Лучший доктор - внутри нас

Содержание Введение ..................................................................................................................5 Глава 1. Настоящий доктор — внутри нас ....................................................6 1.1. Здоровье как важнейшая обязанность человека ...........................6 1.2. Самоисцеление как главный фактор оздоровления....................13 Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам ................................21 2.1. Доктора, исцеляющие нас физически .............................................22 Доктор — солнечный свет ................................................................22 Доктор — свежий воздух ..................................................................23 Доктор — физическая активность ................................................25 Доктор — полноценный отдых .......................................................28 Доктор — естественное питание ....................................................30 Доктор — чистая вода........................................................................45 Доктор — оздоровительное голодание.........................................50 2.2. Доктора, исцеляющие нас духовно..................................................70 Доктор — вдохновляющая улыбка ................................................71 Доктор — саногенное мышление ...................................................86 Доктор — искренняя молитва.........................................................96 Доктор — исцеляющее прощение ................................................114 Доктор — истинная любовь ..........................................................126 Заключение .........................................................................................................160 Литература ..........................................................................................................161 Приложение 1. Тесты «Познай себя» ..........................................................163 Тест 1. Насколько Вы раздражительный человек?.................163 Тест 2. Способны ли Вы решать свои проблемы?...................164

4



Лучший доктор — внутри нас

Приложение 2. Упражнения по релаксации, концентрации и визуализации .................................................................................................166 1. Упражнение по релаксации ................................................................166 2. Упражнения по концентрации...........................................................171 3. Упражнения по визуализации ...........................................................173 Приложение 3. «Исцеляющие аффирмации» (мыслеформы по обретению гармонии и душевного равновесия) ..............................175 Аффирмация 1. Во мне источник бесконечного покоя и радости .............................................................................................175 Аффирмация 2. Я всегда чувствую любящего меня Бога ............175 Аффирмация 3. Я обретаю спокойствие и умиротворение ........176 Аффирмация 4. Я всегда имею Божественную защиту ................176 Аффирмация 5. Я доверяю своему телу. Я обретаю спокойствие, здоровье и гармонию ............................................176 Аффирмация 6. Я — проявление Божественного... .......................176 Аффирмация 7. Я окружён бесконечной защитой любящего меня Бога ........................................................................177 Аффирмация 8. Я ощущаю в себе и вокруг себя Божественный свет мироздания .................................................177 Аффирмация 9. Я уверенно освобождаюсь от обид великой силой прощения...............................................................177 Аффирмация 10. Я обретаю новые силы...........................................178 Аффирмация 11. Я полностью доверяю Божественной силе, находящейся во мне .........................................................................178 Аффирмация 12. Я уверенно иду по собственному жизненному пути .............................................................................178 Приложение 4. Тематика спецкурсов по программе «Психология успеха и эффективного управления» ...............................180 Спецкурс 1. «Искусство дарить вдохновение» ................................180 Спецкурс 2. «Секреты личного обаяния» .........................................180 Спецкурс 3. «Искусство радоваться жизни»....................................181 Спецкурс 4. «Искусство управлять здоровьем» ..............................181

Введение Научитесь радоваться малому и открываться большому.

Одно из удивительных посланий Вселенной Если Вы хотите попасть в цель, предварительно нужно прицелиться, и если Вы не устанавливаете своих целей, то за Вас это сделают другие. Так и в нашем случае: если Вы хотите находиться в состоянии гармонии и быть здоровым, нужно целенаправленно и осознанно ориентировать себя на владение этим умением. Каждый способен эффективно управлять собой и иметь при этом отменное здоровье. Для этого необходимо только желание. Важно помнить, что каждый в жизни имеет практически всё, что он хочет, — благополучие, счастье, здоровье, ну а если этого и не имеет, то скорее всего недостаточно того хочет! Давайте хорошо запомним, уважаемый читатель, что для человека, который по-настоящему умеет хотеть, нет ничего невозможного! Эта книга для тех, кто хочет укрепить своё здоровье и улучшить самочувствие, и сделать это не столько под руководством специалиста, сколько самостоятельно, убедившись в том, что действительно «лучший доктор — внутри нас». С уважением, Вячеслав Панкратов и Людмила Щербинина

1

ГЛАВА

Настоящий доктор — внутри нас1 Мудр тот, кто знает нужное, а не многое.

М. Монтень

1.1. Здоровье как важнейшая обязанность человека Первейшим благом является здоровье, красота — вторым, и лишь третьим — богатство.

Платон Без здоровья не может быть полноценного счастья  К счастью ведёт только одна дорога, которую можно уверенно рекомендовать, — дорога к полноценному здоровью. Вот почему отменное здоровье — наиглавнейший фактор в достижении полноценного счастья. 1

Подробнее о том «как лечит доктор, который внутри нас» см.: Брэгг П. Система оздоровления. Жизнь без лекарств. — СПб., 2000; Грегор О. Как противостоять стрессам. — М., 1994; Емельянов Ю. В. Помоги себе сам. — М., 1997; Жданов О. И. Практическая психология и аутопсихотерапия. — М., 1999; Лобзин В. С. Аутогенная тренировка. — Л., 1986; Сытин Г. Н. Радость здоровья. — М., 2006; и др.

Глава 1. Настоящий доктор — внутри нас



7

Здоровье — это то, без чего не бывает ничего  Здоровье сильно зависит от той заботы, которую мы проявляем по отношению к нашему телу. Через гармонию тела проявляется торжество и гармония духа.  Давайте же сделаем здоровье важнейшей заботой нашей жизни, так как практически все земные блага и радость зависят от него.

   

Здоровье — это своего рода «физическая неосознанность» Здоровое тело — это когда человек даже не подозревает о том, как функционирует его тело, когда буквально ничто в его работе не напоминает о каких-либо физических страданиях, болях или болезнях. С годами же мы всё больше начинаем чувствовать свой потенциал здоровья или нездоровья. Порой наступает такой период времени, когда мы «тратим своё здоровье, чтобы приобрести богатство», который меняется другим, когда мы «тратим своё богатство, чтобы приобрести здоровье». Отсюда напрашивается вывод о том, что нет такого понятия «здоровье» для того, у кого нет нужды в нём, ибо мы начинаем замечать его, когда больше всего нуждаемся в нём.

Здоровье — главный критерий благополучия  Ответьте на простой вопрос: обладает большим умирающий от рака миллиардер или здоровый бедняк без рубля в кармане? Вот уж поистине, здоровый бедняк счастливей и благополучней больного богача. Здоровье человека по земным меркам бесценно  Мы очень часто утверждаем, что здоровью нет цены. Вот почему страшно бывает видеть, когда мы порой поступаем так, как будто есть нечто более ценное. Здоровье — это обязательное условие духовного совершенства  Знайте, что только в здоровом теле способны возникнуть здоровые мысли и намерения, а с ними — и духовное совершенство.

8



Лучший доктор — внутри нас

Невежество — это страшный враг здоровью  Именно по причине невежества (незнания) человек отклоняется от своего пути к полноценному здоровью.  Невежество, то есть «неведение» («ведать» означает знать) относится к правильному питанию, отдыху, дыханию, двигательной активности и многим другим принципам, методам и способам, которыми мы руководствуемся в своей повседневной жизни. «Тайна» физиологического здоровья  По мнению многих специалистов в области продления жизни, «тайна» здоровья организма заключается во внутреннем очищении, в восстановлении с помощью натуральной пищи и других обновляющих человека процедур (чистого воздуха, голодания, физических упражнений и т. д.). Здоровье — это состояние, а не предмет и не вещь  Здоровье — это состояние гармонии, которое формируется в результате выработанного умения жить в согласии с собой и внешним миром. Взаимосвязь понятий «здоровье» и «комфорт»  Сам факт значимости здоровья для переживания, ощущения эмоционального комфорта вряд ли вызывает сомнения. Однако для здоровья важны также количественные характеристики того, как отражено здоровье в сознании личности. Здоровье (нездоровье) и комфорт (дискомфорт) — явления тесно взаимосвязанные. С одной стороны, снижение здоровья у большинства людей вызывает эмоциональный дискомфорт. А с другой — затяжное состояние эмоционального дискомфорта в той или иной степени отрицательно влияет на здоровье. Основные причины эмоционального дискомфорта  Специально проведённые исследования позволили выделить наиболее актуальные для отечественной популяции причины дискомфорта.  Респондентам предлагалось оценить по семибальной шкале степень беспокойства, доставляемого каждым из перечисленных в перечне фактов.

Глава 1. Настоящий доктор — внутри нас



9

 Ответы давали врачи, работники детских дошкольных учреждений, студенты. Всего было опрошено 117 человек (105 женщин и 12 мужчин). Все респонденты — с высшим или незаконченным высшим образованием. При обработке данных были вычислены средние баллы субъективных оценок значимости факторов. Эти показатели наглядно представлены в табл. 1. Таблица 1. Значимость эмоционального дискомфорта №

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Причины эмоционального дискомфорта

Забота о состоянии здоровья кого-либо из членов семьи Финансовая ненадёжность Трудности с возможностью выразить себя Перегруженность делами Беспокойство, вызванное внутриличностными конфликтами Раздумья о смысле жизни Недостаточность отдыха Неудовлетворённость внешним миром Проблемы с сексуальным партнёром Недостаток активности, энергии Проблемы в общении с сотрудниками на работе Неудовлетворённость своей работой Проблемы с детьми Растущие цены Нехватка времени для семьи Проблемы с покупками Сексуальные проблемы Забота о здоровье вообще Чувство одиночества Проблемы с родителями Раскаяния по поводу прошлых решений Физический недуг Перегруженность семейными обязанностями Проблемы с транспортом Беспокойство о надёжности места работы Ожидание и дискриминация со стороны других Беспокойство по поводу обстановки в стране Столкновение с начальством Неприятные соседи Проблемы с подчинёнными Проблемы с местом работы из-за своего пола

Средний балл

4,64 4,29 4,00 4,00 3,90 3,87 3,80 3,74 3,72 3,71 3,61 3,56 3,56 3,56 3,54 3,49 3,49 3,47 3,47 3,46 3,41 3,33 3,29 3,24 3,20 3,20 3,19 3,04 2,92 2,66 2,49

10



Лучший доктор — внутри нас

Раньше человек жил в гармонии с природой  Природа человеку создавала дом, в котором он постоянно насыщался естественной энергией от лучей солнца, выбирал такую пищу, которая была ему действительно нужна для здоровой жизни. Внутренний (интуитивно-природный) голос подсказывал ему, что есть, а от чего нужно отказаться. Что полезно, а что вредно для его организма.  Организм же сегодняшнего человека настолько переродился, настолько наполнился слизью, ядами и токсинами, настолько приобрёл минеральную и физическую недостаточность, что не в состоянии долго жить в солнечных лучах, и в своих бедах и болезнях винит кого угодно (солнце, дожди, атмосферу), но только не себя.  По утверждению специалистов по продлению жизни1, при натуральной и естественной пище, здоровом образе мыслей, намерений и поступков, человек способен прожить многие сотни (200, 300 и даже 900) лет. Вам подарено Вселенной (дано в ДАР) замечательное устройство — Ваш организм  Знайте, что Ваш организм может всё делать самостоятельно: двигаться, ремонтироваться, думать, предвидеть и ещё многое другое, что приносит радость в жизни и колоссальное удовлетворение.  Время жизни этого устройства, заложенное Вселенной, около 100–120 лет и даже больше. Как же мы относимся к этому дару? Учимся иметь и распоряжаться своим организмом, причём осознавая, что этот дар нам дан во временное пользование, то есть всего на каких-то сто с лишним лет?  Наш организм — это замечательное устройство, это удивительная машина, которая может сама себя восстанавливать и ремонтировать. Наша чудо-машина имеет:  постоянно работающий двигатель (сердце);  систему внутреннего сгорания (органы пищеварения);  системы очистки и фильтрации (почки, лёгкие, печень);  регулятор температуры (кожный покров и железы потовыделения);  управляющий компьютер (мозг и нервная система). 1

См. труды П. Брэгга «Жизнь без лекарств», «Чудо голодания», «Формула совершенства» и др.

Глава 1. Настоящий доктор — внутри нас



11

 И всё это нуждается в том, чтобы этот сложный механизм слаженно, ровно, стабильно и эффективно работал. А это в полной мере зависит от нас и только от нас самих.  До тех пор, пока человек не знает, как устроен и функционирует его организм, он не в состоянии о нём грамотно заботиться.  Большинство людей теряет годы и десятилетия, чтобы сделать карьеру, но не хотят потратить и десятка минут, чтобы узнать о себе, о своём организме и тем самым обеспечить себе грамотное обслуживание удивительного Вселенского творения — собственного тела. Работа иммунитета человека похожа на функционирование живой клетки  Любая клетка имеет мембрану, которая чётко различает в токе крови «полезные» и «вредные» вещества и реагирует на них соответствующим образом. Нужные элементы она пропускает внутрь для совершения необходимой работы. Ненужным же элементам мембрана ставит надёжный заслон и не позволяет им зашлаковывать своё внутреннее жизненное пространство.  Ядро клетки содержит ДНК (так называемую генетическую наследственность) и РНК (информационную наследственность), с помощью которых и передается потомкам накопленный «опыт». Каждый человек сам определяет срок своей жизни  Каждый человек выбирает себе тот или иной образ жизни: режим питания, двигательной активности, психическую настроенность, образ мыслей и намерений, что, в конечном счёте, и предопределяет срок его текущей земной жизни. Вы и только Вы можете распоряжаться биологическими часами собственной жизни  Подтвердите своим образом жизни и осуществите библейское пророчество о том, что «жизнь человека должна составлять 120 лет» (Книга Бытия 6:3). Только сам человек, и никто другой, способен довести своё тело до физического совершенства  Когда Вы очищаете своё тело с помощью дозированного голодания и натуральных продуктов, Ваш организм требует ежедневной нагрузки. С её

12



Лучший доктор — внутри нас

помощью Вы сами создаёте и творите своё тело таким, каким Вам хочется его видеть. Каждый человек имеет право и обязан жить до 120 лет и дольше  Забота каждого человека о своём здоровье, о своём теле чрезвычайно важна для общества, которое остро нуждается в том, чтобы люди в бодрости и крепком здоровье доживали до естественного предела своей жизни.  Ни одному человеку не удалось избежать смерти, однако каждый из нас, соблюдая определённые гигиенические, диетические и психологические рекомендации, может продлить свою жизнь.

  



Доверив разуму собственное тело, мы превращаемся в «больного раба» Когда мы излишне позволяем разуму управлять своим телом, мы невольно превращаемся в «больного раба». Однако «больным рабом» мы также становимся и тогда, когда мы позволяем своему телу управлять нашим разумом. Примером тому служит привычка к потреблению наркотиков, когда плоть управляет разумом настолько, что может скомандовать совершить насилие или преступление, чтобы удовлетворить свою потребность в очередной дозе удовольствия. То же самое относится и к алкоголю, табаку, кофе и другим внешним искусственным стимуляторам активности. В данном случае отравляемым становится тело, и происходит это потому, что разум стал рабом своей плоти.

Алкоголь — крайне опасный путь к расслаблению  Алкоголь — сильнейший депрессант. Нужен ли он Вам?  Алкоголь считается не столько стимулятором, сколько депрессантом. Да, изначально он расширяет кровеносные сосуды, особенно капилляры кожи, что даёт ощущение тепла и ошибочно принимается за прилив бодрости. Однако затем алкоголь сильнейшим образом расслабляет организм, приводит к потере контроля над действиями.  Хуже всего алкоголь действует на мозг и нервную систему, он безжалостно сжигает запасы витаминов С и В — основных «нервных» витаминов организма.



Глава 1. Настоящий доктор — внутри нас

13

 В алкоголе нет ничего полезного, это «пустые калории», которые приводят к опасной зависимости и многочисленным заболеваниям. Только сам человек отвечает за свои боли и болезни, за своё преждевременное старение  Яды, концентрируясь в разных частях организма, негативно воздействуют на нервную систему, что приводит к возникновению болей и физических страданий. Всё это — особые сигналы природы, которые предупреждают нас о том, что мы живём не по тем законам, которые предписала нам Вселенная, заботясь о нашем же благополучии.  Однако вместо благодарности за такую заботу, мы обычно виним за свои боли и страдания кого угодно, вместо того, чтобы найти все причины неприятностей в себе. Здоровье нельзя купить, никто его Вам не продаст, его нужно зарабатывать  Заработать себе здоровье означает жить по законам естества, то есть природы, именно это и позволит жить, не старея.

1.2. Самоисцеление как главный фактор оздоровления Человеческий организм имеет одну способность, которой не обладает машина, — способность восстанавливаться.

Е. Карлейль Восстановление утраченного равновесия — изначально данная природная возможность  Суть её в том, что после любого «падения» у Вас всегда есть возможность «встать на ноги» и вернуть себе устойчивое равновесие. Самовосстановление — это удивительная способность живого организма  Самый удивительный феномен жизни — это то, что в ней изначально заложена возможность самовосстановления (самовоспроизведения, саморемонта, саморазвития и самоорганизации). Ни одна машина, созданная человеком, не может себя ремонтировать. Человек

14



Лучший доктор — внутри нас

же наделен вселенскими силами и имеет эту уникальную возможность — восстанавливать себя сам. Любая активность сознания современного человека мешает процессу выздоровления  Современный человек (в отличие от своего предка) живёт по принципам волевого управления собой и окружающим миром. Нормальным человеком считается тот, у кого все поступки, реакции, чувства и эмоции осознанны и эффективно контролируются. Такой тотальный контроль полностью исключает возможность включения механизмов самоисцеления.  Именно поэтому врачи так не любят тех больных, которые пытаются контролировать процесс лечения, тем самым мешая естественным процессам самоисцеления.



  

Помните, что лучшая помощь — это самопомощь Преодолейте привычку доверять то, что Вам дороже всего на свете (то есть собственное здоровье), тем, кто, собственно, и существует благодаря Вашему нездоровью — врачам. Помните, что самый-самый лучший доктор — это Вы сами, ибо самый лучший доктор — внутри Вас. Знайте, что врач может только посмотреть и обследовать Ваше тело. Однако ему не дано исследовать Вашу душу, ибо лучше всех знает о ней один человек во Вселенной — это Вы сами. Организм человека уникальным образом (явно не по земным меркам) способен самовосстанавливаться и самосовершенствоваться. Знайте, что Ваш внутренний врач подобен Богу, ибо только он знает всё о Вас: и то, как Вы заболели, и то, что приведёт Вас к исцелению.

Роль самонаблюдения в поддержании собственного здоровья  Вспомните, что происходит с нашим вниманием, когда мы вспоминаем о чём-то очень личном? Правильно, оно оказывается внутри нас!  Вот эти внутренние воспоминания действуют на нас максимально сильно. Именно они и служат основой психосоматики (влияния психики на состояние здоровья).

Глава 1. Настоящий доктор — внутри нас



15

Главная самопомощь в болезни — это выявление причин заболевания  Помощь должна быть прежде всего в точном осознании первопричины заболевания.  Больному необходимо осознать, что же хочет с помощью болезни ему сказать Вселенная (Бог).

  



Осознайте наличие своей внутренней и внешней жизни Осознайте, что Ваша жизнь разделена на две разные области — внешнюю и внутреннюю жизнь. Почувствуйте режимы параллельности внешней и внутренней собственной жизни. Сделав всё это, Вы вдруг замечаете, что внутренняя жизнь перестаёт рабски следовать за всеми, казалось бы, случайностями внешних обстоятельств. Вы вдруг осознаёте, что Ваши настроение и эмоции становятся независимыми от внешних обстоятельств Вашей жизни. Поймите, что создание и поддержание этой параллельности и есть одна из главных задач в саморегуляции.

Доверьтесь своему подсознанию (своему внутреннему Богу), и оно предоставит Вам всё самое лучшее и совершенное  Когда Вы начинаете слишком анализировать, то есть работать мозгами, Вы снижаете шанс получить желаемое.  Разум сужает выбор вариантов поиска, а это уже ограничение. Вот почему нужно довериться своему подсознанию в том, что оно, используя свой арсенал возможного, предоставит нам самое лучшее и совершенное. Важно в это верить и быть уверенным в том, что желаемое осуществится в самое благоприятное для Вас время и в самом благоприятном месте. В человеке изначально заложена информация об исцелении  Наукой изначально установлено, что в организме человека все составляющие в течение года полностью возобновляются. В результате в организме не остаётся ни одного старого атома.

16



Лучший доктор — внутри нас

 Встаёт вопрос: за счёт чего восстанавливается неизменность человеческого организма? Ответ уже известен современной науке — за счёт целой системы информационных банков, в которых хранится вся информация. Эта система состоит из двух частей: первая — это гены, которые представляют собой молекулы, вторая — это информационно-энергетические поля организма.  В каждом информационно-энергетическом банке, с одной стороны, содержатся все исходные данные об организме; с другой — вся информация о накопленных (в том числе и болезненных) изменениях. Главным препятствием на пути к выздоровлению очень часто бывает разум  Препятствия к выздоровлению возникают потому, что сознание приобрело слишком большую власть над физиологическими процессами организма и стало мешать естественным процессам самоисцеления, заложенным изначально в организме человека. Лучше осознайте термин «медицина»  «Медицина» (от индоевропейского med) означает «средние», «мера», то есть нахождение средства (меры) исцеления. Вот почему в своих лечебных практиках важно использовать средства, которые были бы на стыке между «навью» (то есть ещё не проявленным знанием) и «явью» (то есть знанием проявившимся, уже найденным и познанным). Подсознание работает быстрее, чем сознание  Внутренний, подсознательный, интуитивный мир так устроен, что он реагирует раньше своего сознательного разума. Прежде чем разум успеет подумать, подсознание уже знает ответ.  Этот ответ приходит как бы изнутри, то есть от нашего подсознательного разума. Дайте своему подсознанию картину готового продукта и места «куда надо попасть», и оно всё доставит туда по самому совершенному маршруту  Это можно сравнить с тем, когда Вы доверяете таксисту доставить Вас в необходимый пункт назначения.  Если же Вы будете давать инструкции (так работает разум), по каким улицам ехать, где и как свернуть, Вы рискуете добраться до пункта назначения уж точно далеко не к желаемому для Вас времени.

Глава 1. Настоящий доктор — внутри нас



17

 Доверьтесь своему подсознанию (или, как говорят, «сделайте всё, что можете, и доверьтесь Богу!»), и оно сделает для Вас всё, что Вам действительно нужно. Поверьте, Ваше подсознание точно знает, что Вам нужно. Пример того, как подсознание человека заботится о его жизни  Если человек попытается поместить руку в огонь, он тут же получит сигнал об опасности в виде боли. Если этот сигнал проигнорировать (что вряд ли удастся сделать), то человек имеет возможность потерять свою руку — она просто будет уничтожена в огне. Таким образом боль спасает человека — это действительно благо для его жизни, поскольку она напоминает об угрозе и предупреждает об этом человека. Перед тем, как что-то съесть, послушайте своё тело  Вслушиваясь в послания своего тела, переспросите его, действительно ли оно желает сейчас съесть тот или иной продукт питания.  Захотев что-либо конкретное, спросите себя: «Действительно ли этого хочет моё тело или это желание вызвано какими-то внешними обстоятельствами?».  Если спустя какое-то время Ваше желание не исчезнет и повторится — доставьте себе удовольствие в приёме пищи, освободив себя от какого-либо чувства вины, дискомфорта или сожаления. Прислушиваясь к советам врачей, слушайте только себя  Существует достаточно познавательная и полезная история о том, как взаимодействуют сознание и подсознание медицинских работников и их больного, который дожил до своего долголетия. История такова. К человеку, дожившему до 100 лет, пришли как-то за советом и рецептом долголетия. И когда они заглянули в его шкаф с медикаментами, удивились тому, что он был до краёв наполнен всевозможными таблетками, микстурами и лекарствами. Как же так? Почему Вы не употребляете лекарства и их у Вас так много? И тогда старик рассказал окружающим очень важный секрет своего хорошего самочувствия и здоровья. «Когда ко мне приходят врачи, — говорит долгожитель, — они начинают выписывать мне всевозможные рецепты на лекарства и таблетки. И я понимаю их, ведь им надо же каким-то образом жить и кормить своих детей. С этими рецептами меня направляют в аптеку,

18



Лучший доктор — внутри нас

где мне дают выписанные лекарства. Я также понимаю и их, ведь им тоже надо жить. Придя домой, я добросовестно складываю их в свой шкаф — мне ведь тоже надо жить.» Доверьтесь своей высшей Божественной силе, заложенной в Вас  «Сверхсознательное», «Божественное Я», «Высшее Я», — это то, что управляет вашим жизненным замыслом, Вашей судьбой. Доверьтесь этой силе, которая и создала всё для Вашей полноценной, гармоничной и счастливой жизни.  Эта сила точно знает, по какой дороге Вам следует идти, чтобы достичь намеченных Вами целей на пути к Божественному совершенству. Сам факт болезни означает, что в этот момент человек является экстрасенсом высшего класса по нахождению лекарств для себя  Как только человек выздоравливает, вся его сверхчувствительность резко ослабевает, причём до такой степени, что он практически полностью (с помощью своего сознания) подавляет в себе любые попытки прислушаться к своему внутреннему миру.  Научитесь правильно пользоваться тем, что у Вас есть, «включите» свои «забытые» способности и грамотно ими распорядитесь. Есть глубинные причины, по которым люди не хотят быть здоровыми  Есть люди, которые жалуются на свою болезнь, но истинно и в глубине своей души не желают выздоровления. Выздоровление лишит их образа жизни, к которому они уже привыкли, приспособились, получая, к примеру, нищенское пособие по инвалидности, получая пайки по праздникам, и т. п.  Таким людям, если произойдёт их полное выздоровление, придётся полностью перестроить свою жизнь. Когда Вам очень трудно, помогите себе, в том числе и слезами  В слезах, вызванных эмоциональным взрывом, находятся два важных вещества. Первое — лейцин-энкефалин — естественное обезболивающее, вырабатываемое мозгом в ответ на стресс. Второе — пролактин, освобождающий организм от вредных продуктов стресса (экспери-

Глава 1. Настоящий доктор — внутри нас



19

ментально доказано, что в слезах, вызванных, к примеру, луком, таких веществ нет). Помните, что мы сами являемся источником своей динамической энергии  Только мы сами можем создать у себя огромные запасы динамической энергии, и никто не сможет остановить нас, кроме нас самих. Освободите себя от переживаний по отношению к своим родным и близким  «Переживать» — это означает «жить» вместо того человека (чаще всего это бывает любимый или же очень близкий человек), на кого направлено это переживание, поэтому вместо того, чтобы переживать, давайте жить «вместе» с ними, со своими родными и близкими, а не «вместо» них. Научитесь работать вместе с природой, а не против неё  Примите законы природы и соблюдайте их. Если же Вы предпримете попытку сломать эти вселенские естественные законы, знайте, что это Вам не удастся, ибо они сильнее Вас.  Когда же мы будем следовать законам вселенского естества, мы будем вознаграждены прекрасным здоровьем.  Следование законам мироздания приводит Вас к жизни, свободной от физических и иных страданий, наполненной молодой энергией и особой радостью земного существования. Научитесь полноценней «жить в настоящем»  Жить «по-настоящему» — значит радоваться жизни и принимать всё, что в ней происходит. Признайте свои зависимости, и они освободят Вас  Поймите, что чем сильнее Вы отрицаете свои зависимости, тем сильнее они становятся и всё более интенсивнее управляют Вами.  Осознайте, что признание зависимости — это одно из проявлений любви к себе.  Позвольте себе быть зависимым и скажите себе, что это временная ситуация, так как в жизни всё меняется, в том числе и Ваше душевное состояние.

20



Лучший доктор — внутри нас

Освободите себя от предубеждения в том, что окружающие люди сильно зависят от Вас  Поймите, что Вы можете полноценно наслаждаться жизнью вне зависимости от присутствия или состояния тех, кого Вы любите. Поддержите своими действиями лозунг «назад к природе», и Вы обретёте отменное здоровье и полноценное счастье  Призыв «назад к природе» означает переход к естественному образу жизни, где пища, отдых, одежда, сон и солнце, простые жизненные привычки максимально приближены к природному естеству.  Порадуйте своё тело натуральной пищей, экологически безупречной водой, свежим воздухом, солнечным светом, и оно щедро отблагодарит Вас жизненной силой и отменным здоровьем. Почаще произносите удивительные слова «я люблю жизнь и хочу жить»  Помните, что жизнь — это великое чудо, и оно полностью находится в наших руках.

2 ГЛАВА

Доктора, которые всегда к Вашим услугам1 Когда человек знаком с наукой ухода за своим организмом, он постиг секрет жизни.

П. Брэгг  В данном разделе будут рассмотрены следующие доктора, которые постоянно находятся в нашем распоряжении.  Первая группа докторов — это те, которые удивительным образом преобразуют нас физически, то есть исцеляют наше тело:  солнечный свет;  свежий воздух;  физическая активность; 1

Подробнее «о докторах, которые лечат нас как физически, так и духовно» см.: Брегг П. Чудо голодания. — СПб., 1995; Виилма Л. Прощаю себя. — Рига, 2007; Дейноу Ш. Сам себе психотерапевт. — СПб., 2000; Джампольски Д. Любовь побеждает страх. — М., 1991; Жикаренцев В. В. Превращение в любовь. — СПб., 2005; Лифляндский В. Г. Питание против болезней. — СПб., 1996; Малахова Н. И. Десять заповедей. Наука жить в радости. — М., 2001; Мегре В. Пространство любви. — М., 2003; Муравьева Г. Любовь — энергия жизни. — СПб., 2004; Орлов Ю. М. Саногенное мышление. — М., 2003; Очищение организма. Полная энциклопедия. — СПб., 2000; Шаталова Г. С. Выбор пути (Система естественного оздоровления). — Екатеринбург, 2002; Фрейд З. Психология бессознательного. — М., 1989; Шрайнер К. Как снять стресс. 30 способов улучшить своё самочувствие за три минуты. — М., 1993; и др.

22



Лучший доктор — внутри нас

   

полноценный отдых; естественное питание; чистая вода; оздоровительное голодание.  Вторая группа докторов — это те, которые облагораживают нашу душу, то есть исцеляют нас духовно:  вдохновляющая улыбка;  саногенное мышление;  искренняя молитва;  исцеляющее прощение;  истинная любовь.  Все эти доктора гарантируют нам 100 %-ный успех в сохранении и преумножении собственного здоровья. Их знания открыты для всех: молодых и старых, бедных и богатых. Эти доктора не дают лекарства и не делают операции. Они — это удивительные силы Вселенной. Они очень понятливые и всегда с любовью и радостью готовы помочь нам.

2.1. Доктора, исцеляющие нас физически Врач перевязывает рану, а Бог исцеляет.

Гиппократ

Доктор — солнечный свет Поклонитесь солнцу, однако не в комнате, не в городской квартире, а на природе.

П. Брэгг Диета из солнечных продуктов действует исцеляюще  Когда мы едим свежие фрукты и овощи, мы усваиваем кровь растений — эту особую энергию в виде питательного хлорофилла, которым насыщены все земные растения.  Хлорофилл — это часть солнечной энергии, накапливаемой растениями, это, пожалуй, самая полезная пища для нашего организма.  Зелёные растения обладают особым секретом накапливания солнечной энергии и передачи её человеку и другим живым существам.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



23

Солнечный свет — это не только мощное бактерицидное средство, но и великая целительная сила  Научитесь добавлять к своей обычной пищевой диете солнечную диету. Ведь она:  незримо устраняет яды из организма;  тонизирует изношенные нервы;  освобождает от напряжения чувства;  заряжает весь организм полноценным здоровьем и жизненным благополучием.

Доктор — свежий воздух Свежий воздух и правильное дыхание продлевают человеку жизнь.

П. Брэгг Дыхание — это самая важная физическая потребность тела  Среди основных потребностей физического тела человека, таких как дышать, принимать пищу, удалять ненужные продукты обмена, двигаться, получать необходимую физическую нагрузку и т. д., дыхание, пожалуй, занимает самое важное место.  В воздухе находятся все питательные вещества, необходимые для тела.  При правильном дыхании тело усваивает из воздуха эти вещества, получая при этом необходимую силу, которая поступает в клетки организма. Дыхание — это наша жизнь  Между рождением и смертью лежит жизнь, полностью зависящая от дыхания.  Мы можем прожить несколько дней без воды, несколько недель или месяцев — без пищи, но без воздуха мы не можем прожить даже несколько минут. Воздух — это основная часть нашего существования  Чтобы нормально функционировал наш организм, он нуждается в большом количестве кислорода. Любое заболевание, которое уменьшает потребление организмом кислорода, приводит к заболеванию сердца, лёгких и всего организма в целом.

24



Лучший доктор — внутри нас

Кислород — это важнейший поставщик энергии, необходимой человеку  Жизнедающий кислород — это то, без чего невозможна жизнь человека, без него он не в состоянии прожить больше 5–7 минут.  Из воздуха мы берём кислород, продукт, жизненно необходимый каждой клеточке нашего тела. Когда мы вдыхаем кислород, он, проникая в лёгкие, забирает смертоносную углекислоту, в которой растворены многие яды и токсины. Эти ядовитые токсины вырабатываются организмом в процессе жизнедеятельности и попадают в кровь, которая приносит углекислоту в лёгкие. Из лёгких они выводятся с каждой новой порцией кислорода.  Когда человек не получает достаточного количества свежего воздуха или дышит поверхностно, в результате чего количество поступающего кислорода не равно количеству выводимой углекислоты, он отравляет свой организм ядовитой углекислотой. В результате появляются частые заболевания. Глубокое дыхание и свежий воздух сохраняют человека от влияния времени  Подтверждением этому являются долгожители, которые ежедневно осуществляют практику ритмичного медленного глубокого дыхания. Из этого следует важность глубокого дыхания, которое в значительной степени продлевает жизнь.  Преждевременное старение человека во многом обусловлено тем, что он не умеет качественно и своевременно выводить с помощью правильного дыхания углекислоту из своего организма. Часто дышащие люди живут мало  Чем глубже человек дышит, тем меньше вдохов в минуту он производит, тем дольше его жизнь.  Подтверждением тому, что дышащие часто живые существа живут мало, можно найти в животном мире — кролики и другие грызуны относятся к частодышащим, живут же они очень недолго. Особый вред организму наносит табакокурение  Смолы и другие химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, остаются на стенках артерий, закупоривают сосуды.  Кроме основного яда — никотина, в табаке находятся угарный газ, мышьяк, дёготь и другие вредные вещества, подрывающие всю кровеносную и сердечно-сосудистую систему организма.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



25

 Никотин, будучи сильным наркотиком, сужает сосуды, без того имеющие малое сечение из-за ядовитых осадков на их стенках.  Дёготь, будучи также ядом, приводит к заболеваниям лёгких, слизистой рта и дыхательных путей.  Организм курильщика подвергается ударам угарного газа (СО), а от него у организма нет защиты. Угарный газ легко убивает людей, об этом мы знаем из сообщений, когда люди кончают свою жизнь самоубийством. Зачем же Вы (это обращение к тем, кто курит, и тем, кто находится рядом с курящими), не собираясь умереть, вдыхаете этот яд? Курение уничтожает витамин С в организме  Недостаток же этого природного витамина в организме непременно ведёт к закупорке сосудов, а в итоге — к летальным исходам. В конечностях такая закупорка может вызвать гангрену, приводящую к ампутации.  Таким образом, табак ворует у курильщика жизненно необходимый витамин С, энергетически ослабляя организм, и подрывает его основные жизненные функции. С курением связана эмфизема — достаточно распространенная болезнь лёгких  Это заболевание характеризуется тем, что никотин, дёготь и другие яды табака, проникая в ткани лёгких, полностью разрушают их. В результате жертва умирает от кислородного голодания.  Курильщики! Ответьте, пожалуйста, на вопрос, кто же кем управляет: «Вы табаком или табак Вами?».

Доктор — физическая активность Движение может заменить любое средство, но все лечебные средства вместе взятые не могут заменить движение.

А. Труссо Бездействовать — значит «покрываться ржавчиной» и стареть  Деятельность — это жизнь, застой и безделье — это смерть. Физическая пассивность ослабляет мышечный тонус организма, а с ним и жизненные силы, формирующие целеполагания и жизненные ориентиры.

26



Лучший доктор — внутри нас

Физическими упражнениями мы даём возможность естественному выходу пота и очищению организма от ядов  Физические упражнения способствуют свободному выходу секреции потовых желез через все 96 миллионов пор нашего тела.  Кожа — самый большой выделительный орган нашего организма, он особо нуждается в том, чтобы участвовать и оказывать помощь организму в выведении из него отработанных ядовитых веществ и всевозможных токсинов.  Таким образом, с помощью физических упражнений мы позволяем нашей коже выполнять свою очистительную функцию. А если мы не делаем эти физические упражнения, то вся работа, производимая порами, ложится тяжким грузом на другие выделительные органы. Ходьба пешком — самое простое и доступное из всех физических упражнений  Правильно и свободно функционирующие мышцы, ускоренное кровообращение, ощущение комфорта и радость от ритмичных движений — вот далеко не полный перечень достоинств регулярных пеших прогулок. Доставляйте себе радость пешими прогулками  Ходьба в отличие от всех других физических упражнений приводит в движение практически все участки и части тела. Ни в какой другой двигательной активности не обеспечивается такая слаженная координация всей мускулатуры совместно с другими основными системами организма.  По-настоящему убедитесь в том, что ходьба, пешие прогулки способны подарить Вам постоянный заряд энергии и превосходного настроения. Сделайте свою походку максимально здоровой  Сделайте свою походку размашистой и пружинистой, поскольку именно такой шаг как бы автоматически вырабатывает энергию. Отсутствие активности — одна из причин многих заболеваний  Когда мускулы теряют свою упругость и силу, это способствует внутреннему засорению организма, которое может привести к самоотравлению накопившимися отходами от внутренней жизнедеятельности.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



27

 Мускульная деятельность существенно способствует выведению из организма всевозможных ненужных организму отработанных веществ. Потеря активности непременно ведёт к заболеваниям  Знайте — кто не может найти время для физических упражнений и занятий спортом, тот должен будет найти время для болезней. Как «потопали», так и «полопали»  Занимаясь физическими упражнениями, Вы можете быть более щедрыми в своём питании, поскольку в этом случае Ваша пища будет восполнять энергию, затраченную на упражнения. Регулярные и энергичные физические упражнения помогают нормализации кровяного давления и установлению здорового пульса  Активные физические упражнения предохраняют кровяные русла, по которым движется кровь, от закупорки. Этим предотвращается тромбоз, часто ведущий к нарушениям сердечно-сосудистой системы.



 



Физические упражнения особо полезны для почек Почки, будучи одними из самых энергичных органов, выполняют в организме почётную функцию фильтров. Когда мы активны и особенно подвижен наш поясничный отдел, почки начинают функционировать более эффективно, тем самым лучше осуществляя очистку организма. То, что не используется, — теряется. Знайте же, что это положение полностью применимо ко всем 600 мускулам Вашего тела. Если их не использовать, то они теряют свой тонус, становятся вялыми и дряхлыми, то есть безжизненными, ведущими к упадку жизненных сил и энергии. Физические упражнения — самый важный доктор, позволяющий человеку избежать атеросклероза и увеличить поток обогащённой кислородом крови через сердце и тело.

Особую роль в жизнедеятельности всего организма играет его мышечная система, состоящая из 600 мышечных мускулов  Более половины всего тела составляют мышцы, большинство которых мы постоянно видим.

