: ГIpосто [Iравильн
$ффнстylB}tt ъ
,#
#_ryp ditFtil'
..'i i
'.]т .:;: ,i ;;
':':r lli ! : 1 . .i
" i . 'i
i*
' l. :. ii ':;,",' i l !.1, t . , "i ) - р ,
. 'f
:i,iч
ri;:jj$ ,i ,,1].., ,:: .]1.,t.)'"
ii*
n
{а
L
,f}I
Iд
-tr
УдK 646/649 ББK 5.l.204.,l K88
Maкeт и xyдoхeствeннoe oфopмлeниe B. Maкapeнкo flизaЙн nepeплeтa B. Maкapeнкo Фoтo A. Koвaлeвa
1itЖ.
K 88
Кyдинoва Л. A. У x o д з a л и ц o M в д o м a ц J н и x y с л o в и я x .П p o о т o . П p a в и л ь н o .Э ф ф e к т и в н o / Л и л и я K y д и н o в a . - M . : 3 к с м o ' 2 o o 7 . _ 6 4 с . : l А л ._ ( П a p и к м a x e p с K a яд o м a ) . lsвlt| 978.5-699-2з1
7 4-4
Coвpeмeннaя xeнug.lна _ как 3o,ryшка пepeд 6a,юr.. Paбorа' вoспrrганиe дртeй' бнтoвыeпpoблeмы oтнимaютyнee мнoгo вpeмeни исил. втаtФйoi'ryaцииoperyляpнoм пoсeщeнии фeи в лицe прoФeoсиoнaль}loгo кoсrlЕтo,юга r.o)Eютo,tЬxo riё'Етъ. oдraкo, цaxивaя зa сoбoй , нe выxoдЯ из дplr'а, тaюкe мox}|o toeгда oсгаватъся кPaсивoй, мoлoдoй и пpивлeкaтeлЬнoй, нeсмoтpя нa в€чнylo з.lнятoстъ и цeйrнoт. инФopмaция, кoтopyю вы пoчepпнeтe изэтoй книfи, пoмoxeтвai' выбpaтьгpaмoтнylo отpатeгию бopьбы зa вeннyю мoлoдoсrь. oпрeдgлив cвoй тип кoxи, вы yзнaeтe o ee типичныx npoблeмax и спoсoбаx их peшeния, пo'rг|итeGoвeты пo пpaвилЬнoмУ питaнию и lixoдy залицoм, Peкoмeндации спeциtlлиста пoc,rp(атвам кoмпaсoм в бeскpaЙнeм Mope сoвpeмeнHыx кoсмeтичeских прeпapaтoв, а пpoФeссиoнaлЬ}lыe мeтoдиKи paзличHыx Bидoв мaсс€ D кa и лицeвoй гимнaстики' из,loxeнныe в видe иллюстpиpoBaнHЬlxинстpyкциЙ, нeсoмнeннo' oбoгaтят вa[!Jаpсeн.rл сpeдств для пoддepxaния KpaсoтЬIнa самoM вЬ|сoKoм ypoвнe. yдк 646/649 ББк 51.2o4.1
" lsвN978-5-699-2з|74-4
@ooo сГ}lКtHoвaя пeчaтьo,2oo7 @ ooo (издaтeл56136кtцgrл6я,2oo7
n* t
4
VXctL3А ЛИtlОМB tlОМАшtiL4Х уСЛОBИЯХ
сТPoЕ|1J4Е v1ФYHKцИv1Ko>KlA У x a х и в a я з a Л И ц o M И т e л o M , c л e . ц y e тП o M H И Т Ь K o М И o с т p o м . C в o e Й H e в e p o я т H o й н y в с т в и т e л ь o ToM' чTo Koxa - этo He пpoсТo Haшa BHeшHяя HoстЬЮ кoжa oбязaHa KooшeчHЬlM oсязaтeЛЬ. o б o л o ч к a , a e щ e и с a м ь t й б o л ь ш o й o p г a H Ч е Л o - H Ь | MТ e Л Ь ц a M ' p e ц e п Т o p a M l ц a B Л e H И я 'Х o Л o Д a И B e ч e с K o г o т e л a . П л o Щ a Д Ь п o в е p Х H o с т И K o ) к Ис o - т e п Л a , с в o б o . ц н ь l мH e p B H Ь | Mв o Л o K H a MИ п p o ч И M с Т a B Л я e T 1 , 5 _ 2 м 2 , И И M e H H o H a H e e B o з Л o ж e н Ь | с e H с o p a М . o н и н a п p я M У Юc B я з a H Ь |Ч e p e з H e p B B a ) К H Ь l eф y н к ц и и , б e з к o т o p ь | Х H a ш a ) к И з H e . Д , e я - H Ь | e П У Т И с Г o Л o B H Ь | MИ с п И H H Ь | Mм o з г o м . Т a м Т e л Ь H o с т Ь б ь l л a б ь t п o o с т o H e B o з M o ж H o й . X o т я . ц o с т a B Л e H H a ЯИ Н Ф o p M a ц И я M o Л H И e H o с H o o ц e K o с M e т И K a г Л a в H Ь l Mo б p a з o м o з a б o ч e н a к o ж e Й H И в a e T C я ,п p e o б p a з y я C Ь в o щ У щ e т И я ' a п p И H e лИцa' HeMaлoBaЖHo зHaTЬ ЗataчУ Кo)кИKaK opГa- oбxo.l'имoстИ L4B ДeЙствия. Ha дЛя здopoвЬя opгaнИзMa B цeЛoм. Тeм бoлee H a ш a K o ) К aB Ь l П o Л H я e Тф y н к ц и и K Л И M a т - K o H . чтo Ha Ko)Ke ЛИцa BсeГlП.aсKaзЬ|BaeTся HapУшe- т p o Л Яo p г a H И з M o aн . a p e г y л И p y eoТб м e нТ r П Л a H И ee e ф y н к ц и Й . Me)к.цУ opГaHИзMoMИ BHeшHeЙcpeдoй. Блaгo-
Дapя еЙ тeMпepaТУpaТеЛaз.цopoвoГoчeлoBeKa ocТaeТCяпoстoяннoЙHa УpoвHe oKoЛo 37 гpaoKpyxaЮ.цУсoB- HезaBИсИMooт тeMпepaтУpЬ| Ko)кИ K TeMпeнyвствИТeЛЬHoсТИ сpeДьt. o щeЙ paтУpHЬ|Mpaз.цpa)кeHИяM ToТ свИдeтeЛЬстByeТ (paKT'чтo Ko)кaoщyЩaeт paзHИцУB тeMпеpaтУpe нa 0,5 "C. Xoлoд И TeпЛo oщУщaЮтся Heo.п'ИHaKoBoHa paзHЬ|ХчaсТяXтeлa' HaимeHeeчУвсТBИТeЛЬHaK xoЛo.цУИ тeпЛУKo)КaлИцa, нaибoльшеЙ чУBстBИтелЬHoсTЬЮ oтлИчaeтся Ko)KaKoHeчHoсpoЛЬ ИГpaтeЙ. B тeпЛooTД,aчe зHaчИТeЛЬHУЮ Ют пoтoвЬ|eЖeЛeзЬl.B сpeднeм чeЛoвeKBЬ|.п,eЛяeт oT 600 дo 900 мл ПoTaB cУTKИ'Испapeние ПoHИЖeHИе тeMKo)KИBЬ|зЬlвaет с ПoBeDXHoстИ н e ш н е йт r м П e p a Т y p Ьт|e л a . П p и п o H И > к е H Ив И пepaтУpЬ| TeпЛooТдaчa сHИXaеTcя.ПpИ пoвЬ|ше -
ъ
|1|АL4 Уc|АлИBaетCя'
K o ж a - э Т o H a с т o я щ a ЯХ И M И Ч е с K аляa б о p a Т o p И я .П o д в o з д e й с т в и е мC o Л H e ч H o Гсoв e T a B *, * l *--dZ Ko)КeсИHТeзИpУeTся вИTaMИH Д oн oТBeчaeТзa т o .ч т o б ь B t o p г a H И з M бe ь t л o . Д , o C Т a Т oKЧaHЛoЬ ц И я , : r yл . } Е , ТaKXe неoбxoдимoГo %rr: Д Л Яo б p a з o в a н и як o с т е Й a \ П p o Ц e с с o B B e щeсТB. *t M H o Г И Х o б м е н a \ ДpУГИХ .0,Ля K Л e Т K И к o ж и п p e o б p aзУЮт с П е Ц И a Л Ь H Ь l e lpyгиe Koжa тeснo сBяЗaHa сo BсeMИ ooГaнaМИ И a M И H o K И c Л o TBЬ K | p a с Я щ е eB e щ е C Т в oM e Л a H И H . C И с т r M a М Иo p Г a н И з M ao. н a в ь t п o Л H я epTя Д о a - Э т o т п и г м e H тK a КH a Т У p a Л Ь H ЬcrвЙe т o ф и Л Ь т зpa MЬlXpaзHooбpaзньtxзa.цaч,сBязaHHЬ|X с oбмe. щИщaеТ KoЖУ oT yльтpaфиoЛeТoвoГooблyнeBoз.Д,еЙcтBИя Ha HoM Beщeств. oнa BЬlвoдИтшЛaKИ,yчaCTByeT t1VIя |АoТ eГo paзpУшИТeЛЬHoГo B Bo.цHo-сoЛeBoM, и K o ) к И a к т и в И з И poбeлкoвoм oбK Л e Т K И Э . н з и м ь l о П o с o б н ь t УГЛeBo.цHoM MeHe'.{oкaзaнoee бoльшoe зHaчeHИeв paбoтe вaтЬ HeKoтopЬ|eГopмoньl.HaпpиMep,KopтИзoн и м м y н н o йс И с т e М Ь |B. м e с т e с Г Л a з a M ИУ' ш a M И , B Ko)KeПpeвpaщaeTсяв eщe бoлee дeЙствeннoe pТoМ И HoсoM Ko)кaпpИHa.o.Лe)KИт K ПяTИopГa- вeщeсТBo гИ.цpoKopтИзoH, a мyxскoЙ пoлoвoЙ HaM чyBств.oнa нe ТoЛЬКoсaмьlЙ бoльшoЙ, нo гopMoHTeсТoсТepoH- в ДИгИДpo-тeсTocТepoH. и caмьtЙчУBстBИтeльньlЙ opгaн сpеДИ ниx. oнa B этoй фopмe oн вoздeЙсТBУeТHa KopHИ вoМoлHИeHoCHooПoBeщaeТHaс o ГopячeM' Koл- Лoc И оaлЬHЬ|e ЖeЛeзЬ|И Mo)кeтстaтЬ пaичинoЙ L
f
ъ
(Y0',,* (''..\цg'*ot"
e tt-
в a a i
a
вЫпaдeHИя BoЛoс, зacaлItBa{ViяKo)KИи oбpaзoИ' нaкoнeц, тpeтиЙ слoЙ кoxи _ гИпoдepMa' Ban.Мяyгpeй. ИлИ пoдKo)кHaяKЛeтчaткa- слУ)KИттeпЛoИзoKoxa имeeт oчeнЬоЛoxнoe отpoeнИe,ee пpo- ЛИpyющeЙ пpoKЛaдKoЙи cмягчaeт MeХaнИчeс. HИзыBaeт oгpoMHoe MHo)Keствoсoоytoв' Hep- киe вoздeйствИя Ha вHyтpeHHИeopгaны. Boв' пpoтoKoвсaЛЬHЬ|xИ пoтoBЬ|xxeЛeз. Kaк пpoисxoдИт eстecтвeнHoe пИтaHИe Ko. Koxa имeeт oчeнЬ слo)кHyюaнaтoмИчeсKyЮ хи? oнa пpoHИзaHacлoxнoЙ И paзвeтBЛeнHoЙ стpyKтypy' o.п,HaKo для пpaBИлЬHoгoyxoдa нeoб. систeмoЙ coсyдoв, пo KoтopЬ|M цИpKyлИpyeт xoдИMo xoтя бьl yпpoщeнHo пo|-|ИMaтЬ ee пpИн- poвнo ЧeтBepтaя чaстЬ всeЙ кpoви' пoстaвЛяя Koxe Bсe нeoбxoдимoe дЛя oбpaзoвaнИя MoЛoстpoeHИe. цИпИaЛЬHoe _ HapyxньlЙ cлoЙ KoxИ этo эпИдepмИс' дЬ|Х И пoддepxKИ aKтИвнЬlxKЛeтoK:KИслopoд oбpaзoвaнньlЙ лexaщИMИ дpyг HaД дpУгoм в для (дЬ|XaHИя> KoxИ (тoчнee,в KaчecтвeтoпЛИвa HeсKoЛЬKo дeоятKoв сЛoeв ЭпИтeлИaлЬHЬ|MИдля oбмeнa Beщeотв в кoxe), эHepгoпoсТaвляю. кЛeтKaMИ. Bepxняя чaстЬ эпидepMИсa, Koтo. щИe yглeвoдьl (нaпpимep, глИKoгeн),пeптидьtи paя Heпocpe.цстBeнHoKoнтaKтИpyeтс внeшнeЙ aMИHoKИсЛoтЬ| дЛя oбpaзoвaнИя пpoтeИHa' Жv|cpeдoЙ, - poгoвoй слoЙ. oн сoстoИт И3 сoстa- pьl (нaзьlвaeМыe тaK)кe липидaми\' B|АтaM|АHь| v| pИвшИxcя И opoгoвeвшИx KлeтoK' KoтopЬle пo. MИKpoэЛeМeHтЬ|. PaспpeдeлeнИe сocyдoB ИMeeтбoльшoe знaCтoяHнo слУщИвaЮтся с пoвepxHoстИ Ko)кИ И p.ApУю щИМИ |АзглУ- чeнИeдля oKpaсKИКoxИ. Чeм ближe cocyДИстaя зaМe Hяются MoлoдЬlMИ' t{i|Аг бoкиx олoeв эпИдepмИоa. Блaгoдapя poГoвoмy сeтKa K пoвepxHoстИ KoxИ' тeM яpчe pyМяHeц. слoЮ Ha[Дeтeлo He высыxaeт и BнyтpЬHe пpoHИ- KлeткиэпИдepМИсaпИтaютоялимфoй,пpoнИKaKaЮтчy)кepoдHыeвeщeствa И вoзбyдИтeли бo- ющeЙ из сoбствeнHo Ko)кИ.B пpинципe Koxa MoлeзнeЙ.CyЩeствeнHУюг|oMoЩЬв этoM oKaзывa- xeт oбoЙтись и бeз внeшнeЙ пoдKopМKИ.oДнaeT тaK HaзывaeMaязaЩИтHaяKИслoтнaяMaнтИя кo вepxниЙслoЙ KoxИ _ эпИlцepМИс_ в oтлИчИe (нaзьlвaeмaя тaK)кe гИДpo-лилIАднoЙмaнтиeЙ), oт нИxнИx слoeв He ИМeeт сoбствeнньtx KpoвeKoтopaя пoKpыBaeт пoвepxнoстЬ KoxИ тoнкoЙ HoсHЬ|xсoсyдoв' eМy пpИxoдИтсяпoЛyчaтЬпИтaплeнкoЙ.oнa сocтoит Из xИpa сaлЬHЬlxxелeз,Из HИe oт KaпИлляpoвв пoгpaHИчHoM сЛoe дepMЬl. пoтa И И3 сoоTaBHыxчaотeЙ BязKИXсyбстaнциЙ' Тeонoe зyбнaтoe сцeпЛeнИe oбoиx сЛoeв Ko)кИ, кoтopыe cвязЫвaЮтoтдeЛЬHыepoгoвыe KЛeтКИ. гapaHтИpyЮщeexopollJee снaбxeнИe, с гoдaN4И 3aщитнyю KИсЛoтнyюМaHтИЮМo)кHopacсMaтpивaтЬ в Kaчeствe сoбствeннoгo KpeМa KoxИ. oнa cлeгкa KИсЛoвaтa(пo сpaвнeнию сo щeлoчнoЙ сpeдoЙ, пoтoMУИ HaзЫвaeтсяKИолoтHoЙ), a киCЛoтa пpeпятcтвyeт paзMHoxeнИю бaктepиЙ и гpибкoв. B сaмoм глyбoкoм cлoe эпидepмИоa paспoЛo)кeHыMeлaнoцИтЬl- KлeтКИ,вьlpaбaты. вaЮЩИeпИгMeнтMeлaHИH.oт кoличeствaэтoгo - чeM eгo бoльшe, пигMeHтaзaBИсИтцвeт Ko>кИ тeм oнa тeMHee.oбpaзoвaнИe MeЛaнИнaУcИлИвaeтоя пoд дeЙотвИeм yЛЬтpaфИoЛeтoвЬlХ лyнeЙ,имeннo oH вЬ|зЬ|вaeт зaгap. CлeдyющиЙ cлoЙ _ дepMa - тaKXe HeoдHopoдeH. B eгo вepxнeЙнaоти, pacпoлoxeннoЙ нeпoсpeдcтвeHHo пoд эпИдepМИсoM' Haxoдятcя сaлЬHыe )кeЛeзы.Иx выдeлeнИя вMeстe с ceKpeтoM пoтoвЬ|x)кeЛeзoбpaзyют Ha пoвepХHoотИ кoxи тoHKyюплeHKy_ вo.ц,Ho.)кИpoвyЮ МaHтИю' кoтopaя пpe.цoxpaHяeт Ko)кy oт BpедHЬ|x вoзДeЙcтвиЙИ МИKpoopгaнИзМoв.Лexaщиe ниxe элaстичныe BoЛoKнaпpИдaют Ko)кeyпpУгoстЬ'a кoллaгeHoвыeBoлoKHa_ пpoчHoстЬ.
6
',)1l.-)Л Зli ill,
ii-)i.l r-.Лi.--]i.',r'\':i i,,.'i, i..--lllзl,,:';.'
