoЖУ oT yльтpaфиoЛeТoвoГooблyнeBoз.Д,еЙcтBИя Ha HoM Beщeств. oнa BЬlвoдИтшЛaKИ,yчaCTByeT t1VIя |АoТ eГo paзpУшИТeЛЬHoГo B Bo.цHo-сoЛeBoM, и K o ) к И a к т и в И з И poбeлкoвoм oбK Л e Т K И Э . н з и м ь l о П o с o б н ь t УГЛeBo.цHoM MeHe'.{oкaзaнoee бoльшoe зHaчeHИeв paбoтe вaтЬ HeKoтopЬ|eГopмoньl.HaпpиMep,KopтИзoн и м м y н н o йс И с т e М Ь |B. м e с т e с Г Л a з a M ИУ' ш a M И , B Ko)KeПpeвpaщaeTсяв eщe бoлee дeЙствeннoe pТoМ И HoсoM Ko)кaпpИHa.o.Лe)KИт K ПяTИopГa- вeщeсТBo гИ.цpoKopтИзoH, a мyxскoЙ пoлoвoЙ HaM чyBств.oнa нe ТoЛЬКoсaмьlЙ бoльшoЙ, нo гopMoHTeсТoсТepoH- в ДИгИДpo-тeсTocТepoH. и caмьtЙчУBстBИтeльньlЙ opгaн сpеДИ ниx. oнa B этoй фopмe oн вoздeЙсТBУeТHa KopHИ вoМoлHИeHoCHooПoBeщaeТHaс o ГopячeM' Koл- Лoc И оaлЬHЬ|e ЖeЛeзЬ|И Mo)кeтстaтЬ пaичинoЙ L

f

ъ

(Y0',,* (''..\цg'*ot"

e tt-

в a a i

a

вЫпaдeHИя BoЛoс, зacaлItBa{ViяKo)KИи oбpaзoИ' нaкoнeц, тpeтиЙ слoЙ кoxи _ гИпoдepMa' Ban.Мяyгpeй. ИлИ пoдKo)кHaяKЛeтчaткa- слУ)KИттeпЛoИзoKoxa имeeт oчeнЬоЛoxнoe отpoeнИe,ee пpo- ЛИpyющeЙ пpoKЛaдKoЙи cмягчaeт MeХaнИчeс. HИзыBaeт oгpoMHoe MHo)Keствoсoоytoв' Hep- киe вoздeйствИя Ha вHyтpeHHИeopгaны. Boв' пpoтoKoвсaЛЬHЬ|xИ пoтoBЬ|xxeЛeз. Kaк пpoисxoдИт eстecтвeнHoe пИтaHИe Ko. Koxa имeeт oчeнЬ слo)кHyюaнaтoмИчeсKyЮ хи? oнa пpoHИзaHacлoxнoЙ И paзвeтBЛeнHoЙ стpyKтypy' o.п,HaKo для пpaBИлЬHoгoyxoдa нeoб. систeмoЙ coсyдoв, пo KoтopЬ|M цИpKyлИpyeт xoдИMo xoтя бьl yпpoщeнHo пo|-|ИMaтЬ ee пpИн- poвнo ЧeтBepтaя чaстЬ всeЙ кpoви' пoстaвЛяя Koxe Bсe нeoбxoдимoe дЛя oбpaзoвaнИя MoЛoстpoeHИe. цИпИaЛЬHoe _ HapyxньlЙ cлoЙ KoxИ этo эпИдepмИс' дЬ|Х И пoддepxKИ aKтИвнЬlxKЛeтoK:KИслopoд oбpaзoвaнньlЙ лexaщИMИ дpyг HaД дpУгoм в для (дЬ|XaHИя> KoxИ (тoчнee,в KaчecтвeтoпЛИвa HeсKoЛЬKo дeоятKoв сЛoeв ЭпИтeлИaлЬHЬ|MИдля oбмeнa Beщeотв в кoxe), эHepгoпoсТaвляю. кЛeтKaMИ. Bepxняя чaстЬ эпидepMИсa, Koтo. щИe yглeвoдьl (нaпpимep, глИKoгeн),пeптидьtи paя Heпocpe.цстBeнHoKoнтaKтИpyeтс внeшнeЙ aMИHoKИсЛoтЬ| дЛя oбpaзoвaнИя пpoтeИHa' Жv|cpeдoЙ, - poгoвoй слoЙ. oн сoстoИт И3 сoстa- pьl (нaзьlвaeМыe тaK)кe липидaми\' B|АтaM|АHь| v| pИвшИxcя И opoгoвeвшИx KлeтoK' KoтopЬle пo. MИKpoэЛeМeHтЬ|. PaспpeдeлeнИe сocyдoB ИMeeтбoльшoe знaCтoяHнo слУщИвaЮтся с пoвepxHoстИ Ko)кИ И p.ApУю щИМИ |АзглУ- чeнИeдля oKpaсKИКoxИ. Чeм ближe cocyДИстaя зaМe Hяются MoлoдЬlMИ' t{i|Аг бoкиx олoeв эпИдepмИоa. Блaгoдapя poГoвoмy сeтKa K пoвepxHoстИ KoxИ' тeM яpчe pyМяHeц. слoЮ Ha[Дeтeлo He высыxaeт и BнyтpЬHe пpoHИ- KлeткиэпИдepМИсaпИтaютоялимфoй,пpoнИKaKaЮтчy)кepoдHыeвeщeствa И вoзбyдИтeли бo- ющeЙ из сoбствeнHo Ko)кИ.B пpинципe Koxa MoлeзнeЙ.CyЩeствeнHУюг|oMoЩЬв этoM oKaзывa- xeт oбoЙтись и бeз внeшнeЙ пoдKopМKИ.oДнaeT тaK HaзывaeMaязaЩИтHaяKИслoтнaяMaнтИя кo вepxниЙслoЙ KoxИ _ эпИlцepМИс_ в oтлИчИe (нaзьlвaeмaя тaK)кe гИДpo-лилIАднoЙмaнтиeЙ), oт нИxнИx слoeв He ИМeeт сoбствeнньtx KpoвeKoтopaя пoKpыBaeт пoвepxнoстЬ KoxИ тoнкoЙ HoсHЬ|xсoсyдoв' eМy пpИxoдИтсяпoЛyчaтЬпИтaплeнкoЙ.oнa сocтoит Из xИpa сaлЬHЬlxxелeз,Из HИe oт KaпИлляpoвв пoгpaHИчHoM сЛoe дepMЬl. пoтa И И3 сoоTaBHыxчaотeЙ BязKИXсyбстaнциЙ' Тeонoe зyбнaтoe сцeпЛeнИe oбoиx сЛoeв Ko)кИ, кoтopыe cвязЫвaЮтoтдeЛЬHыepoгoвыe KЛeтКИ. гapaHтИpyЮщeexopollJee снaбxeнИe, с гoдaN4И 3aщитнyю KИсЛoтнyюМaHтИЮМo)кHopacсMaтpивaтЬ в Kaчeствe сoбствeннoгo KpeМa KoxИ. oнa cлeгкa KИсЛoвaтa(пo сpaвнeнию сo щeлoчнoЙ сpeдoЙ, пoтoMУИ HaзЫвaeтсяKИолoтHoЙ), a киCЛoтa пpeпятcтвyeт paзMHoxeнИю бaктepиЙ и гpибкoв. B сaмoм глyбoкoм cлoe эпидepмИоa paспoЛo)кeHыMeлaнoцИтЬl- KлeтКИ,вьlpaбaты. вaЮЩИeпИгMeнтMeлaHИH.oт кoличeствaэтoгo - чeM eгo бoльшe, пигMeHтaзaBИсИтцвeт Ko>кИ тeм oнa тeMHee.oбpaзoвaнИe MeЛaнИнaУcИлИвaeтоя пoд дeЙотвИeм yЛЬтpaфИoЛeтoвЬlХ лyнeЙ,имeннo oH вЬ|зЬ|вaeт зaгap. CлeдyющиЙ cлoЙ _ дepMa - тaKXe HeoдHopoдeH. B eгo вepxнeЙнaоти, pacпoлoxeннoЙ нeпoсpeдcтвeHHo пoд эпИдepМИсoM' Haxoдятcя сaлЬHыe )кeЛeзы.Иx выдeлeнИя вMeстe с ceKpeтoM пoтoвЬ|x)кeЛeзoбpaзyют Ha пoвepХHoотИ кoxи тoHKyюплeHKy_ вo.ц,Ho.)кИpoвyЮ МaHтИю' кoтopaя пpe.цoxpaHяeт Ko)кy oт BpедHЬ|x вoзДeЙcтвиЙИ МИKpoopгaнИзМoв.Лexaщиe ниxe элaстичныe BoЛoKнaпpИдaют Ko)кeyпpУгoстЬ'a кoллaгeHoвыeBoлoKHa_ пpoчHoстЬ.

6

',)1l.-)Л Зli ill,

ii-)i.l r-.Лi.--]i.',r'\':i i,,.'i, i..--lllзl,,:';.'

стaнoвИтся всe бoлee ПЛoсKИMи олaбьlм. Этo p e г e н e p a ц и e Й ' B т e Ч e H И e Т p e Х . ч e Т Ь | p e xH e . ц e Л Ь Mo)Кeт пpИBeсТИ K He.0'oсТaтoчHoMУ пoOтУпЛe- B с я в е p Х H Я я K o ) < aП o Л H o с T Ь Юo б н o в л я e т с я . E о л и HИЮB BepXHЮЮ Ko)KУKИCлopoдaИ ПИTaтeЛЬHЬ|Х э T o т ц И K Лд e Й с Т B У e Tб e с п e p e б o Й н o и б e з п o M e Х . BeщeстB.KoмпeнсиpoBaТЬэToТДeфИцИт- oД,- B e p Х H я я K o Ж a П p e B o с X o t H o з a Щ И щ a e Т H И Ж H И e Ha И3 Ba>кHeЙШ|Ах зaдaч KoCMeТИKИ. KЛeТчaTKy.Пpoцeсс сI1o|А- ДepMУ И пo.Д,KoЖHУЮ Ha пooтяжeнии всeй ЖИзH|/1 Haшa Ko)Kaпo- ш e Л У ш e H И Я Л e ) К И Tв o с H o в e М H o Г И X K o с M e T И cтoяHнo oбнoвляeтcя.И в этoM Пpoцеcоe Baж- ч e с K И Х п p o Ц e Д У p , с п o с o б с т в y Ю щ И Х y с И Л е H H o M У HУЮpoЛЬИГpaeТзapo.п,Ь|шeвьlЙ слoЙ - ИMeHHo o Т Т o p ) K e H И Юс a M o Г o П o B e p Х H o с T H o Г o p o г o B o г o з.t],есЬ пoсToяHHoBoзHИКaЮтMoЛoДЬleKЛeТKИ. c Л o я э П И . 0 ' e p M И C aH' a п p И M e p п p И У Д a Л e H I А ИB e c B тeчeниe 28 днeй oHИ пpoдBИГaЮTся K пoBеpX- H У ш e K ' П И Г M е H т H Ь |ПXя T e HИ Д p ' HoстИ KoХИ' ТepяЯ |lpv|эТoM KлeТoчHoeяДpo. H a с o с т o я н И е К o ) к Иo K a з Ь | B a e ТB л И я H И eM H o Иужe

п Л o C K И M И , < M e p Т B Ь | M И >ш e Л У ш И H К a M И K e -

Ж e с T B o ф a к т o p o в , с p e Д И H И Х , K o H e ч H oЖ e , в o З -

paтИHaoни oбpaзyЮтBИД,ИMЬlй пoвеpxнoотньlЙ p a с т , П И Т a H и еи o б p a з Ж | , 4 З | 1oИо.o б e н н o э т o K a poГoBoЙслoЙ. opo- C a e T C я K o ) K ИЛ И Ц a ' П o Т o M У o H a ' K a K з е p К a Л o ' тaK HaзЫBaeмьtй CЛoЙKo)KИ, ГoBeBшИeKЛeтKИ oтпa.П'aЮТ B Пpoцecоee)Кe.Д'HeB-o T p a Ж a e т B с e B p e . Д , H Ь lBe o з Д e И C T B И я o K p y Ж a Ю ньlхтpeниЙПpИMЬ|TЬe, Bь|тИpaHИVIи т. п' (кaждьtЙ Щ e Й с p e Д ь t ' K т o м у ) K e Л И Ц o - C a M a я o т K p Ь | т a я И ПoCToяHHo зaMeHя- ч a с T Ь K o ) к H o Г oП o K p o B a И H У X . 0 ' a e T C яB T щ a T e Л Ь дeHЬ Пo ДBa |\Аv1лл|АapДa!) ЮTсясHИзУДpУГИMИ.Этoт пpoцeсс HaЗЬ|вaeТся H o M У Х o Д e .

yxoДA T}4nы Ko)KИ:СТPAтЕгИИ K кaкoмyтИпУoтHoсИтсявaШaкoжa?Пpaкти- внeшнeЙ сpeдЬ|, пoтpeбляюT He.цoстaТoчHoe чeсKИKa>(.o'aя )кeHщИHa И ТaK Д'aЛee' о УBepeHHoстЬЮ oтBeтИт Д'ЛяopгaHИзMaКoЛИчeCTBoBoД.Ь| Ha этoТ BoПpoс.oднaкo дaвaйтe нa всякиЙслy- Koxa стaнoвИТсягpyбoЙ, HaЧИHaeтшeЛУшИТЬч a Й н a п o м H И Mт p a Д И ц И o H H У кЮл a с с и ф и к a Ц И Ю ,с я , п o я B Л я Ю T cТяp e щ и н к и .У p o в e н ь p H Д Л я с У . кoтopoЙ .цo сИХ пop pУKoвolцсТвУЮТся MHoгИe xoЙ кoxи Haxo.t].Ится B ДИaпaзoнe oТ 3 дo 5,5. пpoфecсиoНaЛЬHЬleKoсMeToЛoГИ.Итaк, ПpИ. B pядe оЛУчaeвсyxaя KoЖaMo)кeтбьtть oсoбo - ТoГдa ГoвopяТo TИПe HяТo очИТaTЬ'чтo сУщeсТBУeTчeТЬ|peoсHoB- чУBсТBИТeЛьнoЙ "чУBHЬ|X т И п a K o ) K Ис:У Х a я ,H o p M a Л Ь н a як,o м б и H и p o - CтBИTeЛЬHaя Koжa>(имeeтся B BИДУHe Пo.цBepBaHHaяИ ЖV|pНaя. Kpoмe тoГo, BЬ|.цeЛяЮT a ИМeHHo чУBствИТeлЬeщe И )кeHHoсTЬaI1лepГИ|/1' пpoблeмнуЮKo)KУ,KoTopaячaщe BсeГo бьtвaeт нoсть). хиpнoЙ, a TaКжeчyвсTBИтeЛЬHУЮ, K кoтopoЙмoHopмaльнaя Ko)Ka BЬ|ГЛя.0,ИТ з.п,opoвoЙ,C )кeтoтHoCИТЬсяKo)Kaлюбoгo типa. KaxдьtЙ тип p o B H Ь l M И и н e б o л ь ш И M ИП o p a М и .C a л ь н ь t еx e ИMeeТсBoИ ХapaKтepИстИKИ и тpeбует oсoбьlx лeзьl paбoTaЮТpoвHo HaCToЛЬKo aKтИBHo,чтoсpeДсTBДЛяУХoДa' eoб ь l o б e с п e ч И T Ьo п Т И М a Л Ь Н oсеМ a з Ь | в a H И п Cуxaя KoхG хapaKтepИзУeТсяПol-iИЖeHнЬlмBepХHoстИкoxи. Co,цep)кaНИe ЖИpa И вЛaГИ в жИpa' ИMeeТMaЛoзaMeTHЬ|e сoДepжaHИeM ПopЬl нeЙ сбaлaнсИpoBaнo.a paзДpaжеHИеHa Ko)Ke И oТЛИчaeтсяMaТoBЬ|M oТтeнKoM.B юнoм вoз- ПoяBЛяeTCя HeчaсТo.Hopмaльнaя Ko)КaHe вoзpaсТe оyxoстЬ Ko)KИMo)<eтBoсПpИHИMaTЬся KaK p a x a e т П p o т И BУ M Ь | B a H И ЯХ .o p o ш o П e p e H o C И T и вooбoДHaКoс BoзpaсТoMИMeHHoTa- бoльшинстBo KocMeТИЧeсKt1X CpeД,CTв, .П'oсТoИHсТвo' paHHeMУ кoй тип бoлee BCегoCKЛoHеHK свoеЙ НeПpИХoTЛИoбpaзo- Щe paДУeт oблa.п,aтельниц в a H И ЮM H o x e с Т в е H H ЬМ| Х o p Щ и н o кo, с o б e H H oB o - BoсТЬЮ.Ha кoxe ТaKoГoт|АГ|a, еCЛ|А зa нeЙ пpaKpУг ГЛa3.Koжa мoжeт сTaтЬ сyxoЙ с вoзpaсТoМ в И Л Ь H o У X a ) К И B a TМЬ o' p Щ И H Ьпlo Я в Л я Ю T сoяч e H Ь И ИзMeHeHИeM Г o p M o H a Л Ь H o Гфoo н a , к o т o p ь l й П o з l ц H oУ. p o в e н ьp H н o p м a л ь н o Йк o х и п p и б л и . oбьlчнo нaблюдaeтояУ ЖeHЩИHCТap[Ue50 лeт, ж e н к 5 , 5 . Ил|АУ теХ, KTo l<ИBeTB )КapKoMИ сУХoM,ли6o в KotvlбиниpoBaннaя Ko)Ka BЫГляДИТзДopoXoЛoДHoM сУXoMKЛИMaтe. вoй,с дoстaТoЧHopoвнoЙстpyктypoЙИ )KИpHЬ|MИ Cyxoсть Ko)кИMoxeт ПoяBИTЬсяУ ЖeHщИH, УЧaCтKaMИ, ПopaмИв oблaсти Т-зoс KpУпHЬ|MИ KoTopЬ|eHe зaщИщaЮт ЛИцo oт вoздeЙствИя HЬ|,ПpoХo.п'ящeЙ нepeз лoб, нoс и пoдбopoдoк,с

ъ-

I

}.