28



Лучший доктор — внутри нас

 Важнейшую роль выполняют те мышцы, которые находятся вдоль всего 9-метрового желудочно-кишечного тракта. Они необходимы для того, чтобы эффективно проталкивать пищу.  Существуют и другие мышцы, которые жизненно необходимы для нормального функционирования всего тела. Главнейший мышечный орган организма — это сердце, которое обеспечивает питанием все энергетические центры и каналы организма.   



Потейте на здоровье Потение благоприятно влияет на избавление тела от загрязнений, а также на поддержание нормального температурного баланса. Когда тело разогревается физической активностью, приводятся в действие миллионы кожных пор и потовых желез. Испаряющийся пот охлаждает кровь и таким образом предохраняет тело от перегрева. Во время потовыделения выводятся из организма шлаки и токсины, смешиваясь с грязью, находящейся на коже, придают телу неприятный запах. При чистой же коже и не зашлакованном организме пот имеет запах здорового тела и не вызывает раздражения со стороны окружающих. В заключение отметим, что любой вид деятельности, заставляющий Вас потеть, максимально благоприятен для работы всего организма и особенно сердечно-сосудистой системы.

Пусть Ваше хобби будет связанно с какой-либо активной деятельностью  Стремитесь во всем быть активным, при этом активно не только действуйте, но и расслабляйтесь.

Доктор — полноценный отдых Свобода и правильный отдых приводят человека к неустанным поискам истины. Бесконечный поиск! Истина — это вершина бытия!

Р. Эмерсон Отдых должен быть заработан физической и умственной активностью, а отнюдь не лекарственными средствами  Некоторые люди принуждают себя к искусственному сну, буквально нашпиговывая себя всевозможными успокоительными лекарствами.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



29

Помните, что невозможно получить настоящего и полноценного отдыха от лекарств, поскольку ни одно лекарство не даёт истинное удовольствие здорового и освежающего сна.

   

     

Искусство отдыха — в особом релаксирующем сосредоточении Хороший отдых тот, который: освобождает мозг от всех забот, волнений и проблем; расслабляет мышцы и нервы; замедляет работу сердца и успокаивает дыхание. Всё это и приносит глубокое расслабление и полный отдых. Отдых — это освобождение от всякого беспокойства, тревоги и суеты. Лучший же отдых — это смена деятельности. Релаксация — это не только приятно, это совершенно необходимо. Отдыхать — означает обеспечивать свободную циркуляцию крови во всём организме. Отличным отдыхом является краткий сон, во время которого Вы можете полностью расслабить свои мышцы.

Сон — основа не только здоровья, но и самой жизни  Знайте, что без крепкого сна не будет сильного сердца, острого ума и здоровой нервной системы.  Если Вы хотите, чтобы у Вас было сильное сердце и крепкая нервная система, то должны обязательно отдыхать (спать) в середине дня. Как это делают в Испании, Франции, Мексике, Южной Африке. В результате послеобеденной сиесты (сна) человек получает большое количество нервной энергии. Чтобы иметь идеальный день, Вы сначала должны иметь идеальную ночь  А идеальную ночь Вы будете иметь, когда Вы идёте в постель:  с приятно уставшим телом;  спокойным умом;  пустым желудком.  Лишь в этом случае Вы будете спать, как здоровый ребёнок.

30



Лучший доктор — внутри нас

Доктор — естественное питание Здоровье зависит от питания больше, чем от любого другого доктора.

Себрал Человек представляет собой то, что он ест  Каждое мгновение в организме человека идёт обновление клеток. Это происходит на базе определённых веществ, называемых пищей. Клетки будут такими, какова пища. Вот почему говорят, что мы — это та сумма (количество и качество) пищи, которую мы употребляем.  Каждая часть нашего организма: волосы, глаза, губы, кости, кровь, плоть — всё тело строится из того, что мы едим. Вот почему этот строительный материал должен быть безупречен.  То, как мы выглядим, как мы ощущаем свои годы, во многом зависит от того, что и как мы едим. Таким образом, от качества питания во многом зависит качество жизни. Древние мыслители отводили важное место правильной диете своих учеников  В частности, учителя побуждали своих учеников, в том числе и личным примером, следовать воздержанию от еды, ибо они прекрасно понимали взаимосвязь мышления и пищи.  Философские рассуждения относительно правильного питания таких титанов мысли, как Эпикур, Сократ, Платон и др. не утратили своего значения и в настоящее время. Суть их подхода состоит в понимании того, что в грязном теле — грязные мысли. Как верно и обратное, чистое безболезненное тело рождает такие же чистые и благородные мысли и творения. Как только тело очищается от токсинов, мышление сразу же переходит на более высокий уровень и доставляет при этом особое наслаждение и удовлетворение. Человек формирует привычки, которые делают его рабом  Разум подаёт свой сигнал о приёме пищи по привычке, которую он сформировал на своём опыте. К примеру, обедать нужно только с 13 до 14 часов, а не в какое-либо время, и когда организм подаёт свой естественный сигнал о голоде, разум его останавливает словами «рано, мне не время».

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



31

 Доверьтесь своему телу, поскольку оно прекрасно знает, когда оно действительно испытывает голод. Избегайте употреблять «истощённые временем» девитаминизированные и рафинированные продукты  Старайтесь избегать тех продуктов питания, которые «долго не портятся». Это происходит потому, что в них добавляют много консервантов и разных химических примесей. Употребление в пищу продуктов, содержащих яды или трудно перевариваемые вещества, говорит о явной небрежности к собственному телу  Вот Вам пример такого убийственного отношения к собственному желудку и в целом к организму: копчёное (жареное) мясо с солью с маринованными огурцами и картофелем.  Принимая всё это, не удивляйтесь, если Ваше тело в одно прекрасное время откажется сделать то, о чём Вы просите.  Позвольте своему телу функционировать в его собственном ритме. Прислушайтесь к тому, что говорит Вам лучший друг на Земле — Ваше собственное тело. Холестерин (липид или жир) необходим человеческому организму только в нужном количестве  Холестерин выполняет важную функцию по защите стенок кровеносных сосудов от износа, который происходит в результате постоянного движения крови.  Если холестерин поступает с пищей в избыточном количестве, он может откладываться:  в коже;  сухожилиях;  на стенках артерий.  Всё это серьёзно затрудняет кровообращение, что очень часто приводит к атеросклерозу. Освободите себя от насилия в питании  Человек, соблюдающий диету, не любит себя, поскольку он диктует своему телу что, когда и сколько следует есть.  Такое насилие обычно не проходит даром. И тело об этом начинает напоминать своему «хозяину», подавая знаки, которые так успешно подсказывает его разум.

32



Лучший доктор — внутри нас

 Вот так в очередной раз разум взял верх над своим «телом» и торжествует свою «победу». Но только эта «победа» обычно в итоге оборачивается поражением.  Соблюдая диету, разум говорит своему телу: «С сегодняшнего дня я буду тебе говорить, что тебе полезно, а что нет, сколько, что и когда ты будешь есть».  Увы, такой диктат разума над собственным телом не проходит бесследно. То, что полезно одному, не обязательно полезно другому  Это в полной мере применимо к еде. Мы все уникальны и неповторимы, и у каждого из нас должен быть свой подход к приёму пищи. Не случайно по этому поводу народ сочинил, что «на вкус и цвет…». Старайтесь принимать пищу и пить лишь тогда, когда возникает чувство голода и жажды  Голод — это своего рода сигнал о том, что пища будет качественно усвоена организмом и максимально безвредна для него.    

Научитесь лучше осознавать, что Вы едите и почему Научитесь чётко воспринимать сигналы своего тела, и Вы обеспечите себе правильный баланс питания. Если Вы хотите добраться до корней своих гастрономических привычек, отыщите их отпечатки в своём детстве. Откажитесь от еды, если Вы не испытываете голода. Этим Вы проявите своё мудрое отношение к собственному желудку и всему организму. Дождитесь сигнала своего тела, ибо оно лучше всех знает, что Вам нужно сейчас съесть, когда и сколько.

Научитесь поступать «правильно», а не «нужным» образом  Когда человек ест по привычке, то есть по команде своего разума, а не по сигналу своего тела, он поступает «нужным», а не «правильным» образом. Пусть Ваш ум не распоряжается Вашим режимом питания  Когда Вы принимаете пищу, не будучи голодным, знайте, что её хочет не Ваш организм, а Ваше разумное Эго. А это уже признак того, что рассудок всецело овладел Вами в данный момент.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



33

 Осознать это и дать себе право на такое поведение ума — это лучший способ постепенно восстановить свою власть в этой ситуации. В отличие от человека, который доверяет своему разуму, животные интуитивно чувствуют, какой образ жизни подлежит вести, что есть и пить  Когда животные болеют или ранены, они обычно голодают. Инстинкт заставляет животных есть то, что для них полезно. Человек же во время болезни ест то, что трудно усваивается, запивая пищу разными ядовитыми напитками, а потом удивляется, почему он не живёт до ста лет. Человека старит не возраст, а токсины и яды, находящиеся в его организме  Нет такого понятия, как старость, так как нет клеток в нашем организме старше одиннадцати месяцев, за исключением клеток костей и зубов.  Старит нас не возраст, как таковой, а яды и токсины, своевременно не выведенные из нашего организма недугом.

   

 

Сила любой системы зависит от силы её слабого звена. Это положение в полной мере справедливо и в питании Питание подобно цепочке, в которой все звенья связаны друг с другом. Если одно звено ослабнет или лопнет, то вся цепочка приходит в негодность. К примеру, в диете здорового человека должно быть как минимум 40 обязательных компонентов, и отсутствие хотя бы одного из них выводит из строя половину необходимых звеньев цепи питания. Недостаточное же количество какого-либо компонента может привести к заболеваниям тех клеток и тканей, которые наиболее уязвимы. Однако это не означает, что в каждой трапезе должен присутствовать каждый компонент в требуемом количестве, потому что наш организм всегда имеет в своих резервах необходимые запасы. Однако эти запасы рано или поздно должны пополняться. Определитесь, что для Вас предпочтительней: «есть, чтобы жить» или «жить, чтобы есть». Помните при этом, что чем больше еды, тем больше болезней.

Пересмотрите свои привычные взгляды в отношении еды  Существует привычное мнение (предубеждение), что мы должны хорошо есть, чтобы сохранить силы. Эта связь между пищей и силой так

34



Лучший доктор — внутри нас

сильно укрепилась в нашем сознании, что мы автоматически стали питаться три раза в сутки. А как же иначе, ведь должны же быть завтрак, обед, ужин.  Мы смотрим на человека с хорошим аппетитом, как на здорового человека, и одобряем вполне осознанно стремление человека, чтобы выздороветь, побольше съесть.  Именно так и формировался у многих людей взгляд на питание как на привычку в еде. Хорошо питаться не означает иметь хорошее здоровье  На самом же деле те, кто «хорошо питается», очень и очень далеки от хорошего здоровья. Признаками же отсутствия у таких людей хорошего здоровья обычно являются:  далеко не здоровый вид кожи;  отсутствие выраженного мышечного тонуса (слабое тело, отвислый живот и т. п.).  Причём заметьте, что пища у таких людей в желудок поступает строго «по часам» и в изобилии. Наша цивилизованная пища образует слизь  Обычно наша пища никогда полностью не переваривается, а накопленные остатки никогда полностью не удаляются. Таким образом, наша система выделения медленно, но неизбежно засоряется. Организм переполняется слизью, от которой он уже не может самостоятельно избавиться. Она остаётся в организме и концентрируется в большую массу. Всё это и приводит ко многим заболеваниям как системы пищеварения, так и системы выделения. Рацион современного человека — это слизеобразующий рацион  Слизеобразующая, то есть трудно усваиваемая, пища это:  вся жареная пища;  молоко и все производные продукты из него (знайте, что ни одно животное на Земле не питается молоком во взрослом возрасте);  яйца, которые содержат в себе большое количество холестерина, то есть насыщенных жиров;  мясо, в котором находится много жира как в явной, так и в скрытой форме.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



35

Переедание является причиной многих болезней, связанных с системой как пищеварения, так и выделения  Элементарная бактериология свидетельствует, что нет лучше среды для размножения вредных бактерий, чем непереваренная пища в толстой кишке. Именно так с помощью переедания и пресыщения пищей мы создаём благоприятную среду для существования и размножения возбудителей многих заболеваний.  Токсичные вещества, образующиеся в результате грязного поглощения вредной (да и не только вредной) пищи, обычно повреждают важнейший орган нашего тела — печень. Печень — это огромная химическая лаборатория, выполняющая множество функций, в том числе она вырабатывает желчь и является лучшим очистителем организма.  Печень и кишечник — это те органы, которые особо ответственны за пищеварительный процесс. И если функции печени и пищеварительного тракта нарушаются, человек сразу заболевает. В идеале пища должна быть лекарством  Сделайте так, чтобы все пищевые вещества стали лечебными средствами, а все Ваши лечебные средства — пищевыми веществами.

   



Язык — это зеркало Вашего желудка и всей пищеварительной системы Ваш язык никогда не лжёт, он — Ваше волшебное зеркало, которое показывает, сколько токсичного материала накоплено в Ваших клетках и внутренних органах. Пищеварительная система — это примерно 8–10-метровый канал, расположенный ото рта до анального отверстия, по которому проходит пища, съедаемая нами. Разным пищевым продуктам требуется разное время для обработки и расщепления на соответствующие ферменты. Если поголодать 2 или 3 дня на дистиллированной воде, то Ваше «волшебное зеркало» (то есть Ваш язык) просто скажет, какую ужасную массу перебродившего яда Вы накопили в своём кишечнике. Язык покроется особого цвета токсичным налётом, издающим тяжелый запах. Если этот налёт устранить, то через несколько часов он появится вновь, указывая на уровень токсичных осадков, слизи и других ядов, образовавшихся на поверхности желудка, кишечника и других органов. Таким образом, покрывая язык высокотоксичным налётом при голодании, природа определённо показывает, что в организме имеется

36



Лучший доктор — внутри нас

большое количество ядовитого материала, который необходимо немедленно выводить из организма во избежание опасной интоксикации.  Строение тканей, особенно таких жизненно важных внутренних органов, как почки, печень и железы, напоминает губку. Представьте себе, что эта губка полностью заполнена густой токсичной массой. Может ли такой заполненный токсинами орган эффективно работать? Конечно же, он нуждается в очистке и освобождении от всего, что попадало внутрь в течение многих лет неправильного и токсичного питания.  Чем правильней Вы питаетесь, тем чище становится Ваш язык. Чистый язык — это явный признак того, что Вы прочно стоите на пути к здоровью, гармоничной и счастливой жизни, свободной от болезней, утомления и старости.  Поддерживайте чистоту в организме голоданием и употреблением только добротной пищи, а Ваш язык и моча укажут Вам путь к внутренней чистоте и безупречному здоровью. Человек приучен к тому, что нужно «хорошо позавтракать», а насколько это правильно и откуда пришла эта рекомендация, человек даже и не задумывается  А пришло это убеждение из древности, когда наши предки вставали с восходом солнца и целый день занимались физическим трудом (в поле, в саду, на стройке и т. д.). Для них эта рекомендация была вполне уместна. Однако времена изменились, а правило следовать этой своеобразной заповеди осталось и продолжает передаваться из поколения в поколение.  Однако большинство из нас своим обильным завтраком лишь заставляют тело переваривать то, что ему, может быть, совсем не нужно. Научитесь питать своё тело по зову Вашего естества, а не разума  Когда человек питается по зову своего разума, он нарушает закон естества, который представляет собой лишь то, что хочет Ваш организм, а не Ваш разум. С самого раннего возраста человек приучается питать своё тело, свой организм, руководствуясь решениями кого угодно, только не самого себя  Когда человек слушает другого, а не самого себя, он лишает себя возможности слышать свои истинные потребности. И к моменту своего

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



37

полного взросления человек практически полностью теряет контакт со своим внутренним, инстинктивным миром.









  

Краткое пояснение о составе пищи, которая присутствует в рационе человека Белки — сложные органические вещества, состоящие из аминокислот. Из белков строятся клетки организма, ферменты, гормоны. С белками связана двигательная активность, защита организма от неблагоприятных факторов внешней среды, передача наследственных признаков, работа нервной системы, регуляция обмена веществ. Жиры — сложные органические вещества, состоящие из глицерина и жирных кислот. В состав жиров входят такие важные элементы, как фосфолипиды, фитостерины, а также холестерин, употребление которого следует ограничивать. Различают насыщенные жирные кислоты (НЖК), избыток которых опасен для здоровья, и полезные ненасыщенные, в том числе полиненасыщенные (ПНЖК). Жиры участвуют в строительстве клеточных мембран, улучшают состояние кожи, деятельность головного мозга, иммунной системы. Резкое ограничение жиров снижает выносливость организма, продолжительность жизни. Избыточное потребление жиров, особенно тугоплавких, приводит к ожирению, атеросклерозу и другим заболеваниям, в том числе опухолям. Углеводы — сложные органические вещества, содержащиеся преимущественно в растительных продуктах. Углеводы входят в состав гормонов, ферментов, секретов слизистых желез и др. Избыточное количество углеводов превращается в жир, приводя к избыточной массе тела. Недостаточное количество углеводов в пище приводит к слабости, снижению работоспособности. Витамины — низкомолекулярные органические вещества, регуляторы и катализаторы биохимических реакций, входящие в состав ферментов. Для нормальной жизнедеятельности они нужны в чрезвычайно малых количествах (мг или их тысячных долях — мкг). Организмом человека и животных они не синтезируются или синтезируются в недостаточных количествах. По этой причине витамины должны регулярно поступать в организм с пищей. Известно 13 витаминов: жирорастворимые: А (ретинол), Д (кальциферол), Е (токоферол), К (филлохинон); водорастворимые: С (аскорбиновая кислота), В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), РР (ниацин), В9 (фолаты), В12 (кобаламин), Н (биотин).

38



Лучший доктор — внутри нас

 Минеральные вещества — незаменимые компоненты пищи. Они делятся на макро- и микроэлементы. Макроэлементы имеют щёлочную (калий, натрий, кальций и магний) и кислотную (фосфор, сера, хлор) ориентации. Потребность в них исчисляется сотнями или тысячами миллиграммов. Микроэлементы (железо, медь, цинк, йод, селен, марганец и др.) являются биологически активными веществами, которые необходимы организму в небольших количествах (мг или мкг).  Другие биологически активные вещества пищи, преимущественно растительного происхождения, в большинстве своём являются антиоксидантами, нормализуют обмен веществ, функцию желудочно-кишечного тракта, повышают иммунитет, расщепляют и выводят из организма токсические вещества, канцерогены и аллергены, подавляют рост болезнетворных микробов, оказывают противовоспалительное и капилляроукрепляющее действие, снижают повышенное артериальное давление, регулируют уровень холестерина в крови, уменьшают риск опухолевых заболеваний.  Энергетическая ценность пищи — это количество килокалорий (ккал), которые образуются в организме при окислении, в частности:  1 грамм белка даёт 4 ккал;  1 грамм жира даёт 9 ккал;  1 грамм углеводов даёт 4 ккал. Модель идеально сбалансированной пищи  Идеально сбалансированный рацион должен включать:  1/5 — белки (протеины);  1/5 — жиры, крахмал, сахар;  3/5 — фрукты и овощи (как сырые, так и правильно приготовленные).  Идеально здоровая пища — эта та, которая включает:  60 % из сырых овощей и фруктов;  20 % из белковой пищи (мясо, рыба, яйца, натуральный сыр, орехи, сметана);  20 % из рациона, который включает: ~ 1/3 натурального крахмала, полученного из хлеба, риса и бобовых; ~ 1/3 натурального сахара, содержащегося в сухофруктах, мёде и соках; ~ 1/3 натуральных ненасыщенных жиров, таких как подсолнечное, оливковое или соевое масло (помните, что натуральный крахмал, сахар и масло — всё это высококалорийная пища, которую следует употреблять в небольших количествах).

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам

     



39

Предпочтительные продукты питания Свежие фрукты и овощи, орехи и семечки. Отварное мясо, птица, рыба и морепродукты. Молочные и кисломолочные продукты не длительного хранения. Яйца, не переработанный сыр. Тщательно подвергнутые тепловой обработке овощи. Растительные масла, не подвергнутые температурному воздействию.

Натуральная пища — это то, что приносит настоящее здоровье  Чем дальше человек удаляется от натуральных продуктов питания, тем больше болезней он приобретает. Естественное питание — лучшее лекарство  Научные исследования последних десятилетий убедительно доказали, что с помощью естественного питания и образа жизни, многие болезни могут:  быть предотвращены;  ряд болезней уже начавшихся могут быть приостановлены;  в ряде случаев приведены к норме.  Когда Вы едите пищу, приготовленную природой, Вы будете обладать мощным и здоровым сердцем, живым и деятельным умом. Общая характеристика продуктов питания  Овощи — это великие очистители организма, и в первую очередь это:  баклажаны;  картофель;  капуста;  лук;  помидоры;  перец;  свекла;  тыква;  фасоль.  Орехи и семечки — превосходная белковая пища, предельно обогащённая высококачественными жирами, и в первую очередь это:  грецкие орехи;  кешью;  миндаль.

40



Лучший доктор — внутри нас

 Все перечисленные орехи лучше есть сырыми и несолёными.  Бобовые — это удивительная кладовая растительных белков, и в первую очередь это:  бобы;  горох;  соя;  чечевица.  Естественные сладости — сахар (тростниковый, свекольный и другой, который не прошёл переработки); мёд.  Естественные зерновые крупного помола:  гречиха;  кукуруза;  лен;  просо;  пшеница;  рожь;  рис;  ячмень. Мясные продукты  Старайтесь есть мясо и морепродукты не чаще чем 2–3 раза в неделю.  Желательно употреблять постное мясо — телятина, баранина, говядина.  Избегайте есть консервированное мясо, мясные деликатесы, в которых для длительного хранения используются некоторое количество соли и разные химические консерванты.  Для восполнения белковой пищи лучше используйте орехи и семечки. Птица  Предпочтительнее употреблять максимально обезжиренную птицу, таковыми являются цыплёнок и индюшонок.  Птицу же, обогащённую холестериновыми жирами (утку и гуся), желательно употреблять как можно меньше. Рыба  В отличие от мяса рыба содержит значительно меньше холестерина, то есть насыщенных жиров и представляет собой превосходную во многих отношениях белковую пищу.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



41

 Желательно употреблять рыбу 2–3 раза в неделю.  Следует избегать употребления всевозможных видов солёной и копчёной рыбы. Хлеб  Знайте, что перед употреблением хлеб желательно подсушивать. Овощи всегда полезны  Сырые овощи и фрукты могут и должны составлять 40–50 % дневного рациона каждого человека.  По утверждению вегетарианцев, строение всего пищеварительного тракта, начиная от зубов и кончая системой выделения, свидетельствует о том, что мясо не является естественной пищей человека.  И тот, кто меньше ест — дольше живёт. Сырые овощи и фрукты — это удивительные очистители и детоксикаторы  Они выводят из организма старые залежи из ядов и токсинов, обеспечивают благодаря этому прекрасное самочувствие и здоровье.  Фрукты — самая здоровая и ценная пища для человека и в первую очередь это:  абрикосы;  груши;  вишня;  виноград;  лимоны;  персики;  сливы;  яблоки.  Сырые фрукты и овощи — это удивительные природные чистильщики организма. Продукты, дающие кислотную реакцию  У большинства современных людей рацион включает пищу, которая формирует в организме преимущественно кислотную среду. Эти кислые продукты и ведут к самоотравлению, образуя токсичную, кислую среду, которая является причиной многих болезней, страданий и преждевременного старения организма.

42



Лучший доктор — внутри нас

 Вот перечень продуктов, которые дают кислотную реакцию (и которых нужно всячески избегать при очищении организма от токсинов):  сахар и углеводы;  алкоголь;  кофе;  мучные изделия;  мясо и рыба. При малейшем недомогании старайтесь немедленно возвратиться к очищающей диете  Симптомами недомогания обычно являются головные боли, тошнота, рябь в глазах, физическая слабость и другие проявления физического дискомфорта.  Опасность тем страшней, чем она менее заметна. Ознакомьтесь с простой схемой раздельного питания  Прежде всего необходимо максимально стремиться к раздельному питанию. В связи с этим предлагается достаточно простая схема одновременного сочетания пищевых продуктов.

Схема одновременного сочетания пищевых продуктов

 Помните, что здоровый кишечник должен быть чистым (его стенки — свободными от пищевых масс, паразитов и болезнетворных микроорганизмов).  По возможности (а эта возможность есть у Вас всегда) избегайте этих продуктов:

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



43



рафинированный сахар (по причине того, что не поставляет организму ничего, кроме углеводов, сильно отбивающих тягу к естественной пище);  продуктов из белой муки (так как они уже практически не содержат жизненно важных элементов, находящихся в зерне);  мясных и молочных продуктов длительного хранения (поскольку в них добавляется большое количество синтетических примесей и консервантов).  Освободите свою кухню, а через неё и Вашу кровь от:  насыщенных и гидрогенезированных жиров;  жареной и пересоленной пищи;  избыточной соли;  некипячёной воды. В начале каждого приёма пищи желательно съедать сырые овощи  Приучите свой организм к тому, чтобы сначала съедать салаты, поскольку именно сырая пища в начале трапезы стимулирует выделение пищеварительных соков, так как сырые овощи более богаты натуральными стимуляторами.  Свежие овощи и фрукты — это пища, богатая жизненными силами, поскольку она идеально аккумулирует целебную солнечную энергию. Знайте, что атеросклероз — это болезнь изобилия  Атеросклероз всегда был и остаётся заболеванием изобилия.  Только те, кто позволяет себе излишне жирную пищу, являются жертвами сердечных приступов и инсультов.

   

Общие рекомендации по соблюдению правил здорового, естественного питания Помните, чтобы жить долго и счастливо, нужно начать с отказа от соблазнительно вкусной (увы, но чаще всего далеко не полезной) пищи. Гораздо важнее не сколько Вы едите, а что едите. Помните, что для продолжительной гонки более предпочтительна худая, нежели тучная лошадь. Кто мало ест, тот долго живёт и дольше остаётся в расцвете сил.

44



Лучший доктор — внутри нас

 Хорошо знайте о существовании так называемых несовместимых продуктах, таковыми, в частности, являются:  картофель с мясом;  курица с вермишелью.  Помните, что химический состав пищи, которую Вы едите, становится химическим составом Вашего тела.  Знайте, что количество соли в пище не должно превышать естественной потребности организма, то есть не более 2 граммов в сутки.  Знайте, что невозможно чувствовать себя хорошо, будучи зависящим от какого-то внешнего, в том числе пищевого, стимулятора.  Мы достигаем чудес в технике и науке, но насколько больше могли бы сделать, если бы усвоили простые истины и естественное, здоровое питание.  Узнайте о том, что:  желудок взрослого человека вмещает около 300–400 граммов пищи;  время переваривания: ~ мяса — 6–7 часов; ~ овощей — 4 часа; ~ фруктов — 1 час.  Придерживайтесь монодиеты, то есть принимайте одни продукты в один приём пищи. Это позволит нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта.  Ешьте для поддержания, а не для пресыщения — именно так говорится в Библии, которая заботится о нашем здоровье и жизни в целом.  Осознайте тот факт, что, проснувшись утром, увы, для многих первой мыслью является не как порадоваться наступившему дню, а как приготовить себе пищу и что поесть.  Самая здоровая пища — это пища растительного происхождения.  Старайтесь пить до приёма пищи, а не запивать еду и не употреблять жидкость в течение 2 часов после еды, поскольку следует охранять ферментативную деятельность желудка и не разбавлять желудочный сок водой.  Садясь на диету, человек хочет устранить следствие, не устраняя причину.  Пусть всё, чем Вы питаетесь, будет, насколько это возможно, ближе к природе.  Комбинация здоровой пищи наполнена живым питательным веществом, практически без ограничений используйте их во благо собственного здоровья.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



45

Доктор — чистая вода Бывает страшно видеть людей, которые пьют всё, что перед ними поставят, но очень внимательно проверяют масло, залитое в их автомобиль.

П. Брэгг Нет воды — нет жизни  Достаточно сказать, что наше тело на 70 % состоит из воды. Действительно, слишком многое в нашей жизни связано с водой — этой знакомой незнакомкой. Вода — это необходимое вещество во всех химических процессах организма  Все живые процессы базируются на воде. Без неё не может существовать протоплазма. Когда клетка высыхает, она погибает, вот почему она должна иметь приток жидкости.  Даже кислород не может быть поглощён лёгкими, если их поверхность не будет влажной. Без воды также невозможно выводить из лёгких углекислоту. Все, абсолютно все жизнеобеспечивающие процессы нуждаются в воде. Когда в организме недостаточно воды, он протестует  В результате этого протеста уменьшается секреция желез, их оболочки пересыхают, уменьшается количество слюны. В итоге человек чувствует жажду. Это чувство сигнализирует нам, что мы должны немедленно ввести воду в организм. Чтобы сохранить нормальный уровень воды в своём организме, Вы нуждаетесь в постоянном её пополнении  Добавляя в свой рацион много фруктов и овощей, Вы вводите в организм большое количество дистиллированной воды. Потеря 1/10 водного баланса для человека опасна, потеря 2/10 — смертельна  Как уже отмечалось, человек на 70 % состоит из воды (а если точнее, кости — на 22 %, мускулы — на 75 %, кровь — на 92 %). Потеря одной десятой части воды из нашего организма очень опасна. Потеря же двух десятых может оказаться смертельной, поскольку недостаток

46



Лучший доктор — внутри нас

воды нарушает нормальное течение химических и физических процессов в организме.  Знайте, что уменьшение количества воды в организме на 1,5 % вызывает тошноту, сонливость, плохое самочувствие, замедляет движение, в целом делает человека нездоровым. Здоровая вода — хорошее здоровье  Открывая кран водопроводной воды, мы получаем своего рода «цивилизационный коктейль», состоящий из хлора, солей тяжёлых металлов, различных кислот, бактерий, а порой и всевозможных пестицидов. Вот почему всё чаще для очистки от этой «нечисти» мы стали использовать фильтры, хоть как-то очищающие воду от вредных и порой опасных веществ.  Позаботьтесь о воде, и вода позаботится о Вас. Знайте, что время не токсично, токсично то, что попадает внутрь нашего организма  Артерии становятся жёсткими, а значит и не жизнеспособными с возрастом, не календарные года откладывают в сосудах неорганические вещества. Время не токсично. Токсично то, что попадает внутрь нашего организма с нашего же ведома и согласия. Это в полной мере и, пожалуй, в первую очередь относится к воде. Без воды пищеварение невозможно  Пища не может быть усвоена без воды. С помощью воды идёт превращение белков, крахмалов и жиров в пищу, необходимую для нормальной жизнедеятельности организма. Вода необходима для стимуляции работы желудка. В кишечнике вода помогает формированию фекальных масс и своевременному выводу их из организма. Все растворимые отходы выводятся из организма при помощи воды  Почки, мочевой пузырь, кожа, лёгкие — все они могут освободиться от накопившихся в них ядов только с помощью воды.  Отбросы пищи, потребляемой клетками, выводимые из организма в виде жидкости, являются мочой. Вода — главное связывающее средство организма  Именно вода позволяет органам не тереться друг о друга, а костям и суставам свободно двигаться.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



47

 Будучи основой всей гидравлической системы организма, вода создаёт и поддерживает различные уровни давления в нём.  Вся скелетно-мышечная система организма состоит на 3/4 из воды. От её состояния и качества зависят как мускульный тонус, так и свободная динамика основных костных конечностей. Требование к воздуху для нормального функционирования дыхания  Для того чтобы слизистые ткани носа, горла, трахеи, бронхов работали нормально, они должны быть постоянно влажными, то есть постоянно наполненными водой. Во время их контакта с воздухом при дыхании организм теряет до 0,5 литра воды ежедневно. Вот почему для нормального функционирования системы дыхания воздух не должен быть слишком сухим, он должен иметь определённый процент влажности. Большое количество воды требуется почкам  Каждый литр воды, проходящий через почки, выводит из организма до 100 граммов отбросов. Вот почему они, как никакие другие органы, крайне нуждаются в воде. Роль воды в функционировании крови  Кровь на 80 % состоит из воды, именно это и позволяет ей свободно циркулировать по всему телу.  Кровь выполняет крайне важную, жизнеобеспечивающую работу в организме: она переносит пищу и газы, неорганические соли и питательные вещества.  Любые процессы — будь то строительство клеток, поглощения или выделения, происходят с помощью плазмы крови. Получая пищу и топливо из органов пищеварения и дыхания, кровь несёт всё это с помощью воды. Тепловая обработка воды разрушает её природную структуру  Прокипячённая вода — это жидкость, которая по своим характеристикам приближена к «мертвой» воде. Оживить её может кварцевание, насыщение горным воздухом, соприкосновение с каменистыми грунтами, получением лучистой энергии солнца.  При тепловой обработке (кипячении) вода теряет присущую ей природную химико-физиологическую структуру, тем самым теряя свою «живую» структуру, то есть вода становится «мертвой».

48



  



Лучший доктор — внутри нас

Вода (как и сплавы некоторых металлов) обладает уникальным свойством — памятью Свойство любого вещества, в том числе и воды, зависит в большей степени не от его химического состава, а от физической структуры. Структура же, как известно, представляет собой информацию, а с ней и память. Вода обладает способностью принимать приходящую информацию, запоминать её, выдавать, если у неё эту информацию попросят. Всё это означает, что воду можно запрограммировать и использовать во благо. Память воды более активная, чем у металлов, это также было доказано экспериментально.

Информация, заложенная в воде, объясняет феномен телепатии  Знание механизма передачи и сохранения информации водой под действием разных полей достаточно убедительно объясняет такое явление как телепатия, ведь наш мозг состоит на 80 % из воды. Программирование воды означает изменение её структуры, увеличение энергии межмолекулярного взаимодействия  Запрограммированная (заряжённая) особым образом вода обладает удивительными бактерицидными (антимикробными) свойствами. Заряд воды и особенности её проявления  Заряд энергии, в нашем случае воды, означает электрический заряд её на десятки, сотни и тысячи микроампер. Эта энергия может держаться в воде достаточно длительное время — недели, месяцы и даже годы. Если с человеком, который зарядил воду, что-то случается, вода реагирует на это, даже если хозяин находится за десятки, сотни и тысячи километров от этого источника биополя.  Известны многие случаи, подтверждающие это. Вот один из них. Одна известная целительница из Нижнего Новгорода зарядила воду и уехала из города на длительное время, в течение 23 дней стрелка микроамперметра показывала одно и то же значение, а вот на 24 день она отклонилась на минусовую отметку. Оказалось, что именно в этот день целительница попала в катастрофу и серьёзно пострадала. К счастью, она осталась жива и продолжала свою целительную практику.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



49

Роль воды в продолжительности действия лекарства  Частицы медикамента, действуя на молекулы воды, растворяются в ней и передают воде свою информацию. Эта информация поступает в водную среду клеток человеческого организма. Жидкая среда клеток получает таким образом информацию от микродоз лекарства. Она-то и разносится по всему организму, поступая в больные органы и ткани, оказывая на них целебное действие.  Знайте, что когда Вы пьёте целебную жидкость (лекарство) с «памятью», в которую была заложена «программа» исцеления, «память» воды приводит к оздоровлению, а точнее к самооздоровлению. Причины многих заболеваний, в том числе и сердечных приступов  Органические вещества, присутствующие в воде, разъедают кровеносные сосуды так же, как и железные трубы в Вашем доме, по которым протекает вода.  Неорганические вещества, поступающие в организм с водой и пищей, не усваиваются организмом и откладываются на стенках сосудов. В результате количество крови, достигающей сердечной мышцы, резко уменьшается. Когда же количество крови становится ниже определённого уровня, поражённые болезнью части сердца не могут уже больше функционировать. В результате и происходят сердечные приступы и другие опасные последствия.

     

Достоинства дистиллированной воды Дистиллированная вода — это вода без всяких минеральных веществ, она свободна от минеральных образований на 100 %. Это мягкая вода, которая растворяет убийственные яды, которые годами и десятилетиями собираются в организме. Проходя через почки, вымывает из них остатки камней. В частности, дистиллированная вода — самая чистая вода, которую может получить человек. Дистиллированная вода не содержит неорганических веществ, которые могут откладываться на стенках сосудов. Попробуйте пить только дистиллированную воду в течение года, и Вы уже никогда не захотите другой.

50



Лучший доктор — внутри нас

Дистиллированная вода — это основа естественно-природной пищи  Свежие фруктовые и овощные соки содержат чистую дистиллированную воду с добавлением таких питательных веществ, как натуральный сахар, органические вещества и витамины.  Любой фруктовый и овощной сок — это дистиллированная вода плюс растворённые в ней питательные вещества, такие как природный сахар, микроэлементы, витамины. Ошибочное мнение о дистиллированной воде  Ошибочность мнений о дистиллированной воде заключена в следующем:  считается, что она мертва;  вымывает органические вещества из организма.  На самом же деле дистиллированная вода — это великое благо для организма, поскольку она «освежает» и «омолаживает» весь организм, даёт ему как бы новое дыхание и жизнь. В природе существует огромное разнообразие видов воды  Вода в природе не имеет постоянного изотопного состава, она постоянно меняется. Существует девять стабильных, устойчивых разновидностей воды. Если же принять во внимание все известные изотопы водорода и кислорода, то можно насчитать 135 различных видов воды.

Доктор — оздоровительное голодание Голодание — это ключ от кладовой, где природа бережно хранит энергию.

П. Брэгг Голодание — это старейший и эффективнейший терапевтический метод  Этот метод эффективно использует для оздоровления и исцеления практически весь животный мир. И это не случайно, поскольку голодание приводит весь организм к полному выздоровлению, посредством самообновления и самоперестройки всех его физиологических и биологических функций.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



51

 Обновление — это величайшая внутренняя биологическая функция, с помощью которой и происходит механизм исцеления от недугов.  Голодание даёт организму столь желанный ему физиологический отдых и значительно способствует переключению на процессы обновлённого оздоровления.  Голодание, обеспеченное глубокими и проверенными на практике знаниями (или же под разумным ограничением аппетита), — самый естественный и безопасный путь достижения душевного равновесия и отменного физического здоровья.  Этот метод исцеления в одной только Библии упоминается 74 раза. Голодание — это особый природный инстинкт  Инстинкт голодания известен каждому животному, он помогает ему преодолеть физические недуги и болезни. Человек же, так долго живущий в условиях цивилизации, утратил эту удивительную способность голодать в случае болезни или недомогания. Голодание — это великое благо для организма  Голодание ставит организм в такие условия, когда вся его жизненная сила используется на очищение и оздоровление.  Голодание обеспечивает внутренним органам и всем жизненно важным системам организма удивительную выносливость и сверхработоспособность. Голодание помогает вывести яды из организма  Когда человек поглощает пищу, она размельчается, переваривается, ассимилируется, лишнее же удаляется из организма с помощью четырех органов, отвечающих за удаление вредных (ненужных организму) веществ: кишечника, почек, лёгких и кожи.  Когда человек голодает (то есть прекращает приём пищи), вся жизненная энергия, которая использовалась для усвоения пищи, теперь тратится на выведение ядов из организма. Так происходит очищение и исцеление.  Чтобы удалить лишнее из организма, необходимо затратить энергию:  на пропускание пищи через пищеварительный тракт;  на пропускание жидкости через 2 миллиона фильтров почек;  на химические процессы в печени и желчном пузыре, которые готовят пищу для усвоения 360 миллиардами клеток организма;

52  



Лучший доктор — внутри нас

на обогащение лёгкими 5–8 литров крови кислородом и удаление из организма углекислого газа; на удаление ядовитых веществ и токсинов в виде пота 96 миллионами кожных пор.

