CosmopolitMan. Only for Man

Авторы Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru CosmopolitMAN. Only for man.

(использование материалов книги без разрешения авторов не допускается)

(с) Change-Image, Москва 2008

Итак, вот вы и получили эту книгу. Что вы от нее ожидаете – решать вам, и мы искренне верим , что наши труды не прошли даром. Мы знакомы друг с другом достаточно давно, и, хотя Мы были в разных городах – постоянно общались. Интернет – великая вещь, которая объединяет людей. Было очень много всего. Были истерические приступы смеха, были ссоры, обиды. Я познакомил Антона с его девушкой, он не дал поссорится мне с моей. И, представьте себе, все это на расстоянии. Я тогда еще подумал, раз мы можем делать такие вещи на расстоянии, что мы можем делать, находясь рядом друг с другом. И вот, одним из летних месяцев, Я приехал в Москву! Это было потрясающе! Этот город меня поразил! Мы с моим другом были единым целым, мы понимали друг друга без слов. Мы офигенно проводили время! И тогда у нас возникла идея работать вместе. Он очень любил одежду, я любил психологию. Каждый из нас, за все это время все дальше уходил в изучение каждой из этих тем. И потом мы встретились и решили придумать нечто такое, что поможет людям. Было решено проводить индивидуальные консультации. Было нелегко. Приходило много людей, но они не знали, что хотели. Пришлось много читать и практиковаться, ведь знать что-то и учить людей чему-то – ЭТО АБСОЛЮТНО разные вещи. И вот недавно возникла идея написать книгу. Мы хотим помочь большему количеству людей, и именно поэтому хотим передать то, что мы даем людям – здесь. Скажем честно – было сложно. Сложно выразить свои мысли на бумаге и сделать их доступными для всех. Сложно писать для всех, т.к. работаем мы индивидуально. Мы постарались сделать эту книгу максимально короткой, потому что нет ценнее ресурса в жизни, чем время. Книга разделена на 2 части, первую из которых, написал я, а вторую Антон. Следовательно – первая про внутреннее развитие, вторая - про внешнее. Да – было много бессонных ночей. Да- были крики девушек, что мы козлы – изменяем им с железякой. Да – было много критики и непонимания. НО МЫ все это преодолели и теперь представляем вам нашу книгу: CosmopolitMAN: Only For Man.

Содержание: Часть 1. Михаил Тимофеев. Личностный Рост. Приветствие. Как же одежда влияет на социальный статус? Почему так мало людей уделяют этому внимание? Страхи людей или боязнь выделиться. Как быть мегауспешным у женщин. Бренд лидера. Как правильно ставить цели. Мотивация. Уроки позитивного мышления. Полюби себя и тебя полюбит весь мир. Путь к финансовому благополучию Искусство побеждать Гибкость мышления Вся правда о мимике, жестах, позах. Глянцы. Заключение первой части.

4 5 9 10 11 13 15 17 18 20 22 23 24 26 27 29

Часть 2. Антон Брусенцев. Внешний вид. Теория цветотипов. Деловой стиль. Повседневный стиль. Клубный стиль. Обувь. Аксессуары. Тело. Замаскируй свои недостатки. Уход за кожей. Причёска. Заключение второй части. Подводя итоги.

31 39 41 42 43 45 47 48 50 51 56 57

CosmopolitMAN: Only For Man

4

ЧАСТЬ I Михаил Тимофеев Приветствие. Здравствуйте, уважаемые читатели! Сейчас вы читаете нашу книгу, и я очень надеюсь – она вам понравится. Зачем она написана? Все дело в том, что сейчас очень много людей имеют множество проблем. C вами бывало так, что: - Вы не видели пути, куда нужно идти - Вы не знали, что нужно делать, что бы получить желаемый результат - Вы были в глубокой депрессии из-за Своих проблем - Вы понимали, что ваша жизнь – это сплошное Дежавю Если да, то эта книга для вас. Если нет, то, возможно, вы узнаете что-то новое. Если вы читаете книгу с критическим настроем, и относитесь к ней, как к очередному ****** на тему личностного роста, просто закройте ее и не тратьте свое время, ведь время – самый ценный ресурс. Мужчины часто бывают в депрессии, становятся апатичными, их не интересует больше личностный рост. Почему это происходит? Я не знаю. Но я знаю, как помочь таким людям, и, именно с этим я чаще всего и сталкиваюсь на своих консультациях. Еще бывает множество вариантов. Мужчина не знает, что ему делать. Он хочет меняться в лучшую сторону, но не знает как. Мужчина знает что делать, но не может в виду страхов и других мешающих жить факторов. И главное. Когда будете читать эту книгу, будьте критичны к себе, иначе ваша критичность будет плавно перетекать на то, что здесь написано, и вы врятли добьетесь результата. Если у вас возникает мысль, что вы знаете то, что здесь написано – помните, РАБОТАЕТ ВСЕ! Ничего нового уже не изобрести, но из того, что уже изобретено – РАБОТАЕТ ВСЕ! Другое дело, работает ли у вас? Важно не говорить, «я знаю это», а говорить «я пробовал это».

CosmopolitMAN: Only For Man

5

Именно этого я и хочу достичь, что вы забыли слово «знаете», по отношению к информации. ВСЕ НАДО ЗАКРЕПЛЯТЬ НА ПРАКТИКЕ!

Цель этой главы - охватить как можно больше сторон саморазвития, чтобы любой человек смог найти для себя и выбрать именно те стороны, которые он хочет развить в себе. Итак, мы начинаем!

Давным-давно, когда зародилось человечество, все люди бегали голышом, и сильнее был тот, у кого длиннее половой орган. Но закончились эти времена и сейчас, когда все знания абсолютно доступны каждому человеку, уже появилось множество критериев оценки человека. Какую роль играет в них одежда? Одну из самых значительных. Мы видим человека одетого в тряпки, к нему подходит человек одетый в костюм и дает ему деньги. Мы понимаем, не слыша ни слова, что бомжу обеспеченный человек дал денег. А теперь представьте ситуацию наоборот. Абсурдно? Несомненно! Итак, по одежде Мы составляем первое впечатление о людях. Тут есть куча поклонников мнения, что внутренний мир важнее и т.д. Я с ними, несомненно, согласен, но и вы согласитесь, что иногда нет времени и желания узнавать внутренний мир плохо одетого человека, когда вокруг так много хорошо одетых. Как же влияет одежда на социальный статус? Думаю, множество слов и букв здесь может заменить один пример, рассказанный мне успешным предпринимателем. «Мы расширялись и нам нужны были новые сотрудники для работы за границей. Знаешь, что самое сложное в бизнесе? Это подбор кадров. Найти специалистов, которые будут удовлетворять твоим требованиям – невероятно сложно! И вот мы дали объявление. К нам приходило множество резюме. В итоге мы остановили выбор на одном молодом человеке, который показался нам ответственным и работоспособным, обладающим необходимым набором знаний. Выбор был сделан, мы уже расслабились и были довольны результатом, ну и за дверью оставалось еще парочка человек, поэтому решили их тоже позвать.

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

6

Когда он зашел, мы почуяли запах туалетной воды, отдающий свежестью и энергией. Поскольку я много внимания уделяю внешнему виду, я сразу понял, что этот человек любит себя. На его ботинках, если немного постараться, можно было увидеть свое отражение. Его костюм был подогнан идеально. На нем не было ни одной пылинки и было сразу видно, что либо он хорошо разбирается в одежде, либо ее подбирали профессионалы. Он зашел абсолютно уверенно, крепко пожал руку и сел на кресло. Было видно, что этот человек проводит в день по 2 часа, ухаживая за собой. Казалось бы – это для нашей фирмы лишняя трата времени, но тут работает другая вещь – если человек любит себя, то его будут любить окружающие. «Полюби себя, и тебя полюбит весь мир» Юлий Цезарь Оказалось, что этот человек проработал за границей 4 года, а, как известно, американцы умеют себя продавать. Естественно, мы выбрали именно этого сверхухоженого молодого человека. Далее были большие убытки, куча расторгнутых контрактов, и самое обидное, что этого человека я уволил с большим трудом, т.к. он подружился с большей частью коллектива, и его увольнение вызывало огромный протест. После увольнения доход увеличился в 4 раза». Вот такая история. С надеждой, что вы не будете пользоваться данной информацией в корыстных целях, а поймете всю силу, которую она несет – я предлагаю вам это программу. Надеюсь, что она вам понравиться.

Где скрыта опасность? Сейчас очень много людей предоставляют свои услуги, как стилистов. Хороших стилистов немного, но некоторые действительно хорошо одевают людей. А теперь представим ситуацию, которую вы неоднократно видели по ТВ. Человека, который всю свою жизнь ходил в рыночной одежде, одевают в качественную и дорогую стильную одежду. Вы смотрите на него с экрана, и почему-то он не изменился. Он остался таким же неуверенным и зажатым человеком. Почему? Да потому что одежду то ему дали, а вот о внутреннем состоянии позаботиться не додумались. Одевать многие горазды, а чтобы внутренний мир человека соответствовал образу – этого не делает никто из стилистов.

CosmopolitMAN: Only For Man

7

Рассмотрим это на примере человека, который хочет иметь успех у женщин.

Есть 2 пути достичь цели – это изменение, через внутреннее состояние или изменение через внешний вид. Из схемы видно, что изменение через внешний вид занимает гораздо больше времени, чем изменение через внутреннее состояние, ведь человеку понадобится работать с мимикой, походкой, жестами, хорошо одеться – и это еще не будет гарантировать результат. Во втором случае, когда изменение происходит через внутреннее состояние – не гарантированно, что человек будет нравиться внешне девушкам. Теперь рассмотрим нашу структуру:

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

8

Таким образом вы получите максимальные результат в максимально короткий срок, пользуясь нашей методикой. Ещё один пример: Мы берем бомжа, офисного клерка, и успешного бизнесмена. Сажаем в одну комнату на стул и одеваем абсолютно одинаково. Пускаем через комнату девушку, чтобы она выбрала одного из них на свидание. я думаю, вы понимаете, кого она выберет. Почему она выберет бизнесмена? Потому что у него будет идеальная осанка, расправленные плечи и уверенный взгляд. Он соответствует своему образу. В популярном ныне НЛП для обозначения этого есть слово – Конгруэнтность – насколько внутренний мир соответствует действиям человека. Что я всем этим хочу сказать? То, что внешний вид – это только одна половина пирога, и, очень многие, забывают про вторую – внутренние состояние. Тут очень хочется рассказать про 2 культурные системы развития людей: азиатскую и западную. В западной культуре развитие идет от внешнего состояния к внутреннему, то есть ты покупаешь гигантский дом и яхту и все считают тебя богачом; одеваешь дорогой костюм, сшитый на заказ, и ты стильный. Теперь же, все чаще в Америке и Европе используется азиатская модель развития. От внутреннего состояния к внешнему, т.к. многим стало понятно, что она самая перспективная и быстрее приносит результат. Однажды к Рокфеллеру подошел нищий и попросил у него 10 долларов. Рокфеллер посмотрел на него и сказал: - Зачем тебе они, ты все равно их проешь. Сколько бы не было денег у нищего – он все равно останется нищим. Подсчитали грустную статистику, что все, кто выигрывал в лотереях крупные суммы денег, лишались их уже через 8 (!!!) месяцев! Все дело в том, что у них не было мышления успешных в денежных делах людей, чтобы правильно распорядиться деньгами.