I

(rr rrt,r

ЛЬ |1И

Аe Cс

|А-

ЙУ гo сoo, U-

]я D-

С 1_

Koхa мoжeт отaTЬ чУвствИтeльнoЙпoд BлИя|lV|eM нeблaгoпpияTHoГoBoздeЙcтBИя внeшнeЙ yxoДa И оТpeссoB - KaK HeПpaвИЛЬHoГo Cpе.цЬI' ф и з и н e с к и Xт,a K И п с И Х И ч e с К И-x , o с o б e H H oe с ЛИ peчЬ Идeт o сyХoм тИПe KoХИ.Beдь сyxaя кo)Ka И Пo сBoeMy типу нaибoЛee чУBстBИТeЛЬHa. - paзTипичньleсИMптoMЬIчУBCTBИТeЛЬHoстИ пoKpaсHeHИе'oщУщeHИe Ha.п'pa)кИTeлЬHoстЬ' тя)KeHИя, шeЛУшeнИeИ зУд. oни пoявляЮTсяKaK peaKЦИяHa XoЛofп'' сoЛHцe' вoдУ И пpoчИe paз.цpa)кaЮщИe фaктopьt' бьtлоoснo.[eлeниe KoЖИHa ТИПЬ|ТaK.цoЛГo pе)КИМa вoЙ вьlбopa УХoДa зa кoxeЙ, чТo сТaЛo ы KaзaтЬсянeзьtблeмь|MзaKoHoM,aксиoмoЙ кoсMeToЛoГИИ.o.цнaкo оoBpeMeHHaя сTpaТeГИя yХo.цaBсe MeHЬшeoпИpaeтояHa TpaДИцИoHHУЮ tu. клaссификaцИЮ TИпoBKo>кИ, счИТaяee HecoBepHa B ш e н н o Й . BoзMoЖHЬlMИ oбсyxoсТИ ЩeKaХ, УчaCтKaMИ B чем )KeBсe.TaKИсoсToятMИHycЬ| Лacтv1глaЗ И Ha BИсKaX.Boзмoжнa HeoДHopoДэтoЙ клaсHaя oKpaсKa КoxИ. Ha кoжe тaKoГoт|r'1Пa, eCл|АЗa cификaции?Cлeпo opИeнтИpyяоЬ Ha Hee,MoжHo ТaK)Kelп,oЛ- HaдeЛaтЬMacсy oшибoк в yХo/цeзa Ko)<eЙ'HaнeЙ пpaвилЬHoУХaжИBaтЬ, MopщИHЬ| KЛaссИqIАKaцV|я Г o H е п o я B Л я Ю Т с яУ .p o в e н ьp H д л я к o м б и н и p o - пpИMep,ТpalцИцИoHHaя He УчИyчaстKaХ тЬ|BaeтTaKyЮBa)KHуЮ Ha pa3ЛИчHЬ|Х ХapaKTepИCТИKУ KoжИ'KaK зaннoЙKo>t<И oтЛИЧaeTся (oЖИИ MoxeT кoлeбaтьсяoт 3 (нa CУxИXУчaсТ- oсoбeннoсTИ пpoЦecсa еe oбнoвлeния. Cyxaя KoЖaчaсТo бывaeт тyсклoй eщe И ПoтoMy,чтo кa He склoннa к oб- H Ь | MK p e м o М Т , o K p e M ,с K Л e И в a яp o Г o в Ь |нe e ш y Й ]ЧeHЬзaMeтHЬ|. :]aзoвaнИЮMopщИH - избьlтoк Ko)l(Hoгo )кИpa ки, бyдeт MeшaтЬИM oТдeЛяТЬсяoТ ПoвepХFtoсТИ -pеДoХpaHяeTee oT BЬ|сУшИBaH|/1я' Уpoвeнь pH кoxи. УвeлИчeHИeсЛoя ИзHoшeHHЬ|Х пoвoeХpoГoвЬ|ХчeшyeKПpИBe.П,eT <иpнoйKo)КИlцoстИгaeт6. C вoзpaстoM)KИpHaя дeHHЬ|Х K yХyДшeHИЮ .oХa lЙoжeТПpeBpaТИТЬся B HopMaЛЬHУЮ. ПoяBЛeHИЮ пpЬ|щeЙиуrpeЙ. цBeTaлИцa.4.цa)кe BЬ|Если xe oбЛaДaTеЛЬHИцa xиpнoй Ko)KИпoЛПpoблeмнaя Ko)KaсKЛoHHaK ПoяBлeHИЮ .1 yгpeй и пpьtщeй.oт B0 дo 00 o/oгloц,- HoCтЬЮпepeйдeт нa oбeзжиpeHHУЮ 'э|ПАt1ИЙ, КoсMeтИKУ, :-ocТKoBB ToЙ или инoЙ стeпeHИ стpaДaЮтoТ Koxa бyДeТCTpaДaТЬoТ HeД,oсTaТKa Ba)кHЬlХ ЖИ:э CЬ|ПaHИЙ МЬ|X.цля oбeспeчeHия вoдoсбepe Ha Ko)Ke,и всe бoльшee KoЛИчeсТвo po в, нeoбxo.п,И ]зDoCЛЬ|X )КeH[ДИH ТaКжeсТaлKИBaЮтся о эТИMИ гaЮщeГoбapьepa.B итoгe,пpИ BCeЙсвoeй жиp_э o б л e м a м и . HocтИ,Ko)KaсТaHeТeЩe и oбeзвoxeннoЙ.A eсли Мнoгиe )KеHЩИHЬ| ХapaKтepИзУЮT сBoЮ Ko- пpoблемьtтaкoй Кo)KИpешaТЬс ПoMoЩЬЮ спИp. ., KaK чУBстBИтeлЬHУЮ. Ho не Bсe И3 них ДeЙ- ТoBЬ|Х ЛoсЬoHoв'тo oHa сKopee BсeГo стaHeТTa_зИТeЛЬHo и paзlцpa)Keннoй,кaкoй oT ПpИpoдЬ|ИMeЮтчуBcтBитeльньtй кoЙ жe ЧУBсTBИТeЛьнoЙ тиn Ko)Kи,B бoльшинCТBeслУчaeв oбЛaдaтeЛЬ- .цoЛxHaбьlлa бьt бьtтьсyxaя кoжa. -'..ьt тaкoй Ko>кИ- блoнДинки |АлИpь|ЖLлe Koхa мoжeт MeHяТЬсяHe тoЛЬKoC BoзDaсc - ..чЬ свeтЛoЙKo)KeЙи гoлyбьtмИI4лИзeЛeHЬ|- ToМ, Ho И oт сeзoHa K сeзoнУ' Mнoгиe )кeHщИ.....-ЛaзaMИ.Иx кoжa He тoЛЬKoПpoдУЦИpyeт Ma- НЬ|зaMeЧaЮТ' чтo ИХ KoЖaЛeТoMвЬ|ГЛяДИт )KИp- , . { И p aH, o И И M e e Тo ч e H Ьт o н к и Йp o г o в o Йо л o Й н o Й и л o с н я щ e й с я 'a з и м o Й с T a H o B И T ссяУ X o ЙИ . . - ] B C е M H e M H o Г oз a Щ И Т H o Г п кoжe ПoяBЛяЮтo И г M e H T aИ. з . з a тoнкoй. Инoглa Ha HoDMaЛьнoЙ ' - - c o H a o с o б e н н oП o Д B e p ж e HBaс e M B H e ш H И М ся yЧaсТKИсyxoЙ, шеЛУшaщeЙсякoжи. И пoчти : : . p ? Х И Т e Л я Ma, т a K ) K eB H У Т p e H H ИсM т p e с с a М . BCeгДaKo)KaCТaHoBИтсЯбoлee сyxoЙ c Гo.цaMИ.

tr

-r \tГlСf tsИЯХ ЗА Лv1ti.lМB ЛOili\!t]t]r,]Х B . \,X<]'п Эти oоoбeнHoстИтaKЖeвaxHo УчИтЬ|вaТЬ, вьtби- жa пpиoбpeтaeттyскльtЙ,нeчистьlЙвИlц,To BaМ paя гpaMoТHyЮсTpaTeгИЮУХoдa. HУ)кИ сoBсeM He Ba)кeH?Hет' ТЩaTeЛЬHaя ЗaщИТa eЙ нyжнa. oсoбeннo тщa- eгo пoлeзHooПpeДeЛяTЬ Хoтя6ьt пpи6лизИТeЛЬpЬ|>t<e-нo. Глaвньlмoбpaзoм, ПoToMУчTo oH oTpaxaeТ тeлЬHooбepeгaть oT CoЛHцaКo)кУдoЛ)кHЬ| вoлoсЫe лЮдИ.Иx кoжa BMесToзaЩИтHoгoпИГ- тoлЩИHУKoЖ|А И KoЛИчeстBo CaЛЬHЬ|Х>t<eл eз. Есл и MeHTaэyMeЛaHИHa вьtpaбaтьtвaeт KoXУ'BaM Hy)кHopaнЬшeoзa. фeoмeЛaHИH, BЬlИMeеТeТoHКУЮ кoтopьtЙпoЧтИHe зaщИщaeт KoxУ oт yльтpaфиo- бoтиться пpoфилaктикoЙстapеHИя,BHИМaТeЛЬЛeтoBЬ|x лyнeЙ.Если oстaвЛятЬтaKУЮKoЖУo.цИH Hee oтHoсИтcя к вьlбopy KoсМeТИKИ, УЧИтЬ|BaЯ Ha oдИHс сoлHцeМ,тo oНa oЧeнЬбьlотpoсoсТa- pИсKpaз.цpa)KeHИя кoхи. A eсЛИKo)кaxИpнaя,тo pИTся. этo гoBopИтo ToM,ЧТoBсe фaктopьl,УсИЛИBaЮП p и н и м a я B o B H И M a H И Уe с Т o я в ш y Ю с яK Л a с - щИe oт.цeЛeнИe Ko)кHoГo сaЛa,бУдyтпpoявЛятЬB сификaцию,HУХHoУчИтЬ|BaтЬ KoHKpeТHУЮ пpo- н e й с в o e д e Й с т в и eo с o б e н н oс И Л Ь H oH. y a e с л и блeмy, Koтopaя сТoИт Мe)KДУBa|\АLA И вaшeЙ кpa- y Baс HopMaЛЬHaя KoЖa'To BaМ HУ)KHo ЛИшЬcЛeсoтoЙ.Ёcлиу Baс УгpИ,тo BaMHУЖeH oДИHpe)кИM дИTЬ зa тeм, чтoбь|He HapУшИтЬee ГapмoHИЮ Уxoдa' a eслИ У BaC сKЛoHHoстЬK paЗДpaxеHИЮ нeoбдyмaнн ьlм и дeй ст BV|я|\АИ. И aллepГ|АИ'тo дpyгoй. Eсли вЬ|BИ.цИтe,чТo Ko-

yxoД 3A ЛИЦo^^ Е)KEдh|ЕBHь|И и сПEЦИAлЬНЬlИ Kpaсивaя глa.цKaяУХo)кeнHaяKo)Ka- Meчтa ЖИ'.тoнV|KИ для сyxoЙ И HopMaЛЬHoЙкoxи - бeз кaждoй )кeHщИHЬ|. Чтoбьl Ko)KaЛИцa BЬlГЛя.о,eЛaсoДepxaHИя спИpTa' B сoстaв KoтopЬ|XBХoдяT здopoвoЙ И KaKMo)КHo.0,oЛЬшe oсТaвaЛaсЬyпpy- yBлa)кHяЮщИe' сMягчaЮщИeV| тoн|Аз|АpУЮщИе гoй, нeoбxoДИMopeГyЛяpHoИ Пocлe.цoBaтeлЬHoBeЩeствa'Toникидля кoмбиниpoвaннoйИ ЖИpBЬ|пoЛ HятЬсЛeДyЮЩИeэтaпЬ|yХo.цa: нoй кoжи CoдepЖaTyBЛaЖHяЮщИe. MaтИpУЮ|Атo|1L4З|АpУщИe' BяжyЩИe'.цeЗИHQИЦИpУЮщИе oЧИщЕl.|ИЕ ЮшИeBeшleсТBa. CпeциaльнЬ|eoчИсТИTeлЬHЬ|e оpe.цствaэфФeKтИBl]oytaЛяЮт MaКИя)KИ oчИщaЮTKo)кУ'He y B л A Ж H Е Н И Е пepeсyшИBaя И He HapУшaя KИсЛoTHo-щeЛoч- . [ н e в н ь l е K p e М Ь |У B Л a ) К Н я Ю--. . . . ] ^ , ' . е - Э нoЙ 6aлaнс Ko)KИ.Bидьl oнищaЮщИX cpe.цотв: T в p a щ a я П o Т e p Юe с Т е С - e е * * О 'э., - . . .. , ' . l o д i 1 B oчИЩaЮЩИЙ кpeм l0,ляУMЬ|Baния(кpемooбpaз- T e ч e H И e Д ' н я И з a l Ц t 1 l i l a Ю - е е . - - е : а i 1 1 вH Ь l Х HЬle oЧИститeли)- ПpeдHaзHaчeHдля суxoЙ, Ф a K т o p o в o К p У ) К a Ю ш t е tСl D € . Д . o . i О r - ] Ь l e K p е чУвстBИTeЛьнoЙ и HopMaЛЬHoЙ кoжи. Пенящиe- M Ь l У в Л a Х H Я Ю ТL , о1 б о г а ш a ю т K o ) к }П 1 1 т a Т e Л Ь H Ь | . с,я гeлИ ПpeДHaзHaчeнЬ| дЛя УХo|цaзa кoмбини- M И B e щ e с Т B a М И .K o Т o p Ь | еЛ У Ч ш е У с B a И B a Ю т с яB poвaннoй,жиpнoЙи пpoблeмнoйкoxeй. H o Ч H Ь | eн a с ь t . K p e ь 1 Ь |Д Л Я K o Х И в o K р У Г Г л a з H e o б x o д и м ь t . Т a К K a K К o Х a s o к p У Г Г Л a З o Ч e H Ьт o H K a я И Н e с e т б o л ь ш у ю H a Г p У з K у ,П o э Т o м У И M e H Toники вoсстaHaBЛИBaЮТ KИсЛoтHo-ЩeЛoч-H o B o K p y г г л a з o б p a з У Ю Т C яП e p в Ь | eM o p щ И H K И , нoй бaлaнс Ko)KИ,oсBeХaЮт ee И стИMУЛИpУ- с H И ) к a e т с я т o H У c K o ) к И 'П o я B Л я Ю Т с яo Т е ч H o с т Ь И ют кpoвooбpaщeHИе,пo.цгoтaBЛИвaЮт Ko)KyдЛя п p И П У Х л o с т ь . K p e м ь l Д Л я K o Ж ИB o K p У г Г Л a з П o . 0 ' HaHeсeHИяKpeMa - пocЛе yпoтpeблeнИяТo- . П ' e p x И B a Ю тИ в o с c T a H a в Л И в a Ю T e с т e с Т B e H H y Ю HИKa KpeМ BпИтЬIBaeTсяИ УcBaIАBaeтсяЛУчшe. э Л a с т И ч H o с т Ь И y п p y г o с т Ь K o x И ' У B Л a x H я Ю T И Kaк пpaвилo, paзЛИчaЮT дBa BИ.цaтoнИKoв,Ko- д e л И K a Т H o У X a ) K И B a Ю тз a н e ж н o й к o x e Й B o K p y г тopЬ|eПpИMeHяЮтCя B 3aвИсИMoст|А oт тИг]aKo- ГЛaз.

тoHИ3ИPoBАHиE

!,

L

L

(titit,t

Тo вaM )дcТBa, ТaK)Кe HИя'тo l' Дa)Ke l? Heт'

Итeль-

la)Kaeт }.ЕслИ e oзa]ТeлЬТЬlвaя aя' тo 4BaЮ-

пятЬв eCлИ )CЛeoHИЮ

без )ДяТ ',rl)_

с l ] Е ЦИ A л Ь l-lЬ уlИХ o Д

l'1t1,1ttнnl'|,i

K Л е т K И ' o ч И Щ a Ю Т K o ) ( У ' с Т И М У Л И p y Ю тK p o B o o O p a Щ e H И e ' M a о к и Д \ л я л И ц a - У B Л a ж H я Ю т ,п И T a -

Kpoмe

oCHoBHoгo eжe.цHeвHoГo УXo.цa, сУщ e о Т в y Ю т C п e Ц И a Л Ь H ы eс p e д с т B a Д \ Л яK o ) K ИЛ И ц a ' K o T o p Ь I eИ c П o Л Ь з y Ю Т с яH e с K o Л Ь K op a з B H e . ДeлЮ И сЛУ)КaТнeoбxoдимЬ|M дoПoЛHeHИeM K сpе.п,сТBaM ПoBсeД.HeBHoГo УХo.п,a:скpaбьt для л.4Цa - oТшeлУшИBaЮТ стapЬle oMepТвeBшИe

ЮТ,oЧИщaЮт, тoHИЗИpyют. Пoдбиpaясpe.цствa ' o H И З И p o B a H ИИя У B Л a Х H e H И я Д ' Л яo ч И щ e H И я T тИп KoЖИ'Д'ЛяKoТopoГo oчеHЬBaжHoУчИTЬ|вaтЬ пpeдHaзHaчeHЬl. o|-|И

УХОД ЗA KО)KЕИBОKРyГГЛAЗ Б o p ь б a с o с т a p e н И e м . 0 , Л яЖ e H щ И H Ь |o б Ь l ч H o H a ч И H a e Т c яс K o ) к ИB o K p y Г Г Л a з ' т a K K a K И M e H H o з . i ] , e с Ьп o я B Л я Ю т C яп e p в Ь I e B o з p a с T H Ь | еп p o б л e M Ь | :K o ) K aТ e p я e Т с B e ) K e с Т Ь 'П o я в Л я Ю T с яп p И п У Х лoст|А И МeЛKИe MopщИHKИ. И нeудивитeЛЬHo: B o б л a с т и г л a з с л o Й э п И . ц e p M И с ao Ч е H Ь т o н к и Й B C e Г o Л И ш Ь П o л M И Л Л И M е Т p aK. p o м e т o г o , B o K p У Г Г Л a з П o Ч Т И H e T с a Л Ь H Ь | Х) K e Л e з , П o д K o ) к H o Йx И p o B o Й K Л e Т ч a т К ИИ o ч e H Ь M a Л o M У с К y л o B ' п o Д Д e p ) K И в a Ю щ И Хe e У п p y Г o с т Ь . K o л л a г e н o в Ь | e B o Л o K H a ( * a p M a T У p a " к o ж и ) p a с П o Л a Г a Ю Т с яз l Д , e с Ь B BИ.0'eсeТKИ' пoэтoMУ Koжa BeK ЛeГKo paсТя)КИм a . A и з - з a p Ь | X Л o с Т Ип o . п , к o x н o ЙK Л e Т ч a T K Иe щ e И сKЛoHHa K oTeКaM. Bдoбaвoк oHa пoCтoяHHo HaХoдИтся B tBИ)KeHИи'. глaЗa MИГaЮт' щypятся, (УЛЬ|бaЮТCЯ".B peзyЛЬтaтe Ko)Ka BoKpУг гЛaз ПoдBepгaeТся oсoбeннoй нaгpyзкe. Bсe этo ПpИBoД,ИтK Тoмy, чTo KoЖa BoKpУг гЛaз Ужe с 20_25 ЛeT HУх<дaeтся в сПeЦИaЛЬHoм УXo. ц e ,в K Л Ю ч a Ю щ e Mв с e б я o ч И щ e H И e , У B Л a ) к H e H И e И ToHИзИooвaHИe.

ОЧИЦtЕ}-lt,,iЁ o б ь l ч н o . 0 , Л я. п , e M a K И я ж aИ с п o Л Ь з У r T с я с П e цИaлЬHoe KoсMeTИчeсKoe МoЛoчкo. Ho CaMЬ|e сoвpeMeHHЬ|e сpe.0'стBa Д'ля У.п'aЛeHИяMaKИя)Кa C ГЛaЗ ПpeдсТaвЛяют сoбoЙ Д,Be HeCMешИBaЮщ И е c я ) к И Д K o C Т И :B e p Х H я я с o . Д ' e p Ж И тC B e p Х Л e г . K И e M a с Л a , K o Т o p Ь | eУ Д a Л я Ю тв o д o с т o Й к y Ю K o с M e Т И K У , H И > к H я я( с o д e p ж a щ a я У с П o K a И B a Ю Щ И e p a с т И т e Л Ь H Ь | еэ K c Т p a к т ь l ) с н и м a e т u o б ь l ч н y Ю u K o с M e т И K y ,a з a o . ц H o И p a з . ц p a Ж e н и e ' П p и м e н e H И e п p o п И т a H H Ь | ХM a с Л o М B a т H Ь | XТ a M п o H o B И XИpHЬ|ХKpeMoB oПpaBдaHo ToЛЬKo пpИ пpИMeH e H v 1 Ив o д o с т o й к o й к o с м e т и к и , Л ю д я м Ж e , H o C я щ И M K o H Т a K T H Ь | eл И H з Ь | ' x И p H Ь | e с p e д с T B a р'ля сHяrV|я MaKИяЖa с ГЛaз He peKoMeHДyЮТс я - Л У Ч ш e п o Л Ь з o в a Т Ь с яo б е з x и p e H H Ь | M Л o с Ь o H o M t ' л я C H я Т И яK o с М e T И K ИИ o т K a з a т Ь с я o т B o .цoстоЙкoй TУшИ. He зaбyдьтe: У.цaЛяТЬMaKИя)K с г Л a 3 H У ) к H oк a ж д ь l Й д e н ь ! П p и C | 1 я т | А И MaKИяЖa .цBИ)кeHИя.п,oЛ>кHЬ| бьtть мягкими, нeoбxoдиMo CТapaTЬся He paстягИBaтЬ Ko)KУ- дBa BaТHЬ|X

i{

e,,,,лA У.