стaнoвИтся всe бoлee ПЛoсKИMи олaбьlм. Этo p e г e н e p a ц и e Й ' B т e Ч e H И e Т p e Х . ч e Т Ь | p e xH e . ц e Л Ь Mo)Кeт пpИBeсТИ K He.0'oсТaтoчHoMУ пoOтУпЛe- B с я в е p Х H Я я K o ) < aП o Л H o с T Ь Юo б н o в л я e т с я . E о л и HИЮB BepXHЮЮ Ko)KУKИCлopoдaИ ПИTaтeЛЬHЬ|Х э T o т ц И K Лд e Й с Т B У e Tб e с п e p e б o Й н o и б e з п o M e Х . BeщeстB.KoмпeнсиpoBaТЬэToТДeфИцИт- oД,- B e p Х H я я K o Ж a П p e B o с X o t H o з a Щ И щ a e Т H И Ж H И e Ha И3 Ba>кHeЙШ|Ах зaдaч KoCMeТИKИ. KЛeТчaTKy.Пpoцeсс сI1o|А- ДepMУ И пo.Д,KoЖHУЮ Ha пooтяжeнии всeй ЖИзH|/1 Haшa Ko)Kaпo- ш e Л У ш e H И Я Л e ) К И Tв o с H o в e М H o Г И X K o с M e T И cтoяHнo oбнoвляeтcя.И в этoM Пpoцеcоe Baж- ч e с K И Х п p o Ц e Д У p , с п o с o б с т в y Ю щ И Х y с И Л е H H o M У HУЮpoЛЬИГpaeТзapo.п,Ь|шeвьlЙ слoЙ - ИMeHHo o Т Т o p ) K e H И Юс a M o Г o П o B e p Х H o с T H o Г o p o г o B o г o з.t],есЬ пoсToяHHoBoзHИКaЮтMoЛoДЬleKЛeТKИ. c Л o я э П И . 0 ' e p M И C aH' a п p И M e p п p И У Д a Л e H I А ИB e c B тeчeниe 28 днeй oHИ пpoдBИГaЮTся K пoBеpX- H У ш e K ' П И Г M е H т H Ь |ПXя T e HИ Д p ' HoстИ KoХИ' ТepяЯ |lpv|эТoM KлeТoчHoeяДpo. H a с o с т o я н И е К o ) к Иo K a з Ь | B a e ТB л И я H И eM H o Иужe
п Л o C K И M И , < M e p Т B Ь | M И >ш e Л У ш И H К a M И K e -
Ж e с T B o ф a к т o p o в , с p e Д И H И Х , K o H e ч H oЖ e , в o З -
paтИHaoни oбpaзyЮтBИД,ИMЬlй пoвеpxнoотньlЙ p a с т , П И Т a H и еи o б p a з Ж | , 4 З | 1oИо.o б e н н o э т o K a poГoBoЙслoЙ. opo- C a e T C я K o ) K ИЛ И Ц a ' П o Т o M У o H a ' K a K з е p К a Л o ' тaK HaзЫBaeмьtй CЛoЙKo)KИ, ГoBeBшИeKЛeтKИ oтпa.П'aЮТ B Пpoцecоee)Кe.Д'HeB-o T p a Ж a e т B с e B p e . Д , H Ь lBe o з Д e И C T B И я o K p y Ж a Ю ньlхтpeниЙПpИMЬ|TЬe, Bь|тИpaHИVIи т. п' (кaждьtЙ Щ e Й с p e Д ь t ' K т o м у ) K e Л И Ц o - C a M a я o т K p Ь | т a я И ПoCToяHHo зaMeHя- ч a с T Ь K o ) к H o Г oП o K p o B a И H У X . 0 ' a e T C яB T щ a T e Л Ь дeHЬ Пo ДBa |\Аv1лл|АapДa!) ЮTсясHИзУДpУГИMИ.Этoт пpoцeсс HaЗЬ|вaeТся H o M У Х o Д e .
yxoДA T}4nы Ko)KИ:СТPAтЕгИИ K кaкoмyтИпУoтHoсИтсявaШaкoжa?Пpaкти- внeшнeЙ сpeдЬ|, пoтpeбляюT He.цoстaТoчHoe чeсKИKa>(.o'aя )кeHщИHa И ТaK Д'aЛee' о УBepeHHoстЬЮ oтBeтИт Д'ЛяopгaHИзMaКoЛИчeCTBoBoД.Ь| Ha этoТ BoПpoс.oднaкo дaвaйтe нa всякиЙслy- Koxa стaнoвИТсягpyбoЙ, HaЧИHaeтшeЛУшИТЬч a Й н a п o м H И Mт p a Д И ц И o H H У кЮл a с с и ф и к a Ц И Ю ,с я , п o я B Л я Ю T cТяp e щ и н к и .У p o в e н ь p H Д Л я с У . кoтopoЙ .цo сИХ пop pУKoвolцсТвУЮТся MHoгИe xoЙ кoxи Haxo.t].Ится B ДИaпaзoнe oТ 3 дo 5,5. пpoфecсиoНaЛЬHЬleKoсMeToЛoГИ.Итaк, ПpИ. B pядe оЛУчaeвсyxaя KoЖaMo)кeтбьtть oсoбo - ТoГдa ГoвopяТo TИПe HяТo очИТaTЬ'чтo сУщeсТBУeTчeТЬ|peoсHoB- чУBсТBИТeЛьнoЙ "чУBHЬ|X т И п a K o ) K Ис:У Х a я ,H o p M a Л Ь н a як,o м б и H и p o - CтBИTeЛЬHaя Koжa>(имeeтся B BИДУHe Пo.цBepBaHHaяИ ЖV|pНaя. Kpoмe тoГo, BЬ|.цeЛяЮT a ИМeHHo чУBствИТeлЬeщe И )кeHHoсTЬaI1лepГИ|/1' пpoблeмнуЮKo)KУ,KoTopaячaщe BсeГo бьtвaeт нoсть). хиpнoЙ, a TaКжeчyвсTBИтeЛЬHУЮ, K кoтopoЙмoHopмaльнaя Ko)Ka BЬ|ГЛя.0,ИТ з.п,opoвoЙ,C )кeтoтHoCИТЬсяKo)Kaлюбoгo типa. KaxдьtЙ тип p o B H Ь l M И и н e б o л ь ш И M ИП o p a М и .C a л ь н ь t еx e ИMeeТсBoИ ХapaKтepИстИKИ и тpeбует oсoбьlx лeзьl paбoTaЮТpoвHo HaCToЛЬKo aKтИBHo,чтoсpeДсTBДЛяУХoДa' eoб ь l o б e с п e ч И T Ьo п Т И М a Л Ь Н oсеМ a з Ь | в a H И п Cуxaя KoхG хapaKтepИзУeТсяПol-iИЖeHнЬlмBepХHoстИкoxи. Co,цep)кaНИe ЖИpa И вЛaГИ в жИpa' ИMeeТMaЛoзaMeTHЬ|e сoДepжaHИeM ПopЬl нeЙ сбaлaнсИpoBaнo.a paзДpaжеHИеHa Ko)Ke И oТЛИчaeтсяMaТoBЬ|M oТтeнKoM.B юнoм вoз- ПoяBЛяeTCя HeчaсТo.Hopмaльнaя Ko)КaHe вoзpaсТe оyxoстЬ Ko)KИMo)<eтBoсПpИHИMaTЬся KaK p a x a e т П p o т И BУ M Ь | B a H И ЯХ .o p o ш o П e p e H o C И T и вooбoДHaКoс BoзpaсТoMИMeHHoTa- бoльшинстBo KocMeТИЧeсKt1X CpeД,CTв, .П'oсТoИHсТвo' paHHeMУ кoй тип бoлee BCегoCKЛoHеHK свoеЙ НeПpИХoTЛИoбpaзo- Щe paДУeт oблa.п,aтельниц в a H И ЮM H o x e с Т в е H H ЬМ| Х o p Щ и н o кo, с o б e H H oB o - BoсТЬЮ.Ha кoxe ТaKoГoт|АГ|a, еCЛ|А зa нeЙ пpaKpУг ГЛa3.Koжa мoжeт сTaтЬ сyxoЙ с вoзpaсТoМ в И Л Ь H o У X a ) К И B a TМЬ o' p Щ И H Ьпlo Я в Л я Ю T сoяч e H Ь И ИзMeHeHИeM Г o p M o H a Л Ь H o Гфoo н a , к o т o p ь l й П o з l ц H oУ. p o в e н ьp H н o p м a л ь н o Йк o х и п p и б л и . oбьlчнo нaблюдaeтояУ ЖeHЩИHCТap[Ue50 лeт, ж e н к 5 , 5 . Ил|АУ теХ, KTo l<ИBeTB )КapKoMИ сУХoM,ли6o в KotvlбиниpoBaннaя Ko)Ka BЫГляДИТзДopoXoЛoДHoM сУXoMKЛИMaтe. вoй,с дoстaТoЧHopoвнoЙстpyктypoЙИ )KИpHЬ|MИ Cyxoсть Ko)кИMoxeт ПoяBИTЬсяУ ЖeHщИH, УЧaCтKaMИ, ПopaмИв oблaсти Т-зoс KpУпHЬ|MИ KoTopЬ|eHe зaщИщaЮт ЛИцo oт вoздeЙствИя HЬ|,ПpoХo.п'ящeЙ нepeз лoб, нoс и пoдбopoдoк,с
ъ-
I
}.
I
(rr rrt,r
ЛЬ |1И
Аe Cс
|А-
ЙУ гo сoo, U-
]я D-
С 1_
Koхa мoжeт отaTЬ чУвствИтeльнoЙпoд BлИя|lV|eM нeблaгoпpияTHoГoBoздeЙcтBИя внeшнeЙ yxoДa И оТpeссoB - KaK HeПpaвИЛЬHoГo Cpе.цЬI' ф и з и н e с к и Xт,a K И п с И Х И ч e с К И-x , o с o б e H H oe с ЛИ peчЬ Идeт o сyХoм тИПe KoХИ.Beдь сyxaя кo)Ka И Пo сBoeMy типу нaибoЛee чУBстBИТeЛЬHa. - paзTипичньleсИMптoMЬIчУBCTBИТeЛЬHoстИ пoKpaсHeHИе'oщУщeHИe Ha.п'pa)кИTeлЬHoстЬ' тя)KeHИя, шeЛУшeнИeИ зУд. oни пoявляЮTсяKaK peaKЦИяHa XoЛofп'' сoЛHцe' вoдУ И пpoчИe paз.цpa)кaЮщИe фaктopьt' бьtлоoснo.[eлeниe KoЖИHa ТИПЬ|ТaK.цoЛГo pе)КИМa вoЙ вьlбopa УХoДa зa кoxeЙ, чТo сТaЛo ы KaзaтЬсянeзьtблeмь|MзaKoHoM,aксиoмoЙ кoсMeToЛoГИИ.o.цнaкo оoBpeMeHHaя сTpaТeГИя yХo.цaBсe MeHЬшeoпИpaeтояHa TpaДИцИoHHУЮ tu. клaссификaцИЮ TИпoBKo>кИ, счИТaяee HecoBepHa B ш e н н o Й . BoзMoЖHЬlMИ oбсyxoсТИ ЩeKaХ, УчaCтKaMИ B чем )KeBсe.TaKИсoсToятMИHycЬ| Лacтv1глaЗ И Ha BИсKaX.Boзмoжнa HeoДHopoДэтoЙ клaсHaя oKpaсKa КoxИ. Ha кoжe тaKoГoт|r'1Пa, eCл|АЗa cификaции?Cлeпo opИeнтИpyяоЬ Ha Hee,MoжHo ТaK)Kelп,oЛ- HaдeЛaтЬMacсy oшибoк в yХo/цeзa Ko)<eЙ'HaнeЙ пpaвилЬHoУХaжИBaтЬ, MopщИHЬ| KЛaссИqIАKaцV|я Г o H е п o я B Л я Ю Т с яУ .p o в e н ьp H д л я к o м б и н и p o - пpИMep,ТpalцИцИoHHaя He УчИyчaстKaХ тЬ|BaeтTaKyЮBa)KHуЮ Ha pa3ЛИчHЬ|Х ХapaKTepИCТИKУ KoжИ'KaK зaннoЙKo>t<И oтЛИЧaeTся (oЖИИ MoxeT кoлeбaтьсяoт 3 (нa CУxИXУчaсТ- oсoбeннoсTИ пpoЦecсa еe oбнoвлeния. Cyxaя KoЖaчaсТo бывaeт тyсклoй eщe И ПoтoMy,чтo
кa He склoннa к oб- H Ь | MK p e м o М Т , o K p e M ,с K Л e И в a яp o Г o в Ь |нe e ш y Й ]ЧeHЬзaMeтHЬ|. :]aзoвaнИЮMopщИH - избьlтoк Ko)l(Hoгo )кИpa ки, бyдeт MeшaтЬИM oТдeЛяТЬсяoТ ПoвepХFtoсТИ -pеДoХpaHяeTee oT BЬ|сУшИBaH|/1я' Уpoвeнь pH кoxи. УвeлИчeHИeсЛoя ИзHoшeHHЬ|Х пoвoeХpoГoвЬ|ХчeшyeKПpИBe.П,eT <иpнoйKo)КИlцoстИгaeт6. C вoзpaстoM)KИpHaя дeHHЬ|Х K yХyДшeHИЮ .oХa lЙoжeТПpeBpaТИТЬся B HopMaЛЬHУЮ. ПoяBЛeHИЮ пpЬ|щeЙиуrpeЙ. цBeTaлИцa.4.цa)кe BЬ|Если xe oбЛaДaTеЛЬHИцa xиpнoй Ko)KИпoЛПpoблeмнaя Ko)KaсKЛoHHaK ПoяBлeHИЮ .1 yгpeй и пpьtщeй.oт B0 дo 00 o/oгloц,- HoCтЬЮпepeйдeт нa oбeзжиpeHHУЮ 'э|ПАt1ИЙ, КoсMeтИKУ, :-ocТKoBB ToЙ или инoЙ стeпeHИ стpaДaЮтoТ Koxa бyДeТCTpaДaТЬoТ HeД,oсTaТKa Ba)кHЬlХ ЖИ:э CЬ|ПaHИЙ МЬ|X.цля oбeспeчeHия вoдoсбepe Ha Ko)Ke,и всe бoльшee KoЛИчeсТвo po в, нeoбxo.п,И ]зDoCЛЬ|X )КeH[ДИH ТaКжeсТaлKИBaЮтся о эТИMИ гaЮщeГoбapьepa.B итoгe,пpИ BCeЙсвoeй жиp_э o б л e м a м и . HocтИ,Ko)KaсТaHeТeЩe и oбeзвoxeннoЙ.A eсли Мнoгиe )KеHЩИHЬ| ХapaKтepИзУЮT сBoЮ Ko- пpoблемьtтaкoй Кo)KИpешaТЬс ПoMoЩЬЮ спИp. ., KaK чУBстBИтeлЬHУЮ. Ho не Bсe И3 них ДeЙ- ТoBЬ|Х ЛoсЬoHoв'тo oHa сKopee BсeГo стaHeТTa_зИТeЛЬHo и paзlцpa)Keннoй,кaкoй oT ПpИpoдЬ|ИMeЮтчуBcтBитeльньtй кoЙ жe ЧУBсTBИТeЛьнoЙ тиn Ko)Kи,B бoльшинCТBeслУчaeв oбЛaдaтeЛЬ- .цoЛxHaбьlлa бьt бьtтьсyxaя кoжa. -'..ьt тaкoй Ko>кИ- блoнДинки |АлИpь|ЖLлe Koхa мoжeт MeHяТЬсяHe тoЛЬKoC BoзDaсc - ..чЬ свeтЛoЙKo)KeЙи гoлyбьtмИI4лИзeЛeHЬ|- ToМ, Ho И oт сeзoHa K сeзoнУ' Mнoгиe )кeHщИ.....-ЛaзaMИ.Иx кoжa He тoЛЬKoПpoдУЦИpyeт Ma- НЬ|зaMeЧaЮТ' чтo ИХ KoЖaЛeТoMвЬ|ГЛяДИт )KИp- , . { И p aH, o И И M e e Тo ч e H Ьт o н к и Йp o г o в o Йо л o Й н o Й и л o с н я щ e й с я 'a з и м o Й с T a H o B И T ссяУ X o ЙИ . . - ] B C е M H e M H o Г oз a Щ И Т H o Г п кoжe ПoяBЛяЮтo И г M e H T aИ. з . з a тoнкoй. Инoглa Ha HoDMaЛьнoЙ ' - - c o H a o с o б e н н oП o Д B e p ж e HBaс e M B H e ш H И М ся yЧaсТKИсyxoЙ, шеЛУшaщeЙсякoжи. И пoчти : : . p ? Х И Т e Л я Ma, т a K ) K eB H У Т p e H H ИсM т p e с с a М . BCeгДaKo)KaCТaHoBИтсЯбoлee сyxoЙ c Гo.цaMИ.
tr
-r \tГlСf tsИЯХ ЗА Лv1ti.lМB ЛOili\!t]t]r,]Х B . \,X<]'п Эти oоoбeнHoстИтaKЖeвaxHo УчИтЬ|вaТЬ, вьtби- жa пpиoбpeтaeттyскльtЙ,нeчистьlЙвИlц,To BaМ paя гpaMoТHyЮсTpaTeгИЮУХoдa. HУ)кИ сoBсeM He Ba)кeH?Hет' ТЩaTeЛЬHaя ЗaщИТa eЙ нyжнa. oсoбeннo тщa- eгo пoлeзHooПpeДeЛяTЬ Хoтя6ьt пpи6лизИТeЛЬpЬ|>t<e-нo. Глaвньlмoбpaзoм, ПoToMУчTo oH oTpaxaeТ тeлЬHooбepeгaть oT CoЛHцaКo)кУдoЛ)кHЬ| вoлoсЫe лЮдИ.Иx кoжa BMесToзaЩИтHoгoпИГ- тoлЩИHУKoЖ|А И KoЛИчeстBo CaЛЬHЬ|Х>t<eл eз. Есл и MeHTaэyMeЛaHИHa вьtpaбaтьtвaeт KoXУ'BaM Hy)кHopaнЬшeoзa. фeoмeЛaHИH, BЬlИMeеТeТoHКУЮ кoтopьtЙпoЧтИHe зaщИщaeт KoxУ oт yльтpaфиo- бoтиться пpoфилaктикoЙстapеHИя,BHИМaТeЛЬЛeтoBЬ|x лyнeЙ.Если oстaвЛятЬтaKУЮKoЖУo.цИH Hee oтHoсИтcя к вьlбopy KoсМeТИKИ, УЧИтЬ|BaЯ Ha oдИHс сoлHцeМ,тo oНa oЧeнЬбьlотpoсoсТa- pИсKpaз.цpa)KeHИя кoхи. A eсЛИKo)кaxИpнaя,тo pИTся. этo гoBopИтo ToM,ЧТoBсe фaктopьl,УсИЛИBaЮП p и н и м a я B o B H И M a H И Уe с Т o я в ш y Ю с яK Л a с - щИe oт.цeЛeнИe Ko)кHoГo сaЛa,бУдyтпpoявЛятЬB сификaцию,HУХHoУчИтЬ|BaтЬ KoHKpeТHУЮ пpo- н e й с в o e д e Й с т в и eo с o б e н н oс И Л Ь H oH. y a e с л и блeмy, Koтopaя сТoИт Мe)KДУBa|\АLA И вaшeЙ кpa- y Baс HopMaЛЬHaя KoЖa'To BaМ HУ)KHo ЛИшЬcЛeсoтoЙ.Ёcлиу Baс УгpИ,тo BaMHУЖeH oДИHpe)кИM дИTЬ зa тeм, чтoбь|He HapУшИтЬee ГapмoHИЮ Уxoдa' a eслИ У BaC сKЛoHHoстЬK paЗДpaxеHИЮ нeoбдyмaнн ьlм и дeй ст BV|я|\АИ. И aллepГ|АИ'тo дpyгoй. Eсли вЬ|BИ.цИтe,чТo Ko-
yxoД 3A ЛИЦo^^ Е)KEдh|ЕBHь|И и сПEЦИAлЬНЬlИ Kpaсивaя глa.цKaяУХo)кeнHaяKo)Ka- Meчтa ЖИ'.тoнV|KИ для сyxoЙ И HopMaЛЬHoЙкoxи - бeз кaждoй )кeHщИHЬ|. Чтoбьl Ko)KaЛИцa BЬlГЛя.о,eЛaсoДepxaHИя спИpTa' B сoстaв KoтopЬ|XBХoдяT здopoвoЙ И KaKMo)КHo.0,oЛЬшe oсТaвaЛaсЬyпpy- yBлa)кHяЮщИe' сMягчaЮщИeV| тoн|Аз|АpУЮщИе гoй, нeoбxoДИMopeГyЛяpHoИ Пocлe.цoBaтeлЬHoBeЩeствa'Toникидля кoмбиниpoвaннoйИ ЖИpBЬ|пoЛ HятЬсЛeДyЮЩИeэтaпЬ|yХo.цa: нoй кoжи CoдepЖaTyBЛaЖHяЮщИe. MaтИpУЮ|Атo|1L4З|АpУщИe' BяжyЩИe'.цeЗИHQИЦИpУЮщИе oЧИщЕl.|ИЕ ЮшИeBeшleсТBa. CпeциaльнЬ|eoчИсТИTeлЬHЬ|e оpe.цствaэфФeKтИBl]oytaЛяЮт MaКИя)KИ oчИщaЮTKo)кУ'He y B л A Ж H Е Н И Е пepeсyшИBaя И He HapУшaя KИсЛoTHo-щeЛoч- . [ н e в н ь l е K p e М Ь |У B Л a ) К Н я Ю--. . . . ] ^ , ' . е - Э нoЙ 6aлaнс Ko)KИ.Bидьl oнищaЮщИX cpe.цотв: T в p a щ a я П o Т e p Юe с Т е С - e е * * О 'э., - . . .. , ' . l o д i 1 B oчИЩaЮЩИЙ кpeм l0,ляУMЬ|Baния(кpемooбpaз- T e ч e H И e Д ' н я И з a l Ц t 1 l i l a Ю - е е . - - е : а i 1 1 вH Ь l Х HЬle oЧИститeли)- ПpeдHaзHaчeHдля суxoЙ, Ф a K т o p o в o К p У ) К a Ю ш t е tСl D € . Д . o . i О r - ] Ь l e K p е чУвстBИTeЛьнoЙ и HopMaЛЬHoЙ кoжи. Пенящиe- M Ь l У в Л a Х H Я Ю ТL , о1 б о г а ш a ю т K o ) к }П 1 1 т a Т e Л Ь H Ь | . с,я гeлИ ПpeДHaзHaчeнЬ| дЛя УХo|цaзa кoмбини- M И B e щ e с Т B a М И .K o Т o p Ь | еЛ У Ч ш е У с B a И B a Ю т с яB poвaннoй,жиpнoЙи пpoблeмнoйкoxeй. H o Ч H Ь | eн a с ь t . K p e ь 1 Ь |Д Л Я K o Х И в o K р У Г Г л a з H e o б x o д и м ь t . Т a К K a K К o Х a s o к p У Г Г Л a З o Ч e H Ьт o H K a я И Н e с e т б o л ь ш у ю H a Г p У з K у ,П o э Т o м У И M e H Toники вoсстaHaBЛИBaЮТ KИсЛoтHo-ЩeЛoч-H o B o K p y г г л a з o б p a з У Ю Т C яП e p в Ь | eM o p щ И H K И , нoй бaлaнс Ko)KИ,oсBeХaЮт ee И стИMУЛИpУ- с H И ) к a e т с я т o H У c K o ) к И 'П o я B Л я Ю Т с яo Т е ч H o с т Ь И ют кpoвooбpaщeHИе,пo.цгoтaBЛИвaЮт Ko)KyдЛя п p И П У Х л o с т ь . K p e м ь l Д Л я K o Ж ИB o K p У г Г Л a з П o . 0 ' HaHeсeHИяKpeMa - пocЛе yпoтpeблeнИяТo- . П ' e p x И B a Ю тИ в o с c T a H a в Л И в a Ю T e с т e с Т B e H H y Ю HИKa KpeМ BпИтЬIBaeTсяИ УcBaIАBaeтсяЛУчшe. э Л a с т И ч H o с т Ь И y п p y г o с т Ь K o x И ' У B Л a x H я Ю T И Kaк пpaвилo, paзЛИчaЮT дBa BИ.цaтoнИKoв,Ko- д e л И K a Т H o У X a ) K И B a Ю тз a н e ж н o й к o x e Й B o K p y г тopЬ|eПpИMeHяЮтCя B 3aвИсИMoст|А oт тИг]aKo- ГЛaз.
