Психофизиология труда

ÌÅÆÐÅÃÈÎÍÀËÜÍÀß ÀÊÀÄÅÌÈß ÓÏÐÀÂËÅÍÈß ÏÅÐÑÎÍÀËÎÌ

Â. Ã. Òêà÷óê, Â. Å. Õàïêî

ÏÑÈÕÎÔÈÇÈÎËÎÃÈß ÒÐÓÄÀ Êîíñïåêò ëåêöèé

Êèåâ 1999 1

ÁÁÊ

28.707.3ÿ73 Ò48

Ðåöåíçåíòû: À. Í. Ëàïóòèí, ä-ð áèîë. íàóê, ïðîô. È. Ñ. Êó÷åðîâ, ä-ð áèîë. íàóê, ïðîô. Îòâåòñòâåííûé ðåäàêòîð È. Â. Õðîíþê

Ò48

Òêà÷óê Â. Ã., Õàïêî Â. Å. Ïñèõîôèçèîëîãèÿ òðóäà: Êîíñïåêò ëåêöèé. — Ê.: ÌÀÓÏ, 1999. — 88 ñ. — Áèáëèîãð.: ñ. 85. ISBN 966-7312-79-8  êîíñïåêòå ëåêöèé êðàòêî èçëîæåí ìàòåðèàë ïî ïñèõîôèçèîëîãèè òðóäà — âîïðîñû ýôôåêòèâíîñòè ðàáî÷åé ïîçû è ïðîôåññèîíàëüíûõ äåéñòâèé, âëèÿíèå îòðèöàòåëüíûõ ôàêòîðîâ íà ñîñòîÿíèå ðàáîòîñïîñîáíîñòè ÷åëîâåêà, îñîáåííîñòè îáó÷åíèÿ, ïðîôåññèîíàëüíîãî îòáîðà è äðóãèå îñîáåííîñòè ïñèõîôèçèîëîãèè òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè. Äëÿ ñòóäåíòîâ, àñïèðàíòîâ è ïðåïîäàâàòåëåé ñïåöèàëüíîñòè “Ïñèõîëîãèÿ è ñîöèàëüíàÿ ïñèõîëîãèÿ”.

ÁÁÊ 28.707.3ÿ73

Ó êîíñïåêò³ ëåêö³é êîðîòêî âèêëàäåíî ìàòåð³àë ³ç ïñèõîô³ç³îëî㳿 ïðàö³ — ïèòàííÿ åôåêòèâíîñò³ ðîáî÷î¿ ïîçè òà ïðîôåñ³éíèõ ä³é, âïëèâ íåãàòèâíèõ ÷èííèê³â íà ñòàí ïðàöåçäàòíîñò³ ëþäèíè, îñîáëèâîñò³ íàâ÷àííÿ, ôàõîâîãî â³äáîðó òà ³íø³ îñîáëèâîñò³ ïñèõîô³ç³îëî㳿 òðóäîâî¿ ä³ÿëüíîñò³. Äëÿ ñòóäåíò³â, àñï³ðàíò³â òà âèêëàäà÷³â ñïåö³àëüíîñò³ “Ïñèõîëîã³ÿ òà ñîö³àëüíà ïñèõîëîã³ÿ”.

© Â. Ã. Òêà÷óê, Â. Å. Õàïêî, 1999 © ß. Ñ. Óëàñèê, À. Â. Îâ÷èííèêîâ (äèçàéí îáëîæêè), 1999