CosmopolitMAN: Only For Man

9

Почему так мало людей уделяют этому внимание? Давным-давно, когда существовало СССР, в голову людей вбили правило, чем больше работаешь, тем больше получаешь, тем больше уважают коллеги и т.д., но эти времена прошли и теперь то мы все знаем, что далеко не те, кто много впахивает физически имеют много денег. И сейчас, понемногу, люди начинают понимать важность привлекательного для окружающих образа. Но, к сожалению, существуют еще установки советского поколения, и они работают. И пока эти установки не снимутся, человек не поймет важность внешнего вида. И будут родители ходить с детьми покупать им одежду. И будет продаваться на рынках одежда с надписями D&F, adibas, chanal. И будут люди ходить в спортивках одетых с ботинками. Еще причина такого отношения к одежде – это нелюбовь нашего народа к себе. Что уж там говорить, когда человеку сложно потратить время на себя, и вместо пары обуви, несмотря на то, что старая потрепана, он покупает пару дисков с играми, или, что еще хуже несколько литров пива. Опять не обойдусь без примера: Совсем недавно, я помогал с выбором одежды одному необычному человеку. В чем была его необычность? Его доход составлял 1000$, но на одежду он тратил не более 100$ раз в два месяца. Его работа была связана с автомобилями, и он не видел смысла тратить больше денег. Мне он пожаловался, что не имеет успеха у женщин, хотя сам он не боялся ездить в метро в грязных джинсах, пахнущих маслом и черными, от работы, ногтями. Видели таких? Некоторые люди просто игнорируют важность внешнего вида, хотя давно известно, что девушки обращают очень большое внимание на внешний вид мужчины.

Страхи людей или боязнь выделиться. Мы не будем рассматривать то, что нам не понадобиться, а посмотрим на нужные нам вещи. Страхи, которые навязаны обществом. Это самые ограничивающие страхи. Первые, кто нам навязывал такие страхи – это родители. Не ходи туда, не обижай Колю, не дергай Машу за косички,

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

10

не балуйся, не дерись, иначе позову дяденьку милиционера. Все слышали такое? Еще общество нам навязывает нормы поведения. Некрасиво сидеть в троллейбусе, когда бабушка стоит; нельзя грубить человеку; некрасиво писать на улице. Теперь подумаем. В троллейбусе. Я устал и раз уж я зашел первым, я могу сидеть. Если человек мне неприятен или я не хочу его видеть, я могу сказать ему все, что угодно. Писать? Это естественная потребность и нет ничего ужасного в этом. Писать на улице? Ну не в штаны же. Вот это гораздо ужаснее. А теперь подумаем что такое общество. Общество это стадо людей, которое делает так, чтобы все подчинялись мнимым правилам. Зачем? Поскольку общество крайне лениво, по большей части, то оно просто не сможет вас догнать, если вы решите развиваться. Если вы будете выделяться, вы будете привлекать больше внимания, чем общество, а ему это совсем не надо. Если вы будете вести себя с девушками не по правилам, то людям, которые подчиняются этим мнимым правилам не останется девушек и оно погибнет. На каждый ваш шаг вперед - общество будет тянуть вас назад. Многие с этим знакомы. Один мой знакомый посетил тренинг. Тренинг был посвящен развитию внутренней силы человека. После тренинга, он пришел домой, сильный, довольный собой, с ощущением, что он самый лучший. Он перестал делать кучу одолжений для «друзей», начал требовать долги обратно, не давал себя в обиду. Казалось бы, все должны радоваться, что этот человек становиться сильнее и идет вверх, но не тут то было …. Через месяц в коллективе начали ходить слухи, что он связался не с теми людьми, и вообще стал агрессивным как уличный хулиган, и вообще – он наркоман. Мы посоветовали ему сменить место работы. После этого все стало хорошо и на новом месте, он занял достойное место в коллективе. Ну что, вы готовы подчинять обществу? Думаю – нет. Тогда вы с нами на пути к саморазвитию. Добро пожаловать. Страхи, которые у вас в голове.

CosmopolitMAN: Only For Man

11

Ну а это более слабые страхи, но оттого не менее распространенные. Страхи, основанные на домыслах. А что если я сделаю так, а он так? И так далее. Бороться с ними очень просто и элементарно. Нужно попробовать. Если вы думаете – «А если я на свидание одену эту рубашку и к ней розовые трусы» есть только один способ узнать, как на это отреагирует девушка – ПОПРОБОВАТЬ!

Как быть мега успешным у женщин. Это очень распространенный вопрос, который мучает многих мужчин. Некоторые формулирует его так: - Как понравиться этим существам с другой планеты? - Как сделать так, чтобы меня больше замечали девушки? - Как сделать так, чтобы девушка видела во мне сексуального партнера? И так далее. На самом деле ответ на эти вопросы один, и вы прочитаете его в этой книге. Это действительно ПРОСТО! Но, одежда для привлекательности девушки – это лишь половина. Есть и вторая половина. То, что многие называют – внутреннее состояние. Состояние уверенности в себе, уверенности в том, что ты мужчина, и ты сильный, смелый, успешный, всегда добиваешься своего. На самом деле – сложно научить этому людей по книге. На индивидуальный тренингах этому научить раз в 100 проще, т.к. по статистике усвоить это из книги могут лишь 3% людей. Однако у вас есть одно преимущество. Всегда можно развиваться, чтобы попадать в эти 3%. Именно эти 3% берут от жизни все, что они захотят, и становятся успешными. В качестве бонуса мы вышлем вам этот ценный и полезный многим материал – как попасть в 3% людей. Саморазвитие и постоянное самосовершенствование – это ключевой фактор успеха у противоположного пола. Вы – мужчины! Вы – защитники! Вы – сильный пол! Именно вы должны и обязаны …. В каком направлении саморазвиваться? Есть несколько, уже достаточно давно выведенных критериев, которые необходимы для эффективного взаимодействия с девушками. Критерии успешности Приспособляемость к среде:

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

12

Здесь важен юмор, интеллект и твой статус. Нужно показать, что ты можешь стать душой любой компании, и в любом обществе будешь в центре внимания. Решение: Чтение книг и журналов. Расширение кругозора. Правильный «Язык тела». Сила: Не пугайтесь. Физическая здесь речь не про физическую силу и гору мышц. Важно, чтобы девушка чувствовала себя защищенной, а как вы этого добьетесь – решать вам. Можно делать это посредствам решительности и уверенности в себе, а можно знанием техник боя, но один нюанс – морду всему миру не набьешь, и если ты знаешь техники боя, то тебе, как минимум, придется это каждый раз показывать. Решение: Развивать уверенность в себе и быть смелым и решительным. Ну, можно и в качалку. Ценность: Выделение на фоне толпы. То, что тебя отличает от кучи других банальных и неинтересных мужчин. Тут важна уверенность в себе, лидерские качества, непредсказуемость. Решение: Развивать уверенность в себе и лидерские качества. Умение вызывать чувства и эмоции: Тут все просто. Умеете ли вы вызывать в ней романтические чувства и влюблять в себя девушек или нет. Решение: Умение вызвать чувства и эмоции. Целеустремленность: То, к чему ты стремишься. То, что ты желаешь и хочешь получать от жизни. Решение: Определение и правильная постановка целей. Естественность поведения: Это один из главных пунктов. Важно, чтобы то, какой ты внутри совпадало с тем, какой ты снаружи. Если бомж возомнит себя как король - его никто не примет как короля, как бы он не был одет. Нужно соответствовать образу.

CosmopolitMAN: Only For Man

13

Решение: Работа с внутренним состоянием. Самооценка: Уверенность в себе. Ты знаешь чего ты стоишь. Ты не зависишь от общества, но оно зависит от тебя. Ты ставишь определенные рамки, за которыми ты не принимаешь поведение других людей. Решение: Добиваться в жизни своих целей. Быть успешным. Работать с собой. Запомните эти 7 критериев и старайтесь развиваться по всем ним. Если вы увеличите хоть 1 пункт на 20%, ваш успех у девушек уже значительно возрастет!!!

Бренд лидера Один турист разглядывал выставленных для продажи животных в зоомагазине и увидел, как человек купил обезьяну за 5 000 долларов. Он подошел к продавцу и поинтересовался, почему эта обезьяна такая дорогая. Продавец ответил: - Она очень быстро программирует на С, не делая ошибок, и пишет великолепный код. Тогда турист стал внимательно разглядывать других обезьян в этой клетке и заметил, что одна из них стоит 10 000 долларов. - За что же назначена цена в два раза больше? - спросил он. Продавец сказал: - Эта обезьяна программирует на С++, Java и других объектноориентированных языках. Оглядев магазин, турист видит еще одну обезьяну в отдельной клетке с табличкой $50 000. - О! А вон та стоит 50 000! Это неслыханная цена, что же она умеет? Продавец развел руками и сказал: Сам я точно не знаю, но другие обезьяны называют ее Project Manager. В наше время уже многие люди поняли, как важно иметь лидерские способности и быть лидером. Думаю, не стоит объяснять, какие преимущества вы получаете, являясь лидером. Лидер – это, прежде всего человек, который в группе является инициативным и ответственным за все, что происходит с ней. Лидер – доминант.

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

14

Если вы считаете, что лидер – это какой-то избранный человек, наделенный определенными умениями с рождения, то я хочу развеять этот миф. Психологи уже установили, что лидерство – это набор навыков, а навыки можно развить, следовательно, и лидером можно стать. Лидер – это центр любой группы. К нему обращаются с просьбами и мнением, он всегда в центре внимания, его всегда внимательно слушают, его авторитет и точка зрения не поддаются сомнению. Установлено множество качеств лидера – мы выделим самые главные из них: - Знание того, чего хочет достичь лидер - Умение внушать и убеждать других людей - Умеет вызывать доверие у людей - Позитивный образ мышления Итак, делаем вывод – лидерство – это определенное поведение. А основные поведенческие характеристики лидера – это: 1. Самоорганизация. Я сам хозяин своей судьбы. За все, что происходит в это жизни, несу ответственность только я. 2. Действия. Все действия имеют четкую основу и цель. 3. Умение распоряжаться своим временем. 4. Организаторские способности. 5. Умение рисковать. 6. Критичность к себе. 7. Увлеченность – нравится то, что делаю. 8. Гибкость мышления. Всегда нахожу множество вариантов решения задачи. 9. Позитивность мышления. Всегда знаю, «что надо» людям, а не то, что «не надо». Казалось бы, если лидерство – это набор характеристик, то многие ими уже являются, обладая вышеперечисленными навыками. Я уверен, вы найдете вокруг себя как минимум 2 человека, которые обладают этими навыками, но не являются лидерами в группе. В чем же дело? Всегда, чтобы выделиться, необходимо было быть индивидуальностью, а создание индивидуальности – это то же самое, что и создание бренда. Бренд – это образ товара в глазах других людей. Впечатление о товаре. Вы можете вспомнить множество брендов, отличающихся индивидуальностью, просто пройдя по улицам города, и взглянув на витрины магазинов и крупные вывески.

CosmopolitMAN: Only For Man

15

Вспомните хотя бы 2 брендовых продукта. Что их отличает от остальных? Правильно. Индивидуальность. Чтобы позиционировать себя как бренд – нужно стать индивидуальностью. А как вы можете стать индивидуальностью, если вы одеты как все и не выделяетесь из толпы? Это будет сделать достаточно сложно. Получается замкнутый круг – одежда зависит от внутреннего состояния и внутреннее состояние зависит от одежды. Что же делать? Ответ, как всегда прост. Работать над обоими пунктами. Стремиться выглядеть стильно и работать над внутренним состоянием. И сейчас, я считаю, вы уже готовы, и самое время начать действовать!