Великие люди тоже голодали, они интуитивно понимали значение этого ритуала внутреннего очищения  На территории древних цивилизаций (Александрия, Египет и др.), когда они были культурными центрами мира, люди обязательно должны были голодать в течение 40 дней, прежде чем начать курс обучения у того или иного мастера исцеления и оздоровления.  Иисус голодал 40 дней, долго голодал Будда, они-то понимали и из собственного опыта знали важную ценность ритуала голодания, без которого трудно постичь особое сокровенное знание и достичь просветления.  Практически все великие духовные пастыри на протяжении всей истории человечества черпали в голодании свои духовные силы. Оно улучшало их физическое состояние и давало огромную интеллектуальную силу. Величайшие духовные наставники человечества достигали озарения во время голодания  Это объясняется тем, что голодание очищает организм от токсических отходов, мозг тоже начинает питаться более очищенной кровью, в результате мыслительные и духовные возможности человека поднимаются на значительно большую высоту. Древние мудрецы знали и ценили важную ценность голодания  Древние мудрецы знали, что голодание: 1) совершенствует органы пищеварения, восстанавливает их, переводит на более высокий уровень функционирования; 2) улучшает кровообращение, восстанавливает и увеличивает жизненную силу. Оздоровительный эффект полного голодания известен достаточно давно  Когда нет еды (как утверждает, в частности, профессор Ю. С. Николаев в своей книге «Голодание ради здоровья»), организм пускает в ход свои внутренние запасы, начинается внутреннее (эндогенное) питание (в отличие от экзогенного, то есть внешнего). При этом расходование резервов различными органами и тканями идёт неравномерно,

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



53

наименьшие потери несут ткани нервных центров и сердце, наибольшие — живые ткани.  Чувство голода проявляется только первые дни, а затем полностью исчезает.  Установлено экспериментально, что при полном голодании с потерей веса до 20–25 % в органах и тканях не наблюдается никаких патологических изменений. Голодание — это удивительная очистка организма  Очищение — это внутренняя биологическая функция, которая может быть выполнена только самим организмом. Голодая, мы делаем эту работу более эффективной.  Голодая, Вы помогаете природе вывести продукты распада и яды, накопившиеся в Вашем теле. Доверьтесь природе — и Вы обретёте полноценное здоровье  Природа постоянно старается сделать нас более жизненными и здоровыми, а потому, когда природа начинает свои очистительные процессы, она знает, что делает. Доверимся же нашей внутренней природе и будем твёрдо знать, что она никогда не подведёт. Важно не количество лет, прожитых на земле, а то, как Вы их прожили  Любой человек может наслаждаться молодостью, если он следует в своей жизни естественным законам природы. Если Вы сотрудничаете со своей внутренней природой, то Вы сможете помочь ей в её очистительной работе  Избавьтесь от желания Вашего разума мешать организму в процессах самоочистки. Помогите организму очиститься и восстановиться с помощью естественного природного голодания именно так, как это делают животные. Голодание — это прежде всего возможность избежать самоотравления организма накапливающимися в нём продуктами распада и вредными веществами  Установлено, что во время вынужденного (а не оздоровительного) длительного голодания, организм животного или человека погибает, не достигнув глубокой степени истощения. Это происходит в результате самоотравления продуктами распада.

54



Лучший доктор — внутри нас

 Когда же в процессе лечебного голодания продукты распада выводятся из организма с помощью целого ряда процедур: очистительных клизм, ванн, массажа, повышенной вентиляции лёгких, прогулок и т. п., то организм переносит длительное голодание без каких-либо проявлений самоотравления.  При полном голодании, когда организм получает только воду, он приспосабливается на определённый срок к питанию своими внутренними запасами жиров, белков, углеводов, витаминов и минеральных солей, которые удовлетворяют все потребности организма. Голодание — это, с одной стороны, великий чистильщик, а с другой — это удивительное средство выздоровления  Когда Вы голодаете, в Вашем организме происходит великая очистка и исцеление. Таким образом, во время голодания организм самоочищается, самолечится и самовосстанавливается. Человек обычно просто не знает, насколько внутренне загрязнён продуктами жизнедеятельности своего организма  Обычно человек просто не знает, как ужасно загружен его организм изза многих лет переедания, использования безжизненной пищи и других вредных для организма продуктов питания. Всё это вместе взятое накапливает в организме ядовитые вещества, которые могут быть выведены только лишь правильным голоданием. Простое доказательство, что организм человека переполнен токсинами  Если человеку, который хвастается своим здоровьем, предложить 5–6-дневный режим голодания с дистиллированной водой, то его организм станет выводить яды с дыханием и мочой, которая обретёт темный цвет и жуткий запах. Это докажет тот факт, что его организм переполнен разложившимися невыделенными веществами, которые попали в него с пищей. Постоянно накапливающиеся в организме яды таят в себе будущие болезни  Когда же эти яды доходят до критической точки, возникает «взрыв», именуемый болезнью. Восстановить нарушенное равновесие в организме может в данном случае только голодание.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



55

Болезнь — это удивительный способ очищения организма  Болезнь — это способ, с помощью которого природа подсказывает, что Ваш организм переполнен токсичными веществами и внутренними ядами. Во время болезни слушайте себя и только себя  Практически каждому человеку знакомо ощущение при заболевании, когда нет никакого аппетита, Вы даже испытываете отвращение к пище. Это Ваше подсознание сигнализирует Вам о том, что нужно прекратить есть и включить механизм голодающего самоисцеления. Мудрый организм хочет потратить энергию для очищения и выведения накопившихся шлаков. Однако здесь обычно включают свою «заботу» некомпетентные родственники и друзья, которые в один голос твердят «…ешь, чтобы поддержать свои силы…».  Слушайте во время болезни только свой внутренний (интуитивный, подсознательный) голос, который лучше всех знает, что ему сейчас нужно. А ему нужно очиститься и самоисцелиться голоданием. Жар — это очистительная печь природы  Когда организму человека по причине сильнейшего внутреннего самозагрязнения уже не хватает сил бороться с внутренними нечистотами, он подаёт сигнал тревоги в виде повышения температуры. Вот почему повышение температуры будет естественным инструментом, с помощью которого организм сам себя лечит, и жар, который испытывает человек во время заболевания, является своего рода очистительным средством.  Зимняя простуда — это попытка природы избавить человека от излишнего количества токсической слизи, накопившейся в организме. В этом и состоит суть внутреннего механизма очищения. Истинные причины насморка  Когда у Вас начинается насморк, не ищите причину в сквозняке, промокших ногах или переохлаждении. Всё перечисленное — это повод, а не истинная причина насморка. Истинное происхождение простуды — в потере внутренней чистоты, когда отходов и токсинов становится настолько много, что организм отторгает их при помощи острого исцеляющего кризиса, то есть насморка.  Поверьте в то, что когда у Вас насморк, это означает, что жизненные силы природы усердно работают на Вас ради Вашего же благополучия и очищения.

56



Лучший доктор — внутри нас

Голодание — это величайший метод очищения организма, при котором он активно сопротивляется любым ядовитым веществам  Любой человек, желающий избавиться от пристрастия к табаку, алкоголю, чаю или кофе, найдёт решение своей проблемы в простом голодании.  Когда тело очищается, оно уже не принимает ядов. Чистое, здоровое, благополучное тело всегда отторгает яды. Голодание осуществляет великое благо: оно избавляет человека от лишнего веса  Известно, что полный человек не может чувствовать себя хорошо. Излишний вес — это огромная ноша для полного человека.  Известно, что на каждый кубический сантиметр лишнего веса, для полноценного его питания, человек должен дополнительно иметь 11 километров капилляров. Вот почему излишний вес ложится огромным грузом как на дыхательный аппарат, так и на всю сердечно-сосудистую систему.  Загружая себя излишней пищей, мы нагружаем себя многочисленными проблемами.

   

Голодание — это удивительный физиологический отдых организма Вес человека зависит не столько от количества съедаемой пищи, сколько от того, как она усваивается организмом. Совершенно бесполезно загромождать организм большим количеством пищи, когда усвоение её находится на низком уровне. Секрет повышения веса состоит в том, чтобы сделать механизм усвоения более работоспособным. Только очистившись с помощью голодания, можно восстановить полноценную способность к усвоению пищи.

Очищение пищеварительной системы в результате голодания помогает построить новое тело  Исследования подтверждают, что улучшение метаболизма в результате голодания приводит к увеличению удельного веса тканей, по-новому построенных после голодания.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



57

 Голодание помогает организму лучше усваивать белки, жиры, сахар, минералы, витамины и все те вещества, которые жизненно необходимы организму для эффективной работы. Голодание — это путь к хорошему здоровью и долголетию  Голодание — это величайший очиститель, так как только в очищенном организме может происходить нормальное функционирование всех систем.  Голодание даёт прекрасные результаты как при повышенном весе, так и при пониженном. В обоих случаях люди нуждаются в оздоровительном голодании, которое нормализует внутренний баланс энергий, восстанавливает равновесие в обмене веществ и существенно укрепляет жизненные силы всего организма.



   

    





Алгоритм выздоровления при простудных заболеваниях Знайте, что природа лучше знает, что ей делать, когда Ваш организм болен. Вам остаётся в ситуации простудного заболевания сделать следующее: лечь в тёплую постель; прекратить принимать всякую еду, в том числе фрукты и фруктовые соки; время от времени пить большое количество горячей дистиллированной воды с добавлением йода и небольшого количества сока; и… больше ничего. В добавление к указанному: следите за хорошим проветриванием и чистым воздухом в спальне; откажитесь от чтения, прослушивания радио и просмотра телевидения; освободитесь от желания расходовать энергию на разговоры с родственниками и друзьями. Постарайтесь полностью изолировать себя; просто спите и отдыхайте, и исцеление придёт. Природа рассчитывает, что мы с помощью своего гибкого и мудрого разума выполнили свою часть работы. Эта работа сводится к тому, чтобы просто не мешать природным силам вылечить Ваш заболевший организм. Однако знайте, что природа никогда не проявит своих чудес, пока мы сами не поможем привести свою жизнь со всеми её привычками в полное соответствие с законами мироздания.

58



Лучший доктор — внутри нас

Голодая, Вы молодеете  Когда голодание (хотя бы 24-часовое) станет Вашим привычным состоянием, Вы смело сможете утверждать, что «чем старше я становлюсь, тем моложе себя чувствую». Голодание удивительным образом способно предотвратить старость  Крупнейшими учёными доказано, что голодание — это магический ключ, открывающий дверь к вечной молодости.  Голодание поворачивает ход времени вспять и производит удивительно чудесное изменение к преобразованию во всём человеческом организме. В любом возрасте природа даёт нам возможность вернуться назад  Да, Вы всё правильно поняли, Вы всегда сможете сменить своё имеющееся тело на новое, более молодое, неподверженное влиянию времени.  Это Вы сможете сделать лишь тогда, когда пожелаете стать абсолютным хозяином своего тела. Голодание сохраняет артерии молодыми  Вещества, способствующие закупорке артерий, — это холестерин и паразитические ткани. Закупорка артерий происходит постепенно: сначала внутренние стенки артерий становятся узкими, а затем сужаются до такой степени, что кровь через них уже не способна протекать в объеме, достаточном для полноценного питания сердечной мышцы.

   

Возраст человека во многом определяется состоянием его артерий Голодание существенно помогает нашим сосудам сохранять свою чистоту, чтобы кровь могла свободно и полноценно питать сердце. Через сосудистую систему кровь разносит питательные вещества по всему организму. Циркуляция крови в организме должна постоянно оставаться ритмичной и устойчивой. Артерии должны быть свободны для тока крови, чтобы она могла беспрепятственно снабжать все части нашего организма. Чистые, эластичные и гибкие артерии — это явный признак молодости и здоровья.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



59

Чистые сосуды и артерии — это ключ к жизни  Когда мы говорим, что человек стареет, это означает лишь одно — он не знает, как питаться и жить, чтобы сохранить свои артерии молодыми и эластичными. Когда поражённые артерии не могут правильно выполнять свои функции, кровь не поступает в достаточном количестве в различные части тела, и люди становятся забывчивыми, вялыми и куда не посмотри — болезненными. Они умирают медленной смертью, потому что кровь плохо питает их тело и мозг.  Когда же мы голодаем, мы очищаем сосуды и артерии, а значит, омолаживаем своё тело и таким образом продлеваем свою жизнь.  Гармоничное функционирование всего организма сохраняется до тех пор, пока сосуды правильно и эффективно выполняют свою работу. Долголетие — это во многом сохранённые сосуды  Практика подтверждает, что человек стар настолько, насколько постарели его сосуды. От их эластичности, незасоренности и гибкости зависит как качество, так и количество жизни, то есть человеческий возраст.





 

Когда идёт процесс избавления организма от ядовитых веществ, Вы чувствуете себя плохо Когда Вы голодаете, жизненные силы организма освобождают вредные отложения и включают их в обмен веществ, чтобы полностью обезвредить. Это и причиняет человеку боль и некоторые физические страдания. Когда же вредные вещества и токсины будут выведены, Вы почувствуете значительное облегчение и освобождение от того, что так мешает Вам чувствовать себя лёгким, гибким и подвижным, то есть молодым и активным человеком. Помните, что чем чище становится Ваш организм, тем больше у Вас прибавляется жизненных сил и энергии. Поэтому в начале голодания наберитесь терпения и стойко переносите временные неудобства и неприятности, которые объективно происходят при очищении от шлаков организма. Знайте, что как только Вы очиститесь, Вы почувствуете себя сильнее.

Слизь — объективное явление в организме практически каждого человека  Любой человек, живущий на обычной и привычной для него пище, в той или иной степени страдает от того, что его выделительная система

60



Лучший доктор — внутри нас

бывает забита слизью. Эта ядовитая слизь образуется из остатков непереваренной пищи, накапливаемой с момента рождения. Она не только закупоривает нос, горло и лёгкие, но может проникнуть практически во все отделы пищеварительного тракта, начиная от ротовой полости и кончая анусом. Вот почему слизь может скапливаться и в гайморовой полости и в ушах (причём не только в жидком виде, но и в виде пробок), в лёгких и других местах. При выборе продуктов питания послушайте специалиста, но доверяйте себе  Только Ваше внутреннее подсознательное «Я» лучше других знает, что Вам пойдет на пользу, а что нет. Поэтому при выборе того или иного продукта питания послушайте специалистов, но доверяйте только себе.  Когда Вы очиститесь голоданием, Вы усовершенствуете свой организм до такой степени, что он будет тонко реагировать на потребности в тех или иных продуктах питания. Голодание — ключ к здоровому сну  Очищенный голоданием организм существенно повышает свою способность к расслаблению, в результате Вы получите огромное удовольствие от глубокого, дающего полный отдых, ночного сна. В болезнях и преждевременном старении нет никакой тайны  Вы себя наказываете за плохие привычки, которые управляют Вами. А если точнее, не за них, а с их помощью.  Человек будет ослаблен и преждевременно стареть во многом потому, что не научился поддерживать чистоту в своём организме, в том числе и в своём желудке. Кристаллы токсичных кислот цементируют Ваши суставы и лишают их гибкости  В результате загрязнения и интоксикации организма в суставах образуется «цемент» вместо «смазки».  Каждый сустав человеческого организма природа наделила большим запасом гибкости. Этому способствует так называемая синовиальная жидкость. Именно она позволяет легко сгибаться суставам, причём количество этой жидкости не зависит от возраста человека. Существует только одна причина, лишающая подвижности суставы, — это кристаллы токсичных кислот, которые образуются в организме при неправильном питании.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



61

 Таким образом, запас синовиальной жидкости сам по себе с возрастом не уменьшается, и в свои 40, 50, 60 и т. д. лет каждый человек может обладать гибкостью ребёнка. Для этого нужно лишь осознать, что за лёгкость в движениях и гибкость в суставах отвечает сам человек, и в его руках его собственное здоровье.  В результате интоксикации организма человека образуются токсичные продукты, которые кристаллизируются и концентрируются в подвижных суставах организма.  За долгие годы неправильного питания концентрация кислотных кристаллов в суставах постепенно заменяет синовиальную жидкость, что приводит в итоге к снижению подвижности в суставах и болям.  Первым объектом отёка являются ноги, так как в них больше подвижных костей, чем в какой-либо другой части организма. В частности в стопе имеется 26 подвижных косточек. Именно здесь кристаллы и скапливаются, прежде всего, блокируя их подвижность.  Постепенно суставы теряют свою гибкость, что приводит к их неподвижности, суставы цементируются и причиняют боли и физические страдания человеку.  От стопы кристаллы токсичных кислот поднимаются вверх, заставляя страдать колени и бёдра.  Далее кристаллы овладевают позвоночником, достигают плечевого пояса, плечевого сустава, локтевого сустава, так достаточно легко подбираются к суставам запястья и пальцев.  Люди, не понимая истинных причин происходящего, остаются в глубоком заблуждении, что причиной их страданий из-за болей в суставах является их возраст. Они просто «не ведают», что главной причиной их скованности и неподвижности являются ядовитые кислотные кристаллы, которые проникают в организм с неправильной пищей.  Защитите себя от преждевременного старения Ваших суставов.  Используя правильное голодание, Вы вновь обретёте молодость, лёгкость и удивительную подвижность. Главным секретом сильного сердца является хорошее кровообращение  Когда нарушается кровообращение, миллионы клеток тела лишаются кислорода, а с ним и жизненного питания, что ведёт к автоматическому их разрушению и гибели. Вот почему так важно, чтобы каждый орган, каждая система организма, каждая его клеточка получали нормальную

62



Лучший доктор — внутри нас

порцию энергии, образованной в результате безукоризненного кровообращения.  Любое умеренное физическое упражнение благотворно для здоровья, поскольку оно усиливает кровообращение и открывает заблокированные артерии. Кровь очищается в лёгких и несёт кислород во все органы и части тела. Интоксикация является величайшим врагом человечества по причине своей обыденности и малой изученности  Болезненность настроения, беспокойство и напряжённость, нервозность и возбуждение — всё это свидетельствует о нездоровом состоянии крови. Каждая новая интоксикация — это один шаг к сокращению Вашей жизни  Мы очень дорого платим, когда превращаем свой желудок в помойную яму, забрасывая туда вредные, токсичные или несовместимые друг с другом продукты питания. Загрязнённая кровь — источник заболеваний  Вряд ли кто-то из здравомыслящих решится отравлять чистый ручей каким-то ядом, однако большинство из нас неправильным питанием ежедневно отравляет, пожалуй, самую драгоценную часть нашего физического тела — свою кровь, которая разносит энергию и жизненную силу во все клетки нашего организма.  Когда кровь загрязнена продуктами распада, организм уже не в состоянии защитить себя от болезненных микробов, которые довольно легко проникают внутрь и распространяются по всему телу человека. Причина очень многих болезней внутренних органов начинается с отравления крови  Причина многих болезней (сердца, печени, почек, суставов и артерий) начинается с отравления крови. Поддерживать же кровь в чистоте можно лишь при правильном питании. Очистить кровь способно голодание и последующее употребление продуктов только с щёлочной реакцией  Кровь, подвергаясь интоксикации, имеет кислотную реакцию, и чтобы очистить её, нужно наполнить её щёлочными компонентами. Для этого нужно сначала провести 3–4-дневное голодание, а затем переключить-

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



63

ся на щёлочную диету, избегая продуктов с кислой реакцией. Для этого в рацион нужно включить максимальное количество овощей и фруктов, причём как сырых, так и приготовленных. В этой жизни у нас одно сердце, подаренное единожды Вселенной, и другого нам не иметь  Это чудесное сердце, которое нам подарено свыше, может биться очень и очень долго. К примеру, сердце Моисея билось 120 лет, Ноя — 950, Нареда — 962, Мафусаила — 969. Обо всём этом свидетельствуют исторические писания и летописи. В них можно верить, а можно и нет, однако главное состоит в том, что у человека есть колоссальные земные резервы долголетия, которыми он может по-хозяйски воспользоваться и мудро распорядиться. Сердце — это наш неустанный труженик  В среднем у человека от 4 до 6 литров крови, которая циркулирует в многочисленных сосудах и обслуживает каждую клетку всего организма.  Во время отдыха кровь циркулирует со скоростью 1 круг в минуту. В это время сердце прокачивает огромное количество крови — до 12 тонн в сутки. Во время же активной деятельности, скорость циркуляции может доходить до 8–10 кругов в минуту. Такая скорость необходима, чтобы успеть снабдить все клетки тела необходимой энергией и убрать перегоревшие отходы жизнедеятельности. Нетрудно подсчитать, с какой работоспособностью по перекачке крови в период такой активности работает наше сердце — наш добросовестный неутомимый труженик. Помните, что любое нарушение кровообращения приносит вред здоровью  Нужно хорошо знать, что тесная одежда или тесная обувь очень часто нарушают кровообращение. В частности, когда кровь плохо поступает в ноги, то «шлаки» остаются там же в клетках и уже не позволяют всем 26 костям и косточкам каждой ноги нормально выполнять свои функции. Холестерин — это важнейший индикатор Вашего здоровья  Холестерин означает следующее: «холе» — жизнь, «стерин» — жирный. Когда в наш организм попадают жиры, они перерабатываются печенью в холестерин и выделяются в ткань, чтобы попасть в кровь, которая разнесёт его всему организму.

64



Лучший доктор — внутри нас

 В крови обязательно должно содержаться определённое количество жиров и холестерина. Однако когда этот уровень превышает свою норму, то представляет опасность здоровью.  Когда же пища перегружена холестерином (то есть когда в ней содержатся насыщенные, твёрдые животные жиры), и когда Вашей физической активности недостаёт для «сжигания» этих жиров, поток крови оказывается под воздействием липких частей холестерина и оседает на стенках кровеносных артерий, тем самым засоряя их.  Нормальный уровень холестерина в крови должен быть не выше 180 единиц. Когда уровень холестерина в крови поднимается до 250, 300 и выше единиц, создаётся реальная угроза засорить артерии.  Количество холестерина в крови — это барометр продолжительности Вашей жизни.  Поэтому каждый человек, желающий иметь отменное здоровье, должен регулярно следить, чтобы уровень холестерина в крови не поднимался выше безопасного, нормального уровня (120–180 единиц). В противном случае он рискует заблокировать свои артерии лишними кусками холестерина и «подарить» себе много сердечно-сосудистых и других заболеваний.  Засорение кровеносной системы избытком холестерина, то есть отложение тяжёлых воскообразных жиров на стенках артерий, называется атеросклерозом. И причина этого заболевания не в возрасте человека, а в его неправильном питании. Остерегайтесь насыщенных гидрогенизированных жиров  Максимально избегайте употреблять в пищу всевозможные гидрогенизированные жиры, ибо они настолько твёрдые, что не расплавляются от тепла человеческого тела, а превращаются в опасные и смертоносные тромбы в артериях.  Натуральные же, ненасыщенные жиры плавятся и «сжигаются» при температуре человеческого тела.  Особенно опасный возраст, когда холестерин активно откладывается на стенках сосудов и блокирует артерии, — это 45-летний возраст. В эти годы холестерин может затронуть:  мозг, вызывая инсульт;  сердце, приводя к коагуляционному тромбозу;  почки, провоцируя почечную недостаточность.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



65

Голодание — это самый естественный способ очищения организма  Инстинкт, который заставляет нас голодать, когда организм травмирован или болен, свойственен всем живым существам. Больные или раненые животные отказываются от еды, потому что инстинкт самосохранения оказывается сильнее голода. Голодая, Вы очищаетесь всесторонне: физически, умственно и духовно  Великий Пифагор прежде чем передать своим ученикам сокровенные знания о жизни требовал от них 40-дневного голодания. Он полагал, что именно это способствует очищению организма и просветлению разума.  Теперь, как и в прежнее время, голодание не только очищает тело и помогает вернуть здоровье, но и оказывает сильное воздействие на духовное развитие современного человека.  Таким образом, голодая, Вы очищаетесь физически, умственно и духовно. Вы обретаете внутреннее умиротворение и душевное спокойствие. Главная причина, препятствующая проведению голодания  Главной причиной того, что люди не могут решиться на голодание, состоит в том, что их пугают временные неудобства и физические страдания в первые дни голодания, когда организму приходится перестраиваться на другой режим работы. Он к этому не привык и подаёт сигнал дискомфорта и порождает у человека ряд трудностей как физического, так и психического порядка. Начинать лучше с 24-часового голодания на дистиллированной воде  В течение 24 часов не следует принимать ничего, кроме дистиллированной воды.  Если Вы при этом будете пить овощные соки или есть фрукты, то это будет уже не голодание, а овощная или фруктовая диета. Запомните, что голодание — это отсутствие чего бы то ни было в желудке, кроме дистиллированной воды.  Еженедельное суточное голодание необходимо для очищения организма от накопившихся в нём продуктов распада и всевозможных ядов.

66



Лучший доктор — внутри нас

Лучше усвойте тот факт, что день голодания лучше, чем годы лечения  Не дожидайтесь, пока Ваш организм заявит о себе болезненным процессом детоксикации, своевременно проводите сеансы голодания, чтобы помочь своему организму вовремя освобождаться от накопившихся ядов, токсинов и вредных веществ, поступающих внутрь Вас вместе с далеко не безупречной пищей.

   

Во время голодания физически отдыхают практически все жизненно важные системы организма Отдыхают печень, желчный пузырь и гормональная система. Отдыхает поджелудочная железа, которая потом будет более обильно выделять инсулин. Отдыхает желудок, который в дальнейшем будет выдавать больше соков, способствующих лучшему пищеварению. Отдыхает ротовая область, в которой больше будет вырабатываться слюны, при этом она станет более приятного сладковатого вкуса.

При голодании главную функцию выполняют почки, именно они занимаются активным удалением токсинов  Пока токсины остаются в Вашем организме, Вы можете не очень хорошо чувствовать себя во время голодания. Но по мере того, как яды будут выводиться из организма через почки, Ваше самочувствие будет улучшаться и Вы достигнете необычайной лёгкости и свежести. 

 



Рекомендации на период голодания Лучше всего длительное голодание проводить на свежем воздухе и по возможности в одиночестве, поскольку сам ритуал голодания является очень интимным делом, в котором никто Вам не может помочь, кроме Вас самих. Когда Вы голодаете от 3 до 10 дней, то как бы входите в определённую близость с природой, где она избавляет Вас от всего лишнего: от слизи, токсинов и других чужеродных веществ в Вашем организме. Постельный режим во время голодания крайне важен, поскольку все жизненные силы должны быть использованы на детоксикацию и внутреннее очищение. Старайтесь не делать ничего, что могло бы растратить Вашу энергию. Во время голодания следует полностью отключиться от своих проблем и посвятить всё время концентрации на чём-то приятном и радост-

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам

      



67

ном, к примеру, на том, как хорошо Вы себя будете чувствовать после того, как Ваш организм полностью очистится и обновится. Освободите себя от беспокойства по поводу того, как будет работать во время голодания Ваш кишечник. Знайте, что после голодания кишечник полностью восстановит свои привычные функции по приёму и переработке пищи. Во время голодания нужно пить только воду, причём дистиллированную. Во время голодания избегайте использования слабительных средств и так называемых «очистительных клизм», делайте это только в том случае, когда кишечник абсолютно отказывается работать. Во время голодания важно сохранить позитивный настрой. Во время голодания, кроме дистиллированной воды, вполне приемлемо выпить чашку травяного чая, например, мятного с небольшим добавлением натурального мёда. Во время 3-дневного голодания важно почувствовать момент так называемого исцелительного кризиса. Основными его признаками являются следующие симптомы: головная боль, слабость, чрезмерное газообразование. Эти симптомы проходят, когда яды выйдут из организма через выделительную систему.

Во время голодания знайте, что механизм очищения работает для Вашего благополучия  В первые дни голодания обычно возникает некий дискомфорт, ибо нарушается привычный режим питания. Но в дальнейшем некоторые неудобства превращаются в удовольствие: приходит аппетит, уходят мысли о пище, прибавляется огромное количество энергии.  Первоначальное недомогание связано с тем, что из организма начинают выходить яды и токсины. Это состояние временного дискомфорта является признаком оздоровления, ибо организм избавляется от всего лишнего, что накопилось в нём за годы и десятилетия. Таким образом, возникающее в первые дни голодания недомогание означает, что голодание работает на Вас и для Вашего же блага. Голодание в течении 3, 7, 10 дней и более длительные следует проводить в идеальных условиях  В это время Вы должны себе обеспечить отдых в любое время, чтобы лучше чувствовать, что яды и токсины покидают Ваш организм.

68



Лучший доктор — внутри нас

 Нужно больше отдыхать, освободиться от просмотра телевизора, прослушивания радио, длительного общения с кем-либо.  Период времени дискомфорта при таком режиме голодания пройдёт, как только яды и токсины уйдут из Вашего организма.  Во время голодания не говорите окружающим о том, чем Вы занимаетесь, это избавит Вас от лишних разговоров и отрицательных чужих эмоций.  Многократное (даже однодневное) голодание поможет Вам избавиться от остатков старых лекарств, которые накопились в Ваших тканях за долгие годы.



     

Рекомендации после окончания голодания После окончания 24-часового голодания самой первой пищей должен быть салат из свежих овощей на основе тертой моркови и нарезанной капусты (можно добавить в качестве приправы лимонный или апельсиновый сок). Этот салат, словно веник, хорошо поработает в кишечнике и очистит его. За салатом может последовать блюдо из варёных овощей. Только второй приём пищи может быть мясным или любым другим. В дальнейшем после голодания очень важно есть: много овощей и фруктов; проросшие зерна пшеницы; хлеб перед употреблением желательно просушивать, пока крахмал не перейдёт в сахар, который лучше усваивается организмом.

После проведения голодания Вы почувствуете гораздо больше, чем просто физическое облегчение  Знайте что после оздоровительного голодания:  Ваши глаза станут видеть лучше;  Ваши вкусовые ощущения станут острее, они обновятся, и продукты питания покажутся необыкновенно вкусными;  Ваше тело станет обновлённым, свежим и более молодым, а сон станет сладким, как в детстве.  Только тот, кто действительно голодал, может реально оценить всё громадное преимущество этого удивительного процесса очищения и омоложения, имя которому оздоровительное голодание.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам

    

 

 

  



69

Положения, понимание которых существенно улучшает качество жизни Голодание — это замечательный и доступный путь к внутренней духовной чистоте. Голодание — это внутреннее исцеление и очищение. Голодание возвышает душу, разум и тело. 24-часовое голодание существенно помогает освободиться от слизи, постоянно накапливающейся в организме. Известные «цивилизованные наркотики», такие как табак, алкоголь, кофе и чай, только сначала действуют как стимуляторы, затем же они вызывают разные формы депрессии центральной нервной системы. Потребление пищи — это особая наука, которая означает гораздо больше, чем получение только пищевого удовольствия. Способность чётко приспосабливаться к разному климату лишь одно из чудес, которые происходят с организмом при голодании, дающем возможность удалить токсичные вещества и восстановить жизненные силы. Здоровым Ваше сердце будет лишь тогда, когда Вы дадите ему превосходный и безупречный строительный материал, то есть безупречную пищу. В 24-часовом голодании допустимо лишь одно исключение: можно добавить в стакан дистиллированной воды одну треть чайной ложки натурального мёда или одну чайную ложку лимонного сока. Эти добавки лучше помогут растворить токсические вещества и слизь и вывести их через почки — естественные фильтры нашего организма. Кровь насыщается той пищей, которую мы едим. Не случайно по этому поводу сказано в Библии, что «жизнь плоти — в крови». Когда у Вас чистая, хорошо циркулируемая кровь и чистые сосуды, Вы — обладатель «молодой» жизни на долгие годы. Кровь состоит из миллиардов крошечных тел, которые полностью обновляются каждые 28 дней, и этот процесс идёт от рождения до самой смерти. Обновление крови создаётся за счёт пищи, которую мы едим, за счёт той воды, которую мы пьём. Отсюда следует, что если правильно питаться и сохранять кровеносную систему (артерии, вены, капилляры) чистой, то можно с уверенностью рассчитывать на долгую здоровую и счастливую жизнь.

70



Лучший доктор — внутри нас

 Не имеет значения, сколько Вы прожили. Важно то, насколько чисты Ваши органы и кровь.  Если организм правильно питать и умело удалять отходы, то жизнь человеческого организма может продлиться на многие и многие годы.  Весёлое сердце живёт долго, убедитесь в этом сами!  Секрет молодости долгожителя на земле состоит в том, что он имеет:  натуральную пищу;  физическую активность;  весёлое сердце.  Пища долгожителя — это пища библейских времен, а отнюдь не современной цивилизации.  Секрет долголетия библейских патриархов, их мифический возраст во многом был предопределён естественной и натуральной пищей.  Ни один человек не вправе взять на себя какие-либо обязательства по изменению другого человека, потому что это дело природы.  Голодание одаривает нас колоссальной силой и жизненной энергией.  Сделайте голодание важнейшей частью своей жизни.  Положительный душевный настрой — важнейший доктор в оздоровительном режиме.  Научитесь зарабатывать пищу физической активностью.  И последняя рекомендация в этом списке — глубже осознайте замечательную подсказку П. Брэгга о том, что «единственный способ продлить свою жизнь — это её не укорачивать».

2.2. Доктора, исцеляющие нас духовно Разум — мощный лекарь.

Гиппократ  К этим замечательным докторам, которые исцеляют нас духовно, относятся: 1) вдохновляющая улыбка; 2) саногенное мышление; 3) искренняя молитва; 4) исцеляющее прощение; 5) истинная любовь.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



71

Доктор — вдохновляющая улыбка Самоисцеление — это подвиг, который совершает улыбка.

М. Чиа Настоящая улыбка — это та, которая вдохновляет, исцеляет  Настоящая улыбка обладает удивительной энергетической силой. Она несёт в себе особые энергии жизни:  восхождения и утверждения;  веры и созидания;  вечности и беспредельного;  энергию настоящего и будущего.  Энергетическая сущность улыбки поднимает настроение, гасит вражду, злобу, неприязнь, ненависть, усиливает доверие людей друг к другу, делает их более терпеливыми и мудрыми, наполняет сердца окружающих счастьем, радостью, вдохновением и оптимизмом.

   

Созидающая сущность вдохновляющей улыбки Вдохновляющая улыбка — это та, которая идёт от сердца. Только истинно вдохновляющая улыбка способна преобразовать жизнь, сделать её красивой, наполнить особым смыслом и духовным содержанием. Улыбка, идущая от сердца, излучает внутренний свет и тепло, она вдохновляет и воодушевляет. Истинно любящая, сердечная улыбка связана с духовной щедростью и самопожертвованием.

Вдохновляющая улыбка — это радуга души  Если подобрать цветовую гамму для истинно любящей вдохновляющей улыбки, то можно будет обнаружить нечто волшебное и одухотворённое. Это удивительное сочетание красок, которое меняется в каждом конкретном случае. Если сравнить любящую улыбку с цветком, то можно будет увидеть множество нежных полевых цветов, которые, благоухая, дарят людям нежность, радость, успокоение и особое неземное вдохновение. Вот уж поистине, любящая улыбка сравнима с радугой души.

72



Лучший доктор — внутри нас

Истинно любящая вдохновляющая улыбка несёт в себе дары духа, она духовна  Вдохновляющая улыбка несёт в себе Божественное начало, ибо она служит возвышенному, благому, доброму. Не случайно говорят о доброй улыбке, что она Божественная и ангельская.  Вдохновляющая улыбка позволяет душе человека достигнуть границ беспредельности. Отличие непроявленной улыбки от улыбки проявленной  Непроявленная улыбка — это улыбка, излучающая особую благотворную энергию, которую способны «видеть» лишь те люди, которые сами настроены на аналогичную частоту внутреннего излучения. Иногда окружающим бывает трудно объяснить, почему им так комфортно и приятно находиться с человеком, который переполнен радостными и добрыми чувствами к людям.  Проявленная любящая улыбка — это та, которая отражается на лице: губы чуть раскрываются, лицо, глаза испускают свет и сияние. Разновидности вдохновляющей улыбки  К таковым, несущим положительный заряд энергии, добра и вдохновения, относятся следующие разновидности вдохновляющей улыбки:  светлая улыбка;  искренняя улыбка;  сердечная улыбка;  дружеская улыбка;  добрая улыбка;  приветливая улыбка;  тёплая улыбка.  К улыбкам, особо ориентированным на доброе, вечное, относятся особые разновидности улыбок, такие как:  улыбка ободрения и одобрения;  понимания и сочувствия;  успокоения и восхищения;  единения и сопереживания;  сострадания и ещё многие другие, которые несут людям радость, оптимизм и особое вдохновение.  Все перечисленные виды улыбок исходят от сердца и пропитаны особой, искренней любовью.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



73

Псевдоулыбки, улыбки-суррогаты — это те, которые несут отрицательную энергию  Низменные чувства и устремления людей поражают суррогаты, так называемые антиподы улыбки, которые несут в себе злобную, отрицательную энергию. Таковыми суррогатами обычно являются:  притворная улыбка;  злорадная улыбка;  равнодушная улыбка;  холодная улыбка;  ехидная улыбка;  надменная улыбка;  предательская улыбка;  циничная улыбка;  лукавая улыбка;  боязливая улыбка;  насмешливая улыбка;  злая улыбка;  подлая улыбка;  самодовольная улыбка и др. Проявленная любящая улыбка — есть особая жизненная мудрость  Обладать этой мудростью означает не просто жить на Земле, а жить по-особому. Ярким примером такой жизни является жизнь матери Терезы. Она была преисполнена божественной улыбки и щедро дарила её всем нуждающимся. Eё великая улыбка наполняла людей добротой и особым просветлением. Она оставила каждому из нас свет и мощь своей улыбки. Нам нужно лишь суметь принять эту светлую и радостную улыбку матери Терезы. Одаривать людей улыбкой — это великий дар. Однако не менее великий дар — правильно принимать улыбку. Научившись принимать улыбку, человек наполняется энергией особой одухотворённой мудрости. Энергетическая сущность вдохновляющей улыбки  Установлено экспериментально, что энергия истинно любящей вдохновляющей улыбки:  поднимает настроение тому, кто улыбается, и тому, кому улыбаются;  гармонизирует характер людей, делает их более терпеливыми и мудрыми;  закрепляет устремлённость к благу;

74



Лучший доктор — внутри нас

    

гасит вражду, злобу, неприязнь, ненависть; усиливает в людях веру, надежду, любовь; сближает людей, служит их взаимопониманию; укрепляет связь людей, их мощь и крепость; делает жизнь людей красивой, радостной и вдохновленной.  Помните, что исключительно доброжелательна энергетическая сущность любящей улыбки. Любящая улыбка «мощь в себе несёт»  Данная мощь зависит в первую очередь от того, насколько благими являются намерения человека. И если эти намерения прекрасны, величественны и торжественны, улыбка способна вдохнуть в человека особую жизненную силу, мощь и особо позитивную энергию.  Такой мощью и силой обладают не все, а лишь особые разновидности улыбки, такие как:  улыбка помощи;  улыбка преданности;  улыбка подвига;  улыбка единения;  улыбка сотрудничества;  улыбка решимости;  улыбка самопожертвования;  улыбка спасения;  улыбка созидания и др.