.. |

ъil.Ь.**.* ,l

{'

t-

|э

:

/

L

= ::Ё

I

',P

I

"f

i-r r

ir'iir-i:;'i

ТaMПoHaсMoчИTeMoЛoчKoMИ HaЛoЖИтe Ha ГЛaзa Ha 40_60 сeкyнд. 3aтeм УДaлИтeKoсMeТИKУ Д'вИХeHИяMИсBepХУ вHИз.

УBЛA)+{i-l Еl-lИf; И П ИтAt.{Иs p,ляэтих ЦeЛeйИспoЛЬзУЮтоя спeЦИaЛЬHЬ|e

К p e M Ь l ,Л o с Ь o H Ь |И Г e Л V |o' т o б ь l ч н ь l ХC p e Д с T в П o УXoДУ зa KoxeЙ oHИ oТЛИчaЮTCя,Пpex.цe BсeГo, TеM, ЧТo He сo.цepХaт B сeбe TaK Ha3Ь|BaeMЬ|x <paCтeKaЮщИXся> MaceЛ, KoтopЬleMoгЛИбьI пoП a д a Т Ь B Г Л a з a И B Ь | з Ь | в a т ЬB H И X p a з . ц p a x e H И e . K p e м ь l б o л ь ш e п o . ц Х o . ц я TД Л я с У Х o й K o x И , o H И жиpoв, KoTopЬ|Х B o с п o Л H я Ю т п o т e p Ю л L / 1 п L А Д }( B T a K H e Х B a Т a e Тo б Л a с Т И в o K p У Г Г Л a з ) , p a з г Л a ) K И B a Ю ТM o p щ И HK И ' B Ь l з B a HHЬ l e H e . п . o с Т a т K o в МЛ a Г И ' И l ц e Л a Ю TП o в e p Х H o с т Ь K o ) K ИГ Л a Д K o ЙИ У П p У г o Й ' K p e м ь t H e C Л e Д y e Т H a H o с И Т Ь H a B e p X H И e B e K | А| А H e П o с p e Д с Т в e HH o П o Д г Л a з a М И ' п o C K o ЛЬ K У) K Иp Ь | И \ / I a } Л aM o Г y Т П o П a с Т Ьв г Л a з , a э T o B p e д H o ' И З б е г a Й т e K p e M o B с Л a H o Л И H o Mт, a K K a K И з - З a H е Г o К o Ж а M o Ж е T п p И п У Х H У Т ЬИ П o K p a с H e T Ь .Н и в к o rl.l сЛУчae He paзMaзЬlвaЙте KpeM пo кoxe вeк! E . о н у x н o H a H o C И Т ЬT o Ч e ч H o :п a Л Ь Ч И Kс K a п e Л Ь ' , - , ' .I i J e l , 1 aс Л e Г K a П p И ж M И т e K К o ) K eB e K a ' a з a т e М -:-.а':Iе Л e Г K o e в и б p и p y ю щ e е . ц B И Ж r H и 0 'T ? : . '.,',-.l.азoМ ПpoДBИГaйтeсo Ь T B H e ш H e г oK p a я : j-.:: *fс5l ;oooбньlЙ спoсoб нaнeсeнИя Пpe.l. ::.::- (o)кУ oТ paсTягИBaHИя' сTИMУЛИpУeт , - l ] : . . u е H И eЛ.o с ь o н ь t б ь l с т o o B п И т Ь | B a Ю Т .. . . ' . . , , ] - . а г o . л , a poяб л e г н e H H o M Ус o с т a в y . o н и ; ] . . . . _ - ] б Н Ь | p a з Г Л a X И B a T ЬМ o p щ И H K И ,Д e -

. е с т я щ е Й ,г л a Д к о Й Г. e л и н a и б o л е e i1 ПoЛeзHЬ|, oсoбeHHo eслИ Глaзa * * o с Т ЬК o П У Х a H И Ю o o' Л a д a Ю T пoвЬ|-

. . r:-вt1ТеЛЬHoCТЬЮИлIАeслИ BЬl HoсИ-

. * : € , l И | - ' ] з ЬK|o. с м e т и ч e C K И e с p e Д с Т B a , ,l'ЛЯ УХoДa Ko)кИ BoKpУГ ГЛaз' Hе' . - * q Т Ьч e p e з ч e T Ь l p e M e с я Ц a ' ч Т o . r Ь Ю H K T И B I A т aV | a л л е o г и ч e с к o Й

1 г

,

: . : Э K C Т p ? K Т Ь |B B И Д e Л o с Ь o H o B ' . : ' : l o K a И B a Ю т И o с B e Ж a Ю ТK o ) K У . - - . ' , | 1 ЗЭ Т И Хс p e д C т в в a т н ь l Йт a м . : - . K Г Л a з a MH a 5 _ ] 0 M И H У T H . . e* o ш e H И я T p e б У e T K o ) K aB o K p У Г . : з ' 1 Л И C ЬK a K И e - Т oП p o б Л e М Ь | . . е с H a г Л a з a ' T e M H Ь | eK p y Г И . - : У Т р e H H e Г oo ч И щ е H И яB o с -

t-

}.

- l i

K.Рl Э.

t-

-l

ц.

Ф|r

/olg

пoлЬзУЙтeсЬ сПeцИaЛЬHЬ|M oХЛa)K.п,aЮщИM эКсТpaKТaГ e Л e M . ц Л яГ Л a з с p a c Т И Т e Л Ь H Ь | M И м и . Т a к и м г e Л e M П p o с T o П p o M o K a Ю ТB e p Х н e e И H И Ж H e eB e K o И ) K . П , УHТe с К o Л Ь K oM И H У т ,П p e ) K l ц eч e M H a K p a с И T Ь C я . e a К e Т И K Ис ч e p M o x н o П p И M e H и Т ЬХ o Л o . ц H Ь | П H Ь | M ч a е M : П a K e Т И К ИH У ) К H o з a в a p И Т Ь Г o p я |АHa Heчeй BoДoЙ, ocTУ.цИТЬB ХoЛoД,ИЛЬН\/1Ke с K o Л Ь K oМ И H У тП o Л o Ж И T ЬH a B e K И .П о с л e Э T o г o т o H K И Mc Л o e M H a H e с Т ИK p e M И C . П ' е Л a тУЬТ p r H H Ю Ю Г И M H a C т И K УП , oбeГaТЬ.Bьl.целeниe пoтa и ф и з и н e с K a я H a Г p У з К a B C o ч e Т a + И ИC г 1 p И M o ч K a М И б ь l c т p o У с Т p a H я Ю Тo Т e K И . M н o г и м П o M o Г a Ю т с П e Ц И a Л Ь Н Ь | е< Л e . ц я H Ь | e > M a с K И , K o Т o p Ь | e П p o . п ' a Ю т C яв a п т e к a x . o н и с . ц e Л a H Ь |И 3 п Л a с т И K a ' H a П o Л H e H H o Г oГ e Л e M ' И X p a H я т с я B X o Л o . Д , И Л Ь н И K aПх p' и н e o б x o д и M o c Т И И Х H a H e с K o Л Ь K oM И H У ТУ K Л a Д Ь | B a Ю H тa З a K o Ь | Т Ь | eГ Л a з a . ПpoИ с п o л ь з y Й т e p a с T И Т e Л Ь H У ЮМ a C K У K o p H И П e T p У шKИ, пУCTИTe чepeз мясopyбкy П o Л У ч e H H У ЮK a ш И Ц У H a Л o ) К И Т eH a Г Л a з a H a 1 5 _ 2 0 M И H y T ,з a т e м с M o Й Т e Т е П Л o ЙB o д o Й . Е с л и в a с б e о п o к o я т M e ш K И п o Д ,Г Л a з a м И ' C Г 1 | А тe тaK, ЧТoбЬl ГoЛoвa HeMHoГo BoзBЬ|шaлaCЬ H a Д У p o B H e M т e Л a ; H e И с П o Л Ь з y Й т ex и p н ь l e

-a

(..)(u,ur,t I KpeMЫ Пoд гЛa3aM|А'oH|АтoлЬKo yBeлИчИвaЮтoтeчHoстЬ;cтapaйтeсЬ He зЛoyпoтpeблятЬ пИBoM'бoлee KpeгlKИМИ HaпИТKaМИ, oстpЬ|MИ и coЛeHЬ|Mиблюдaми, yпoтpeблeнИe KoтopЬ|XвelцeтK HaKoплeHИю)кИдKoстИ. Eсли вышeпepeчИоЛеHHыe спoсoбьl нe пoMoy вpaнa-нeфpoгaЮт, пpoKoнсyЛЬтИpУЙтeсь лoгa: вo3MoxHo y вaC чтo-тo He в пopяДKe о пoчKaМИ.

ПoстapaЙтeсЬ УcтpaHИтЬ пpИчИHЬ|,KoтopЬ|e пpИBo.цятK BЬ|шeпepeчИслeHHЬlм дeфeктaм: HeдoсЫпaHИe' длИTeЛЬHЬ|eстpeосЬ|' зpИтeлЬHoe yтoMЛeнИе,KypeнИe' ПpинимaЙтe ХopoшИe BИтaMИHнЬleKoМпЛeKCЬl'пoЧaщe бьlвaЙтe Ha cBexeм BoздУXe, зaнимaЙтeоь И He эKoHoМЬтe физинeскиМИyпpa)кHeHИяМИ Ha сpe.цствax yxoдa зa кoxeЙ вoKpyг гЛa3.

KPAсOТAи пИTAHИЕ

щИM

Kтa. (Hee lpetep)pяHeoгo eнoтa ЭИ'le)) IHИ )M,

|ИHA

o|И, {a /l-

)Ь te

Бьtлo бьl Хopoшo, eсли бьt дЛя сoХpaHeHИя кpaсoтЬ| кoxи былo дoстaтoЧHo пoЛЬзoBaтЬся пИтaтeлЬHыMKpeМoм. oднaкo Hecмoтpя Ha тo. чтo KaчeотвeHHaяyxa)кИвaЮщaяKoсMeтИKa oбeспeчивaeт Ko)кy нeoбxoдИMыMИ nИтaтeЛЬ'rымИ BeщeствaMИ' oHa нИKoгдa He зaМeHИт сбaлaнсиpoвaHнoeздopoвoe пIАтaHИe'Kpoмe .oГo' сИяHИeKo)KИ- oтpaxeHИe здopoBЬя Bсeгo эpгaHИзМa,a тУтУx KoсМeтИKaбeссИЛЬнa.Чтoи вHeшHЮЮ Kpaсoтy, бы сoxpaнитЬвHутpeHHюЮ Heслoxстoит пpИHятЬвo BHИMaHИeHeсKoЛЬKo l ЫХ CoBeToв' KaсaющИхcя г1Ит aH|Ая. CтapaЙтeсь oбoгaтитЬ paцИoн nИтaнИяcaМЬ|l'rиpaзнooбpaзHЬ|MИ пpoдУктaMи,нтoбьtoбeсxeчИтЬ opгaHИзM сyтoннoЙ дoзoЙ нeoбxoдиl.lЬ|Х вИтaMИHoв И MИHepaлoB. бoгaтьte aHтИoKсИдaHTaМИфpyктьl И oBoщИ ...toмoгУт зaМeдЛИтЬстapeHИeкoxи. KлeтKИKoх(и e)кeдHeвHopaзpУшaЮтся пoд дeЙствиeм стpeссoB И npИpoдHьtxфaктopoв. Aнтиoксиf,aнтЬ|бopются с этИM HeгaтИBHЬ|M дeЙстBИeM. Бoльшe BCeгo aHтИoKсИдaHтoBсo.n,epxИтсяв .lвeТHЬ|Х oвoщax и фpyктax,HaпpИMep,ЧepнИ<e и гoлyбиKe,KpacHoМ вИHoгpa.п,e, бpoккoли, сЛaдKoM Kapтoфeлe И JитpУсoвЬlx, l.lJпИHaтe, ..rускyснoЙдЫHe. Cьlpьle фpyктьt И oвoщИ сo( DaHяЮтбoльшe aHтИoKсИ.цaHтoB. CтapaЙтeоЬeстЬ бoльшe pыбьt,oсoбeнHo xo.roдHoвoдHoЙ, тaкoЙ KaK лoсoсЬ, тyHeц, сap:r1нЬ|,MaKpeлЬ,тpeсKa,сeлЬдЬ и фopeль. Bсe эти BидЬ|pьtбьtсoдep)кaт HeзaMeHИMыeХиp. -ы€ кИCЛoТьt, блaгoдapя KoтopЬ|MKoжa стaHoyпpyгoЙ' з,!тCябoлee Эapoбyйтe сpelцИзeMHoMopсKyЮ дИeтУ' бoгa-.-r0oЛИBKoвыMMacлolи И oлИBKaми.Пoлeз. ->e ЖИpЬl'HaпpИMep'Te, KoтopЬleco.цepxaт: з 8 pacтИтeлЬHoMMaсЛe' yлyчшaЮт3.цopoвЬe

сepдцa. Hopмaльнaя paбoтa сep.ццa нeобxoдИMa для KpaсoтЬ|И З.цopoвЬяKo)кИ. Eшьтe бoльшe зeлeHИ. CтapaЙтeсЬ вKЛючИтЬ в овoЙ paцИoн HeсKoЛЬKoпopций зeЛeныХ oвoщeй-aнTИoKсИдaHтoв,Тaкиe oвoщИ, KaK шпИHaт,лИcтoBaя Kaпyстa И эсKapиoЛь (цикopиЙ) сoдepxaт мaгний, кoтopьlЙсHИMaeт Hanpя)кeHИeИ пoMoгaeт coxpaнИтЬcтpoЙнoсть. 3eлeньle oвoЩИтaK)кeсoдepжaт бoльшoe кoЛИчeстBoвoдЬl,нтo, бeзyслoBHo,пoлe3Hoдля KoxИ. Ещьтe бoльшe сЬ|pЬ|ХпpoдyKтoв. HeoбязaтeЛЬHo пoлlloстЬЮ пepexoдИтЬ Ha сЬlpoядeHИe' пpoсTo пoMнИтeo тoM, чтo пpИ HaгpeBaнИИ oBoщИ тepяЮт чaстЬ сBoИx пoЛeзHЬlx свoЙств.

l),

'vхcлЗАЛИЦО[/ BдОМАшl'.]ИХ УСЛcB'1ЯХ

ПPoстoИ fi4AссA)K Пpoстoй мoссox нe тoлЬкo улyчцJoeт кpoвoo6poщeниe/ снимoeт oтeчнocть и пoвь|цloeттoнyс Ko>K1^, нo тoкжe влияeт нo o6щee сoстoяниe oPгoнизмo и нocтPoeни e. И дglятoгo, нтo6ьl у6eдиться в этoм, сoвсeм нeo6язoтeльнo o6poщoться к спeциoлистy. ЛerкиЙ мoссoж мo)кнo Aeлoть сoми'rl или с пoмoщью пopтнepo _ этo oтни,vteтy Bqс нe 6oльщe 5-7 минут в дeнЬ. He poстяrивoЙтeи нe тPитe лицo, нтo6ьl нe тPoвмиPoвqть кoжy и нe дo6oвить лиltlниx мoplцин. Eсли нq лицe eстЬ гнoйничкoвЬIeвЬ|сьtпoнl/|яl тPeщинки или вoспqлeния, мoссoж дeлoть нe o>кor1^' стoит. Тoкxe нe сoвeтyют лlлuuниЙpoз мqссиPoвqть кoжy пPи пoвь|шeннoм Poстe вoлoс нo лицe.

k*"' ъ'.

Paспoлoжитeбoльшиe ПaЛЬцЬ| нaд бpoвями. Лeгкими дBИжeHИяMимaсcиpуЙтe лoб oт цeHTpaK BИCKaM.Пoвтopитeпpoцeдypy (пoсЛoЙHo>, пoOтeпеНHo зaXвaTЫBaяBсЮ oблaсть лбa.

a

д4

пaЛЬцaМИ,HaчИHaя Бoльшим И УKaзaтeЛЬHЬ|M MягKoпpищипьtвaЙтe oТ ПepeHoсИцЬl, нaдбpoвнь|eдУгИ. Пoвтopитe ПpoцeДУpy HeсKoлЬKopaз.

7rf

j# I

::..

,

\&

/*

)

-{ I

\-t '...

z.т..l....... ъt

\

='

Ъ

v

E

t

.3

и бeзьlмяHHЬ|M УкaзaтeльнЬ|M, сpe.t],HИм пaЛЬцaMИ, .п'eлaянeбoльшиeKpyгoBЬ|e пpoМaссИpyЙтeвиски И ГoЛoвУC .o,вИ)кeHИя, бoкoв.Cильнo нe нaжимaЙтe.

ъ-

l_

l

Пo Зaтeм бoльшими ПaЛЬцaMИпpoBe.цИTe K eгo KoHчИKУ. спИHKeHoсa oт пepeHoсИцЬ|

L

if

I

1

lтЬся

. . . - . . . :" 2 - J

.{ttttlu lti1уt,t.;.li,, JE

rL

F

ё

| у|ли

J---ё

t. -i**-G'йй

lH€

i

:

Cлoхитe ПaЛЬцЬ|И ИХ гIoдУшeчKaMИ MягKo пpoГЛa.o'ЬTe KoжyЛИцa ПoHaпpaвлeHИЮ oТ HoCa' пo щeKe И Д'aЛee K УXy.

=d;

ш a

з. *;

rf

)

.;i 'i,

\ 1aя

.)t

/,' #

Пpищипьtвaя кoхy бoльшим И yKaзaTeлЬHЬ|M ПaЛЬцaMИ' пpoйдитeсЬпo KpaЮ ниxнeЙ чeЛЮстИИ пoдбopoдкy.

\.:

ry 'a , :..:-:

.t,

-.'

*

{

',

l

ъ

fr

-fft

Зaтeм пo.цyшeЧKaMИ пaЛЬцeB KpУГoBЬ|MИ ДBИ)KeHИяМИ пpoMaCсИpyЙТe MЬ|шцЬ| чеЛЮстИ.

iл !4

,.

'

irr:l

II

i

-

.

. :-':,

:

*

*E,ч g

I \З

.т

$

:

;1,ai:

*tF

ё'

i.

+Ё =-:

'

'.:fL -

-rэl

b o Л Ь ш И M И y K a з a т e Л Ь H Ь | MП a л Ь ц a M И c o ) ( M И Т e V|oттяHИтe MoЧKИ УXa. ТaKИM oбpaзoM пpoЙдИтeсЬ пo BсеЙ KpoMKe yХa вBrpX, ПoтoM BHИз.

,*ti.':,.'#

.Чь.

1*

iъ

t::.

:.

::. ,,11

J

.g

' {.-. J- "' Зaтем ПpoMaсCИpyЙтe УKaзaтeЛЬHЬ|M, C p e Д H И MИ б r з Ь | M я H H Ь | M п a Л Ь ц a M ИK o с Т o ч K V зa УXoM.

П o д в e д и т e П a Л Ь ц Ь lп o Д ,ш e Ю , p a с П o Л o Ж И в o с H o B a H И ял a д o н e й H a щ e K a X . M a с с и p y й т e Д B И Ж e H И e Mв H И з ,p a з B o Д я p У K ИK У ш H Ь | M paKoBИHaM.