ISBN 966-7312-79-8

2

© Ìåæðåãèîíàëüíàÿ Àêàäåìèÿ

óïðàâëåíèÿ ïåðñîíàëîì (ÌÀÓÏ), 1999

ÂÂÅÄÅÍÈÅ

Íàó÷íî-òåõíè÷åñêèé ïðîãðåññ, îáóñëîâèâøèé ðåçêîå ïîâûøåíèå ñêîðîñòè óïðàâëÿåìûõ ïðîöåññîâ, ïðåäúÿâëÿåò ïîâûøåííûå òðåáîâàíèÿ ê ñêîðîñòè è òî÷íîñòè äåéñòâèé ðàáîòíèêà, êîòîðûå íåðåäêî ïðåâîñõîäÿò âîçìîæíîñòè âîñïðèíèìàþùèõ àïïàðàòîâ ÷åëîâåêà. Âìåñòå ñ òåì òåõíè÷åñêèé ïðîãðåññ èñêëþ÷àåò áîëüøèå ýíåðãåòè÷åñêèå çàòðàòû ñî ñòîðîíû ðàáîòíèêà, óïðàâëÿþùåãî ïðîèçâîäñòâåííûì ïðîöåññîì.  ýòîé ñâÿçè ïîêàçàòåëè ìåõàíè÷åñêîé ðàáîòû è ýíåðãåòèêè äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà ÷åëîâåêà âñå áîëüøå óòðà÷èâàþò ñâîå çíà÷åíèå ïðè îöåíêå òÿæåñòè âûïîëíÿåìîé èì ðàáîòû. Óâåëè÷åíèå íàãðóçêè íà ïñèõè÷åñêóþ äåÿòåëüíîñòü ñòàâèò çàäà÷ó óñòàíîâëåíèÿ ïðèíöèïèàëüíî íîâûõ êðèòåðèåâ äëÿ ðåøåíèÿ âîïðîñà î ñòåïåíè òÿæåñòè òðóäà â óñëîâèÿõ óïðàâëåíèÿ ñëîæíûìè ñèñòåìàìè. Êàê áû íè áûëè ìîãóùåñòâåííû ïðîèçâîäèòåëüíûå ñèëû, ÷åëîâåê îñòàåòñÿ öåíòðàëüíûì çâåíîì â ëþáîé ñèñòåìå óïðàâëåíèÿ ïðîèçâîäñòâåííûìè ïðîöåññàìè. Îäíàêî òðóäîâàÿ äåÿòåëüíîñòü ÷åëîâåêà â ñâÿçè ñ íàó÷íî-òåõíè÷åñêèì ïðîãðåññîì, êàê ìû âèäèì, çíà÷èòåëüíî èçìåíèëàñü è ïðåäúÿâëÿåò òåïåðü áîëåå âûñîêèå òðåáîâàíèÿ ê ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèì ôóíêöèÿì è ïðîöåññàì. Ïîýòîìó ðîëü òàêèõ ñîâðåìåííûõ íàó÷íûõ äèñöèïëèí, êàê ïñèõîëîãèÿ è ôèçèîëîãèÿ òðóäà â íàñòîÿùåå âðåìÿ çíà÷èòåëüíî âîçðîñëà. Çíàíèå èõ îñíî⠗ íåîáõîäèìîå óñëîâèå íàó÷íîãî ðåøåíèÿ âàæíåéøèõ âîïðîñîâ â îáëàñòè îðãàíèçàöèè òðóäà è óïðàâëåíèÿ. Êàê ôèçèîëîãèÿ, òàê è ïñèõîëîãèÿ òðóäà ñîñòàâëÿþò ôóíäàìåíò ñèñòåìû íàó÷íîé îðãàíèçàöèè òðóäà, êîòîðàÿ ïðèçâàíà íàèëó÷øèì îáðàçîì ñîåäèíèòü òåõíèêó è ëþäåé â åäèíûé ïðîèçâîäñòâåííûé ïðîöåññ. Ñèñòåìà 3

“÷åëîâåê — òåõíèêà — ñðåäà” òîëüêî òîãäà íàèáîëåå ýôôåêòèâíà, êîãäà îñíîâûâàåòñÿ íà ïñèõîëîãè÷åñêèõ è ôèçèîëîãè÷åñêèõ çíàíèÿõ. Öåëü íàó÷íîé îðãàíèçàöèè òðóäà — ñîçäàòü íàèáîëåå áëàãîïðèÿòíûå ïðîèçâîäñòâåííûå óñëîâèÿ, êîòîðûå îáåñïå÷èâàëè áû îïòèìàëüíûé óðîâåíü ðàáîòîñïîñîáíîñòè è ñîõðàííîñòè çäîðîâüÿ ÷åëîâåêà, çàíÿòîãî òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòüþ.  óñïåøíîì ðåøåíèè ýòîé çàäà÷è âàæíîå ìåñòî çàíèìàþò òàêæå òðåáîâàíèÿ ïñèõîëîãèè è ôèçèîëîãèè òðóäà.  äåÿòåëüíîñòè äåëîâûõ ëþäåé çíàíèå îñíîâíûõ çàêîíîìåðíîñòåé âëèÿíèÿ óñëîâèé ïðîèçâîäñòâåííîé îáñòàíîâêè, îáîðóäîâàíèÿ, ðàáî÷èõ ïîç è äåéñòâèé, òèïîëîãè÷åñêèõ îñîáåííîñòåé âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè ðàáîòíèêîâ, ïðè÷èí ïîÿâëåíèÿ è ñïåöèôèêè ïðîÿâëåíèÿ òåõ èëè èíûõ ïñèõè÷åñêèõ ñîñòîÿíèé è èõ ôèçèîëîãè÷åñêîé áàçû î÷åíü âàæíî äëÿ êà÷åñòâåííîãî âûïîëíåíèÿ èìè ôóíêöèîíàëüíûõ îáÿçàííîñòåé.

4

Òåìà 1.