Как поставить цель, чтобы добиться 100% результата Итак Мы начинаем практическую часть! Поехали! Что такое цель? Цель – это то, чего мы хотим достичь. И тут я хочу сказать, что если цель поставлена неправильно, то вы врятли добьетесь результата, ведь для того, чтобы получить яблоко, нужно подойти именно к яблоне, а не к вишне или ели. Для начала, прежде чем начинать действовать, Вам нужно поставить цель. Ответьте на вопрос, каким вы хотите стать после ваших изменений? Вы хотите стать сильным, уверенным в себе и успешным на работе и с девушками? Хорошо. Тогда будете идти именно к этой цели. Это и есть ваша цель. Некоторые люди идут в магазин с целью «купить что-нибудь». Они действительно приходят в него и покупают много всего … ненужного. Это особенно свойственно женщинам. В чем их ошибка? Они не поставили цель. Если бы они шли в магазин с целью купить фруктов, они купили бы много фруктов. Если бы цель была – бананы, купили бы бананы. Здесь тоже нужна цель, ведь вы не хотите, идти не знаю куда, и искать не знаю что? Очень хорошо. Итак… Задание 1. Возьмите ручку и листок. Ответьте на вопрос, каким вы хотите стать после ваших изменений? Запишите на листок. Это и будут ваши цели. Их вам надо достичь. Поставьте напротив вашей цели – ваш сегодняшний уровень и желаемый уровень. Далее укажите время, за которое вам необходимо достичь этих результатов.

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

16

Теперь держите этот листок либо на видном месте, либо поместите на рабочий стол компьютера нарисованную версию. Все справились? Это было несложно. А тут и не будет ничего сложного. Все предельно просто! Теперь у вас есть цели. Что же дальше? Теперь нужно знать, как их достичь. Вы уже подошли к яблоне, но пока что не знаете с какой стороны подступить. Есть несколько способов составить план того, как добиться результата. Я приведу лишь один, поскольку остальные происходят при непосредственной работе с клиентом. Необходимо задать вопрос. А что мне необходимо для этой цели. Но тут есть несколько подводных камней. Вы можете написать лишнее, и тем самым сделать кучу бесполезной работы или вообще разочароваться и не прийти к результату. Хорошо. Мы задали вопрос и создали план: Подойти к яблоне. Приставить лестницу. Забраться по ней. Сорвать яблоко. Спуститься. Вымыть яблоко. Съесть. Теперь запишем каждый пункт на маленькие кусочки бумаги, расположим их в порядке последовательных действий. Сейчас самое интересное. Мы убираем по одному кусочку и проверяем, может ли логическая цепочка действий обойтись без него. Если вы все сделали правильно, то остается лишь 1, 4,7 пункт. Эти пункты Мы назовем КЛЮЧЕВЫЕ. Именно на них вам нужно опереться при действиях. Остальные пункты будут добавочные и будут генерироваться по ходу процесса.

Задание 2. Задать вопрос: «А что мне необходимо для достижения этой цели?». Выявить Ключевые пункты. Отлично. Если вы сомневаетесь, правильно ли вы выявили ключевые пункты, дайте волю интуиции. Она вам подскажет. Что такое интуиция, и как грамотно ее использовать вы узнаете из наших бонусных тем.

Мотивация Мотивация – это один из главных факторов успеха. Скажите, часто у вас бывало такое: Вы решали, что больше с завтрашнего дня вы не будете что-либо делать?

CosmopolitMAN: Only For Man

17

Я думаю часто. И часто вы забывали про свою идею через пару дней и переставали качать пресс по утрам, правильно питаться, работать над собой, начинали вновь курить? Такое было с каждым из нас. Что нам мешало? Отсутствие правильной и хорошей мотивации. Мотивация – это навязчивая мысль, которая дает нам стимул действовать определенным образом. Мотивация бывает «от плохого» и «к хорошему». Мотивация «к хорошему» - когда ты делаешь что-то стремясь к положительной цели. Например, если я подарю девушке подарок, ей будет приятно и у нас будет замечательный вечер. Мотивация «от плохого» - когда Ты делаешь что-то уходя от плохого. Например, бросила девушка – сказала, что слабак, и человек начал качать тело и стал очень сильным и здоровым, чтобы вернуть девушку. Первая мотивация в основном для самодисциплинированных людей, т.к. именно они способны мотивировать себя таким образом. Вторая мотивация полезна людям, которым сложно делать какое-либо действие. Обе мотивации работают и очень важны! К примеру, был случай: Одна женщина не могла похудеть, каждый раз, когда она садилась на диету, она вновь полнела. Она пришла к психотерапевту. Тот узнал суть проблемы и понял, что эта женщина старается похудеть для того, чтобы нравиться мужчинам. Но дело в том, что она не нравилась мужчинам, которые ее окружали, и, следовательно, именно поэтому и не могла похудеть!!! Тогда доктор посоветовал ей, чтобы она нашла человека, который ее любит, и ради которого она смогла бы похудеть. И она нашла такого человека. Это была ее любимая подруга. Эта женщина скинула за 3 месяца 20 кг!!! Мотивация порой является именно той маленькой частичкой, которой не хватает в блюде под названием «Успех». Итак, мы разобрались в важности мотивации и теперь простые задания:

Задание 3. «Прикрутить» мотивацию к каждой из уже составленных ключевых целей.

К примеру:

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

18

Цель – увеличить мышечную массу на 10 кг Ключевые пункты – правильно питаться, тренироваться. Мотивация – чтобы больше нравиться окружающим девушкам.

Итак, мы закончили основную, преступаем к практической.

вступительную

часть.

Теперь

Уроки позитивного мышления или избавляемся от жизненных проблем В наше время очень много людей имеют ряд проблем с мышлением, и главная ошибка – отсутствие позитивного мышления. Именно позитивное мышление формирует успешность человека, и таким образом человек может притягивать к себе других людей. И позитивное мышление – это не тупые улыбки всем жизненным невзгодам– это простая и эффективная методика, которая по своей эффективности превосходит все остальные. Есть такая теория, с которой я абсолютно согласен , которая говорит о следующем: Что человек думает, то он и получает. Если человек будет просить у вселенной что-то негативное, то он и будет получать негативное, а если человек будет мыслить позитивно, он будет получать – позитив. Есть книга под названием «Думай и богатей», автором которой является Наполеон Хилл. В ней описаны истории многих богатых людей. Книга писалась несколько лет, и автор описывал пути к успеху многих успешных людей, таких как: генри Форд, Рокфелер, Рональд Макдональд и многие другие. И во всех этих историях успеха есть нечто общее – все эти люди искренне верили в то, что они добьются успеха и никогда в этом не сомневались. Т.е. у них было позитивное мышление.

CosmopolitMAN: Only For Man

19

Методик позитивного мышления очень много и сейчас очень хорошо понимают важность позитивного мышления. К примеру, в Японии и США многие люди об этом знают и каждый раз когда формируют что-то негативно сразу повторяют сказанную фразу, но в позитивной формулировке. Еще существует очень много книг и тренингов, которые учат людей смеяться и относиться с юмором ко всем своим проблемам. Ведь смех, как известно, помогает людям. Если относиться ко всему, что происходит у тебя в жизни с юмором, то у тебя не будет проблем вообще! Вся твоя жизнь станет одной белой полосой. Представим 2-х соседей. Один думает, как все плохо – работы нет, жена изменяет, кушать нечего, машина сломалась. Жизнь – дерьмо. Другой сосед думает – Уволили с работы – это отличный стимул найти новую, более лучшую или начать работать на себя. Чтобы так происходило, нужно иметь определенный стиль мышления. И для того чтобы сформировать этот образ мышления существует ряд методик и упражнений с которыми сейчас я с вами поделюсь:

Задание 4 Формирование позитивной цели: Необходимо говорить «Что ты хочешь получить», а не «То, что ты не хочешь получить».

Задание 5 Во всем искать плюсы: Уволили с работы? Прекрасный знак судьбы найти новую. Угнали машину? Она итак ели ездила. Рано или поздно бы убился. Отличный повод купить новую. Потерял деньги? Нет проблем. Стимул заработать в 3 раза больше.

Задание 6 Благодарить вселенную за ВСЕ, что с тобой происходит. Спасибо тебе вселенная, что я ступил ботинками в собачью какашку. Отличный намек купить новые. Спасибо тебе. Запомните – вселенная не совершает ошибок – она все делает правильно и любое ее действие должно принести вам пользу. Другое дело, воспользуетесь ли вы тем, что хочет вам сказать вселенная.

Задание 7 Относиться ко всему, что случается в жизни как к опыту. Опыт не бывает негативным или позитивным. Он нейтрален. Устанавливаем маркер на опыт именно мы. Опыт – это самое ценное, что есть в жизни,

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

20

поэтому, относясь ко всем событиям и происшествиям как к опыту, ваша жизнь становится позитивной, и при возникновении проблемы вы начнете действовать, а не рассуждать! ЭТО САМАЯ МОЩНАЯ МЕТОДИКА! Применяйте ее всегда! Сначала вам может быть не легко выполнять эти 4 упражнения, но через неделю, максимум 21 день, этот образ мышления доведется до автоматизма и вам уже не пройдется прилагать усилий. У вас не будет жизненных проблем!

Полюби себя и тебя полюбит весь мир. Возможно, некоторые темы, которые я даю, покажутся многим мужчинам странными. Но, несмотря на это, они являются очень важными и очень эффективными, и если вы будете применять хотя бы 20% того, что я пишу в этой книге, то ваша личная эффективность в жизни значительно увеличится. И теперь все зависит только от вас – будете ли вы выполнять простые упражнения, которые описаны или нет. И сейчас я затрону очень важную тему. Как написано выше – Цезарь сказал знаменитую фразу: «Полюби себя и тебя полюбит весь мир». И как оказывается на практике – это действительно так - прежде чем любить кого-то, нужно полюбить себя. Казалось бы так просто полюбить себя, НО Многие люди продолжают лежать на диване возле телевизора и смотреть его круглыми сутками, ничего не делая для себя и отращивая пивной живот. Они продолжают откладывать на завтра то, что они хотят сделать, чего они хотят достичь. Они перестают стремиться к своим целям. И после этого вы хотите сказать, что многие люди любят себя? Кто самый дорогой человек в этой жизни? Кого вы любите больше всего? Без кого вы не сможете жить? КОНЕЧНО ЖЕ, ЭТО ВЫ САМИ!

CosmopolitMAN: Only For Man

21

И полюбить себя – это, несомненно, важно. Вам необходимо полюбить себя и тогда вы заметите, как успехи на работе и в личных делах возрастут, и жизнь станет гораздо приятнее.

Задание 8 Каждое утро, когда вы встаете, подойдите к зеркалу, посмотрите в него и подумайте, какой я замечательный, какой я классный. Если вам сложно сделать это – делайте это с небольшим сарказмом. Посмотрите на себя. Потрогайте свое лицо – осознайте какой вы классный и красивый, ведь каждый человек уникален и вы тоже уникальны.

Задание 9 Каждый раз, когда вы смотрите в зеркало – улыбайтесь себе. И неважно, искренняя будет улыбка или нет. Просто поймите, какой вы классный и замечательный. Выполняйте это упражнение каждое утро и с течением времени вы начнете замечать, как ваша жизнь стала еще более хорошей и замечательной. Вы ощущаете прилив сил и бодрости в теле! Ваш дух крепчает!