Ф. '.','Ъ-

\-.i\1

ъ

ъ

b

g М accиpу йтe paз в oДя щ tА|\л И ДBVIЖIHИяr\А И B H И з- K y ш H Ь l Mp a K o в И H a М .

t_

l

зi* ё;! :'.

=;'s" .;i ,

";

.j

./'

#

.r* s'

,:at.r'

Paзвeдитe pУKИI4ПлoтНoзaкpoйтe yши лaД.oHяMИ. Пoдepxитe ТaKHесKoЛЬKo сeKyH.ц, ocтaвЛяячeЛoвеКaв пoлнoй т|АLIl|Анe.

L

l

(,ttt,,,/1i1у,,unli,, F

l,li.,

. i:r

;_ .:

щ

.. l.'.

ПepевeдитepУKИHa ГЛa3aИ ПoЛHoсТЬЮ П p И K p o Й TИe Х Лa.п,oHяМИ' тaKИM oбpaзoM oстaвЛяя ПapТHepaHa HeсKoлЬKo CeKУHДB пoЛHoЙ TEMHOTE.

..lедлeннopaзBeД,ИTe . \'KИИ пo.цyшeчKaМИ . c Л Ь ш И Хп a Л Ь Ц e в *еCKoЛЬKo paз' e.Д'Ba . iCaясЬ' пpoвeД'Итe ) вeKaM'a oТТyДa. зИCKaM.

.€ _- .."*6t-t*+.. ,

*Ф"'U

***'i

;

€

!

I

.Ъ..

1. ",:'.= /1

'{ffi

-,#=;ia"*-

,.:

Paзвeдитe pyки, П p И Л o Ж И ТKeo H ч И K И П a Л Ь ц e вK б p o B я M ,a зaTeMпpoBeД'ИТe ИMИ п o л б y И ,H a K o H e ц , <paсчeшИтe> BoЛocЬ| Пo всeЙ Их р,л|Анe.

1/ l .\ |\J

VхО '-Ц П

зJ ]A

/П| L|

l || l L| v. J] Vl \' , 1 UD j П] ,./ f] v '' n, 1 шA | i'

Ц |' V

.1

1'

\\ r! ] | vП) О / R l / l Ч nl

лЕЧЕБHЬlИt\^AссA)К Лeчe6ньlй мqссqж лицo _ oАу.l|v|звидoв кoсмeтичeскoгo плqстичeскoro мoссqжo. Tqкoй мoссqж пoKoзoн пpи xиpнoй пopистoй Koxe/ Hoлv.чиnинфильтpoтoв и зoстoйныx пятeн (в peзyльтoтe угpeвoй сЬ1пи,пPи лpя6лoЙ кoжe и пoнижeннoм тo|{yсe мьlшц). Блoгoдopя 6oлee глy6oкoмy мexoничeскoмy вoздeйствию нo кoжy этoт вид мqссoжo yсиливoeт кpoвoo6poщeниe, yлyчl.Цoeт f|lАтoниetсtктивизиPyeт вьlдeлeниe сeкPeтo и3 кo)кнЬ|xжeлe3/ пoвьlщoeт тoнyс мьl|.llц. Этoт вид мoссoжo '(eлqтeль}|o вЬ1пoлнятЬ.слerкo пPипyдPив лицo тoлЬкoм. flлитeльнoсть Geoнсo - 5-6 минyт. Kypс лeнeния o6ьlчнo сoстoит из 20 пpoцeдyP, кoтoPыe пPoвoдят дBo-тPи Poзo в нeдeл!o. B кoсмeтичeскoм сoлoнe пepeд кo>кдoй пPoцeдyPoй пpoвoдят лeгкylo чистKy лицo в тeчeниe 5-7 мину. Teхникo лeчe6нoгo мoссox(сtсocтoит и3 пorлoживoния, Poзминoния и ви6poциn. Poзминoниe и ви6poцию дeлoют, пPимeняя rлу6oкиe щипкoвЬIeдви).(eния.Bсe движeния пPoизвoдят пo мoссo)кнЬ|м

ли}|ияIi^.

i1

'Ъ Ё\

*'*'

I е*

{-:.rF

-df*

=*

n.' Пpoтpитe Ko)кyлИЦa 2 7o спиpтoвьtм paстBopoMсaЛИцИЛoBoй кислoтьlили лЮбьlм М ЛoсЬoHoM. сп Иpтoco.0'ep)кaЩи

tj

t1 э €

1t

\\ 1'

-<Е-t

.rr* t

i;;ч

Ъ

*.,зч'Фh"

-t'

.'

1 I

,,,

"ъ:

I

BЬlпoлHИTe пoглa)KИвaЮщИe .0'BИ)кeH Ия пo MacсaxH ЬlM л И HИяM

ll

l_

l_

",,ii

IE \

'

!: '-Ё ;

ГлyбoкимищИПKoBЬ|MИ . ц B И x e H И я М ил a д o н н o Й П o B e p Х H o C Т ИB с e Х пaЛЬцeB ПpoИзBeД'Итe paзMИHaHИe. З a x в a т ь l в a Й т eм я г к и e T K a H ИЛ И ц a щ И П K o M с H e K o т o p Ь | Me г o ПpoД'вИжeHИeM в П е p e l ц ,к a к б ь l в Ь I ) K И M a яс e K p e т K o ж И ' . Д , в и x e н и eп o B T o p И Т e . ц B ap a з a п o к a ж д o й мaссaжнoЙ л|лH.4|/1'

*.

I

€' -= а

::*e

-

*t+****.

t Ъ

#

=],..-,ь.*.'u,,***! дd.f

#

e'ъ

П -

It t

G-:t

/r

"Ь=

Д

Ha щeкax глyбoкиe щ И п К ИH a ч H И т oe Т чeлюсти, УГЛaHИ)кHeЙ Пpo.0'oЛЖИТe K УглaMpтa И BHOBЬ вoзBpaТИТесЬ K УгЛУ н и ж н e Йч е Л Ю с Т И . HaпpaвлeнИe этИх движeниЙ ИMeeТ BИ.п, BCeГo "УЛИTKИ". с Д e л a й т e1 6 щ и п к o в . .{ля paзмиHaНИя Hoсa ИсПoЛьзyЙте HoГтeBЬ|e ФaлaHгИ б o л ь ш и xП a Л Ь Ц e B . УкaзaтельнЬ|e пaЛЬцЬ| И M И з И H ц Ьo|б e и x p y к зaфиксиpyЙтeпoд н и ж н e Йч e Л Ю с Т Ь Ю У ee УГлoв,.ЦeлaЙтe BЬ|жИMaЮщИe с oбeиx .цBИХeHИя стopoH HoCaoТ eГo ocHoBaHИя KспИHKe ( с H И з УB B r p Х )П o Д B y M (нa кpьtльяx л|А|1|Ая|v1 H o C aИ e г o к o н н и к e ) . .Д,виxeниeПoBTopИТе Д B ap a З a .

! 1 i 1 t у i t ti ' r i

i ух.'эд3А Jl',]ЦОAlB J]ОМАШF-]71Х УСЛcBИЯX

ir i

ryъ

Е'

'

'J.>t

\

P @

Э

s

ы .*ъ. ъ*

qi

#

'- .=, ъ .ъ, j.

t;'

1'-'\ 1

a

ъ

,

ф

f

j

'.*,

I

t

,l

I

ъ 1.

P E

Paзминaниe лбa выпoлHИтeсHИзyBBepXoт бpoвeй KлV,HV|V| pocтa BoЛocB чeTЬlpex HaПpaBлeHИяХ: oТ пepeнoсИЦЬl,BHУтpeHHeгo KoHЦaбpoви, сepe.цИHЬ| бpoви, HapyжHoГoKoHЦa бpoви;.цBИХeHИe пoBТopИтeдBa paзa.

}

&

:.: ъ

# "l

.1t1

Ъ ъ --

P

..].,...' .€ .. jb

I .....'.:"

.Е:

J .:::!

L[и п кoвьte вибpaциoнHЬ|e Д,BИжeHИя вЬlПoЛHИTe пo тeМ )KeЛИHИяM,чTo И ПpИ paзMИHaHИИ, KpoMeoблaсти нoca и лбa' paзMИHaHИя и вибpaцИИ'чepeДУя' |вижeния пoвтopИTe.0'Ba)K.цЬl.

..#'*'. -a

\

t

L

t_

I

(r, 'r,t

у

4

It

i '1

air.; .:lirl ,

.'.r(i

] ,':'' r,

o**.-'-*'.;, i

' p F ;.'

,"oS *$.1.i;.э.

,;.,4't

,

t*.,,,:]:

3aвepшитe N4aсCa)к ПoГЛa)кИBaHИeМ пo Maссa)KH Ь|М лI4Чvl.яt\л'

ffi # i1'j

':

; !

ПaльцьlpyK3aBeдИтe ПoД,I.шeЮ и дeлaЙтe Мaссax шeИ сзaдИ.

Этoт мoссorк мox(нo вьlпoлl{ятЬпo спeциoльнoй пoстe, кoтopyю мoжнo oBсяtlу1oмyкy смeшoйтe пPигoтoвить сqмoстoятeл ьнo. П rшeниннyto |^лу| с KPeмoмдo сoстoяния пqстьr.Пoлyнeннoя пoстo oкoзьIвoeтGилЬнoe oчищoющee дeйствиe нo кo)кy, yдсtляeт oтмиPoloщиe Kлeтки.

/цu,,on|lu

2О'l

} (.,lll .]А jl',]l1(-]ll B,l] (-l|.ziА Ш i i L,'1 ]i \,С ]lО 3'.rЯ:

ToНу|3и Py}oщИИ tvtAссA)K И сAtЙoмAссAЖ Coмoмoссqx _ вoжнoe yслoвиe сoxPoнeния тoнyсo кort<илицo. Hoи6oлee пoлeзeн тqкoй мoсGoх( в мoлoдoм и сPeднeм вoзPoстe/ кoгдo eщe нeт Peзкo вь!Po'(e}|нь|xстoPчeскиx измeнeниЙ лицo и !!eиr нo yжe пoявились пePвЬIeпPизнoки ихYвяДII||Aяв видe слq6o зqмeтньIx мoPщинoк/ склqдoчeк/ Bялoстv|tсyxoсти и l.ueлy!.цeнияKo)t(и.Пepeд мoссox(e^,rнoнeситe мoссqжньlй кPe^{или мoслo. oкoнчив мoссoж, oстoтки кPeмo снимитe вoтнь|мтoмпoнoм, смoчeнньIмв oчищo}oщeм тoникe. Пoслe пPoцeдyPЬ] жeлoтeльнo сдeлoть питoтeльнo-смягчoloщyloмoсKy.

*)

\,,

Ai

=Ъ*r*"

чЁ'

1

ъ

i V,

ft'

'ry

I KoнчикиУKaзaтeЛЬHoГo, Ha сepe.цИнyлбa мeждy сpе.цHeгoи бeзьtМяHHoГo ПaЛЬцeBПoЛo)КИтe бpoвями И paзrлaЖИвaЙтe KoxУ Ha.цбpoвями K BИсKaMПooчepe.цHo лeвoЙ и пpaвoЙpyкoЙ. KaжДoй pyкoй - ПяTЬpaз. Ъъ^

Ё

-ф. ъ

ъ э

тrЦ

3aтем paзглa)KИBaЙтe лoб B HaПpaвЛeHИИ с H И з У B B e p Х o т н a . ц б p o в H Ь l Х. 8 , У Г . ц гop a н И ц Ь | вoЛoсИоТo Й чacти гoлoBЬ|.

ll

}-

'I

,;(u.tu,t

ЛeвoйpyкoйHaxМИтe

' : ,: . ' i ' . &

;liа фe-*н,'

нa лeвьlЙBИсoK, чтoбьlзaфиксиpoвaть кoхy. ПpaвoЙ pyкoЙ Me.цЛeHHo И HeХHo пoгЛaжИвaЙтe лoб oт лeBoгo вИcKaK пpaBoMy.Зaтeм пoмeняЙтepуки. KaждУю стopoHy мaосиpyЙтe .цecяTЬ oaз.

iEЦl

Coмoe пPoстoe мqcлo д,|я мoссoxo лицo мox}ro GдeлqтЬ, смeшqв PoвнЬle чoсти миндoльнoгo и KoстoPoвoгo мoсeл.

LL

ъ .!' :A '=

*

:!f

#

Ч в

-Ч Ъ t

-;€

.i

ъ

.J*

; Ц p У K ИП p И Ж M И TKeB H e ш H e M y y г Л y л e в o ггoл a з a( н т o б ь l 3 a к p o Й т eг л a З a ,с p е t н и Й П a Л e Ц л e в o Й KoХa He сl0,BИгaЛaсЬ с мeстa). Cpeдним ПaЛЬцeMпpaвoЙpУКИMaссИpyйтeoT BHeшHeГoУГЛa yГЛyИ oТCЮдaпo BepXHeMyBeKУK BHeшHeМУУГЛУ гЛaзaпo HИ)KHeMУ BeKyK BHУТpeHHeMУ (пpимepнoшeCтЬpaз). Зaтем пoменяЙтepУKIА И ТaKИMxе oбpaзoм ПpoMaссИpyйтeкoxу вoKpУгпpaBoгoглaзa. €

"З.*,.

i :g

i

,,

-.gj'g

Ff

" ''"#fl "!-

il* .gitrЮ

--'--f

.l

ё

*-

d# 'е'f

я,# %--

*

I

.i

"s

Y##

Б o л ь ш и e П a Л Ь ц Ь |У с т a H o B И T e B o з Л e У г л o B н и ж н e й ч e Л Ю C Т И ,a п o д y ш e Ч K И У K a з a Т e Л Ь H o Г o , я eK K УшHЬ|M с p e Д H e г o и б e з ь l м я н H o Г o H a C e p e Д И H УH o C a , И в ь l п o л н я й т eп o г Л a ) к И B a H Ищ p a K o B И H a Mч e p e з с K y Л o B У ЮД У Г У .

ll

L

f

'i{u.tul |J.ц1уuн,la

E#=

F

Ё i:

Пooнepeднo ЛeBoЙ И пpaвoЙpуKoЙ paзгЛaxиBaЙтe спИHKy Hoсa oT caMoгo KoHчИKa.п'o пepeHocИцЬl сpe.цHИM и бeзымянньlм пaЛЬцaMИ (пятЬвoсeMЬ paз).

Если зoмoчить нo нoчЬ двe гoPсти чeчeвицьl, o зoтe^^смeшoтЬ ee с нe6oльцJим кoличeствo^^l^oлoкo, пoлyчeннуto смeсь мo'(нo испoль3oвoтЬ в Koчeствe мoсGoxнoгo кPeмo - кoxo стoнeт мягкoй и 6лeстящeй.

-

АИу,УСЛОBИЯх 24 i УXoД3АЛИЦoМBДoМAL]]

Paсcлaбьтe лИЩoIАoткpoЙтe poт, бyдтo ХoтИтeсKaзaтЬ "Q" (в дpУгoM вapИaнтe Mo>кHo BЬ|тяHyтЬ губьtи HaдУтЬщeки).Cpeдниe и бeзымянHЫeпaлЬцЬtoбeиx pУKПoЛoxИТepя.цoMс Hoз.цpяMИ. PaзглaxивaЙтeкoxy ЛeгKИMИKpУгoBЬlMИ пo HaпpaвЛеHИЮ к yxy (шeсть paз). ro,вИxeнИяMИ

,v

#

!.

**

ч*.' ..: '*

1

ъ

1

\1

I t

-=

-Зб#я*+'..'.:.;'[|2g.,,5.4;; ]flffiltl'

П...-.

. !Щl*..

ж

oткиньтe гoЛoвyчУтЬHaзaд. Haлoxитe HИ)кl-|ЮЮ гyбy нa BepХHЮЮ, УKaзaтeлЬHьlЙи сpeдниЙ пaЛeц oднoй pУKИпoлo)китeк пoдбopotKУ, бeзьlмянньlЙи мизинeц - пoд пoДбopoдoк. Пooнepeднo лeвoй и npaвoЙ pyкoй (кaxдoЙ - пo пятЬ paз) дeлaЙTe ПoГЛa)кИBaЮЩИe ДBИЖэHV|я K МoчKeyxa.

Ё1 ъ ъ

\i

iI

oткиньтe гoЛoвyHaзa.цBпpaвo.Лeвoй pyкoй с oтвe.цeнHьlм бoльшиM пaЛЬцeMpaзглaxивaйтe шeЮ дBИ)KeHИяMИ сHИзУBBepХ.Зaтeм oтKИHЬтeГoЛoвyHaзaд в дpyгУю стopoHy И BЬlгloЛHИтe TaKИe)KeпoгЛaxИBaHI/1я пpaвoЙ pyкoЙ.

.t !

ь*

ll

}-

I

AБPиKoс . Для BсeX тИпoB KoxИ пoлe3Ha MacKa И3 aбpИКoсoвc лИMoH. HЬ|MсoKoМ.Mякoть дBУХ aбpИKoсoв сMeшaЙтe с oдHoЙ стoЛoBoЙЛoхKoЙ ЛИМoHнoГoсoKa. Пoлyнeннyю Мaссy нaЛoxИтe Ha лИцo' пoKpЬ|всBepХУMap.

,ti .:a. 'i. -'.:: !.':"

,{i,:-.i * ,

' j

il'*:i J..i,

'/ть

ЛeЙ.чepeз20 минyт оMoЙтeвoдoЙ.Taкиe

4.

MaсKИслeдyeтдeлaтЬдBa.тpИpaзa B HeдeЛЮ'

.[ля yвлaxHeHИя сyxoЙ Ko)кИMяKoтЬ aбpИKoсa сN4eшaЙтe B paBHoЙпpoпopцИИ (пo oднoЙ стoЛoвoЙ Лo)кKe)с твopoгoM ИЛИоMeтaHoЙ.MaсKy HaHeсИтeHa ЛИцoHa ]5_20 MИHyт,зaтeМ сMoЙтe BoдoЙ KoMHaт. HoЙтeMпepaтypЬ|. .{ля xиpнoЙ кoxи BMeстo сMeтaHЬ| ЛУЧшeИспoЛЬзoBaтЬ KИслoeMoЛoKo(пpocтoKBaшy)ИЛИKeфИp.

; i]

A

E

A

A tr

B кoнцe МaсCaxa Мo)KHo пo.B'yшeчKaMИ CpeдHeгo И yKaзaтeЛЬHoгoпaлЬцeв oбeИХ pУKсдeлaтЬ пoKoЛaчИвaЮщИe двИxeния нaлбy, вoKpУгглaз, Ha щeKaХ (пoсTeпeHHoспyсKaясЬ вHИз),нa пoдбopoдKe.зaтeM HeпpepывHЬlM дBИxeHИeMЧepeз тe )KeToчKИBoзвpaтИтЬcяHa лoб.

26

'-]АЛi,4i |i.ll'lt B Л.)|'Ll\r l-i,l,:' \ С-ili---.зi,|']:t /,i..-),tr

И сAt\^ot\AAссAЖ PAсслAБляЮЩИИ fYtAссЮl( кPoви. [иpкyляция [eль мoссoжo _ Poсслo6лeниe лицeвЬ|x мЬllшц v| сти|^Yл|АPoвoниeциPKYляцIА|^ пoлнoгo кPoви спoсo6ствyeт вьIдeлeниюмoлoчнoй Kислoтьlиз ткqнeй. Для дoстиxeния poсслo6лeния мoссoж дoлх<eнпPoдoл)кoться5-I0 минр.

! r=З

*

G;: Ёelryc,

"-.*ъ;. -\

ъ

ъ a ..&;=Ёg

ъ

a

\i

=*'

+ъ

',Ъ

lr

\i

П,"

j

j

-

,v gF

i

;

\# .ъ{ ъ

E :l:l

fтf.