ÔÈÇÈÎËÎÃÈß ÍÅÐÂÍÎÌÛØÅ×ÍÎÉ ÑÈÑÒÅÌÛ

Ñêåëåòíûå ìûøöû ñîñòîÿò èç ìûøå÷íûõ êëåòîê, íàçûâàåìûõ âîëîêíàìè. Âîëîêíà ñîåäèíåíû â ïó÷îê è ïîêðûòû îáîëî÷êîé èç ñîåäèíèòåëüíîé òêàíè.  ñîñòàâ êàæäîé ìûøöû âõîäèò îò ñòà äî äåñÿòêîâ òûñÿ÷ âîëîêîí. Äèàìåòð ìûøå÷íîãî âîëîêíà êîëåáëåòñÿ îò 12 äî 70 ìêì, à åãî äëèíà â çàâèñèìîñòè îò ôîðìû è ðàçìåðà ìûøöû ìîæåò äîñòèãàòü 10—12 ñì. Êàæäîå ìûøå÷íîå âîëîêíî îêðóæåíî òîíêîé ýëàñòè÷íîé îáîëî÷êîé — ñàðêîëåììîé. Âíóòðè âîëîêíà íàõîäèòñÿ ñàðêîïëàçìà, âêëþ÷àþùàÿ ñïåöèôè÷åñêèå ñòðóêòóðû. Äëèííûå íèòåâèäíûå îáðàçîâàíèÿ, òÿíóùèåñÿ îò îäíîãî êîíöà âîëîêíà ê äðóãîìó, íàçûâàþòñÿ ìèîôèáðèëëàìè. Êàæäàÿ ìèîôèáðèëëà ñîñòîèò èç åùå áîëåå òîíêèõ íèòåé ðàçëè÷íîãî äèàìåòðà — ïðîòîôèáðèëë. Òîëñòûå ïðîòîôèáðèëëû ñîñòîÿò èç áåëêà ìèîçèíà, à òîíêèå — èç áåëêà àêòèíà. Îíè ðàñïîëîæåíû â ñòðîãîì ïîðÿäêå ïî âñåé äëèíå ìèîôèáðèëëû, ÷òî ïðèäàåò âîëîêíó ïîïåðå÷íî-ïîëîñàòóþ èñ÷åð÷åííîñòü. Ïîýòîìó ñêåëåòíûå ìûøöû è íàçûâàþòñÿ ïîïåðå÷íî-ïîëîñàòûìè. Íèòè àêòèíà è ìèîçèíà ÿâëÿþòñÿ ñîêðàòèòåëüíûì àïïàðàòîì ìûøå÷íîãî âîëîêíà. Êîíöû íèòåé àêòèíà âõîäÿò â ïðîìåæóòêè ìåæäó íèòÿìè ìèîçèíà.  ñîñòàâ ìûøå÷íîé êëåòêè âõîäÿò ìèòîõîíäðèè. Îíè èãðàþò âàæíóþ ðîëü â îêèñëèòåëüíûõ ïðîöåññàõ è ýíåðãåòè÷åñêîì îáìåíå.  ìûøå÷íîì âîëîêíå ìíîãî ÿäåð. Ìûøå÷íîå âîëîêíî õàðàêòåðèçóåòñÿ òàêèìè ôèçèîëîãè÷åñêèìè ñâîéñòâàìè: âîçáóäèìîñòüþ, ò. å. ñïîñîáíîñòüþ îòâå÷àòü âîçáóæäåíèåì íà ðàçäðàæåíèå; ïðîâîäèìîñòüþ, ò. å. ñïîñîáíîñòüþ ïðîâîäèòü âîçáóæäåíèå â îáå ñòîðîíû îò ìåñòà ðàçäðàæåíèÿ ïî âñåé äëèíå; ñîêðàòèìîñòüþ, ò. å. ñïîñîáíîñòüþ ñîêðàùàòüñÿ èëè èçìåíÿòü ñòåïåíü íàïðÿæåíèÿ ïðè âîçáóæäåíèè. Ñêåëåòíûå ìûøöû — àêòèâíàÿ ÷àñòü äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà. Îíè âûïîëíÿþò òàêèå ôóíêöèè: ïåðåìåùàþò òåëî â ïðîñòðàíñòâå (õîäüáà, áåã, ïðûæêè, ïëàâàíèå); ïåðåìåùàþò ÷àñòè 5

òåëà îòíîñèòåëüíî äðóã äðóãà (äâèæåíèÿ êîíå÷íîñòåé, ãîëîâû, òóëîâèùà è ò. ä.); ïîääåðæèâàþò ïîëîæåíèå òåëà â îïðåäåëåííîé ïîçå (ñèäÿ÷åé, ñòîÿ÷åé è ò. ä.). Ôóíêöèÿ íåðâíîãî âîëîêíà ñîñòîèò â ïðîâåäåíèè èìïóëüñîâ, ÷òî ïîä÷èíåíî îïðåäåëåííûì çàêîíîìåðíîñòÿì. 1. Çàêîí äâóñòîðîííåãî ïðîâåäåíèÿ âîçáóæäåíèÿ: âîçáóæäåíèå ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ ïî íåðâíîìó âîëîêíó â îáå ñòîðîíû îò ìåñòà íàíåñåíèÿ ðàçäðàæåíèÿ. 2. Çàêîí èçîëèðîâàííîãî ïðîâåäåíèÿ âîçáóæäåíèÿ: âîçáóæäåíèå ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ òîëüêî ïî îäíîìó íåðâíîìó âîëîêíó, íå ïåðåõîäÿ íà äðóãèå. 3. Çàêîí ôèçèîëîãè÷åñêîé íåïðåðûâíîñòè: äëÿ ïðîâåäåíèÿ âîçáóæäåíèÿ íåîáõîäèìà ñòðóêòóðíàÿ è ôóíêöèîíàëüíàÿ öåëîñòíîñòü íåðâíîãî âîëîêíà. Íåðâíîå âîëîêíî ïðàêòè÷åñêè íåóòîìëÿåìî; åãî ðàáîòîñïîñîáíîñòü ïî ñðàâíåíèþ ñ äðóãèìè âîçáóäèìûìè òêàíÿìè çíà÷èòåëüíî âûøå. Îñíîâíàÿ ôóíêöèÿ ìûøöû — ñîêðàùåíèå, ò. å. èçìåíåíèå íàïðÿæåíèÿ. Äëÿ ðåàëèçàöèè ýòîé ôóíêöèè íåîáõîäèìî, ÷òîáû âîçáóæäåíèå ïåðåøëî ñ íåðâà íà ìûøöó. Ýòî ïðîèñõîäèò â ìåñòå êîíòàêòà îêîí÷àíèÿ äâèãàòåëüíîãî íåðâà ñ ìûøå÷íûìè âîëîêíàìè, êîòîðûé íàçûâàåòñÿ íåðâíî-ìûøå÷íûì ñîåäèíåíèåì. Êàæäîå íåðâíî-ìûøå÷íîå ñîåäèíåíèå ñîñòîèò èç ìåìáðàí íåðâíîãî îêîí÷àíèÿ (ïðåñèíàïòè÷åñêîé ìåìáðàíû) è ìûøå÷íîãî âîëîêíà (ïîñòñèíàïòè÷åñêîé ìåìáðàíû), à òàêæå ðàñïîëîæåííîé ìåæäó íèìè ñèíàïòè÷åñêîé ùåëè. Âîçáóæäåíèå ñ íåðâà íà ìûøöó ïåðåäàåòñÿ ñ ïîìîùüþ îñîáîãî õèìè÷åñêîãî âåùåñòâà, íàçûâàåìîãî ìåäèàòîðîì.  íåðâíîìûøå÷íîì ñîåäèíåíèè ìåäèàòîðîì ñëóæèò àöåòèëõîëèí. Îí îáðàçóåòñÿ â îðãàíèçìå èç âèòàìèíà õîëèíà, îòíîñÿùåãîñÿ ê âèòàìèíàì ãðóïïû Â. Àöåòèëõîëèí íàõîäèòñÿ â ïóçûðüêàõ, ðàñïîëîæåííûõ â îêîí÷àíèè äâèãàòåëüíîãî íåðâà. Ìåõàíèçì ïåðåäà÷è âîçáóæäåíèÿ ñîñòîèò â ñëåäóþùåì. Âîëíà âîçáóæäåíèÿ ïî äâèãàòåëüíîìó íåðâó ïîñòóïàåò â åãî îêîí÷àíèå è âûñâîáîæäàåò àöåòèëõîëèí èç ïóçûðüêîâ. Àöåòèëõîëèí ÷åðåç ïðåñèíàïòè÷åñêóþ ìåìáðàíó âõîäèò â ñèíàïòè÷åñêóþ ùåëü è äåéñòâóåò íà ïîñòñèíàïòè÷åñêóþ ìåìáðàíó ìûøå÷íîãî âîëîêíà. Ïîä âëèÿíèåì àöåòèëõîëèíà èçìåíÿåòñÿ åå ýëåêòðè÷åñêèé çàðÿä, ÷òî âûçûâàåò âîçáóæäåíèå ìûøå÷íîãî âîëîêíà. 6