Путь к финансовому благополучию Александр. Работает экономистом 57 часов в неделю. Семен. Работает менеджером на 8 часов больше Александра. Афроафриканец Мганга. Работает уборщиком в местном офисе Красного Креста 6 часов с трехчасовым перерывом на сиесту. Внимание вопрос – Кто из них негр? Сейчас многие мужчины имеют постоянный заработок и работу. И некоторые из них довольны своей зарплатой. Если вы относитесь к этому числу, то я вас поздравляю. Но по статистике 70% людей в России не довольны своей зарплатой. Ну и поскольку возникает такая большая проблема, то каждый мужчина стремиться к финансовому благополучию. Тем более что по инстинктам, мужчина должен приносить в дом еду. Но в современном мире мужчина не бегает с дубинкой по степям в поисках дичи – он охотится в магазинах, а для охоты ему нужен ресурс – Деньги.

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

22

И сейчас очень важно понять одну вещь – деньги – это не цель, деньги – это средство достижения цели. Деньги – это некий ресурс, который помогает вам достичь своей цели, поэтому у вас не должна стоять цель заработать много денег. Например, если у вас цель заработать на розовый Бентли, ставьте цель: Я хочу розовый Бентли. Если ВЫ поставите именно такую цель – у вас будет больше мотивации к цели, и вы будете искать решения, как получить этот Бентли. Деньги – это промежуточное звено от мечты – к результату. Чтобы достичь финансового благополучия – нужно иметь правильное отношение к деньгам, так как сколько бы бедный человек денег не имел – он останется бедным. Возрастут лишь его потребности и траты. В книге Роберта Кийосаки приводится пример, где богатый Папа Кийосаки разорился. После этого он сказал. Я не беден, у меня сейчас просто временно нет денег. Деньги приходят к тому кто их просит и приходят столько , сколько просят. И если сейчас вы поставите перед собой цель получать 2 000 долларов, если вы получали тысячу, даже если это вам кажется труднодостижимым, В скором времени у вас появится возможность получить эти деньги. Остается только не упустить ее и вовремя заметить. Не надо ставить нереальных целей. К примеру, если вы дворник и попросите миллион – он к вам не придет, т.к. это не соответствует реальному. Если вы поставите себе цель в 2 раза больше получать – то ваш мозг перестанет искать отмазки, а начнет искать путь к решению задачи. Главное теперь слушать свой разум и интуицию. И тут важна постановка целей. Многие люди, если им нужна 1000$ говорят, как мне заработать 1000$? И этим самым они сужают свои рамки и оставляют себе лишь один вариант получить эти деньги – заработать. Правильнее ставить цель – как мне получить эти деньги? И тогда возможно вам придет завещание от троюродной прабабушки по прадедушкиной линии, вы выиграете в лотерею, найдете кошелек….

CosmopolitMAN: Only For Man

23

Здесь в этой книге я не буду приводить способы заработать деньги, поскольку эта тема не подходит под концепцию данной книги, но поверьте мне, способов можно найти множество. И самое интересное, дружественная вселенная будет давать вам способ получить эти деньги. Главное это вовремя увидеть и взять.

Задание 10 Найти реальные цели, для которых вам нужны деньги и записать их. Теперь вашей целью будет не заработать деньги. Относитесь к деньгам, как к ресурсу.

Искусство побеждать Как известно, для того чтобы иметь успех в этой жизни – нужно побеждать, и именно победители имеют самое ценное и лучшее в этой жизни. И существуют такое мнение, что побеждает самый сильный, умный, здоровый … Но если подумать - побеждает самый целеустремленный. Тот, кто больше всего желает победы. Если на улице сойдутся хулиганы с целью подраться и человек, который только вышел из тюрьмы и легко может убить любого. Кто победит? Конечно бывший заключенный. Он просто возьмет камень или что-нибудь тяжелое или острое и ударит одного из врагов. Остальные, испугавшись, разбегутся. Почему тогда Кандидаты наук и профессоры не имеют много денег? Ведь они умные и прочитали тысячи книг? Почему преподаватели экономики и других наук, связанных с деньгами – бедны? Ведь они знают про деньги все. Просто они либо целеустремленны.

не

видят

возможности,

либо

боятся,

либо

не

И чтобы побеждать в бизнесе и в любой другой сфере жизни – вам необходимо быть целеустремленным, никогда не сдаваться и побеждать! Ведь большинство людей сдается на пол пути. Вам лучший друг или подруга, или жена, говорит, что вы пополнели. И вы с завтрашнего дня решаете похудеть. Вы читаете журналы, находите адреса тренажерных залов – покупаете супер пояса для похудения.

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

24

Но через дня 4 вы вновь будете лежать у телевизора, пить пиво, есть чипсы и толстеть. Почему так случилось? Человек был не целеустремлен. Он не сказал себе: я несмотря ни на что добьюсь этой цели! Я буду идти до конца! И еще людям мешают страхи. В бизнесе, например популярны такие страхи: а вдруг я потеряю все деньги? А вдруг ничего не получится? А вдруг все будут смеяться надо мной? Более подробно я описал страхи в соответствующей главе.

Гибкость мышления. Даже оказавшись в заднице есть 2 выхода У миллионера берут интервью: - В чем секрет вашего успеха? - Терпение, мой друг, терпение. - Но я могу назвать тысячу вещей, где не поможет никакое терпение! - Например? - Носить воду в решете. - Вы не правы, просто надо взять решето и подождать зимы. Если не получается одним способом – делайте по другому. Главная ошибка большинства людей – это недостаточная гибкость. ЧТО ТАКОЕ ГИБКОСТЬ. Почему так происходит? Нас с детства закладывали прямолинейность действий, закладывали во всех учебных заведениях, закладывали на работе – возьми ту бумажку и отнеси туда, и никак иначе – никакой свободы мышления. Все строго прямолинейно. Таким образом, у нас пропала гибкость мышления. И гибкость мышления как оказывается на самом деле один из самых важных качеств человека. Гибкость необходима при общении, при ведении переговоров, при стрессовых ситуациях и если одним словом сказать, то ВЕЗДЕ! В любой ситуации есть множество выходов и многие люди их не видят и продолжают долбиться в бетонную стену головой вновь и вновь… К примеру, одна девушка, которую я консультировал, имела проблему. Она считала, что не имеет успеха в жизни. Что она не довольна собой. Я спросил ее, что является ее целью? Быть довольной собой?

CosmopolitMAN: Only For Man

25

Она сказала – да. Хорошо, ответил я, тогда что ты делаешь, для того чтобы быть довольной собой. Я занимаюсь танцами, учу английский, хорошо учусь - Знаешь, если не получается делать одним способом, делай по другому, пока не найдешь то, что у тебя действует. Ты так пробовала? - дааа… Именно поэтому я записалась на английский … - хорошо, давай представим, что все то, где Ты проявляла гибкость – это один пункт. И теперь мы попробуем найти еще способы. Как известно, ничего так не делает девушку довольной собой, как зависть со стороны других женщин и теплые чувства любимого человека к ней. Как оказалось – оба пункта присутствуют и она поняла, что на самом деле то, она довольна собой! Она меня поблагодарила и больше я ее не видел… Через 4 месяца мне пришло письмо на почту, где эта самая девушка благодарила меня и приглашала в заграничный отель со скидкой, где работала менеджером.

Если у вас возникла проблема, всегда есть минимум 2 варианта. Например: на вас напали хулиганы. У вас есть 2 варианта: Либо убежать, либо вступить в драку. Обычно на такой гибкости мышления и теряют люди свои телефоны, глаза и уши, ведь нападавших 7 человек и они вас окружили.

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

26

Можно лечь на землю и закричать, делая неадекватным свое поведение. Это шокирует хулиганов и у вас будет время. Можно закричать – МИИИИИЛЛЛИЦИИИЯ! И хулиганы, могут испугаться. Вариантов множество. Сейчас, вы уже наверняка придумали еще 3 метода, но в критической ситуации все вылетает из головы. Поэтому нужно развивать гибкость.

Задание 11 Постоянно в любой ситуации ищите минимум 2 выхода из нее. Делайте это все время и скоро, когда навык дойдет до автоматизма, вы заметите, как много вариантов есть в вашей жизни.

Вся ПРАВДА о жестах, мимике, позах! Невербалика – это жесты, мимика, позы, и все несловесное общение, которым мы пользуемся. Важность невербальных коммуникаций подтверждена учеными. ТУТ рисунок про проценты! Важно не что мы говорим – важно, КАК мы говорим. Эту концепцию популяризовал Алиен Пиз со своей знаменитой книгой – Язык жестов. В России есть множество книг по типу «В чем был не прав Алиен Пиз», « О чем умолчал Алиен Пиз» и так далее, где этот человек подвергается критике или дополняется. Но если посмотреть объективно, что есть в этих книгах – мы увидим ту же самую концепцию: Встаньте так и поверните голову так и вы будете выглядеть уверенно в себе. А теперь скажите – сколько раз вы видели людей, которые были в наигранных и неестественных позах? Это смотрелось смешно? ВСЕ ЭТИ КНИГИ ДАЮТ ОДНО И ТОЖЕ!!! Запомните, лучше быть, чем выглядеть! Чтобы выглядеть уверенным в себе, необходимо быть отличным актером! ЭТО НЕ ТОТ ПУТЬ!

CosmopolitMAN: Only For Man

27

Я предлагаю другую концепцию. Изменение невербалики, с помощью изменения внутреннего состояния. Развивая невербалику через внутреннее состояние ваш позы и жесты становятся более уверенными. Вы работаете над лидерскими качествами и ваши позы и жесты, как и голос – становятся лидерскими. У человека все есть на подсознательном уровне, на уровне инстинктов, и если он станет увереннее в себе и разовьет сильные мужские качества и лидерские способности – невербалика станет гораздо естественнее и увернее. Ему не нужно перед зеркалом ставить позы и жесты. Все появится само по себе, как по взмаху волшебной палочки. Но, действуя вторым методом, все будет гораздо сложнее, т.к. могут возникать подергивания в мышцах и движения будут не плавными, а резкими и неуверенными от наигранности. Как бороться с такой наигранностью я напишу в следующей главе. Т.е. сейчас я во всей этой книге объясняю, как стать увереннее в себе, полюбить себя, развить лидерские способности – изменить внутреннее состояние. И когда измениться ваше внутреннее состояние – изменится ваша походка, жесты, мимика, голос и ваши слова. Вы станете гораздо жестче, станете с легкостью относится к проблемам и с такой же легкостью их решать, престанете тормозить свой рост и будете с каждым днем становиться все ЛУЧШЕ!