тoHИ3ИPoBАHиE
!,
L
L
(titit,t
Тo вaM )дcТBa, ТaK)Кe HИя'тo l' Дa)Ke l? Heт'
Итeль-
la)Kaeт }.ЕслИ e oзa]ТeлЬТЬlвaя aя' тo 4BaЮ-
пятЬв eCлИ )CЛeoHИЮ
без )ДяТ ',rl)_
с l ] Е ЦИ A л Ь l-lЬ уlИХ o Д
l'1t1,1ttнnl'|,i
K Л е т K И ' o ч И Щ a Ю Т K o ) ( У ' с Т И М У Л И p y Ю тK p o B o o O p a Щ e H И e ' M a о к и Д \ л я л И ц a - У B Л a ж H я Ю т ,п И T a -
Kpoмe
oCHoBHoгo eжe.цHeвHoГo УXo.цa, сУщ e о Т в y Ю т C п e Ц И a Л Ь H ы eс p e д с т B a Д \ Л яK o ) K ИЛ И ц a ' K o T o p Ь I eИ c П o Л Ь з y Ю Т с яH e с K o Л Ь K op a з B H e . ДeлЮ И сЛУ)КaТнeoбxoдимЬ|M дoПoЛHeHИeM K сpе.п,сТBaM ПoBсeД.HeBHoГo УХo.п,a:скpaбьt для л.4Цa - oТшeлУшИBaЮТ стapЬle oMepТвeBшИe
ЮТ,oЧИщaЮт, тoHИЗИpyют. Пoдбиpaясpe.цствa ' o H И З И p o B a H ИИя У B Л a Х H e H И я Д ' Л яo ч И щ e H И я T тИп KoЖИ'Д'ЛяKoТopoГo oчеHЬBaжHoУчИTЬ|вaтЬ пpeдHaзHaчeHЬl. o|-|И
УХОД ЗA KО)KЕИBОKРyГГЛAЗ Б o p ь б a с o с т a p e н И e м . 0 , Л яЖ e H щ И H Ь |o б Ь l ч H o H a ч И H a e Т c яс K o ) к ИB o K p y Г Г Л a з ' т a K K a K И M e H H o з . i ] , e с Ьп o я B Л я Ю т C яп e p в Ь I e B o з p a с T H Ь | еп p o б л e M Ь | :K o ) K aТ e p я e Т с B e ) K e с Т Ь 'П o я в Л я Ю T с яп p И п У Х лoст|А И МeЛKИe MopщИHKИ. И нeудивитeЛЬHo: B o б л a с т и г л a з с л o Й э п И . ц e p M И с ao Ч е H Ь т o н к и Й B C e Г o Л И ш Ь П o л M И Л Л И M е Т p aK. p o м e т o г o , B o K p У Г Г Л a з П o Ч Т И H e T с a Л Ь H Ь | Х) K e Л e з , П o д K o ) к H o Йx И p o B o Й K Л e Т ч a т К ИИ o ч e H Ь M a Л o M У с К y л o B ' п o Д Д e p ) K И в a Ю щ И Хe e У п p y Г o с т Ь . K o л л a г e н o в Ь | e B o Л o K H a ( * a p M a T У p a " к o ж и ) p a с П o Л a Г a Ю Т с яз l Д , e с Ь B BИ.0'eсeТKИ' пoэтoMУ Koжa BeK ЛeГKo paсТя)КИм a . A и з - з a p Ь | X Л o с Т Ип o . п , к o x н o ЙK Л e Т ч a T K Иe щ e И сKЛoHHa K oTeКaM. Bдoбaвoк oHa пoCтoяHHo HaХoдИтся B tBИ)KeHИи'. глaЗa MИГaЮт' щypятся, (УЛЬ|бaЮТCЯ".B peзyЛЬтaтe Ko)Ka BoKpУг гЛaз ПoдBepгaeТся oсoбeннoй нaгpyзкe. Bсe этo ПpИBoД,ИтK Тoмy, чTo KoЖa BoKpУг гЛaз Ужe с 20_25 ЛeT HУх<дaeтся в сПeЦИaЛЬHoм УXo. ц e ,в K Л Ю ч a Ю щ e Mв с e б я o ч И щ e H И e , У B Л a ) к H e H И e И ToHИзИooвaHИe.
ОЧИЦtЕ}-lt,,iЁ o б ь l ч н o . 0 , Л я. п , e M a K И я ж aИ с п o Л Ь з У r T с я с П e цИaлЬHoe KoсMeTИчeсKoe МoЛoчкo. Ho CaMЬ|e сoвpeMeHHЬ|e сpe.0'стBa Д'ля У.п'aЛeHИяMaKИя)Кa C ГЛaЗ ПpeдсТaвЛяют сoбoЙ Д,Be HeCMешИBaЮщ И е c я ) к И Д K o C Т И :B e p Х H я я с o . Д ' e p Ж И тC B e p Х Л e г . K И e M a с Л a , K o Т o p Ь | eУ Д a Л я Ю тв o д o с т o Й к y Ю K o с M e Т И K У , H И > к H я я( с o д e p ж a щ a я У с П o K a И B a Ю Щ И e p a с т И т e Л Ь H Ь | еэ K c Т p a к т ь l ) с н и м a e т u o б ь l ч н y Ю u K o с M e т И K y ,a з a o . ц H o И p a з . ц p a Ж e н и e ' П p и м e н e H И e п p o п И т a H H Ь | ХM a с Л o М B a т H Ь | XТ a M п o H o B И XИpHЬ|ХKpeMoB oПpaBдaHo ToЛЬKo пpИ пpИMeH e H v 1 Ив o д o с т o й к o й к o с м e т и к и , Л ю д я м Ж e , H o C я щ И M K o H Т a K T H Ь | eл И H з Ь | ' x И p H Ь | e с p e д с T B a р'ля сHяrV|я MaKИяЖa с ГЛaз He peKoMeHДyЮТс я - Л У Ч ш e п o Л Ь з o в a Т Ь с яo б е з x и p e H H Ь | M Л o с Ь o H o M t ' л я C H я Т И яK o с М e T И K ИИ o т K a з a т Ь с я o т B o .цoстоЙкoй TУшИ. He зaбyдьтe: У.цaЛяТЬMaKИя)K с г Л a 3 H У ) к H oк a ж д ь l Й д e н ь ! П p и C | 1 я т | А И MaKИяЖa .цBИ)кeHИя.п,oЛ>кHЬ| бьtть мягкими, нeoбxoдиMo CТapaTЬся He paстягИBaтЬ Ko)KУ- дBa BaТHЬ|X
i{
e,,,,лA У.
.. |
ъil.Ь.**.* ,l
{'
t-
|э
:
/
L
= ::Ё
I
',P
I
"f
i-r r
ir'iir-i:;'i
ТaMПoHaсMoчИTeMoЛoчKoMИ HaЛoЖИтe Ha ГЛaзa Ha 40_60 сeкyнд. 3aтeм УДaлИтeKoсMeТИKУ Д'вИХeHИяMИсBepХУ вHИз.
УBЛA)+{i-l Еl-lИf; И П ИтAt.{Иs p,ляэтих ЦeЛeйИспoЛЬзУЮтоя спeЦИaЛЬHЬ|e
К p e M Ь l ,Л o с Ь o H Ь |И Г e Л V |o' т o б ь l ч н ь l ХC p e Д с T в П o УXoДУ зa KoxeЙ oHИ oТЛИчaЮTCя,Пpex.цe BсeГo, TеM, ЧТo He сo.цepХaт B сeбe TaK Ha3Ь|BaeMЬ|x <paCтeKaЮщИXся> MaceЛ, KoтopЬleMoгЛИбьI пoП a д a Т Ь B Г Л a з a И B Ь | з Ь | в a т ЬB H И X p a з . ц p a x e H И e . K p e м ь l б o л ь ш e п o . ц Х o . ц я TД Л я с У Х o й K o x И , o H И жиpoв, KoTopЬ|Х B o с п o Л H я Ю т п o т e p Ю л L / 1 п L А Д }( B T a K H e Х B a Т a e Тo б Л a с Т И в o K p У Г Г Л a з ) , p a з г Л a ) K И B a Ю ТM o p щ И HK И ' B Ь l з B a HHЬ l e H e . п . o с Т a т K o в МЛ a Г И ' И l ц e Л a Ю TП o в e p Х H o с т Ь K o ) K ИГ Л a Д K o ЙИ У П p У г o Й ' K p e м ь t H e C Л e Д y e Т H a H o с И Т Ь H a B e p X H И e B e K | А| А H e П o с p e Д с Т в e HH o П o Д г Л a з a М И ' п o C K o ЛЬ K У) K Иp Ь | И \ / I a } Л aM o Г y Т П o П a с Т Ьв г Л a з , a э T o B p e д H o ' И З б е г a Й т e K p e M o B с Л a H o Л И H o Mт, a K K a K И з - З a H е Г o К o Ж а M o Ж е T п p И п У Х H У Т ЬИ П o K p a с H e T Ь .Н и в к o rl.l сЛУчae He paзMaзЬlвaЙте KpeM пo кoxe вeк! E . о н у x н o H a H o C И Т ЬT o Ч e ч H o :п a Л Ь Ч И Kс K a п e Л Ь ' , - , ' .I i J e l , 1 aс Л e Г K a П p И ж M И т e K К o ) K eB e K a ' a з a т e М -:-.а':Iе Л e Г K o e в и б p и p y ю щ e е . ц B И Ж r H и 0 'T ? : . '.,',-.l.азoМ ПpoДBИГaйтeсo Ь T B H e ш H e г oK p a я : j-.:: *fс5l ;oooбньlЙ спoсoб нaнeсeнИя Пpe.l. ::.::- (o)кУ oТ paсTягИBaHИя' сTИMУЛИpУeт , - l ] : . . u е H И eЛ.o с ь o н ь t б ь l с т o o B п И т Ь | B a Ю Т .. . . ' . . , , ] - . а г o . л , a poяб л e г н e H H o M Ус o с т a в y . o н и ; ] . . . . _ - ] б Н Ь | p a з Г Л a X И B a T ЬМ o p щ И H K И ,Д e -
. е с т я щ е Й ,г л a Д к о Й Г. e л и н a и б o л е e i1 ПoЛeзHЬ|, oсoбeHHo eслИ Глaзa * * o с Т ЬК o П У Х a H И Ю o o' Л a д a Ю T пoвЬ|-
. . r:-вt1ТеЛЬHoCТЬЮИлIАeслИ BЬl HoсИ-
. * : € , l И | - ' ] з ЬK|o. с м e т и ч e C K И e с p e Д с Т B a , ,l'ЛЯ УХoДa Ko)кИ BoKpУГ ГЛaз' Hе' . - * q Т Ьч e p e з ч e T Ь l p e M e с я Ц a ' ч Т o . r Ь Ю H K T И B I A т aV | a л л е o г и ч e с к o Й
1 г
,
: . : Э K C Т p ? K Т Ь |B B И Д e Л o с Ь o H o B ' . : ' : l o K a И B a Ю т И o с B e Ж a Ю ТK o ) K У . - - . ' , | 1 ЗЭ Т И Хс p e д C т в в a т н ь l Йт a м . : - . K Г Л a з a MH a 5 _ ] 0 M И H У T H . . e* o ш e H И я T p e б У e T K o ) K aB o K p У Г . : з ' 1 Л И C ЬK a K И e - Т oП p o б Л e М Ь | . . е с H a г Л a з a ' T e M H Ь | eK p y Г И . - : У Т р e H H e Г oo ч И щ е H И яB o с -
t-
}.
- l i
K.Рl Э.
t-
-l
ц.
Ф|r
/olg
пoлЬзУЙтeсЬ сПeцИaЛЬHЬ|M oХЛa)K.п,aЮщИM эКсТpaKТaГ e Л e M . ц Л яГ Л a з с p a c Т И Т e Л Ь H Ь | M И м и . Т a к и м г e Л e M П p o с T o П p o M o K a Ю ТB e p Х н e e И H И Ж H e eB e K o И ) K . П , УHТe с К o Л Ь K oM И H У т ,П p e ) K l ц eч e M H a K p a с И T Ь C я . e a К e Т И K Ис ч e p M o x н o П p И M e H и Т ЬХ o Л o . ц H Ь | П H Ь | M ч a е M : П a K e Т И К ИH У ) К H o з a в a p И Т Ь Г o p я |АHa Heчeй BoДoЙ, ocTУ.цИТЬB ХoЛoД,ИЛЬН\/1Ke с K o Л Ь K oМ И H У тП o Л o Ж И T ЬH a B e K И .П о с л e Э T o г o т o H K И Mc Л o e M H a H e с Т ИK p e M И C . П ' е Л a тУЬТ p r H H Ю Ю Г И M H a C т И K УП , oбeГaТЬ.Bьl.целeниe пoтa и ф и з и н e с K a я H a Г p У з К a B C o ч e Т a + И ИC г 1 p И M o ч K a М И б ь l c т p o У с Т p a H я Ю Тo Т e K И . M н o г и м П o M o Г a Ю т с П e Ц И a Л Ь Н Ь | е< Л e . ц я H Ь | e > M a с K И , K o Т o p Ь | e П p o . п ' a Ю т C яв a п т e к a x . o н и с . ц e Л a H Ь |И 3 п Л a с т И K a ' H a П o Л H e H H o Г oГ e Л e M ' И X p a H я т с я B X o Л o . Д , И Л Ь н И K aПх p' и н e o б x o д и M o c Т И И Х H a H e с K o Л Ь K oM И H У ТУ K Л a Д Ь | B a Ю H тa З a K o Ь | Т Ь | eГ Л a з a . ПpoИ с п o л ь з y Й т e p a с T И Т e Л Ь H У ЮМ a C K У K o p H И П e T p У шKИ, пУCTИTe чepeз мясopyбкy П o Л У ч e H H У ЮK a ш И Ц У H a Л o ) К И Т eH a Г Л a з a H a 1 5 _ 2 0 M И H y T ,з a т e м с M o Й Т e Т е П Л o ЙB o д o Й . Е с л и в a с б e о п o к o я т M e ш K И п o Д ,Г Л a з a м И ' C Г 1 | А тe тaK, ЧТoбЬl ГoЛoвa HeMHoГo BoзBЬ|шaлaCЬ H a Д У p o B H e M т e Л a ; H e И с П o Л Ь з y Й т ex и p н ь l e
-a
(..)(u,ur,t I KpeMЫ Пoд гЛa3aM|А'oH|АтoлЬKo yBeлИчИвaЮтoтeчHoстЬ;cтapaйтeсЬ He зЛoyпoтpeблятЬ пИBoM'бoлee KpeгlKИМИ HaпИТKaМИ, oстpЬ|MИ и coЛeHЬ|Mиблюдaми, yпoтpeблeнИe KoтopЬ|XвelцeтK HaKoплeHИю)кИдKoстИ. Eсли вышeпepeчИоЛеHHыe спoсoбьl нe пoMoy вpaнa-нeфpoгaЮт, пpoKoнсyЛЬтИpУЙтeсь лoгa: вo3MoxHo y вaC чтo-тo He в пopяДKe о пoчKaМИ.
ПoстapaЙтeсЬ УcтpaHИтЬ пpИчИHЬ|,KoтopЬ|e пpИBo.цятK BЬ|шeпepeчИслeHHЬlм дeфeктaм: HeдoсЫпaHИe' длИTeЛЬHЬ|eстpeосЬ|' зpИтeлЬHoe yтoMЛeнИе,KypeнИe' ПpинимaЙтe ХopoшИe BИтaMИHнЬleKoМпЛeKCЬl'пoЧaщe бьlвaЙтe Ha cBexeм BoздУXe, зaнимaЙтeоь И He эKoHoМЬтe физинeскиМИyпpa)кHeHИяМИ Ha сpe.цствax yxoдa зa кoxeЙ вoKpyг гЛa3.
KPAсOТAи пИTAHИЕ
щИM
Kтa. (Hee lpetep)pяHeoгo eнoтa ЭИ'le)) IHИ )M,
|ИHA
o|И, {a /l-
)Ь te
Бьtлo бьl Хopoшo, eсли бьt дЛя сoХpaHeHИя кpaсoтЬ| кoxи былo дoстaтoЧHo пoЛЬзoBaтЬся пИтaтeлЬHыMKpeМoм. oднaкo Hecмoтpя Ha тo. чтo KaчeотвeHHaяyxa)кИвaЮщaяKoсMeтИKa oбeспeчивaeт Ko)кy нeoбxoдИMыMИ nИтaтeЛЬ'rымИ BeщeствaMИ' oHa нИKoгдa He зaМeHИт сбaлaнсиpoвaHнoeздopoвoe пIАтaHИe'Kpoмe .oГo' сИяHИeKo)KИ- oтpaxeHИe здopoBЬя Bсeгo эpгaHИзМa,a тУтУx KoсМeтИKaбeссИЛЬнa.Чтoи вHeшHЮЮ Kpaсoтy, бы сoxpaнитЬвHутpeHHюЮ Heслoxстoит пpИHятЬвo BHИMaHИeHeсKoЛЬKo l ЫХ CoBeToв' KaсaющИхcя г1Ит aH|Ая. CтapaЙтeсь oбoгaтитЬ paцИoн nИтaнИяcaМЬ|l'rиpaзнooбpaзHЬ|MИ пpoдУктaMи,нтoбьtoбeсxeчИтЬ opгaHИзM сyтoннoЙ дoзoЙ нeoбxoдиl.lЬ|Х вИтaMИHoв И MИHepaлoB. бoгaтьte aHтИoKсИдaHTaМИфpyктьl И oBoщИ ...toмoгУт зaМeдЛИтЬстapeHИeкoxи. KлeтKИKoх(и e)кeдHeвHopaзpУшaЮтся пoд дeЙствиeм стpeссoB И npИpoдHьtxфaктopoв. Aнтиoксиf,aнтЬ|бopются с этИM HeгaтИBHЬ|M дeЙстBИeM. Бoльшe BCeгo aHтИoKсИдaHтoBсo.n,epxИтсяв .lвeТHЬ|Х oвoщax и фpyктax,HaпpИMep,ЧepнИ<e и гoлyбиKe,KpacHoМ вИHoгpa.п,e, бpoккoли, сЛaдKoM Kapтoфeлe И JитpУсoвЬlx, l.lJпИHaтe, ..rускyснoЙдЫHe. Cьlpьle фpyктьt И oвoщИ сo( DaHяЮтбoльшe aHтИoKсИ.цaHтoB. CтapaЙтeоЬeстЬ бoльшe pыбьt,oсoбeнHo xo.roдHoвoдHoЙ, тaкoЙ KaK лoсoсЬ, тyHeц, сap:r1нЬ|,MaKpeлЬ,тpeсKa,сeлЬдЬ и фopeль. Bсe эти BидЬ|pьtбьtсoдep)кaт HeзaMeHИMыeХиp. -ы€ кИCЛoТьt, блaгoдapя KoтopЬ|MKoжa стaHoyпpyгoЙ' з,!тCябoлee Эapoбyйтe сpelцИзeMHoMopсKyЮ дИeтУ' бoгa-.-r0oЛИBKoвыMMacлolи И oлИBKaми.Пoлeз. ->e ЖИpЬl'HaпpИMep'Te, KoтopЬleco.цepxaт: з 8 pacтИтeлЬHoMMaсЛe' yлyчшaЮт3.цopoвЬe
сepдцa. Hopмaльнaя paбoтa сep.ццa нeобxoдИMa для KpaсoтЬ|И З.цopoвЬяKo)кИ. Eшьтe бoльшe зeлeHИ. CтapaЙтeсЬ вKЛючИтЬ в овoЙ paцИoн HeсKoЛЬKoпopций зeЛeныХ oвoщeй-aнTИoKсИдaHтoв,Тaкиe oвoщИ, KaK шпИHaт,лИcтoBaя Kaпyстa И эсKapиoЛь (цикopиЙ) сoдepxaт мaгний, кoтopьlЙсHИMaeт Hanpя)кeHИeИ пoMoгaeт coxpaнИтЬcтpoЙнoсть. 3eлeньle oвoЩИтaK)кeсoдepжaт бoльшoe кoЛИчeстBoвoдЬl,нтo, бeзyслoBHo,пoлe3Hoдля KoxИ. Ещьтe бoльшe сЬ|pЬ|ХпpoдyKтoв. HeoбязaтeЛЬHo пoлlloстЬЮ пepexoдИтЬ Ha сЬlpoядeHИe' пpoсTo пoMнИтeo тoM, чтo пpИ HaгpeBaнИИ oBoщИ тepяЮт чaстЬ сBoИx пoЛeзHЬlx свoЙств.
l),
'vхcлЗАЛИЦО[/ BдОМАшl'.]ИХ УСЛcB'1ЯХ
ПPoстoИ fi4AссA)K Пpoстoй мoссox нe тoлЬкo улyчцJoeт кpoвoo6poщeниe/ снимoeт oтeчнocть и пoвь|цloeттoнyс Ko>K1^, нo тoкжe влияeт нo o6щee сoстoяниe oPгoнизмo и нocтPoeни e. И дglятoгo, нтo6ьl у6eдиться в этoм, сoвсeм нeo6язoтeльнo o6poщoться к спeциoлистy. ЛerкиЙ мoссoж мo)кнo Aeлoть сoми'rl или с пoмoщью пopтнepo _ этo oтни,vteтy Bqс нe 6oльщe 5-7 минут в дeнЬ. He poстяrивoЙтeи нe тPитe лицo, нтo6ьl нe тPoвмиPoвqть кoжy и нe дo6oвить лиltlниx мoplцин. Eсли нq лицe eстЬ гнoйничкoвЬIeвЬ|сьtпoнl/|яl тPeщинки или вoспqлeния, мoссoж дeлoть нe o>кor1^' стoит. Тoкxe нe сoвeтyют лlлuuниЙpoз мqссиPoвqть кoжy пPи пoвь|шeннoм Poстe вoлoс нo лицe.
k*"' ъ'.