Âëèÿíèå àöåòèëõîëèíà óñèëèâàåòñÿ áëàãîäàðÿ âçàèìîäåéñòâèþ ñ îñîáûì âåùåñòâîì, íàõîäÿùèìñÿ â ìûøå÷íîé ìåìáðàíå, — õîëèíîðåöåïòîðîì. Âîçáóæäåíèå, ïåðåäàþùååñÿ ñ íåðâà íà ìûøöó, õàðàêòåðèçóåòñÿ, âî-ïåðâûõ, íèçêîé ñêîðîñòüþ ïðîâåäåíèÿ, êîòîðàÿ â òûñÿ÷è ðàç ìåíüøå, ÷åì â íåðâíîì âîëîêíå (çàìåäëåíèå ïðîâåäåíèÿ âîçáóæäåíèÿ â íåðâíî-ìûøå÷íîì ñîåäèíåíèè âûçâàíî íåîáõîäèìîñòüþ íàêîïëåíèÿ àöåòèëõîëèíà â íåðâíîì îêîí÷àíèè), âî-âòîðûõ, ïðîâåäåíèåì âîçáóæäåíèÿ òîëüêî â íàïðàâëåíèè íåðâ—ìûøöà, ÷òî îáóñëîâëåíî ñòðîåíèåì ïðåñèíàïòè÷åñêèõ è ïîñòñèíàïòè÷åñêèõ ìåìáðàí (â íåðâå è ìûøöå âîçáóæäåíèå ïðîâîäèòñÿ â îáå ñòîðîíû îò ìåñòà ðàçäðàæåíèÿ).  íàñòîÿùåå âðåìÿ ìåõàíèçì ìûøå÷íîãî ñîêðàùåíèÿ ïðèíÿòî îáúÿñíÿòü ñ ïîçèöèé òåîðèè ñêîëüæåíèÿ. Íàïîìíèì, ÷òî ñîêðàòèìîñòü — ýòî ñïîñîáíîñòü ìûøå÷íîé òêàíè ñîêðàùàòüñÿ èëè èçìåíÿòü íàïðÿæåíèå ïðè âîçáóæäåíèè.  îñíîâå ìûøå÷íîãî ñîêðàùåíèÿ ëåæèò äâèæåíèå íèòåé àêòèíà îòíîñèòåëüíî íèòåé ìèîçèíà.  ñîñòîÿíèè ïîêîÿ äëèííûå òîíêèå íèòè àêòèíà âõîäÿò ñâîèìè êîíöàìè â ïðîìåæóòêè ìåæäó òîëñòûìè è êîðîòêèìè íèòÿìè ìèîçèíà. Ïðè ñîêðàùåíèè ìûøöû íèòè àêòèíà íà÷èíàþò ñáëèæàòüñÿ, ñêîëüçÿ ìåæäó ìèîçèíîâûõ íèòåé, è âäâèãàþòñÿ â ïðîìåæóòêè ìåæäó íèìè.  ðåçóëüòàòå ìûøöà ñîêðàùàåòñÿ. Ñàìè íèòè àêòèíà íå óêîðà÷èâàþòñÿ. Èçìåíÿåòñÿ ëèøü ðàññòîÿíèå ìåæäó èõ êîíöàìè: ïðè ñîêðàùåíèè îíî óìåíüøàåòñÿ, ïðè ðàñòÿæåíèè — óâåëè÷èâàåòñÿ. Ñîêðàùåíèå ìûøå÷íîãî âîëîêíà ïðîèñõîäèò çà ñ÷åò ýíåðãèè, îáðàçóþùåéñÿ â ðåçóëüòàòå ñëîæíûõ õèìè÷åñêèõ ïðåâðàùåíèé. Èñòî÷íèêîì ýíåðãèè äëÿ ñêîëüæåíèÿ íèòåé àêòèíà, à ñëåäîâàòåëüíî, è äëÿ ìûøå÷íîãî ñîêðàùåíèÿ, ÿâëÿåòñÿ àäåíîçèíòðèôîñôîðíàÿ êèñëîòà (ÀÒÔ). Îäèíî÷íîå ðàçäðàæåíèå ìûøöû âûçûâàåò åå îäèíî÷íîå ñîêðàùåíèå.  íåì ðàçëè÷àþò ôàçó ñîêðàùåíèÿ è ôàçó ðàññëàáëåíèÿ. Ñîêðàùåíèå ìûøöû íà÷èíàåòñÿ íåñêîëüêî ïîçæå ðàçäðàæåíèÿ. Èíòåðâàë ìåæäó ðàçäðàæåíèåì è íà÷àëîì ñîêðàùåíèÿ íàçûâàåòñÿ ëàòåíòíûì ïåðèîäîì.  ýòî âðåìÿ â ìûøöå ïðîèñõîäÿò ïðîöåññû, ïîäãîòàâëèâàþùèå åå ê ñîêðàùåíèþ. Ñèëà îäèíî÷íîãî ñîêðàùåíèÿ çàâèñèò îò êîëè÷åñòâà ìûøå÷íûõ âîëîêîí, âõîäÿùèõ â ñîñòàâ äâèãàòåëüíîé åäèíèöû: ÷åì áîëüøå 7