Глянцы Сейчас есть множество глянцевых журналов, их огромное множество, обложки, на которых изображены накаченные мужчины модельной внешности и худенькие сексуальные девушки, смотрят на нас с витрин, а красивые заголовки так и просят нас: КУПИ! И если бы я был врачом, я бы выявил такое заболевание – Глянцемания, когда люди покупают журналы один за другим и уже подсаживаются на них. И таких журналов множество. После них часто возникают проблемы, например, девушка, прочитавшая в журнале, что некоторые мужчины знакомятся с целью обворовать женщину, будут в каждом мужчине видеть вора и подонка, и что хуже всего, в журнале приведут 5 признаков, как опознать преступника, и под эти 5 признаков будет попадать любой нормальный человек. Мне в свое время было очень приятно узнать, что я насильник…

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

28

Мужские журналы – это вообще отдельная тема. На самом деле мужских журналов по личностному росту единицы, и самый популярный – это Менс Хэлс. В этом журнале очень много красивых накаченных мужчин, статей про то ,как правильно питаться и одеваться, советов по сексу, НО, если смотреть уж совсем правде в глаза, почти никто не добился своих целей и успехов благодаря этому журналу. Отвечу почему. Опять же проблема в том, что в этих журналах дают развитие телесной оболочки, но ЗАБЫВАЮТ ПРО ДУХОВНУЮ! А ВЕДЬ ИМЕННО ЭТО ЯВЛЯЕТСЯ КЛЮЧЕВЫМ В САМОРАЗВИТИИ! Отдельную тему следует посветить тому, как в таких журналах промываются мозги, и создается мнимый, и буквально, мифологический образ настоящего мужчины. По их взглядам на жизнь – настоящим мужчина может быть только с рождения, имея модельную, зачастую смазливую, внешность, накаченные мышцы, рассчитывая, сколько грамм белка он съел по отношению к углеводам и под каким углом у него стоит пенис. Только представьте, сколько комплексов развивает этот ЖУРНАЛ! Если посмотреть правде в глаза и подумать – кто пишет статьи в мужские журналы? Те же мужчины, причем не практики, а писатели, т.е. читать мужской журнал, все равно, что читать книгу, а верить в него так же глупо, как при просмотре фильма про революции в России судорожно смотреть в окно и ждать войска США, которые всех спасут. Вопрос - Могут вам дать опыт авторы, у которых нет жизненного опыта в большинстве того, о чем они пишут – советы по саморазвитию? Думаю, ответ очевиден. Вы просто не будете слушать такого человека. Глянцевые журналы просто не научат вас, как быть мужчиной. Не научат, как чувствовать себя тем мужчиной с обложки. Ведь если мы возьмем вашу голову, и прикрепим к телу того атлета, ничего не изменится. Вы не начнете себя чувствовать как он. Ваше лицо и голова будут в теле того мужчины, но ваши страхи и проблемы останутся с вами. В отзывах я читал, что писали люди. Некоторые говорили, что литературы на эту тему полно. Я считаю, что это не так. Мое мнение, что литературы на эту тему практически НЕТ! Вся литература на схожие темы – одинакова! Это чем то похоже на изучение иностранного языка. Курсы английского общеобразовательного стоят 1000 долларов. Но курсы бизнес-английского 3000 долларов. А разница лишь в том, что мы заменяем некоторые слова друг на друга! И за это нужно переплачивать 2 000 долларов?

CosmopolitMAN: Only For Man

29

То же самое происходит и с английским для моряков и медицинским английским. Разница, обычно, лишь в 2 000 слов! Я знаю очень много людей, которые болеют глянцеманией более 4 лет и они не продвинулись в развитии ни на ШАГ! Кроме того, на мои консультации приходят очень много людей, у которых буквально засраны мозги, после глянцемании.

Удивительное вокруг вас, надо лишь заметить! Однажды у мудрого человека спросили: - Ты много странствовал по морям и далеким землям. Видел столько различных чудес. Скажи, какое из них самое великое на этом свете? Мудрец ответил: - Самое великое чудо то, что есть чудеса, которых я не знаю.

Большинство людей – слепые. Это не статистика, это мое мнение. Слепы не физически – все гораздо хуже – слепы духовно. Люди не замечают, как прекрасен мир вокруг них. Как много у них возможностей и способов достичь невероятных результатов и успехов. Они не замечают, как они счастливы. Вся их жизнь пробегает за движением стрелки часов, а ведь Мы НЕ МОЖЕМ ЕЕ ОСТАНОВИТЬ! И поэтому я даю вам 2 главных совета в этой книге. Замечайте ВСЕ прекрасное в своей жизни. ЛЮБИТЕ жизнь! Сколько всего прекрасного вокруг вас! Вы УЖЕ счастливый ЧЕЛОВЕК, потому что вы знаете как достичь все то, чего вы хотите! Любите себя, любите свою жизнь, любите то, что вас окружает! Замечайте все прекрасное, что есть вокруг вас и тогда, ваша жизнь станет по настоящему ПРЕКРАСНОЙ! И второй совет.

Еще раз хочу напомнить, что главное в этом – это ПРАКТИКА! Практикуйтесь!

НА ЭТОМ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ МОЯ ЧАСТЬ КНИГИ, и я передаю перо Антону, который вам расскажет о том, как правильно и красиво одеваться.

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

30

И напоследок хочу сказать вам, каким бы путем вы не достигли результата – это все равно результат, и хочу привести вам свою любимую метафору. Мастер стрельбы из лука Давным-давно в далёкой-далёкой стране у самых Синих гор жил великий Мастер стрельбы из лука. Он был известен по все далёкой-далёкой стране, потому что он был настоящим Мастером своего дела, и все его стрелы летели точно в цель. Ему не было равных, и каждый год, один за другим, приходили к нему ученики и просили его научить их Мастерству стрельбы из лука. И каждый раз он выводил учеников на поляну, показывал мишени, говорил: - Чтобы ваши стрелы летели точно в цель, есть два способа. Один из них заключается в том, чтобы выпустить тысячу стрел в цель. А второй заключается в том, чтобы найти волшебный лук, который сам будет посылать ваши стрелы точно в цель. И раз за разом ученики выбирали выпускать тысячу стрел в цель или отправляться на поиски волшебного лука, который сам отправляет стрелы точно в цель. Тогда первые – те, кто выбирал выпустить тысячу стрел в цель, брали лук, становились лицом к мишени и начинали выпускать стрелу за стрелой в цель, чтобы выпустить свою тысячу стрел. А другие шли по городам и сёлам далёкой-далёкой страны у самых Синих гор и заходили в каждый дом, и просили хозяина позволить им выстрелить из его лука. И брали его, делали выстрел, и стрела летела, и они благодарили хозяина, возвращали ему лук, и шли дальше к следующему дому. И вот однажды к великому Мастеру стрельбы из лука пришли два брата. Они проделали долгий путь, спускаясь из отдалённого селения в Синих горах, на равнинах и они искали то место, где жил Мастер, потому что они действительно хотели стать Мастерами стрельбы из лука. И они шли всё дальше, и вот, наконец, они пришли к Мастеру и увидели его. И они попросили научить их Мастерству стрельбы из лука. И Мастер сказал: - Чтобы овладеть Мастерством стрельбы из лука, есть два способа, два пути. И один из них заключается в том, чтобы выпустить тысячу стрел в цель. А другой заключается в том, чтобы найти волшебный лук, который сам будет посылать каждую вашу стрелу в цель. И один из братьев вышел на стрельбище, взял лук и начал выпускать стрелу за стрелой в цель, чтобы выпустить свою тысячу стрел. А второй брат отправился по городам и сёлам далёкой страны, чтобы найти волшебный лук. Он шёл от дома к дому, и заходил в каждый дом и просил хозяина позволить ему сделать выстрел из лука. И он брал в руки лук хозяина, поднимал его, натягивал тетиву и пускал стрелу в цель, возвращал лук хозяину, благодарил его и шёл дальше к следующему дому. Так он ушёл очень далеко, до самого края далёкой-далёкой страны. Он прошёл её почти всю. И так прошёл год. Через год братья встали перед Мастером, чтобы показать, чему они научились. И первый брат вышел на стрельбище, поднял лук и послал стрелу точно в цель, потому что за этот год он выпустил свою тысячу стрел. И второй брат поднял свой лук и выпустил стрелу точно в цель, потому что за этот год, пока он искал волшебный лук, он тоже выпустил свою тысячу стрел. Так они стали Мастерами. Вот такая история случилась давным-давно, в далёкой-далёкой стране у самых Синих гор. автор Тимур Гагин

CosmopolitMAN: Only For Man

31

Часть II Антон Брусенцев Приветствие. Здравствуйте, дорогие читатели! Надеюсь, вы уже переварили информацию первой части, и теперь хотите поскорее узнать про то, что же приготовлено для вас во второй части книги, которая посвящена внешнему виду. Не буду вас задерживать, читайте и впитывайте!

Теория цветотипов Что ж, начнем мы с самой большой и важной темы - цветотипы. Задайте себе вопрос - "Знаю ли я о том, какая цветовая гамма подходит мне больше всего? ". Ответ утвердительный? Хорошо, тогда спросите себя - "Смогу ли я без примерки сказать, какой фасон одежды мне подойдёт, получится ли у меня подобрать аксессуары в соответствии со своим цветовым колоритом?". Даже если в обоих случаях ответ положительный, не спешите закрывать это. У каждого человека есть индивидуальная цветовая гамма и только одна на всю жизнь - эти цвета нам даны от природы. Однако не у каждого получается в соответствии с ней подбирать гардероб. Этому может быть много различных причин - незнание своего цветотипа, новые тенденции моды, да и нередко сделать неверный выбор нам помогают наши близкие или друзья, с которыми мы часто ходим вместе по магазинам. Результат этих походов - неудачно подобранный по цвету и стилю гардероб, что отражается на эмоциональном состоянии, а, следовательно, к ухудшению темпа личностного роста в целом. Представьте себя в ситуации, когда вы окружены неприятными вам людьми, с которыми вам приходится общаться. Вы останешься в этой компании дальше? Конечно, нет! А теперь подставьте вместо этих людей - неподходящие Тебе цвета. Я скажу, что вы будете делать.

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

32

НИЧЕГО! Абсурд? Нет! Большинство людей так и поступают из-за незнания своего цветотипа или пренебрежения им, тем самым, нарушая свой психологический кофморт. Нарушение правил своей цветовой палитры ведёт к ухудшению настроения и влияет на наши достижения. И люди вот так просто этим пренебрегают! Как же определить свой цветотип? Применительно к внешности человека, цвета разделяют на четыре группы: холодные и яркие, тёплые и яркие, холодные и приглушённые и тёплые и приглушённые. Называют их соответственно Зима, Весна, Лето и Осень. Во время тестирования должно быть дневное освещение, но не тестируйтесь на солнце - бликов быть не должно. Оставьте шею и плечи открытыми, чтобы в зеркале отображались только природные оттенки. Если волосы окрашены, повяжите на них платок нейтрального цвета. Найдите ткани разных цветов, это могут быть однотонные шарфы, платки, различные вещи и отрезки тканей. Чем больше цветов - тем лучше. Хочу отметить, что на определение своего цветотипа не обязательно уйдёт целый день, как пишут в различных статьях по внешнему виду, на это вполне хватит около получаса.