Paспoлoжитeбoльшиe ПaЛЬцЬ| нaд бpoвями. Лeгкими дBИжeHИяMимaсcиpуЙтe лoб oт цeHTpaK BИCKaM.Пoвтopитeпpoцeдypy (пoсЛoЙHo>, пoOтeпеНHo зaXвaTЫBaяBсЮ oблaсть лбa.
a
д4
пaЛЬцaМИ,HaчИHaя Бoльшим И УKaзaтeЛЬHЬ|M MягKoпpищипьtвaЙтe oТ ПepeHoсИцЬl, нaдбpoвнь|eдУгИ. Пoвтopитe ПpoцeДУpy HeсKoлЬKopaз.
7rf
j# I
::..
,
\&
/*
)
-{ I
\-t '...
z.т..l....... ъt
\
='
Ъ
v
E
t
.3
и бeзьlмяHHЬ|M УкaзaтeльнЬ|M, сpe.t],HИм пaЛЬцaMИ, .п'eлaянeбoльшиeKpyгoBЬ|e пpoМaссИpyЙтeвиски И ГoЛoвУC .o,вИ)кeHИя, бoкoв.Cильнo нe нaжимaЙтe.
ъ-
l_
l
Пo Зaтeм бoльшими ПaЛЬцaMИпpoBe.цИTe K eгo KoHчИKУ. спИHKeHoсa oт пepeHoсИцЬ|
L
if
I
1
lтЬся
. . . - . . . :" 2 - J
.{ttttlu lti1уt,t.;.li,, JE
rL
F
ё
| у|ли
J---ё
t. -i**-G'йй
lH€
i
:
Cлoхитe ПaЛЬцЬ|И ИХ гIoдУшeчKaMИ MягKo пpoГЛa.o'ЬTe KoжyЛИцa ПoHaпpaвлeHИЮ oТ HoCa' пo щeKe И Д'aЛee K УXy.
=d;
ш a
з. *;
rf
)
.;i 'i,
\ 1aя
.)t
/,' #
Пpищипьtвaя кoхy бoльшим И yKaзaTeлЬHЬ|M ПaЛЬцaMИ' пpoйдитeсЬпo KpaЮ ниxнeЙ чeЛЮстИИ пoдбopoдкy.
\.:
ry 'a , :..:-:
.t,
-.'
*
{
',
l
ъ
fr
-fft
Зaтeм пo.цyшeЧKaMИ пaЛЬцeB KpУГoBЬ|MИ ДBИ)KeHИяМИ пpoMaCсИpyЙТe MЬ|шцЬ| чеЛЮстИ.
iл !4
,.
'
irr:l
II
i
-
.
. :-':,
:
*
*E,ч g
I \З
.т
$
:
;1,ai:
*tF
ё'
i.
+Ё =-:
'
'.:fL -
-rэl
b o Л Ь ш И M И y K a з a т e Л Ь H Ь | MП a л Ь ц a M И c o ) ( M И Т e V|oттяHИтe MoЧKИ УXa. ТaKИM oбpaзoM пpoЙдИтeсЬ пo BсеЙ KpoMKe yХa вBrpX, ПoтoM BHИз.
,*ti.':,.'#
.Чь.
1*
iъ
t::.
:.
::. ,,11
J
.g
' {.-. J- "' Зaтем ПpoMaсCИpyЙтe УKaзaтeЛЬHЬ|M, C p e Д H И MИ б r з Ь | M я H H Ь | M п a Л Ь ц a M ИK o с Т o ч K V зa УXoM.
П o д в e д и т e П a Л Ь ц Ь lп o Д ,ш e Ю , p a с П o Л o Ж И в o с H o B a H И ял a д o н e й H a щ e K a X . M a с с и p y й т e Д B И Ж e H И e Mв H И з ,p a з B o Д я p У K ИK У ш H Ь | M paKoBИHaM.
Ф. '.','Ъ-
\-.i\1
ъ
ъ
b
g М accиpу йтe paз в oДя щ tА|\л И ДBVIЖIHИяr\А И B H И з- K y ш H Ь l Mp a K o в И H a М .
t_
l
зi* ё;! :'.
=;'s" .;i ,
";
.j
./'
#
.r* s'
,:at.r'
Paзвeдитe pУKИI4ПлoтНoзaкpoйтe yши лaД.oHяMИ. Пoдepxитe ТaKHесKoЛЬKo сeKyH.ц, ocтaвЛяячeЛoвеКaв пoлнoй т|АLIl|Анe.
L
l
(,ttt,,,/1i1у,,unli,, F
l,li.,
. i:r
;_ .:
щ
.. l.'.
ПepевeдитepУKИHa ГЛa3aИ ПoЛHoсТЬЮ П p И K p o Й TИe Х Лa.п,oHяМИ' тaKИM oбpaзoM oстaвЛяя ПapТHepaHa HeсKoлЬKo CeKУHДB пoЛHoЙ TEMHOTE.
..lедлeннopaзBeД,ИTe . \'KИИ пo.цyшeчKaМИ . c Л Ь ш И Хп a Л Ь Ц e в *еCKoЛЬKo paз' e.Д'Ba . iCaясЬ' пpoвeД'Итe ) вeKaM'a oТТyДa. зИCKaM.
.€ _- .."*6t-t*+.. ,
*Ф"'U
***'i
;
€
!
I
.Ъ..
1. ",:'.= /1
'{ffi
-,#=;ia"*-
,.:
Paзвeдитe pyки, П p И Л o Ж И ТKeo H ч И K И П a Л Ь ц e вK б p o B я M ,a зaTeMпpoBeД'ИТe ИMИ п o л б y И ,H a K o H e ц , <paсчeшИтe> BoЛocЬ| Пo всeЙ Их р,л|Анe.
1/ l .\ |\J
VхО '-Ц П
зJ ]A
/П| L|
l || l L| v. J] Vl \' , 1 UD j П] ,./ f] v '' n, 1 шA | i'
Ц |' V
.1
1'
\\ r! ] | vП) О / R l / l Ч nl
лЕЧЕБHЬlИt\^AссA)К Лeчe6ньlй мqссqж лицo _ oАу.l|v|звидoв кoсмeтичeскoгo плqстичeскoro мoссqжo. Tqкoй мoссqж пoKoзoн пpи xиpнoй пopистoй Koxe/ Hoлv.чиnинфильтpoтoв и зoстoйныx пятeн (в peзyльтoтe угpeвoй сЬ1пи,пPи лpя6лoЙ кoжe и пoнижeннoм тo|{yсe мьlшц). Блoгoдopя 6oлee глy6oкoмy мexoничeскoмy вoздeйствию нo кoжy этoт вид мqссoжo yсиливoeт кpoвoo6poщeниe, yлyчl.Цoeт f|lАтoниetсtктивизиPyeт вьlдeлeниe сeкPeтo и3 кo)кнЬ|xжeлe3/ пoвьlщoeт тoнyс мьl|.llц. Этoт вид мoссoжo '(eлqтeль}|o вЬ1пoлнятЬ.слerкo пPипyдPив лицo тoлЬкoм. flлитeльнoсть Geoнсo - 5-6 минyт. Kypс лeнeния o6ьlчнo сoстoит из 20 пpoцeдyP, кoтoPыe пPoвoдят дBo-тPи Poзo в нeдeл!o. B кoсмeтичeскoм сoлoнe пepeд кo>кдoй пPoцeдyPoй пpoвoдят лeгкylo чистKy лицo в тeчeниe 5-7 мину. Teхникo лeчe6нoгo мoссox(сtсocтoит и3 пorлoживoния, Poзминoния и ви6poциn. Poзминoниe и ви6poцию дeлoют, пPимeняя rлу6oкиe щипкoвЬIeдви).(eния.Bсe движeния пPoизвoдят пo мoссo)кнЬ|м
ли}|ияIi^.
i1
'Ъ Ё\
*'*'
I е*
{-:.rF
-df*
=*
n.' Пpoтpитe Ko)кyлИЦa 2 7o спиpтoвьtм paстBopoMсaЛИцИЛoBoй кислoтьlили лЮбьlм М ЛoсЬoHoM. сп Иpтoco.0'ep)кaЩи
tj
t1 э €
1t
\\ 1'
-<Е-t
.rr* t
i;;ч
Ъ
*.,зч'Фh"
-t'
.'
1 I
,,,
"ъ:
I
BЬlпoлHИTe пoглa)KИвaЮщИe .0'BИ)кeH Ия пo MacсaxH ЬlM л И HИяM
ll
l_
l_
",,ii
IE \
'
!: '-Ё ;
ГлyбoкимищИПKoBЬ|MИ . ц B И x e H И я М ил a д o н н o Й П o B e p Х H o C Т ИB с e Х пaЛЬцeB ПpoИзBeД'Итe paзMИHaHИe. З a x в a т ь l в a Й т eм я г к и e T K a H ИЛ И ц a щ И П K o M с H e K o т o p Ь | Me г o ПpoД'вИжeHИeM в П е p e l ц ,к a к б ь l в Ь I ) K И M a яс e K p e т K o ж И ' . Д , в и x e н и eп o B T o p И Т e . ц B ap a з a п o к a ж д o й мaссaжнoЙ л|лH.4|/1'
*.
I
€' -= а
::*e
-
*t+****.
t Ъ
#
=],..-,ь.*.'u,,***! дd.f
#
e'ъ
П -
It t
G-:t
/r
"Ь=
Д
Ha щeкax глyбoкиe щ И п К ИH a ч H И т oe Т чeлюсти, УГЛaHИ)кHeЙ Пpo.0'oЛЖИТe K УглaMpтa И BHOBЬ вoзBpaТИТесЬ K УгЛУ н и ж н e Йч е Л Ю с Т И . HaпpaвлeнИe этИх движeниЙ ИMeeТ BИ.п, BCeГo "УЛИTKИ". с Д e л a й т e1 6 щ и п к o в . .{ля paзмиHaНИя Hoсa ИсПoЛьзyЙте HoГтeBЬ|e ФaлaHгИ б o л ь ш и xП a Л Ь Ц e B . УкaзaтельнЬ|e пaЛЬцЬ| И M И з И H ц Ьo|б e и x p y к зaфиксиpyЙтeпoд н и ж н e Йч e Л Ю с Т Ь Ю У ee УГлoв,.ЦeлaЙтe BЬ|жИMaЮщИe с oбeиx .цBИХeHИя стopoH HoCaoТ eГo ocHoBaHИя KспИHKe ( с H И з УB B r p Х )П o Д B y M (нa кpьtльяx л|А|1|Ая|v1 H o C aИ e г o к o н н и к e ) . .Д,виxeниeПoBTopИТе Д B ap a З a .
! 1 i 1 t у i t ti ' r i
i ух.'эд3А Jl',]ЦОAlB J]ОМАШF-]71Х УСЛcBИЯX
ir i
ryъ
Е'
'
'J.>t
\
P @
Э
s
ы .*ъ. ъ*
qi
#
'- .=, ъ .ъ, j.
t;'
1'-'\ 1
a
ъ
,
ф
f
j
'.*,
I
t
,l
I
ъ 1.
P E
Paзминaниe лбa выпoлHИтeсHИзyBBepXoт бpoвeй KлV,HV|V| pocтa BoЛocB чeTЬlpex HaПpaBлeHИяХ: oТ пepeнoсИЦЬl,BHУтpeHHeгo KoHЦaбpoви, сepe.цИHЬ| бpoви, HapyжHoГoKoHЦa бpoви;.цBИХeHИe пoBТopИтeдBa paзa.
}
&
:.: ъ
# "l
.1t1
Ъ ъ --
P
..].,...' .€ .. jb
I .....'.:"
.Е:
J .:::!
L[и п кoвьte вибpaциoнHЬ|e Д,BИжeHИя вЬlПoЛHИTe пo тeМ )KeЛИHИяM,чTo И ПpИ paзMИHaHИИ, KpoMeoблaсти нoca и лбa' paзMИHaHИя и вибpaцИИ'чepeДУя' |вижeния пoвтopИTe.0'Ba)K.цЬl.
..#'*'. -a
\
t
L
t_
I
(r, 'r,t
у
4
It
i '1
air.; .:lirl ,
.'.r(i
] ,':'' r,
o**.-'-*'.;, i
' p F ;.'
,"oS *$.1.i;.э.
,;.,4't
,
t*.,,,:]:
3aвepшитe N4aсCa)к ПoГЛa)кИBaHИeМ пo Maссa)KH Ь|М лI4Чvl.яt\л'
ffi # i1'j
':
; !
ПaльцьlpyK3aBeдИтe ПoД,I.шeЮ и дeлaЙтe Мaссax шeИ сзaдИ.
Этoт мoссorк мox(нo вьlпoлl{ятЬпo спeциoльнoй пoстe, кoтopyю мoжнo oBсяtlу1oмyкy смeшoйтe пPигoтoвить сqмoстoятeл ьнo. П rшeниннyto |^лу| с KPeмoмдo сoстoяния пqстьr.Пoлyнeннoя пoстo oкoзьIвoeтGилЬнoe oчищoющee дeйствиe нo кo)кy, yдсtляeт oтмиPoloщиe Kлeтки.
/цu,,on|lu
2О'l
} (.,lll .]А jl',]l1(-]ll B,l] (-l|.ziА Ш i i L,'1 ]i \,С ]lО 3'.rЯ:
ToНу|3и Py}oщИИ tvtAссA)K И сAtЙoмAссAЖ Coмoмoссqx _ вoжнoe yслoвиe сoxPoнeния тoнyсo кort<илицo. Hoи6oлee пoлeзeн тqкoй мoсGoх( в мoлoдoм и сPeднeм вoзPoстe/ кoгдo eщe нeт Peзкo вь!Po'(e}|нь|xстoPчeскиx измeнeниЙ лицo и !!eиr нo yжe пoявились пePвЬIeпPизнoки ихYвяДII||Aяв видe слq6o зqмeтньIx мoPщинoк/ склqдoчeк/ Bялoстv|tсyxoсти и l.ueлy!.цeнияKo)t(и.Пepeд мoссox(e^,rнoнeситe мoссqжньlй кPe^{или мoслo. oкoнчив мoссoж, oстoтки кPeмo снимитe вoтнь|мтoмпoнoм, смoчeнньIмв oчищo}oщeм тoникe. Пoслe пPoцeдyPЬ] жeлoтeльнo сдeлoть питoтeльнo-смягчoloщyloмoсKy.
*)
\,,
Ai
=Ъ*r*"
чЁ'
1
ъ
i V,
ft'
'ry
I KoнчикиУKaзaтeЛЬHoГo, Ha сepe.цИнyлбa мeждy сpе.цHeгoи бeзьtМяHHoГo ПaЛЬцeBПoЛo)КИтe бpoвями И paзrлaЖИвaЙтe KoxУ Ha.цбpoвями K BИсKaMПooчepe.цHo лeвoЙ и пpaвoЙpyкoЙ. KaжДoй pyкoй - ПяTЬpaз. Ъъ^
Ё
-ф. ъ
ъ э
тrЦ
3aтем paзглa)KИBaЙтe лoб B HaПpaвЛeHИИ с H И з У B B e p Х o т н a . ц б p o в H Ь l Х. 8 , У Г . ц гop a н И ц Ь | вoЛoсИоТo Й чacти гoлoBЬ|.
ll
}-
'I
,;(u.tu,t
ЛeвoйpyкoйHaxМИтe
' : ,: . ' i ' . &
;liа фe-*н,'
нa лeвьlЙBИсoK, чтoбьlзaфиксиpoвaть кoхy. ПpaвoЙ pyкoЙ Me.цЛeHHo И HeХHo пoгЛaжИвaЙтe лoб oт лeBoгo вИcKaK пpaBoMy.Зaтeм пoмeняЙтepуки. KaждУю стopoHy мaосиpyЙтe .цecяTЬ oaз.
iEЦl
Coмoe пPoстoe мqcлo д,|я мoссoxo лицo мox}ro GдeлqтЬ, смeшqв PoвнЬle чoсти миндoльнoгo и KoстoPoвoгo мoсeл.
LL
ъ .!' :A '=
*
:!f
#
Ч в
-Ч Ъ t
-;€
.i
ъ
.J*
; Ц p У K ИП p И Ж M И TKeB H e ш H e M y y г Л y л e в o ггoл a з a( н т o б ь l 3 a к p o Й т eг л a З a ,с p е t н и Й П a Л e Ц л e в o Й KoХa He сl0,BИгaЛaсЬ с мeстa). Cpeдним ПaЛЬцeMпpaвoЙpУКИMaссИpyйтeoT BHeшHeГoУГЛa yГЛyИ oТCЮдaпo BepXHeMyBeKУK BHeшHeМУУГЛУ гЛaзaпo HИ)KHeMУ BeKyK BHУТpeHHeMУ (пpимepнoшeCтЬpaз). Зaтем пoменяЙтepУKIА И ТaKИMxе oбpaзoм ПpoMaссИpyйтeкoxу вoKpУгпpaBoгoглaзa. €
"З.*,.
i :g
i
,,
-.gj'g
Ff
" ''"#fl "!-
il* .gitrЮ
--'--f
.l
ё
*-
d# 'е'f
я,# %--
*
I
.i
"s
Y##
Б o л ь ш и e П a Л Ь ц Ь |У с т a H o B И T e B o з Л e У г л o B н и ж н e й ч e Л Ю C Т И ,a п o д y ш e Ч K И У K a з a Т e Л Ь H o Г o , я eK K УшHЬ|M с p e Д H e г o и б e з ь l м я н H o Г o H a C e p e Д И H УH o C a , И в ь l п o л н я й т eп o г Л a ) к И B a H Ищ p a K o B И H a Mч e p e з с K y Л o B У ЮД У Г У .
ll
L
f
'i{u.tul |J.ц1уuн,la
E#=
F
Ё i:
Пooнepeднo ЛeBoЙ И пpaвoЙpуKoЙ paзгЛaxиBaЙтe спИHKy Hoсa oT caMoгo KoHчИKa.п'o пepeHocИцЬl сpe.цHИM и бeзымянньlм пaЛЬцaMИ (пятЬвoсeMЬ paз).
Если зoмoчить нo нoчЬ двe гoPсти чeчeвицьl, o зoтe^^смeшoтЬ ee с нe6oльцJим кoличeствo^^l^oлoкo, пoлyчeннуto смeсь мo'(нo испoль3oвoтЬ в Koчeствe мoсGoxнoгo кPeмo - кoxo стoнeт мягкoй и 6лeстящeй.
-
АИу,УСЛОBИЯх 24 i УXoД3АЛИЦoМBДoМAL]]
Paсcлaбьтe лИЩoIАoткpoЙтe poт, бyдтo ХoтИтeсKaзaтЬ "Q" (в дpУгoM вapИaнтe Mo>кHo BЬ|тяHyтЬ губьtи HaдУтЬщeки).Cpeдниe и бeзымянHЫeпaлЬцЬtoбeиx pУKПoЛoxИТepя.цoMс Hoз.цpяMИ. PaзглaxивaЙтeкoxy ЛeгKИMИKpУгoBЬlMИ пo HaпpaвЛеHИЮ к yxy (шeсть paз). ro,вИxeнИяMИ
,v
#
!.