    

Вдохновляющая улыбка — это особое психическое выражение лица Истинная улыбка неповторима, индивидуальна и уникальна по своей сущности. Любящая улыбка единственна не только по своему внутреннему проявлению и сочетанию чувств, но и по своему внешнему выражению. Внешний облик любящей улыбки творит её внутренняя сущность. Вдохновляющая улыбка проявляет и очеловечивает жизнь. Человек с духовным состоянием улыбки — это своего рода «земное солнышко», которое согревает, защищает, облагораживает, воодушевляет всё вокруг. Человек с любящей улыбкой наполнен обаянием, добротой, чуткостью и любовью к людям. Именно к таким тянутся люди, чтобы подзарядиться энергией доброты и человечности.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



75

Внутренняя улыбка и её исцеляющее воздействие  Внутренняя улыбка является частью общей медицинской культуры саморегуляции.  Внутренняя улыбка, как метод саморегуляции, возникла более семи тысяч лет назад в древнекитайских медицинских практиках. На протяжении многих веков технология внутренней улыбки была эзотерическим (скрытым) знанием и обслуживала лишь класс особо избранных людей. И только в последние десятилетия она становится достоянием многих.  Внутренняя улыбка позволяет расслабиться до более глубокой степени, чем мы обычно думаем. Вот почему практика внутренней улыбки, как правило, предшествует практически любой целительной медитации с целью оздоровления. «Мышца улыбки» и её целительное воздействие  Установлено экспериментально, что улыбка приводит в движение определённую группу лицевых мышц, среди которых находится так называемая «мышца смеха». Эта большая скуловая мышца (она же «мышца смеха или улыбки») расположена в проекции линии, соединяющей мочки ушей с углами рта. Когда «мышца улыбки» работает, она давит на нерв, расположенный ниже, который в свою очередь подаёт в мозг (центральную его часть — гипофиз) особый позитивный сигнал. Гипофиз с помощью соответствующих желез внутренней секреции вырабатывает так называемые «гормоны радости» (эндорфин, энцефалин и др.), которые «включают» парасимпатическую нервную систему, вызывающую релаксацию во всех энергетических системах организма и органах человека. Напомним: симпатическая нервная система ответственна за активизацию, возбуждение и напряжение; парасимпатическая — вызывает расслабление.  Во время этого процесса расслабления напряжение трансформируется в особую жизненную энергию (силу), что существенно повышает энергетический тонус человека. Способы активизации «мышцы улыбки»  Возбуждается (активизируется) «мышца улыбки» различными способами. Среди физиологических средств возбуждения улыбки выделяются такие, как легкое пощипывание кожи в области обеих щёк, а также похлопывание или поглаживание по щеке. Как отмечают специалисты, простое рассматривание смеющихся (улыбающихся) лиц

76



Лучший доктор — внутри нас

также приводит к активизации «мышцы улыбки» с последующим вырабатыванием в организме человека, как упоминалось выше, столь благотворных для здоровья «гормонов радости».  Распевание веселых и радостных песен также активно стимулирует мышцу улыбки» и приводит к перезарядке энергетического баланса и повышению жизненного тонуса организма. Примерами таких жизнерадостных и активизирующих песен могут быть: песня Л. Утёсова из кинофильма «Веселые ребята» («Легко на сердце от песни весёлой...»); песня из кинофильма «Дети капитана Гранта» («Капитан, капитан, улыбни-и-и-тесь...») и многие другие. А как не вспомнить замечательную и жизнерадостную песенку из мультфильма «Крошка Енот» («От улыбки станет всем теплей»)! Внутренняя улыбка как уникальное средство расслабления  Нас учат в жизни напрягаться. Увы, но нас не обучают искусству расслабляться. Внутренняя улыбка отчасти компенсирует этот пробел. Улыбка включает также необходимое после фазы активизации расслабление, которое и восстанавливает утраченную жизненную силу и энергию.  Расслабление — это путь к силе. Без расслабления тело непроницаемо и напряжено. Длительно сохраняющееся напряжение, как известно, высасывает энергию. Более того, без расслабления ум человека не в состоянии сосредоточиться, без своевременного расслабления он будет «путаться и разбрасываться» на многое ненужное и в результате окажется неэффективным в мыслительной деятельности.  Улыбка — это поистине уникальное средство расслабления, создающее ощущение свободы, внутреннего комфорта и особой радости. Внутренняя улыбка — это профилактика практически всех болезней  Известно, что здоровье — это гармоничный баланс энергий, это своеобразная гармония всего того, что нужно организму человека. Болезнь же — это либо избыток, либо недостаток энергетических сил в организме. Чтобы восстановить баланс энергий, то есть здоровья, необходимо либо правильно распределить (выровнять) имеющиеся энергии, либо восполнить утраченную энергетическую силу. Всё это осуществимо с помощью внутренней улыбки. Поскольку именно она:  уникальным способом выравнивает и гармонично распределяет энергетические ресурсы в организме;

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



77



будучи средством релаксации, приводит к восстановлению утраченной энергетической силы;  создаёт ощущение свободы и расслабления, как в физическом теле, так и в уме человека.  Неслучайно внутреннюю улыбку называют иглоукалыванием без иголок. Внутренняя улыбка — самое лучшее в мире средство для снятия внутреннего напряжения  По утверждению врачей-практиков, внутренняя улыбка позволяет эффективно распределить и выровнять потоки энергии в организме. Она оказывает исключительно целительное воздействие на весь организм, вызывает благотворные изменения в эндокринной, нервной системах, опорно-двигательном аппарате, в системах дыхания и пищеварения, в органах пищеварения.  Внутренняя улыбка — это уникальная технология омоложения и оздоровления организма, поскольку она вырабатывает энергию высокого качества — энергию любви, спокойствия и уравновешенности, которая согревает, снимает блокировки энергетических каналов, лечит, ликвидирует отрицательные эмоции (страх, гнев, раздражение, беспокойство), превращает энергию стресса в энергию жизненной силы, предотвращает энергетическое истощение организма и восстанавливает утраченную силу.  Внутренняя улыбка активизирует тимус (вилочковую железу, расположенную ниже горла в точке соединения второго ребра с грудной костью), который укрепляет иммунную систему организма, управляет потоками жизненной исцеляющей энергии, в которой так нуждаются 63 триллиона клеток человеческого организма. Внутренняя улыбка учит любить самого себя  Для того чтобы подарить энергию любви другому, нужно сначала переполнить ею самого себя. Невозможно дарить то, чего сам не имеешь, вот почему сначала нужно научиться правильно любить самого себя. И этому искусству любви к себе нас учит внутренняя улыбка, и в первую очередь — любви к собственным внутренним органам. А чтобы им улыбнуться, нужно их знать: где они конкретно находятся и как они выглядят. Увы, мы порой уделяем больше внимания своей внешности и совсем не знаем, как устроены, на что похожи, где расположены, какие основные функции выполняют наши внутренние органы, от которых зависит здоровое качество нашей жизни и сама жизнь. Порой

78



Лучший доктор — внутри нас

мы бываем похожи на плохого руководителя, который никогда не уделяет внимания своим подчинённым (внутренним органам) и сильно удивляется, когда что-то с ними случается, они заболевают или преждевременно изнашиваются.  Научившись правильно созерцать внутреннее устройство и способ функционирования собственного организма, мы порой восхищаемся разумностью той силы, которая его создала, удивляемся тому, как же можно не любить это удивительное устройство — самого себя.  Внутренняя улыбка помогает ощутить особое уважение к самому себе, почувствовать благодарность к органам и системам своего организма за то, что они поддерживают в нас бесценный дар жизни. Просунувшись поутру, прежде чем открыть глаза, улыбнувшись, откройте своё сердце  Чтобы открыть своё сердце, нужно посылать улыбку в область сердца до тех пор, пока не почувствуете, что оно открывается подобно распускающемуся цветку.  Для укрепления и преумножения жизненных сил и здоровья важно, просыпаясь утром, не сразу вскакивать с кровати, а делать это постепенно. Согласно древним медицинским учениям, каждый орган человека обладает собственной «душой». Когда мы просыпаемся, «души» наших органов ещё спят, и для их пробуждения им необходимо какоето время. Во время сна (как утверждают, в частности, древние медицинские трактаты) «души» органов как бы путешествуют в других мирах, и им необходимо какое-то время для возвращения. Вставая слишком быстро, можно причинить боль «душам» своих органов. Аура, создаваемая внутренней улыбкой, защитит Вас от негативных вибраций и энергий других людей  Внутренняя улыбка позволит Вам не поддаваться агрессивно и враждебно настроенным людям. Она защитит также от так называемых «энергетических вампиров», то есть людей, которые «питаются» энергией других, выводя их из равновесия и злорадствуя по поводу того, что способны манипулятивно управлять окружающими. Особенности медитации внутренней улыбки  Прежде чем будет дана поэтапная последовательность внутренней улыбки, целесообразно сделать несколько предварительных замечаний: 1) посылая внутрь себя улыбку, важно прислушиваться к спонтанно возникающим ответам;

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



79

2) более качественной и эффективной медитации внутренней улыбки поможет усвоение следующих формул: «то ли есть, то ли нет», «из ничего возникает нечто», «сначала смотрю — потом вижу»; 3) активизируя улыбку, очень важно направить её всем частям тела, которые совершают движение и постоянно активны, причём важно соблюдать именно ту последовательность, которая предложена ниже. Основные этапы медитации внутренней улыбки  Данное упражнение направлено на медитацию внутренней улыбки, которая призвана существенно укрепить психофизическое состояние организма. 1. Практика медитации внутренней улыбки начинается с глаз и искренней улыбки в них. Расположитесь удобно, чтобы чувствовать себя комфортно и естественно. Сделайте мягкий, глубокий вдох и вместе с вдохом поднимите взгляд как можно выше (не поднимая при этом головы). Задержитесь некоторое время на высоте вдоха и с выдохом прикройте веки, а затем отпустите Ваши глаза в «свободное плавание». Позвольте векам стать настолько расслабленными и тяжёлыми, как будто они не в состоянии раскрыться. Позвольте ощущению расслабленности от Ваших глаз распространиться по всему телу. Погрузитесь в это ощущение: обратите Ваши мысли к приятному и радостному воспоминанию. Воспроизведите картину этого воспоминания, окажитесь в нём ещё раз и прочувствуйте всё, что чувствовали тогда. Позвольте лёгкой и непосредственной улыбке расцвести на Вашем лице. 2. Почувствовав энергию любви и добра, направьте её свободным потоком к сердцу. Наполните его светлой живительной энергией. Внутренним взором наблюдайте, как Ваше сердце, словно сосуд, наполняется этой энергией, обеспечивает ему надёжную и устойчивую работу. Наблюдайте, как вокруг Вашего сердца образуется энергетический кокон, который надёжно защищает его от всех уколов судьбы. Ваше любящее доброе сердце нуждается в помощи и защите, и Вы даёте ему эту защиту в виде светлой целительной энергии. Поблагодарите Ваше сердце и пообещайте ему помощь и поддержку. Почувствуйте, как Ваше сердце открылось и расслабилось, как оно работает легко и спокойно. 3. Направьте поток живительной энергии от сердца к лёгким. Сделайте это от всей души. Распространите энергию улыбки на каждую клеточку своих лёгких. Почувствуйте, как Ваши лёгкие наполняются энергией любви и добра. Направьте эту энергию глубоко в лёгкие и улыбкой отведите прочь печаль и депрессию. Наполните их ароматом любви

80

4.

5.

6.

7.

8.



Лучший доктор — внутри нас

и радости, исходящим от сердца. Поблагодарите Ваши лёгкие за работу и пообещайте поддержку им впредь. Почувствуйте, что Ваше дыхание стало легче, глубже и спокойнее. Позвольте потоку целительной энергии, наполненной радостью и любовью, распространиться вниз. Направьте её сначала в печень, расположенную с правой стороны от грудной клетки. Распространите энергию любви на каждую клеточку Вашей печени, тщательно «промывая» желчный пузырь и все желчные протоки. Погрузитесь вглубь и «посмотрите» на какой-нибудь гнев или агрессию, затаившиеся в органе. Отведите их прочь своей улыбкой, и там появятся радость и любовь. Поблагодарите Вашу печень за работу и пообещайте поддерживать её и впредь. Почувствуйте, как она смягчается и начинает лучше очищать Вашу кровь и участвовать в пищеварении. Направьте поток целительной энергии к поджелудочной железе, расположенной в центре и чуть слева от поясницы. Непрерывным светящимся потоком «промойте» каждую клеточку поджелудочной железы. Проникните и посмотрите вглубь, не спрятано ли там какое беспокойство. Пусть тепло радости, любви и добра растопит это беспокойство. Поблагодарите Вашу поджелудочную железу и пообещайте ей поддержку. Почувствуйте, как она стала ещё лучше регулировать сахар в крови и участвовать в пищеварении. Теперь направьте поток целительной энергии к желудку. Мысленным взором наблюдайте, как энергия внутренней улыбки заполняет Ваш желудок, как она очищает его стенки, заживляет все повреждения слизистой оболочки. Поблагодарите его за переваривание пищи и пообещайте ему поддержку. Почувствуйте, как ему становится спокойно и комфортно. Затем направьте поток целительной энергии дальше в двенадцатиперстную кишку, тонкий и толстый кишечник. Почувствуйте, как светлая энергия любви и добра проходит по всему пищеварительному тракту, снимая воспаления, обезвреживая токсины, выводя шлаки и боль. Поблагодарите Ваш кишечник за работу и пообещайте поддерживать его и впредь. Ощутите, как он становится мягким, спокойным и чистым. Теперь направьте поток целительной энергии в почки и надпочечники, находящиеся в верхней части поясницы, по обеим сторонам от позвоночника. Непрерывным светящимся потоком промойте каждую клеточку Ваших почек и надпочечников. Улыбнитесь внутренней улыбкой и мысленно погрузитесь в них. «Посмотрите», есть ли в них какой-либо страх. Улыбнитесь с теплом, радостью и любовью и «растопите» свои страхи. Поблагодарите Ваши почки и надпочечники за работу и пообещайте поддерживать их и впредь.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



81

9. А теперь направьте поток целительной энергии вниз, в область половых органов. Пусть энергия радости, любви и добра течёт в них. Сексуальная энергия — основная жизненная сила. Поблагодарите Ваши половые органы за их работу, за то, что они делают Вас сексуальными. 10. Поднимите эту энергию вверх по позвоночнику. Почувствуйте, как непрерывный поток энергии жизни омолаживает Ваш позвоночник, высвобождает ущемлённые нервы, восстанавливает межпозвоночные диски, возвращает на место позвонки. От позвоночника диффузно распространите эту энергию по всему телу: в кости и суставы, мышцы и сухожилия, кровеносные сосуды и нервы. Ощутите свою наполненность этой энергией, как бы свечением изнутри, распространяющим вокруг ауру любви, добра и спокойствия. Достигните устойчивого ощущения этого целительного состояния и, неся его с собой, естественно и спокойно возвращайтесь. Медленно откройте глаза и возвращайтесь. Работа завершена. Поблагодарите светлые силы за оказанную Вам помощь. Оцените своё состояние, насладитесь свежестью и силой. Все органы и системы Вашего организма получили заряд на исцеление. Идёт их восстановление и оздоровление. Внутреннюю улыбку практиковать можно когда и где угодно  Её можно практиковать на занятиях, в транспорте, на своём рабочем месте, словом «там и тогда», где Вы посчитаете это возможным. Однако будет гораздо лучше, если Вы будете практиковать внутреннюю улыбку не столько «там и тогда», сколько «здесь и сейчас». Здоровый смех и его благотворное значение  Здоровый смех — это смех от души, который не только перезаряжает интеллект, но и снабжает организм новой жизненной энергией.  Здоровый смех — это смех, который рождается внутренней потребностью, то есть идёт как бы из души. Только такой смех способен мгновенно раскрепостить организм, зарядить его и наполнить «улыбающейся энергией». Смех крайне необходим человеку  Иногда человек начинает понимать, почему он придумал себе смех, не потому ли, что он много страдает. Отличие смеха от улыбки  Таковыми отличительными характеристиками являются следующие. 1. Улыбка беззвучна, как мысль. Смех же звучит, гудит, потрясает пространство, его можно услышать на большом расстоянии.

82



Лучший доктор — внутри нас

2. Улыбка отражает внутреннюю сущность. Смех есть своего рода форма, излучающая энергию изнутри. Это сущность, которая проявляется. 3. Улыбку можно только чувствовать, она незаметна. Она есть сгусток чувств и переживаний особого сочетания. Вот почему её можно принять и понять чувствами, то есть внутренним миром человека. Смех отражается мимикой, то есть движением лицевых мышц. Он способен материализовать внутреннее сияние улыбки. 4. Улыбка может быть первопричиной, прелюдией смеха: человек сначала улыбается, а уже затем начинает смеяться. Смех по своей детерминистской сущности является следствием первопричины, имя которой — внутренняя улыбка. Разновидности смеха  Существует несколько разновидностей смеха, в частности:  смех на «а» (ха-ха) — это совершенно открытый смех, идущий от сердца. Он облегчает психическое состояние, говорит о чистосердечности и открытости намерений человека, настраивает на согласие и особое расположение;  смех на «е» (хе-хе). В отличие от смеха на «а» этот вид смеха не очень приятен, поскольку отражает что-то вызывающее и завистливое, блеющее и настораживающее. Данный вид смеха, по утверждению специалистов, способен создавать дистанцию в общении;  смех на «и» (хи-хи). Это в некотором роде скрытый смех, с определённым ехидным умыслом, уходящим вглубь себя. Данный вид смеха не способен настроить на позитивное общение, поскольку настораживает и говорит о скрытых намерениях человека;  смех на «о» (хо-хо). Данный вид смеха звучит хвастливо-угрожающе, с некоторым сомнением и критическим давлением. В целом он не производит приятного впечатления, и люди обычно интуитивно сторонятся и избегают тех, кто обладает подобным смехом;  смех на «у» (ху-ху). Собственно говоря, это уже не настоящий смех, поскольку несёт в себе скрытый внутренний страх, опасение и боязливость. Люди стремятся дистанцироваться в общении от тех, кто смеётся подобным образом.  В заключение лишь отметим, что умение смеяться — важнейшая составная часть культуры человека, которая отражает не только его психическое состояние, но и внутренний мир. Из всех телесных движений смех — самое здоровое  Именно так считал русский физиолог И.П. Павлов, поскольку смех не только способствует пищеварению и кровообращению, но ободряет

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



83

и активизирует жизненную силу во всех органах человеческого организма. Улыбающийся человек чувствует себя более здоровым.  Современные психологические и медицинские исследования подтверждают, что улыбающийся человек лучше мыслит, острее воспринимает, успешнее работает и в целом чувствует себя более здоровым человеком. Когда человек улыбается (или смеётся), у него заметно повышается острота зрения.  Медики сравнили анализ крови жизнерадостных и улыбающихся людей и страдающих длительной депрессией, которые забыли, когда в последний раз смеялись. Оказалось, что у первых (улыбающихся) клетки, защищающие на психофизиологическом уровне организм, в несколько раз более активны, чем у неулыбчивых. Счастливые и улыбающиеся люди — более успешные  Участников психологического эксперимента попросили побыть в людном месте с различными выражениями лица. На улыбки люди отвечали улыбками в половине случаев, в то время как на хмурое выражение лица реагировали редко. Другое исследование показало, что улыбающиеся люди оцениваются партнёрами как более честные и вызывают больше доверия. Более того, при приёме на работу предпочтение, как правило, отдавалось улыбающимся кандидатам. Улыбающиеся официанты получали более крупные чаевые. Улыбающимся водителям гаишники реже выписывали штрафы, ограничиваясь лишь замечаниями.

   

Счастливые люди значительно легче находят друзей Дело в том, что человеческой природе присуще стремление находиться рядом со счастливым человеком, который заставляет нас чувствовать себя лучше. Вы будете на правильном пути, если будете улыбаться, хорошо владеть собой и иметь правильную жизненную установку. Смех усиливает способность к сосредоточению, повышает умение решать умственные задачи. Проводилось специальное исследование: двум группам испытуемых были даны одинаковые задания. Одной группе перед заданием показали 30-минутный образовательный видеофильм, другой — получасовую кинокомедию. В результате было установлено, что во второй группе испытуемых задачи решались в три раза быстрее.

84

   



Лучший доктор — внутри нас

В проблемных ситуациях помогайте себе поиском смешного Задайтесь вопросом: что смешного в той или иной ситуации? (Что смешного может быть в ней?) Найти смешную ситуацию можно лишь тогда, когда её ищешь. Помните, что каждый находит то, что хочет найти, а если не находит, то, по всей видимости, недостаточно искал. Научитесь не расстраиваться от недостатков и несовершенства окружающих. Помните, что, овладев юмором, Вы овладеваете «улыбающейся мудростью».

Смех успешно снижает порог стресса  Установлено, что при смехе в организме снижается уровень стрессовых гормонов (таких как адреналин и кортизол), что приводит к уменьшению беспокойства и улучшению самочувствия. Смех — это фейерверк души, подарите его себе и окружающим  Помните, что потерянным днём можно считать тот, на протяжении которого Вы ни разу не засмеялись.  Мало знать — надо уметь. Мало уметь — надо делать.  Эта рекомендация в полной мере относится к формированию навыка улыбаться, и чтобы он был сформирован и стал естественным и непринуждённым, необходимо тренироваться в умении улыбаться как можно чаще. Суть тренировки заключается в том, чтобы регулярно (по несколько десятков раз в день) активизировать «мышцу улыбки» или же просто поднимать уголки рта. В процессе данной тренировки (и особенно если Вы раздражены) в первые секунды у Вас может получиться настоящая гримаса (и если Вы осуществляете тренировку улыбки перед зеркалом, Вы увидите это неестественное мимическое проявление). Однако спустя несколько секунд (при условии, что Вы добросовестно продолжаете тренировку) Вы начинаете становиться смешным самому себе. Это как раз и позволяет, как правило, трансформировать гримасу в настоящую, естественную улыбку. Несколько рекомендаций: где, как и когда нужно улыбаться  Первая рекомендация. Прежде чем открыть дверь (заходя в кабинет, аудиторию, любое помещение, где есть люди) — наденьте улыбку! Это

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



85

позволит Вам снять излишнее напряжение, почувствовать вдохновленное, естественное и непринужденное состояние, которое будет способствовать установлению первоначального контакта и формированию позитивных взаимоотношений.  Вторая рекомендация. Улыбнитесь, когда Вы что-либо пишете другому человеку: письмо, сообщение либо другую информацию. Улыбка позволит лучше сформулировать собственные мысли и, что самое главное, изложить их с любовью и добротой. Этот позитивный настрой и доброе отношение, как показывает практика, адресат прочтёт между строк.  Третья рекомендация. Во время разговора по телефону — улыбнитесь! Будьте уверены в том, что Ваш «позитивный сигнал» непременно будет услышан на другом конце телефонного провода.  Рекомендация «улыбнитесь» применима практически ко всем ситуациям межличностного общения и контактов с людьми! Так что улыбайтесь на здоровье. Начните с самого простого — становитесь счастливее сейчас  Начать можно так: приподнимите уголки губ вверх. Это хорошее начало. Наше поведение влияет на наши мысли и эмоции. Напрягая мышцы лица в улыбке, мы улучшаем настроение. Пробуждайтесь каждое утро с улыбкой и настраивайтесь на приятный день  Постоянно старайтесь чаще улыбаться вне зависимости от того, один Вы или нет. Вашим счастливым состоянием будут заражаться другие. Ваше радостное настроение повлияет на настроение тех, кто находится рядом с Вами. Поместите улыбающиеся рожицы повсюду, где Вам хочется: на зеркалах, стенах спальни, телефонах, чтобы они всё время напоминали Вам об улыбке  Особенно важным местом такой рожицы является внутренняя сторона двери Вашего дома. Она с утра напомнит Вам о том, что надо быть в хорошем настроении перед уходом на работу или учёбу. Всё это может показаться глупым ребячеством, но именно многократным повторением можно перестроить мозг так, чтобы быть более счастливым. Так же, как и игра на пианино, умение повышать настроение требует практики. После нескольких недель этой практики совсем не обязательно продолжать часто улыбаться. Ваш мозг уже перестроил

86



Лучший доктор — внутри нас

нервные пути, и нескольких напоминаний об улыбке достаточно, чтобы держать Вас в хорошем настроении.

     

В заключение несколько полезных рекомендаций одной строкой Улыбайтесь! Помните, что улыбка — это, пожалуй, самый недорогой и доступный способ выглядеть лучше! Каждая улыбка, которую Вы подарите людям, ускорит победу радости, вдохновения и оптимизма. Научитесь с помощью улыбки, радости и вдохновения вовлекать в свою жизнь счастливые стечения обстоятельств. Будьте великодушны — не подменяйте смех насмешкой, ибо она является, пожалуй, самым вредным воспитателем и средством воздействия на личность. Когда Вы постоянно «надеваете» на себя улыбку, она остаётся с Вами уже навсегда. Подарите людям улыбку, и вокруг Вас расцветут миллионы улыбок радужных цветов!

Доктор — саногенное мышление Поток позитивно окрашенных мыслей имеет свойство исцелять.

М. Монтень Сущность саногенного мышления  Мышление, призванное укрепить здоровье человека, наполнить его энергией радости, счастья и особого вдохновения, называют саногенным мышлением (греч. sanos — чистота, здоровье, genos — рождать, производить).  Саногенное мышление:  это мышление, снимающее эмоциональный стресс;  это мышление, создающее чистоту, здоровье;  это особая мудрость в достижении благополучия и здоровья.  Мыслить саногенно — это вырабатывать привычки позитивного мышления.  Смысл саногенного мышления состоит не в том, чтобы уничтожать или отключать отрицательную эмоцию, а в том, чтобы осознать её.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



87

 Для здоровья важно научиться заменять отрицательные эмоции положительными.  Здоровые (саногенные) мысли — это те, которые:  очищают, укрепляют организм;  поднимают настроение и укрепляют иммунитет;  формируют позитивные установки в деятельности;  делают человека более успешным и счастливым.      

 

 

   

Отличие саногенного мышления от патогенного Антиподом здорового (саногенного) мышления является патогенное, которое крайне отрицательно влияет на энергетические ресурсы и здоровье человека. Патогенное мышление — это мышление, которое: создаёт стресс; порождает болезнь; угнетает психику; подрывает здоровье человека. В патогенном мышлении ум подчиняется эмоциям. Обыденное (повседневное) мышление очень часто порождает у большинства людей эмоциональный стресс, конфликты с самим собой и окружающими. Это мышление непатологическое (оно вполне нормальное и в этом оно повседневное), но оно патогенно. Длительно действующая отрицательная эмоция приводит к истощению организма и особенно иммунной системы. Отрицательная эмоция должна переживаться (длиться) ровно столько, сколько нужно, чтобы осознать ошибку, приведшую к появлению этой эмоции. Все внешние изменения в человеке начинаются с изменения мыслей Практически все обстоятельства и события в нашей жизни всецело зависят от качества наших мыслей. С человеком не произойдёт практически ничего, что не родилось в его голове. Для того чтобы произошли изменения в чувствах и поступках человека, должны произойти изменения в его мыслях. Все внешние изменения нашей жизни ничтожны по сравнению с теми изменениями, которые совершаются в наших мыслях.

88



Лучший доктор — внутри нас

 Каждый из нас есть лишь последствие того, что он думает.  Буквально каждая мысль становится росчерком пера в книге нашей жизни. Если Вы хотите достичь своих жизненных целей, владейте своими мыслями  То, что Вы думаете сегодня, скорее всего Вы сделаете завтра.  Мысли, как гости — мы не ответственны за их первое посещение. Однако как часто они будут посещать нас вновь, зависит от того, как мы их принимаем. Научитесь не только говорить, но и думать позитивно  Наше подсознание (наш биокомпьютер) понимает всё буквально, и если мы скажем: «Мне неприятен этот человек», то у нас действительно через некоторое время могут возникнуть неприятные чувства к нашему собеседнику.  Так устроено наше подсознание, что оно принимает к исполнению услышанное и запускает механизм по осуществлению задуманного. К примеру, утверждения типа: «Меня просто убивает этот вид», «Меня тошнит от этого», «Я падаю с ног от усталости» — невольно запустят программу самоуничтожения и исполнят всё то, что высказано «хозяином» вслух. А такая фраза, как: «У меня это точно не получится», став командой к исполнению, уж точно доведёт провозглашённое вслух до конца.  Подсознание очень пунктуально выполнит любое распоряжение мозга, причём независимо от того, каким оно будет — позитивным или негативным. К крайне опасным вербальным утверждениям относятся такие, как: «Я не могу терпеть это безобразие», «Мне больно видеть», «Я не могу ни о чём думать», «У меня плохая память», «У меня ничего не получится» и др. Старайтесь не становиться рабом догм и всевозможных запретов  Прислушайтесь к подсказке, которую даёт нам следующий пример: когда цветок вырастает, старый горшочек становится для него тесным. И если цветок не пересадить, то он зачахнет и погибнет.  Если Вы действительно хотите обрести внутреннюю свободу и стать самим собой, Вам крайне необходимо освободиться от всевозможных запретов.  Постарайтесь осознать, что во многих запретах велика доля относительности. Используйте её во благо.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



89

Плохие, негативные мысли — это недодуманные мысли  Если Ваша жизнь становится нерадостной, то это потому, что Ваш разум ложно направлен.  Каждая беспорядочная мысль делает с нашим умом то же, что сделал бы с нашим домом беспорядочный человек, приглашенный нами пожить у нас. Будьте внимательны и осторожны к собственным «праздным» словам  Избавьтесь от довольно-таки распространённой привычки бросать на ветер необдуманные «праздные» слова, будьте очень осторожны с ними, ибо они — начало наших поступков.  «Праздные» слова — это слова ненужные, легкомысленные, пустые и поверхностные. Именно они очень часто и наносят окружающим раны, выражают злорадство при виде чужой неудачи и порой из пустых становятся очень жестокими.  «Праздные» слова могут вторгнуться в сокровенную область семейной жизни и под видом пустой шутки или неуместного намёка пошатнуть основы семейного счастья.

   

Замените своё мышление негативного типа: «я живу в мире проблем», позитивным: «я живу в мире возможностей» У мудрого человека нет проблем, есть только благоприятные возможности. Научитесь смотреть на заботы и имеющиеся проблемы как на возможности, которые поднимут Вас вверх, сделают более совершенными и мудрыми. Отстранитесь от посланных Вам проблем, иначе Вы теряете возможность всестороннего развития — как личностного, так и духовного. Каждое мгновение нашей жизни — это ещё одна уникальная и неповторимая возможность. Воспользуйтесь ею.

Будьте мудрыми, ибо мудрые далеки от того, чтобы обижаться, они просто делают выводы  Поймите, что мудр не тот, кто не может обидеться, а тот, кто не хочет быть обиженным.

90



Лучший доктор — внутри нас

Помните, что «подобное» не только рождает, но и притягивает «подобное»  Искренне поверьте в следующую истину — то, что Вы ищете в жизни, уже стремится к Вам. Это касается практически всего: Вашей «второй половины», любимой работы, желанного успеха, денег, признания, уважения и т. д. Как запустить механизм под названием «Как стать несчастным (несчастной) без посторонней помощи»?  Для этого достаточно начать думать о неприятном человеке, либо об оскорблении, которое было нанесено Вам этим человеком в прошлом. Ассоциации памяти очень чётко «включат» пережитую ранее патогенную ситуацию оскорбления со всем уже знакомым «букетом» негативных переживаний. Через несколько минут такого воспоминания все симптомы оскорбления, гнева и озлобленности у Вас будут не только налицо, но и на лице. Человек в результате такого патогенного мышления заболевает. Это ещё раз подтверждает положение о том, что патогенное мышление порождает патологию, и у человека появляется реальный шанс стать пациентом психиатра. Робот, осознавший свою автоматичность, перестаёт быть роботом  Это означает, что если человек осознаёт свои автоматизмы мышления и, как следствие, поведения, он обретает способность контролировать свои эмоции, а значит — и управлять ими.  Более того, когда человек осознаёт и «размысливает» (то есть раскладывает на составляющие элементы) свой недуг, наступает исцеление, в результате чего отрицательные эмоции теряют свою энергию. Благодаря чему, собственно, человек обретает утраченные энергетические силы и выздоравливает. Успокойте свой ум, и лишь тогда успокоится Ваше тело  Наше тело успокаивается в зависимости от того, как успокаивается наш мозг.  Помните, что Ваше физическое тело — это своеобразное зеркало Ваших же мыслей.  Клетки так устроены, что они подчиняются нашему разуму. Они способны реагировать на сигналы разума, на мысленные образы. Вот почему так важно знать, что и как Вы говорите о себе.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



91

 Помните, что половая потенция мужчины во многом зависит от «потенции его разума» (статистика подтверждает, что 95 % мужской импотенции — это исключительно психологическая проблема).  Наше тело, действительно, лишь последствие того, что мы думаем. Помните, что новые привычки приобретаемого позитивного мышления будут овладевать Вами не сразу  Отрабатывать новые модели мышления (и, как следствие, поведения) в повседневной жизни — это всё равно, что учиться завязывать шнурки на ботинках каждое утро по-новому. Практически каждая мысль имеет свой реальный материальный эквивалент  Все мысли, и особенно если они насыщены эмоциями и соответствующими переживаниями, замыкаются в наших физиологических системах. Малейшее движение мысли отпечатывается и подытоживается соответствующей физиологической реакцией. Скверные, негативные переживания, раздражительность, беспокойство, злоба — всё это оборачивается расстройством организма, а в течение длительного времени — хроническим расстройством на уровне болезни. Для замены негативных мыслей на позитивные воспользуйтесь техникой «взмаха»  В нейролингвистическом программировании есть техника «взмаха». С её помощью Вы можете изменить негативные мысли на позитивные.  Когда имеется образ поведения, который Вам не нравится, необходимо представить его в виде сверхплотной точки, которая будет зародышем образа желаемого поведения, и совершить «первичный взрыв». В то время как прежний образ разлетается в клочья, новый образ становится больше и ярче и влечёт Вас к себе. Таким образом, Вы как бы устанавливаете Вашему мозгу направление движения от прежнего образа к новому. У человека есть естественная склонность уходить от неприятного и стремиться к приятному. Когда природа закладывала в нас инстинкт продолжения рода, она не создавала никаких комиссий по контролю качества, а только соединила эту ответственнейшую работу с «центром» удовольствия. И работа пошла, как говорят, «на автомате». Та же хитрость используется и в технике «взмаха». Вы как бы задаете направление своему мышлению — от негативного к позитивному, и Ваше поведение тоже начинает двигаться в том же направлении.

92



Лучший доктор — внутри нас

 Примеры замены могут быть разные: по модели уже описанного «первичного взрыва» или по другой модели — так капля лёгкого масла, содержащая в себе зародыш желаемого, падает на воду и быстро растекается по поверхности яркими красками нового образа. Или как старый образ, подобно акварельной картинке, смывается ливнем, обнажая нанесённый маслом Ваш лучший портрет.

 1.

2. 3.

4.

5.

Научитесь заменять негативное утверждение «чего я не хочу» на позитивное утверждение «что я хочу» Следующее упражнение поможет Вам произвести позитивные изменения в своём мышлении. Выберите тихое, спокойное место, чтобы Вам никто не мешал, удобно расположитесь для размышлений и спросите себя: «Что бы я хотел иметь в жизни, но пока не имею?» Возьмите лист бумаги и составьте список своих желаний. Затем перейдите к следующему вопросу: «Что я имею, но не желал бы иметь?» Возьмите новый лист бумаги и составьте список того, от чего Вы хотели бы отказаться. Сравните оба списка. Какой из них больше притягивает Ваше внимание? Если список «Не хочу, но имею» занимает первое место по длине и актуальности, то это упражнение станет для Вас ещё более важным. Тот, кто развил в себе направление мотивации отказа, концентрируется в своей жизни на том, чего не любит и не хочет. Человек, отстраняющийся от того, что ему не нравится, получает облегчение и избавляется от стресса, но это не приносит ему чувства удовлетворения. Чтобы испытать успех, необходимо переориентировать своё внимание. Этого можно достичь, отводя внимание от нежелаемого и обращая его на то, что Вы хотите. Ещё раз по очереди перечитайте всё, что Вы «не хотите, но имеете», и придумайте позитивную фразу, имеющую такое же значение, но называющую то, чего Вы «не имеете, но хотите». Например, если Вы не хотите, но имеете лишний вес, то наверняка тем, чего Вы хотите, но не имеете, является стройная фигура. Если Вы не хотите, но имеете совершенно бесперспективную и изнуряющую работу, это значит, что Вы не имеете, но хотите иметь работу, дающую новые возможности роста. Каждое «не хочу, но имею» замените на «хочу, но не имею», которое наверняка удовлетворит Вас. Запишите все измененные фразы в единый список своих желаний и держите их в уме. Регулярно подкрепляйте позитивные мысли, и Вы достигнете своих целей.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



93

Эффективнее используйте метод аффирмации, существенно меняющий отношение к себе  Метод аффирмации — это метод высказывания позитивных утверждений в свой адрес, типа: «Я молодец!», «Какой (какая) я умница!», «Великолепно у меня получилось!» и т. п.  Так устроен человек, что когда очень часто что-то слышит о себе, то невольно начинает верить в это. Метод аффирмации довольно эффективно помогает человеку полюбить всё в себе и себя во всём. Почаще задавайте себе позитивные вопросы, и Вы получите такие же позитивные ответы  Позитивные вопросы (типа «Каковы мои сильные качества?», «С чем я умею справляться?», «За что я могу действительно любить себя?» и др.) требуют таких же позитивных ответов.  Это в полной мере касается и негативных вопросов. Нетрудно теперь догадаться, какие ответы будут найдены на вопросы типа: «Почему я не умею ладить с людьми?», «Почему меня не берут на работу?» и т. д. Научитесь видеть не только свет «солнца», но и «свою тень»  Помните, что если человек всегда обращён глазами к солнцу, он никогда не увидит своей тени. Научитесь видеть свою «тень» и находить в ней положительное. Именно обращение внимания на положительное и позволит Вам подпитать себя энергией прошлого успеха. Овладейте особой интеллектуальной гибкостью мышления  Интеллектуальная гибкость мышления подразумевает решение различных эвристических задач. Примером одной из них является известный случай, когда одна английская фирма попросила Петра Капицу ликвидировать неполадки в новом электродвигателе, по неизвестным причинам отказывавшемся работать. Капица внимательно осмотрел двигатель, несколько раз включал его, затем попросил принести молоток. Подумав, он ударил по нему молотком — и электродвигатель заработал! За эту консультацию фирма заранее заплатила 1000 фунтов, но представитель фирмы, увидев, что дело решилось в несколько минут, попросил Капицу письменно отчитаться за полученную сумму. Отчет выглядел так: «Удар молотком — 1 фунт. Безошибочное знание места, куда следует ударить, — 999 фунтов».