âîëîêîí, òåì áîëüøå ñèëà ñîêðàùåíèÿ. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü ñîêðàùåíèÿ çàâèñèò îò ñâîéñòâ äâèãàòåëüíîé åäèíèöû, è ìåäëåííûå äâèãàòåëüíûå åäèíèöû ñîêðàùàþòñÿ ïðèìåðíî â ÷åòûðå ðàçà äîëüøå, ÷åì áûñòðûå. Ïîêà ÷àñòîòà ðàçäðàæåíèé ìûøöû íå ïðåâûøàåò îïðåäåëåííîé âåëè÷èíû, ìûøöà îòâå÷àåò íà êàæäîå ðàçäðàæåíèå îäèíî÷íûì ñîêðàùåíèåì. Ïðè ïîâûøåíèè ÷àñòîòû èìïóëüñàöèè äâèãàòåëüíàÿ åäèíèöà íà÷èíàåò îòâå÷àòü òåòàíè÷åñêèì ñîêðàùåíèåì, ïðè êîòîðîì êàæäîå íîâîå ñîêðàùåíèå íà÷èíàåòñÿ åùå äî îêîí÷àíèÿ ïðåäûäóùåãî, è â ðåçóëüòàòå öåëàÿ ñåðèÿ ñîêðàùåíèé êàê áû ñëèâàåòñÿ â îäíî. Ïðè òåòàíè÷åñêîì ñîêðàùåíèè íàïðÿæåíèå ìûøå÷íûõ âîëîêîí áîëüøå, ÷åì ïðè îäèíî÷íîì. Ïîñëå òåòàíè÷åñêîãî ñîêðàùåíèÿ äëèíà ìûøå÷íûõ âîëîêîí âîññòàíàâëèâàåòñÿ íå ñðàçó. Ýòî ÿâëåíèå ïîëó÷èëî íàçâàíèå ïîñëåòåòàíè÷åñêîé êîíòðàêòóðû. Ïðè ðàáîòå â ðåæèìå îäèíî÷íûõ ñîêðàùåíèé ìûøöà óñïåâàåò âîññòàíîâèòü ðàáîòîñïîñîáíîñòü, òàê êàê êàæäîå ïîñëåäóþùåå ñîêðàùåíèå íàñòóïàåò ïîñëå ôàçû ðàññëàáëåíèÿ. Ïðè òàêîì ðåæèìå ðàáîòà ìûøöû ìîæåò ïðîäîëæàòüñÿ äîëãî. Ïðè ðàáîòå â ðåæèìå òåòàíè÷åñêèõ ñîêðàùåíèé êàæäîå ïîñëåäóþùåå ñîêðàùåíèå íà÷èíàåòñÿ äî îêîí÷àíèÿ ïðåäûäóùåãî, ïîýòîìó âîññòàíîâèòåëüíûå ïðîöåññû â ìûøöå íå óñïåâàþò ïðîèçîéòè. Òàêàÿ ðàáîòà äîëãî ïðîäîëæàòüñÿ íå ìîæåò. Ìåõàíè÷åñêàÿ ðåàêöèÿ ìûøöû íà âîçáóæäåíèå ñâîäèòñÿ ê åå óêîðî÷åíèþ (ñîêðàùåíèþ) èëè íàïðÿæåíèþ. Òà èëè èíàÿ ôîðìà âíåøíåãî ïðîÿâëåíèÿ âîçáóæäåíèÿ ìûøöû çàâèñèò îò ðåæèìà åå äåÿòåëüíîñòè. Ðàçëè÷àþò òðè ðåæèìà ìûøå÷íîé äåÿòåëüíîñòè. Ïðè îòñóòñòâèè ïðåïÿòñòâèé äëÿ óêîðî÷åíèÿ ìûøöû ïðîèñõîäèò åå ñîêðàùåíèå. Íàïðÿæåíèå ìûøöû îñòàåòñÿ ïîñòîÿííûì, à äëèíà óìåíüøàåòñÿ. Òàêîé ðåæèì ìûøå÷íîé äåÿòåëüíîñòè íàçûâàåòñÿ èçîòîíè÷åñêèì. Ïðèìåðîì èçîòîíè÷åñêîãî ñîêðàùåíèÿ ÿâëÿåòñÿ ñâîáîäíîå ïîäíÿòèå ìûøöåé ãðóçà. Ïðè íåâîçìîæíîñòè óêîðî÷åíèÿ ìûøöû â íåé èçìåíÿåòñÿ íàïðÿæåíèå. Äëèíà ìûøöû îñòàåòñÿ ïîñòîÿííîé, à íàïðÿæåíèå âîçðàñòàåò. Ýòî èçîìåòðè÷åñêèé ðåæèì ìûøå÷íîé äåÿòåëüíîñòè. Ðåæèì, ïðè êîòîðîì ìûøöà èçìåíÿåò íàïðÿæåíèå è óêîðà÷èâàåòñÿ, íàçûâàåòñÿ àóêñîòîíè÷åñêèì. 8