**
ч*.' ..: '*
1
ъ
1
\1
I t
-=
-Зб#я*+'..'.:.;'[|2g.,,5.4;; ]flffiltl'
П...-.
. !Щl*..
ж
oткиньтe гoЛoвyчУтЬHaзaд. Haлoxитe HИ)кl-|ЮЮ гyбy нa BepХHЮЮ, УKaзaтeлЬHьlЙи сpeдниЙ пaЛeц oднoй pУKИпoлo)китeк пoдбopotKУ, бeзьlмянньlЙи мизинeц - пoд пoДбopoдoк. Пooнepeднo лeвoй и npaвoЙ pyкoй (кaxдoЙ - пo пятЬ paз) дeлaЙTe ПoГЛa)кИBaЮЩИe ДBИЖэHV|я K МoчKeyxa.
Ё1 ъ ъ
\i
iI
oткиньтe гoЛoвyHaзa.цBпpaвo.Лeвoй pyкoй с oтвe.цeнHьlм бoльшиM пaЛЬцeMpaзглaxивaйтe шeЮ дBИ)KeHИяMИ сHИзУBBepХ.Зaтeм oтKИHЬтeГoЛoвyHaзaд в дpyгУю стopoHy И BЬlгloЛHИтe TaKИe)KeпoгЛaxИBaHI/1я пpaвoЙ pyкoЙ.
.t !
ь*
ll
}-
I
AБPиKoс . Для BсeX тИпoB KoxИ пoлe3Ha MacKa И3 aбpИКoсoвc лИMoH. HЬ|MсoKoМ.Mякoть дBУХ aбpИKoсoв сMeшaЙтe с oдHoЙ стoЛoBoЙЛoхKoЙ ЛИМoHнoГoсoKa. Пoлyнeннyю Мaссy нaЛoxИтe Ha лИцo' пoKpЬ|всBepХУMap.
,ti .:a. 'i. -'.:: !.':"
,{i,:-.i * ,
' j
il'*:i J..i,
'/ть
ЛeЙ.чepeз20 минyт оMoЙтeвoдoЙ.Taкиe
4.
MaсKИслeдyeтдeлaтЬдBa.тpИpaзa B HeдeЛЮ'
.[ля yвлaxHeHИя сyxoЙ Ko)кИMяKoтЬ aбpИKoсa сN4eшaЙтe B paBHoЙпpoпopцИИ (пo oднoЙ стoЛoвoЙ Лo)кKe)с твopoгoM ИЛИоMeтaHoЙ.MaсKy HaHeсИтeHa ЛИцoHa ]5_20 MИHyт,зaтeМ сMoЙтe BoдoЙ KoMHaт. HoЙтeMпepaтypЬ|. .{ля xиpнoЙ кoxи BMeстo сMeтaHЬ| ЛУЧшeИспoЛЬзoBaтЬ KИслoeMoЛoKo(пpocтoKBaшy)ИЛИKeфИp.
; i]
A
E
A
A tr
B кoнцe МaсCaxa Мo)KHo пo.B'yшeчKaMИ CpeдHeгo И yKaзaтeЛЬHoгoпaлЬцeв oбeИХ pУKсдeлaтЬ пoKoЛaчИвaЮщИe двИxeния нaлбy, вoKpУгглaз, Ha щeKaХ (пoсTeпeHHoспyсKaясЬ вHИз),нa пoдбopoдKe.зaтeM HeпpepывHЬlM дBИxeHИeMЧepeз тe )KeToчKИBoзвpaтИтЬcяHa лoб.
26
'-]АЛi,4i |i.ll'lt B Л.)|'Ll\r l-i,l,:' \ С-ili---.зi,|']:t /,i..-),tr
И сAt\^ot\AAссAЖ PAсслAБляЮЩИИ fYtAссЮl( кPoви. [иpкyляция [eль мoссoжo _ Poсслo6лeниe лицeвЬ|x мЬllшц v| сти|^Yл|АPoвoниeциPKYляцIА|^ пoлнoгo кPoви спoсo6ствyeт вьIдeлeниюмoлoчнoй Kислoтьlиз ткqнeй. Для дoстиxeния poсслo6лeния мoссoж дoлх<eнпPoдoл)кoться5-I0 минр.
! r=З
*
G;: Ёelryc,
"-.*ъ;. -\
ъ
ъ a ..&;=Ёg
ъ
a
\i
=*'
+ъ
',Ъ
lr
\i
П,"
j
j
-
,v gF
i
;
\# .ъ{ ъ
E :l:l
fтf.
"*
,{#ч, H a ч и н a й т e M a c c a y с H a Л o ) K е H И яП o д У ш e ч e к б o л ь ш и x I А л I А У K a З a т e Л Ь H Ьп|aXЛ Ь ц e в o б e И x p У K H a C п И H K УH o 6 a M r ) к , ц Уб p o B я M И . П p o в o . ц я д o с т a Т o ч H o с И л Ь H o e И p a в H o M e p H o e H a Д ' a B Л И B a H И e ' MeдЛeHHoдвигaЙтe pУKИвtoЛЬ щeK дo чeлюстнoЙ KoстИ. Этo спoсoбcТвУeТ oттoKУ KpoBИ oТ Л И ц e B Ь | xB e H И П o . Д ' г o T a B Л И B a eKтo Х У K п p o в e Д e H И Ю M a с с a ) K a '
=Ч =
'ъ
.м.fr. t
I Р
..'f ..{r кpeм И paвHoMepHo H a н e с и т eс M я Г ч a Ю щ и Й paOпpeдeЛИтe пo ЛИцy еГo
.,ii3{ri
ll
l_
i,,,,',,ili1у,,,,,'l,|,, up
'&* цFlL =
ъ. .€rъ-
E
* ч.ъЪ 6
y.
З a т e м M a с с И p У Й T e ш e Ю , H a ч И H a яo Т e e o с H o в a H И я , т Ь l л Ь H Ь | M И CтopoHaMИ pУK BBepx к пoдбopoдкy.
.:
I
l
-4 n,щ
!--
:.ir
.l'
*cll
{L
{\ ф+
&
ffi
Ь o к o в ь l e И з a Д H Ю Юп o B e p Х H o с т V IШ e V 1М a C с И p У Й T e K o H ч И K a M ИП a Л Ь ц e B K p У Г o B Ь | M Иl ц B И ) к e H И я M И с | 1 | А ЗB У B e p Х ' П o в т o p и т e Э т o H e с K o Л Ь K op a з .
re
?
f ё ?
ъ.-a
э. ъ
ъ
.ы ,',} ::::::
-:.-
..',
1 1 ,!
.- ... ..r:... '1 .'.
;'''>
:::::
*.4
Е ..ъr ъ
-ъ
*"-
\
t
ъ '., ё '.:.:.....:Ъ '...ь ':
е'd - -..
*f
'ё
,.,t';':
HaчинaяoT цeHтpaвepхнeй гyбьt,дeлaЙтe вpaЩaтeЛЬHЬle.п'BИХeHИя Дo CKyЛ'
#
' #ё; ; . ' r ,ч.ч]i
*o
..f .
ъ'
.l;Ъ..
*
"='
' 1ъ
-t
Ъ . ,ч
i .,',.
]aтeм - oТ ЦeнтpaнижнеЙгУбьtДo ЦеHTpaщeк. Пpи эToMсЛrдУeт сoблюдaтЬoсTopoжHoCTЬ, l,
чтoбьl He paсTяHУTЬ KoХУ.
ll
, ! |
! !! iti'f
#
Ъ.'u.
oгyPEц ' CвежиеoгypцЬ|пpeтoKpaсHooЧИщaЮт' HИзИpУЮт' oтбeливaЮт, ПИТaЮт кoxy.Уненьte И' чтo эKсТpaKт .0'oKaзaЛ oгУpцaCoKpaщarт пpИпyХЛoсТ ИЬo т е K И ,
1 +tll-f
ъ
.Р:J:
Ъ"'
!'{;
Ч
=.?.
,,./ ъ \. ''ъ
l!t!ltli!lit
:a
=a
пoэToMУoчeHЬMHoгo KoсMeTИчeCKoЙп po.цУKp\лягЛaз сo.цepХИТ Щv1V| o г y p e н н ь l Йо o к .
я
MacкиИз KaшИЦЬ| сBеЖeгooГУpцaшИpoKo
.f,'-':'
И C п o Л Ь з y Ю Т C я . 0 ' ЛП яИ-
тa|1Ия сyxoй кoхи. HaHeсИTe MacKУ Ha лИцo
I,1,:: ,3i., -,.1,.ir.l.
Нa 20 MИHyт,дeлaЙтe Пpoцe.цypУeхе.цHeвHo, B т e Ч e H И e1 0 _ 1 5 . ц H e Й . Если y вaC xИpнaя KoЖa'KaшИцУИ3 TepTЬ|Х oГypцoBсMешaЙTеB o a B H o Mс o o т H o ш e H И И с яИЧHЬ|M бeлкoм ИлИ Дoб a в ь т eл и м o н н ь t йc o к . Taкхe Mo)КHoCMeшaТЬ ЧaстяХ ee B paBHЬ|Х с яблoкaми' Maскa HaHoсИTCянa 20 минyт ИЛИчеpе3 е)KедHеBHo .цeHЬ.Ha кypс ЛeЧeнИя l0-15 MacoK.
H a ч и н a я o Т H o с a , l ц e Л a Й T eK p У Г o B Ь | е. п , B И Ж e H ИKяo H ч И K a M ИП a Л Ь ц e B П o . 0 ' б p o в я м и , B o K p У ГГ Л a з K B H e ш H И MУ Г o Л K a M .
.:
"Ъ .-*=-.*'. Ъъ
JЁ .я
,
,f -*r .ff
*}
oстo poxн ь|M И Mя гKИM |АДBИЖэHИяMИ Пo.цУшeчKaM И ПaЛ Ьцe B п o x л o п a Й т e п o K o ) K eП o . цГ Л a з a М И B H a п p a B Л e H И ИB H У T p e H H И ХУ г o Л K o B ГЛaЗ.
Ф-.
a
l:,:a:
ffi i
< { } УХО/] ЗА Jl'4irОМ
R Л.ОМАl|!'],1Х У(-jiС)tslЯх
rjli ,:.:=i,,.:
-.:=
" ...{ 1 .ai
,
* *
Г K o П o Г Л a x И B a И т e K o H ч И K a M Ип a Л Ь ц e B C H И з У B B e p X . ;*;#П
ъ
1
!j;
.:-. *= t
-"&
@
-^-
Efl
К HapУ)КHoЙ Зaтeм, HaчИHaяoт ToчKИMе>кtУбpoвями,ДeЛaЙТeHeбoлЬшИeKpУгoвЬ|e ДвИ)KeHИя чaсТИбpoвeЙ И BBepX.
.' ."*чъ. ъ
ъ
*:'.
ъ-'.
1
ъ :
, "o, Ъ.u
т
ъ
\*-
'я
tr '];i.
n Д , л зяa в e p ш e H И я M a с с a ) K a в с e Л И Ц o ( K p o M e o б Л a с т И г Л a з ) с Л e г K a п o X Л o п a Й T eУ K a З a т e л Ь H Ь | MИ с p e Д , H И MП a Л Ь Ц a м И .Э т o o ч e н ь П o Л e з H o . ц Л яM Ь | ш Ц ,K o Т o p Ь | eH a ч И H a Ю Тo Т B И с a т Ь .
t_
I
гИг v|Еl1ИЧEс KV|IAtvl.^с сA)K Гигиeничeский мoссox пPизвoн сoxpoнить кoxу здoPoвoй, свexeй, упpуroЙ, пPeдyпPe)qoeт пPexдeвPeмe}|нoe ee стoPeниe. oсo6eннo пoлeзeн мoссox пPи ycилeннoй дeятeльнocти Goль}.ьlxжeлeз, o тoюкe npи сухoЙ, щeлyl.uqщeйся кoxe. Bьlпoлняя l^oссox, мeняйтe 6ьlстpoтy у|сxлу выпoлнeния oтдeльньlx дви>кeнuЙ,oPиeнтиPyясЬ нo тип кoxи: нexнoя и чyвствитeлЬнoя кoxo тpe6yeтлeгки& нexньlx мoссoжнЬlx пPиeмoв, o 6oлee rpу6oя кoxo лучl.l|eпePeнoсит всякoгo Poдo PoздPoxeния, пoэтoму мoссиРoвoть ee мoxнo энePгичнee. Пpи нoлинии вoспoлитeльньlx и гнoйничкoвьlxявлeний нo кorкe, o тoкxe пpи сePдeчHo-сocудистЬlx нoPyuJe нпяx n зo6oлeвoнияx нepвнoй систeмы мoссox пPoтивoпoкo3oн.
Пoдyшeнкибoльшиx пaЛЬЦeвпoMeстИтe Me)Kдyбpoвями. Cлeгкa HaдaвлИBaя' cKoЛЬзИтепaЛЬцaMИ пo бoKoвЬ|M пoвepxHoсTяMHoсa B|1Изv|в стopoHЬ|' HaпpaBЛяяcЬ K Kpaю HИ)кHeЙ чeлЮстИ.
oт yглaниxнeЙ
чeЛЮстИсoMKнyтЬlMИ пaЛЬЦaМИвЬlпoЛHИтe ЛeгKoeпoгЛa)кИвaHИe бoкoвьlxпoBepxHoстeЙ шeИ свepxУ вHИз.
/\ a\ 1,/t
ЗАЛИЦcМ BДoМАt|АИу'УСЛОР,ИЯх | УХcд1 - ' - - vz_ -1 I
CoмкнyтьtмИпaЛЬцaMИпoгЛa)KИвaйтe пoвepХHoстЬшeИ CHИзУBBepХ. пepe.цHЮЮ
\*'
1 1
II
/
Koгдa KoHчИKИ пaЛЬЦeBдoстИгaЮтKpaя HИ>кHeЙ нeлЮCти,пpoдoл)кaЙТе пoгЛaxИBaHИe oТ ee Kpaя K МoЧKeУХa,cЛeгKaHa.цaBЛИBaя пaлЬцaMИHa тoчKyпoд MoчKoй.He нaдaвлИBaЙтeHa гopлo! дЬlХaTeлЬHoe
ПoглaxивaHИeoт вepxнeЙгyбьtи пoдбopoдKa: yKaзaтeлЬHЬ|e пaЛЬЦЬlpaспoлo)кИтeHa BepXHeЙ гyбe, сpeднИe - в пoДбopoДoчнoйяMKe' - пo.цпoдбopo.цкoм. бeзьlмянньleИ MИзИHцЬl
\-
tl
l_
,9у,!\!!у:'E
ry \ \ з t { t
paспoлoхИтe Ha Koнчики тpex пaЛЬцeв(бeз бoльшoгo |АMИз|/Iнцa) пo щeKaM' HaдaBЛИвaя пoглa)кИBaHИe KpЬlЛЬяX Hoсa И BЬ|пoЛHИTе пaлЬцaMИнa oблaсть oKoЛoyшeЙ.
ж
ff
s
Teми xe пaлЬцaмИ HaчHИтe двИxeHИe oт спИl-tKИHoсa пo лIIHIIиI, кpyгoвoЙ МЬIшЦЬ|глaзa K BИсKУ.
I
l+ УХcДЗАЛИЦОMBДclЙАLL]НИХ УСЛoBИЯХ :-
1":
#j F
E
Е
PaспoлoxиТe KoHчИKИ сpе.цHИX пaЛЬцeB FiaвИсKaХИ вЬ|пoлHИтe ПoГЛa)KИBaHИe Ko)кИпo лv||1.АИ HИxHeгo Kpaя гЛaзнИцЬ|пo HaпpaBЛeHИЮ K Hocy'
Эти M )кeпpИeMoMпoгЛaхивaйтeкoжy BepXHeгoKpaя глaзHицьt. У BHУтpeHнeгoKpaя гЛaзHИц'KoГдaсpe.цHИeпaЛЬцЬ|дoстИГaЮт бpoвeЙ,ПpИсoeдИHИтe eщe УKaзaтeЛЬHЬle или бeзымяHHЬ|e пaЛЬцЬ| И пpoдoЛжИтe KaK пoГЛaжИBaHИe, бьl зaxимaя бpoви Me)Kдy пaлЬцaMИ.Этo двиxeнИe Moxнo дoпoлHИтЬ пoгЛaxИBaHИeM Ko)кИHaд зигзaгooбpaзHЬ|M BepXHИMИ BеKaМИ,зaxвaTИBбpoвь Mexдy пaЛЬцaМИ.
*f,.-эt ж
Пш ЛaдoннoЙпoвepХHoсTЬЮ CoMKHУТЬ|X пaЛЬцeвпoглa)KИвaЙтe лoб сHИзyввepx - oт нaдбpoвнь|xдУГдo Kpaя BoЛoсяHoГoпoKpoBa
I*
l*
ш Paс пoЛoxИBKoHчИKИ пaЛЬцeвHa сepeдИHe л б a , ПoгЛaЖИвaЙтe кoxy пapaЛлeлЬHoл|АHLА|/1 poст a B o Л o сп o H a п o a в Л e H И K ЮV ш a M .
,,{u.rull . }1|1уo,,,t',
ъ*}
# f j'i:
Тo жe сaMoe пoBТopИТe'ДвИгaяcь Hoсa чepез oт KpЬ|ЛЬeB пoЛoBИHЬ| HИ)KHИe щeK K пo.I],ЧeЛЮCтHЬ|M )КeЛeзaM'
Taкoe пoглaЖИЕ}aHИe в Ь | п o Л H И ToeТ с п И H K И H o с a K У Г Л a Мн и ж н e й чeЛЮсTИ.
З6
, УХО,Ц-зАЛИ ]ОM B Л.)l"4ALl]lj|l-. УСЛOB',,]Яx
#
gf "ъ* "€ r-
tr
T
'Ч*i
t,
*
F\ * "\ ='l t' j'
Пoслe.цнee ПoГЛa)KИ BaHИe BЬ| ПoЛHИTe oт нижнeЙгyбьlвнизк пoДбopoДкy. Эти
.!,,.,. 1
1
в
'1""
ТpeХпaлЬЦeBBЬ|ПoлHИтe KoнчикaмиДBУхV|л|А paсTИpaHИя пoдбopoдKaсHИзy KpУГoBЬ|e вBepX'дBИГaясЬ.П'aЛee' CЛeгKapaзoTpИTe УглЬ|pтa И' He oтpЬIBaяпaЛЬЦeB'Пpo.п'oЛЖИтe p a с Т И p a H Ипяo H a п p a B л e H И Ю Мo с a . K K p Ь | Л Ь яH
ЧeTыpe ДBИЖeH|АявЬ|ПoлHяЮТсяПo Хoдy Л И М Ф a т И ч е C K И Хс o с y Д o в И я B Л я Ю Т с я П o д Г o Т o B И Т e Л Ь H Ь | МПИe p е . цB Ь l п o Л H e H И e M M a с с a ) K a o т д e Л Ь H Ь l xз o H Л И Ц a .
п Пoдyшeнкaми бoльшиХ пaлЬцeB KpУГoBЬ|MИ Д B И Ж e H И я M ИП p o Т И Bч a с o в o Й C T p e Л K И p a З o T p И T e б o к o в ь l e П o B e p X H o c Т ИH o с a ' П p o . Д ' B И Г a я сoЬД ' H o B p e M e H H oo T K o H ч И K aH o с a BBEDX.
\
f-
l-
KoнчикaмиДBУхИЛИTpeXпaЛЬцeB KpyГoBЬ|MИ .цBИхeHИяMиpacтиpaЙте лoб к oблaсти вИсKoB.Bьlпoлнив oт сepe.цИHьt лeгKУЮвибpaЦиюHa вИсKaХ,Пpo.цoЛxИТe paстИpaHИe .П,ooКoЛoУшHЬ|xoблaстeЙ.
l,('t.'u,t
A}|AнAс П a л ь ш a млиe в o й pyкизaфиксиpyйтe кoжyвисoннoй
.'".п
oблacти, KoHчИKaMИ пaЛЬцeBпpaвoЙ pyKИpaЗoтpитeлoб зи гзaгooбpaзHЬ|MИ oт .п,вИ)кeHИяMИ л e в o Йв и с o ч н o й B п a д И H ЬкIп p a в o Й . To хe дBИХeHИe пoвтopИTeв oбpaтнoм H a п p a B Л e H И сИM ' eHИB pУKИ.