94



Лучший доктор — внутри нас

Объяснение, почему при стрессе страдает желудок  Приведём пример того, к чему обычно приводит душевная боль обиды.  На обиду в первую очередь патогенно реагирует желудок, в частности, выделяется кислый желудочный сок, создающий симптомы гастрита и запускающий язвенную реакцию. Закрывается (когда ему нужно быть открытым) сфинктер желчного пузыря, что приводит к тупой боли в правом боку от застоя желчи и кристаллизации камней.  В результате желудок, защищаясь от обиды с помощью пищеварительных функций, берёт на себя несвойственную функцию защиты от эмоционального стресса. В конечном счёте, это приводит к воспалению слизистой желудка и образованию на ней тысяч маленьких язвочек, разъедаемых кислотой желудочного сока. Если стресс не прекращается, это может привести к развитию язвенной болезни. Научитесь правильно обижаться, быть виноватым, оскорбляться, стыдиться, и Вы будете здоровы  Саногенно мыслящий человек тоже обижается и оскорбляется, но правильно. Эти состояния переживаются очень кратковременно (от нескольких секунд до нескольких минут), пока осмысливается ситуация. После такого естественного и живого реагирования организма (стимул — реакция) правильно (то есть саногенно) мыслящий человек возвращается в состояние равновесия, не входя в затяжную стадию эмоционального стресса. Овладейте саногенной мудростью предвидения  Суть её в том, чтобы не только смотреть, но и видеть, не только видеть, но и предвидеть, то есть заранее знать, к каким последствиям приведёт то или иное действие.  Не в полной мере мудрые люди (многие их называют глупыми) узнают о несоответствии собственного поведения в конкретной ситуации лишь после получения эмоциональных или физических травм. Мудрость в том и состоит, чтобы различать последствия патогенного и саногенного мышления. Более того, умственные акты предвидения, порождающие радость и счастье, способны усиливать смысл жизни. Чтобы попасть в цель, нужно целиться  Позитивное в любой ситуации находишь лишь тогда, когда его ищешь.  Если человек не находит положительного, то это лишь означает, что он либо плохо (не по-настоящему) ищет, либо ищет не там.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



95

Замените установки негативного мышления на позитивные Негативное мышление

— Чего у меня нет? — Чего я не хочу? — Что я потерял (потеряла)? — Что плохого в моей жизни? — Каковы мои поражения? — Отчего я расстраиваюсь? — В чём я хуже? — Чем я не доволен (не довольна)? — Что я не люблю? — Чего я не могу? — Чего я не достиг (достигла)? — На что я не надеюсь? — Во что я не верю? — Чего я делать не буду? — С чем я не согласен (не согласна)? — Чего я не достоин (не достойна)? — Кем я не хочу быть? — Чем я не горжусь?

   

Позитивное мышление

— Что у меня есть? — Что я хочу? — Что я приобрел (приобрела)? — Что хорошего в моей жизни? — Каковы мои достижения? — Отчего я вдохновляюсь? — В чём я лучше? — Чем я доволен (довольна)? — Что я люблю? — Что я могу? — Чего я достиг (достигла)? — На что я надеюсь? — Во что я верю? — Что я буду делать? — С чем я согласен (согласна)? — Чего я достоин (достойна)? — Кем я хочу быть? — Чем я горжусь?

Научитесь перед сном давать позитивную мыслеустановку на поиск единственно правильного решения На начальном этапе подумайте о том, как бы Вы были счастливы, найдя правильное решение. Затем почувствуйте счастье, которое пришло бы к Вам вместе с правильным ответом, который Вы ищете. Предайтесь на некоторое время этому ощущению счастья, а потом... засните спокойно. Будьте уверены, что самое правильное решение уже стремится к Вам. Ждите, и оно обязательно придёт в момент внезапного озарения. Помните, что когда Вы перед сном направляете свои мысли на определённый объект (в нашем случае — поиск единственно правильного решения), Вы как бы будите силы, дремавшие в этом желаемом объекте.

В полной мере воспользуйтесь благами саногенного мышления  Саногенное мышление — это надёжный путь очищения души от страданий и многолетних переживаний.

96



Лучший доктор — внутри нас

 Здоровье человека во многом зависит от качества мышления, то есть от того, как он воспринимает и переживает возникающие в его жизни события.  Саногенное мышление поможет Вам: сформировать здоровые умственные привычки, стереть вредные стереотипы патогенного (нездорового) мышления, существенно изменить установки и взгляды на собственную жизнь. Оно кардинально изменит Ваше отношение к труду и научит получать от него истинное удовольствие.

Доктор — искренняя молитва С помощью молитвы мы вновь восстанавливаем утраченные силы.

Григорий Богослов Сущность молитвы как сокровенного желания  Как известно, сущность раскрывается в определении. Вот несколько определений молитвы:  молитва — это мысль в форме сокровенного искреннего желания, идущая от сердца;  молитва — это целенаправленная и особо активная умственная деятельность, мыслеустановка, позитивное обращение, направленные на достижение совершенно определённой цели. Способность молитвы притягивать к себе определённые ситуации  Повторяя много раз молитву, человек усиливает энергетический потенциал мыслеформ, которые и притягивают к молящемуся то, о чём он просит. Однако бывает и так, что молитва не «работает». А происходит это обычно по следующим причинам:  где-то внутри Вы не хотите впустить в свою жизнь то, о чём просите;  Вы не уверены в том, что у Вас это получится;  Вы не можете распознать, когда к Вам приходит то, о чём Вы просите, и соответственно не принимаете его. Молитвенное (или, выражаясь научным языком, «четвёртое») состояние — это путь к гармонии  Наука знает три состояния сознания человека, которые отличаются друг от друга характером электрических импульсов в коре головного мозга — это бодрствование, медленный сон, быстрый сон. Результаты

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам

   



97

электроэнцефалограммы показали, что во время молитвы у священнослужителя (для этого был приглашён настоятель одного из православных монастырей) кора головного мозга была полностью выключена (полностью отсутствовал электрический импульс), как во время медленного сна. Учёные назвали этот феномен четвёртым состоянием сознания человека. Во время молитвы душа человека находится в особом «умиротворении». Не случайно во время богослужения многократно восклицают: «Мир Вам!», тем самым желая прихожанам «мирного» состояния души. Очевидно, что при отсутствии «мира в душе», молитва не эффективна. Отсюда и целительные свойства, которые способствуют исцелению и выздоровлению организма. Во время молитвы человек находится в полном сознании… и при этом прибор не регистрирует никаких сигналов мозга. Где же тогда находятся мысли во время молитвы, если их нет в головном мозге человека? Ответ напрашивается, очевидно, один — в душе, которая молится.

Желание и молитва — это во многом схожие, однопорядковые понятия  Услышанная молитва — это не что иное, как осуществление определённых сокровенных желаний. Цель молитвенного обращения  Важнейшая цель молитвы состоит в том, чтобы соединить собственную силу человека с силой Божественной. Что же ищет человек с помощью молитвы  Главное, что ищется молитвою, — это получение того Божественного огонька, связывающего ум и сердце человека с Богом. Основные функции молитвы  Воздействие молитвенного обращения многогранно и имеет множество функций, в частности, молитва:  открывает скрытые силы;  освобождает ум от страхов и сомнений;  наполняет его верой в то, что ожидаемое обязательно произойдёт;  обеспечивает доступ к резервам душевных сил человека;  приносит истинные душевные исцеления.

98



Лучший доктор — внутри нас

Роль установки в молитвенном обращении  Молитва будет услышана (вселенскими силами, силами природы, Божественными силами, силами космоса и т. д.) и обязательно будет исполнена, если выбрать правильную установку.  Экспериментально установлено, что обращение человека к Богу, размышление о Нём генерирует «умственные волны» (кванты энергий), которые собственно и соединяют молящегося человека с Богом.  Молитвенное обращение (или так называемая «тихая» медитация) настраивает ум человека, всё его аурное биоэнергетическое поле как бы на одну волну с Богом.

   

Молитва по своей природной сути согревает и утешает душу. Молитва — это источник утешения Молитва налаживает расстроенные струны души. Молитва создаёт особое «молитвенное настроение». Молитва пламенная, молитва Веры всё может, она есть ключ ко всем высшим благам, ею достигается и то, чем обладает сам Бог. Более того, как подтверждают исследования, молитва может возыметь действие даже и тогда, когда человек не знает, что за него молятся.

Правильное молитвенное обращение превращает любую жалобу в восхваление  Бывают такие времена, когда душа человека унывает, её угнетает непонимание, несочувствие людей, разочарования, неудачи. И часто у таких людей возникает вопрос: «Почему так мало радости в моей жизни?». В таких случаях, когда человек жалуется не людям, а непосредственно Богу, наступает облегчение и понимание того, как нужно поступить в той или иной ситуации. Эти «ага-решения» в виде подсказок «сверху» возникают как естественный результат правильного молитвенного обращения. В христианстве эта закономерность формулируется следующими словами: когда человек жалуется самому Богу, а не людям, то всякая жалоба, принесённая прямо Ему, скоро превращается в хвалу. Молитва — это удивительное средство приобретённого вдохновения  Сила молитвы есть величайшая тайна, однако по своей простоте она доступна и чистой душе ребёнка. Казалось бы, молиться легко, ведь

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



99

дух молитвы проявляется иногда в одном вздохе, в одном взгляде, однако это есть величайшее вдохновение — это дело Бога в душе человека. Искренне произносимая молитва никогда не окажется без ответа  Действие молитвы поразительно: как часто она превращает зло в добро! Под её влиянием из тьмы появляется свет, горе обращается в радость, среди бури возникает тишина и утихает всякая боль.  Ответом на молитву прежде всего бывает «содействие духа», и только при Его Божественном содействии всё, что с человеком не случается, служит ему «во спасение». Роль правильно подобранного слова в молитвенном обращении  В молитвенном обращении очень важно: 1) не ослаблять силу молитвы такими словами, как «я хотел бы», «надеюсь» и т. д., обращение должно быть наполнено верой и убеждённостью в том, что помощь будет оказана. (Вместо «Я хотел бы получить…» следует говорить «Я хочу…», вместо слов «Надеюсь, выход найдётся…» следует убедительно утверждать со словами «Верю, что…», «Знаю, что…»). 2) правильно использовать последовательность молитвенных слов. Например: ~ «Я хочу быть… (сильным (сильной) духовно и душевно)»; ~ «Я стану…»; ~ «Я же становлюсь…»; ~ «Я стал (стала)…».

   

Специфические требования к молитвенному обращению Молитва должна осуществляться с особым чувством внутренней радости и покоя. Это чувство должно исходить из уверенного ожидания желаемого. Молитва будет услышана лишь в том случае, когда человеку удастся представить уже наступившее исполнение своего желания. Будет услышана лишь та молитва, которая идёт от сердца. Для того чтобы вселенские силы услышали и поняли желания молящегося человека, ему необходимо, чтобы сам предмет молитвы был сильно и ярко запечатлён в образном представлении.

100

 1.

2.

3.

4.



Лучший доктор — внутри нас

Процедура молитвенной терапии Данная процедура состоит из следующих действий. Необходимо выбрать определённую идею, мысленный план или образ, который человек хочет осуществить. Данное мысленное желание должно быть сильно эмоционально окрашено, наполнено чувствами и переживаниями, идущими от сердца. Затем следует обращение к целительной (Божественной) силе с глубокой верой в её могущество и бесконечную власть. Человек при этом должен полностью (стопроцентно) верить в то, что его желание исполнится. Необходимо начать движение к желаемой цели. Только лишь после первых шагов человека навстречу своей цели начнётся встречное движение могущественных сил Бога с намерением помочь в реализации осмысленного и чётко продуманного плана. Без этих первых шагов человека к намеченной цели встречное движение не произойдёт, поскольку внешние (Божественные) силы помогают лишь тем, кто не только желает, не только искренне обращается к этим силам за помощью, но и сам прикладывает усилия по достижению поставленной цели. Крайне важно здесь быть убеждённым в том, что с момента обращения к Богу и первых уже сделанных шагов навстречу к своей цели исполнение желания началось и оно будет гарантировано. Следует поблагодарить Всевышние силы (Бога): ~ за то, что желание услышано; ~ за то, что уже задействована безгрешная и неиссякаемая Божественная сила, выполняющая желания человека; ~ за то, что исцеление, раскрытие либо получение чего-либо уже гарантировано.

Почувствуйте момент, когда молитвенный дух внедряется в Вас  Если во время молитвы внимание будет переключаться на что-либо земное, необходимо вернуть его в русло духовного совершенствования. В том случае, когда какая-либо молитва сильно начнёт действовать на душу, следует остановиться на этом месте молитвословия и напитать душу этим благим состоянием, поскольку неразумно расточать то, что даётся нам сверху. Это наполняющее душу благое состояние есть добрый знак, указывающий на то, что дух молитвенный начинает внедряться в нас.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



101

Последовательность действий после молитвы  Завершив молитвословие, важно не сразу переходить к каким-либо занятиям, необходимо ещё на какое-то время сохранить то позитивное, что способствовало проникновению молитвенного духа. Специфические правила молитвословия  Для того чтобы возбудить и укрепить молитвенное движение, установить связь с Богом, необходимо следовать следующим правилам:  читать (проговаривать) молитву необходимо медленно, как будто нараспев (кстати, в древних писаниях вообще не встречается слово «читать», а везде там используется слово «петь»). Если молитва слишком длинная, то лучше сократить её, чем пропустить молитву в спешке;  возбуждать каждым словом молитвы соответственное чувство. К Богу никогда не следует обращаться кое-как, а исключительно с великим благоговением. Не допускайте того, чтобы язык молитву читал, а мысли были сориентированы на другом;  перестать читать (молиться), когда у Вас возникает внутреннее ощущение о необходимости завершить молитву. Когда же внимание к Богу живо, и внутренне молитва идёт, тогда не следует ничего другого делать;  не ограничивать себя жёстким временем моления и уж тем более не посматривать при этом на часы;  вновь передумывать молитвы и вновь перечувствовать их в свободное время. Это будет способствовать лучшему формированию молитвенных чувств;  запоминать и сохранить в памяти те ощущения, которые возникают при особо чувственных и душевных молитвах. Это необходимо делать для того, чтобы всякий раз, когда вновь будет начинаться молитва, Вы знали, какое чувство будет возбуждаться в Вашем сердце;  делать перерывы. Эти чувственные паузы в виде поклонов и других комфортных и приятных для Вас жестовых действий нужны для того, чтобы лучше прочувствовать смысл в молитве. Характерные ошибки молитвенного обращения  В стремлении найти (услышать) единственно верный ответ, человек иногда будет проявлять нетерпение поскорей найти этот правильный ответ. Важно здесь не спешить и верить в то, что Божественная сила (Бог) всё знает, всё видит, любит Вас и непременно даст Вам самый правильный, самый мудрый, самый верный ответ.

102



Лучший доктор — внутри нас

 В молитвенном обращении важно просить, а не требовать. Знайте, что требование способно породить лишь силу обратной реакции. Тот же, кто применяет силу, уже заранее создаёт базу для сопротивления. Важные рекомендации по процедуре молитвенного обращения  Для правильного молитвословия необходимо помнить о трёх важных рекомендациях: 1) не приступать к молитве без соответствующей подготовки; 2) не совершать молитвословия кое-как; 3) не сразу же после окончания молитвы приступать к повседневным своим делам и обязанностям. Молитва, снимая страдания и боли, даёт удивительное облегчение  Когда мы изливаем в молитве перед Богом свои сердечные страдания, дух Божественный проникает в нас и уже на себя берёт эти страдания и боли, тем самым облегчая нашу участь.  Весь смысл молитвы заключается в непосредственном тесном личном общении человека с Богом, в котором он находит доступ к неисчерпаемым резервам сил и жизненной энергии. Последствия правильного молитвенного общения  В результате постоянного общения с Богом происходят следующие изменения в человеке:  осуществляется как бы воцарение Бога в нашей душе там, где ранее преобладало себялюбие;  после чего достаточно естественно уже возникает отвращение к неправедным (греховным) делам и происходит кардинальное изменение личности. Виды молитв и их характеристика  Различают: 1) «умную» молитву (молитву словами); 2) «умно-сердечную» молитву (когда к словам молящегося присоединяются сердечные чувства). Сущность «умной» молитвы  «Умная» молитва — это та, которая идёт исключительно от разума человека.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



103

 «Умная» молитва, или «умное общение» с Богом, вырабатывается одним словесным обращением к нему.  Когда ум устаёт говорить слова молитвы, важно наполнить их чувствами. Именно так и осуществляется переход к «умно-сердечной» молитве.

       1. 2. 3. 4.

5.

Сущностная характеристика «умно-сердечной» молитвы Разумную молитву, наполненную сердечными чувствами, называют умно-сердечной молитвой. Конечным результатом такой молитвы является образование особо трепетных и возвышенных чувств к Богу. А это возможно лишь при открытом сердце. Вот почему главное в молитве не слова, а чувства. Во время «умно-сердечной» молитвы повторение какого-либо утверждения способно приводить ум в такое состояние, в котором данные утверждения уже воспринимаются как истинные. Важнейшим требованием к «умно-сердечной» молитве является то чувство, которое формируется к Богу. Именно оно является главным в такой молитве. Слова при этом становятся уже делом второстепенным. Молитва без умного и сердечного к Богу обращения — не полноценная молитва. Для успеха формирования истинной и полноценной молитвы важно постараться наполнить сердце всеми известными Вам добродетелями. Таким образом, можно сделать следующие выводы. Самое важное в «умно-сердечной молитве» — это соединение разума с чувствами и вознесение их к Богу. При правильной молитве Бог даёт первое дарование уму молящегося — собранность и сосредоточенность в молитве. Удивительно, но, соединившись с сердцем, у ума уже не бывает желания быть вне сердца, и он полностью сливается с сердцем. Это и приводит в результате к «умно-сердечной молитве». Такая молитва позволяет молиться более эффективно. Именно она: ~ даёт практическую полезность; ~ абсолютно надёжна во многих жизненных ситуациях; ~ имеет способность материализоваться в действительности. Грамотно (разумно) составленная сердечная молитва способна решить многие проблемы. Она способна превратить зло в добро, ненависть в любовь, несчастье в радость. Ответом на молитву прежде всего бывает «содействие духа», и только при его Божественном содействии всё то, что бы с человеком ни случилось, послужит ему во спасение, во благо.

104



Лучший доктор — внутри нас

6. Только по мере открытия и очищения сердца читаемая словесная молитва способна перейти на более совершенный духовный уровень и стать умно-сердечной. 7. В результате «умно-сердечной» молитвы естественное заменяется особо благодатным.

 

 

Богомыслие является важнейшим правилом «умно-сердечной» молитвы Богомыслие (мысли о Боге) — это мысль о его вездесущности, о том, что он везде, всё видит и всё содержит. Размышления о Божественном величии и мудрости настраивают человека на ту волну, о которой он помышляет, и молитвенное возношение к Богу благоприятно и благотворно для психики и здоровья человека. Старайтесь во время молитвы умом заходить в сердце. Знайте, что если Бога нет во внимании, то, собственно, и молитвы нет. Помните, каково наше отношение к Богу, такова будет и молитва; какова будет молитва — таково будет и отношение к Богу.

Рекомендации по применению молитвенных обращений  Молитвенные обращения к Богу отворяют нам тысячи дверей там, где ранее мы не могли увидеть и одну.  Обдумывая что-то глубоко внутреннее, осознавайте, что Божественный интеллект обогащает наше понимание. В этот момент мы неограниченно проникаем в суть наших мыслей и стоящих перед нами задач. Мы видим решение всех наших земных проблем как бы «в новом свете», мы подносим их ближе к Божественному сиянию и нас поражает, насколько быстро и легко разрешаются земные проблемы способом, который устраивает всех.  Именно так Бог нам и отворяет тысячу дверей там, где ранее мы не в состоянии были увидеть и одну. Помните, что Бог всегда слышит наши мысли и молитвы и отвечает нам  Каждый из нас обладает удивительной способностью мысленно связываться с бесконечной Божественной мудростью и в самих себе находить ответы на все вопросы, которые задаёт земная жизнь.  Абсолютное могущество Божественного интеллекта даёт нам решение в любой ситуации. Благодаря этой силе, которая уже заложена в нас, мы всегда способны решать любую земную проблему.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



105

Знайте, что ни одна молитва не бывает бесплодной  Обращаясь к Богу, помните, что наша мысль, отрешившись от Божественного разума, не возвращается к нам бесплодной. Знайте, что о чём Вы заявите в своём молитвенном обращении, то и получите  Если Вы не получаете того, чего хотите, значит на каком-то уровне Вы не позволяете себе это принимать или же не совсем точно выразили то, чего Вам хочется. Продумайте всё до последних деталей, и всё желаемое материализуется. Дарите себе возможность ежедневного молитвенного сосредоточения  Если мы этого не делаем, значит мы живём, реализуя лишь около 10 % отпущенных нам возможностей. Посвящайте хотя бы один день сосредоточенному общению с Богом  Памятный день, посвящённый Богу, есть у многих религий: у иудеев — это суббота, у христиан — воскресенье, у мусульман — пятница.  В повседневной жизни человека большая часть времени отводится земным делам, однако, чтобы не деградировать духовно, какую-то часть своего времени он должен отводить совершенствованию своей духовности. Чтобы для этого было время, и отводится тот день, в течение которого человек мог бы подумать о Боге, обратиться к нему, хоть както соединить свои прошедшие дни с теми духовными заповедями, которые и предписаны ему.  Вредны обе крайности: и чрезмерное внимание к духовности, которое вредит в какой-то степени практическим земным делам, и излишняя концентрированность на практических делах, что мешает развитию и способствует деградации человека. Слово «благодарить» сильнее слова «простить»  Простить от слова «проще». Намного будет лучше, если мы научимся благодарить за полезные уроки научения тех, кто нам постоянно их преподносит, а фактически это все окружающие Вас люди.  Благодарите за всё, что Вы получаете каждый день, и Вы будете получать то, в чём нуждаетесь, и в дальнейшем.

106



Лучший доктор — внутри нас

Постоянно выражайте благодарность жизни, когда Вы находитесь в пути  Благодарите всех, кто Вам помогает, благодарите за всё, что Вы делаете, благодарите своё внутреннее Божественное «Я», которое всегда с Вами и ведёт Вас. Бог всегда готов откликнуться на каждый наш зов, преисполненный молитвой  Однако это произойдёт лишь в том случае, когда молитва идёт из глубины души, от «внутреннего Бога» человека. Наедине с собой (со своим «внутренним Богом») мы получаем силу и всю необходимую информацию  Время, проведённое в погружении в самого себя, даёт не только духовную эзотерическую силу, но и самую полезную и необходимую информацию для текущей земной жизни. В ситуации растерянности немедленно обратитесь к Богу, и помощь придёт  Прислушиваясь к своему внутреннему Богу, всецело доверьтесь ему, ибо это сила, которая непременно даёт начало Вашему выходу на верную дорогу. Однако помните, что это возможно лишь при глубоком молитвенном сосредоточении. Бог всегда отвечает нам на молитвы, на обращение к нему  Ответ даётся прямо или косвенно, но обязательно даётся. Прочитать его — великое искусство и духовное совершенство, к которому и нужно нам стремиться. Держите своё сердце в чувствах к Богу  Молитва остаётся только словесной, а не духовной, если она не опускается из головы в сердце и не наполняется духовными чувствами.  Эта концентрация на внутренних чувствах и есть поиск будущей теплоты, которая согреет, наполнит духовным светом всё тело. Сначала внимание держится в сердце напряжением воли, только потом оно порождает сердечную теплоту. Появившаяся теплота затем держит внимание уже без особого его напряжения. Помните, что рассеянное внимание охлаждает эту сердечную теплоту, а теплота ослабляет в свою очередь внимание. Отсюда закон духовной жизни — держите сердце в чувстве к Богу!

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



107

Руками работайте, а ум к Богу возносите  Знайте, что кто умно не молится, тот и совсем не молится. Всё по трудам нашим, в том числе и молитвенным  Знайте, что труд молитвенный приводит к получению дара молитвы. Сила молитвы не в словах, а в мыслях и чувствах к Богу  Помните, что Бог, входя в нашу жизнь, расширяет и возвышает её. Будьте хозяином правил, а не рабом их  Не будьте рабом правил. Правила должны формироваться исключительно Вашей волей и свободой. При необходимости научитесь сокращать правила. Будьте полноправным хозяином правил, а не рабом их. Знайте, что помощь от Бога всегда приходит в нужное время  Будьте уверены, что на каждую молитву будет дан ответ, помощь от Бога будет дана на каждый день, на каждый опасный период жизни. Эта помощь никогда не изменит нам, придёт в ту самую минуту, когда всего нужнее.  Созерцательно обращаясь к Богу, человек более ясно представляет, что он должен делать в конкретной жизненной ситуации, чтобы сохранить гармонию мира в той точке, которую он занимает «здесь и сейчас». Обращённое к Богу слово дарует особую благодать  Обращаясь к Богу с любовью, через Ваше сердце начнёт протекать поток великой Божественной духовной любви, которая успокоит Вашу душу, придаст Вам уверенности в делах и подарит душевный подъём. Откажитесь от желания молиться «напоказ»  Помните, что, молясь «напоказ», Вы не достигнете желаемого облегчения и истинного духовного удовлетворения. Сердечные пожелания одной строкой  Научитесь с помощью молитвенного настроения привносить в свои земные дела хоть небольшую, но частицу небесного.

108



Лучший доктор — внутри нас

 Помните, что чудеса — это своеобразные ответы на наши «эффективные молитвы».  Знайте, что если молитва заняла прочное место в Вашей повседневной жизни, то Вы будете «навечно в безопасности».  Знайте, что всякое обращение ума и сердца к Богу есть молитва. Даже если Вы это делаете между делами, Вы молитесь.  Верьте в то, что «нести свой крест» означает осуществлять свой труд, как душевный, так и телесный.  Помните, что Бог везде: и там, где Вы, и там, где Ваша мысль и Ваши чувства.  Знайте, что связь с Богом устанавливается не в многолюдной толпе, не в водовороте кипучей деятельности, а исключительно в одиночестве и тишине.

        

Хорошо запомните, что молитва настоящая никогда не бывает длинной (а точнее не кажется длинной) Знайте, что молитва перестаёт быть молитвою, когда внимание отходит от слов молитвы. Будьте уверены в том, что в ответ на правильную молитву даже самое сухое сердце, даже самая бесплодная почва будут орошаться свыше и возрождаться к новой жизни. Знайте, что атмосфера души очищается, когда в ней начнёт теплиться особый духовный огонёк Божественной благодати. Он является следствием чистых и просветлённых монологов человека. Помните, даже и среди толпы мы можем быть наедине с Богом и в общении с ним. Знайте, что очень часто, когда мы ещё молимся, уже приходит ответ. Люди обращаются к людям за помощью, и чаще всего, увы, огорчаются, получая отказы. Научитесь же обращаться прямо к своему Богу — он податель всех благ. Просите не о перемене обстоятельств, а о новом свете, новом просветленном видении, которое могло бы озарить эти обстоятельства. Помните, что Бог слышит лишь тех, кто просит забыть о ненависти, но он бывает абсолютно глух к тем, кто хочет убежать от любви. Никогда не требуйте от Бога справедливости, ибо, если бы он был справедлив, он бы Вас наказал.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



109

 Знайте, что в молитве должно содержаться следующее:  вера в то, что мы уже имеем;  вера в то, в чём мы нуждаемся.  Знайте, что молитва отличается от веры тем, что она несёт в себе меньше энергии, а значит, и жизненной силы.  Помните о времени, месте и ряде молитвословия. Главным руководством этих понятий должно быть благоразумие.  Помните, что Бог, видя Ваш молитвенный труд, поднесёт Вам искомое Вами.  Начинайте молиться, и Вы обязательно научитесь!  Знайте, что когда мы молимся, мы просим «помочь сверху», а если точнее «изнутри».  Обожествите свои желания, сделайте их чистыми и возвышенными.  Помните, что только через сосредоточение на сердечно осмысленной молитве мы приобретаем так необходимую в жизни веру в себя.  Знайте, что общение с Богом максимально благотворно для нас. Научитесь сосредотачиваться на желаемом ещё до того, как проявится Ваша активность действовать  Помните, что к Богу нужно обращаться с уже готовым мысленным эквивалентом желаемого.  Обращаясь к Богу, знайте, что Он обладает подлинной реальностью. Когда Вы упоминаете имя Бога скороговоркой, Его значение сильно преуменьшается  Имея такую привычку, мы мешаем Богу в полной мере осуществить свою силу в нашей жизни.  Когда в суетности своего бытия и мимолетности своих впечатлений мы постоянно (к месту и не к месту) вспоминаем Бога, наша душа (как частичка Бога) улавливает его, как нечто мелкое и незначительное. Именно так мы лишаем себя возможности обрести силы тогда, когда они особо необходимы. Возможности молитвенных обращений  Несколько общих предварительных пояснений. 1. Каждый человек (если он глубоко верующий), безусловно, верит только и только в своего Бога. Автор данных строк не имеет ни малейшего желания усомниться в искренности этой веры.

110



Лучший доктор — внутри нас

2. Если эта вера помогает — это замечательно. В приведённых ниже примерах молитвенное обращение осуществляется к Богу. Каждый может подразумевать под этим словом то, что он считает правильным. Это могут быть: «Создатель», «Сила природы», «Мировой разум», «Космическая сила», «Сила Вселенной» и другие. 3. Ещё раз напоминаем, что молитвенное обращение (мыслеустановка) должна быть исключительно позитивно окрашенной. Варианты мыслеустановок в виде молитвенных обращений к своему Богу 1. Молитвенные обращения, преисполненные искренней верой в своего Бога. ~ Я счастлива уже только потому, что я искренне верю в своего Бога! ~ Я верю и чувствую, что во мне живёт Божественная бесконечная сила, мудрость и гармония. ~ Я искренне верю, что лишь те истины верны, которые идут от Бога. ~ Мой Бог — это самое совершенное, что есть на свете! Я верю в это! ~ Я верю в своего мудрого и всесильного Бога, поэтому я с радостью принимаю всё, что он мне даёт. ~ Я знаю, что Божественная любовь покрывает весь мир и меня. ~ Я искренне верю в то, что мой Бог это: — безграничный океан жизни; — неиссякаемая сила, источник вдохновения, красоты и гармонии; — бесконечная мудрость, красота; — всепреобразующая сила, которая всё знает, всё гармонизирует и вдохновляет; — созидательная сила, которая сформировала моё тело, создала все мои органы, заставила биться моё сердце. 2. Молитвы, основанные на признании могущества и доверия к Богу. ~ Моя жизнь и жизнь Вселенной пишутся одной рукой. Я в это искренне верю. ~ Жить в созвучии с волей Бога — это жить в мире гармонии и красоты. Я искренне принимаю эту Божественную волю. ~ Я полностью и безоговорочно доверяю своему Богу! Я доверяю ему полнейшее руководство надо мной. ~ Я доверяю своей Божественной силе. Я знаю, что она обязательно поможет мне, когда я к ней обращусь. ~ Я глубоко верю, что могущественная сила моего Бога искренне желает мне помочь в реализации моих добрых побуждений и начинаний. ~ Мудрость силы, меня создавшей, поможет мне реализовать все мои желания и мечты. Я верю в это!

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



111

~ Советы-рекомендации, данные мне Богом всегда и во всем правиль-

ные. Я верю в это! Бог обладает особым даром всезнания. Он знает всё и всегда готов прийти мне на помощь. ~ Когда я обращаюсь с просьбой к своему Богу, я уверен в том, что он меня уже слышит. ~ Я благодарю своего Бога за то, что у меня всегда есть возможность наполниться его всемогущей силой. ~ Руководствуясь советами своего Бога, я всегда буду поступать правильно. ~ Мой Бог покровительствует всему доброму, благородному и светлому. Я искренне верю в это! ~ Всё лучшее и совершенное во мне — это от моего Бога. Я искренне благодарен ему за это! ~ У моего Бога есть ответы на все мои вопросы. ~ Мой Бог знает самое надёжное и абсолютно правильное решение всех моих проблем. Я верю в это. ~ Благодарю тебя, мой Бог, за то, что ты постоянно со мной; за твоё мудрое руководство надо мной. ~ Моё мнение о Боге — это исключительно решающая сила в моём развитии и самосовершенствовании. Я искренне благодарю своего Бога за это! ~ Я глубоко верю, что обращаться к своему Богу и благодарить его за всё сделанное для меня — исключительно хорошая привычка. ~ Божественная сила, действуя через меня, всегда поможет мне успешно завершить начатое. ~ Я искренне верю в то, что когда я направляю свои мысли на хорошее, меня усиленно оберегает и охраняет рука моего Бога! 3. Молитвенные обращения, направленные на обретение душевного покоя и физического выздоровления. ~ Я глубоко благодарен (благодарна) своему Богу за то, что нахожусь на пути к душевному и физическому оздоровлению. ~ Моё тело и моя душа открыты для нескончаемых потоков целительной силы, которые посылает мне Бог. ~ Моё тело создано моим Богом. Только он может исцелить моё тело. Я верю в это! ~ Моему Богу известна самая совершенная модель моего душевного выздоровления. ~ Во мне глубочайший источник Божественной силы. Именно из него по воле Бога я имею возможность черпать мир и непоколебимый покой в душе. ~ Мой



112

Лучший доктор — внутри нас

~ Мой Бог непременно поможет мне построить в себе Божественный

«дом души», который укрепит мои душу и тело. искренне верю, что Бог всегда поможет мне найти мир и гармонию в моей душе. 4. Молитвенные обращения в виде просьбы и помощи. ~ Мой Бог! Помоги раскрыть во мне всё то лучшее, что заложено Тобой. ~ Мой Бог! Помоги мне сформировать привычку быть счастливым! ~ Мой Бог! Помоги мне больше излучать твоей Божественной любви, света и красоты. Верю, что это поможет мне стать одним из самых счастливых людей на свете. 5. Молитвенные обращения с просьбой показать направления правильного пути. ~ Мой Бог определяет мою судьбу сегодня и всегда. Я верю в это! ~ Воля моего Бога наведёт порядок в моих мыслях. Я верю в это! ~ Мой Бог увеличит и умножит всё, что мне максимально полезно, потому, что Он любит меня. Он видит мою любовь к Нему! ~ Следуя воле своего Бога, я всегда буду в гармонии. ~ Внутренний голос, по велению моего Бога, мне всегда укажет самый верный путь к достижению поставленных целей. ~ Я верю, что мой Бог всё видит, всё знает и даёт мне единственно верный ответ, который я с благодарностью исполняю. ~ Мой Бог считает, что нет безвыходных ситуаций. У него есть ответы на все вопросы. Я безгранично верю в это! ~ Мой Бог лучше всех знает, что нужно мне. Он покровительствует принятию самого правильного решения. ~ В ситуации сомнений мой Бог всегда подскажет мне самое верное решение. Я верю в это! ~ С помощью моего Бога я услышу даже и то, что задумано недобрыми силами против меня. ~ Я верю в то, что мой Бог всегда подскажет мне самое лучшее, правильное и мудрое решение. ~ Я искренне верю, что у моей души — Божественное начало, я рожден бесконечной силой и принят в этот мир навсегда, по воле Бога мой путь будет бесконечным, как и бесконечен мой Бог. ~Я

Рекомендации по использованию предложенных молитвенных обращений  Почаще молитвенно проговаривайте эти простые Божественные истины-заповеди.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



113

 Знайте, что не только раз, а многократно, снова и снова, ежедневно и ежечасно мы можем обращаться к Богу и никогда не будем отвергнуты. Молитвы-аффирмации и их разновидности  С тех пор как человек научился судить об окружающем его мире и его месте в нём и осознал свою прочную связь с основанием и силами мироздания, он пытается наладить и поддерживать устойчивую связь с ними. Независимо от того, как себе человек представляет Творца, он в те или иные периоды жизни, в той или иной форме пытается обращаться к нему для решения своих задач. Такие обращения могут носить либо определённую форму, либо носят более общий, основанный на другом представлении о Творце, характер (аффирмации). Независимо от её конкретного содержания, в её основе должны лежать:  позитивное отношение к окружающему миру;  искренность обращения;  сила представления о желаемом предмете;  твёрдая, непоколебимая уверенность, что просьба будет удовлетворена.  Далее будет дана сущностная характеристика понятия аффирмации. Определения понятия «аффирмация», отражающие разные грани одной и той же сущности Аффирмация — это своего рода краткая молитва. Аффирмация — это формула-утверждение (утверждать — значит «делать что-либо твердым»), способная сделать то, что утверждается, таковым. Аффирмация — это позитивное утверждение, своего рода аналог мысленного (молитвенного) обращения. Аффирмация — это особый психологический приём, позволяющий передать подсознанию установку на положительные действия или изменения. Аффирмации — это моё послание к любящему меня Богу.

 Таким образом, говоря об аффирмации, мы имеем в виду положительное, искреннее послание (в котором содержится какая-то важная истина) своему Божественному (Вселенскому) центру.  Разновидности конкретных молитвенных аффирмаций приведены в приложении 3.

114



Лучший доктор — внутри нас

Доктор — исцеляющее прощение Полноценный процесс исцеления возможен, когда человек полностью простил себя.

Ш. Дейноу     

Прощение и его духовно-энергетическая сущность Прощение является важнейшей предпосылкой умственного, психического и душевного здоровья человека. Благополучие в душе человека автоматически приводит (следуя известному правилу «подобное рождает подобное») к благополучию тела. Искреннее прощение снимает страдания человека и возвращает ему утраченную жизненную энергию. Умение прощать освобождает душу человека от ненависти и злобы. В душе таким образом появляется пространство, в которое и могут войти так необходимые любовь и сострадание к ближнему. Прощение означает приближение к особой душевной и духовной гармонии.

Прощая, мы вычищаем собственное внутреннее пространство сознания  «Прощение — простить — просто — простор» — эти слова однопорядковые, они отвечают за некий простор внутри. По мере того, как внутренне пространство очищается, человеку становится легко и просторно. Дорога к любви лежит через истинное прощение  Прощая, мы сбрасываем с себя непосильную ношу и открываем сердце любви.  Помните же, что любовь исцеляет всё, дорога же к любви лежит исключительно через прощение. Умение прощать — это настоящее искусство  Всё сложное можно разделить на простое, так и в нашем случае. Учиться искусству прощения необходимо с прощения не врагов, а друзей. Это значительно проще. Поэтому простите сначала своих друзей за какие-то мелочи — за то, что они когда-то нагрубили Вам, повысили на Вас голос и оскорбили, были нечестны, предавали и т. д.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



115

Сила энергии прощения во многом зависит от умения прощать себя  Сила прощения грандиозна. Однако почувствовать её можно в полной мере лишь тогда, когда акт прощения совершён в Вас самих, то есть когда Вы сначала простили себя. Простите себя за то, что сердитесь на другого человека  Простите себя за то, что Вы не только недостойно себя вели, но и позволили себе даже негативно думать о каком-то человеке. Простить себя означает…  Простить себя означает простить ту часть себя, которая больше всех страдает и по этой причине вела себя по отношению к себе и окружающим недостойным образом. Простите первым, и Вы породите цепочку других прощений  Так, к примеру, первый акт прощения в семейно-бытовых отношениях ведёт за собой цепь других прощений. В результате родные и близкие люди в семье, обменявшись прощениями, создают особую ауру любви и взаимопонимания. Обвинив другого, освободите себя от обвинения самого себя  Очень часто человек боится быть обвинённым в том, что винит другого человека.  В такой ситуации осознайте этот страх, разрешите ему быть, и даже если Вы обвинили каким-то образом другого человека, освободите себя от обвинения самого себя. Прощение — это особый дар, который нам даётся «свыше»  Бог всегда и всех прощает, неужели Вы хотите поставить себя выше Бога?  Помните, что, только по-настоящему простив человека, Вы становитесь свободным. Самый совершенный пример прощения  Лучший пример прощения на Земле нам преподал Иисус, когда, будучи на кресте, произнёс: «Прости их, Отче, ибо не ведают, что творят».