Èçîòîíè÷åñêèé ðåæèì äåÿòåëüíîñòè ìûøö â ÷èñòîì âèäå ïðàêòè÷åñêè íå âñòðå÷àåòñÿ. Èçîìåòðè÷åñêèé ðåæèì èìååò ìåñòî ïðè ñòàòè÷åñêîé ðàáîòå. Íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåí àóêñîòîíè÷åñêèé ðåæèì äåÿòåëüíîñòè ìûøö. Òðóäîâûå ïðîöåññû òðåáóþò ÷ðåçâû÷àéíî òîíêîé ðåãóëÿöèè ìûøå÷íîãî íàïðÿæåíèÿ. Âî-ïåðâûõ, ìûøå÷íîå íàïðÿæåíèå çàâèñèò îò êîëè÷åñòâà àêòèâíûõ, ò. å. ðàáîòàþùèõ, äâèãàòåëüíûõ åäèíèö.  ñîñòàâ äâèãàòåëüíîé åäèíèöû âõîäÿò íåðâíàÿ êëåòêà (ìîòîíåéðîí), íåðâ (àêñîí), íåðâíî-ìûøå÷íîå ñîåäèíåíèå (ñèíàæ), ìûøå÷íîå âîëîêíî (ìèîôèáðèëëà).  ñîñòàâ îäíîé ìûøöû âõîäèò íåñêîëüêî òûñÿ÷ äâèãàòåëüíûõ åäèíèö. Îáû÷íî òîëüêî ÷àñòü èç íèõ íàõîäèòñÿ â àêòèâíîì ñîñòîÿíèè. Êàê ïðàâèëî, â îáû÷íûõ óñëîâèÿõ íàïðÿæåíèå ìûøöû îáåñïå÷èâàþò ìàëûå äâèãàòåëüíûå åäèíèöû, èìåþùèå áîëåå íèçêèé ïîðîã âîçáóæäåíèÿ. ×åì áîëüøå àêòèâíûõ äâèãàòåëüíûõ åäèíèö (ìàëûõ è áîëüøèõ), òåì áîëüøå íàïðÿæåíèå ìûøöû. Ïðè ýòîì ìîæåò èìåòü çíà÷åíèå è ðåãóëÿöèÿ âûáîðà àêòèâèçèðóåìûõ äâèãàòåëüíûõ åäèíèö, ó÷àñòèå êîòîðûõ â îáåñïå÷åíèè íàïðÿæåíèÿ áóäåò íàèáîëåå ýôôåêòèâíûì. Âñå äâèãàòåëüíûå åäèíèöû, âõîäÿùèå â ñîñòàâ îäíîé ìûøöû, ðàçëè÷àþòñÿ ïî ñêîðîñòè è ñèëå ñîêðàùåíèÿ, ìåñòîïîëîæåíèþ â ìûøöå, ìåñòàì ïðèêðåïëåíèÿ èõ ìûøå÷íûõ âîëîêîí. Âûáîð òåõ èëè èíûõ äâèãàòåëüíûõ åäèíèö â êîíêðåòíîé ñèòóàöèè èìååò áîëüøîå çíà÷åíèå äëÿ îáåñïå÷åíèÿ ìûøå÷íîãî íàïðÿæåíèÿ. Âî-âòîðûõ, ìûøå÷íîå íàïðÿæåíèå îïðåäåëÿåòñÿ ðåæèìîì àêòèâíîñòè äâèãàòåëüíûõ åäèíèö, êîòîðîå, â ñâîþ î÷åðåäü, çàâèñèò îò ÷àñòîòû èìïóëüñàöèè óïðàâëÿþùåãî åþ ìîòîíåéðîíà: ÷åì âûøå ÷àñòîòà èìïóëüñà, òåì áîëüøå àêòèâíîñòü äâèãàòåëüíîé åäèíèöû è òåì áîëüøåå íàïðÿæåíèå âîçíèêàåò â åå ìûøå÷íûõ âîëîêíàõ. Â-òðåòüèõ, â ðåãóëÿöèè ìûøå÷íîãî íàïðÿæåíèÿ èãðàåò ðîëü ñîãëàñîâàíèå àêòèâíîñòè ðàçíûõ äâèãàòåëüíûõ åäèíèö âî âðåìåíè. Äâèãàòåëüíûå åäèíèöû ìîãóò ñîêðàùàòüñÿ îäíîâðåìåííî (ñèíõðîííî) è ïîî÷åðåäíî (àñèíõðîííî). Ñèíõðîííîå ñîêðàùåíèå ãðóïïû äâèãàòåëüíûõ åäèíèö îáåñïå÷èâàåò áîëüøåå íàïðÿæåíèå, ÷åì àñèíõðîííîå. Ïðè àñèíõðîííîé ðàáîòå äâèãàòåëüíûõ ìûøö äîëüøå ïîääåðæèâàåòñÿ ïîñòîÿíñòâî íàïðÿæåíèÿ, 9