Koсмeтoлoги сoвeтyк'т нqчинoть дoмolдний ^ioссoжyжe с 25-лeтнeгo вoзPoстo. Идeoльньlй yxoд _ кo>кдьlйдeнЬ нoxoдить стoлькo вPe,vteни д,lя свoero лицo, скoлькo тe6e лeт.Из o6щeй пPorPoммьl пo yxoдy зo сo6oй (yмьlвoниe, мoскo/ мoссoж/ нoнeсeниe лoсьoнoв и кPeмoв, мoкия>к)мoссoж _ oдин и3 сoмьIx кoPoткиx этqпoв. Ho дeлoть eгo нyxнo кo>кдьlйдeнь, ,rтo6ь|кoжo пPивыKлo K нqrPyзкe и с 6лoгoдopнoстью PeorиPoвoлo нo вoцty зo6oтy. o6poтитe внимqниe нq слyчoи, Koгдq мoссoжлицo дeлoть ни в кoeм слyчoe нeльзя: . eсли нoPyцleнo цeлoстнoстЬкo)кHoгoпoкPoвo пPи дePмoтитe/ oллePгии у.т. f|.; . eсли есть Bиpyсньle зo6oлeвoния (нoпpи^{ep/вьlсь|пoниягepпeсo}, пpи лю6ьlx ocтPЬIx GoстoянияxoPгoни3мq в цeлoм; . eсли нo кoжe eсть гнoйнички; . пPи v|нАv.B|/.ДYoльнoй нeпepeнoсимoсти кoсмeтичeскoгo мoссoжo; . пpи PeзKиx кoлe6oнияx внyтPичePeпнoгo дoвлeния; . пPи oктивнoм кynepo3e _ Poсl.llиPeнньlxсoсyдикox в видe мeлкoй кpoснoй сeтoчки }|oкo)кe лицo.
. ЭкстpaктaнaHaсa бoгaтвИтaMИHaМи A, C, и oблaдaeт УГлeвoдaми
пИтaтeЛЬ}-|Ь|MIА IAзatцИТHЬ|МИ cвoЙствaМИ. . Пpи ИCпoЛЬзoвaнИИ aHaHaca B KaчeстBе MacoK He,Д'oMaшHИХ oбxo.цимоpaзбaBЛятЬ y)Kr гoтoвyЮcMeсЬ нeм-нибyдьнeЙтpaльHЬlМ И УвЛa)КF|яЮщИМ'
HaпpИMep'пюpe aЛoэ BepaИлИ oгypeчHЬlМ сoKoM.Еcли y вac Heт aЛлepг.AИHa \Iieр\' Мo)кHoдoбaвить И eгo. B сoчетaниИ c MeдoM И eстeсTвeHHЬ|Myвлa)KHИТеЛeMMaсKa И3 aчa. Haсa пpИдaeт Koxe 3дopoвьlЙ,eстeствeнньlЙ блeск И цBет, сoздaст эффeкт paзгЛa)KИвaHИя MopщИHИ oMoлoxeHИя KoxИ.
I {
I
I
I
l
1
УСjlОBИЯ)( ЗB . УХcД ЗА Лt,ll]oМB Д'oA'4АLl]lИX
'd
*-
FJ/' 'iй$,)
=
-i
=='
t*
tr
Koнч гyбe
#{
"!ti'
B paзoTpИтeKpУГoBЬ|МИ .Д'BИ yглaM pтa.
oT BИCKOB K
вepхнeЙ
ъ
paстИpaнИeoТ сеpeДиньlпoдбopoДKaK УшHЬIMМoЧKaM.Пoвтopив ToчнoтaК )кeBЬlпoЛHИTe paстИpaнИяTpИ-чeтЬ|pe paзa, с.п,eлaЙтe вceгo лицa (шaги 2-12), oбЩиe пoгЛa>кИBaHИя
t
b o л Ь ш И М ИИ УKaзaтrлЬHЬ|MИ пaЛЬцaMИoбeиx pyк зaxвaтывaЙТeBсЮ тoлЩy KoxИ щeKИ пo HaпpaBлeHИЮ oт сpeднeй чacтИ лИцa K yшaм и нижнeЙ нeлюcти.Пpи
t\
p a з M И H a H И ИK O ) K H У Ю CKЛaдKУ He oттягИBaТЬ'
a нaoбopoт,
сдaBЛИвaя' пpИ)кИMaтЬ K Л И Ц e в Ь l MK o C т я M '
KoнчикaмичeтЬIDеХ пaлЬцeBCЛeгKa пoKoЛaчИBaЙтe кoхy ЛИцaКpУгoвЬ|MИ оHaчaЛa r0'BИХeHИяMИ нaлбy, пoToM Ha щeKaX и пoдбopo.цKe - этo HaзЬ|BaeТCя .0'BИ)KeHИe ( П a Л Ь ц e B Ь | Йд y ш " .
4О
V/С),ЦjA ilt il_tО/\;1 \',СJiOР.,7,]ЯХ B Д()l,,iАi]]nli],,(
_ лЕЧЕt.Еи1Е И гlPOФИЛAKТИKAlЙoPiltИH HитЕлЬHЬlE п PИЕ^^Ь| .цoГ|oЛ
;ffl;
*#f,
'1,-ifu:.
. ъ............' \-="*.*&.ъ*.
I ltfu
!
ъ ,9
з A
УкaзaтeльнЬ|M И сpeдHИMпaЛЬцaMИ пpИдep)кИвaйтe кoжy BД,oЛЬ MopщИHoK. KoнчикaмитeХ жe пaлЬЦeBпpaвoй pyки paстИpaHИяпo Xotцy вьlпoлняЙтeKpУгoBЬ|e MopщИH(в висoнньlxoблaстяx,MeХдУ бpoвями, oKoЛoУГoЛKoBpтa).Kaxдoe Иe пoвтopИтeДBa-тpИpaзa. .0'BИХeH
Koнчикaмибoльшoгo И yKaзaтeЛЬHoГo сKЛa.o,KИ пaЛЬцeBoбeиx pyKзaXвaтИтeKoжHЬ|e Maссиpyя КУЛяpHo ХoДУ Mopщи н. пepПeн.п,И пo Хo.цyкaхдoЙ MopщИHKИ,пepeдвигaйтe ПaЛЬцЬ| oт УгЛaГлaзa к висoчнoй вПaД,ИHe. HoсoгубнaясKлaдKaMaссИpУeтсясHИзУ нa лбy И шee - сПpaвa BBepX,MopщИHЬ| HaлeBoи нaoбopoт.
floпoлнитeльнь|e пPиeмьl пoвтopяйтe пo тPи-чeть|PePq3o и нepeдyйтe с o6щими пPиeмo,l^и гигиeничeскoгo мoссo)t(o.
дoг.IoлHИтEлЬHЬlЕпPиEtЙЬl- тOHИ3ИPOBAHИEBялoЙ L4ДPяБлaЙ кoжи ЛИЦA
ff
.'Ф ъ
-i€
q
,'\*l
f-"
L
**ffi-
....',''..........7
ъ' _ri,i=
1
11.
* 1 ,*r
rt:t
€.€
I
лбa'.лa.цoннoЙпoBepХHoстЬЮ BьlпoлнитeдaBящИe пoглaжИвaHИя oт пoДбopo.цкa дo сepe.циньt пpижимaйтeИ пoГЛaxивaЙтeKoЖyoТ чeтыpeХсoMKHУTЬ|Х ПaЛЬЦeвпoCЛe.п,oвaтeЛЬHo пoдбopoдкa K KpaЮBoЛoсяHoгoпoKpoвa'Hи в кoeм сЛyЧaeнe смeщaйтe Ko)KУKHИзУ- ТoлЬKo BBeOX.
\
f
I
(rrtrlr
-,1 € . "ii
j ! r*,
{
* '.ё .ъ
:*
\
ffi
If
*\
"й' :*,
""\ 1 \
I;;'
t\\
,,, i,
ry
ж ..Ё=
\
1.
ф
Ц..
1
: 1,
\
I
- ::
,li "i' _
-ry* ъ
r
1l
't:r
!|
1 1
Тe xe сaMЬleДBИxеHИяпoвтopИтe вИсoчHЬ|Х oт пoДбopoДKa.Д,o Ha BПa.П'ИH' сoCpeДoТoчИвaясЬ чeТЬ|peX ToчKaХ:пoдбopoдкe, oKoЛoУГЛoBpТa,Ha вepxнeЙгyбe, M e ) К l ц Уб p o в я м и
и нa лбу.
/1i1,1,,,,,.[,,,
\,,Х()J] Зд ЛИtlc|ЙB lЦОМАLlНиlХ УСЛCBl,iЯX
42
пo тeм жe
Bслeд зo этиtvtи двиxeниями
линnяM вь]пoлнитe o6ьlчньle, кoк 6ьt пoдтягивoк'lциe ъ'
\ 1
l1
пoглoжU|вo|lия. A зoвepшитe
этoт этoп снoвo дoвяlцими пoглo)кивoниями, oписoнHьlми вь|цle.
x.
1
\
=jr-.
Е
Ъ
'-;='
.т&. IA.
G
Фliiф#.:;...r+
в.цoЛЬHИ>кHeЙ ПepeдвигaясoМKHyТЬ|e ПaЛЬцЬ| Ия пoглa)KИвaH чeЛЮстИ,BЬ|пoЛHяЙТe,0'aвящИe oт ПoдбopoДKalцo oKoЛoyшHoЙoблacти.
I1=
't t'
;
I
j
*.... rЪ
э
,i
a..,.....
'4!
.=j: ,-1'
'-1'
1"."
an
ч,at\
K o н ч и к a м и П a Л Ь ц e B | л I . |VИ| хЛ a д o H H o й пoвepХHoстЬЮ BЬlпoЛHИтe пoKoЛaЧИBaнИe П o в с e M y Л И Ц У ,o с o б e H H o п o щ e К a M . П o к o л a ч и в a H И e M o ) к H oз a в e p ш И т Ь K p y Г o в Ь | M П o . п ' Х л e с т Ь | в aИHe M .
€
i:
Ji j:
f,
fl'
ъ
.rA
ъ
a
j
*,'#
Coгнитe ПaЛЬцЬ|И Иx CpelцHLА|v|И ФaлaнГa|v||А B Ь | п o л H И т eK p y г o B o e p a с Т И p a H И e щ e K ' сTapaяCЬ ПpИ пo.цHяTЬИ пo.Д'.цep)KaТЬ o Т B И с ш У Ю K o X y . K p У Г o B o e . 0 , B И ) к e H ИHea Ч H И T e с H И з У ' И з - П o . пK, p a я H И ) к H e Йч e л ю с т и , з a T e M K HocУ' K yХУ И BHИз' K ИсxoдHoMy пoЛoжeHИЮ. П o в т o p и т e p a с Т И p a H И я ч e т Ь | p ep a з a .
Пoдyшeнкибoльшиx пaЛЬцеBB ПoДбopoдoчHoЙ яMKe,oсTaЛЬHЬ|e ПaЛЬцЬ| BaЮТПoдбopo.цoK. CHaчaлaсдeЛaЙTe oбХBaтЬ| пaЛЬцaMИсHИзУBBepx.o'o ПoГЛa)KИвaHИe с o п p И K o с H o в e H Ис яб o л ь ш и м Ип a Л Ь ц a M И .
(ttt,,,,
&, tr 't'
MoPKoвЬ
t I
3aтeм-
зи гзaгooбpaзHЬlM дBИ)кeHИeM пoГлaxИвaHИeoТ пoдбopoдкa.цoMoчeK yшeЙ.
Дo п oл l.|ИтЕлЬHЬlЕ г.IPи ElvlЬ| - Г|POФилAKтИ KA и yсTPAl.{ EHИ Е дBoЙ HoГo пoдБoPoдKA
%TC
ЛaдoннoЙ пoBepxHoстЬЮ с o М K H У т Ь | Хп a Л Ь ц e в BЬ|пoлHИтe пoГЛa)KИBaHИe
пo.цбopo.цкa П o п e p e M e H HТoo пpaвoЙ,тo лeвoЙ pyкoЙB HaпpaBЛeнИИ oT ПpaBoгoyxa K лeвoMУи нaoбopoт. пъ. llE
-€..'.. Ъ"l
\ъ
.e
Tыльнoй пoвepХHoCТЬЮ BЬ|ПpяMЛeHHЬ|Х пaлЬцeB ПoKoЛaчИBaЙтe двyмя pУKaMИПoпepeMeHнo ПoдчeЛЮстHУЮ oблaсть.
/Ii1yur,,li,,
Mopкoвь - этo 3aбЬ|тыЙ сeкpeт MoлoдocтИ, KpaоoтЬ|И дoлгoЛeтИя. oнa ueннa вЬlCoKИM сoдepЖaHИeMKapoтИHa,KoTopьtЙв opгaHИзМeПpeBpaщaeТcяв вИтaMИHA. HeтдpУГИX
oвoщеЙи фpyктoв,
KoтopЬIeсoдepхaлИ бьl cтoлькo KapoтИHa, cKoЛЬKoMopKoвЬ. дBe-TpИчaЙньleлoxKИ ИзMелЬченнoЙнa MeЛKoЙтepKe МopKoвИ смeшaйтe с яИчHЬ|M ЖeЛтKoMи cвexeЙ смeтaнoЙ дo пoЛУчeHИя кaшицeoбpaзнoЙмaссы. KaшицУ HaHeоИTe Ha ЛИцo И шeЮ B BИдe MaсKИнa 20 минyт. Пеpeд HaЛoxrHИеM MaсKИт|.Д.aтeЛЬHo oчИcтИтe лИцo тaМпoHoM' с M o ч e H H Ь |M Mo p K o B H Ь l M сoKoM. Bмecтo оMeтaHЬlMo)K.10_15 нo дoбaвить кaп e Л ЬЛ И М o H H o гсoo К a . )кeлтoKИ HeCKoЛЬKo KaпeлЬpacтИтeЛЬHoгo Maслa.
ЗAЛИЦcМBДclЙАШHИХ УСЛcBИЯi 41 ' УХОД
Пл Aст ИЧЕс Kl4l4с ^^4 o t\,tAссA)K Texникq плoстичecKoгo мoссo)кo зoKлк'чqeтся в тoм, чтo пqльць| зoxвoтьlвoloт сKлoдкy кoxи вмecтe G пoдкo>кнoй клeтчoткoй и кoк 5ьl вдoвливoют ee ви6pиpyющeй pyкoй в rлу6ину. Bьlпoлнять движeния нyжHo пo кPyгoм/ o кoжу Poзминoть нo мeстe, ни в Koeм слyчoe нe сдвигoя. Ho вeкox плqстичeский мoссorк нe дeлoют. flвижeния Pyк пPи плoстичeскoм мoсGoxe дoлх<ньl6ьlть 5ьlстpьlми u лoвKv.t^v.' зqxвqтьlвoниe и сдoвливoниe Koхи - no вoзмo;<нoсти кoPoткими. Kqждoe нeлЬ3я Pqзминoниe нyx<нoGoпPoвoждoть ви6poциeй. Пepeд пPoвeдeниeм плoстичeскoгo мoссo>l
ГJ]yБоKиEщ И п К И {
\
I
$
I
t ..
€.Е..
-:
i
i 1
л .щ.}
t
i* ' -&ръ
tlrt
\ !
- oT сepetиньl пoдбopoДKaK Пepвaя лИ|1|Ая нижнeй ЧaстИvшeЙ. :.ф,*.
i
ffi,7
t
1
f\i ;f"'"" r i f, ,t LlI
I Ч
t
иi
lr
,t
1
,# $ I
\\,
i
*
Ъ \-.".u,
aЬ
- oТ KpЬlЛЬeв HoCa к cpeднeЙ Bтopaя лV|HV|я нaсти yшeЙ
*
f,, {ltl
- oт бoкoвЬlХпoвepxHoстeЙнoсa Тpeтьял|Аt1|/1я K B e p x H e Йч a C T ИУ ш e Й .
\r
Ir
L_-*
ъ.:'
I
_ Чeтвepтaялv|tl|Ая лбa нaд oт cepe.цИны
{
бpoвями K BИсoчHЬlМ
oблaстям.
Пятaя лv|HV|япapaЛлeлЬHo л|АH|/1И poстa вoЛoс.
Пoльцoми o6eиx Pyк вЬ|пoлняйтeщипки пo кPyгoм, нoKлoдьlвoюtцимGя дPyг нo дPyгo в нonPoвлeнl^v. nят|АлиниЙ. Bсeгo нo кoxдoй лv|нv|v| дeлoйтe чeтьlPe кpуro; в кoxдloм кPylr _ пo чeтьlPe щипкo.
I
А^ ч\')
. : , *_ - i I i i ",.,,r,-i
t 1 . , 1. l
_
l..rr I -1.
1l; r,.11
г.IOBЕPХ l-loсТl-*ЬlЕ tl,lЬ,lГlKИ
J
п
П e p в a ялv|Hv|я-
poCтa ПapaЛЛeль|1oлVIH|АV|
a
й '.. - Пo сpe.цHeЙлинии л6a. Bтo paя лИ|1Ия
BoЛoс. -'фф.l'тt+* ',.ъ{s* /.s
\\1ъ
$
r
l
t'F. Е
!
- ПapaЛлeльнoнaдбpoвHЬ|M Tpeтья лIАHIIя ДУГaM.
;fu
д JF:
f.
I
i
t
ffif
I
-4
- oТ KoHчИKa Hoсa K ЧeтвеoтaяЛLАt1|Ая p пpaвoЙ уки: П e p e H o с И ц eП a л Ь Ц a M И лeвoй pyки фиксиpyЙтeкoжy пaЛЬЦaMИ MeЖ.цУ бpoвями.
ч
Ё".
П я т a я л | А H | А-я o т б o к o в Ь | ХП o B e p Х H o с т e й H o с a B . ц o Л ЬК p a e B с K У Л o B Ь I Хк o с т е Й . д , o в e p X H И ХK p a е в y ш e Й .
I-
- oт KpЬ|ЛЬeB Шeстaя лV|H|Ая Hoсa K BepxHИMKpaяM УшHЬlХ
&z
oтвеpстиЙ.
- oт вepxнеЙ Ce.цьмaя л'АHVl,я гyбьl к cepeдИHeУшHЬ|X oтвeoстиЙ.
ф;,u*
l:t," fI
я
I
Boсьмaя л|АHИя- oT УгЛoBpТa K H И x H И MK p a я My ш H Ь | xo т в e p с т и Й .
- oт сepe.цИHЬ| .Д,eвятaял|/IHv|я пoдбopoдкaK MoЧKaMyшeЙ.
3oxвoтьlвoя кo>кy6oльlлими yкoзoтeльHьlми пoльцoми o6eих pук, дeлoйтe пo-вoсeмЬ щипкoв пo сooтвeтствуloщим л|^l|l^яtt. |лу6oкиe и пoвePxнocтныe щипки пoвтopитe тPи Poзo: в пepвьlй и пoслeдний Poз мeдлeннo и cлo6o, вo втopoй - 6ьlстpee и интeнсивнee.