116



Лучший доктор — внутри нас

 Люди очень часто не ведают, что творят. За их незнание, за их не готовность к состраданию и милосердию не следует их осуждать и тем более наказывать, ибо у каждого свой путь, свои этапы созревания и личностного роста. Важно это помнить и освободить себя от осуждения и обвинения людей за то, что они порой «не ведают…». Принимать и прощать человеческое несовершенство начни с себя  Знайте, что страдания, которое мы сами себе причиняем, отдаляют нас от Бога.  Пример Иисуса, простившего убивающих его людей, очень убедительно и наглядно подводит нас к тому, чтобы и мы простили друг друга за то, что забыли Бога, и по этой причине очень часто не ведаем, что творим. Нежелание простить другого, как и самого себя, мотивировано исключительно гордыней  Не хотеть или не мочь простить себя является одним из признаков духовной гордыни. Если Вам трудно простить себя, знайте — это исключительно «заслуга» Вашего разума  Если процесс прощения самого себя протекает очень болезненно и трудно, перестаньте злиться и обвинять себя за это. В противном случае Вы рискуете обрести ещё один дополнительный повод прощать себя.  В ситуации, когда Вам очень трудно простить себя, осознайте, что Ваше Эго заняло слишком большое место в Вашей жизни. Прощение нужно не столько для Вашего обидчика, сколько для себя  Помните, что гнев если и разрушает, то исключительно и только Вас самих. Разве не об этом сказано в этих строках: «От гнева, что направлен на людей, как правило, страдает сам злодей».  Знайте, что другому человеку обычно нет дела до Ваших мыслей, — зачем, когда он занят своими. Постоянная злоба, обида, ненависть разрушают нас самих и не беспокоят наших обидчиков. Непрерывные мысли, злобные и ненавистные, пугают нас, а не их.  Обретите свободу от ненавистных воспоминаний, от того, что Вас удерживает в прошлом. Единственный способ обрести эту свободу — это

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



117

простить. Этим Вы заканчиваете разрушительное действие, которое убивает Вас изнутри.  Лучше осознайте, что, не желая прощать, мы сами себе создаём препятствие для своего же духовного роста. Алгоритм прощения самого себя  Данный алгоритм включает в себя два шага.  Первый шаг. Чтобы простить себя, предоставьте себе право иметь все человеческие слабости и недостатки, то есть разрешите себе бояться, страдать, злиться, проявлять свои земные слабости.  Второй шаг. Примите себя таким, какой Вы есть в настоящий момент (то есть «здесь и сейчас»), зная, что это временное состояние. 

  

Комментарии к выполнению указанных шагов Предоставьте время времени, то есть дайте себе необходимое и достаточное время для прохождения всех этапов прощения самого себя. Знайте, что чем сильнее была психологическая травма, тем больше потребуется времени. Постарайтесь все эти этапы прощения пройти максимально полно и искренне. Для более эффективного прощения самого себя осознайте, что «ничто человеческое…» относится и к Вам в том числе (а если точнее, в первую очередь это положение относится к Вам). Если какой-то из этапов прощения окажется для Вас очень трудным, знайте, что это сопротивляется Ваш разум («ум-Эго»), который не хочет по какой-то причине меняться.

Помните, что нам будет прощено настолько, насколько мы прощаем сами  Часто, прощая обман, мы в глубине души питаем всё же отчуждение к обидевшему нас. Но в таком случае мы должны ожидать того же и от окружающих Вас людей. Неумение прощать является чуть ли не самой главной причиной многих раковых заболеваний  Очень часто по причине непрощения своих родителей дети, уже ставшие взрослыми, получают подсказку в виде раковой опухоли о том, что нужно, наконец, простить своего «родителя-обидчика», принять его таким, каков он есть (или был), и поблагодарить за всё хорошее,

118



Лучший доктор — внутри нас

что было в их жизни, а самое главное — поблагодарить за урок научения, который состоит в том, что нужно вовремя прощать и просить прощения.  Помните, что настоящее исцеление от рака проходит только с полным и искренним прощением себя. Лучший способ избавления от бесконечных прощений самого себя — это перестать обвинять себя  Помните, что самообвинение только усугубляет Ваше положение и тормозит Вашу духовную эволюцию. Истинное прощение себя ведёт к удивительному внутреннему преображению  Знайте, что, только по-настоящему простив себя, Вы почувствуете:  небывалое облегчение, прилив жизненных сил и энергии;  себя буквально помолодевшими, как почти заново родившимися. Энергия прощения в первую очередь воздействует на сердце человека  Задача сердца состоит в том, чтобы обеспечивать циркуляцию крови по всем сосудам тела. Благодаря прощению из сердечного центра начинает исходить новая любвеобильная энергия, которая и придаёт крови новую силу, стимулирующую внутреннее исцеление. Чем сильнее наше Эго, тем труднее нам даётся прощение  Сильное наше Эго пытается всякий раз убедить нас в том, что не мы должны просить прощения, а кто-то другой должен покаяться.  Наше Эго всегда склоняет нас к мысли, что виноват кто-то другой, только не мы сами. Лишь простив себя, человек способен окончательно выздороветь  Помните, что Вам не удастся до конца исцелиться от физических страданий и болезней, если Вы до конца не простили самого себя. Откройте своё сердце и наполните его исцеляющей силой прощения  Прощая людям их несовершенство, Вы делаете благо в первую очередь для себя. Прощая, Вы преобразуете собственный внутренний мир, Вы

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



119

получаете облегчение, даже воздух кажется более прозрачным, и легче становится дышать — Вы становитесь более свободными и счастливыми. Простить другого — означает освободить себя и тем самым обрести свободу  Когда человек прощает другого, он прежде всего освобождает себя от того негативного, что поселилось в его душе. Это означает, что без прощения человек остался бы узником собственной злобы и мести. Откажитесь от заявления в адрес человека, что Вы его простили  Это необходимо сделать по следующей причине: может оказаться, что человек, кого Вы собираетесь простить, вовсе и не думал Вас обидеть или обвинить в чём-либо. Этот человек может даже и не подозревать о том, что он Вас каким-то образом обидел.  Поймите, что простить другого нужно в первую очередь для самого себя, простить себя — значит сделать крайне необходимый шаг к прощению самого себя. Избегайте «горделивого» прощения  Встретить человека и сказать ему, что Вы его прощаете за его неблаговидные поступки, — не есть истинное прощение, а так называемое «горделивое» прощение.  Такой вид прощения, скорее всего, является демонстрацией собственной гордыни.  Это не приведёт в итоге к тому, к чему приводит истинное прощение, то есть к облегчению.  Когда мы демонстрируем «горделивую» модель прощения, мы напоминаем человеку о тех оскорбительных словах и неблаговидных поступках, которые он совершил. Очень может быть, что этот человек таковыми свои действия не считает и, как следствие, Вашего прощения и не принимает. Истинное прощение способно прервать порочный круг насилия и другого негативного отношения в семье  Процесс прощения способен разорвать порочный круг, непрерывно возобновляющийся от одного человека к другому.  Устойчивость порочного круга состоит в том, что одна и та же причина неизбежно порождает одно и то же следствие.

120



Лучший доктор — внутри нас

 Это особенно наглядно проявляется в одной и той же семье. Суть в том, что отец, собирающийся наказать своего сына, на самом деле хочет наказать своего прадедушку (а возможно, и ещё раз «пра»), который в своё время именно так наказывал своего сына.  Помните, что только истинное прощение может разорвать этот порочный круг.  Порочный круг удивительно устойчив, и разорвать его можно лишь истинным прощением того, кто это осознал. Чаще включайте законы «отражения» в собственные акты прощения  Согласно закону «отражения», когда Вас кто-то обвиняет или наносит оскорбление, это означает, что Вы то же самое (или подобное) сделали по отношению к кому-то.  Именно за это, то есть за то, что Вы в прошлом кого-то оскорбили, и нужно себя простить. Сделав это, Вам значительно легче будет простить другого за то, что он нанёс Вам оскорбления и причинил душевную боль. Чтобы легче простить другого, постарайтесь «по-человечески» оправдать его  Прощая другого, постарайтесь как бы оправдать его, то есть понять, что его недостойный поступок был причиной его слабостей, человеческих несовершенств и пороков.  Если кто-то испытал насилие в своём детстве либо в прошлой какойлибо жизненной ситуации, он осуществит это же (или подобное ему) насилие по отношению к другому. Это и есть проявление известного закона «отражения».  Однако, если человек, испытавший по отношению к себе в прошлом насилие, осознает это и простит своего обидчика, он уже способен освободить себя от того, чтобы осуществлять насилие по отношению к другим. Алгоритм прощения другого человека  Данный алгоритм включает в себя следующие шаги.  Шаг 1. Почувствуйте своё внутреннее желание попросить прощения:  для этого представьте себе того человека, которого Вы когда-то обидели, обвинили и осудили за что-то;  если этот образ вызывает у Вас чувство радости, свободы и облегчения, значит Вы готовы к следующему этапу прощения этого человека.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



121

 Шаг 2. Встретьтесь с человеком, у которого Вы хотите попросить прощения:  расскажите ему о своих переживаниях и о том, что Вы на самом деле чувствуете, попросите прощения за то, что оценивали, критиковали, ненавидели, осуждали или обвиняли в своё время этого человека (о том, что Вы простили его, скажите лишь в том случае, если он об этом заговорит);  если человека, у которого Вы хотите попросить прощения, нет уже в живых, такую встречу можно осуществить на уровне воображения, представив его в другой (духовной) реальности. (Особенности встречи с душой человека, который находится как бы «на другой стороне», будут подробно описаны в последующих книгах В. Панкратова и Л. Щербининой).

 



   



Осознайте неполноту собственной власти прощать другого человека, ибо только он сам может и должен себя простить Поймите, что только сам человек способен простить себя, поскольку Ваше прощение — это лишь часть того освобождения, которое необходимо сделать для полноценного очищения самого себя. Эта мысль бывает представлена в ответах, которые можно услышать от людей, когда на просьбу о прошении «Прости меня», они отвечают «Бог тебя простит». Имеется в виду «Бог внутренний», то есть та часть глубинного внутреннего «Я» человека, которая больше всего страдает в сложившейся ситуации. Если Вы всё сделали правильно, то есть с чистыми помыслами и сердцем, преисполненным любви, и человек не хочет принимать Вашу просьбу о прощении, это означает, что он сам по какой-то важной причине пока ещё не готов Вас простить. На самом же деле это означает, что он не готов простить самого себя. Знайте, что Вы можете его простить, однако за него простить самого себя Вы не сможете, это должен сделать исключительно он сам. Вы можете и должны отвечать за себя и только за себя. Однако тот факт, что Вы сами себя уже простили, естественно, поможет другому простить самого себя. Если вдруг Вы заметите, что когда Вы будете рассказывать собеседнику о своих переживаниях, он вдруг начнёт оправдываться, знайте, что в своей речи Вы что-то сделали не так. В частности: возможно, Вы, не желая сознательно того, начали его в чём-то обвинять;

122 



Лучший доктор — внутри нас

возможно, Вы сами до конца его не простили и надеетесь на то, что он должен измениться.

Научитесь прощать отсутствие любви в других людях  Любовь прощает даже жестокосердие и извиняет осуждающего. Самая тяжелая задача любви — это прощать её отсутствие в других, прощать того, кто сам прощать не умеет. В изумление приводит та любовь, которая заслоняет собой и прощает отсутствие любви у других.  Научитесь прощать обиды, сознавая возможность исправления обидевшего Вас человека. В конфликтных ситуациях нужны не столько терпение и крепкие нервы, сколько понимание и прощение  Подавлять мгновенно возникающие эмоции в угоду эффективности социальных взаимоотношений — не лучший способ снятия напряжённости и конфликтности в общении. Ибо не выведенная своевременно отрицательная энергия (или не переведённая в разряд позитивных энергий) сформирует дистресс, который может привести к психическому или другому заболеванию.  Прощение и понимание намного эффективнее обеспечат Вашу безопасность, чем драка и ответное насилие. Однако знайте, что не все люди, с которыми Вы будете взаимодействовать на основе этого принципа, способны понять Вас. Овладейте особым состраданием к тем, кто пока ещё не созрел для понимания того, что Вы делаете. Научитесь принимать людское несовершенство и прощать людские слабости  Для лучшего понимания других нам необходимо ставить себя на их место. Найдите в себе силы преодолеть желание осудить тех, кто пока ещё не изменился к лучшему.  Стремитесь обходиться с каждым деликатно, откажитесь от презрения к тем, кто объективно его заслуживает. Избавьтесь от своих планов мстить своим обидчикам, берегите себя  Месть по своей энергетической природе не может принести утешение и так необходимые в жизни спокойствие и равновесие. Она лишь вскармливает ещё большее стремление к новой мести, что в итоге

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



123

приводит к блокировке в организме человека соответствующих энергетических центров и каналов и, как следствие, к потере жизненной энергии и болезням, подрывающим здоровье человека.  Если бы люди стремились к мести при любой ошибке, то уж точно весь мир был бы слепым, беззубым или иным способом искалеченным. Во избежание болезней искренне прощайте своих обидчиков  Болезни, вызванные обидой, которая возникла у Вас по отношению к своему обидчику, исчезнут лишь тогда, когда Вы простите его, причём не столько на словах, сколько на деле. Решительно освободитесь от ненависти к окружающим. Просто полюбите их  Если Вы будете испытывать ненависть к каждому, кто делает ошибки, закончиться всё может тем, что Вы начнёте ненавидеть всех, увы, в том числе и себя.  Помните о важнейших кармических закономерностях:  все наши действия возвращаются к нам же;  подобное рождает и притягивает подобное;  что отдал, то твоё. Проверьте себя, насколько искренне Вам удалось простить своих обидчиков  Если, узнав о необыкновенном счастье, которое выпало на долю Вашего обидчика, причинившего в прошлом Вам душевную или физическую боль, Вы не испытываете к нему антипатии, гнева или ненависти, то это говорит об истинном прощении с Вашей стороны. Это означает, что Вам действительно удалось простить того, кто в прошлом сделал Вам очень больно. Научитесь преодолевать угрызения совести и снимать тяжелый груз за собственные прошлые грехи и недостойное поведение  Наукой доказано, что в течение нескольких лет каждая клетка в организме человека отмирает и заменяется новой. Это означает, что человек спустя несколько лет становится «другим» умом и телом на клеточном, психофизиологическом уровне. И если «я-обновлённый» человек, несмотря на полную так называемую перемену, всё ещё терзает себя

124



Лучший доктор — внутри нас

(с позиции «здесь и сейчас») упреками, то он обвиняет тем самым совершенно непричастного к тем проступкам человека. Это объяснение (как показывает психотерапевтическая практика) способно полностью снять груз с души человека, обвиняющего себя за прошлые ошибки и грехи. Научитесь прощать, в том числе и тех, кто любит Вас  Помните: тот, кто любит Вас, может сделать Вам по-настоящему больно.  Простите тех, кто, любя, сделал Вам больно. Этим Вы проявите свою настоящую любовь.









К исходу трудового дня старайтесь засыпать с миром Конец каждого дня — это напоминание о своеобразном «конце жизни в миниатюре», о своего рода закате, после которого не взойдёт уже то солнце, которое обогревало нас сегодня. Завтра это будет уже другое солнце, ибо верна истина — «всё течёт, всё меняется» и «нельзя войти в одну и ту же воду дважды». Поэтому, заканчивая день, мы всякий раз должны подвести итог прожитого словами прощения и благодарения, то есть очистить наше сердце от всего того, что накопилось в нём в течение дня: от всякого чувства горечи, досады, гнева. Простить и попросить прощения — значит привести свой внутренний мир в порядок, как бы перед миниатюрным концом прожитой за день жизни. Жизнь наша мимолетна, мы не знаем при наступлении ночи, увидим ли ещё утреннюю зарю и будет ли нам предоставлен случай исправить недостойные поступки. Вот почему перед отходом ко сну мы должны очистить нашу совесть, не держать ни на кого никакой злобы и не иметь ни одной негативной мысли. «Солнце да не зайдёт в гневе Вашем», — есть совет высшей премудрости.

Помните, что, пожалуй, нет на свете излишества прекраснее, чем излишек прощения и благодарности  Благодарность является серьёзным вложением в будущее, хотя она ничего, в общем-то, для нас не стоит.  Научитесь прощать и «дарить благо» (благодарить) окружающим людям, ибо это особый дар — дарить людям свою любовь, внимание и заботу.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



  

        



125

Простить умом — это «хорошо», простить сердцем — это уже на оценку «отлично»! Если Вы собираетесь встретиться с человеком, которого хотите простить, а в тайне всё-таки надеетесь, что он первым попросит у Вас прощения, значит Вы в глубине своей души ещё не простили этого человека. Вероятно, Вы простили этого человека лишь своим умом, но не смогли простить его сердцем. Простить человека умом (рассудком) — это значит понять мотивы его поведения. Однако это не приносит желаемого облегчения и внутреннего освобождения. Прощение умом — это очень простое свидетельство о доброй воле, это необходимое, но не достаточное условие для полноты чувств истинного освобождения и облегчения. Чтобы всё-таки обрести это долгожданное ощущение покоя, нужно простить человека, а значит и себя, исключительно всем сердцем. Положения, раскрывающие дополнительные возможности истинного прощения Прощение играет важнейшую роль в процессе открытия духовного мира человека. Прощение — это величайшее средство для возвращения к полноценной внутренней свободе. Как только мы заболеваем, надо поискать в своём сердце того, кого (кроме себя) ещё нужно простить. Прощая другого, нам будет значительно легче дать себе право быть самим собой и по-настоящему свободно выражать свои истинные чувства. Хорошо усвойте, что практически невозможно бывает простить другого, не простив себя. Знайте, что освобождающую силу прощения ощущаешь лишь тогда, когда акт прощения свершился внутри Вас. Прощая себя, Вам легче бывает встретиться с тем, на кого Вы держали обиду и злобу, и попросить у этого человека прощения. Великая это сила — прощение. Помните, что не существует ничего непростительного, поскольку наш внутренний Бог всегда стремится простить нас. Прощение становится лёгким для того человека, видящего Бога, который открывает перед человеком целую вечность.

126



Лучший доктор — внутри нас

 Мы часто говорим «люблю», но порой забываем сказать «прости». Узнав об этом, измените что-то в своей жизни.  Чтобы простить человека, нужно принять и понять его, понять то, что если и есть у него какое-либо разрушительное поведение, то вызвано оно исключительно дефицитом любви к нему.  Научитесь мягко побуждать людей прощать своих обидчиков.  Твёрдо верьте в то, что Бог умеет прощать наши беззакония и несовершенства всецело и навсегда.  Знайте, что Вам будет прощено настолько, насколько Вы умеете прощать сами.  Прощение — это своего рода активная любовь, проявите эту активность в конкретных делах.  Прощать — означает отдавать с любовью, овладейте этим совершенством — если что-либо и отдавать, то исключительно с любовью.  Научитесь прощать в том числе и тех, кто ещё не созрел до понимания того, что он творит в своей жизни.  Знайте, что самый эффективный способ избавиться от прошлого — это прощение.  Удивительный факт, но с помощью прощения мы как бы заново создаём своё прошлое.  Запомните, что когда человеку удается по-настоящему простить и попросить прощения, он ощущает небывалое блаженство и внутренний покой.  Помните, что умение прощать — это свойство сильных, слабые никогда на прощают.

Доктор — истинная любовь Любовь есть сила жизни. Любовь есть правило для исполнения всех правил.

Л. Н. Толстой Сущность истинной любви  Истинная любовь — это любовь, которая гармонична во всех своих проявлениях.  Истинная любовь — это та любовь, которая всесторонне и максимально полноценно способна исцелять и вдохновлять.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



127

 Истинная любовь — это особая «утверждающая жизнь», то есть жизнеутверждающая любовь. Истинная любовь — это чувство, которому нужно не только научиться, ему нужно открыться  Многие люди испытывают дефицит любви по достаточно простой причине — их этому просто не обучили родители, а тех в свою очередь не обучили их родители и т. д.  Однако истинной любви, как и многим другим доверительным чувствам, нужно не только научиться, ей нужно по-настоящему открыться. Истинная любовь — это не абстрактное понятие, это чувство, которое основано на вполне конкретных образах  Лишь тогда образы любви будут созидательными, когда они будут способствовать жизни и процветанию. Истинная любовь — это особое созидающее чувство  Любовь — это когда по-особенному чувствуешь потребность в сотворении и созидании.  Любить — это в первую очередь созидать, лишь созидая можно понастоящему вдохновлять.  Любить — это совершать такие действия, которые созидают жизнь. Истинная любовь — самая могущественная и исцеляющая сила  Однако помните при этом, что исцеляющими эти силы будут лишь тогда, когда будут наполнены энергией любви. Любить — означает…  Когда мы говорим о том, что любим, то это означает:  предоставление возможности любимому человеку пространства и свободы, в которой он нуждается;  признание и уважение того, что любимый человек хочет совершить в своей жизни;  уважительное отношение к мнению другого, даже если Вы не согласны с мнением любимого человека;  нашу способность отдавать без всяких ожиданий обратной отдачи.  Любить — это находить в счастье другого своё собственное счастье.

128



Лучший доктор — внутри нас

Любить — значит быть счастливым в самоощущениях  Когда мы растём в любви и делимся ею с окружающим миром, этот мир становится частью нас.  По-настоящему любить — это дарить ради самого удовольствия дарить. Любить — это действовать  Любовь — это чувство, а чувств без действия не бывает. Действие обязательно подразумевает объект, то есть то, на кого (на что) это чувство направленно.  Действие поддерживает чувство, бесчувственного действия (это касается термина «любить») не бывает. Любить — это не столько действовать, сколько взаимодействовать  В любви должен быть не только объект любви (то есть на кого направлена любовь), но и субъект любви (тот, кто направляет, отдаёт свою любовь). Истинная любовь — это дарение самого себя  Это та щедрость и бескорыстие, которые рождаются в глубине души человека и распространяются на всё мироздание. Исцеление и любовь — понятия во многом тождественные друг другу  Когда любовь затрагивает человека достаточно глубоко, наступает его полное исцеление. Любовь каждый понимает по-своему  У многих людей под словом любовь складываются такие образы, которые к любви истинной, настоящей и близко никакого отношения не имеют.  Люди обычно понимают под этим словом нечто существующее (то есть существующее как предмет или вещь). Отсюда идёт и образ любви, то есть это то, что можно отдать, продать или же купить (вспоминаются такие понятия, как «купить любовь женщины», «продать любовь за доллары» и т. п.). На английском языке это звучит просто «making love» (сделаем любовь, займёмся любовью).

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



129

Важнейшая составляющая образа любви  В образе любви как минимум должны быть: 1) сам человек (то есть Я); 2) своё позитивное отношение к самому себе (а если точнее, к той части вселенской Божественной сущности, которая есть в себе); 3) позитивное отношение к жизни и окружающему миру в целом.

 

 

  

Образ любви, привнесённый зарубежной кинопродукцией «Making love» (займёмся любовью). Какой же образ несёт в себе эта фраза, которую умело внедряет в сознание людей зарубежная (чаще всего американская) реклама и видеопродукция? Буквально это означает «делание любви» на уровне исключительно сексуального (плотского, телесного) удовлетворения. Может, стоит здесь вспомнить закон вселенского мироздания (ведь его никто ещё не отменял), что любое плотское (основанная лишь на похоти) сексуальное удовольствие (что не тождественно полноценному «удовлетворению») без созидания ведёт к разрушению первоосновы человека — его духовного начала. Знайте, что полноценная любовь — это не то, что называется обоюдной сексуальной разрядкой. Помните, что любая страсть (в том числе и сексуальная) — это прежде всего желание плоти поглотить и разрушить что-либо, забрать энергию и таким образом уничтожить объект своего сексуального вожделения (так называемой «псевдолюбви»). Обладать энергией своего сексуального партнёра (партнёрши) означает поглощать (а не созидать) его (её) энергию, жизненные силы. Таким образом, фраза «займёмся любовью» несёт в себе образ разрушения, а не созидания. Истинно любящий человек никогда не скажет, что он обладает объектом любви, ибо «любить» и «обладать» не есть одно и то же. Настоящая любовь исходит от человека, лишённого страсти, страха, корысти и других разрушительных чувств.

Помните, что есть начало у любого состояния, в том числе и у любви  С пониманием приведённого выше положения приходит прощение, а с прощением — любовь.

130



Лучший доктор — внутри нас

 Если у Вас есть любовь, у Вас есть удивительная возможность получить истинное удовлетворение от общения практически с любым человеком. От человека в состоянии любви исходит удивительное излучение  От человека же, пребывающего в состоянии злобных чувств, исходит тёмное излучение, оно не способно подниматься вверх, а попадает вглубь земли. Отразившись от недр, оно возвращается в виде природных и социальных катаклизмов и потрясений: землетрясений, войн, эпидемий и других социальных разрушений и страданий людей.  От любящего человека исходят невидимые волны света. Когда человек по-настоящему любит, он «светится», излучает особую, благотворную для окружающих жизнеутверждающую энергию.

 

  

Созидательная любовь — эта та, которая постоянно вдохновляет Созидательная любовь есть благословение, она окрыляет и возвышает душу. Любовь озаряет весь мир радостной улыбкой. Всматриваясь в нашу жизнь, мы убеждаемся в том, что каждый прожитый нами день оставляет нас своего рода должниками — должниками любви к окружающим нас людям. Мы не всегда отдаём им то, что можем и способны отдать. Любить — это не означает не делать зла, это означает делать добро, которое в наших силах. Человек чувствует, что стоит жить, когда он сам любит и встречает любовь в отношениях с людьми. Истинная любовь подобна солнцу, она светит и согревает, то есть постоянно дарит людям свет и тепло, этим она и живёт.

Без любви любая добродетель способна превратиться в порок  Практика подтверждает, что:  ответственность без любви делает человека бесцеремонным;  справедливость — жестоким;  правда — критиканом;  воспитание без любви делает двуликим;  ум — хитрым;  приветливость — лицемерным;

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам     



131

компетентность — неуступчивым; власть — насильником; честь — высокомерным; богатство — жадным; вера — фанатиком.

Умение любить не передаётся в виде врождённого задатка, оно формируется в процессе жизни  Уметь любить — это искусство, с этим умением не рождаются, оно не передаётся на уровне генотипа, оно формируется в процессе социализации человека, то есть в процессе его развития, формирования и совершенствования.

   

Не назидать, а созидать — такова цель истинной любви Считайте особо счастливыми те дни, когда Вы отдали людям свет и тепло своего сердца. Превратите свою душу в живой источник света и радости. Истинная любовь должна быть не только в чувствах, но и в делах. Сердце способно открыться лишь делами истинной любви.

Истинная любовь исполнена необъяснимой тайной — она вся добровольно и радостно отдаётся, сострадая за другого  Только созидательная любовь способна согревать, оживлять и освещать всё и всех вокруг себя.  Созидательная любовь — это та, которая выражается в ласковых словах, в тихом, ровном обращении, которая, наполняя собой весь дом, облегчает жизнь и вносит свет и радость в каждое сердце, подобно солнцу, заглядывающему в каждый уголок скромного жилища, чтобы согреть и осветить его. Откройте своё сердце — этот колоссальный источник вдохновения  Открывается же сердце человека лишь тогда:  когда человек делает добрые дела;  когда он умеет отдавать, а не только брать;  когда говорит своему любимому человеку: «Я люблю тебя!» (а не «Я нуждаюсь в тебе»);  когда в своём саморазвитии поднимается на более высокий уровень развития своего любовного сознания.

132



Лучший доктор — внутри нас

Характеристика основных уровней любовного сознания человека  К основным уровням любовного сознания относятся следующие:  эгоистическая любовь;  личностная любовь;  эмпатическая (сочувственная) любовь;  вселенская любовь. 



 1. 2.

Краткая характеристика этих уровней Нулевой уровень — эгоистическая любовь. Такая любовь существует исключительно только по отношению к себе. Это любовь к своей индивидуальности и собственному «Я». На этом уровне сердце человека закрыто со всеми, увы, печальными и негативными для него самого последствиями. Первый уровень — личностная любовь. Это любовь к близкому человеку, своего рода романтическая любовь, которая проявляется в радости ухаживания, сексуальной близости и связанным с ней особым чувством сладострастия; восхищение от того, что моему любимому человеку приятно со мной. Существуют три опасности, которые подстерегают человека на уровне личностной любви. Когда человек поднимается на эту ступень любовного ощущения, то он начинает хотеть, чтобы эта любовь продолжалась вечно. На личностном уровне любовного самовыражения таится ещё одна опасность. Она заключается в том, что полностью открыв своё сердце другому, человек начинает приписывать любимому партнёру достоинства, которыми он в действительности не обладает. Любящий человек представляет другого таким, каким он хотел бы его видеть. Делая это, любящее сердце выдаёт искажённое восприятие, то есть видит то, чего реально нет (эффект «видимости — кажимости»). В данном случае человек начинает любить не своего реального близкого человека с его несовершенствами и недостатками, а собственное искажённое представление о нём. Из этого можно сделать вывод: когда раскрывается сердце человека и он поднимается на уровень личностной любви, любящий уже не замечает недостатков, более того, он склонен считать их продолжением имеющихся достоинств. Чтобы восстановить «равновесие», в таких ситуациях необходима (если, конечно, это нужно) более четкая и объективная оценка личностных качеств близкого человека.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



133

3. Личностная любовь приводит к чувству привязанности, что, в свою очередь, формирует страх потерять партнёра (как источника этой любви). Этот страх утраты источника удовольствия: ~ ослабевает, когда осуществляется переход на следующий — второй уровень любовного сознания (эмпатический); ~ полностью исчезает, когда человек поднимается ещё выше и достигает вселенской любви.  Второй уровень — эмпатическая (сочувственная) любовь. На этом уровне формируется безличностное чувство любви, которое уже не связано с обладанием близким человеком. Формируемое сочувствие к людям возникает из осознания того факта, что люди, несовершенные по своей природе, очень часто бывают отдалены друг от друга.  Открывшееся сердце на уровне эмпатической любви к людям уже не осуждает тех, кто ещё пока не пробудился, не поднялся на более высокие уровни своего личностного развития.  Важнейшей особенностью эмпатической любви является то, что человек стремится прощать окружающих его людей.  Прощение — это свойство, которым может обладать лишь пробудившееся сердце. Сердце, которое понимает, что не совсем честные и недобрые поступки людей являются неотъемлемой частью человеческого существа, и сердце признаёт этот факт и прощает тех, кто пока ещё находится на более низких уровнях любовного самораскрытия.  Эмпатия по своей сути не может привести к энергетическому истощению, так как увеличивает радость и счастье людей. Видя счастливые, радостные и светлые лица окружающих, человек подпитывает себя особой позитивно вдохновляющей энергией. В открывшемся сердце такого человека ещё больше пробуждается доброе и искреннее желание помочь людям обрести радость. Находя опору в своём сердце, человек в результате обретает защиту вселенских сил.  Третий уровень — вселенская любовь, которая возникает от полностью пробудившегося сердца, пронизывая всё человеческое существо, она абсолютно не стремится к обладанию.  Согласно теории «сердечного клапана», получить сердечную любовь, внимание и заботу можно, лишь отдавая это же окружающим людям. Если человек закрыт, заблокирован (как на уровне эгоистической любви), он не в состоянии получить любовь извне. Получить можно, лишь отдавая! Таким образом, в случае отдачи им энергии любви и сердечного тепла, они возвращаются к человеку, причём в количестве боль-

134



Лучший доктор — внутри нас

шем того, что он отдал. Это в полной мере подтверждают известные «кармические зависимости», что отдал, то и получил. Отдал людям внимание, преданность и любовь, и по принципу «подобное рождает подобное» это же и получишь от окружающих в ответ. Более того, отдавая любовную энергию, заботу и сердечное внимание, человек начинает притягивать людей: ведь так приятно получать тепло, подзаряжаться энергией вдохновения и оптимизма.  Отдавая окружающим энергию любви, человек никогда себя не истощит, сам не потеряет эту позитивную энергию. Окружающие никогда не поглотят любвеобильную энергию отдающего, потому что сам источник вселенской энергии любви и добра, который подпитывает отдающего, неисчерпаем!  На вселенском уровне любви исчезают практически все страхи, поскольку здесь нет личностной, индивидуальной привязанности, то есть человек не является заложником чьей-то личной любви. В блаженном состояний вселенской любви не страх уходит от человека (он остаётся в индивиде, как часть человеческого существа), а сам человек уходит от страха. Многие люди любят той любовью, которая исходит от ума  Это так называемая «собственническая» любовь, природа её такова, что она даёт право руководить жизнью других людей, изменять их, принуждать к своей воле. Помните, что существует любовь более сильная, чем собственническая (появилась в педагогических воззрениях относительно недавно)  Раньше родители обладали только той информацией, которой обладали их родители. Увы, эта семейная педагогика была далека от совершенства.  Очень важно принять тот факт, что наши родители любили нас так, как могли это делать, они научили нас любить так, как сами это понимали. Когда Вы будете понимать, что за каждым их словом стояла любовь, Ваше сердце преисполнится любовью к ним и в глубине души Вы узнаете, насколько сильно они Вас любили. Различают «условную» и «безусловную» любовь  «Условная» любовь обязательно подразумевает какое-то условие, например:

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



135

 

«Я буду тебя любить, если ты не будешь меня обманывать»; «Я люблю тебя, когда ты приносишь домой деньги» (даришь подарки, цветы и ещё многие другие «когда»).  «Безусловная» же — это любовь без всяких ожиданий, когда мы без всяких «если…» или «когда…» любим и полностью принимаем окружающий мир людей. Причём последних любим такими, какие они есть, а не такими, какими мы хотели бы их видеть. Пример превращения «безусловной» любви в «условную»  Представьте себе следующую ситуацию: вот Ваш годовалый ребёнок берёт какую-то очень дорогую вещь и случайно её разбивает. Какие у Вас будут эмоции и чувства? А теперь представьте, что то же самое делает уже подросший ребёнок, к примеру, 10–12 лет. Изменится ли Ваша реакция на увиденное? Оцените разницу! В первом случае мы принимаем факт достаточно спокойно. Во втором случае нам крайне редко удается спокойно принять то, что произошло. В первой ситуации мы обладаем безусловной любовью по отношению к ребёнку, во втором же она сведена полностью к нулю и заменяется условной. Только благодаря безусловной любви человек превращается в высоко духовное существо  Чем больше Вы владеете навыками безусловной любви, тем больше Вы одержите побед в духовном развитии, тем сильнее у Вас будут ощущения подлинного счастья.  Особой разновидностью духовной любви является вселенская (или Божественная) любовь. Особенности вселенской (Божественной) любви. Настоящая любовь — духовная  Очень многие люди в земных реалиях понимают под любовью выражение своих «особых» чувств и сладострастных переживаний в исключительных случаях. Однако истинная любовь намного шире и многогранней, ярче и любвеобильней — такое может только одухотворённая, божественная любовь. В основе любой религии лежит любовь  В частности, это относится и к православному христианству, где сказано: «Бог есть любовь, и пребывающий в любви пребывает в Боге, и Бог пребывает в нём».

136



Лучший доктор — внутри нас

 «Любовь повсюду сеет доброе семя, взойдет в вечности».  Понятие « Бог есть любовь» означает, что в понятии Божественного мироздания все виды любви гармонично соединяются вместе. Древнерусская этимологическая основа слова любовь  Любовь в древнерусском понимании смысла этого слова означает следующее: ЛЮ — ЛЮДИ, БО — БОГ, В — ВЕДАТЬ (люди Бога ведают).  Когда человек ведает, что Божье свято и сам стремится проявлять себя Богом в своих действиях и поступках, вот тогда можно уверенно сказать, что он их по-настоящему любит. Одухотворённая любовь — это величайшая часть вселенной  Энергия любви не только даёт нам мир вдохновения, она даёт силу подключать в тот момент в ответ на обвинения и упреки мудрость и возможность осознать, что Вы сами создаёте мир, в котором живёте. Особенности подсознательной (Божественной, вселенской) любви  Когда человек что-то любит, не зная, почему он это делает, это означает, что он любит подсознательно, то есть на душевном, духовном, Божественном уровне (вселенский уровень). Отличие возвышенной любви (Божественной) от любви земной (человеческой)  Истинная, возвышенная любовь — это любовь не только к нашим родным и близким, а ко всему человечеству; это любовь к тем, с кем мы ни в чём не сходимся, и даже к тем, кто ненавидит её. В этом и состоит важное отличие возвышенной любви от просто человеческой.  Человеческая любовь простирается на людей, которые нас привлекают теми или иными личностными качествами, Божественная же любовь ищет «заблудшего», чтобы его спасти, излечить от земного недуга или греха, помочь даже тому, от кого все отвернулись.  В грешной, земной любви есть ещё очень много пороков, стрессов и сомнений себялюбия и хвастовства. Божественная же любовь, которой овладевает человек в процессе своего восхождения, позволяет преодолеть страхи и сомнения, возвыситься над всем несовершенным и порочным.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



137

Вселенская (Божественная) любовь всегда заботится о каждом желании человека  Наш мир — это ВСЕЛЕННАЯ ЖИЗНИ, любви и радости, изобилия, и гармонии.  Таким образом, мы все любимы и этим Божественным знамением. Каждое дело любви привлекает нас к Вселенскому Богу  Мы приближаемся к вселенной совершенства только тогда, когда стремимся принести пользу людям, помочь ближним, сколько-нибудь облегчить их участь. Нетрудно найти тех, кто в ней нуждается, они встречаются нам на каждом шагу, и почти не проходит дня, чтобы Вселенная не настояла на том, чтобы скорей оказать помощь нашему ближнему.  Но для того, чтобы всегда быть наготове, пользоваться этим случаем, надо не быть поглощённым самим собой. Кто занят только собой и своими заботами, у того ограничивается мировоззрение, он уже не видит ничего дальше самого себя и проходит мимо чужого горя, не замечая его.  Вот почему чем глубже в нашем сердце раны, тем оно должно становиться более чутким, более отзывчивым к сердцу других. Не должно быть для нас чужого горя, к каждому страдающему мы должны проявлять эмпатию и сердечное сочувствие. Истинно вселенская любовь доказывает свою силу в обыденной жизни, чаще всего не замеченная никем  Устоит ли Ваша любовь против многих ежедневных раздражений и обид? Устоите ли Вы, видя себя непонятым, несправедливым образом обиженным?  Устоите ли Вы, не получая ответа, встречая одно лишь молчаливое нерасположение? Устоите ли Вы, оказавшись в полном одиночестве, отвергнутый всеми? Если и тогда Ваша любовь не уйдёт, то она действительно по праву может считаться истиной вселенской (Божественной). Вселенская (Божественная) любовь нуждается в молитве  Разумеется, любят те, для кого истинная любовь само по себе есть молитва.

138



Лучший доктор — внутри нас

 Чем глубже наша любовь, тем сильнее наше желание совершенствоваться. Чем больше мы любим, тем больше стремимся к идеалу и тем менее мы бываем довольны собой, ибо мы замечаем в себе много несовершенного и того, что необходимо обязательно исправить.  Счастье ближнего, его покой, его здоровье, его радости — вот, что должно составлять цель нашей жизни. Под влиянием вселенской любви любое каменное сердце оживёт и забьётся  Верьте в то, что ни долгота томительных дней, ни неиссякаемая широта тяжёлого земного опыта, ни глубина страдания на высоте желания не могут отлучить нас от истинной любви Бога (вселенской любви).  Знайте, что чем больше Вы чувствуете в себе вселенской любви, тем больше её изольётся на других.  Будьте же богаты на всякое доброе дело. Вселенская (Божественная) одухотворенная любовь — это удивительное (Божественное) знание  Знания и позволяют видеть столько, сколько видит Бог. А Бог видит, что никто не виноват и что нет людей, которые поступали бы неправильно.  Каждый человек поступает правильно, то есть как считает нужным, однако последствия этого «правильного» поступка бывают разные: приятные, указывающие, что всё сделано правильно; и не очень радостные и приятные (полезные), которые указывают, что нужно чему-то поучиться, то есть скоординировать свой жизненный путь, ибо мы сбились с пути истинного.