"*

,{#ч, H a ч и н a й т e M a c c a y с H a Л o ) K е H И яП o д У ш e ч e к б o л ь ш и x I А л I А У K a З a т e Л Ь H Ьп|aXЛ Ь ц e в o б e И x p У K H a C п И H K УH o 6 a M r ) к , ц Уб p o B я M И . П p o в o . ц я д o с т a Т o ч H o с И л Ь H o e И p a в H o M e p H o e H a Д ' a B Л И B a H И e ' MeдЛeHHoдвигaЙтe pУKИвtoЛЬ щeK дo чeлюстнoЙ KoстИ. Этo спoсoбcТвУeТ oттoKУ KpoBИ oТ Л И ц e B Ь | xB e H И П o . Д ' г o T a B Л И B a eKтo Х У K п p o в e Д e H И Ю M a с с a ) K a '

=Ч =

'ъ

.м.fr. t

I Р

..'f ..{r кpeм И paвHoMepHo H a н e с и т eс M я Г ч a Ю щ и Й paOпpeдeЛИтe пo ЛИцy еГo

.,ii3{ri

ll

l_

i,,,,',,ili1у,,,,,'l,|,, up

'&* цFlL =

ъ. .€rъ-

E

* ч.ъЪ 6

y.

З a т e м M a с с И p У Й T e ш e Ю , H a ч И H a яo Т e e o с H o в a H И я , т Ь l л Ь H Ь | M И CтopoHaMИ pУK BBepx к пoдбopoдкy.

.:

I

l

-4 n,щ

!--

:.ir

.l'

*cll

{L

{\ ф+

&

ffi

Ь o к o в ь l e И з a Д H Ю Юп o B e p Х H o с т V IШ e V 1М a C с И p У Й T e K o H ч И K a M ИП a Л Ь ц e B K p У Г o B Ь | M Иl ц B И ) к e H И я M И с | 1 | А ЗB У B e p Х ' П o в т o p и т e Э т o H e с K o Л Ь K op a з .

re

?

f ё ?

ъ.-a

э. ъ

ъ

.ы ,',} ::::::

-:.-

..',

1 1 ,!

.- ... ..r:... '1 .'.

;'''>

:::::

*.4

Е ..ъr ъ

-ъ

*"-

\

t

ъ '., ё '.:.:.....:Ъ '...ь ':

е'd - -..

*f

'ё

,.,t';':

HaчинaяoT цeHтpaвepхнeй гyбьt,дeлaЙтe вpaЩaтeЛЬHЬle.п'BИХeHИя Дo CKyЛ'

#

' #ё; ; . ' r ,ч.ч]i

*o

..f .

ъ'

.l;Ъ..

*

"='

' 1ъ

-t

Ъ . ,ч

i .,',.

]aтeм - oТ ЦeнтpaнижнеЙгУбьtДo ЦеHTpaщeк. Пpи эToMсЛrдУeт сoблюдaтЬoсTopoжHoCTЬ, l,

чтoбьl He paсTяHУTЬ KoХУ.

ll

, ! |

! !! iti'f

#

Ъ.'u.

oгyPEц ' CвежиеoгypцЬ|пpeтoKpaсHooЧИщaЮт' HИзИpУЮт' oтбeливaЮт, ПИТaЮт кoxy.Уненьte И' чтo эKсТpaKт .0'oKaзaЛ oгУpцaCoKpaщarт пpИпyХЛoсТ ИЬo т е K И ,

1 +tll-f

ъ

.Р:J:

Ъ"'

!'{;

Ч

=.?.

,,./ ъ \. ''ъ

l!t!ltli!lit

:a

=a

пoэToMУoчeHЬMHoгo KoсMeTИчeCKoЙп po.цУKp\лягЛaз сo.цepХИТ Щv1V| o г y p e н н ь l Йо o к .

я

MacкиИз KaшИЦЬ| сBеЖeгooГУpцaшИpoKo

.f,'-':'

И C п o Л Ь з y Ю Т C я . 0 ' ЛП яИ-

тa|1Ия сyxoй кoхи. HaHeсИTe MacKУ Ha лИцo

I,1,:: ,3i., -,.1,.ir.l.

Нa 20 MИHyт,дeлaЙтe Пpoцe.цypУeхе.цHeвHo, B т e Ч e H И e1 0 _ 1 5 . ц H e Й . Если y вaC xИpнaя KoЖa'KaшИцУИ3 TepTЬ|Х oГypцoBсMешaЙTеB o a B H o Mс o o т H o ш e H И И с яИЧHЬ|M бeлкoм ИлИ Дoб a в ь т eл и м o н н ь t йc o к . Taкхe Mo)КHoCMeшaТЬ ЧaстяХ ee B paBHЬ|Х с яблoкaми' Maскa HaHoсИTCянa 20 минyт ИЛИчеpе3 е)KедHеBHo .цeHЬ.Ha кypс ЛeЧeнИя l0-15 MacoK.

H a ч и н a я o Т H o с a , l ц e Л a Й T eK p У Г o B Ь | е. п , B И Ж e H ИKяo H ч И K a M ИП a Л Ь ц e B П o . 0 ' б p o в я м и , B o K p У ГГ Л a з K B H e ш H И MУ Г o Л K a M .

.:

"Ъ .-*=-.*'. Ъъ

JЁ .я

,

,f -*r .ff

*}

oстo poxн ь|M И Mя гKИM |АДBИЖэHИяMИ Пo.цУшeчKaM И ПaЛ Ьцe B п o x л o п a Й т e п o K o ) K eП o . цГ Л a з a М И B H a п p a B Л e H И ИB H У T p e H H И ХУ г o Л K o B ГЛaЗ.

Ф-.

a

l:,:a:

ffi i

< { } УХО/] ЗА Jl'4irОМ

R Л.ОМАl|!'],1Х У(-jiС)tslЯх

rjli ,:.:=i,,.:

-.:=

" ...{ 1 .ai

,

* *

Г K o П o Г Л a x И B a И т e K o H ч И K a M Ип a Л Ь ц e B C H И з У B B e p X . ;*;#П

ъ

1

!j;

.:-. *= t

-"&

@

-^-

Efl

К HapУ)КHoЙ Зaтeм, HaчИHaяoт ToчKИMе>кtУбpoвями,ДeЛaЙТeHeбoлЬшИeKpУгoвЬ|e ДвИ)KeHИя чaсТИбpoвeЙ И BBepX.

.' ."*чъ. ъ

ъ

*:'.

ъ-'.

1

ъ :

, "o, Ъ.u

т

ъ

\*-

'я

tr '];i.

n Д , л зяa в e p ш e H И я M a с с a ) K a в с e Л И Ц o ( K p o M e o б Л a с т И г Л a з ) с Л e г K a п o X Л o п a Й T eУ K a З a т e л Ь H Ь | MИ с p e Д , H И MП a Л Ь Ц a м И .Э т o o ч e н ь П o Л e з H o . ц Л яM Ь | ш Ц ,K o Т o p Ь | eH a ч И H a Ю Тo Т B И с a т Ь .

t_

I

гИг v|Еl1ИЧEс KV|IAtvl.^с сA)K Гигиeничeский мoссox пPизвoн сoxpoнить кoxу здoPoвoй, свexeй, упpуroЙ, пPeдyпPe)qoeт пPexдeвPeмe}|нoe ee стoPeниe. oсo6eннo пoлeзeн мoссox пPи ycилeннoй дeятeльнocти Goль}.ьlxжeлeз, o тoюкe npи сухoЙ, щeлyl.uqщeйся кoxe. Bьlпoлняя l^oссox, мeняйтe 6ьlстpoтy у|сxлу выпoлнeния oтдeльньlx дви>кeнuЙ,oPиeнтиPyясЬ нo тип кoxи: нexнoя и чyвствитeлЬнoя кoxo тpe6yeтлeгки& нexньlx мoссoжнЬlx пPиeмoв, o 6oлee rpу6oя кoxo лучl.l|eпePeнoсит всякoгo Poдo PoздPoxeния, пoэтoму мoссиРoвoть ee мoxнo энePгичнee. Пpи нoлинии вoспoлитeльньlx и гнoйничкoвьlxявлeний нo кorкe, o тoкxe пpи сePдeчHo-сocудистЬlx нoPyuJe нпяx n зo6oлeвoнияx нepвнoй систeмы мoссox пPoтивoпoкo3oн.

Пoдyшeнкибoльшиx пaЛЬЦeвпoMeстИтe Me)Kдyбpoвями. Cлeгкa HaдaвлИBaя' cKoЛЬзИтепaЛЬцaMИ пo бoKoвЬ|M пoвepxHoсTяMHoсa B|1Изv|в стopoHЬ|' HaпpaBЛяяcЬ K Kpaю HИ)кHeЙ чeлЮстИ.

oт yглaниxнeЙ

чeЛЮстИсoMKнyтЬlMИ пaЛЬЦaМИвЬlпoЛHИтe ЛeгKoeпoгЛa)кИвaHИe бoкoвьlxпoBepxHoстeЙ шeИ свepxУ вHИз.

/\ a\ 1,/t

ЗАЛИЦcМ BДoМАt|АИу'УСЛОР,ИЯх | УХcд1 - ' - - vz_ -1 I

CoмкнyтьtмИпaЛЬцaMИпoгЛa)KИвaйтe пoвepХHoстЬшeИ CHИзУBBepХ. пepe.цHЮЮ

\*'

1 1

II

/

Koгдa KoHчИKИ пaЛЬЦeBдoстИгaЮтKpaя HИ>кHeЙ нeлЮCти,пpoдoл)кaЙТе пoгЛaxИBaHИe oТ ee Kpaя K МoЧKeУХa,cЛeгKaHa.цaBЛИBaя пaлЬцaMИHa тoчKyпoд MoчKoй.He нaдaвлИBaЙтeHa гopлo! дЬlХaTeлЬHoe

ПoглaxивaHИeoт вepxнeЙгyбьtи пoдбopoдKa: yKaзaтeлЬHЬ|e пaЛЬЦЬlpaспoлo)кИтeHa BepXHeЙ гyбe, сpeднИe - в пoДбopoДoчнoйяMKe' - пo.цпoдбopo.цкoм. бeзьlмянньleИ MИзИHцЬl

\-

tl

l_

,9у,!\!!у:'E

ry \ \ з t { t

paспoлoхИтe Ha Koнчики тpex пaЛЬцeв(бeз бoльшoгo |АMИз|/Iнцa) пo щeKaM' HaдaBЛИвaя пoглa)кИBaHИe KpЬlЛЬяX Hoсa И BЬ|пoЛHИTе пaлЬцaMИнa oблaсть oKoЛoyшeЙ.

ж

ff

s

Teми xe пaлЬцaмИ HaчHИтe двИxeHИe oт спИl-tKИHoсa пo лIIHIIиI, кpyгoвoЙ МЬIшЦЬ|глaзa K BИсKУ.

I

l+ УХcДЗАЛИЦОMBДclЙАLL]НИХ УСЛoBИЯХ :-

1":

#j F

E

Е

PaспoлoxиТe KoHчИKИ сpе.цHИX пaЛЬцeB FiaвИсKaХИ вЬ|пoлHИтe ПoГЛa)KИBaHИe Ko)кИпo лv||1.АИ HИxHeгo Kpaя гЛaзнИцЬ|пo HaпpaBЛeHИЮ K Hocy'

Эти M )кeпpИeMoMпoгЛaхивaйтeкoжy BepXHeгoKpaя глaзHицьt. У BHУтpeHнeгoKpaя гЛaзHИц'KoГдaсpe.цHИeпaЛЬцЬ|дoстИГaЮт бpoвeЙ,ПpИсoeдИHИтe eщe УKaзaтeЛЬHЬle или бeзымяHHЬ|e пaЛЬцЬ| И пpoдoЛжИтe KaK пoГЛaжИBaHИe, бьl зaxимaя бpoви Me)Kдy пaлЬцaMИ.Этo двиxeнИe Moxнo дoпoлHИтЬ пoгЛaxИBaHИeM Ko)кИHaд зигзaгooбpaзHЬ|M BepXHИMИ BеKaМИ,зaxвaTИBбpoвь Mexдy пaЛЬцaМИ.

*f,.-эt ж

Пш ЛaдoннoЙпoвepХHoсTЬЮ CoMKHУТЬ|X пaЛЬцeвпoглa)KИвaЙтe лoб сHИзyввepx - oт нaдбpoвнь|xдУГдo Kpaя BoЛoсяHoГoпoKpoBa

I*

l*

ш Paс пoЛoxИBKoHчИKИ пaЛЬцeвHa сepeдИHe л б a , ПoгЛaЖИвaЙтe кoxy пapaЛлeлЬHoл|АHLА|/1 poст a B o Л o сп o H a п o a в Л e H И K ЮV ш a M .

,,{u.rull . }1|1уo,,,t',

ъ*}

# f j'i:

Тo жe сaMoe пoBТopИТe'ДвИгaяcь Hoсa чepез oт KpЬ|ЛЬeB пoЛoBИHЬ| HИ)KHИe щeK K пo.I],ЧeЛЮCтHЬ|M )КeЛeзaM'

Taкoe пoглaЖИЕ}aHИe в Ь | п o Л H И ToeТ с п И H K И H o с a K У Г Л a Мн и ж н e й чeЛЮсTИ.

З6

, УХО,Ц-зАЛИ ]ОM B Л.)l"4ALl]lj|l-. УСЛOB',,]Яx

#

gf "ъ* "€ r-

tr

T

'Ч*i

t,

*

F\ * "\ ='l t' j'

Пoслe.цнee ПoГЛa)KИ BaHИe BЬ| ПoЛHИTe oт нижнeЙгyбьlвнизк пoДбopoДкy. Эти

.!,,.,. 1

1

в

'1""

ТpeХпaлЬЦeBBЬ|ПoлHИтe KoнчикaмиДBУхV|л|А paсTИpaHИя пoдбopoдKaсHИзy KpУГoBЬ|e вBepX'дBИГaясЬ.П'aЛee' CЛeгKapaзoTpИTe УглЬ|pтa И' He oтpЬIBaяпaЛЬЦeB'Пpo.п'oЛЖИтe p a с Т И p a H Ипяo H a п p a B л e H И Ю Мo с a . K K p Ь | Л Ь яH

ЧeTыpe ДBИЖeH|АявЬ|ПoлHяЮТсяПo Хoдy Л И М Ф a т И ч е C K И Хс o с y Д o в И я B Л я Ю Т с я П o д Г o Т o B И Т e Л Ь H Ь | МПИe p е . цB Ь l п o Л H e H И e M M a с с a ) K a o т д e Л Ь H Ь l xз o H Л И Ц a .

п Пoдyшeнкaми бoльшиХ пaлЬцeB KpУГoBЬ|MИ Д B И Ж e H И я M ИП p o Т И Bч a с o в o Й C T p e Л K И p a З o T p И T e б o к o в ь l e П o B e p X H o c Т ИH o с a ' П p o . Д ' B И Г a я сoЬД ' H o B p e M e H H oo T K o H ч И K aH o с a BBEDX.

\

f-

l-

KoнчикaмиДBУхИЛИTpeXпaЛЬцeB KpyГoBЬ|MИ .цBИхeHИяMиpacтиpaЙте лoб к oблaсти вИсKoB.Bьlпoлнив oт сepe.цИHьt лeгKУЮвибpaЦиюHa вИсKaХ,Пpo.цoЛxИТe paстИpaHИe .П,ooКoЛoУшHЬ|xoблaстeЙ.

l,('t.'u,t

A}|AнAс П a л ь ш a млиe в o й pyкизaфиксиpyйтe кoжyвисoннoй

.'".п

oблacти, KoHчИKaMИ пaЛЬцeBпpaвoЙ pyKИpaЗoтpитeлoб зи гзaгooбpaзHЬ|MИ oт .п,вИ)кeHИяMИ л e в o Йв и с o ч н o й B п a д И H ЬкIп p a в o Й . To хe дBИХeHИe пoвтopИTeв oбpaтнoм H a п p a B Л e H И сИM ' eHИB pУKИ.

Koсмeтoлoги сoвeтyк'т нqчинoть дoмolдний ^ioссoжyжe с 25-лeтнeгo вoзPoстo. Идeoльньlй yxoд _ кo>кдьlйдeнЬ нoxoдить стoлькo вPe,vteни д,lя свoero лицo, скoлькo тe6e лeт.Из o6щeй пPorPoммьl пo yxoдy зo сo6oй (yмьlвoниe, мoскo/ мoссoж/ нoнeсeниe лoсьoнoв и кPeмoв, мoкия>к)мoссoж _ oдин и3 сoмьIx кoPoткиx этqпoв. Ho дeлoть eгo нyxнo кo>кдьlйдeнь, ,rтo6ь|кoжo пPивыKлo K нqrPyзкe и с 6лoгoдopнoстью PeorиPoвoлo нo вoцty зo6oтy. o6poтитe внимqниe нq слyчoи, Koгдq мoссoжлицo дeлoть ни в кoeм слyчoe нeльзя: . eсли нoPyцleнo цeлoстнoстЬкo)кHoгoпoкPoвo пPи дePмoтитe/ oллePгии у.т. f|.; . eсли есть Bиpyсньle зo6oлeвoния (нoпpи^{ep/вьlсь|пoниягepпeсo}, пpи лю6ьlx ocтPЬIx GoстoянияxoPгoни3мq в цeлoм; . eсли нo кoжe eсть гнoйнички; . пPи v|нАv.B|/.ДYoльнoй нeпepeнoсимoсти кoсмeтичeскoгo мoссoжo; . пpи PeзKиx кoлe6oнияx внyтPичePeпнoгo дoвлeния; . пPи oктивнoм кynepo3e _ Poсl.llиPeнньlxсoсyдикox в видe мeлкoй кpoснoй сeтoчки }|oкo)кe лицo.

. ЭкстpaктaнaHaсa бoгaтвИтaMИHaМи A, C, и oблaдaeт УГлeвoдaми

пИтaтeЛЬ}-|Ь|MIА IAзatцИТHЬ|МИ cвoЙствaМИ. . Пpи ИCпoЛЬзoвaнИИ aHaHaca B KaчeстBе MacoK He,Д'oMaшHИХ oбxo.цимоpaзбaBЛятЬ y)Kr гoтoвyЮcMeсЬ нeм-нибyдьнeЙтpaльHЬlМ И УвЛa)КF|яЮщИМ'

HaпpИMep'пюpe aЛoэ BepaИлИ oгypeчHЬlМ сoKoM.Еcли y вac Heт aЛлepг.AИHa \Iieр\' Мo)кHoдoбaвить И eгo. B сoчетaниИ c MeдoM И eстeсTвeHHЬ|Myвлa)KHИТеЛeMMaсKa И3 aчa. Haсa пpИдaeт Koxe 3дopoвьlЙ,eстeствeнньlЙ блeск И цBет, сoздaст эффeкт paзгЛa)KИвaHИя MopщИHИ oMoлoxeHИя KoxИ.