äâèæåíèÿ ñîâåðøàþòñÿ áîëåå ïëàâíî.  îáû÷íûõ óñëîâèÿõ áîëüøèíñòâî äâèãàòåëüíûõ åäèíèö ðàáîòàåò àñèíõðîííî. Ïðè óòîìëåíèè îíè íà÷èíàþò ðàáîòàòü ñèíõðîííî. Âíåøíå ýòî âûðàæàåòñÿ â íàðóøåíèè ïëàâíîñòè è òî÷íîñòè äâèæåíèé, â âîçíèêíîâåíèè äðîæàíèÿ (òðåìîðà). Ìûøöû êàê ôèçè÷åñêèå òåëà îáëàäàþò ðÿäîì ìåõàíè÷åñêèõ ñâîéñò⠗ óïðóãîñòüþ, âÿçêîñòüþ, ïîëçó÷åñòüþ, ðåëàêñàöèåé. Êàê áèîëîãè÷åñêèå îáúåêòû ìûøöû ïðîÿâëÿþò ñâîéñòâà âîçáóäèìîñòè è ñîêðàòèìîñòè. Âñå íàçâàííûå ñâîéñòâà òåñíî âçàèìîñâÿçàíû. Óïðóãîñòü ïðîÿâëÿåòñÿ â âîçíèêíîâåíèè íàïðÿæåíèÿ â ìûøöå ïðè åå äåôîðìàöèè ïîä äåéñòâèåì íàãðóçêè, âÿçêîñòü — â çàìåäëåíèè äåôîðìàöèè âíóòðåííèìè ñèëàìè. Ïîëçó÷åñòü — ýòî ñâîéñòâî ìûøöû èçìåíÿòü ñ òå÷åíèåì âðåìåíè ñîîòíîøåíèå “äëèíà — íàïðÿæåíèå”: íàãðóæåííàÿ (íàïðÿæåííàÿ) ìûøöà èìååò ñîîòâåòñòâóþùóþ äëèíó; ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ ïðè òîé æå íàãðóçêå è íàïðÿæåíèè ýòà äëèíà óâåëè÷èâàåòñÿ. Ðåëàêñàöèÿ çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî ðàñòÿíóòàÿ ìûøöà, ñîõðàíÿÿ äëèíó, ïîñòåïåííî ñ òå÷åíèåì âðåìåíè óìåíüøàåò ñâîå íàïðÿæåíèå, ðàññëàáëÿåòñÿ. Ñîâîêóïíîñòü ýòèõ ìåõàíè÷åñêèõ ñâîéñòâ âî âñåâîçìîæíûõ ñî÷åòàíèÿõ â ðàçëè÷íûõ óñëîâèÿõ, â ñóùíîñòè, è åñòü òî, ÷òî íàçûâàåòñÿ ýëàñòè÷íîñòüþ ìûøöû. Âûñîêîýëàñòè÷íîé ìûøöå ñâîéñòâåííû çíà÷èòåëüíàÿ ðàñòÿæèìîñòü, áîëüøàÿ æåñòêîñòü ïðè ñèëüíîì ðàñòÿãèâàíèè è ìàëûå ïîòåðè ýíåðãèè ïðè äåôîðìàöèÿõ. Ìûøöû, âëèÿþùèå íà äâèæåíèÿ, êàê ïðàâèëî, ôóíêöèîíèðóþò íå èçîëèðîâàííî, à ãðóïïàìè. Âçàèìîäåéñòâèå ìûøö îñóùåñòâëÿåòñÿ âíóòðè ãðóïï, à òàêæå ìåæäó ãðóïïàìè ìûøö. Ìûøöû, îêðóæàþùèå ñóñòàâ, ïðè äâèæåíèè ðàçäåëÿþòñÿ íà ôóíêöèîíàëüíûå ãðóïïû: ñèíåðãèñòû (ñîâìåñòíîãî äåéñòâèÿ), âûïîëíÿþùèå ïðåîäîëåâàþùóþ ðàáîòó, è èõ àíòàãîíèñòû (ïðîòèâîïîëîæíîãî äåéñòâèÿ), âûïîëíÿþùèå óñòóïàþùóþ ðàáîòó. Ñîâìåñòíàÿ òÿãà ãðóïïû ìûøö è äåéñòâèå äðóãèõ âíåøíèõ ñèë äëÿ çâåíà ñèë îïðåäåëÿþò â ëþáîì ñóñòàâå âåëè÷èíó ñêîðîñòè, à â ñóñòàâàõ ñî ìíîãèìè ñòåïåíÿìè ïîäâèæíîñòè — åùå è íàïðàâëåíèå äâèæåíèÿ. 10