CosmopolitMAN: Only For Man

33

При определении цветотипа прежде всего нужно ориентироваться на цвет волос, цвет кожи идёт скорее как вспомогательный показатель, а глаза занимают настолько небольшую часть лица, что при определении цветотипа ими можно пренебречь. Итак, начнём. Существуют три пары показателей, на которых основываются цветотипы, это светлый - тёмный, тёплый - холодный и чистый - приглушённый. Светлый-тёмный Думаю, тут всё понятно – светлые это блондины, светло-рыжие, светлорусые и светло-каштановые, а тёмные – шатены, рыжие, брюнеты и тёмнорусые. Светлые цветотипы – это Весна и Лето, тёмные – Осень и Зима. Отмечу, что тёмных цветотипов в разы больше, чем светлых. А на данный момент – в

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

34

особенности, учитывая прошедшую моду на блондинок и повальное перекрашивание волос в тёмный цвет. Чистый-приглушённый На рисунке сверху показана разница чистых и приглушённых оттенков для каждого из четырёх цветотипов. Иногда тестирующемуся бывает трудно понять, какой же у него всё-таки цветотип - Осенний или Весенний либо Летний или Зимний. Для определения этого нужно при тестировании использовать тёплые тона в случае осень\весна и холодные тона для определения лето\зима. Приглушённые цветотипы – Лето и Осень, чистые – Весна и Зима. Тёплый-холодный Тут есть два варианта: либо оттенок волос и кожи - тёплый золотистый, либо - холодный пепельный, это зависит от наличия или отсутствия золотистого пигмента. Определить грань между золотистым и пепельным достаточно трудно, поэтому при старательном ворошении волос, проглядывании их на солнце и рассматривании в микроскоп не забудь обратить внимание на золотистый отблеск. Веснушки или родинки есть? Замечательно. У холодных цветотипов родинки имеют серовато-коричневый оттенок, у тёплых – рыжеватые.

Поэкспериментируйте с вещами одного цвета, но разных оттенков (пример в таблице сверху). Один оттенок из пары одинаковых цветов освежит цвет

CosmopolitMAN: Only For Man

35

лица и подчеркнёт цвет волос, а другой наоборот - сделает лицо бледным, а волосы–тусклыми. Тёплые цветотипы – это Весна и Осень, холодные – Зима и Лето.

Описание цветотипов Лето Лето – светлый холодный приглушённый цветотип. У людей Летнего типа волосы имеют оттенки от светлых, практически белых, до тёмно русых. Кожа имеет бледный фарфоровый оттенок, либо она светлая и прозрачная, с просвечивающими кровеносными сосудами. Летний тип хорошо загорает, загар коричневато-оливковый. У глаз Летнего типа присутствует сероватый оттенок – сине-серые, серо-зелёные, серо-голубые, серо-карие.

Типичные представительницы Летнего типа – Пэрис Хилтон, Ферджи, Кристина Агилера. Если ваш цветотип – Лето, пробуй серые, приглушённые светлые голубые и синие тона. Отлично подойдут голубовато-зелёный, светло-малиновый и

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

36

неяркие лимонные оттенки. Не пытайся надеть на Себя чёрную вещь, так же как и вещь слишком тёплых оттенков, вряд ли это хорошо скажется на твоём внешнем облике. Иногда бывает трудно определить, Лето или всё-таки Осень, или может быть, вообще Зима? Как правило, колебания между Летом и Осенью в основном происходят у людей с русыми неяркими волосами, так как достаточно трудно понять, золотистые волосы или всё-таки они имеют пепельный оттенок. Если у вас как раз такой случай, сделай цветопробу. Например, можно взять два цвета, коричневый с оттенком ржавчины и синесерый. У человека Летнего типа сине-серый прекрасно подчеркнёт дымчатый взгляд и оттенит пепельные волосы, а цвет ржавчины – наоборот, сделает волосы тусклыми, а кожу – бледноватой. А у человека Осеннего типа сине-серый цвет будет диссонировать с золотистой кожей. Вы быстро обгораете на солнце, а если и загораешь, то загар – очень светлый и не держится? Это значит, что у тебя Осенний цветотип. Для шатенов с пепельными волосами стоит другая проблема – к кому себя отнести, к Лету или к Зиме? Ключевой показатель в этом случае – уровень контрастности. Зима – более контрастный тип, у людей этого типа всегда тёмные ресницы и брови, яркие синие, зелёные или тёмные карие глаза, которые выделяются на лице. У людей Летнего типа белок глаз неяркий, глаза спокойные сероватые, кожа, брови и ресницы не сильно выделяются на фоне друг друга. Осень Осень – тёплый тёмный приглушённый цветотип. У людей Осеннего типа волосы золотисто-каштановые, золотисто-русые, все оттенки рыжего. Кожа – золотисто-бежевая, цвета слоновой кости, персиковая. Вы плохо загораете? Обидно, но вместо красивого загара от лучей солнца Осени достаётся лишь покраснение. Однако, вместо этого людям Осеннего типа достались яркие красивые глаза бирюзового, голубого, орехового цвета, с ослепительно-белым или голубоватым белком. Достаточно часто у Осени бывают веснушки. У многих людей Осеннего типа в детстве волосы были светлые, потемневшие с возрастом.

CosmopolitMAN: Only For Man

37

Для Осеннего типа важно, чтобы цвета не были слишком светлыми либо чистыми. Если Ваш цветотип – Осень, помните, чёрный и серый – Ваши враги, не пробуйте даже примерять вещи этих цветов! Идеальные цвета для вас – рыжие, золотистые, коричневые. Если нравится красный цвет, подберите оттенки цвета граната, коричневато-красного и бордового. Если зелёный – хаки, болотный, коричневатый, оливковый. Возникают трудности, Осень или Зима? Как правило, такие вопросы возникают у тех, кто имеет тёмно-каштановые волосы с рыжеватым оттенком. Если такие терзания есть и у вас, проба цвета должна Вам помочь. Можно взять синий и коричневый. Синие цвета зимы для тёмного осеннего типа слишком ледяные, и наоборот, коричневый цвет для Зимнего типа кажется грязноватым. Зима Зима – тёмный холодный чистый цветотип. Охарактеризовать его можно так – яркость и контрастность. У людей Зимнего типа иссиня-чёрные либо пепельно-каштановые волосы. Кожа снежно-белая, либо оливково-смуглая. Людям Зимнего типа повезло больше, чем людям Осеннего типа – загар у них хороший и ровный. Глаза у Зимы чёрные, синие, ярко-зелёные, ореховые. Белки глаз – чистые, ослепительно яркие.

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

38

Люди Зимнего типа наверняка уже поняли, что им очень идёт чёрный цвет. Помните, что Зима – яркий и контрастный цветотип, поэтому цвета для Зимы яркие и броские – лавандовый, алый, малиновый, ультрамарин, серебристые оттенки серого, синего, зелёного. Белый для Зимы – ослепительный, с голубизной. Весна Весна – тёплый светлый чистый цветотип. Свежесть и чистота – именно это ассоциируется с людьми Весеннего типа. И цвета ему подходят тёплые, чистые. Кремовые, золотисто бежевые, светлокоричневые тона – идеально подходят Весне. Так же хорошо смотреться будут жёлто-зелёный, томатно-красный, светло-оранжевый цвета. Ни в коем случае не чёрный или серый! Волосы у Весны золотистые светлые, медово-русые или рыжие. Кожа светлая, в отличие от Осени, хорошо загорающая. Глаза чаще всего бирюзовые, цвета морской волны, изредка золотисто-карие.

CosmopolitMAN: Only For Man

39

Весна или Лето? Чтобы это определить, проведите цветопробу, используя два разных оттенка одного цвета, насыщенный тёплый и холодный приглушённый. Весна или Осень? В отличие от Осени, Весна хорошо загорает и легко краснеет. Можно сделать пробу цвета – тёмно-коричневый, идеально подходящий для Осени, слишком мрачен для Весны. Весна – всегда сияющая, интенсивно – золотистая внешность, она не бывает тусклой, спокойно-русой. ДЕЛОВОЙ СТИЛЬ Запомните для себя одну вещь: мужчина в деловом костюме должен выглядеть безукоризненно! Деловой стиль не прощает ошибок, Ваш внешний вид – залог вашего успеха! Необходимо с особым вниманием отнестись к выбору мужского костюма. Итак, начнём с пиджака. Определить, качественный пиджак или нет, достаточно просто: на качественном пиджаке лацканы в верхней части должны плотно прилегать к бортам, а нижняя часть – “качающаяся”, с

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

40

плавным переходом, который заканчивается за 2-3 сантиметра от верхней пуговицы. Если нижняя часть перекрывает верхнюю пуговицу либо “выкачка” отсутствует – такой пиджак покупать нельзя. Хорошо сшитый пиджак облегает спину, не образуя складок. Если у вас выступают ягодицы, откажитесь от пиджаков с шлицами. При опущенных руках рукава пиджака должны прикрывать запястье и доходить до основания кисти. Брюки. Оптимальную длину брюк можно определить так – выставьте одну ногу вперёд на ширину Вашего шага, если видно носки – брюки коротковаты. Нормальная длина брюк должна быть в районе каблука и закрывать верхний край ботинок с обязательным изломом над ними. Слишком длинные брюки выглядят не лучше, чем слишком короткие – если Вы уже купили такие брюки, отнесите их в мастерскую, чтобы вам их подшили. Если брюки с отворотом – его ширина не должна быть больше 3-4 сантиметров. Естественно, в районе карманов брюки должны иметь складки, чтобы карманы не выворачивались при наклонах. С ремнём всё просто. Цвет ремня должен соответствовать цвету обуви, а цвет пряжки – цвету аксессуаров. Галстук. При покупке галстука обращайте внимание на качество! У хорошего галстука, независимо от того, из какой ткани он сшит (шерсть, кашемир или шёлк) – есть наполнитель из муслина, благодаря чему узел получается объёмным. Если повесить галстук на руку, его концы не должны перекручиваться. Рубашка. Манжеты рубашки должны выступать на полтора сантиметра изпод рукавов пиджака и прикрывать начало кисти руки. Воротник рубашки не должен быть слишком свободным или узким, подберите оптимальный для вас вариант. Для официальных мероприятий цвет – только белый, для полуофициальных мероприятий можно немного поэксперементировать, выбрав рубашку приглушённых мягких тонов с неброским рисунком. Обувь – очень важный пункт при подборе делового гардероба. Советуем приобрести сразу хорошие туфли¸ они – ваша визитная карточка, не скупитесь. Если бюджет ограничен и купить несколько пар дорогой обуви не получится, лучше приобрести одни шикарные туфли и пару просто хороших, первые будут припасены специально для особых случаев, когда необходимо выглядеть на 5 с плюсом¸ а вторые – для повседневного ношения. Внимание – туфли должны ВСЕГДА выглядеть идеально, начищенные блестящие туфли – залог вашего успеха. Более наглядно про деловую обувь можно посмотреть в главе Обувь.

CosmopolitMAN: Only For Man

41

Носки. Носки должны быть в тон цвета брюк. Запомните, ГЛАВНОЕ – не надевайте белые носки с брюками или костюмом, их можно носить только на отдыхе. Лучше всего покупать носки из натуральной шерсти, хлопка. Чем больше процент синтетики, тем больше вероятность, что ваши ноги начнут потеть.

Повседневный стиль Самая больная тема на сегодняшний день. Почему? Если с деловым стилем всё более-менее понятно - деловой дресс-код создан специально для того, чтобы привнести определённые рамки, и людям было проще понять, что именно им лучше всего одевать. Клубный стиль – вообще два варианта, либо ты неказисто одет и похож на серую мышь, либо ты умело подошёл к созданию образа и стал одним из самых заметных людей этого клуба. А что же делать с тем обликом, в котором мы предстаём перед окружающими каждый день? К подбору гардероба для повседневного ношения нужно подходить не менее ответственно, чем к подбору клубного и делового. Вообще, тут тоже большой простор для фантазии. Одно правило – не мешаем стили. То есть, не стоит покупать обувь, которая создана для спорта, и носить её каждый день. То же самое и со спортивными штанами. Одежда для занятий спортом – только для занятий спортом, не для повседневного ношения. Итак, выбор огромен. Нравится спортивный стиль? Пожалуйста! Lifestyle кроссовки от известных всем нам трёх марок, выпускающих спортивную одежду, разные модели джинс в зависимости от предпочтений и особенностей фигуры, интересные майки с различными принтами или без, толстовки с капюшоном, спортивные куртки\пуховики – что душе угодно! Только сочетайте правильно и не забывайте про аксессуары. Любите более классический стиль? Если джинсы, то более классического покроя, прямые (но не широкие). Брюки – хорошо будут смотреться зауженные. Свитера с V-образным воротом, различные кофты строгих фасонов, рубашки (не путайте с сорочками, предназначенных для ношения с классикой). Обувь – различные туфли, сапоги. Если подбираете верхнюю одежду, можно посмотреть на пальто (только не совсем классическое), либо на кожаную куртку. Но самое интересное – совмещение этих стилей. Тут уж главное – не перестараться и не совместить на себе несовместимое.