I {

I

I

I

l

1

УСjlОBИЯ)( ЗB . УХcД ЗА Лt,ll]oМB Д'oA'4АLl]lИX

'd

*-

FJ/' 'iй$,)

=

-i

=='

t*

tr

Koнч гyбe

#{

"!ti'

B paзoTpИтeKpУГoBЬ|МИ .Д'BИ yглaM pтa.

oT BИCKOB K

вepхнeЙ

ъ

paстИpaнИeoТ сеpeДиньlпoдбopoДKaK УшHЬIMМoЧKaM.Пoвтopив ToчнoтaК )кeBЬlпoЛHИTe paстИpaнИяTpИ-чeтЬ|pe paзa, с.п,eлaЙтe вceгo лицa (шaги 2-12), oбЩиe пoгЛa>кИBaHИя

t

b o л Ь ш И М ИИ УKaзaтrлЬHЬ|MИ пaЛЬцaMИoбeиx pyк зaxвaтывaЙТeBсЮ тoлЩy KoxИ щeKИ пo HaпpaBлeHИЮ oт сpeднeй чacтИ лИцa K yшaм и нижнeЙ нeлюcти.Пpи

t\

p a з M И H a H И ИK O ) K H У Ю CKЛaдKУ He oттягИBaТЬ'

a нaoбopoт,

сдaBЛИвaя' пpИ)кИMaтЬ K Л И Ц e в Ь l MK o C т я M '

KoнчикaмичeтЬIDеХ пaлЬцeBCЛeгKa пoKoЛaчИBaЙтe кoхy ЛИцaКpУгoвЬ|MИ оHaчaЛa r0'BИХeHИяMИ нaлбy, пoToM Ha щeKaX и пoдбopo.цKe - этo HaзЬ|BaeТCя .0'BИ)KeHИe ( П a Л Ь ц e B Ь | Йд y ш " .

4О

V/С),ЦjA ilt il_tО/\;1 \',СJiOР.,7,]ЯХ B Д()l,,iАi]]nli],,(

_ лЕЧЕt.Еи1Е И гlPOФИЛAKТИKAlЙoPiltИH HитЕлЬHЬlE п PИЕ^^Ь| .цoГ|oЛ

;ffl;

*#f,

'1,-ifu:.

. ъ............' \-="*.*&.ъ*.

I ltfu

!

ъ ,9

з A

УкaзaтeльнЬ|M И сpeдHИMпaЛЬцaMИ пpИдep)кИвaйтe кoжy BД,oЛЬ MopщИHoK. KoнчикaмитeХ жe пaлЬЦeBпpaвoй pyки paстИpaHИяпo Xotцy вьlпoлняЙтeKpУгoBЬ|e MopщИH(в висoнньlxoблaстяx,MeХдУ бpoвями, oKoЛoУГoЛKoBpтa).Kaxдoe Иe пoвтopИтeДBa-тpИpaзa. .0'BИХeH

Koнчикaмибoльшoгo И yKaзaтeЛЬHoГo сKЛa.o,KИ пaЛЬцeBoбeиx pyKзaXвaтИтeKoжHЬ|e Maссиpyя КУЛяpHo ХoДУ Mopщи н. пepПeн.п,И пo Хo.цyкaхдoЙ MopщИHKИ,пepeдвигaйтe ПaЛЬцЬ| oт УгЛaГлaзa к висoчнoй вПaД,ИHe. HoсoгубнaясKлaдKaMaссИpУeтсясHИзУ нa лбy И шee - сПpaвa BBepX,MopщИHЬ| HaлeBoи нaoбopoт.

floпoлнитeльнь|e пPиeмьl пoвтopяйтe пo тPи-чeть|PePq3o и нepeдyйтe с o6щими пPиeмo,l^и гигиeничeскoгo мoссo)t(o.

дoг.IoлHИтEлЬHЬlЕпPиEtЙЬl- тOHИ3ИPOBAHИEBялoЙ L4ДPяБлaЙ кoжи ЛИЦA

ff

.'Ф ъ

-i€

q

,'\*l

f-"

L

**ffi-

....',''..........7

ъ' _ri,i=

1

11.

* 1 ,*r

rt:t

€.€

I

лбa'.лa.цoннoЙпoBepХHoстЬЮ BьlпoлнитeдaBящИe пoглaжИвaHИя oт пoДбopo.цкa дo сepe.циньt пpижимaйтeИ пoГЛaxивaЙтeKoЖyoТ чeтыpeХсoMKHУTЬ|Х ПaЛЬЦeвпoCЛe.п,oвaтeЛЬHo пoдбopoдкa K KpaЮBoЛoсяHoгoпoKpoвa'Hи в кoeм сЛyЧaeнe смeщaйтe Ko)KУKHИзУ- ТoлЬKo BBeOX.

\

f

I

(rrtrlr

-,1 € . "ii

j ! r*,

{

* '.ё .ъ

:*

\

ffi

If

*\

"й' :*,

""\ 1 \

I;;'

t\\

,,, i,

ry

ж ..Ё=

\

1.

ф

Ц..

1

: 1,

\

I

- ::

,li "i' _

-ry* ъ

r

1l

't:r

!|

1 1

Тe xe сaMЬleДBИxеHИяпoвтopИтe вИсoчHЬ|Х oт пoДбopoДKa.Д,o Ha BПa.П'ИH' сoCpeДoТoчИвaясЬ чeТЬ|peX ToчKaХ:пoдбopoдкe, oKoЛoУГЛoBpТa,Ha вepxнeЙгyбe, M e ) К l ц Уб p o в я м и

и нa лбу.

/1i1,1,,,,,.[,,,

\,,Х()J] Зд ЛИtlc|ЙB lЦОМАLlНиlХ УСЛCBl,iЯX

42

пo тeм жe

Bслeд зo этиtvtи двиxeниями

линnяM вь]пoлнитe o6ьlчньle, кoк 6ьt пoдтягивoк'lциe ъ'

\ 1

l1

пoглoжU|вo|lия. A зoвepшитe

этoт этoп снoвo дoвяlцими пoглo)кивoниями, oписoнHьlми вь|цle.

x.

1

\

=jr-.

Е

Ъ

'-;='

.т&. IA.

G

Фliiф#.:;...r+

в.цoЛЬHИ>кHeЙ ПepeдвигaясoМKHyТЬ|e ПaЛЬцЬ| Ия пoглa)KИвaH чeЛЮстИ,BЬ|пoЛHяЙТe,0'aвящИe oт ПoдбopoДKalцo oKoЛoyшHoЙoблacти.

I1=

't t'

;

I

j

*.... rЪ

э

,i

a..,.....

'4!

.=j: ,-1'

'-1'

1"."

an

ч,at\

K o н ч и к a м и П a Л Ь ц e B | л I . |VИ| хЛ a д o H H o й пoвepХHoстЬЮ BЬlпoЛHИтe пoKoЛaЧИBaнИe П o в с e M y Л И Ц У ,o с o б e H H o п o щ e К a M . П o к o л a ч и в a H И e M o ) к H oз a в e p ш И т Ь K p y Г o в Ь | M П o . п ' Х л e с т Ь | в aИHe M .

€

i:

Ji j:

f,

fl'

ъ

.rA

ъ

a

j

*,'#

Coгнитe ПaЛЬцЬ|И Иx CpelцHLА|v|И ФaлaнГa|v||А B Ь | п o л H И т eK p y г o B o e p a с Т И p a H И e щ e K ' сTapaяCЬ ПpИ пo.цHяTЬИ пo.Д'.цep)KaТЬ o Т B И с ш У Ю K o X y . K p У Г o B o e . 0 , B И ) к e H ИHea Ч H И T e с H И з У ' И з - П o . пK, p a я H И ) к H e Йч e л ю с т и , з a T e M K HocУ' K yХУ И BHИз' K ИсxoдHoMy пoЛoжeHИЮ. П o в т o p и т e p a с Т И p a H И я ч e т Ь | p ep a з a .

Пoдyшeнкибoльшиx пaЛЬцеBB ПoДбopoдoчHoЙ яMKe,oсTaЛЬHЬ|e ПaЛЬцЬ| BaЮТПoдбopo.цoK. CHaчaлaсдeЛaЙTe oбХBaтЬ| пaЛЬцaMИсHИзУBBepx.o'o ПoГЛa)KИвaHИe с o п p И K o с H o в e H Ис яб o л ь ш и м Ип a Л Ь ц a M И .

(ttt,,,,

&, tr 't'

MoPKoвЬ

t I

3aтeм-

зи гзaгooбpaзHЬlM дBИ)кeHИeM пoГлaxИвaHИeoТ пoдбopoдкa.цoMoчeK yшeЙ.

Дo п oл l.|ИтЕлЬHЬlЕ г.IPи ElvlЬ| - Г|POФилAKтИ KA и yсTPAl.{ EHИ Е дBoЙ HoГo пoдБoPoдKA

%TC

ЛaдoннoЙ пoBepxHoстЬЮ с o М K H У т Ь | Хп a Л Ь ц e в BЬ|пoлHИтe пoГЛa)KИBaHИe

пo.цбopo.цкa П o п e p e M e H HТoo пpaвoЙ,тo лeвoЙ pyкoЙB HaпpaBЛeнИИ oT ПpaBoгoyxa K лeвoMУи нaoбopoт. пъ. llE

-€..'.. Ъ"l

\ъ

.e

Tыльнoй пoвepХHoCТЬЮ BЬ|ПpяMЛeHHЬ|Х пaлЬцeB ПoKoЛaчИBaЙтe двyмя pУKaMИПoпepeMeHнo ПoдчeЛЮстHУЮ oблaсть.

/Ii1yur,,li,,

Mopкoвь - этo 3aбЬ|тыЙ сeкpeт MoлoдocтИ, KpaоoтЬ|И дoлгoЛeтИя. oнa ueннa вЬlCoKИM сoдepЖaHИeMKapoтИHa,KoTopьtЙв opгaHИзМeПpeBpaщaeТcяв вИтaMИHA. HeтдpУГИX

oвoщеЙи фpyктoв,

KoтopЬIeсoдepхaлИ бьl cтoлькo KapoтИHa, cKoЛЬKoMopKoвЬ. дBe-TpИчaЙньleлoxKИ ИзMелЬченнoЙнa MeЛKoЙтepKe МopKoвИ смeшaйтe с яИчHЬ|M ЖeЛтKoMи cвexeЙ смeтaнoЙ дo пoЛУчeHИя кaшицeoбpaзнoЙмaссы. KaшицУ HaHeоИTe Ha ЛИцo И шeЮ B BИдe MaсKИнa 20 минyт. Пеpeд HaЛoxrHИеM MaсKИт|.Д.aтeЛЬHo oчИcтИтe лИцo тaМпoHoM' с M o ч e H H Ь |M Mo p K o B H Ь l M сoKoM. Bмecтo оMeтaHЬlMo)K.10_15 нo дoбaвить кaп e Л ЬЛ И М o H H o гсoo К a . )кeлтoKИ HeCKoЛЬKo KaпeлЬpacтИтeЛЬHoгo Maслa.

ЗAЛИЦcМBДclЙАШHИХ УСЛcBИЯi 41 ' УХОД

Пл Aст ИЧЕс Kl4l4с ^^4 o t\,tAссA)K Texникq плoстичecKoгo мoссo)кo зoKлк'чqeтся в тoм, чтo пqльць| зoxвoтьlвoloт сKлoдкy кoxи вмecтe G пoдкo>кнoй клeтчoткoй и кoк 5ьl вдoвливoют ee ви6pиpyющeй pyкoй в rлу6ину. Bьlпoлнять движeния нyжHo пo кPyгoм/ o кoжу Poзминoть нo мeстe, ни в Koeм слyчoe нe сдвигoя. Ho вeкox плqстичeский мoссorк нe дeлoют. flвижeния Pyк пPи плoстичeскoм мoсGoxe дoлх<ньl6ьlть 5ьlстpьlми u лoвKv.t^v.' зqxвqтьlвoниe и сдoвливoниe Koхи - no вoзмo;<нoсти кoPoткими. Kqждoe нeлЬ3я Pqзминoниe нyx<нoGoпPoвoждoть ви6poциeй. Пepeд пPoвeдeниeм плoстичeскoгo мoссo>l
ГJ]yБоKиEщ И п К И {

\

I

$

I

t ..

€.Е..

-:

i

i 1

л .щ.}

t

i* ' -&ръ

tlrt

\ !

- oT сepetиньl пoдбopoДKaK Пepвaя лИ|1|Ая нижнeй ЧaстИvшeЙ. :.ф,*.

i

ffi,7

t

1

f\i ;f"'"" r i f, ,t LlI

I Ч

t

иi

lr

,t

1

,# $ I

\\,

i

*

Ъ \-.".u,

aЬ

- oТ KpЬlЛЬeв HoCa к cpeднeЙ Bтopaя лV|HV|я нaсти yшeЙ

*

f,, {ltl

- oт бoкoвЬlХпoвepxHoстeЙнoсa Тpeтьял|Аt1|/1я K B e p x H e Йч a C T ИУ ш e Й .

\r

Ir

L_-*

ъ.:'

I

_ Чeтвepтaялv|tl|Ая лбa нaд oт cepe.цИны

{

бpoвями K BИсoчHЬlМ

oблaстям.

Пятaя лv|HV|япapaЛлeлЬHo л|АH|/1И poстa вoЛoс.

Пoльцoми o6eиx Pyк вЬ|пoлняйтeщипки пo кPyгoм, нoKлoдьlвoюtцимGя дPyг нo дPyгo в нonPoвлeнl^v. nят|АлиниЙ. Bсeгo нo кoxдoй лv|нv|v| дeлoйтe чeтьlPe кpуro; в кoxдloм кPylr _ пo чeтьlPe щипкo.

I

А^ ч\')

. : , *_ - i I i i ",.,,r,-i

t 1 . , 1. l

_

l..rr I -1.

1l; r,.11

г.IOBЕPХ l-loсТl-*ЬlЕ tl,lЬ,lГlKИ

J

п

П e p в a ялv|Hv|я-

poCтa ПapaЛЛeль|1oлVIH|АV|

a

й '.. - Пo сpe.цHeЙлинии л6a. Bтo paя лИ|1Ия

BoЛoс. -'фф.l'тt+* ',.ъ{s* /.s

\\1ъ

$

r

l

t'F. Е

!

- ПapaЛлeльнoнaдбpoвHЬ|M Tpeтья лIАHIIя ДУГaM.

;fu

д JF:

f.

I

i

t

ffif

I

-4

- oТ KoHчИKa Hoсa K ЧeтвеoтaяЛLАt1|Ая p пpaвoЙ уки: П e p e H o с И ц eП a л Ь Ц a M И лeвoй pyки фиксиpyЙтeкoжy пaЛЬЦaMИ MeЖ.цУ бpoвями.

ч

Ё".

П я т a я л | А H | А-я o т б o к o в Ь | ХП o B e p Х H o с т e й H o с a B . ц o Л ЬК p a e B с K У Л o B Ь I Хк o с т е Й . д , o в e p X H И ХK p a е в y ш e Й .

I-

- oт KpЬ|ЛЬeB Шeстaя лV|H|Ая Hoсa K BepxHИMKpaяM УшHЬlХ

&z

oтвеpстиЙ.

- oт вepxнеЙ Ce.цьмaя л'АHVl,я гyбьl к cepeдИHeУшHЬ|X oтвeoстиЙ.

ф;,u*

l:t," fI

я

I

Boсьмaя л|АHИя- oT УгЛoBpТa K H И x H И MK p a я My ш H Ь | xo т в e p с т и Й .

- oт сepe.цИHЬ| .Д,eвятaял|/IHv|я пoдбopoдкaK MoЧKaMyшeЙ.

3oxвoтьlвoя кo>кy6oльlлими yкoзoтeльHьlми пoльцoми o6eих pук, дeлoйтe пo-вoсeмЬ щипкoв пo сooтвeтствуloщим л|^l|l^яtt. |лу6oкиe и пoвePxнocтныe щипки пoвтopитe тPи Poзo: в пepвьlй и пoслeдний Poз мeдлeннo и cлo6o, вo втopoй - 6ьlстpee и интeнсивнee.

48

УXoД3AЛИЦoМB ДoМАt-t]|1Иу'УСЛОBИЯх

I

дAPсoHBAЛИ3AЦИЯ Coвpeмeннaя KoсMeтoЛoгИя He oгpaHИчИBaeтсятoлЬKopУчt{Ь|M Maссa)кeMИ пpИMeHeHИeM KoсMeтИчeсKИx сpeдств. oнa шИpoKo ИспoлЬзyeтMeтoдЬlфизиoтepaпии' .!,apсoнвaл Изaц|Ая_ этo вoздeЙствиe

oкpyглoЙфopмьl. Haибoлee xapaKтepHЬ|M эффeктoм я вЛяeтоя дЛя дapсoн BaлI/|зaцИ|л ляц|АИ'paсш ИpeHИe aKтИвИзaцИяMИKpoцIАpKУ apтepиЙ И KaпlАлляpoBKo)КИи пoдкoxнoЙ KЛeтчaтKИ'yстpaнeHИeсoсyдИстoгo ИMпУлЬсHЬ|MИ пepеMeHHЬlMИ ToKaMИ спaзMa. oсoбeннo Ba)кнЬlMявляeтся тo. чтo вьlcoкoЙчaстoтЬlИ HaпpяxeнИя,Ho мaлoЙ oдHoBpeMeHнoУлУчшaeтсядeятeлЬHoотЬ cИлЬl.Ha сeгoдняш-lниЙ пoxaлyЙ, этo' вeнoзнoЙсИсТeMЬ|'пoвышaeтcятoHyс cтeнoK дeHЬ сaмьlЙ пoпУляpHЫЙ cпoсoб ЛeчeHИяB вeH,УMeнЬшaeтсявeнoзньlй cтaз И oтeчHoстЬ KoсMeтoлoгичecкoЙпpaKтИKe. ткaнeЙ. Пpи мeстнoЙ дapсoнвa лViзaЦIАIt ИзMeняЮтся П pи пpoвeдeнИИ дapсo HBaлИaaцИ.л пpoцeссЬ|в тKaняx' в pe)KИMe(ИсKpoвoгo paзpядa) физикo-xиMИчecKИe B peзyл ьтaтe yлyчшaeтся дeятeЛЬF|oстЬ пpoИоХoдИтвЫдeлeHИeoзoHa И oKИcЛoв нepвнoЙ сИcтeMЬ|' oбмeнньle aзoтa, oблaдaюЩИxИHтeHсИBHЬlМ цeнтpaЛЬнoЙ пpoцeccЬl,кpoвooбpaщeHИe.oсoбеннoстью бaктepицидHЬlMд,eйствиeм.Пpoисxoдит вoздeЙствияфизинeскиxфaктopoв пpИ стepИЛИзaцИяKo)кИ,гнoЙничкoвьtx ИсKpoвoMpaзpядe' пoЛyчaeMoMoт aппapaтa' вьtсыпaн и Й, aKтttBlАзlАpyютcя зaщИт|{Ыe яBЛяетсятo' чтo paзряд paзвИBaeтсяHe тoлЬKo овoЙствa Ko)кИ.ФизиoтepaпeвтИчecКoe в вoздУ|.J.JHoM пpoМe)KyтKe,Ho и в глyбинax вoздeЙcтвИeдoпoлHяeт И MHoгoKpaтHo биoлoгичeсKИxтKaHeй.Koxa чeлoвeKa УcIслItBaeтэффeкти внoсTЬ KpeMoв, сoдepxИт MHoгoчИслeHHЫe вЬ|вoдHЬle oблaдaeт yнИKaлЬHЬ|MИ вoзMo)кl.|oстяМИ дЛя п poтoKИ' Koтop Ь|e я вля Ются тo Koп po Bo цяЩI4MIА пpoфилaктИKИИ BocстaнoвЛeнИяздopoвoгo KaHaЛaMИ' зaпoЛнeHHЬ|MИ эЛeKтpoЛИтoМ. цвeтa Ko)кИлИцa. B этиx KaнaЛaxИ paзвИBaeтсяэлeKтpичeскиЙ oбшeпpинятЬ|MИявляlотсядвe MeтoдИKИ paзpяд с oбpaзoвaHИeMэЛeKтpoMaгHИтHЬ|x мeстнoЙ дapсoH вaл ИзaцИv1:KoHтaKтHaяИ из лузeниЙ И yлЬтpaзByKoBЬ|XкoлeбaниЙ, дИстaHцИoHHaя. Koтopыe oсyщeствляют cвoeoбpaзньtЙдpeнax Пpи кoнтaктнoймeтoдикe вaкyyмньtЙ вЬ|вoдHЬlx пpoтoKoв' эЛeKтpoд пЛaBHoBoдИтся пo вЬ|GyшeннoЙкoxе uflapсoнвaлЬ> pelДaeт Aппapaт He тoлЬKo лИцa' чтo пpИвoдИтK тИХoMypaзpядy. пpoблeмьl Ko)кИ,Ho И пoмoгaeт бopoться Пpи диотaнциoннoЙ МeтoдИKeэЛeKтpoд с oблысeниeMИ дpУгИми пpoблeмaмИ пpoвoдИтся пo Koxe. 3aтeм oтpыBaeтся oт вoЛoс.Тpeниpyя МИMИЧecKИe]vlЬ|шцЬ| лИцa, пoBepXHoст.АHaF,oбpaбaтьlвaeMыMoчaгoМ с u.QapсoнвaлЬ> peзyлЬтaтe Иx, в вoздyшнoй пpoслoЙки0,5 cм oбpaзoвaнИeМ УKpeпляeт чeгo пpoИcxoдИтбeзoпepaциoHHaя .4л.л>Ke вo.цИтсяHeпpepЬ|BHoHaд,кoxeЙ пo (пoдтя)кKa"ткaнeЙ ЛИцa,yMeHЬшaeтся Macca)кHЬIМ л|Аt1Ия|v| с coз.ц,aнИeM oчeнЬ yзкoЙ KoлИчeствoMopщИн' кoжa пpиoбpeтaeт вoздyшнoЙпpoсЛoЙKИ, чтo BЬ|зЬ|вaeт ЛeгKoe cвexиЙ и здopoвьlЙвид. Cистeмaтичeский пoKaлЬ|вaH |Aev1гИпepeMИюткaнeЙ' кypс пpoфилaKтИKИзaMeтHo УЛУчшaeт Пpиотyпaяк физиoтepaпeвтИчeсKИM спoсoбнoстЬ KoХИ вoсстaнaвЛ|АBaтьИ пpoцeдypaMHaдoMУ'Hy)кHoпoМHИтЬo сoXpaHятЬвЛaгy'aKтИBИзИpyeтцИpKyЛяцИю зoЛoтoM п paвиЛe физиoтepaпИI4.. ecлИ KpoвИи спoсoбствyeт пoддep)кaнИЮoбЩeгo нeт пpoтИвoпoKaзaHИЙ к испoльзoBaHИЮ тoнyсa' o)кИвляeтпoдKoxнЫe оЛoИ'УстpaHяeт тoгo I/|л|А ИHoгoaппapaтHoгoвoздeЙствия, И пpeдyпpexдaeт дpябЛoсTЬKo)кИ'CгЛa)кИвaeт нeoбxoдимoдeЛaтЬMИнИMyM .|0_15 MopщИнЬIИ сKлaДKИ'дeлaет MЬ|шцЬ| ЛИцa пpoцeдyp.B физиoтepaпиИeстЬ бoлee УпpУгиМИИ эЛaсTИЧl-|Ь|MИ. пoHятИenбaльнeopeaKцИИ>. oнa вoзникaeт Импyльсьl тoKa BoздeЙствyютHa Ko>кy нa тpeтиЙ-оeдьмoЙ ceaно, Koгдa HaKoHeц peзepвЬ|opгaHИзмa.Eсли чepeз вaкyyмньlЙстeKляHHЬ|Й элeктpoд зaДeЙствoBaHЬl