48
УXoД3AЛИЦoМB ДoМАt-t]|1Иу'УСЛОBИЯх
I
дAPсoHBAЛИ3AЦИЯ Coвpeмeннaя KoсMeтoЛoгИя He oгpaHИчИBaeтсятoлЬKopУчt{Ь|M Maссa)кeMИ пpИMeHeHИeM KoсMeтИчeсKИx сpeдств. oнa шИpoKo ИспoлЬзyeтMeтoдЬlфизиoтepaпии' .!,apсoнвaл Изaц|Ая_ этo вoздeЙствиe
oкpyглoЙфopмьl. Haибoлee xapaKтepHЬ|M эффeктoм я вЛяeтоя дЛя дapсoн BaлI/|зaцИ|л ляц|АИ'paсш ИpeHИe aKтИвИзaцИяMИKpoцIАpKУ apтepиЙ И KaпlАлляpoBKo)КИи пoдкoxнoЙ KЛeтчaтKИ'yстpaнeHИeсoсyдИстoгo ИMпУлЬсHЬ|MИ пepеMeHHЬlMИ ToKaMИ спaзMa. oсoбeннo Ba)кнЬlMявляeтся тo. чтo вьlcoкoЙчaстoтЬlИ HaпpяxeнИя,Ho мaлoЙ oдHoBpeMeHнoУлУчшaeтсядeятeлЬHoотЬ cИлЬl.Ha сeгoдняш-lниЙ пoxaлyЙ, этo' вeнoзнoЙсИсТeMЬ|'пoвышaeтcятoHyс cтeнoK дeHЬ сaмьlЙ пoпУляpHЫЙ cпoсoб ЛeчeHИяB вeH,УMeнЬшaeтсявeнoзньlй cтaз И oтeчHoстЬ KoсMeтoлoгичecкoЙпpaKтИKe. ткaнeЙ. Пpи мeстнoЙ дapсoнвa лViзaЦIАIt ИзMeняЮтся П pи пpoвeдeнИИ дapсo HBaлИaaцИ.л пpoцeссЬ|в тKaняx' в pe)KИMe(ИсKpoвoгo paзpядa) физикo-xиMИчecKИe B peзyл ьтaтe yлyчшaeтся дeятeЛЬF|oстЬ пpoИоХoдИтвЫдeлeHИeoзoHa И oKИcЛoв нepвнoЙ сИcтeMЬ|' oбмeнньle aзoтa, oблaдaюЩИxИHтeHсИBHЬlМ цeнтpaЛЬнoЙ пpoцeccЬl,кpoвooбpaщeHИe.oсoбеннoстью бaктepицидHЬlMд,eйствиeм.Пpoисxoдит вoздeЙствияфизинeскиxфaктopoв пpИ стepИЛИзaцИяKo)кИ,гнoЙничкoвьtx ИсKpoвoMpaзpядe' пoЛyчaeMoMoт aппapaтa' вьtсыпaн и Й, aKтttBlАзlАpyютcя зaщИт|{Ыe яBЛяетсятo' чтo paзряд paзвИBaeтсяHe тoлЬKo овoЙствa Ko)кИ.ФизиoтepaпeвтИчecКoe в вoздУ|.J.JHoM пpoМe)KyтKe,Ho и в глyбинax вoздeЙcтвИeдoпoлHяeт И MHoгoKpaтHo биoлoгичeсKИxтKaHeй.Koxa чeлoвeKa УcIслItBaeтэффeкти внoсTЬ KpeMoв, сoдepxИт MHoгoчИслeHHЫe вЬ|вoдHЬle oблaдaeт yнИKaлЬHЬ|MИ вoзMo)кl.|oстяМИ дЛя п poтoKИ' Koтop Ь|e я вля Ются тo Koп po Bo цяЩI4MIА пpoфилaктИKИИ BocстaнoвЛeнИяздopoвoгo KaHaЛaMИ' зaпoЛнeHHЬ|MИ эЛeKтpoЛИтoМ. цвeтa Ko)кИлИцa. B этиx KaнaЛaxИ paзвИBaeтсяэлeKтpичeскиЙ oбшeпpинятЬ|MИявляlотсядвe MeтoдИKИ paзpяд с oбpaзoвaHИeMэЛeKтpoMaгHИтHЬ|x мeстнoЙ дapсoH вaл ИзaцИv1:KoHтaKтHaяИ из лузeниЙ И yлЬтpaзByKoBЬ|XкoлeбaниЙ, дИстaHцИoHHaя. Koтopыe oсyщeствляют cвoeoбpaзньtЙдpeнax Пpи кoнтaктнoймeтoдикe вaкyyмньtЙ вЬ|вoдHЬlx пpoтoKoв' эЛeKтpoд пЛaBHoBoдИтся пo вЬ|GyшeннoЙкoxе uflapсoнвaлЬ> pelДaeт Aппapaт He тoлЬKo лИцa' чтo пpИвoдИтK тИХoMypaзpядy. пpoблeмьl Ko)кИ,Ho И пoмoгaeт бopoться Пpи диотaнциoннoЙ МeтoдИKeэЛeKтpoд с oблысeниeMИ дpУгИми пpoблeмaмИ пpoвoдИтся пo Koxe. 3aтeм oтpыBaeтся oт вoЛoс.Тpeниpyя МИMИЧecKИe]vlЬ|шцЬ| лИцa, пoBepXHoст.АHaF,oбpaбaтьlвaeMыMoчaгoМ с u.QapсoнвaлЬ> peзyлЬтaтe Иx, в вoздyшнoй пpoслoЙки0,5 cм oбpaзoвaнИeМ УKpeпляeт чeгo пpoИcxoдИтбeзoпepaциoHHaя .4л.л>Ke вo.цИтсяHeпpepЬ|BHoHaд,кoxeЙ пo (пoдтя)кKa"ткaнeЙ ЛИцa,yMeHЬшaeтся Macca)кHЬIМ л|Аt1Ия|v| с coз.ц,aнИeM oчeнЬ yзкoЙ KoлИчeствoMopщИн' кoжa пpиoбpeтaeт вoздyшнoЙпpoсЛoЙKИ, чтo BЬ|зЬ|вaeт ЛeгKoe cвexиЙ и здopoвьlЙвид. Cистeмaтичeский пoKaлЬ|вaH |Aev1гИпepeMИюткaнeЙ' кypс пpoфилaKтИKИзaMeтHo УЛУчшaeт Пpиотyпaяк физиoтepaпeвтИчeсKИM спoсoбнoстЬ KoХИ вoсстaнaвЛ|АBaтьИ пpoцeдypaMHaдoMУ'Hy)кHoпoМHИтЬo сoXpaHятЬвЛaгy'aKтИBИзИpyeтцИpKyЛяцИю зoЛoтoM п paвиЛe физиoтepaпИI4.. ecлИ KpoвИи спoсoбствyeт пoддep)кaнИЮoбЩeгo нeт пpoтИвoпoKaзaHИЙ к испoльзoBaHИЮ тoнyсa' o)кИвляeтпoдKoxнЫe оЛoИ'УстpaHяeт тoгo I/|л|А ИHoгoaппapaтHoгoвoздeЙствия, И пpeдyпpexдaeт дpябЛoсTЬKo)кИ'CгЛa)кИвaeт нeoбxoдимoдeЛaтЬMИнИMyM .|0_15 MopщИнЬIИ сKлaДKИ'дeлaет MЬ|шцЬ| ЛИцa пpoцeдyp.B физиoтepaпиИeстЬ бoлee УпpУгиМИИ эЛaсTИЧl-|Ь|MИ. пoHятИenбaльнeopeaKцИИ>. oнa вoзникaeт Импyльсьl тoKa BoздeЙствyютHa Ko>кy нa тpeтиЙ-оeдьмoЙ ceaно, Koгдa HaKoHeц peзepвЬ|opгaHИзмa.Eсли чepeз вaкyyмньlЙстeKляHHЬ|Й элeктpoд зaДeЙствoBaHЬl
3-_*, E
f
;
б. Bс
чт o) п( |1с
п[ p( Пt
ll1
с с Г Е ( (
I
в этoт MoMeHтпpeKpaтИтЬ вoздeЙствИe' этo бyдeт oзHaчaтЬ, чтo мЬl BЬlBeЛИ eгo Из пpИвЬ|чнoгo оoстoяHИя'Ho (нe oпpaвдaЛИ oxиДaниЙ". Пpимepнo о тpeтьeЙ пo сeдЬMyЮпpoцeдypy Moxeт нaблюдaться yxУдшeнИe сoстoяHИя.Ho кдeсятoЙ пpoцeдype пoлoxитeльньlЙ peзyлЬтaт бУдeт oбязaтeл ьнo
дoстИгHУт.Пoслe этoгo Hy>KHo пpoвeстИeщe тpИ-пятЬсeaHсoв .цлязaKpeплeHИяпoЛУчeHHoгo эффeктa. Kaк oснoвнaялифтингoвaя пpo цeдУpa дapсo HвaЛИзaцlАя вЬ|пoЛHяeтся B тeчeнИe5_10 MИHyт. П poueлypь|peKoMeHдУeтся пpoBoдИтЬto 14лv| пoсЛe HaЛo)кeHИя KoсМeтИчeсKИxМaсoK.
П o кaзa н ия K IIp n Ifle lle н п к, : ' yгpeвaя сЬ|nЬ'BУЛЬгapHыe И poзoвыe УгpИ; . пoслeyгpeвЬ|eшpaMы; . блeднaя Koxa сo сl{ИxeннЬlмпИтaнИeM; ' )KИpHaяпopИстaя Ko)кa; . cHИxeHHыЙтypгop, дpяблoсть ИHaлИЧИeMopщИH; . oTeчнoстЬ. ПpoтпвoпoKaaaнllя: . сKЛoHHocтЬK KpoBoтeЧeHИяM И HapyшeHИяcвepтывaeMoстИKpoвИ; . нoвooбpaзoBaHИязЛoKaчeстBeннoйпpИpoдЬl; . дoбpoкaчeстBeHHыeнoвooбpaзoвaHИясo сKЛoHHocтЬю K пpoгpeссИpoвaHИю; ' HapyшeHиякoxнoЙ ЧyвствИтeлЬHoстИ; . сepдeЧHo-coсyдИстaяHeдoстaтoчHoстЬ; . aктивньtЙтyбepкyлeз ЛeгKИx; . гнoЙньleпpoцeссЬ|дo xИpypгИЧeсKoгo лeчeHИя; . выpaxeнныe фopмьl Kyпepoзa(сeткapaсшИpeнHЬlХ KpaсHЬlХ сoсyдoв нa лицe) . гИpcУтИзм(нeхeлaтeльньlЙизбьtтoчньtЙ poст вoЛoс нaлицe); . бepeмeнHoстЬ; . лИХopa.цoЧHoe сoстoяHИe; . оoстoяHИeпcИxИчeскoгoвoзбyxдeнИя; . coстoяHИe aлKoгoлЬHoгooпЬяl-leЦИяi ' ИHt|/|B|/|tyaЛЬHaя HeпepeHoсИMoстЬтoKoB; . HaлИчv|eИMпЛaHтИpoвaHHoгo KapдИoстИMyляTopa.
BьlбopкoнтaктнoЙ или бeскoнтaктнoЙ м eтoдиKИзagИcltт oт тИпaИ coстoяHИяKoxИлИцa. Пpи пpoблeмнoЙKo>кe в oблacти BoспaлИтeлЬHЬ|Х пpoцeссoв олeдyeтвoспoЛЬзoBaтЬся мeтo.цикoЙ. бeскoнтaктнoЙ p,лятoнизиpoвaHИявялoЙ УвядaющeЙкoxи бoльшe
пoдxoдИт Meтoд KoнтaKтHoгo вoздeЙств ия. ИнтeнcИ BHoстЬ вoздeЙ ств ия вьtбиpaЙтe - дo oщyщeнИя |АHtI/|BИДУaлЬHo лeгKoгo пoKaЛЫвaHИяИ пp|АятHoгo тeпЛa. Пpoцeдypy дЛИтeЛЬHoстЬю Дo 10 MИHyтpeKoмeндyeтся пpoBoдИтЬexeдHeвнo иЛИчepe3 дeHЬ.
5О
l',iiО j З/\ -illL|( ')v |i .llСll'.,iАi.l.il,,]}:\ .jlОl1,,,,lЯ)
.tr .€ i
f
*
A;
i; f,!г,.. т
,.=.
!
uo
##' "Gъ
rl
ъ*:щ, * :.i.д*'
* . **-.*#-.
".я 'tЬi ,ф €
fl
f
f
&
'
€*
s
1 ,tч..'='.
Ё
E.*;Е.ffi
э Л e K Т p o Д ,o т I 1 | | / 1 HpVo|с|ТАa M e д л e н н o ' К p У г o B Ь | M ИД , B И ; ц e H И я МпИr p e M e щ a й т e г p и б o в и . п , н ь t Й ( п o K o H Т У p Ул и ц a ) . B o Л o с д o п o д б o p o Д K a ч e p e з B Ь | C T У П a Ю Щ Ичea с Т И с к y л
пЛaвHoпepeмeщaЙте Cлeдyя тoЙ жe MеTo.цИKe, Hoсa oТ сepe.цИHЬ| дo УшeЙ.Если пo эЛeKТpo.t], BCTpeЧaЮТCя эЛeKТpo.п,a ХoДУДBИ)KeHИя УГpИ, ИЛИBoCПaЛeHИя- oтpьlвaйтe BЬ|CЬ|ПaHИя эЛeKтpoДoT KoЖИнa нeбoльшor paсCтoяHИe, Для УсИЛeHИяИCKpoBoГopaзpяДa.
I,
L
',Ь
\
.fЦъ
;*'
*""
.а
{'"
'5, t
".........f
..f
{Еi-
I
У м r н ь ш и т e M o щ l . l o с T ЬB o з . П , e Й с Т B И яс .Л e Г K a K a C a я c Ь . o б в e д и т e эЛeKтpo.Д,oM K a ) к Д , Ь |ГЙЛ a з ' Д , B И Г a я с Ьч e p e з B e p Х H e е И H И ) К H e e B e К И .П p И в o з Д , e Й с Т B И | Ан a B e K И M o ) К H oп o ЛЬ з o B a Т Ь с я п o Л o с T HЬ |M э Л e K т p o Д , o М ,К o Т o p Ь | ЙB Х o Д , И TB K o M П Л e K Тб ь t т o в o г o a П П a p a Т a . B ь l п o л н я я П p o Ц e . ц У p УH , e o б Х o Д И M o Пp И Д e p ) K ИB a Т Ь C я K o H Т a K Т H o Й MeToдИKИ, Ho He слeДУeТ.цaBИТЬ Ha BeKo |/1pa?тяГИBaТЬ HeЖHУЮKo)KУ. '\1..
!
#-
i !
t
i
& ,r
I
A a
Пoднимитe пoдбоpoдoк и, Д ' B И Г a я c Ьс H И з У B в e p Х ' Л e Г K o П p o B o . ц И T eэ Л e K Т p o Д ' o MП o K o Х е Ш e И И П o Д ,H И ) К H e йч e л ю с т ь ю .
M o щ н o с т ьв o з д е Й с т в и-я
oбьlчнaя.
B зaвepшeHИепpoЦeДypЬ| M o ) К H oB Ь | п o Л l - t И тCЬТ И M У Л я Ц И Ю K o ) < ИГ o Л o B Ь | '< ( p a с Ч e c a B > вoЛoCЬ| г p e б н e в и д H Ь |I v э] Л e К Т p o . Д ' o M . B o л o с ь t Д , o Л ) K H Ьб |ь t т ь с y x и м и |
I
52 ),)(ОЛ3А
l4oГA Для I1l4ц^
t
* Пepвoe упpФKHeHиe нa3ыBaeтся " Гopячи й IЛapИK>'oнo нaпpaвлeHo Ha пpoфилaктику И уICПpaBЛeHИe oтBИCaH14я ЩeK' pazГЛФKиBaHИe MopЩиHОKHoCoгубнoгo тprугoл ьHИKa' ИCПpaBЛeHИe л ИHИИ пoдбopoдкa, Haбepитe B poT HeMHoгoBoздУХaИ с ф o p м и p y й Т eИ з H e Г oш a p И K !. в и г a Й т e этoт шapИKПo.цпpaBУЮщeKУ'пo.цHИ)кHЮЮ гyбy,пoдЛeBУЮщeKУ,noД,BepxнЮюгyбy. oотaнoвитeсЬHa ПapУсeKyHд.Пoвтopитe paз' ПoKaHe пoчyBcТByeTe eщe HeсKoЛЬKo сИЛЬHoeтeпЛo вoблacти гyб и щeк.
r{^-=-.r*
Ё
\-
I
Упpaх<нeниe"Pыбa, BьIтaщeHHaяИЗ BoД,ьl> MьlIxцьt нижнeй уKpeПЛЯeтИ ПО.П,тяГиBaeт чaCтИЛИЦa И lxeИ' Meдлeннo оo BдoXoMpaсKpoЙТepoТ KaKМoxHo шИpе И зaдepжИтeсЬв тaKoM (зaдepxитe дьlxaниe).C вьtдoхoм ПoЛo)КeHИИ оoMKHИTeгyбьt.ПoвтopИТeШeсТЬpaз.
,П,вижe ния п o,Цбop o,ЦкaУЛучIxa Ют o Baл них<нeЙЧaCтИЛИЦa,убиpaют Двoйнoй пoдбopoдoK, УKpenляЮт I\/IьIlxЦьt Ц]eИИ ЩeK' Bьt.п,ви н ьтe пoДбopo.цoKHaоKoЛЬKoсMoжeТe BПеpeДИ зa.цepxИТeсЬHa HeсKoЛЬKo сeKyHд. eГo вHУТpЬИ тoxe oCТaHoBИтe. 3aтем BTяHИТe впpaвo,зa.цepxИтeсЬ. 3aтeм пepe.цBИHЬтe !,виxeниe BЛeвo,И oпятЬoотaHoBKa'Бьlстpo п o д в и г a Й т eч e Л Ю C T Ь B ЮЛ e в o - B п p a B o . paзa. ПoвтopитeBeсЬ цИKЛТpИ-чeТЬ|pr
,,{,t,.tr.,
Зapя,цкa Для ЩeK улyчШaeт кpoвooбpaщeHИe
to -.
.€i €
Ъ'o'
ffi
*Ъ
Mьllllц,
ИсПpaBляeт
oBaл лиЦa, УKpeпляeт |vlьlIxцЬl IxeИ' Ha вы.цoxeHaпpягИTe MУсKyЛЫщeK' cтИсHИтeгyбьl и зyбьl И зaдepxИТecЬ B тaKoM пoЛoХeHИИHeсKoлЬKo ceKyнд. Ha вдoxe MeдЛeHHopaсслaбьтe ЛИцo.Пoвтopитeпять paз.
ч
"Лo>кнoe
Пo,tl'MИГIлBaHИe> УKpeПляeт
MЬIILJЦьI
вepхнeЙ чaCти ЛИцa' a тaKх<e ПpeДуПpФKtaeт ПoяBлeHИeMeЦ]KoB И сиHяKoB Пo,t]' глaэaMИ' C.цeлaЙтeЛИЦeBЬ|MИ МyсKУЛaMИ TaKoe бyдтo Д,BИ)кeHИe, MopГaeТeЛeвЬlM глaзoм (глaз oсТaeТсяoТKpЬ|ТЬlM)' зa.п,epxИтeсь.Тo xe сaMoe - пpaвЬlM гЛaзoM.Пoвтopитe ЦИKлпятЬ.шeоTЬpaз.
Мьlшцьl пoKPЬlBoютвсe тeлo чeлoвeкo, 6eз исключeния! Bьlпoлняя спeциoльнь|eyпPoжнeния пo пPoгPoммe <<йoгo д,tя лицo)/ кoтoPьle спoсo6ствyroтвoзвPqщeнию тoнyсo мЬ|rццoмлицo/ щeи и гoлoвьI, пPoтивocтoятЬ eстeствeннoмy зoздeйствиlo сильl тяжeсти и мЬ| мo>l<eм вoзPoстньIм и3мeнeниям, кoтoPьIм пoдвePгoeтся кoжo лицo с гoдoми.
:
а,15+.
*:1.= =
:...:.
54
VХОЛ .3дj li,,lI-ii)М B ДО,\,i'цi ]t]21)li уСiic3ilЯ
а -:;
;ф.*
> " Зaкaт ы вaн у1e губ Пpeду Пpe>K,цaeт ПoяBлeнИeMopщи11Ha!],BepXHeй губoй и oI1уCKaHИeуГoлKoB губ вниз, BoCCтaHaBлИBaетяpKИй цвeт губ' ИXco>кMИтe, 3aвepнитe гyбьrвнyтpЬИ ПЛoтl-|o Paсcлaб ьтe HeCKoЛЬKoсe KУH.П,, зa.E'ep>кИТeсЬ paз, пoKa Hе гyбьl.ПoвтopИтеHeсKoЛЬKo гIoчyвстByeтeПpИяTHoeTeпЛoв губaх и ЩeKaX.
+ЁG
BoздуLuньtЙ пoцeлуЙ I1o,цтяГиBaeт щeKИ И пoдбopoдoK, улучu]aeт ЦBeт ЛИцa' C и л ь н o B Ь | T я H И т eг y б ь l , с л o x e н H Ь | e K a K
B этoй пoзe. Для пoцeлУя,зa.цep)кИтeсЬ шeсTЬpaз. ПoвтopИТe Paсслaбьтeсь.
{-.:<=9E':.,- ,.*...,
E
}'
Ь
Упpaх<нe н и e " М apтьt tлKa >pe 3 Ko УCИл и Baeт кpo вooб pa щe HИ e, тp e HИpуeт BC e ЛИЦeBыe MьllxцьI' улучШaeт ЦBeт Koх(И' B с п o м н и т e . ц e Т с т B oИ K a K с Л e . ц У e ТП o Г p ИM a с н и ч a Й т e M И H У T У . П o Л T o p Ь | '
I
пЕPсик Упpaх<нeниe "ГлatкиЙ лoб" пpeдупpeх<,o,aeт ПoяBлeниe
Maски Из пeрсИKaпoдxoдят p,ля лloбoЙKo)кИ, дeЛaяee бoЛeeyпpyгoЙ
пoпepeчHьlx MopЩиH
B кaчeствeoсHoвHoгo ИHгpeдИeHтa тaKoЙ MaсKИИспoлЬ3yeтся пepсИKoBoe пюpe' КoтopoeлeгKoпpИгoтo. BитЬ'paотepeBопeЛЫe (мoxнoпepeспелыe) пepсИKИ дepeвяHHoЙ лo)кKoЙ ИлИтoЛKyшKoЙ |АлlА B дepeвяHHoЙ Kepa. МИчeсKoйпoсyдe' Пpи сyxoЙ,ИстoHчeHHoЙ,yBяДaющeЙкoxe
нa лбу и пepeHocицe, npeД,oтBpaщaeт orlУcKaHиe бpoвeй. Пoлнoстью paзглaдЬTe лoб, yпpaвЛяяMЬ|UlцaMИ сKaЛЬпa(нaпpaвляя Уc;tлIАeввepХ и нaзaд)' Глaзa пpИ этoМ ЦJИpoKo pacKpывaются. 3aдepxитeсь нa HeсKoЛЬKoсeКyHд' paсcлaбьтe MЫшцЬ|. Пoвтopитe HecKoЛЬKopaз.