Клубный стиль Любите ходить по клубам? Нет? Тогда пролистывайте эту главу! Что же за штука такая, клубный стиль одежды? Хочу вас удивить – клубного стиля как такового не существует! Как же так? Нет каких-то определённых рамок в одежде, нет чётко регламентированных понятий. НО! С какой целью вы идёте в клуб? Общаться с друзьми,

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

42

знакомиться с девушками и заводить полезные знакомства, или посидеть незаметно за столиком, потягивая мохито? Я думаю, вы выбрали первый вариант. А если так, то вам просто необходимо выглядеть ярко, вы должны выделяться из толпы. Поэтому и одежда для похода в клуб должна быть яркой, заметной. Выбор одежды в клуб – огромный простор для вашей фантазии. Но иногда можно увидеть какого-нибудь тусовщика, похожего на клоуна. Нужно иметь отменное чувство стиля, чтобы сочетать яркие элементы одежды, либо нужно обратиться к профессиональным специалистам. Расскажу про основные варианты: Если вы поклонник классического стиля, стоит посмотреть на клубный костюм – узкие брюки, спортивный пиджак, клубная рубашка и туфли. Хорошая фигура? Отлично, узкие приталенные джинсы, облегающая майка и дизайнерские кроссовки – ваш выбор. Так же в сочетании с джинсами можно посмотреть на fashion рубашку, в них заправленную, и туфли. Приветствуются дизайнерские вещи. D&G, Dsquared2, Prada¸ Cavalli – на любой вкус, но не на кошелёк. Если бюджет не очень большой, посмотрите на дизайнерские коллекции и найдите нечто похожее, только дешевле. Естественно, не забываем про аксессуары. В клубе как нигде важно, как вы выглядите. Запомните, главное - одеждой подчеркнуть вашу индивидуальность.

Обувь Думаю, не стоит говорить, что любой образ может испортить одна только обувь, об этом и так достаточно написано в разных изданиях про внешний вид. Рассмотрим каждый тип обуви в зависимости от места применения. Повседневный стиль Тут – экспериментируйте как угодно! Главное – обувь должна быть удобной и стильной, подходить под остальной образ. Только, пожалуйста, не покупайте модели (в частности от Adidas, Nike, Reebok), аналоги которых продаются на рынках, и стали местной достопримечательностью. Точнее – вот такие:

CosmopolitMAN: Only For Man

43

Нет, они, безусловно, удобные для занятий спортом, но для повседневной носки они не годятся. Это просто ужас, господа! Поясню почему. У большинства людей эти кроссовки как раз и ассоциируются с рынком, поэтому даже если хорошо одетый человек дополнит свой образ подобными кроссовками, подобная ассоциация всё равно будет, несмотря на то, что остальная одежда – качественная! У всех вышеназванных фирм есть достойные модели, подходящие для повседневной носки и не попадающие в ассоциативный ряд с рынком.

Например, весьма интересная вещь – кеды. Наверняка все видели то, в чём старое поколение футболистов играет во дворе? Чёрно-белая субстанция приблизительно за 150 рублей, помните? И (не смейтесь!) по этому подобию сделаны кеды, про которые я говорю.

Именитые дома мод, такие как Gucci и Dolce&Gabbana, имеют в своих коллекциях разные варианты моделей этих кед. Для людей, которые не могут или не хотят тратить по 9700р за кеды от D&G (причём эта обувь – не первой линии), могут поехать на м. Киевская и приобрести себе в одном популярном торговом центре подобные кеды более доступных марок. Купить хорошую обувь для повседневного ношения достаточно просто. Есть много предложений за доступную цену (~3000р). Во-первых, надо её пощупать, определить качество материала. По размеру обувь должна подходить так, чтобы не жало ногу (не была впритык), но и не болталась, сидела плотно.

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

44

Вообще, вариантов море, поэтому расписывать все я не буду, смотрите сами на картинках выше. Скажу одно – опять же, чтобы всё подходило под то, что надето сверху. Про такие вещи, как уход за обувью для повседнева и я говорить не буду, все это знают, правда мало кто делает. Деловой стиль Оо, тут – просто рай, особенно для людей, у которых имеется нормальный такой, пухлый кошелёк. Правда, для простых смертных найти хорошую обувь – не особо большая проблема, но об этом чуть позже. Итак, во-первых, тут действует то же правило, что и с обувью для повседневной носки – не покупайте туфли\полуботинки “рыночного” вида. Я до сих пор вижу на людях, которые работают на хорошей работе, и при этом носят подобные туфли. Люди, вы что?! Когда у тебя достаток даже 20т.р., всегда можно выделить 2-3 тысячи на нормальную обувь! Конечно, прямо таки суперской она не будет, но покупать за деньги чуть ниже рыночную бяку – обессудьте! Вот жуть:

Туфли. Чёрные или коричневые? Отмечу, что коричневые туфли допускаются больше для носки на каждый день, для официальных мероприятий нужно приобрести чёрные туфли. И ещё раз: не забываем, что туфли подбираются в зависимости от костюма, времени года, повода.

Фото: www.zapp.ru

CosmopolitMAN: Only For Man

45

АКСЕССУАРЫ Аксессуары – ОЧЕНЬ важная вещь для тех, кто хочет создать гармоничный и притягательный образ. Перечислю основные: часы, галстук, очки, бумажник\зажим для купюр, запонки для рубашек. Это для делового стиля. Если вы собрались в клуб, тут выбор просто огромен: интересные браслеты, шляпы, необычные кулоны, цепочки, ремни с красивыми пряжками. Аксессуары ещё называют аттрактантами, и не просто так. Аттрактант – яркий элемент, который привлекает внимание. Каждый мужчина знает о существовании различных аксессуаров, только далеко не каждый использует их в своём гардеробе. Запомните, аксессуары это ВАЖНАЯ ЧАСТЬ ВАШЕГО ОБРАЗА. Без аксессуаров человек выглядит голым. Вы не раз видели людей, на которых была надета майка, кофта, джинсы, обувь и ВСЁ. А теперь добавьте к этому образу классный ремень, интересный браслет, fashion-галстук, если позволяет одежда, хорошие часы, подходящие под образ. Теперь понимаете? Образ уже совершенно _другой_. Правильно подобранные аксессуары ОЧЕНЬ изменяют восприятие вас у окружающих. Какой мужчина обойдётся без хорошего парфюма? Только тот, кто не любит себя. А как ещё можно это назвать? Вы наверняка замечали, что каждый человек часто ассоциируется с тем, как он пахнет. И вряд ли эта ассоциация будет приятной, если от человека пахнет некачественным либо неподходящим ему парфюмом. Кстати, о качестве. Покупайте парфюм только в специальных магазинах, не берите во всяких палатках и сомнительного рода магазинах, рискуете нарваться на подделку. Как же выбрать подходящий именно вам аромат? Лучше всего сделать так: нанесите понравившийся пробник на кожу, выйдите из магазина и походите с этим ароматом в течение 30-60 минут. Тут два нюанса: во-первых, на каждом человека один и тот же аромат поразному пахнет, во-вторых, если в течение этого времени вы не перестанете ощущать этот аромат, значит, он вам не подходит, так как в последствии он будет вас раздражать. Знаете, какие впечатления вызывает человек, от которого шлейф аромата его парфюма распространяется на всех окружающих его людях на пару метров? Если знаете, то понимаете, почему не стоит этому уподобляться. Не совершайте этой ошибки, не обливайтесь своим любимым одеколоном\туалетной водой!

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

46

Кстати, туалетная вода от одеколона отличается тем, что содержит большее количество парфюмерных масел, и соответственно, запах более сильный и сохраняется в течение всего дня. Примеры аксессуаров:

Картинки: zapp.ru

CosmopolitMAN: Only For Man

47

Тело В здоровом теле – здоровый дух. Каждый слышал эту пословицу, но не каждый чётко понимает её суть. Что же такое зависит от нашего тела, что оно даёт? От нашего физического состояния зависит состояние моральное. Тело и разум едины, например, если вы устали после физических нагрузок – вы уже не можете думать над решением какой-либо проблемы так же эффективно, как до наступления физической усталости. Конечно, если это была получасовая утренняя разминка, то это только придаст бодрости и улучшит умственную деятельность, я же говорю про более серьёзные нагрузки. А что нас двигает вперёд? Наша умственная деятельность, наши мозги. Поэтому важно, чтобы ваше тело было здоровым, и мышцы были в тонусе. От этого также очень зависит настроение, а от нашего настроя зависит то, как мы общаемся с окружающими, что и как мы делаем в личной жизни, в творчестве, бизнесе. Позитивный настрой ОЧЕНЬ важен для успешного человека! Что же необходимо для того, чтобы быть в тонусe? Естественно, физические нагрузки! Но перед тем, как приступать к физическому развитию, проконсультируйтесь с врачом, чтобы быть уверенным что Ваше развитие не принесёт плохих последствий. Это может быть тренажёрный зал, катание на велосипеде, роликах, занятие различными единоборствами – есть из чего выбирать. Конечно же, если нужно убрать какие-либо недостатки фигуры, необходима более конкретная нагрузка, нежели велосипед или ролики. Я говорю про тренажёрный зал. Тут важно постоянство. Нужно систематически посещать тренажёрный зал, если хотите добиться каких-нибудь результатов. Первые пару месяцев нужно нагружать только основные группы мышц (спина, грудь, ноги), делать основу для дальнейшего превращения вас в рисованного красавца-мачо. Если нет возможности посещать тренажёрный зал – занимайтесь дома. Потребуется – турник для подтягивания, отжимания от пола (если хотите дать бОльшую нагрузку на мышцы груди – отжимайтесь на толстых книгах, до пола), приседания и качание пресса. Упражнения простые, но результаты не заставят ждать, если этим заниматься систематически. Конечно же, чтобы построить красивое тело, нужно правильно питаться. Кушайте больше белка (мясо, рыба, творог) и старайтесь не есть различные сладости, мучное и не пить воду типа кока колы, так как они содержат

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

48

углеводы. Конечно, не стоит полностью отказываться от них, но и злоупотреблять не стоит, необходим баланс между соотношением белков и углеводов.