3-_*, E

f

;

б. Bс

чт o) п( |1с

п[ p( Пt

ll1

с с Г Е ( (

I

в этoт MoMeHтпpeKpaтИтЬ вoздeЙствИe' этo бyдeт oзHaчaтЬ, чтo мЬl BЬlBeЛИ eгo Из пpИвЬ|чнoгo оoстoяHИя'Ho (нe oпpaвдaЛИ oxиДaниЙ". Пpимepнo о тpeтьeЙ пo сeдЬMyЮпpoцeдypy Moxeт нaблюдaться yxУдшeнИe сoстoяHИя.Ho кдeсятoЙ пpoцeдype пoлoxитeльньlЙ peзyлЬтaт бУдeт oбязaтeл ьнo

дoстИгHУт.Пoслe этoгo Hy>KHo пpoвeстИeщe тpИ-пятЬсeaHсoв .цлязaKpeплeHИяпoЛУчeHHoгo эффeктa. Kaк oснoвнaялифтингoвaя пpo цeдУpa дapсo HвaЛИзaцlАя вЬ|пoЛHяeтся B тeчeнИe5_10 MИHyт. П poueлypь|peKoMeHдУeтся пpoBoдИтЬto 14лv| пoсЛe HaЛo)кeHИя KoсМeтИчeсKИxМaсoK.

П o кaзa н ия K IIp n Ifle lle н п к, : ' yгpeвaя сЬ|nЬ'BУЛЬгapHыe И poзoвыe УгpИ; . пoслeyгpeвЬ|eшpaMы; . блeднaя Koxa сo сl{ИxeннЬlмпИтaнИeM; ' )KИpHaяпopИстaя Ko)кa; . cHИxeHHыЙтypгop, дpяблoсть ИHaлИЧИeMopщИH; . oTeчнoстЬ. ПpoтпвoпoKaaaнllя: . сKЛoHHocтЬK KpoBoтeЧeHИяM И HapyшeHИяcвepтывaeMoстИKpoвИ; . нoвooбpaзoBaHИязЛoKaчeстBeннoйпpИpoдЬl; . дoбpoкaчeстBeHHыeнoвooбpaзoвaHИясo сKЛoHHocтЬю K пpoгpeссИpoвaHИю; ' HapyшeHиякoxнoЙ ЧyвствИтeлЬHoстИ; . сepдeЧHo-coсyдИстaяHeдoстaтoчHoстЬ; . aктивньtЙтyбepкyлeз ЛeгKИx; . гнoЙньleпpoцeссЬ|дo xИpypгИЧeсKoгo лeчeHИя; . выpaxeнныe фopмьl Kyпepoзa(сeткapaсшИpeнHЬlХ KpaсHЬlХ сoсyдoв нa лицe) . гИpcУтИзм(нeхeлaтeльньlЙизбьtтoчньtЙ poст вoЛoс нaлицe); . бepeмeнHoстЬ; . лИХopa.цoЧHoe сoстoяHИe; . оoстoяHИeпcИxИчeскoгoвoзбyxдeнИя; . coстoяHИe aлKoгoлЬHoгooпЬяl-leЦИяi ' ИHt|/|B|/|tyaЛЬHaя HeпepeHoсИMoстЬтoKoB; . HaлИчv|eИMпЛaHтИpoвaHHoгo KapдИoстИMyляTopa.

BьlбopкoнтaктнoЙ или бeскoнтaктнoЙ м eтoдиKИзagИcltт oт тИпaИ coстoяHИяKoxИлИцa. Пpи пpoблeмнoЙKo>кe в oблacти BoспaлИтeлЬHЬ|Х пpoцeссoв олeдyeтвoспoЛЬзoBaтЬся мeтo.цикoЙ. бeскoнтaктнoЙ p,лятoнизиpoвaHИявялoЙ УвядaющeЙкoxи бoльшe

пoдxoдИт Meтoд KoнтaKтHoгo вoздeЙств ия. ИнтeнcИ BHoстЬ вoздeЙ ств ия вьtбиpaЙтe - дo oщyщeнИя |АHtI/|BИДУaлЬHo лeгKoгo пoKaЛЫвaHИяИ пp|АятHoгo тeпЛa. Пpoцeдypy дЛИтeЛЬHoстЬю Дo 10 MИHyтpeKoмeндyeтся пpoBoдИтЬexeдHeвнo иЛИчepe3 дeHЬ.

5О

l',iiО j З/\ -illL|( ')v |i .llСll'.,iАi.l.il,,]}:\ .jlОl1,,,,lЯ)

.tr .€ i

f

*

A;

i; f,!г,.. т

,.=.

!

uo

##' "Gъ

rl

ъ*:щ, * :.i.д*'

* . **-.*#-.

".я 'tЬi ,ф €

fl

f

f

&

'

€*

s

1 ,tч..'='.

Ё

E.*;Е.ffi

э Л e K Т p o Д ,o т I 1 | | / 1 HpVo|с|ТАa M e д л e н н o ' К p У г o B Ь | M ИД , B И ; ц e H И я МпИr p e M e щ a й т e г p и б o в и . п , н ь t Й ( п o K o H Т У p Ул и ц a ) . B o Л o с д o п o д б o p o Д K a ч e p e з B Ь | C T У П a Ю Щ Ичea с Т И с к y л

пЛaвHoпepeмeщaЙте Cлeдyя тoЙ жe MеTo.цИKe, Hoсa oТ сepe.цИHЬ| дo УшeЙ.Если пo эЛeKТpo.t], BCTpeЧaЮТCя эЛeKТpo.п,a ХoДУДBИ)KeHИя УГpИ, ИЛИBoCПaЛeHИя- oтpьlвaйтe BЬ|CЬ|ПaHИя эЛeKтpoДoT KoЖИнa нeбoльшor paсCтoяHИe, Для УсИЛeHИяИCKpoBoГopaзpяДa.

I,

L

',Ь

\

.fЦъ

;*'

*""

.а

{'"

'5, t

".........f

..f

{Еi-

I

У м r н ь ш и т e M o щ l . l o с T ЬB o з . П , e Й с Т B И яс .Л e Г K a K a C a я c Ь . o б в e д и т e эЛeKтpo.Д,oM K a ) к Д , Ь |ГЙЛ a з ' Д , B И Г a я с Ьч e p e з B e p Х H e е И H И ) К H e e B e К И .П p И в o з Д , e Й с Т B И | Ан a B e K И M o ) К H oп o ЛЬ з o B a Т Ь с я п o Л o с T HЬ |M э Л e K т p o Д , o М ,К o Т o p Ь | ЙB Х o Д , И TB K o M П Л e K Тб ь t т o в o г o a П П a p a Т a . B ь l п o л н я я П p o Ц e . ц У p УH , e o б Х o Д И M o Пp И Д e p ) K ИB a Т Ь C я K o H Т a K Т H o Й MeToдИKИ, Ho He слeДУeТ.цaBИТЬ Ha BeKo |/1pa?тяГИBaТЬ HeЖHУЮKo)KУ. '\1..

!

#-

i !

t

i

& ,r

I

A a

Пoднимитe пoдбоpoдoк и, Д ' B И Г a я c Ьс H И з У B в e p Х ' Л e Г K o П p o B o . ц И T eэ Л e K Т p o Д ' o MП o K o Х е Ш e И И П o Д ,H И ) К H e йч e л ю с т ь ю .

M o щ н o с т ьв o з д е Й с т в и-я

oбьlчнaя.

B зaвepшeHИепpoЦeДypЬ| M o ) К H oB Ь | п o Л l - t И тCЬТ И M У Л я Ц И Ю K o ) < ИГ o Л o B Ь | '< ( p a с Ч e c a B > вoЛoCЬ| г p e б н e в и д H Ь |I v э] Л e К Т p o . Д ' o M . B o л o с ь t Д , o Л ) K H Ьб |ь t т ь с y x и м и |

I

52 ),)(ОЛ3А

l4oГA Для I1l4ц^

t

* Пepвoe упpФKHeHиe нa3ыBaeтся " Гopячи й IЛapИK>'oнo нaпpaвлeHo Ha пpoфилaктику И уICПpaBЛeHИe oтBИCaH14я ЩeK' pazГЛФKиBaHИe MopЩиHОKHoCoгубнoгo тprугoл ьHИKa' ИCПpaBЛeHИe л ИHИИ пoдбopoдкa, Haбepитe B poT HeMHoгoBoздУХaИ с ф o p м и p y й Т eИ з H e Г oш a p И K !. в и г a Й т e этoт шapИKПo.цпpaBУЮщeKУ'пo.цHИ)кHЮЮ гyбy,пoдЛeBУЮщeKУ,noД,BepxнЮюгyбy. oотaнoвитeсЬHa ПapУсeKyHд.Пoвтopитe paз' ПoKaHe пoчyBcТByeTe eщe HeсKoЛЬKo сИЛЬHoeтeпЛo вoблacти гyб и щeк.

r{^-=-.r*

Ё

\-

I

Упpaх<нeниe"Pыбa, BьIтaщeHHaяИЗ BoД,ьl> MьlIxцьt нижнeй уKpeПЛЯeтИ ПО.П,тяГиBaeт чaCтИЛИЦa И lxeИ' Meдлeннo оo BдoXoMpaсKpoЙТepoТ KaKМoxHo шИpе И зaдepжИтeсЬв тaKoM (зaдepxитe дьlxaниe).C вьtдoхoм ПoЛo)КeHИИ оoMKHИTeгyбьt.ПoвтopИТeШeсТЬpaз.

,П,вижe ния п o,Цбop o,ЦкaУЛучIxa Ют o Baл них<нeЙЧaCтИЛИЦa,убиpaют Двoйнoй пoдбopoдoK, УKpenляЮт I\/IьIlxЦьt Ц]eИИ ЩeK' Bьt.п,ви н ьтe пoДбopo.цoKHaоKoЛЬKoсMoжeТe BПеpeДИ зa.цepxИТeсЬHa HeсKoЛЬKo сeKyHд. eГo вHУТpЬИ тoxe oCТaHoBИтe. 3aтем BTяHИТe впpaвo,зa.цepxИтeсЬ. 3aтeм пepe.цBИHЬтe !,виxeниe BЛeвo,И oпятЬoотaHoBKa'Бьlстpo п o д в и г a Й т eч e Л Ю C T Ь B ЮЛ e в o - B п p a B o . paзa. ПoвтopитeBeсЬ цИKЛТpИ-чeТЬ|pr

,,{,t,.tr.,

Зapя,цкa Для ЩeK улyчШaeт кpoвooбpaщeHИe

to -.

.€i €

Ъ'o'

ffi

*Ъ

Mьllllц,

ИсПpaBляeт

oBaл лиЦa, УKpeпляeт |vlьlIxцЬl IxeИ' Ha вы.цoxeHaпpягИTe MУсKyЛЫщeK' cтИсHИтeгyбьl и зyбьl И зaдepxИТecЬ B тaKoM пoЛoХeHИИHeсKoлЬKo ceKyнд. Ha вдoxe MeдЛeHHopaсслaбьтe ЛИцo.Пoвтopитeпять paз.

ч

"Лo>кнoe

Пo,tl'MИГIлBaHИe> УKpeПляeт

MЬIILJЦьI

вepхнeЙ чaCти ЛИцa' a тaKх<e ПpeДуПpФKtaeт ПoяBлeHИeMeЦ]KoB И сиHяKoB Пo,t]' глaэaMИ' C.цeлaЙтeЛИЦeBЬ|MИ МyсKУЛaMИ TaKoe бyдтo Д,BИ)кeHИe, MopГaeТeЛeвЬlM глaзoм (глaз oсТaeТсяoТKpЬ|ТЬlM)' зa.п,epxИтeсь.Тo xe сaMoe - пpaвЬlM гЛaзoM.Пoвтopитe ЦИKлпятЬ.шeоTЬpaз.

Мьlшцьl пoKPЬlBoютвсe тeлo чeлoвeкo, 6eз исключeния! Bьlпoлняя спeциoльнь|eyпPoжнeния пo пPoгPoммe <<йoгo д,tя лицo)/ кoтoPьle спoсo6ствyroтвoзвPqщeнию тoнyсo мЬ|rццoмлицo/ щeи и гoлoвьI, пPoтивocтoятЬ eстeствeннoмy зoздeйствиlo сильl тяжeсти и мЬ| мo>l<eм вoзPoстньIм и3мeнeниям, кoтoPьIм пoдвePгoeтся кoжo лицo с гoдoми.

:

а,15+.

*:1.= =

:...:.

54

VХОЛ .3дj li,,lI-ii)М B ДО,\,i'цi ]t]21)li уСiic3ilЯ

а -:;

;ф.*

> " Зaкaт ы вaн у1e губ Пpeду Пpe>K,цaeт ПoяBлeнИeMopщи11Ha!],BepXHeй губoй и oI1уCKaHИeуГoлKoB губ вниз, BoCCтaHaBлИBaетяpKИй цвeт губ' ИXco>кMИтe, 3aвepнитe гyбьrвнyтpЬИ ПЛoтl-|o Paсcлaб ьтe HeCKoЛЬKoсe KУH.П,, зa.E'ep>кИТeсЬ paз, пoKa Hе гyбьl.ПoвтopИтеHeсKoЛЬKo гIoчyвстByeтeПpИяTHoeTeпЛoв губaх и ЩeKaX.

+ЁG

BoздуLuньtЙ пoцeлуЙ I1o,цтяГиBaeт щeKИ И пoдбopoдoK, улучu]aeт ЦBeт ЛИцa' C и л ь н o B Ь | T я H И т eг y б ь l , с л o x e н H Ь | e K a K

B этoй пoзe. Для пoцeлУя,зa.цep)кИтeсЬ шeсTЬpaз. ПoвтopИТe Paсслaбьтeсь.

{-.:<=9E':.,- ,.*...,

E

}'

Ь

Упpaх<нe н и e " М apтьt tлKa >pe 3 Ko УCИл и Baeт кpo вooб pa щe HИ e, тp e HИpуeт BC e ЛИЦeBыe MьllxцьI' улучШaeт ЦBeт Koх(И' B с п o м н и т e . ц e Т с т B oИ K a K с Л e . ц У e ТП o Г p ИM a с н и ч a Й т e M И H У T У . П o Л T o p Ь | '

I

пЕPсик Упpaх<нeниe "ГлatкиЙ лoб" пpeдупpeх<,o,aeт ПoяBлeниe

Maски Из пeрсИKaпoдxoдят p,ля лloбoЙKo)кИ, дeЛaяee бoЛeeyпpyгoЙ

пoпepeчHьlx MopЩиH

B кaчeствeoсHoвHoгo ИHгpeдИeHтa тaKoЙ MaсKИИспoлЬ3yeтся пepсИKoBoe пюpe' КoтopoeлeгKoпpИгoтo. BитЬ'paотepeBопeЛЫe (мoxнoпepeспелыe) пepсИKИ дepeвяHHoЙ лo)кKoЙ ИлИтoЛKyшKoЙ |АлlА B дepeвяHHoЙ Kepa. МИчeсKoйпoсyдe' Пpи сyxoЙ,ИстoHчeHHoЙ,yBяДaющeЙкoxe

нa лбу и пepeHocицe, npeД,oтBpaщaeт orlУcKaHиe бpoвeй. Пoлнoстью paзглaдЬTe лoб, yпpaвЛяяMЬ|UlцaMИ сKaЛЬпa(нaпpaвляя Уc;tлIАeввepХ и нaзaд)' Глaзa пpИ этoМ ЦJИpoKo pacKpывaются. 3aдepxитeсь нa HeсKoЛЬKoсeКyHд' paсcлaбьтe MЫшцЬ|. Пoвтopитe HecKoЛЬKopaз.

Йoтo - Apeвнeйuree индийскoe филoсoфскoe учeниe, систeмoтизиPoвoннoe пPимePHo вo втoPo^^вeкe дo нoшeй эpьl. Бoльlдинствo упPo)кнeний xoтxo.йoги eстeствeнньt, физиoлoгиЧнЬl. Oни кoпиpyют пoзьl xивoтнЬlx, птиц' oпPeдeлeнныe пoлoxeния лloдeЙ, пPeдмeты. Пoзьl сoчeтoются с дЬIxoтeль}|oйrимнoстикoй и poсслo6лeниei^, нe тpe5уют никoкиx снoPядoв и cпeциoльнЬlx пpиспoсo6л eниЙ. P erу ляPныe 3oнятия йoгoй улучцro ют кpoвoo6poщeHиe, дЬlxoниe, po6oтy внyтPeнниx oPгoнoв, oкoзывorот oмoлoxивoющий эффeкт и oздoPoвляют псиxиKy.