   

Рекомендации по излучению накопленной вселенской (Божественной) истинной любви Осознайте, что каждый человек имеет в себе силу вселенской (Божественной) любви. Поймите, что истинная Божественная (вселенская) любовь это та, которая не заявляет, не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не раздражается, а милосердствует и радуется истине. Знайте, что пребывая в любви к вселенной (Богу), можно сделать гораздо больше добрых дел. Помните, что Бог возлюбил мир, не только некоторых, а весь мир, и этот мир — мы.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



139

 Таким образом, вселенская любовь — это удивительно созидающая Божественная энергия жизни. Будем же использовать эту вдохновляющую энергию исключительно во благо как себе, так и Вселенной. Запомните, что мир нужно не спасать, его нужно в первую очередь любить  Это положение в полной мере и достаточно точно отражает отношение к людям: людей надо не спасать, их надо просто полюбить.  Только любовь способна изменить людей и мир окружающей действительности в целом. Если Вы потеряли терпение — вернитесь к любви  Только любовь способна дать необходимую меру терпимости и понимания, ибо она преодолевает всё, избавляет от любого зла, даёт надёжную защиту, гармонию и желаемое психическое равновесие. Счастье переполняет человека, когда он знает, что есть, кому или чему посвятить свою жизнь  Вот лишь один пример в подтверждение сказанного — взгляд беременной женщины всегда какой-то особенный. Так смотрит женщина, которая знает и уверена, что она уже не одна, что в ней живёт живая душа нового человеческого начала — её ребёнка.  В глазах женщины, которая знает, что скоро станет матерью, можно прочитать особую нежность и любовь, её внутренняя улыбка говорит о том, что она хранит в себе какую-то тайну, она преисполнена счастьем, а иногда бывает по-особенному задумчива, время от времени вздыхает и думает о чём-то важном и глубоко внутреннем. Дарите свою любовь подобно цветку  Сделав это, Вы увидите, как Ваш цветок будет стремиться подарить свой аромат всему миру, независимо от того, наслаждается ли кто-то этим или нет. Научитесь не только отдавать, но и принимать любовь ближнего  Научитесь не только не отказывать в любви к ближнему, но и не отказываться в приёме любви от ближнего.

140



Лучший доктор — внутри нас

Изменить мир можно только любовью  Не через насилие, а через любовь человек может стать хозяином своей жизни. И если человек действительно проникается идеей никому не причинять вреда, то даже дикие животные смиряются перед ним. Тот, кто любит по-настоящему, меньше всего ищет любви других  Эта закономерность проявляется и в другом: чем больше человек старается во что бы то ни стало быть любимым, тем меньше он умеет любить. Счастье состоит из любви  Знайте, что дорога полноценной любви ведёт человека к истинному счастью. Прежде чем любить что-то, нужно знать об объекте своей любви что-то  Действительно, невозможно любить что-то, если не знаешь, что это такое. Чем больше Вы излучаете энергии любви, тем светлее становится окружающий Вас мир  Наполните каждую клеточку своего тела тёплым сиянием энергии любви, созданной Вами же. И чем больше этой энергии Вы произведёте, тем явственнее почувствуете любовь в своей жизни. Создать пространство любви — главное предназначение любви  Суть любви, её главное предназначение в том, чтобы рядом с любимым было пространство любви.  Будучи растворённой в пространстве для одного человека, любовь может прикоснуться и к душам многих других людей. Здоровье человека зависит от количества любви в нём  Здоровье человека зависит во многом от того, как он относится к людям, от того, какой любовью он их любит: условной, то есть с обязательным каким-то условием, или безусловной, то есть без всяких «если…» или «когда…».

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



141

Если бы только достойных любили — было бы мало любимых  С другой стороны, поймите, если бы мало было любимых — не было бы вовсе достойных. Любить своих друзей — это разуму понятно. Но не всегда это понятно, почему же нужно любить ещё и своих врагов  Как же объяснить разуму этот алогичный тезис? Для обычного разума «враг» и «прощение» несовместимы. Разум рассуждает примерно так: если я прощу врага, более того полюблю врага, то выходит, что он уже не будет врагом. В жизни всё окажется очень простым — простил, полюбил, и исчезнут враги. Находясь в пространстве любви, человек ничего не просит, он стремится только отдать  Находясь в пространстве любви и получив что-либо с любовью, у человека возникает спонтанное, естественное желание отдать полученное. Тот, кто боится, не совершенен в любви  Осознайте, что в любви нет страха, ибо «только совершенная любовь изгоняет страх, в страхе есть мучение, боящийся не совершенен в любви». Человек существует благодаря любви и для любви  Научитесь видеть своё развитие и получать опыт с любовью, так как мы находимся на этой планете благодаря любви и для любви. Любить природу и «любить быть на природе» — далеко не одно и то же  Любить, как уже отмечалось выше, — это созидать во благо. Таким образом, любить природу — это созидать во благо природы. Уважайте время и пространство любимого человека  По-настоящему любящий человек никогда не будет контролировать мысли и слова, время и пространство любимого человека, он будет уважительно относиться к этим атрибутам его личной свободы.

142



Лучший доктор — внутри нас

 Контролируя же это в поведении другого человека, контролирующий (любящий умом) сам теряет своё собственное время и пространство. В результате оба пространства перемешиваются, каждый подавляет другого. Помните, что ревность — это не любовь, а проявление дефицита любви  Ревность не имеет никакого отношения к любви. Это ложное предубеждение, что «ревнует — значит любит».  Более того, появление ревности — это первый признак дефицита любви в отношениях. Это особого рода недовольство собой и, как следствие, другим (то есть своей второй половиной), это проявление агрессии к себе, как следствие, к супругу (супруге). Ревность разрушает любовь и все позитивные взаимоотношения.  Ревность — это чувство разрушительное, любовь же — чувство созидательное. По-настоящему любящий никогда не будет ревновать, ибо на подсознательном уровне ему не нужно передавать близкого человека кому-то другому. Любить не означает признавать за объектом любви положительных качеств  Помните, что из любви совершенно не следует положительных характеристик объекта любви. Всё в мире, и особенно во взаимоотношениях между людьми, взаимно  Помните, что если Ваши любовь, дружба, доверие и т. д. не взаимны, то:  любовь ли это;  дружба ли это;  доверие ли это.  Задайте себе следующий вопрос, и Вы получите ответ от самого себя: как же надо относиться к любимому человеку, чтобы он ответил взаимностью на Ваше чувство? Если любовь не взаимная, любовь ли это?  Если на свою любовь в ответ Вы получаете агрессию, то любовь ли это? Вот подсказка тем, кто затрудняется дать ответ на этот вопрос — по

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



143

тому, какие изменения Вы получаете в результате своих знаний, Вы можете судить о том, действовали Вы с любовью или нет. Жизнь на земле превращается в любовь, когда мужчина и женщина соединяются вместе  Помните, что жизнь в благополучии, любви и счастье — это Ваше полноценное право, данное Вам при рождении, которое Вы можете реализовать в своей жизни. У каждого живого существа должно быть своё пространство  Всякое живое существо (растение, животное, человек) нуждается в своём жизненно необходимом пространстве, то есть в своём месте для роста и полноценного развития.  Так, к примеру, если обильно засеете маленький клочок земли семенами чего-либо (моркови, редиса и т. д.), Вы не вырастите полноценных клубней. Это же справедливо и к жизненному пространству человека, который гармонично и свободно должен развиваться как физически, так и духовно.





  

Особенности роста растений в зависимости от отношения к ним со стороны человека Растения особым образом реагируют на отношения человека к ним, они реагируют на проявление к ним человеческих чувств: активней растут — когда к ним с добром подходят; замедляют рост и чахнут — когда с агрессией и недобрыми чувствами. Растения в ответ стремятся дать всё для более совершенной жизнедеятельности человека: приносят плоды или же красивыми цветами вызывают в человеке положительные эмоции; балансируют и освежают для дыхания воздух и т. д. Опытным путём установлено, что когда о растении по-доброму заботится человек, сок земли по жилкам растения струится быстрее обычного. Это и вызывает более активный рост растений. Таким образом, растения, с которыми человек входит в непосредственный контакт, формируют для него особое пространство любви, той любви, без которой жизнь на Земле невозможна. Это пространство любви формируется тогда, когда человек прикасается к растениям с любовью. Созданное таким образом пространство любви благоприятно влияет на душу и исцеляет плоть.

144



Лучший доктор — внутри нас

Дотрагиваясь до деревьев, прикасаясь к ним с любовью, человек приобретает возможность приобщиться к бесконечному опыту вселенской мудрости  Такой человек способен многое узнать о том объекте, о котором думал в момент прикосновения. Человек пришел на Землю, чтобы научиться любви  Любая жизненная ситуация — это урок, который мы проходим. Этот урок мы сами себе расписали, чтобы чему-то ценному и важному научиться и перейти на следующую ступень развития. Этот процесс научения можно уже назвать превращением человеческого духа в любовь духовную.  Проходят на следующую ступень совершенства только в том случае, когда человек способен извлечь урок из ситуации научения, найти в ней любовь и научиться любви у неё. Когда человек преисполнен любовью, окружающий мир отвечает ему взаимностью  Когда человек преисполнен любовью к окружающему миру, он создаёт вокруг себя особое энергетическое пространство, которое притягивает к нему людей, обстоятельства, события, максимально благоприятные для его гармоничного и счастливого развития.  Таким образом, с помощью этой любви можно проникнуть в тайны самого себя и энергетику всего мира. Если Вам дискомфортно общаться с собеседником, знайте, что происходит это исключительно по причине дефицита любви  Если, находясь рядом с другим человеком, Вы чувствуете себя неуютно, испытывается труднообъяснимый разумом дискомфорт, знайте, что кто-то из Вас (а возможно и оба) живёт в противоречии с законом любви.  Когда Вы говорите с кем-то «сердцем», то сердце этого человека обязательно поймёт Вас, ибо это энергетический обмен любовью, который прокладывает свою дорогу только «от сердца к сердцу».  Если в Вашей жизни недостаёт любви, нежности или заботы, подумайте, может Вы забыли «посеять» её хоть немного.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



145

Проверка истинной любви состоит в проверке любви к врагам  Только тот знает полноценную любовь, кто любит людей незнатных, дерзких, враждебных. Потребность любить и быть любимым как сущностная потребность человека  Потребность любить и быть любимым является фундаментальной потребностью душевно и психически здоровой личности, увы, но очень многие люди хотят быть любимыми, но не умеют по-настоящему любить. Чтобы обрести любовь, порой бывает полезно «полечить сердце головой»  Многие люди упорно отказываются признать тот факт, что они сами ответственны за то, что их никто не любит. Вокруг них океан любви, внимания и заботы, но они просто не осознают, что их одиночество является результатом собственной неспособности воспринимать любовь. Переборите желание расстраиваться, если от Вас ушла любовь  Отнеситесь к этому с юмором, возможно именно это Вам действительно поможет, ибо:  если от Вас ушла Любовь, к Вам придёт Надежда;  если уйдет Надежда, придёт Вера;  если же уйдет Вера, придёт другая более достойная женщина (к примеру, Ольга, Марина и, наконец, Людмила). Какой дефицит разрешить: дефицит любви или дефицит знаний?  Современный человек обычно, особо не задумываясь, отвечает…  Какой ответ Вы бы дали, уважаемый читатель? Научитесь любить жизнь  Несмотря на то что земная жизнь несовершенна, порой мрачна, а подчас, как считает разум, жестока в своих проявлениях, её следует любить как величайший дар Вселенной.  Важно понять, что каждый желающий может от своей жизни научиться чему-то очень важному, и это важное и есть любовь.

146



Лучший доктор — внутри нас

 Жизнь — это сокровище, увы, но слишком часто необдуманно расточаемое людьми. Мы должны с благодарностью извлечь из этого сокровища пользу, и даже тогда, когда придёт время возвращать его обратно Вселенной — той самой, которая подарила нам это сокровище при рождении.  Жизнь — это почва, подвергающаяся часто буре и ненастьям, однако она также орошается и благотворными дождями.  Наконец, жизнь — это величайший дар Вселенной. Как можно ненавидеть этот благословенный дар — любить, вдохновляться и вдохновлять окружающих. Чтобы полюбить жизнь, найдите объект любви в своей жизни  Для того чтобы полюбить жизнь, нужно, в первую очередь, найти не то, что она может нам дать, а то, что мы сами можем и способны ей дать, какую пользу мы можем принести окружающим людям. Освещая свою жизнь делами добра и любви, мы способны преобразить окружающий мир, тем самым выполнить своё главное предназначение на Земле, данное нам вселенскими силами.



  

Будьте щедры, научитесь отдавать любовь людям Дружелюбие, эмпатия, любовь — свойством всех этих вселенских (Божественных) даров, которые получает одухотворённый человек, является щедрость. Суть её в том, что эти дары не могут остаться при одном человеке, они должны идти дальше и передаваться другим людям, щедро наполнять души окружающих вниманием друг к другу, милосердием, заботой и всеми проявлениями полноценной любви. Любите, потому что Вы любимы вселенной (Богом). Отдавайте добро, потому что оно Вам дано любящей Вас вселенской силой. Благословляйте окружающих, потому что Вы благословлены вселенской любовью.

Будьте проводниками благодати  Получив от вселенских (Божественных) сил благословение, станьте проводником данной благодати, несите окружающим любовь, внимание и заботу.  Помните, что никто не даёт человеку больше силы, чем его родные, сотворённое родителями «пространство любви».

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



147

Дарите свою любовь родным и близким  Первые и важнейшие наши обязанности относятся к нашим родным и близким, вот почему мы должны дарить любовь и заботу, внимание и тепло прежде всего им. Научитесь дарить любовь, внимание и заботу близким людям вовремя при их жизни, а не после неё  Не храните Вашу любовь к близким Вам людям в «алавастровых» сосудах, то есть в тех, в которых хранится любовь без употребления до самой смерти, возлейте на своих любимых драгоценное сочувствие, любовь, внимание и заботу, пока они живы. Скажите им слова признания и благодарности, пока они могут их слышать, усладите их жизнь Вашими подвигами любви, пока Ваша любовь может их вдохновить и делать их счастливыми.  То доброе слово, которое Вы скажете о них, когда их уже не будет, скажите лучше при них. Те цветы, которыми Вы хотите украсить их могилу, несите лучше теперь, чтобы оживить их земное житие. Наши родные и близкие нуждаются в сочувствии, поддержке, не стоит же отказывать им в этом сейчас, пока оно им дорого, а раскроем же перед ними при жизни наши «алавастровые» сосуды, чтобы освежить и ободрить их в час одиночества.  За гробом мы уже ничем не можем помочь нашим любимым: перед открытою могилой любовь наша бессильна, и цветы наши не обдадут уже благоуханием протёкшую жизнь. Услышит слова признания и любви лишь тот, кто слышит душой  Поймите, что по закону любви можно жить лишь тогда, когда познал этот закон в самом себе. Научитесь жить, руководствуясь сердцем  Научитесь смотреть глазами любви, и Вы станете полноправным хозяином своих эмоций. Они больше никогда не смогут брать верх над Вами. Само собой, то есть естественно произойдёт так, что Вы начнёте понимать причины того или иного поведения окружающих Вас людей.  Старайтесь всё в жизни делать с любовью, ибо именно этого хочет Ваше сердце.

148



Лучший доктор — внутри нас

 Овладейте сердечной проницательностью — этим великим искусством видеть невидимое. Любовь — это главная исцеляющая сила (то есть делающая человека цельным)  Помните о том, что даже самый простой акт истинной любви исцеляет и удивительным образом преобразует человека.  Осознайте, что источник неисчерпаемой энергии любви находится у Вас внутри, он в Вашем сердце. Задумайтесь, какой след Вы оставите после себя в прожитой земной жизни  О том, каким может быть этот след, замечательно говорят следующие строки. Скажи, какой ты след оставишь, след, чтобы вытерли паркет, и посмотрели косо в след, или живой, незримый след, в чужой душе, на много лет. Ю. Друнина Научитесь видеть любовь вокруг себя  Любимый человек видит в том, кого любит, только хорошее, чтобы он ни делал, кем бы ни являлся на самом деле.  По-настоящему любящий человек безмерно счастлив лишь тем, что может давать всё больше и больше. Дарите свою любовь окружающим без всяких ограничений  Доверьте своему сердцу решать все свои земные проблемы, и Вы освободите себя от многих ошибок и затруднений.  Знайте, любовь — это своего рода ключ ко всем достижениям в Вашей личной жизни.  Чтобы находиться в согласии с жизнью, думайте о любви и произносите только слова любви. Научитесь любить сердцем, а не умом  Это равносильно тому, когда учишься воспринимать истину не столько головой, сколько сердцем.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



149

 Помните, что любовь, исходящая от ума — не тождественна любви, исходящей от сердца.  Сделайте же целью своей жизни овладение умением любить всем сердцем.  Научитесь по-настоящему слушать биение своего любящего сердца. Истину открываешь тогда, когда открываешь собственное сердце  Открыв своё сердце, человек начинает испытывать гармонию, радость, счастье, полнейшее изобилие всего, что ему нужно. Научитесь любить человека, как отражение высшего на Земле  Помните, что научиться настоящей, полноценной любви можно только в человеческом обществе.  Знайте, что научиться любви можно лишь тогда, когда освобождаешься от осуждения, гнева, раздражения, озлобленности и других разрушительных мыслей и намерений. Жизнь на Земле — это удивительная возможность пройти «школу любви»  Если Вы в прошлом «погорячились» — признайте, что тогда Вы ещё не могли правильно проявлять свою любовь.  Наслаждайтесь удивительным ощущением благополучия. А для этого сначала постарайтесь признать, что за каждым словом, намерением и поступком кроется любовь. Всё, что происходит с Вами, даёт Вам удивительную возможность испытать чувство любви  Накопление любви и передача её внешнему миру является важнейшей целью жизни, в некотором роде обязанностью человека. Наполните себя трепетным ощущением постоянной влюблённости в жизнь  Научитесь смотреть на всё, что Вас окружает, глазами любви, и Вы увидите вокруг себя много улыбок, счастья и радости. Любовь, изливаясь на человека, исцеляет его  Проявляйте любовь к людям, ибо любовь — это энергия, которая порождает удивительное исцеление.

150



Лучший доктор — внутри нас

Только любящий способен вылечить что-то в любимом  Знайте, что всё будет хорошо, если делать это с любовью.  Помните, что неправильная любовь к объекту любви будет лишь обкрадывать его. Быть любимым — быть зависимым. Любить — быть свободным  Когда человека любят, он уже эмоционально-чувственно зависим от этого любящего человека. Всё, что окружает человека на свете, — это особая форма проявления любви  Помните, что установленные Вселенной законы гармонии и любви, а, как следствие, законы счастливого бытия, ещё никто не отменял.

   

Испытывает одиночество обычно тот, кто мало любит людей Знайте, что «неотданная» любовь во многих случаях является причиной серьёзного внутреннего конфликта. Если Вы чувствуете в своей жизни недостаточно любви, то подумайте, кто же забыл её посеять. Помните, что любовь и чрезмерное внимание — это не одно и то же. Знайте, что если любовь требует отмщения — это не настоящая любовь.

Кто много любит, тот сумеет и много сделать  Однако помните при этом, что полюбить можно тогда, когда примешь объект любви, ибо невозможно любить то, что не принимаешь.  Знайте, что любовь и радость всегда будут на страже Вашего счастья. По законам мироздания чистую настоящую любовь ничто уничтожить не может  Перед искренней любовью смерть отступает. В любви бессмертие человека.  Вот уж поистине на высоту бытия способны лишь те подняться, кого любовь способна поднимать.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



151

Откройте своё сердце, и Вы увидите добро не только внутри себя  Человека с открытым сердцем, одухотворённого легко узнать по его состоянию равновесия.  Наполните свою жизнь любовью и благородными (то есть «рождающими благо») намерениями, и Вы увидите, как чудесным образом изменится Ваша жизнь. «Включите» своё сердце в повседневную жизнь  Жизнь с не пробудившимся сердцем — нелёгкий путь. Пробуждённое, открытое сердце делает жизнь легче, радостнее и светлее.  Данный процесс пробуждения сердца не идёт линейно. Он напоминает постепенно увеличивающиеся вширь и ввысь концентрические круги — по мере того, как растет человек, он формируется в процессе социализации как личность.

     

  



Алгоритм сотворения любви к себе и окружающим людям Данный алгоритм включает следующие шаги. 1 шаг — признайтесь в любви к себе или просто похвалите себя: подарите сначала доброе похвальное слово себе; найдите в себе что-то светлое, позитивное, доброе, жизнеутверждающее и от души похвалите себя за это; вновь отыщите в себе что-то уникальное и неповторимое и, правильно, от всего сердца похвалите себя; делайте это каждый день, каждый час, каждую… (в общем, у кого как получится) и Вы увидите, как в Вас распустится чудесное творение, имя которому — Вы сами, то есть вселенская Божественная сущность! 2 шаг — признайтесь в любви к другому или просто похвалите другого: искренне похвалите другого за то, что он есть, за то, что он помогает Вам раскрыть в Вас всё лучшее и совершенное; а также за то, что… (чем больше Вы найдёте объектов восхищения в другом человеке, тем лучше, теплее, радостней и счастливей будет Вам самим). 3 шаг — сформируйте желание другого признаться в любви к Вам или просто вдохновите другого на похвальное слово себе.

152



Лучший доктор — внутри нас

 Похвальное слово в Ваш адрес Вы услышите лишь тогда, когда это же слово скажете другому. Это ведь очень просто:  «как ты, так и…»;  «что отдал, то и…».  Эти и другие народные мудрости сформированы веками и несут в себе воплощение вселенской мудрости и любви. В любой конфликтной ситуации откройте своё сердце и перейдите в состояние благодарности к нападающему  В конфликте на межличностном уровне (они, собственно, и составляют основу всех стрессогенных факторов) необходимо действовать следующим образом.  На первом этапе. Крайне важно перейти в состояние позитивного настроя к нападающему (обидчику). А это возможно сделать, лишь открыв своё сердце. Если же человек отвечает своему обидчику тем же, он невольно опускается до его уровня, и здесь мы часто слышим что-то вроде «сам (сама) такой (такая)» или «от такого (такой) слышу». В подобном «отзеркаливании» чувств формируется «снежный ком» обвинений, который, собственно, и накрывает с головой и «обидчика», и «ответчика».  На втором этапе. Почувствовав внутри себя прилив теплой, светлой энергии (а это происходит практически всегда, когда человек переходит в состояние благодарности), важно проявить эмпатию к нападающему на Вас. Сопереживание крайне необходимо высказать про себя в адрес другого, поскольку он — это проявление человеческой души, которая борется с трудностями существования. И в этой борьбе ему необходимо помочь. Не обвинять его за слабости и несовершенства, а действительно помочь. И в этой ситуации лучшей помощью на энергетическом уровне будет именно наше искреннее и душевное сочувствие, которое исходит от открывшегося сердца. Открытое сердце — это источник вдохновения. Почаще к нему обращайтесь!  Открыв своё сердце, человек находится в нескольких шагах от ощущения «небес на земле».  Открывший своё сердце уже не задает себе вопрос: «В чём смысл жизни?». Он знает ответ на него.  Тот, кто поставил своё сознание на уровень высших энергетических центров (в том числе высших уровней любви), никогда уже не задаст-

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



153

ся вопросом: «В чём смысл жизни?». Он просто знает ответ. Это чувство способно родиться лишь с открытием высших энергетических каналов. Никогда не покидайте своё сердце  Пусть вечно будет счастье на Земле, и пусть оно начнётся с Вас. Овладейте совершенством любить всё, что Вас окружает  Увы, но для большинства людей проблема любви — это прежде всего проблема не «как любить», а «как быть любимым». Статистика, к сожалению, свидетельствует, что ожидание любви оставило миллионы людей без любви. Наполните своё сердце любовью и радостью!  Радость ведёт к победе любви, злость и уныние же — к угнетению и порабощению. Если в Вашем сердце поселились любовь и радость, Вы выбрали правильный путь. Именно он подарит Вам здоровье и благополучие.  Помните о том, что меч зла и ненависти не может разить там, где живут любовь и радость. Чтобы получить что-либо желаемое от жизни, научитесь отдавать  Замените своё подсознательное желание уподобляться застоявшемуся пруду, который так боится потерять свою воду, что постепенно загнивает и превращается в болото. Будьте же «чистым озером», в котором вода (Ваша энергетическая сущность) всё время циркулирует и обновляется.  Проиллюстрируем, как работает правило «чтобы получить, надо отдать», на нескольких примерах. Пример первый — физиологический. Мышца растёт (получает энергию роста), когда она работает (то есть отдаёт энергию). Не отдавая энергию через работу и активизацию мышц, мышечная масса будет только увядать (дряхлеть), но не расти. Второй пример — семейно-бытовой. Лишь отдавая детям заботу, внимание, ласку, тепло своей души, родитель может рассчитывать на то, что в старости всё это (руководствуясь законом «отдачи»: отдающий должен получить) он может получить в ответ.

154



Лучший доктор — внутри нас

Научитесь силой любви вдохновлять, в том числе и уже вдохновлённых  Помните при этом, что правильно «вдохновляться» — это не только правильно делать «вдох» (нелишним будет помнить, что в течение только одних суток человек делает около 30 тысяч вдохов и выдохов). Очень многие наши огорчения происходят от излишней заботы о самих себе  Сосредоточиваясь на наших личных проблемах и невзгодах, мы обычно не получаем желаемого облегчения. Посвящая же себя другим людям, стараясь облегчить чужие беды, мы невольно облегчаем и свои. Помогая другим людям, мы помогаем тем самым и себе.  Само наше горе и страдания приносят нам великий дар — дар сочувствия (эмпатии). Отдавая этот дар, щедро расточая его, мы увеличиваем собственную духовную силу.  Только в любви — истинное счастье, только любящая душа светится ярким солнечным светом, отражая в себе небесное сияние. Забудьте о насилии как о способе достижения цели  Старайтесь создавать что-либо с любовью или же на основе любви.  Усвойте, пожалуйста, что абсолютной защитой в этом случае является ненасилие.  Знайте, что то место, где Вы пролили любовь, обязательно станет местом мира. Помните, что разложение духа человека совершается медленно и незаметно  Оно осуществляется под воздействием пороков (злобы, ненависти и др.), которые проникают в сердце человека и постепенно полностью угнетают и разъедают его.  Единожды проникнув в сердце, зависть, как раковина, постепенно сначала проедает дыру, а затем уже полностью разъедает всю оставшуюся внутреннюю ткань души и тела. Научитесь своевременно заменять отрицательные эмоции на положительные  Длительные отрицательные эмоции, единожды проникнув в Вас, могут подарить Вам целый букет различных психических заболеваний и нев-

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



155

розов, если своевременно не вывести их наружу с помощью любящей улыбки. Запомните, что зло никогда не коснется Вас, если такие понятия, как страх, злоба и ложь, чужды Вам  Злу несносна атмосфера чистоты, и оно не войдёт в Вас, если Ваш внутренний мир будет наполнен заботой, вниманием, добротой и любовью.  Лишь тогда, когда в Вашем сердце мелькнет тончайшая трещина сомнений и оно почувствует потерю любви, только тогда зло сможет приблизиться к Вам.  Надо носить в себе очень много зла, чтобы чужая воля могла им воспользоваться. Овладейте важной основой истинного сострадания — искусством не осуждать  Не осуждение — это важнейший этап на пути к любви по отношению к людям. Дать можно только то, чем владеешь сам  Не имея мира в собственной душе, нельзя отдать его другим. Научитесь гасить зло и насилие любовью  Помните, что сопротивление злу насилием только умножает зло. Освободитесь от страха, который может затаиться в Вашем любящем сердце  Помните, что всякая форма любви, где появляется страх, непременно будет безобразной и несовершенной.  Чтобы освободиться от страха потерять источник любви, необходимо открыть своё сердце и подняться выше — на более высокую ступень любовного сознания, то есть наполнить себя эмпатической (сочувственной) любовью по отношению к людям. Помните, что дела наши всегда следуют за нами  В каком направлении мы двигаемся, таковы (по своей направленности) и будут наши поступки. Каждое доброе слово, сказанное на земле, каждая благая мысль, каждое доброе намерение или начинание обретут, неведомо для нас самих, влияние на окружающий мир.

156



Лучший доктор — внутри нас

 Когда душа человека, отдающего добро, переходит в вечность, дела её следуют за нею, поскольку сделанное добро не умирает. Желайте окружающим Вас людям исключительно добра, счастья и любви  Желая людям добра, человек делает добро, в том числе и себе.  Помните: то, что мы желаем другим, в сущности, мы желаем и себе. Научитесь быть эгоистом, но только альтруистическим  Повторно напомним, что суть альтруистического эгоизма заключается в том, что делая добро другому, делаешь его в первую очередь себе. Итак, добро себе, но исключительно через другого. Старайтесь всегда передавать положительную энергию другим людям  Когда передаёте положительное другим, оно, как правило, Вам и возвращается.  Ощутив в себе прилив положительной энергии, старайтесь направлять её в первую очередь тем, кого Вы любите. Будьте уверены в том, что она непременно дойдёт до них. Помните, что крайне трудно порой бывает мгновенно облегчить своей любовью страдание человека  Постарайтесь осознать, что Ваше сочувствие не останется без ответа и не будет бессильно. Будьте осведомлены о том, что слова, наполненные любовью, — это не всегда ласковые слова  Возможен ли удар любящей рукой? Да, если очевидно, что человек, который получает этот удар, падает духом.  Увы, но чтобы вылечить больного, врачу иногда приходится причинить ему боль. Следуйте сигналам своего сердца, и Вы не ошибётесь  Когда человек делает шаги не в направлении своей судьбы, сердце подаёт специфические «сигналы тревоги». Оно начинает сжиматься, болеть и указывать на то, что человек сошёл со своего пути. Очень важно здесь вовремя услышать эти сигналы и также своевременно вернуться на свой путь, имя которому — судьба.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



157

 Помните, что сердце поможет лишь тому, кто умеет его слушать, слышать и понимать.  Когда человек любит, всё в его жизни обретает особый смысл.  Повторим уже не в первый раз, что любящий человек не задаёт себе вопрос: «В чём смысл жизни?». Он знает на него ответ. Помните, что любовь — исключительно противоречивое чувство, у неё есть свои естественные отклонения как в одну, так и в другую сторону  Эту удивительную закономерность замечательно подметил в своё время Р. Гамзатов. Радость, помедли, куда ты летишь? В сердце, которое любит! Юность, куда ты вернуться спешишь? В сердце, которое любит! Сила и смелость, куда Вы, куда? В сердце, которое любит! А вы-то куда, печаль да беда? В сердце, которое любит. Откройте и очистите своё сердце  Если сердце Ваше чисто, то никакое зло не коснётся Вас. Перед чистотой помыслов и намерений зло бывает бессильно.  Источник любви нашей иссякает при первом же соприкосновении со злом, гневом и раздражением.  Помните, что любовь к людям откроется лишь тогда, когда откроется Ваше сердце. Нам нужен избыток любви для того, чтобы иметь избыток жизни  Пока мы не приобрели избытка любви и добра, сердце наше будет пустым, а существование наше будет бесполезным и опустошённым. Помните, что счастливый человек — это человек по-настоящему любящий  Человек счастливый — это, во-первых, человек любящий и, во-вторых, тот, кто сам себя считает счастливым, ибо человек счастлив ровно настолько, насколько он решил быть счастливым.

158

                 



Лучший доктор — внутри нас

Советы-рекомендации одной строкой Поступайте так, как советует Вам сердце, и Вы не ошибётесь. Очистите собственную душу силой доброты и любви к окружающим. Осветите солнечным светом любви всё, что с Вами происходило и происходит, и Ваша жизнь сразу же расцветится яркими солнечными красками. Помните: считается милосердием лишь то, что даётся в радости и в любви. Научитесь трепетно и с любовью относиться к земляничной поляне, и она одарит Вас благодатным урожаем летом. Овладейте искусством любить всё, что Вас окружает. Вы при этом уподобляетесь весенней радуге — дарите людям все оттенки солнечного света. Осознайте, что любовь, которую Вы щедро дарите, нужна в первую очередь Вам. Помните, что только настоящая любовь проявляется в искреннем желании счастья другим людям. Знайте, что очень часто мы не любим людей не потому, что они злы или мы их считаем злыми, а потому, что мы полноценно, по-настоящему не любим их. Поймите, что прощают людей обычно до тех пор, пока их любят. Лучше осознайте тот факт, что если нужно кого-то полюбить, сначала нужно научиться его прощать. Очень важно порой смотреть не на то, любите ли Вы другого, а на то, любит ли Вас другой. Не быть любимым — это проявление Вашего несовершенства, а вот не любить — это ещё большее несовершенство. Поймите, что любовь при постоянном применении не только не уменьшается, а, наоборот, увеличивается. Научитесь хранить в своём сердце залог радостных, ободряющих мыслей. Овладейте совершенством ставить интересы окружающих выше своих, а также, оставаясь свободным, подчинять эту свободу Вашему закону — закону любви. Помните, что настоящее духовное знание можно обрести лишь при открывшемся сердце человека, наполненном настоящей любовью. Старайтесь постоянно упражняться в любви и добродетельности — придёт время, и Вам будет ясно указано на применение Ваших сил.

Глава 2. Доктора, которые всегда к Вашим услугам



159

 Научитесь если и побеждать окружающих в чём-либо, то исключительно любя.  Позвольте силе любви решать все Ваши земные проблемы.  То, что мы любили в прошлом, оставляет неизгладимое впечатление в нашем сердце и уже забыться не может. Это ещё раз подтверждает положение о том, что самая долговременная память — это эмоционально-чувственная, сердечная память.  Истину открываешь лишь тогда, когда что-то пропустишь через своё сердце.  Полюбите по-настоящему «всё в себе», в том числе и свою телесную сущность, а это:  более 600 мышц и мускулов;  более 260 вкусовых рецепторов;  более 96 миллионов пор кожи;  более 63 триллионов клеток и т. д.  Полюбите окружающий мир, ведь он создан для Вас.  Осознайте то, что Вы действительно хотите жить в любви и согласии к себе и окружающему миру.  Научитесь любить свет, ибо тот, кто это делает, идёт к свету, и свет отражается в нём.  Пусть любая Ваша сила будет силой любви.  Овладейте силой любить весь мир, и он ответит Вам взаимностью.

Заключение Радуясь малому, открывайтесь большому.

Удивительное послание Вселенной Однажды царь Птолемей спросил у Евклида: «Нет ли каких-нибудь способов побыстрей, полегче изучить геометрию?» На что великий математик ответил: «Нет царских путей в геометрию!». Так и в нашем случае — нет царских путей к полноценному здоровью. Известно, что ветер дует в те паруса, которые его ищут. Благополучием, гармонией и здоровьем овладеет лишь тот, кто прикладывает для этого необходимое усилие, и делает это изящно, энергично с радостью об ощущениях счастья.

Литература Человек образованный тот, кто знает, где найти то, чего он не знает.

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29.

Г. Зиммель Бакштанский В. Л., Жданов О. Н. Менеджмент Вашего здоровья. — М., 2000. Браш К. Беспричинный страх (Справочник здоровья). — М., 1998. Брехман Н. Н. Введение в валеологию — науку о здоровье. — Л., 1987. Брэгг П. Система оздоровления. Жизнь без лекарств. — СПб., 2000. Брегг П. Чудо голодания. — СПб., 1995. Бурбо Л. Слушай своё тело — вновь и вновь. — М., 2003. Бурбо Л. Твоё тело говорит: люби себя. — М., 2006. Василюк Ф. Е. Психология переживаний. — М., 1984. Васютин А. Наука радости. — М., 2003. Васютин А. Психологический женьшень: Эффективные техники саморегуляции. — Ростов-на-Дону, 2004. Виилма Л. Боль в твоём сердце. — Рига, 2007. Виилма Л. Прощаю себя. — Рига, 2007. Грегор О. Как противостоять стрессам. — М., 1994. Гризинерг В. Душевные болезни. — СПб., 1991. Гримак Л. П. Общение с собой. — М., 1991. Гулина М. А. Внутренняя гармония и психическое здоровье. — СПб., 1993. Дейноу Ш. Сам себе психотерапевт. — СПб., 2000. Джампольски Д. Любовь побеждает страх. — М., 1991. Джелико А. Б. Как справиться со стрессом. — М., 1995. Емельянов Ю. В. Помоги себе сам (Советы всем, кто ещё не нашёл своё место в жизни). — М., 1997. Жданов О. И. Практическая психология и аутопсихотерапия. — М., 1999. Жикаренцев В. В. Превращение в любовь. — СПб., 2005. Куликов Л. В. Психологическая структура настроения. — СПб., 1996. Лакосина Н. Д. Учебное пособие по медицинской психологии. — М., 1969. Левитов Н. Д. О психических состояниях человека. — М., 1964. Лидерман Х. Аутогенная тренировка. — М., 1985. Лифляндский В. Г. Питание против болезней. — СПб., 1996. Лобзин В. С. Аутогенная тренировка. — Л., 1986. Льюис Д. Стресс-менеджер. — М., 2000.

162



Лучший доктор — внутри нас

30. Малахова Н. И. Индивидуальная система выживания. Путь в рай. — М., 2001. 31. Маслоу А. Самоактуализация. — М., 1982. 32. Мечников И. И. Этюды оптимизма. — М., 1987. 33. Мудрое слово о здоровье и долголетии / Под ред. В. А. Гаврикова, Н. А. Гаврикова. — Краснодар, 1984. 34. Муравьева Г. Любовь — энергия жизни. — СПб., 2004. 35. Мясищев В. Н. Методологическое знание медицинской психологии. — М., 1969. 36. Напреенко А. К., Петров К. А. Психологическая саморегуляция. — Киев, 1995. 37. Орлов Ю. М. Санакетное мышление. — М., 2003. 38. Панкратов В. Н. Искусство управлять собой (Практическое руководство). — М., 2001. 39. Панкратов В. Н. Психология успеха. — М., 1997. 40. Панкратов В. Н. Психология счастья. — М., 2004. 41. Панкратов В. Н. Психотехнология управления собой. — М., 1998. 42. Панкратов В. Н. Саморегуляция психического здоровья. — М., 2000. 43. Панкратов В. Н., Щербинина Л. А. Счастье быть собой. — М., 2008. 44. Панкратов В. Н., Щербинина Л. А. Счастье каждый день. — М., 2005. 45. Панкратов В. Н., Щербинина Л. А. Улыбнись на счастье. — М., 2008. 46. Петленко В. П. Валеология человека. — СПб., 1996. 47. Популярная медицинская энциклопедия / Под ред. В. И. Покровского. — М., 1998. 48. Психология здоровья / Под ред. Г. С. Никифорова. — СПб., 2000. 49. Рибот А. Болезни личности. — СПб., 1886. 50. Розов С. П. Лечение биоэнергетикой. Самоисцеление. — М., 2001. 51. Селье Г. Стресс без дистресса. — М., 1979. 52. Синельников В. Возлюби болезнь свою. — М., 2004. 53. Сытин Г. Н. Радость здоровья. — М., 2006. 54. Сытин Г. Н. Мысли творения здорового сердца. — СПб., 2006. 55. Фрейд З. Психология бессознательного. — М., 1989. 56. Шаталова Г. С. Выбор пути. Система естественного оздоровления. — Екатеринбург, 2002. 57. Шрайнер К. Как снять стресс. 30 способов улучшить своё самочувствие за три минуты. — М., 1993.