Замаскируй свои недостатки! Как? Очень просто! Знакомые часто задают мне вопрос: "Антон, что мне сделать/купить, чтобы мои худые/узкие/тонкие/ ноги/плечи/руки (нужное подставить) как-то скорректировать?". Чтобы не повторяться по много раз, объединяю всё в одну главу. У многих из нас есть хоть какие-нибудь, даже маленькие, но недостатки, и зачастую в фигуре даже меньше, чем в других местах. Ну да ладно, с этими вопросами - не сюда, а к профессиональным мозговправлятелям. Нас интересуют не менее важные штуки, необходимые для достижения успеха в различных сферах жизни. Одной из них является Внешний Вид. Почему заглавными буквами? Многие наверняка слышали эту фразу - "У вас не будет второй возможности произвести первое впечатление". Гораздо больше шансов произвести впечатление на человека - просто надеть красивую одежду! Внешняя привлекательность и ухоженность скажет другим людям за вас о том, что у вас хороший вкус и присутствует чувство стиля. Но прежде чем бежать в магазин с подружкой или личным шоппером за красивыми вещами, нужно понять, чего стоит придерживаться в выборе одежды. Ниже практические советы для мужчин, у которых имеются маленькие недостатки в фигуре. Прежде, хочу отметить: если вы считаете, что, задумываясь о тонкостях вашего внешнего вида, вы уподобляетесь женщинам - ЭТО НЕ ТАК! Мысли "Полнят ли меня эти брюки?" или "В этом пальто я не кажусь слишком низким?" - АБСОЛЮТНО нормальны.

Высокий или низкий рост Многих волнуют проблемы, связанные с высоким или низким ростом. Тем не менее, в холодное время года я часто вижу невысокого роста мужчин, одетых в пальто чуть ли не до самого асфальта, или высоких парней в коротких куртках. Такие вещи визуально "укорачивают" и без того невысокого мужчину на пару сантиметров, а у высокого ещё больше удлиняют ноги (тем более, если у него к тому же плоские ягодицы).

CosmopolitMAN: Only For Man

49

Мужчинам с небольшим ростом вообще стоит отказаться не только от таких пальто/плащей, но и от широких джинс и брюк. Широченный и яркий ремень, ровно как и обувь, сильно отличная по цвету от брюк, так же не будет способствовать превращению вас в средних размеров баскетболиста. Напротив, чуть укороченные пиджаки и куртки с джинсами и брюками с высокой талией визуально придадут вам заветные сантиметры. Акцентируйте внимание на верхней части в одежде! Хорошим акцентом может быть яркий рисунок галстука или красиво повязанный шарф. Не стоит забывать, что вертикальный рисунок верха одежды так же зрительно вас "вытянет". Советую избегать сочетания "светлых верх - тёмный низ", это "поделит" Вашу фигуру на две части и отнимет пару сантиметров роста. Для высоких мужчин предпочтительны удлинённые модели верха, будь то пиджак или куртка. Брюки и джинсы с низкой талией, особенно совместно с широким броским ремнём зрительно "уменьшат" вас. Яркие акценты смещайте вниз - надевайте красивую цветную обувь, брюки с отворотами, так же можно совмещать несколько цветов одновременно. Главное, чтобы вы не были похожи на новогоднюю ёлку. Отличным решением будет контраст цветов рубашки и костюма, либо кофты на молнии и майки.

Худоба или полнота фигуры Многие из вас наверняка видели на улице худых парней, принадлежащих к различным субкультурам, в узких джинсах-дудочках, почти лосинах и в обтягивающих майках. Реже подобное можно увидеть на обычных людях. Бывает и обратная сторона этого - широкие и "мешковатые" вещи. И то, и то одинаково некрасиво выглядит. Если вы высокий и худой, не стоит скрывать это под огромным бесформенным свитером. Для придания массивности следует использовать сочетания типа футболка/кофта/куртка или сорочка/джемпер/пальто, но не перестарайтесь. Также можно подворачивать рукава верхней одежды, где это возможно (рубашки, тонкие свитера). Одежда тёмных оттенков, в частности верха, показывает Вашу излишнюю стройность, советую выбирать одежду светлых оттенков. Если у вас тонкая шея, выбирайте широкие галстуки, носите шарфы или покупайте рубашки с высоким воротником (при узких плечах широкий галстук сменить на узкий, а шарф преобрести с большим узором или рисунком).

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

50

Массивным людям наоборот стоит отказаться от "многослойности" верха и светлых оттенков в одежде. Более тёмные оттенки одежды и её цветовая моногамность будут придавать вам менее массивный вид. Крупным людям хорошо подходят классические костюмы без ярких цветовых решений. Помните, что узкие или короткие галстуки дадут отрицательный эффект. Но если у вас крупная и короткая шея, узкий галстук и чистое бритьё отведут от неё взгляд. Ни в коем случае, имея двойной подбородок, не носите водолазки или что-то подобное! Плотнооблегающую одежду плотной фактуры следует заменить на одежду из лёгких тканей. Не подворачивайте рукава верхней одежды, тем самым вы только ещё больше акцентируете внимание на массивности вашей фигуры. Как правило, у крупных мужчин присутствует так называемый "пивной" живот. Джинсы и брюки с высокой талией немного "прикроют" его.

Уход за кожей Для начала, нужно определить свой тип кожи. С утра, перед умыванием, берём бумажную салфетку и накладываем её на лицо. Нормальная кожа не оставляет никаких следов, а после умывания мылом не ощущается раздражение кожи. Сухая кожа также не оставляет никаких следов, но после умывания чаще всего чувствуется сухость, а кожа начинает шелушиться. А вот от жирной кожи на салфетке появляются сальные следы. Существует также и смешанный тип кожи, от которой после промокания её салфеткой остаются жирные пятна в области лба, носа и подбородка. Нормальная кожа Если у вас нормальная кожа, считайте, вам повезло. Расшифрую понятие “нормальная” – это чистая, упругая, без красных пятен и прочих недостатков кожа. Она не слишком сухая и не слишком жирная, нормально реагирует на температурные изменения и различные косметические средства. Не стоит думать, что раз кожа “нормальная” и лишена различных недостатков, за ней не нужно ухаживать. Обязательно очищайте её утром и вечером водой либо специальными средствами (лосьоны, пенки, молочко для умывания, гели). Мылу – отказать, так как сушит кожу и вызывает шелушение. Коже необходима влага, поэтому после очищения нанесите увлажняющий крем. Если на улице холодно – вместо увлажняющего крема используйте питательный крем. Сухая кожа

CosmopolitMAN: Only For Man

51

Причина сухости кожи - недостаточная деятельность сальных желёз. Они продуцируют меньше жира, который требуется для создания естественной защитной плёнки. Она состоит из жира, пота и увлажняющих веществ, делает кожу более стойкой от внешних вредных воздействий и предохраняет от высыхания. Поэтому такая кожа плохо сохраняет влагу и не может эффективно препятствовать проникновению различных вредных раздражающих веществ. Утром – лёгкий увлажняющий крем с маслами (например, с маслом сасанкуа). Такие крема обеспечивают хорошее сохранение влаги и делают кожу более мягкой. Вечером лучше всего очистить кожу мягким молочком, содержащим питательные и увлажняющие вещества. Если кожа особенно плохо сохраняет влагу – перед молочком нужно наложить чисто увлажняющее средство, например, гидрогель. Жирная кожа Сальные железы работают интенсивнее, чем у нормальной кожи, и выделяют много кожного жира, а поры забиваются “пробками” и кожный жир не выходит наружу, в результате чего появляются прыщи и угри. Утром полезно умыться тёплой водой, ещё лучше – кипячёной, со специальным мылом. Двухминутный массаж кончиками пальцев с использованием лосьона и воды будет способствовать очищению пор. Для жирной кожи полезно контрастное умывание (чередование тёплой и холодной воды). Если после водных процедур и специальных средств жирная кожа шелушится, до мытья воспользуйтесь жидким кремом, а после мытья – питательный крем.

Причёска Важно запомнить правило: для каждого типа волос – своя стрижка. Часто на просторах Интернета можно увидеть различные рекомендации по тем или иным волосам и желательных для них причёскам. Не советую на основе этих материалов пытаться понять, что и как Вам лучше всего подходит. Такие вопросы нужно решать со стилистом. Поэтому хочу всего лишь ознакомить с некоторыми из вариантов причёсок:

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

52

CosmopolitMAN: Only For Man

53

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

54

CosmopolitMAN: Only For Man

55

Фото: “Professional Men’s Hairdressing” Loreal

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

CosmopolitMAN: Only For Man

56

И напоследок Из моих наблюдений, то, что я вижу на улицах, можно охарактеризовать так: Есть люди, которые имеют низкий\средний достаток (10000-25000р), и которые подходят к вопросу подбора одежды, руководствуясь фразой “лишь бы более-менее нормальная”. Причём более-менее нормальная одежда – на вкус самого этого человека, который часто можно определить как “безвкусица”. В ход идут вещи типа ужасных вытертых джинс, странных ботинок “сделаны по прототипу рыночных”, маек с жуткими принтами и прочее. Перечислять можно долго. Выбираются различные невзрачные вещи, которые никак не придают очков к образу. И причём это всё покупается на суммы, которые можно потратить на более интересные вещи. Таких людей – большинство. Уверяю вас, вовсе не обязательно иметь много денег, чтобы хорошо одеваться. Например, 15 тысяч рублей может хватить, чтобы полностью одеть себя с ног до головы, причём так, чтобы купленную одежду можно было комбинировать, и получалось два образа точно. Также есть люди с достатком ~25000р, из них некоторые просто копируют то, что модно сейчас, и что носят окружающие, а некоторые имеют собственный хороший вкус и умело сочетают одежду из своего гардероба. Чаще всего копированием занимаются девушки. Все ведь видели потоки из инкубатора в тёмных узких джинсах одной и той же марки? А в кофточках в горизонтальную полоску? Или парни в кроссовках на трёх липучках, с одинаковыми сумками? Или джинсы-slim на худых парнях? Конечно, все эти вещи можно заметить преимущественно на 20-летних, но и с более взрослым населением картина такая же. Есть популярный магазин, есть хорошая одежда, и все идут туда. Конечно, это всё модно\популярно\подставьте-своё, но нужно ли это вам? Взять и перекопировать то, что одето на других – много способностей не надо. Создать собственный неповторимый образ – вот Ваша цель! Часто ли ваш взгляд останавливается на интересно одетом человеке? Помогу с ответом – ОЧЕНЬ редко. Бесспорно, есть много хорошо одетых людей. Но Вам не нужно просто хорошо выглядеть. Вам нужно очень хорошо выглядеть, чтобы все проходящие мимо останавливали на вас взгляд и смотрели в след. Чтобы люди видели в вас статусного, уверенного в себе человека. Ведь вы этого хотите? А если нет, зачем вам эта книга?

CosmopolitMAN: Only For Man

57

Подводя итоги. Вот и подошла к концу наша книга. Что же делать дальше? У вас есть два пути: либо вы забываете всё, что было написано в первой главе и не применяете то, что написано во второй, либо вы идёте дальше. Делаете, пробуете, развиваетесь и преображаетесь. Не у многих хватит на это сил, не многие смогут взять и начать делать. Преображать себя и свою жизнь к лучшему, учиться добиваться поставленных целей, иметь успех у женщин и в бизнесе, выглядеть хорошо и привлекать внимание окружающих. НО! Это всё возможно. Вы можете в это верить, не верить – это не важно. Так есть и от того, что вы думаете, ничего не изменится. Возможно достичь успеха в любимом деле, возможно иметь успех у женщин, возможно выглядеть отлично и иметь хороший вкус. Возможно всё. Важно – брать и _делать_, не задумываясь. Только тогда, когда вы возьмёте ответственность за свою жизнь и начнёте _делать_, тогда у вас всё получится. Искренне желаем вам в этом удачи! Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев

http://shtuko.livejournal.com, http://change-image.ru (c) Антон Брусенцев, Михаил Тимофеев