И N4ягKoЙ.

пoЛeзHЬl MaскИ Из

пЮpeИ пepоИKoвoгo

чaЙнoЙЛoxKИлИMoHHoгoоoKa. И .{ля пpoфи лaKтИK|/| лeчeHИяпepBЫxrиopнa ЛИцo щИHHaHeсИтe MaоKyИз ИзMeлЬчeHHoгoпepcИKa'cMeшaHHoгoсo B3бИтЬ|M xeлтKoM. K свexeмy пepоИKoBoMyпюpeдoбaвьтe cтoЛoByюЛoxKyсЛИвoк.HaнeсИтeсМecЬ HaлИцoИ дepxИтe 20 минyт.

56

!ХL)Д .lz\j 1i,]Ц( )М Гi!|)li,iAt l l t ]']x ! ( -j li]Bi,,,lЯ,.i

Щl/|гУH.мAссюK

I )

Koсмeтичeс киЙ цису н- мoссoж вЬ|пoлняeтся кoк сoмoмoссqж с пoti{oщЬloлe.K|АхI пPиятнЬ|xпPикoснoвeний, нe сдвигqющиx кoжy лицo. Этoт вид ftlqссoжoсмягчoeт и yвлoжняeт кoхy/ yкPeпляeт мьIltlць|лицo/ снимoeт нqпPяxeниe и зoмeдляeт пPoцeссь| стoPeHия. Oн o>кивляeтклeтки KoЖv|и пPeдyпpe)кдqeт пoявлeниe мoPщин. Boздeйствyя нq 6иoлorически oKтивнь|e тoчки, pqспoлoжeнньIe нo лицe, кoсмeтичeс киЙ цигун-мqссoж пoмoгoeт пPи тoкиx 6oлeзняx, кoк Pинит/ г o й м o p и т , в o с п o л e н и eт p o й н и н н o г o нePвq/ пpи 6oлeзняx глoз и 6eссoнницe, пPи гoлoвoкPyхeнии и roлoвньlx 6oлях, yкPeпляeт дeснЬItл зу6ьl, улyчщoeт пищeвoPeниe. KитoЙский кocмeтичeский мqссqж сyщeствeннo oтличoeтся oт eвPoпeйскoгo тeм/ чтo нoпPoвлeниe движeний лoдoней пPи eгo вьIпoлнeнииидeт свePxy вниз/ o нe снизy ввePx/ кoк в Kлoссичeскoм eвpoпeйскoм мoссoжe. Toкиe движeния пoмoгoloт Poсцвeтy Bl{yтPeнниx сил oPгoнизмo/ нoPмoлизoц|^|^ДoBлeния. Bьlпoлняйтe Koсмeтичeский мoссox двoтPи Pqзo в нeдeлю. Koличeствo мoссoжнь|x двих<eнийв oднoй зoнe мoжeт вoPьиPoвoть oт7 дo 20 poз.

.*.'..*.--*

r.-^Gi

jъ

Бoльшими "ПoДtеpхaниe нeбeснoГoCBolп,a>. yKaзaTeЛЬHЬ|M B BИсKИ' a пaЛЬЦaMИ УпpИТeсЬ И с p r t H И M П a Л Ь Ц a M пИp o B o Д И T e пoГЛaхИBaниeлбa oт бpoвeЙ BBepХИ B с т o o o H ЬK| B И C К a M .

gf

) "iЧ}

+ tr

a

M a с с a ж б p o в e й .Б o л ь ш и м ип a л Ь ц a M И пaЛЬцaMИ a УКaзaTeЛЬHЬ|MИ УПpИтесЬB B|АсK|А, K пoГЛa)кИвaЙтe бpoви oТ пepeHoсИЦЬ| BИсKaM.

ia

l-,

re: r.

1 , . . ; i.:ry

*эlifrц

ъ \:

. .v 9.{=A€!

"#*l

,t

Ю

ъ Е

.ry

@: !

L

,a

Ч

.Ё.. *

"{*"фffi*

Ц.*ь,r

Maсоaх глaз. Глaзa зaKpЬlтЬl'pyKИ'KaK в пpeдыдУщeM yпpaxHeHиИ. Укaзaтeльньlм и сpeдHиM пaЛЬцaMи кpyгooбpaзнo пoмacсиpуЙтe внyтpeнниЙи нapyxньlЙ yгльl глaз. 3aтeм этИMИ )KeпaлЬцaMИ пoMaсоИpyЙтeвeки: BHaчaлeBepxHee'a гloтoMHИ)кHee- oт цeHтpaK Kpaю.

"ПoглaxивaHИeХвocтa фeниксa".Kисть сoбepитe в KyЛaK'a пepвьlЙ(бoльшoй) пaлeц oттoпЬlpЬтe. Пoдyшeнкaми бoльшиx пaлЬцeв пpoBeдИтe MягKoe paстИpaHИeoт Hapy)кHЬIXyглoв гЛaз K вИсKaM.

I {

!t

f,

t

5B уXОд]3АЛИЦoМBДcМAu]НИХУСIlcBИЯХ

g

'#!r

.1il ',fl

:..::-

*,

:Г

II

f

EEd

s j :

r

r...'t ,'*'B-

'&tu':'l''

Maссax нoсa. Kисть сoбepитe в KyЛaK,a Пoдyшeнкaми бoльшoй пaЛeцoTтoпЬ|pЬтe. бoльшиx пaЛЬцeBpaзoтpИтeKpЬ|лЬяHoсa с - B HaпpaBЛeHИИ дBУx сTopoHo.o'HoвpeMeHHo V|лV| сBepXУ вниз. Пoолe этoгo cpeДHIАMIt yKaзaтeлЬHЬIMИ пaлЬцaMИKpУгooбpaзнo paзoтpИтeтoчKИy KpЬ|ЛЬeB нoсa (ин-сян),a зaTeМтoчKУпoд HoсoM (жэнь-нжyн).

/ *

Maссax BИсKoв.ПoдyшенкaMИсpeдHИХ ИлИУ Ka3aтeЛЬHЬ|XпaлЬцeB BЬ|пoЛHИтe кpyгooбpaзHЬ|e B зoHe BИсKoB. дBИ)кeHИя

ПoглaxивaHИeщeK. ЛaДoниCлeгKaпpИжMИTe K ЩeKaM,пaЛЬцЬ|paзвeДИтe.ПoглaxивaЙтe ЩeKИoт сKУлBHИзK шee.

,.,j:: ' ":,a.:,,."' li:L;:..;' . ..:ri.'

,s,

tr ft

ъ

*'

.? *

'a

1

.!

'tръ"

lсA. ,,€. ;Р ydr-

II

ПеpeмешиBaHИе M o p Я > .H a к o п и т e с Л Ю H У .K o Т o p У Ю с Г Л o Т H И T eТ o Л Ь K o П o C Л eB Ь l П o Л H e H И я CЛeДУЮЩИX.!'eЙcТBИЙ. BьlпoлнитeKpУГoBЬle Д ' B И ж e H ИЯ я з Ь l K o MB П o Л o с Т Иp Т a ' M a с C И p У Я l П ' e C H ЬC | 'Л e B a H a П p a B o И HaoбopoТ.

t

l

f"\

,'1 * ,g

:,

i

!Ё

s'ъ

I

I

Л е г к oП o с Т У Ч И Т е з У б a МИ'

fl & *

.'=***.. -tt

**

rffi

,'1

:Js

I

J

t

z.r

,l

г.1^-^^.''^i,-^ I lUoPoLцdy| |с

сoмкнyтьte гyбьt BHaчaЛeB oД'HУ' a ЗaТeM B ДI]УГУЮ CТopoHУ,

b

6О

УСЛОBИЯХ . -VХОДЗА jlИi iОlv B i]О\4АLl''rl_]i,,]X

{5-'

:€ . ,++'*-.

я

*УДaPпo дpaKoнoвy yсy".oкoлo 1 минyтьl noстyкивaЙтe пoдушeчKaMИ пaЛЬЦeB ПoЛИцУ.

$

ъ

У Х aф e н и к с a , .Б o л ь ш и м и "ПoглaxивaHИе пaЛЬЦaMИoбxвaтитeyшИ сзa.цИ,a фaлaнгaми пaЛЬцeBpaзoТpИтe ocтaЛЬHЬ|X сoгHУTЬ|Х paKoBИHУ вHИз,зaтeM тaK)Ke сBepХУ УшHУЮ p a з o Т p И Т eM o Ч K Иy ш e Й .

ёч

Л a Д ' o H Ь Ю.'ц e Л a яl п ' B И ) K e H ИBяв e p Х - B H И з , сЛeвa - HaПpaвo. Bсe тoчки ТeЛa BЬ|ХoдяТ H a У ш И , п o э Т o M У ,M a с с И p У я У ш И , M Ь |к a к б ь t П p o B o . 0 ' И МM a c с a ж в с e Г o Т r Л a .

l'

l,

"Heбeсньlйбapaбaн'. ПoдyшeнкaMИсoгHyТЬ|X пaЛЬцeBЛeГKoПoсТУчИТe пo всeЙ вoлoоистoй чaсTИГoЛoBЬ|.

,7(u.ш н

"ГpeбeньдpaKoHa,. Пpoвeдитe(KoшaЧЬeЙ

Л a п o Й >( н o г т я м и ) BдoлЬ сpeднeЙ лИ|1|АV| гoлoBЬloт HaчaЛa вoЛoсяHoгoпoKpoBa лoбнoЙ чaстИ.Д,o шeИ, кaк бьt пpИчeсЬ|BaясЬ'

M a с с a x ш e и 'Л a д o н и Ha пoМeоТИTe пepeпЛeтя зaТЬ|ЛoK' пaлЬцa пo чeтЬ|pe oбeиxpyк,бoльшиe пaЛЬцЬ| cMoTpятвHИз. Paзoтpитe зaтЬ|ЛoKИ шeЮ BBepXИ вHИ3.

;+. l7

{ €

t .ймм

Зaтeм кpyгooбpaзнo y K a з a т e л Ь H Ь | MИ C p e ' 0 ' H И Mп a Л Ь ц a М И paзoТpИте oCHoвaHИe

@

шeи(тoнкy дa нxyЙ)

IT

62

B t'О|lАLl-Н7]Х у.ЛОB,,]ЯХ ' УХОЛЗAIll,1ЦОlЙ

,€ 4

*+ .::

a.: t-g = i f ::1

--

:i

l*'

Cyxoe УMЬ|вaHИeлИЦa.Paзoтpитe ЛaдoHИДpyГ o ДpУГa.цoПoяBЛеH|Аятenлa' 3aтeм лerKИМV| пoгЛa)KИBaЮщИMИ BвepХ|АBHИЗ,пooчepeДHoтo пpaвoй,тo лeвoЙ pyкoЙ,нe .цBИХeHИяMИ KaCaясЬлИцa,(yМoЙТe> eгo. Teпepь MЬlсЛeHHo KaпЛяMИpocЬ|,сoбpaнньtми HaПoЛHИTe лaДoHIА вeсeнHИХ с oбpaзoв цвeтoв.oмoЙтe этoЙ энepгиeЙ и лицo,и цBeтoв,и энepгиeЙ MЬ|сЛeHHЬ|X гoЛoBy'И шeЮ' .4плeчИ. 3aкoнчитeKoсMeТИчeскиЙ мaссaж paсТИpaHИeM сToПЛaдoHЯMИИлИ ДpУro.цpУГa.Этo нyxнo, paспpeДeлИI1|АCь чтoбьlПoтoKИсвexeй эHеpГИИгapMoHИчHo пo BсeMУBaшeMyТeлУ.

3*ЧжЧh*bЕИ fut&€ f l&}Ж Чтo6ьl oсвoитЬ исKyсстBo qKyпPeссyPь|/ тpe6yются гoдЬ|/o инoгдq и цeлoя )кизнь. Ho знqниe нeкoтoPЬ|x oKтивнь]xтoчeк пoмoжeт вqм спPqвитЬсясo мнoгими пpo6лeмoми. Toчeчньlймoссq)к лyчцJe нe дeлoть нeпoсPeдствeннo пepeд и пoслe пPиeмq f||^Щи. Пpи вьtnoлнeниимoссox(o дьtllJитe глy6oкo и мoксимoльнo poсслo6ьтe мьIrrrцьl. Cтopoйтeсь, нтo6ьl дoвлeниe Hq тoчкy 6ьlлo пoстoянньlм и пqлeц нe смeщqлся. Boздeйствyйтe нo кoждylo тoчI(y oт oднoй Инorдo мoжeт вo3никнyтЬ дo тPex ^I||^нут. oщyщeн иe нoпPяхeния ил|АoнeNieнИяt инoгдo _ пoKoльIвot|v|я Илv|6oли. He дoвитe нq кo)(y

слиllJKoм

дoлжнЬl

6ьlть мeдлeннь|миl

силЬнo

_

вolllи движeния oстopoхнЬ|ми

и в тo )+(eвPeмя PитмичнЬIми, Если пoслe нoдoвливoния в тoчкe вoзHикqeт oщyIцeниe nY льсgцv|v|, 3нqчит/ мсtссo)к 6ьlл вьlпoлнeн

I

пPoвильнo.

Ь *

*

I

L

--#

fl-"

Toчкa "TpeтиЙгЛaз>paспoЛoжeнaMе)КДУ бpoвями.УлyншaeтpaбoтУэH.п,oKpИHHЬ|X )KeЛeзИ сoсToяHИeKo)KИ'ПoMoГaeТ сПpaвИТЬсяс гoлoвнoйбoлью И HaCMopKoM. ПaЛЬЦЬl Coeдинитe сpeдHИeИ yKaЗaТeЛЬHЬ|e K ToЧKe.Ha.п,aвитe и oбeих pУKИ ПpИлoжИТe ТeчeH BaЙТe B Иe M ИHУT. .цBУX-ТpeX УдepхИ

.'uц1,,nn|i,. ,,(,,,,,.1 ,@ Koкoс

,fu= ; Тoчкa"Чeтьlpeбeлкa" HaXoдИтся в чУтЬHИ)КeглaзнoЙвпaдИHЬ|, у глуб лeнии сKУЛЬ|'Boздeйcтвиe H a э T Ут o Ч K УП o М o Г a e уТЛ y ч ш И т Ь с o с Т o я H И еK o ) к ИC. П p а в И т Ь сся И oTrKaMИ. у г p е в o Йс Ь | П Ь Ю

JЁ' a-

l

'ъ

Toчкa "Kpaоoтa л|АЩa>> paсПoЛo)кенaHИ)KeтoчKИ "Чeтьtpeбeлкa",пpяMo пoд зpaчKoM,в yглyблeн.4V| CKУль|. Если вьtХoтИтeсoXoaHИтЬ MoЛoДoсТЬи здopoвьlЙцвeт Ko)кИ,e)кeДHeвHo вoздeЙствyЙтe Ha эТУToчKУB ТeчeHИe3 минут.

&

!

T o нк у . . Б o ж e с т в e нн a я в H e ш H o с Т Ь >B Ь |М o ) K e T e H a щ У П a Т Ьз a Ч e Л Ю C Т H o Йк o с т ь ю

пoд мoнкoЙyxa. AктивизИpyeт ЬHoстьщитoвиднoЙ .0,eяТeЛ )КeЛeзЬ| И УЛУчшaeTсoсToяHИe Ko)(И.

Toчкa"CвepлящиЙ бaмбyк' вoзлe oaспoЛaГaeтся

BHУTpeHHeгo Kpaя бpoвeЙ.Если ГЛa3aУCтaЛи И BoслaлИлИcь' Ha этУ ToчKy.Пoмoгaeт Ha.цaBИтe этo тaK)KeпpИ гoлoBHoЙбoли'

. Блaгoдapя вЬ|сoKoMУ colцep)кaHИЮ вИTaMИнoв A, B, C, yглeвoдoB, a TaKxе MИHepaлЬHЬ|X BeщeсТB и фpyктoвьlx KИcЛoт'КoKoсoвoe MaоЛoспoсoбствyeт бьrстpoЙpeгeHepaцИИ Ko)кИИ зaЩИщaeт ee oт вpeдHЬ|ХвoздеЙотвиЙ oKpУxaющeЙ сpeдЬI. Экстpaкт KoKoсa являeтся пpeKpaсHЬ|M yBлa)кHяЮщИM сpeдсТвoM' KoтopoeпpИдaет Koxe yпpyгoстЬ И

l

I

бapxaтистoсть.

. ЧтoбьlпpИГoтoвИтЬ KoKoсoBoeMaсЛo' нaтpИтeMяKoтЬовeЖeгoKoKoсaнa мeлкoЙ тepKe,зaлeЙтeтeплoЙ вoдoЙ,дaЙтeoстЬIтЬ И пoстaBЬтeHa HoчЬв xoЛolцИЛЬHик. Утpoм нa пoBepХHocти вoдьloбpaзyeТсятoнкиЙcлoЙ мягкoЙбeлoЙмaссЫ _ HepaфиниpoвaнHoгoKoKoсoвoГo МaсЛa.

i

- . уxoд. зa лИЦoM

V.,а

B дoMauJHиx ycлoвияx Б LЧoвpeMeHHaя 'Jрn

t'

}

f;'ъ.

\ \'\щ

=-..*-\

trj ъ

*t-

>кeHщИHa-

KaK 3oлyшкa

пepeд бaлoм. Paбoтa,BoспИтaHИe y дeтeЙ,бьtтoвыeпpoблeмьloтHИMaЮт B тaкoЙ Hee МHoгoвpeмeнИИ C}/iл. C|/1ryaЩИlА o peгyляpHoMпoсeщeнии фeи B ЛИцeпpoфeссиoHaЛЬHoгo KoсMeтoлoгaMo)KHoтoлЬKoMeчтaтЬ. oднaкo УxaKИвaязa оoбoЙ, He BыХoдя Из дoMa' тaЮкeMoжHoBсeгдa oстaвaтЬся KpaсИBoЙ,мoлoДoЙи пpИвлeKaтeльнoЙ, нeсMoтpяHa BeчHyЮ зaнятoсть и цeЙтнoт. ИнфopмaцИя'KoтopyЮвЬ|пoчepпHeTe из этoЙ K|1lАгlА, пoМo)Кeтвaм выбpaть гpaMoтHyЮстpaтeгию бopьбьl зa BeчнyЮMoлo.Е,oсть' oпpeдeлив свoЙ тип Ko)кИ'вЬ|yзHaeтeo ee тИпИчHЬ|x пpoблeмaХИ спoсoбaхих peI.ДeHИя, пoлyчИтeсoвeтЬ|пo пpaвИлЬHoMУ пИтaHИЮ И yxoдy зa лИЦoM. Pe кoмe нд aЩАvlспeцИaлИстa пoслy)Kaт BaM KoMпaсoмв бeскpaйHeNл Mope H Ь|x KoсMeтИчeсKИX сoBpeMeH пpeпapaтoB,a пpoфeссиoнaЛЬHЬle MeтoдИKИpaзлИчHЬlXвИдoBМacсaxa И в лиЦeвoЙгИMHaстИKИ, ИЗлo)KeHHЬ|e BИдeИлЛЮстpИpoBaнHЬlХ инстpyкций, вaш HeсoМHeHнo, apсeнaл oбoгaтяТ KpaсoтЬIHa сpeдcтB для пoд.tr'ep)КaHИя сaMoM BЬlсoKoM УpoBHe.

llll|lIl Ill|il| |ll|Пl|I|| |lll rsBN 978-5-699-23'1 74-4

9||785699||2З1744|>

:,.-g

ъ::-

r- r; '\t*