Приложение 1 Тесты «Познай себя» Способность умно заполнять своё личное время есть высшая степень культуры.

Б. Рассел Тест 1. Насколько Вы раздражительный человек? Ответьте на эти вопросы словом «да» или «нет» и Вы узнаете, являетесь ли Вы человеком робким, нервным, склонным к беспокойству или же, наоборот, человеком спокойным, уравновешенным, способным справиться с любой ситуацией. 1. Становится ли Вам не по себе, если Вы находитесь в полной темноте и в одиночестве? 2. Считаете ли Вы, что у Вас слишком много обязанностей? 3. Беспокоитесь ли Вы о том, что думают о Вас окружающие? 4. Часто ли вздрагиваете, когда звонит телефон? 5. Беспокоитесь ли по мелочам? 6. Беспокоитесь ли о своём здоровье? 7. Беспокоитесь ли о деньгах? 8. Сильно ли переживаете, если пропускаете свою пересадку, когда едете транспортом? 9. Мучает ли Вас бессонница от того, что Вас что-то волнует в часы, когда надо спать? 10. Нуждаетесь ли Вы в снотворном? 11. Принимаете ли Вы успокоительные лекарства? 12. Считаете ли Вы себя скованным? 13. Дрожит ли у Вас голос, когда сердитесь или очень волнуетесь? 14. Вы легко смущаетесь? 15. Легко ли расслабляетесь? 16. Склонны ли в большей степени к беспокойству, чем большинство Ваших знакомых? 17. Признали бы Вы, что почти всегда о чём-нибудь беспокоитесь? 18. Легко ли расстраиваетесь? 19. Страдаете ли от приступов паники? 20. Охватывало ли Вас когда-нибудь желание всё бросить и убежать? 21. Страдаете ли Вы какими-нибудь недугами, например, несварением, сыпью на коже и т. п., которые усиливаются при напряжении и стрессе? 22. Часто ли Вас раздражает шум?

164



Лучший доктор — внутри нас

23. 24. 25. 26.

Раздражают ли мелкие административные требования? Когда не везёт, расстраиваетесь ли Вы? Расстраиваетесь ли, если над Вами смеются? Проверяете ли по несколько раз, закрыта ли входная дверь, прежде чем ложиться ночью спать? 27. Волнуетесь ли перед тем, как идти на вечеринку, в гости и т. д.? 28. Если к Вам собираются прийти друзья, много ли времени тратите, чтобы приготовить всё для их приёма? 29. Легко ли краснеете? 30. Вам не нравится знакомиться с новыми людьми? Обработка результатов. Подсчитайте очки. Во всех вопросах, кроме 15, за ответ «да» — 1 очко, за ответ «нет» — 0. В вопросе 15 за ответ «да» — 0 очков, за ответ «нет» — 1. Меньше 5 очков. Вы «толстокожи», эмоционально ограниченны. 5–10 очков. Вы спокойны, уравновешенны. 10–20 очков. Вы средне раздражительны. 25–30 очков. Вы очень неуравновешенны, возбудимы. Тест 2. Способны ли Вы решать свои проблемы? Одни играючи решают самые сложные проблемы. Других способно положить на лопатки и незначительное осложнение. К какому типу относитесь Вы? 1. Рассказываете ли Вы о своих проблемах, неприятностях? а) Нет, это мне не помогло бы — 3. б) Да, если есть подходящий собеседник — 1. в) Не всегда, людям хватает своих забот — 2. 2. Сильно ли Вы переживаете свои неприятности? а) Всегда и очень тяжело — 4. б) Всё зависит от обстоятельств — 0. в) Смеюсь, ведь любой неприятности рано или поздно приходит конец — 2. 3. Вы чём-то очень огорчены. Что делаете в этом случае? а) Позволяю себе удовольствие, о котором давно мечтал — 0. б) Иду к хорошим друзьям — 2. в) Жалею сам себя, отсиживаюсь дома — 4. 4. Близкий человек обидел Вас. Как Вы поступите? а) Спрячусь в свою раковину — 3. б) Потребую объяснений — 0. в) Пожалуюсь любому, кто готов меня выслушать — 1. 5. В минуту счастья:

Приложение 1. Тесты «Познай себя»



165

а) не думаю о несчастье — 1; б) не покидает тревога, что счастье быстро уйдёт — 3; в) не забываю о том, что и ограничений в жизни немало — 5. 6. Как Вы относитесь к психиатрам? а) Не хотел бы стать их пациентом — 4. б) Многим людям они могли бы помочь — 2. в) Человек в силах помочь себе сам — 3. 7. Судьба, по Вашему мнению: а) постоянно испытывает Вас — 5; б) несправедлива к Вам — 2; в) благосклонна к Вам — 1. 8. О чём Вы думаете после ссоры с близким человеком, когда гнев проходит? а) О хорошем, что было в прошлом — 1. б) Мечтаю о тайном мщении — 2. в) О том, сколько вытерпел(а) от неё (него) — 3. 7–15 очков. Вы легко миритесь с неприятностями, даже бедами, так как способны верно оценивать их. Ценно и то, что Вы не склонны жалеть себя (слабость, присущая многим). Ваше душевное равновесие достойно восхищения! 16–26 очков. Вы часто ропщете на свою судьбу. Вы предпочитаете «выплёскивать» проблемы и неприятности на других. Вам нужно чьё-то сочувствие. Может быть, стоит научиться лучше владеть собой? 27–36 очков. Вы не справляетесь со своими бедами. Возможно, поэтому они Вас так терзают. Вы замыкаетесь, не редко жалеете себя. Будь у Вас волевой характер, при Ваших хороших задатках Вы успешно справились бы с проблемами и неприятными ситуациями. Они подкарауливают в жизни не только Вас.

Приложение 2 Упражнения по релаксации, концентрации и визуализации Великое искусство научиться многому — это браться сразу за немногое.

Дж. Локк 1. Упражнение по релаксации Цели: сформировать состояние полного телесного покоя при активном сознании; определить роль и значение этого состояния в процессе самопознания и саморегуляции; выявить приемы релаксации. 1. Подготовка к релаксации. Сесть удобно и расслабиться. Закрыть глаза.  Всё, что тревожило, беспокоило, уходит на задний план.  Полностью сосредоточьтесь на внутренних ощущениях и на мыслях, направленных на самовоспитание.  Ваше тело расслаблено и занимает удобную позицию.  Это Вам приятно.  Почувствуйте удовольствие от расслабленного тела.  Вы занимаетесь самосовершенствованием и сейчас будете формировать у себя это нужное свойство.  Вам приятен этот процесс.  Помните, самым главным вашим противником на этом сеансе является сонливость, которая часто возникает, когда мы расслабляем тело.  Желательно преодолеть эту сонливость и сохранить чёткость и ясность сознания. 2. Внимание! Начинаем формировать состояние телесного покоя при активном сознании.  Сосредоточьтесь на лице.  Почувствуйте лицо: лоб, веки, скулы, нос, губы, подбородок.  Расслабили лицо обыкновенным волевым усилием.  Точно так же расслабили жевательные мышцы и почувствовали, что нижняя челюсть стала свободной.  Лицо полностью подготовлено для его «усыпления» с помощью мысленного самомассажа.  Сосредоточились на коже лба, мысленно разгладили кожу и начали её массировать с помощью мысленных представлений от центра к вискам.  Расслабили виски.

Приложение 2. Упражнения по релаксации, концентрации 



167

Вообразили и почувствовали, как веки становятся тяжёлыми и неподвижными.  Веки смыкаются, и их уже трудно открыть.  Помассировали нос, скулы, виски.  Помассировали подбородок, скулы, виски.  Замечательно! Лицо приняло спокойное бесстрастное выражение.  Жевательные мышцы расслабились, нижняя челюсть слегка опустилась.  Волна душевного покоя, успокоенности, комфорта постепенно охватывает всё тело.  Сознание по-прежнему остаётся ясным и чётким.  Мысли ясные, активные.  Ваш разум обостряется, а чувства затухают.  Чувства больше не влияют на Ваши мысли.  Всё, что Вас тревожило, беспокоило, вызывало напряжение, страх ушло, покинуло Вас.  Взамен этого возникло чувство комфорта, удовольствия.  Осуществите мысленный самомассаж рук.  Руки расслабленны, свободно лежат на бёдрах. Неподвижны.  Расслабляем руки, одновременно правую и левую.  Попеременно выполняем упражнение то с правой, то с левой рукой.  Прочувствовали правую руку от кончиков пальцев до плечевого сустава.  Расслабили её.  Почувствовали удовольствие от расслабленного состояния руки.  Перенесли внимание на левую руку.  Прочувствовали руку от кончиков пальцев до плечевого сустава.  Расслабили её.  Почувствовали удовольствие от расслабленного состояния левой руки.  Мысленно помассировали большой палец правой руки.  Теперь указательный палец.  Средний палец.  Безымянный палец.  Мизинец.  Помассировали ладонь.  Помассировали тыл кисти.  Кисть стала мягкой, расслабленной, спокойной.  То же самое сделайте самостоятельно с левой кистью (пауза 40 секунд).  Сосредоточились на правой руке.  Мысленно помассировали внутреннюю и наружную поверхность предплечья.

168 



Лучший доктор — внутри нас

Самостоятельно помассируйте предплечье левой руки. Сосредоточьтесь на плече правой руки.  Мысленно помассируйте его переднюю и заднюю поверхность, затем плечевой сустав.  Сделайте то же самое с левой рукой.  Чудесно! Руки расслаблены.  Волна приятного покоя, удовольствия, комфорта охватила лицо и руки.  Мышцы засыпают.  В ответ возникает чудесное ощущение лёгкости, свободы, невесомости рук.  Пусть это чувство нарастает, а Вы тем временем переключите своё внимание на ноги.  Почувствуйте свои ноги от кончиков пальцев до ягодиц и расслабьте их.  Ваше сознание ясное.  Ваши мысли чёткие.  Все признаки сонливости исчезают.  Вам приятно и легко ощущать свои ноги расслабленными и свободными. Сосредоточьтесь на подошвах и пальцах стоп.  Мысленно помассируйте подошвы и почувствуйте, как они приятно нагреваются. Помассируйте пятку и голеностопный сустав.  Прочувствуйте, как вся Ваша стопа расслабилась и наполнилась приятным теплом справа и слева.  Перенесите внимание на голени обеих ног.  Расслабьте икроножные мышцы.  Мысленно помассируйте эти мышцы на правой и левой ноге.  Прочувствуйте, как приятно тепло охватывает Ваши голени и коленные суставы.  Перенесите внимание на бёдра.  Расслабьте их. Теперь помассируйте их.  Прочувствуйте, как Ваши бёдра стали расслабленными, спокойными, тёплыми.  Итак, Ваши ноги расслаблены.  Мышцы ног засыпают от покоя и тепла.  В ответ возникает удивительное чувство лёгкости и невесомости ног, которое распространяется и на туловище, соединяясь с чувством лёгкости и невесомости.  Руки и ноги засыпают, а сознание, разум продолжают быть активными и ясными. 

Приложение 2. Упражнения по релаксации, концентрации    



169

Мысли чёткие, яркие. Вы свободно отдаёте себе отчёт во всем, что делаете. Признаков сонливости нет. Завершаем глубокое расслабление тела.

 Переносим внимание на туловище.            

 

  

Расслабьте поясницу, спину, живот, грудь. Мысленно помассировали область поясницы. Почувствовали, как приятное тепло охватывает её. Расслабьте спину и начните её мысленно массировать. Приятная волна тепла, истомы поднимается от поясницы вверх по спине, к шее, затылку. Вам приятно. Спина нагревается, и Вам становится удивительно приятно и спокойно. Вы погружаетесь в удивительно нежную тёплую среду. Тело испытывает особую радость. Радость мышечного покоя и мышечного удовольствия. Прочувствуйте эти ощущения. Это ощущения особого комфорта — чувства неги, необыкновенно радостного состояния. Прочувствуйте, как Вам легко мыслить. Вы не испытываете сонливости при засыпающем теле. Это особое, очень приятное состояние, и Вам оно легко удается. Усилим его, расслабив живот и грудь. Сосредоточились на области живота. Мысленно помассируем живот по часовой стрелке. Прочувствуйте, как в глубине живота чуть ниже пупка возникает приятное чувство тепла, которое нарастает и занимает всё большее пространство. Чудесно! Перенесите внимание на грудную клетку. В области сердца возникает чувство тепла и неги. Прочувствуйте, как приятно Вам дышится.

 Итак, мы завершаем процесс глубокого расслабления тела.    

Тело расслаблено Ему очень приятно. Вы испытываете чувство удовольствия, неги, истомы, радость мышечного покоя. Сознание ясное, бодрое, а тело глубоко засыпает. В ответ возникает удивительное чувство лёгкости и невесомости всего тела. Если Вы

170



3.             

4.      



Лучший доктор — внутри нас

сейчас представите себя птицей, свободно парящей в небе, то Вам это легко удастся. Вообразите и прочувствуйте: Вы — это птица. Вы свободно парите в голубом небе. А далеко внизу, под Вами, расстилаются поля, леса, реки и озёра. Прочувствуйте счастье и радость свободного полета. Наслаждайтесь этим состоянием в течение нескольких минут (пауза 5 минут). Завершаем сеанс. Вы выполнили поставленные перед собой задачи — овладели рядом приёмов, ощущений и чувств, а также психических состояний, характерных для полного мышечного покоя при активном сознании. Теперь нужно пробудить тело, вернуть ему былую активность. Начинаем мышечную активизацию. Прочувствуйте вновь своё тело. Прочувствуйте свои руки, ноги, туловище. Сосредоточьтесь на руках. Постарайтесь сжать пальцы в кулаки, прочувствуйте, как руки пробуждаются. К ним возвращается былая сила и активность. Сосредоточьтесь на ногах. Напрягите стопы, голени и бёдра. Прочувствуйте, как мышцы ног активизируются. Сделайте глубокий вдох и потянитесь всем телом. Тело проснулось. Однако помните: пока Вы не почувствуете, что полностью пробудили мышцы, не вставайте. Лучше лёжа или сидя проделать активную гимнастику и только после этого закончить занятие. Вопросы для проверки собственных ощущений в процессе упражнения и после него. Удалось ли Вам полностью расслабиться? Если нет, то что мешало? Что Вы ощущали? Какие чувства, образные представления возникали в процессе? Что испытываете сейчас? Каково Ваше настроение до и после сеанса? Проанализируйте, с помощью каких приёмов достигается состояние полного телесного расслабления. Знаете ли Вы другие способы расслабления? Назовите их. Для чего нам необходимо овладеть различными приемами релаксации?

Приложение 2. Упражнения по релаксации, концентрации



171

2. Упражнения по концентрации 1. Упражнения на концентрацию внимания на объектах внешнего мира.  Цель: сознание своих состояний с помощью концентрации и рефлексии, обучение приемам самопознания. Упражнение 1. Сосредоточение на предмете. Внимание! В Вашей голове прожектор. Его луч может осветить что угодно с безмерной яркостью, этот прожектор — Ваше внимание. Управляем его лучом! В течение 2–3 минут «освещаем прожектором» любой предмет. Всё остальное уходит во тьму. Смотрим только на этот предмет. Можно моргать, но Взгляд должен оставаться в пределах предмета. Возвращаясь к нему снова и снова, находим всё новые черточки и оттенки. Упражнение 2. Сосредоточение на звуке. А теперь сосредоточили внимание на звуках за окном (за стенкой) кабинета. Прислушайтесь к ним. Для того чтобы лучше сосредоточиться, можно закрыть глаза. Выделим один из звуков. Вслушаемся в него, выслушиваем, держим его. Рефлексия Ваших ощущений. Удалось ли Вам надолго сосредоточить внимание на одном объекте? На чем легче удержать внимание: на предмете или звуке? От чего это зависит? Какие свойства внимания необходимы для концентрации? Упражнение 3. «Войти в палец». Свободная, удобная поза. Руки лежат на коленях или на подлокотниках кресла. Посмотрим внимательно на кончик своего указательного пальца. Вроде бы ничего особенного: кончик как кончик... А теперь посмотрим так, словно видим его в первый или последний раз и намерены основательно изучить. Только он занимает теперь Ваше внимание, в нём всё собралось, и больше ничего интересного не существует. Теперь это единственная точка нашего общения с миром. Почувствуем, как он соприкасается с миром, с другой материей. Представьте, как от него идут импульсы, сигналы в мозг. Рефлексия возникшего состояния. Удалось ли перейти от внешнего созерцания к проникновению во внутреннее созерцание? 2. Упражнения на концентрацию внимания на объектах внутреннего мира. Упражнение 1. Сосредоточение на ощущениях. Сядьте удобно. Расслабьтесь. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на телесных ощущениях. Направьте луч Вашего внимания на ступню правой ноги. Прочувствуйте пальцы, подошву.

172



Лучший доктор — внутри нас

Почувствуйте соприкосновение Ваших ног с полом, ощущения, которые возникают от этого соприкосновения. Сосредоточьтесь на правой руке. Почувствуйте пальцы, ладонь, поверхность кисти, всю кисть. Почувствуйте Ваше предплечье, локоть; прочувствуйте соприкосновение подлокотника кресла с Вашей рукой и вызываемое им ощущение. Точно так же прочувствуйте левую руку. Прочувствуйте поясницу, спину, соприкосновение с креслом. Сосредоточьте внимание на лице: нос, веки, лоб, скулы, губы, подбородок. Почувствуйте прикосновение воздуха к коже лица. А теперь выходим из состояния релаксации. Рефлексия Вашего состояния. Как Вам удалась концентрация на ощущениях? На каких ощущениях Вы сосредотачивались? Какие ещё ощущения Вам помогают целостно воспринимать окружающий мир и самого себя? Упражнение 2. Сосредоточение на эмоциях и настроении. Сядьте удобно. Расслабьтесь. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на внутренней речи. Остановите внутреннюю речь. Сосредоточьтесь на настроении. Оцените своё настроение. Какое оно? Хорошее, плохое, среднее, весёлое, грустное, приподнятое? А теперь сосредоточьтесь на эмоциях, которые вызывает у Вас это занятие. Оно Вам нравится? Не нравится? Выходим из состояния релаксации. Открываем глаза. Рефлексия Вашего эмоционального состояния. Упражнение 3. Сосредоточение на чувствах. Сядьте удобно. Расслабьтесь. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на внутренних ощущениях. Выберите одного из присутствующих — это может быть Ваш сосед, друг или любой другой из группы. Какие чувства Вы испытываете по отношению к нему? Вы ему рады, Вам он нравится, Вы его не переносите, он Вам безразличен? Осмыслите Ваши чувства, осознайте их. Выходим из состояния релаксации. Открываем глаза. Рефлексия Ваших чувств. Упражнение 4. Сосредоточение на мыслях. Сядьте удобно, расслабьтесь. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на потоке своих мыслей. О чём Вы думали, выполняя эти упражнения? Это концентрация сознания на потоке мыслей, то есть сосредоточение на мышлении. Теперь нужно осмыслить содержание этих мыслей. Возникает мысль о мыслях. Почувствуйте, что это такое.

Приложение 2. Упражнения по релаксации, концентрации



173

Рефлексия: как удалась концентрация на мыслях? Что Вы почувствовали? Проанализируйте возникшие у Вас мысли. 3. Упражнения по визуализации Цель: развитие образных представлений, выборка навыков произвольного сосредоточения внимания на чувственных образах. Упражнение 1. Визуализация образов. Инструкции. Сядьте удобно. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на своём дыхании. Мысленно и глубоко вдыхайте и выдыхайте воздух. С каждым вдохом и выдохом Вы всё больше успокаиваетесь и сосредоточиваетесь на своих ощущениях. Дышите легко и свободно. Тело расслабляется всё больше, Вам тепло, удобно и спокойно. Вы вдыхаете свежий, прохладный воздух. Вы успокаиваетесь и настраиваетесь на выполнение новой работы. Мы приступаем к овладению приёмами формирования образных представлений. Я буду произносить отдельные слова, а Вы должны проговаривать их про себя, сосредоточившись на их содержании. После этого Вы стремитесь представить образы услышанных слов. А. Зрительные образы: 1) апельсин; 2) море; 3) поляна; 4) цветы; 5) птица; 6) светлый; 7) играть; 8) нежный; 9) строить; 10) плести. Б. Слуховые образы: 1) шум волны; 2) скрежет колеса; 3) звон колокольчика; 4) звук скрипки; 5) завывание ветра; 6) эхо; 7) звук капающей из крана воды; 8) шёпот; 9) рассерженный крик; 10) пение птиц.

174



Лучший доктор — внутри нас

В. Телесные представления: 1) прикосновение к шёлку; 2) колючий снег; 3) прикосновение к липкому предмету; 4) холодный ветер; 5) горячий пар; 6) прикосновение ко мху; 7) тёплая вода; 8) колючая иголка; 9) нежный пух; 10) прикосновение к рыбьей чешуе. Г. Осязательные и обонятельные образы: 1) вкус только что разрезанного лимона; 2) вкус шоколада; 3) икра красная, крупная; 4) аромат розы; 5) запах моря; 6) свежесрезанный гриб. Упражнение 2. «Белая обезьяна». Сядьте удобно. Закройте глаза. Поднимите руку. Сосредоточьтесь на своих ощущениях. А сейчас постарайтесь не думать о белой обезьяне. Как только подумаете о белой обезьяне — опустите руку. Проанализируйте, удалось ли выполнить задание? Если удалось, то, каким образом? Обсуждение приёма «вытеснения» одного образа другим и его роли в саморегуляции и самовоспитании. Упражнение 3. Саморазвивающиеся представления. Сядьте удобно. Закройте глаза. Расслабьтесь. Делаем глубокий вдох и выдох. Сосредоточимся на своих ощущениях. А теперь попытаемся воссоздать в своём воображении целостную картину, целостный образ. Представьте себе пляж у моря. Жаркий день. Палит солнце. Вы в купальном костюме. С наслаждением вытягиваемся на песке… Смотрим в море. Барашки. Головы купающихся... Рассмотрим получше линию горизонта. Что там появилось? Всматриваемся внимательно… А что происходит вокруг, на берегу? Солнце палит сильно, приходится поворачиваться с боку на бок. Хочется искупаться... Входим в воду... Чувствуем её прикосновение... Какая она? Образы уходят. Сосредоточили своё внимание на своём теле. Сжали руки. Открыли глаза.

Приложение 3 «Исцеляющие аффирмации» (мыслеформы по обретению гармонии и душевного равновесия) Всякая мысль, выраженная словами, подобна силе, действие которой беспредельно.

А. Франс Аффирмация — это положительное, искреннее послание своему Божественному (вселенскому) центру, в котором содержится какая-то важная истина. Ниже приведены мыслеформулы (аффирмации) с конкретной направленностью (темой). 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

Во мне источник бесконечного покоя, гармонии и радости. Я всегда чувствую любящего меня Бога. Я обретаю спокойствие и умиротворение. Я всегда имею Божественную защиту. Я доверяю своему телу и обретаю спокойствие, здоровье и гармонию. Я — проявление Божественного. Я всегда нахожусь под защитой любящего меня Бога. Я ощущаю в себе и вокруг себя Божественный свет мироздания. Я уверенно освобождаюсь от обид великой силой прощения. Я обретаю новые силы. Я полностью доверяю Божественной силе, находящейся во мне. Я уверенно иду по собственному жизненному пути.

Аффирмация 1. Во мне источник бесконечного покоя и радости  Где-то в глубине души находится источник бесконечного покоя, счастья и радости, и когда к нему обращаюсь, меня охватывает Божественный покой и гармония, я начинаю испытывать сочувствие, понимание и любовь ко всем людям, включая и себя. Аффирмация 2. Я всегда чувствую любящего меня Бога  Я расслабляюсь...  Закрываю глаза...  И прислушиваюсь к находящейся во мне частице Бога.

176



Лучший доктор — внутри нас

Аффирмация 3. Я обретаю спокойствие и умиротворение  Пусть:  мои мысли удовлетворятся;  моё сердце — умиротворится;  моя душа — успокоится.  Я знаю, что все перемены в моей жизни не только естественны и закономерны, но и решительно благотворны для меня.

   

  

Аффирмация 4. Я всегда имею Божественную защиту Я представляю, что вокруг меня возникает: белое, тёплое сияние; оно окутывает меня, как живая пульсирующая аура; это белый свет, он поглощает всю негативность, которую я нёс в себе, уничтожает тьму. Этот священный свет — моя постоянная и надёжная защита. Он всегда в моём распоряжении. Он всегда окружает меня по моей просьбе.

Аффирмация 5. Я доверяю своему телу. Я обретаю спокойствие, здоровье и гармонию  С каждым днём я всё больше и больше доверяю своему телу — моему мудрому советчику и самому лучшему другу на земле.  При этом я вновь обретаю покой, здоровье, любовь, гармонию. Аффирмация 6. Я — проявление Божественного  Я — проявление Божественного. Сознавая это, я ощущаю в себе:  огромную внутреннюю силу;  глубокий внутренний покой.  Я верю в великое Божественное наследие, которое несу в себе, и черпаю из него всё, что мне нужно, когда мне нужно и сколько мне нужно.

Приложение 3. «Исцеляющие аффирмации»

    

   



177

Аффирмация 7. Я окружен бесконечной защитой любящего меня Бога Я окружаю себя золотисто-белым светом Божественной защиты и любви. Я чувствую: как этот свет согревает и расслабляет меня; как моё дыхание становится глубоким, ритмичным и «освежающим»; как под лучами Божественного света, внутри меня возникает целительное и радостное тепло. Я говорю себе тихим шёпотом: «Я — часть Бога, как Он — часть меня, и вместе мы составляем целостное, сильное, уверенное, самодостаточное существо». Все люди, которые меня окружают (которых я приглашаю в свой мир) просто расширяют мой Божественный центр. Они делают мою богатую, полноценную, счастливую жизнь более увлекательной. Они не являются непременным условием своего существования, как и я могу просто дополнить чью-то жизнь (не требуя признать себя её неотъемлемой частью).

Аффирмация 8. Я ощущаю в себе и вокруг себя Божественный свет мироздания  Я чувствую, как на меня изливается золотой свет моего Божественного (вселенского) мироздания.  Это дар вечной, безусловной любви ко мне, и в благодарность за него начиная с этого дня я буду:  больше находить радость от жизни;  щедро делиться ею с окружающими. Аффирмация 9. Я уверенно освобождаюсь от обид великой силой прощения  Я больше никогда не допущу, чтобы обида овладевала мною.  Я имею достаточно сил, чтобы простить всех, кого я хочу, и я прощаю их.  Того, кого мне будет трудно простить, я буду отдавать в руки Бога (Вселенной) и двигаться дальше, потому что я дитя Бога (Вселенной), и моё Божественное право расти и быть свободным (свободной).

178

  



        

   



Лучший доктор — внутри нас

Аффирмация 10. Я обретаю новые силы Сегодня я принимаю всю любовь и все слова мудрости и утешения, которые приходят ко мне из моих прошлых жизней на Земле. Я отдаю всю свою негативность, все свои страхи, боли и страдания, оставшиеся во мне после прожитых ранее жизней, белому свету Святого вселенского Духа. Освобождаясь от всех негативных влияний прошлого, я получаю новые светлые силы, чтобы уверенно и радостно продолжать свой жизненный путь с целью осуществления всех своих задуманных планов. Я и только я отвечаю за свою жизнь. Я легко и с любовью предоставляю окружающим возможность отвечать за свою жизнь. Аффирмация 11. Я полностью доверяю Божественной силе, находящейся во мне Божественная сила, живущая во мне, всеведуща и знает ответ на любой мой вопрос. Я знаю, что эта сила всегда работает на меня во имя моего благополучия. Я знаю, что Божественная сила откроется мне и отреагирует лишь на то обращение, которое наполнено верой в её всемогущество. Живущая во мне частица Бога располагает беспредельной силой, и она: вдохновляет меня; всё знает обо мне; руководит мной; ведёт меня; знает решения всех моих проблем. Аффирмация 12. Я уверенно иду по собственному жизненному пути Я знаю, что каждый план своей новой жизни я пишу на Земле. Этот план помогает мне продвинуться дальше по тропе к совершенству, которое есть Бог (Вселенная) и я вместе. Иногда я буду бежать радостная (радостный) и свободная (свободный). Иногда я буду падать, снова вставать и учиться преодолевать боль — и всё это всегда в соответствии со своим планом.

Приложение 3. «Исцеляющие аффирмации»



179

 Я всегда буду помнить обещания Бога (Вселенной), что хотя отдельные шаги могут быть трудными и медленными, само путешествие моего духа будет самым великим вознаграждением. Старайтесь аффирмации повторять до тех пор, пока не будете их полностью понимать. Для этого повторять их (мысленно или вслух) желательно столько, сколько хочется, причём находясь в любом месте, где это удобно Вам и окружающим.

Приложение 4 Тематика спецкурсов по программе «Психология успеха и эффективного управления» Посредственный руководитель — излагает, хороший — объясняет, выдающийся — показывает, великий — вдохновляет.

В. Уорд Спецкурс 1. «Искусство дарить вдохновение»

СОДЕРЖАНИЕ  Психологическая структура вдохновения.  Основы умения эмпатически заряжать людей оптимизмом и неиссякаемым вдохновением.  Способы успешно «вдохновляться» самому.  Психотехнология эффектной передачи приобретённого вдохновения окружающим.  Получаемые умения и навыки:  радоваться жизни и заряжать окружающих людей оптимизмом и особой позитивной энергией;  успешно «вдохновляться» самому и эффективно «вдохновлять» окружающих. Спецкурс 2. «Секреты личного обаяния»

СОДЕРЖАНИЕ         

Обаяние как уникальная человеческая одарённость. Основные слагаемые личного обаяния. Сферы проявления личного обаяния. Приёмы, вызывающие доверие и располагающие к себе. Особенности «эмпатического» прикосновения к людям. Способы «психологического поглаживания» окружающих. Получаемые умения и навыки: располагать к себе деловых партнёров; с позитивными намерениями программировать желание окружающих на постоянное сотрудничество с Вами.

Приложение 4. Тематика спецкурсов по программе



181

Спецкурс 3. «Искусство радоваться жизни»

СОДЕРЖАНИЕ  Методика формирования позитивной самооценки и здорового самоуважения.  Способы создания событий, приносящих радость и удовлетворение.  Приёмы позитивного реагирования на стрессовые ситуации и извлечение из них силы.  Техника избавления от навязчивых мыслей и переживаний.  Способы улучшения своего самочувствия, которые помогают с первого раза («внутренняя улыбка», «оздоровительные звуки» и др.).  Формирование способности классифицировать события на приятные и полезные.  Методика общения со своим подсознанием и получения от него любой информации о себе и окружающих людях.  Алгоритм формирования позитивного намерения и доброжелательного отношения к людям.  Искусство любить и быть любимым (любимой), прощать и просить прощения, засыпать и просыпаться с улыбкой.  Получаемые умения и навыки:  наслаждаться текущим моментом и полноценно жить настоящим;  извлекать пользу из потерь и умело сотрудничать с неизбежным;  получать доступ к состояниям уверенности, благополучия, счастья и душевного равновесия. Спецкурс 4. «Искусство управлять здоровьем»

СОДЕРЖАНИЕ  Раздел I. Здоровье человека и его карьера 1.1. Психология здоровья — новая отрасль человекознания  Валеология как наука о здоровье человека.  Здоровье человека и его слагаемые.  Современные концепции здоровья.  Социокультурные подходы к эталону здоровья (здоровье как внутренняя согласованность, как приспособление к социуму, как всесторонняя саморегуляция).  Феноменология здоровья и болезни: современные подходы.

182 



Лучший доктор — внутри нас

Социально-психологические факторы, обеспечивающие здоровье человека.  Физическое, физиологическое и психическое здоровье. 1.2. Психическое здоровье личности  Сущность и основные показатели психического здоровья.  Самосознание и психическое здоровье.  Осознание здоровья как ценности.  Психическое здоровье и субъективное благополучие личности.  Ресурсы преодоления жизненных трудностей.  Эмоциональный дискомфорт и его влияние на психическое здоровье.  Депрессивные состояния как проявление психического нездоровья личности.  Дисгармония настроения и механизм её преодоления.  Негативные психические состояния, подрывающие психическое здоровье человека.  «Психическое выгорание» личности и особенности его проявления.  Кризисы жизни и их преодоление.  Геронтологические аспекты психического здоровья.  Психотехнология выработки эмоциональной устойчивости и душевного равновесия. 1.3. Искусство преодоления стресса  Стресс и его место в жизни современного человека.  Причины стрессового напряжения.  Реакции человека на стрессовые ситуации.  Системы организма человека, наиболее подверженные стрессу.  Связь между стрессом и старением организма.  Основные признаки и первичные симптомы стрессового напряжения.  Модели поведения в стрессовых ситуациях.  Антистрессовые правила поведения.  Методика выполнения антистрессовых и релаксационных упражнений. 1.4. Психотехнология управления здоровьем  Принципы обретения здоровья и долголетия.  Характеристика основных уровней психической саморегуляции.  Особенности саморегуляции в различных состояниях бодрствования.  Секс и его влияние на здоровье человека.  Эффект плацебо и его роль в саморегуляции.  Правильное питание и здоровье человека.  Секреты «Вкусной терапии».  Позитивное мышление и его роль в техниках саморегуляции.  Советы-рекомендации по сохранению, укреплению и управлению здоровьем.

Приложение 4. Тематика спецкурсов по программе



183

 Раздел II. Улыбка и её роль в управлении здоровьем 2.1. «Внутренняя улыбка» и её оздоровительное воздействие 2.1.1. Сущность «внутренней улыбки» и её воздействие на организм человека  «Мышца улыбки» и её психофизиологическое значение.  Улыбка и «гормоны радости».  Понятия симпатической и парасимпатической нервной системы.  Улыбка как средство расслабления.  Взаимосвязь «внутренней» улыбки с процессами релаксации.  Расслабление как средство приобретения жизненной силы.  «Гормоны радости» и их воздействие на организм.  Гипофиз и его роль в повышении энергетического тонуса человека.  Взаимосвязь «внутренней улыбки» с процессами омоложения организма. 2.1.2. «Внутренняя улыбка» как источник жизненной энергии человека  Жизненная сила (энергия) и её значение в управлении здоровьем.  Энергетическое поле человека. Как почувствовать личную энергетику.  Аура, создаваемая «внутренней улыбкой».  Понятие энергий «высшего» и «низшего» качества.  Причины энергетического истощения организма.  Энергия, которая восстанавливает утраченную силу.  Баланс процессов расходования и восстановления жизненной энергии.  Понятие «улыбающейся» энергии.  Улыбка как способ распределения (уравнивания) энергий.  Самоисцеление — это подвиг, который совершает «улыбающаяся» энергия.  Язык взгляда и его интерпретация.  Разновидности «внешней улыбки».  Техники тренировки «внешней улыбки».  Умение смеяться как часть культуры человека. Советы-рекомендации как, где и когда следует улыбаться.  Учение об основных энергетических центрах, каналах и меридианах человека.  Понятия «верхний» и «нижний» мозг человека.  Что означает «открыть» своё сердце.  Искусство пользоваться собственной энергетикой.

184



Лучший доктор — внутри нас

2.1.3. Технология овладения «внутренней улыбкой»  Эзотерические формулы самоисцеления.  Способы, стимулирующие «внутреннюю улыбку».  Методика взаимодействия человека с энергией ситуации, а не с её проявлением.  Техники активизации «внутренней улыбки».  Описания ощущений внутренних энергетических процессов равновесия.  Практика медитации «внутренней улыбки». 2.1.4. Смех и его значение в процессах саморегуляции  Смехотерапия и её роль в профилактике заболеваний.  Психофизиологические процессы, протекающие в организме во время смеха.  Разновидности смеха и его интерпретация.  Здоровый смех, идущий «от сердца».  Особенности лечения «истинным», а не «деланным» смехом.  Взаимосвязь «внутренней» и «внешней» улыбки. 2.2. «Внешняя улыбка» и её роль в межличностном общении  Основы фоносемантики.  Мимика человека и особенности её прочтения.  Фейсбилдинг как особая область имиджирования.  Физиогномические особенности личности.  Асимметричность лица и её проявления.  Функции левого и правого больших полушарий головного мозга.  Характеристики основных зон лица.  Индикационные характеристики формы лица.  Основные мимические выражения лица.  Прочтение самых подвижных элементов мимики.  Глаза и губы как особый индикатор личности.  Техника произнесения оздоровительного звука.  Симптомы избавления от избыточного напряжения и очищение организма от энергий «отрицательного» качества.  Роль воображения, концентрации и внимания в техниках оздоровительных звуков.  Раздел III. Система оздоровительных звуков и их роль в управлении здоровьем 3.1. История становления системы оздоровительных звуков  Происхождение звука и его интерпретация.  Резонирующе-волновая природа звука и его частотные характеристики.  Осмысленный звук и его сила.

Приложение 4. Тематика спецкурсов по программе 



185

Рождение слова: первичного, промежуточного, видимого и произнесённого.  Происхождение речи человека.  Основы пентатоники — науки о выслушивании звуков. 3.2. Акустическое поле человека и его характеристика  Звуковибрационное поле человека с точки зрения современной лингвистической генетики и математической лингвистики.  Внутренние органы человека и их вибрационные характеристики.  Основные энергетические центры, каналы и меридианы головного мозга.  Воздействие звуков на акустическое поле человека.  Гармонизация энергетического баланса организма посредством соответствующих звуков.  Лечебно-оздоровительный метод сочетания звуков. 3.3. Звуковая терапия самооздоровления  Лечебные свойства звука.  Звуковибрационные методы стабилизации психолого-эмоциональной системы человека.  Типы звуков и их лечебно-гармонизирующее воздействие.  Роль интонации в произнесении оздоровительных звуков.  Сила звукового резонанса молитвенного обращения.  Созидающие и разрушительные силы звука.  Уровни шумов и их патологическое воздействие на организм человека. 3.4. Шесть оздоровительных звуков внутренних органов  Вибрационно-энергетическое воздействие на организм человека шести оздоровительных звуков.  Особенности звуковой цигун-терапии.  Влияние избыточной энергии на перегрев организма.  Перегрев органов и его причины.  Стресс и его влияние на терморегулирующую систему организма.  Механизм охлаждения внутренних органов и выведения из них избыточной («горячей») энергии с помощью соответствующих звуков.  Пищеварительная система организма и её роль в теплообмене.  Технология энергетической реабилитации внутренних органов человека.  Причины появления неприятного запаха тела и механизм избавления от него с помощью соответствующих звуков.  Основные корреляторы внутренних органов человека.  Комбинации движений, звуков и мыслеобразов и их значение для восстановления баланса энергий в организме.

186



Лучший доктор — внутри нас

3.5. Практика звуковых оздоровительных упражнений  Подготовка к выполнению оздоровительных звуков.  Правильная поза и её роль в активизации акупунктурных точек человеческого организма.  Точность произнесения звука каждого органа.  Последовательность произнесения звуков и её влияние на равномерное распределение баланса энергий.  Техника произнесения оздоровительного звука.  Симптомы избавления от избыточного напряжения и очищение организма от энергий «отрицательного» качества. Ведут занятия Панкратов Вячеслав Николаевич и Щербинина Людмила Александровна. Заявки на индивидуальные занятия и консультации, а также на корпоративные тренинги принимаются по е-mail: [email protected]. Телефоны в Москве: 8-916-114-2290, 8-910-474-1896, 8-499-504-68-68. Телефоны в Черногории: (+382) (069-208-682), (+382) (068-755-232).

Для заметок

Для заметок

Для заметок

Для заметок

Для заметок