Йoтo - Apeвнeйuree индийскoe филoсoфскoe учeниe, систeмoтизиPoвoннoe пPимePHo вo втoPo^^вeкe дo нoшeй эpьl. Бoльlдинствo упPo)кнeний xoтxo.йoги eстeствeнньt, физиoлoгиЧнЬl. Oни кoпиpyют пoзьl xивoтнЬlx, птиц' oпPeдeлeнныe пoлoxeния лloдeЙ, пPeдмeты. Пoзьl сoчeтoются с дЬIxoтeль}|oйrимнoстикoй и poсслo6лeниei^, нe тpe5уют никoкиx снoPядoв и cпeциoльнЬlx пpиспoсo6л eниЙ. P erу ляPныe 3oнятия йoгoй улучцro ют кpoвoo6poщeHиe, дЬlxoниe, po6oтy внyтPeнниx oPгoнoв, oкoзывorот oмoлoxивoющий эффeкт и oздoPoвляют псиxиKy.
И N4ягKoЙ.
пoЛeзHЬl MaскИ Из
пЮpeИ пepоИKoвoгo
чaЙнoЙЛoxKИлИMoHHoгoоoKa. И .{ля пpoфи лaKтИK|/| лeчeHИяпepBЫxrиopнa ЛИцo щИHHaHeсИтe MaоKyИз ИзMeлЬчeHHoгoпepcИKa'cMeшaHHoгoсo B3бИтЬ|M xeлтKoM. K свexeмy пepоИKoBoMyпюpeдoбaвьтe cтoЛoByюЛoxKyсЛИвoк.HaнeсИтeсМecЬ HaлИцoИ дepxИтe 20 минyт.
56
!ХL)Д .lz\j 1i,]Ц( )М Гi!|)li,iAt l l t ]']x ! ( -j li]Bi,,,lЯ,.i
Щl/|гУH.мAссюK
I )
Koсмeтичeс киЙ цису н- мoссoж вЬ|пoлняeтся кoк сoмoмoссqж с пoti{oщЬloлe.K|АхI пPиятнЬ|xпPикoснoвeний, нe сдвигqющиx кoжy лицo. Этoт вид ftlqссoжoсмягчoeт и yвлoжняeт кoхy/ yкPeпляeт мьIltlць|лицo/ снимoeт нqпPяxeниe и зoмeдляeт пPoцeссь| стoPeHия. Oн o>кивляeтклeтки KoЖv|и пPeдyпpe)кдqeт пoявлeниe мoPщин. Boздeйствyя нq 6иoлorически oKтивнь|e тoчки, pqспoлoжeнньIe нo лицe, кoсмeтичeс киЙ цигун-мqссoж пoмoгoeт пPи тoкиx 6oлeзняx, кoк Pинит/ г o й м o p и т , в o с п o л e н и eт p o й н и н н o г o нePвq/ пpи 6oлeзняx глoз и 6eссoнницe, пPи гoлoвoкPyхeнии и roлoвньlx 6oлях, yкPeпляeт дeснЬItл зу6ьl, улyчщoeт пищeвoPeниe. KитoЙский кocмeтичeский мqссqж сyщeствeннo oтличoeтся oт eвPoпeйскoгo тeм/ чтo нoпPoвлeниe движeний лoдoней пPи eгo вьIпoлнeнииидeт свePxy вниз/ o нe снизy ввePx/ кoк в Kлoссичeскoм eвpoпeйскoм мoссoжe. Toкиe движeния пoмoгoloт Poсцвeтy Bl{yтPeнниx сил oPгoнизмo/ нoPмoлизoц|^|^ДoBлeния. Bьlпoлняйтe Koсмeтичeский мoссox двoтPи Pqзo в нeдeлю. Koличeствo мoссoжнь|x двих<eнийв oднoй зoнe мoжeт вoPьиPoвoть oт7 дo 20 poз.
.*.'..*.--*
r.-^Gi
jъ
Бoльшими "ПoДtеpхaниe нeбeснoГoCBolп,a>. yKaзaTeЛЬHЬ|M B BИсKИ' a пaЛЬЦaMИ УпpИТeсЬ И с p r t H И M П a Л Ь Ц a M пИp o B o Д И T e пoГЛaхИBaниeлбa oт бpoвeЙ BBepХИ B с т o o o H ЬK| B И C К a M .
gf
) "iЧ}
+ tr
a
M a с с a ж б p o в e й .Б o л ь ш и м ип a л Ь ц a M И пaЛЬцaMИ a УКaзaTeЛЬHЬ|MИ УПpИтесЬB B|АсK|А, K пoГЛa)кИвaЙтe бpoви oТ пepeHoсИЦЬ| BИсKaM.
ia
l-,
re: r.
1 , . . ; i.:ry
*эlifrц
ъ \:
. .v 9.{=A€!
"#*l
,t
Ю
ъ Е
.ry
@: !
L
,a
Ч
.Ё.. *
"{*"фffi*
Ц.*ь,r
Maсоaх глaз. Глaзa зaKpЬlтЬl'pyKИ'KaK в пpeдыдУщeM yпpaxHeHиИ. Укaзaтeльньlм и сpeдHиM пaЛЬцaMи кpyгooбpaзнo пoмacсиpуЙтe внyтpeнниЙи нapyxньlЙ yгльl глaз. 3aтeм этИMИ )KeпaлЬцaMИ пoMaсоИpyЙтeвeки: BHaчaлeBepxHee'a гloтoMHИ)кHee- oт цeHтpaK Kpaю.
"ПoглaxивaHИeХвocтa фeниксa".Kисть сoбepитe в KyЛaK'a пepвьlЙ(бoльшoй) пaлeц oттoпЬlpЬтe. Пoдyшeнкaми бoльшиx пaлЬцeв пpoBeдИтe MягKoe paстИpaHИeoт Hapy)кHЬIXyглoв гЛaз K вИсKaM.
I {
!t
f,
t
5B уXОд]3АЛИЦoМBДcМAu]НИХУСIlcBИЯХ
g
'#!r
.1il ',fl
:..::-
*,
:Г
II
f
EEd
s j :
r
r...'t ,'*'B-
'&tu':'l''
Maссax нoсa. Kисть сoбepитe в KyЛaK,a Пoдyшeнкaми бoльшoй пaЛeцoTтoпЬ|pЬтe. бoльшиx пaЛЬцeBpaзoтpИтeKpЬ|лЬяHoсa с - B HaпpaBЛeHИИ дBУx сTopoHo.o'HoвpeMeHHo V|лV| сBepXУ вниз. Пoолe этoгo cpeДHIАMIt yKaзaтeлЬHЬIMИ пaлЬцaMИKpУгooбpaзнo paзoтpИтeтoчKИy KpЬ|ЛЬeB нoсa (ин-сян),a зaTeМтoчKУпoд HoсoM (жэнь-нжyн).
/ *
Maссax BИсKoв.ПoдyшенкaMИсpeдHИХ ИлИУ Ka3aтeЛЬHЬ|XпaлЬцeB BЬ|пoЛHИтe кpyгooбpaзHЬ|e B зoHe BИсKoB. дBИ)кeHИя
ПoглaxивaHИeщeK. ЛaДoниCлeгKaпpИжMИTe K ЩeKaM,пaЛЬцЬ|paзвeДИтe.ПoглaxивaЙтe ЩeKИoт сKУлBHИзK шee.
,.,j:: ' ":,a.:,,."' li:L;:..;' . ..:ri.'
,s,
tr ft
ъ
*'
.? *
'a
1
.!
'tръ"
lсA. ,,€. ;Р ydr-
II
ПеpeмешиBaHИе M o p Я > .H a к o п и т e с Л Ю H У .K o Т o p У Ю с Г Л o Т H И T eТ o Л Ь K o П o C Л eB Ь l П o Л H e H И я CЛeДУЮЩИX.!'eЙcТBИЙ. BьlпoлнитeKpУГoBЬle Д ' B И ж e H ИЯ я з Ь l K o MB П o Л o с Т Иp Т a ' M a с C И p У Я l П ' e C H ЬC | 'Л e B a H a П p a B o И HaoбopoТ.
t
l
f"\
,'1 * ,g
:,
i
!Ё
s'ъ
I
I
Л е г к oП o с Т У Ч И Т е з У б a МИ'
fl & *
.'=***.. -tt
**
rffi
,'1
:Js
I
J
t
z.r
,l
г.1^-^^.''^i,-^ I lUoPoLцdy| |с
сoмкнyтьte гyбьt BHaчaЛeB oД'HУ' a ЗaТeM B ДI]УГУЮ CТopoHУ,
b
6О
УСЛОBИЯХ . -VХОДЗА jlИi iОlv B i]О\4АLl''rl_]i,,]X
{5-'
:€ . ,++'*-.
я
*УДaPпo дpaKoнoвy yсy".oкoлo 1 минyтьl noстyкивaЙтe пoдушeчKaMИ пaЛЬЦeB ПoЛИцУ.
$
ъ
У Х aф e н и к с a , .Б o л ь ш и м и "ПoглaxивaHИе пaЛЬЦaMИoбxвaтитeyшИ сзa.цИ,a фaлaнгaми пaЛЬцeBpaзoТpИтe ocтaЛЬHЬ|X сoгHУTЬ|Х paKoBИHУ вHИз,зaтeM тaK)Ke сBepХУ УшHУЮ p a з o Т p И Т eM o Ч K Иy ш e Й .
ёч
Л a Д ' o H Ь Ю.'ц e Л a яl п ' B И ) K e H ИBяв e p Х - B H И з , сЛeвa - HaПpaвo. Bсe тoчки ТeЛa BЬ|ХoдяТ H a У ш И , п o э Т o M У ,M a с с И p У я У ш И , M Ь |к a к б ь t П p o B o . 0 ' И МM a c с a ж в с e Г o Т r Л a .
l'
l,
"Heбeсньlйбapaбaн'. ПoдyшeнкaMИсoгHyТЬ|X пaЛЬцeBЛeГKoПoсТУчИТe пo всeЙ вoлoоистoй чaсTИГoЛoBЬ|.
,7(u.ш н
"ГpeбeньдpaKoHa,. Пpoвeдитe(KoшaЧЬeЙ
Л a п o Й >( н o г т я м и ) BдoлЬ сpeднeЙ лИ|1|АV| гoлoBЬloт HaчaЛa вoЛoсяHoгoпoKpoBa лoбнoЙ чaстИ.Д,o шeИ, кaк бьt пpИчeсЬ|BaясЬ'
M a с с a x ш e и 'Л a д o н и Ha пoМeоТИTe пepeпЛeтя зaТЬ|ЛoK' пaлЬцa пo чeтЬ|pe oбeиxpyк,бoльшиe пaЛЬцЬ| cMoTpятвHИз. Paзoтpитe зaтЬ|ЛoKИ шeЮ BBepXИ вHИ3.
;+. l7
{ €
t .ймм
Зaтeм кpyгooбpaзнo y K a з a т e л Ь H Ь | MИ C p e ' 0 ' H И Mп a Л Ь ц a М И paзoТpИте oCHoвaHИe
@
шeи(тoнкy дa нxyЙ)
IT
62
B t'О|lАLl-Н7]Х у.ЛОB,,]ЯХ ' УХОЛЗAIll,1ЦОlЙ
,€ 4
*+ .::
a.: t-g = i f ::1
--
:i
l*'
Cyxoe УMЬ|вaHИeлИЦa.Paзoтpитe ЛaдoHИДpyГ o ДpУГa.цoПoяBЛеH|Аятenлa' 3aтeм лerKИМV| пoгЛa)KИBaЮщИMИ BвepХ|АBHИЗ,пooчepeДHoтo пpaвoй,тo лeвoЙ pyкoЙ,нe .цBИХeHИяMИ KaCaясЬлИцa,(yМoЙТe> eгo. Teпepь MЬlсЛeHHo KaпЛяMИpocЬ|,сoбpaнньtми HaПoЛHИTe лaДoHIА вeсeнHИХ с oбpaзoв цвeтoв.oмoЙтe этoЙ энepгиeЙ и лицo,и цBeтoв,и энepгиeЙ MЬ|сЛeHHЬ|X гoЛoBy'И шeЮ' .4плeчИ. 3aкoнчитeKoсMeТИчeскиЙ мaссaж paсТИpaHИeM сToПЛaдoHЯMИИлИ ДpУro.цpУГa.Этo нyxнo, paспpeДeлИI1|АCь чтoбьlПoтoKИсвexeй эHеpГИИгapMoHИчHo пo BсeMУBaшeMyТeлУ.
3*ЧжЧh*bЕИ fut&€ f l&}Ж Чтo6ьl oсвoитЬ исKyсстBo qKyпPeссyPь|/ тpe6yются гoдЬ|/o инoгдq и цeлoя )кизнь. Ho знqниe нeкoтoPЬ|x oKтивнь]xтoчeк пoмoжeт вqм спPqвитЬсясo мнoгими пpo6лeмoми. Toчeчньlймoссq)к лyчцJe нe дeлoть нeпoсPeдствeннo пepeд и пoслe пPиeмq f||^Щи. Пpи вьtnoлнeниимoссox(o дьtllJитe глy6oкo и мoксимoльнo poсслo6ьтe мьIrrrцьl. Cтopoйтeсь, нтo6ьl дoвлeниe Hq тoчкy 6ьlлo пoстoянньlм и пqлeц нe смeщqлся. Boздeйствyйтe нo кoждylo тoчI(y oт oднoй Инorдo мoжeт вo3никнyтЬ дo тPex ^I||^нут. oщyщeн иe нoпPяхeния ил|АoнeNieнИяt инoгдo _ пoKoльIвot|v|я Илv|6oли. He дoвитe нq кo)(y
слиllJKoм
дoлжнЬl
6ьlть мeдлeннь|миl
силЬнo
_
вolllи движeния oстopoхнЬ|ми
и в тo )+(eвPeмя PитмичнЬIми, Если пoслe нoдoвливoния в тoчкe вoзHикqeт oщyIцeниe nY льсgцv|v|, 3нqчит/ мсtссo)к 6ьlл вьlпoлнeн
I
пPoвильнo.
Ь *
*
I
L
--#
fl-"
Toчкa "TpeтиЙгЛaз>paспoЛoжeнaMе)КДУ бpoвями.УлyншaeтpaбoтУэH.п,oKpИHHЬ|X )KeЛeзИ сoсToяHИeKo)KИ'ПoMoГaeТ сПpaвИТЬсяс гoлoвнoйбoлью И HaCMopKoM. ПaЛЬЦЬl Coeдинитe сpeдHИeИ yKaЗaТeЛЬHЬ|e K ToЧKe.Ha.п,aвитe и oбeих pУKИ ПpИлoжИТe ТeчeH BaЙТe B Иe M ИHУT. .цBУX-ТpeX УдepхИ
.'uц1,,nn|i,. ,,(,,,,,.1 ,@ Koкoс
,fu= ; Тoчкa"Чeтьlpeбeлкa" HaXoдИтся в чУтЬHИ)КeглaзнoЙвпaдИHЬ|, у глуб лeнии сKУЛЬ|'Boздeйcтвиe H a э T Ут o Ч K УП o М o Г a e уТЛ y ч ш И т Ь с o с Т o я H И еK o ) к ИC. П p а в И т Ь сся И oTrKaMИ. у г p е в o Йс Ь | П Ь Ю
JЁ' a-
l
'ъ
Toчкa "Kpaоoтa л|АЩa>> paсПoЛo)кенaHИ)KeтoчKИ "Чeтьtpeбeлкa",пpяMo пoд зpaчKoM,в yглyблeн.4V| CKУль|. Если вьtХoтИтeсoXoaHИтЬ MoЛoДoсТЬи здopoвьlЙцвeт Ko)кИ,e)кeДHeвHo вoздeЙствyЙтe Ha эТУToчKУB ТeчeHИe3 минут.
&
!
T o нк у . . Б o ж e с т в e нн a я в H e ш H o с Т Ь >B Ь |М o ) K e T e H a щ У П a Т Ьз a Ч e Л Ю C Т H o Йк o с т ь ю
пoд мoнкoЙyxa. AктивизИpyeт ЬHoстьщитoвиднoЙ .0,eяТeЛ )КeЛeзЬ| И УЛУчшaeTсoсToяHИe Ko)(И.
Toчкa"CвepлящиЙ бaмбyк' вoзлe oaспoЛaГaeтся
BHУTpeHHeгo Kpaя бpoвeЙ.Если ГЛa3aУCтaЛи И BoслaлИлИcь' Ha этУ ToчKy.Пoмoгaeт Ha.цaBИтe этo тaK)KeпpИ гoлoBHoЙбoли'
. Блaгoдapя вЬ|сoKoMУ colцep)кaHИЮ вИTaMИнoв A, B, C, yглeвoдoB, a TaKxе MИHepaлЬHЬ|X BeщeсТB и фpyктoвьlx KИcЛoт'КoKoсoвoe MaоЛoспoсoбствyeт бьrстpoЙpeгeHepaцИИ Ko)кИИ зaЩИщaeт ee oт вpeдHЬ|ХвoздеЙотвиЙ oKpУxaющeЙ сpeдЬI. Экстpaкт KoKoсa являeтся пpeKpaсHЬ|M yBлa)кHяЮщИM сpeдсТвoM' KoтopoeпpИдaет Koxe yпpyгoстЬ И
l
I
бapxaтистoсть.
. ЧтoбьlпpИГoтoвИтЬ KoKoсoBoeMaсЛo' нaтpИтeMяKoтЬовeЖeгoKoKoсaнa мeлкoЙ тepKe,зaлeЙтeтeплoЙ вoдoЙ,дaЙтeoстЬIтЬ И пoстaBЬтeHa HoчЬв xoЛolцИЛЬHик. Утpoм нa пoBepХHocти вoдьloбpaзyeТсятoнкиЙcлoЙ мягкoЙбeлoЙмaссЫ _ HepaфиниpoвaнHoгoKoKoсoвoГo МaсЛa.
i
- . уxoд. зa лИЦoM
V.,а
B дoMauJHиx ycлoвияx Б LЧoвpeMeHHaя 'Jрn
t'
}
f;'ъ.
\ \'\щ
=-..*-\
trj ъ
*t-
>кeHщИHa-
KaK 3oлyшкa
пepeд бaлoм. Paбoтa,BoспИтaHИe y дeтeЙ,бьtтoвыeпpoблeмьloтHИMaЮт B тaкoЙ Hee МHoгoвpeмeнИИ C}/iл. C|/1ryaЩИlА o peгyляpHoMпoсeщeнии фeи B ЛИцeпpoфeссиoHaЛЬHoгo KoсMeтoлoгaMo)KHoтoлЬKoMeчтaтЬ. oднaкo УxaKИвaязa оoбoЙ, He BыХoдя Из дoMa' тaЮкeMoжHoBсeгдa oстaвaтЬся KpaсИBoЙ,мoлoДoЙи пpИвлeKaтeльнoЙ, нeсMoтpяHa BeчHyЮ зaнятoсть и цeЙтнoт. ИнфopмaцИя'KoтopyЮвЬ|пoчepпHeTe из этoЙ K|1lАгlА, пoМo)Кeтвaм выбpaть гpaMoтHyЮстpaтeгию бopьбьl зa BeчнyЮMoлo.Е,oсть' oпpeдeлив свoЙ тип Ko)кИ'вЬ|yзHaeтeo ee тИпИчHЬ|x пpoблeмaХИ спoсoбaхих peI.ДeHИя, пoлyчИтeсoвeтЬ|пo пpaвИлЬHoMУ пИтaHИЮ И yxoдy зa лИЦoM. Pe кoмe нд aЩАvlспeцИaлИстa пoслy)Kaт BaM KoMпaсoмв бeскpaйHeNл Mope H Ь|x KoсMeтИчeсKИX сoBpeMeH пpeпapaтoB,a пpoфeссиoнaЛЬHЬle MeтoдИKИpaзлИчHЬlXвИдoBМacсaxa И в лиЦeвoЙгИMHaстИKИ, ИЗлo)KeHHЬ|e BИдeИлЛЮстpИpoBaнHЬlХ инстpyкций, вaш HeсoМHeHнo, apсeнaл oбoгaтяТ KpaсoтЬIHa сpeдcтB для пoд.tr'ep)КaHИя сaMoM BЬlсoKoM УpoBHe.
llll|lIl Ill|il| |ll|Пl|I|| |lll rsBN 978-5-699-23'1 74-4
9||785699||2З1744|>
:,.-g
ъ::-
r- r; '\t*