Íàïðÿæåíèå ñèíåðãèñòîâ ïðè ðàçíûõ ñîïðîòèâëåíèÿõ èçìåíÿåòñÿ ñîîòâåòñòâåííî èçìåíåíèþ ñîïðîòèâëåíèÿ, àíòàãîíèñòû æå íàïðÿãàþòñÿ ïðåèìóùåñòâåííî ïðè óìåíüøàþùåìñÿ ñîïðîòèâëåíèè (ñèëû èíåðöèè), à òàêæå ïðè îáùèõ áîëüøèõ íàãðóçêàõ íà ñóñòàâ. Âñå ñîïðîòèâëåíèÿ äâèæåíèþ ïî âåëè÷èíå ðàçäåëÿþòñÿ íà ïîñòîÿííûå, óâåëè÷èâàþùèåñÿ è óìåíüøàþùèåñÿ. Ïðèìåðàìè ïîñòîÿííûõ ñîïðîòèâëåíèé ñëóæàò âåñ, ñèëà òðåíèÿ. Ïðèìåð óâåëè÷èâàþùèõñÿ ñîïðîòèâëåíèé — íàðàñòàþùèå ñèëû óïðóãîé äåôîðìàöèè.  îáîèõ ñëó÷àÿõ ïðîòèâîäåéñòâèå àíòàãîíèñòîâ ïðè ðåãóëèðîâàíèè ñêîðîñòè íå ÿâëÿåòñÿ íåîáõîäèìûì. Äåéñòâèòåëüíî, àíòàãîíèñòû ïðè ïîñòîÿííûõ è íàðàñòàþùèõ ñîïðîòèâëåíèÿõ íå âêëþ÷àòñÿ â ðàáîòó (ïîêà èõ ñèëüíî íå ðàñòÿíóò). Ïðè óìåíüøàþùèõñÿ æå ñîïðîòèâëåíèÿõ àíòàãîíèñòû áûñòðåå âñòóïàþò â ðàáîòó — ïðèòîðìàæèâàþò çâåíî è ýòèì îáåñïå÷èâàþò òî÷íîñòü äâèæåíèÿ, ïðåäóïðåæäàÿ òðàâìó â ñëó÷àå ïðåäåëüíî áûñòðîãî îêîí÷àíèÿ äâèæåíèÿ. Íàïðÿæåíèÿ ñèíåðãèñòîâ â ýòèõ òðåõ ñëó÷àÿõ ñîîòâåòñòâóþò ñîïðîòèâëåíèÿì (ïîñòîÿííûå, íàðàñòàþùèå, óáûâàþùèå). Âðåìÿ âêëþ÷åíèÿ ìûøö â ðàáîòó è âûêëþ÷åíèÿ èç íåå çàâèñèò îò êîíêðåòíûõ óñëîâèé äâèæåíèÿ. Ðîëü èíåðöèîííûõ è óïðóãèõ ñèë ïðè ìåäëåííûõ è áûñòðûõ äâèæåíèÿõ íå îäèíàêîâà. Ñîãëàñîâàíèå ðàáîòû ñèíåðãèñòîâ è àíòàãîíèñòîâ â çàâèñèìîñòè îò ñêîðîñòè äâèæåíèÿ ñóùåñòâåííî ðàçëè÷àåòñÿ. Ïîýòîìó ó÷àñòèå ìûøö â ìåäëåííûõ è áûñòðûõ äâèæåíèÿõ, äàæå îäèíàêîâûõ ïî ôîðìå, ðàçëè÷íî. Ìîìåíòû âêëþ÷åíèÿ ìûøöû â ðàáîòó è âûêëþ÷åíèÿ èç íåå îïðåäåëÿþòñÿ çîíîé åå àêòèâíîñòè è îïòèìàëüíîé çîíîé, ÷òî ïðèâîäèò ïî õîäó äâèæåíèÿ ê ïîñòîÿííîìó èçìåíåíèþ òÿãè ìûøö — ïåðåðàñïðåäåëåíèþ íàïðÿæåíèé. Êàæäàÿ ìûøöà èìååò â îïðåäåëåííîì äâèæåíèè ñâîþ çîíó àêòèâíîñòè, â ïðåäåëàõ êîòîðîé îíà ìîæåò âûïîëíÿòü íåîáõîäèìóþ äëÿ ýòîãî äâèæåíèÿ ôóíêöèþ. Ãðàíèöû ýòîé çîíû ìîãóò ñîñòàâëÿòü ïðåäåëû âîçìîæíîãî ðàçìàõà äâèæåíèÿ èëè ïîçû, ïî äîñòèæåíèè êîòîðûõ ìûøöà óæå íå â ñîñòîÿíèè îñóùåñòâëÿòü òðåáóåìóþ äëÿ äàííîãî äâèæåíèÿ ôóíêöèþ, õîòÿ çâåíî åùå ñïîñîáíî ïðîäîëæàòü äâèæåíèå â ýòîì íàïðàâëåíèè. Ãðàíèöû çîíû àêòèâíîñòè â ìíîãîîñíîì ñóñòàâå îïðåäåëÿþòñÿ 11

ñìåíîé ôóíêöèè ìûøö â ìîìåíò èõ íàèìåíüøåé äëèíû. Åñëè äâèæåíèå çâåíà ïðîäîëæàåòñÿ äàëåå ýòîé ãðàíèöû, òî è ðåæèì ìûøöû ìåíÿåòñÿ (ñ ïðåîäîëåâàþùåé ðàáîòû íà óñòóïàþùóþ èëè íàîáîðîò). Êðîìå òîãî, ó êàæäîé ìûøöû åñòü îïòèìàëüíàÿ çîíà äåéñòâèÿ ïðè îïðåäåëåííîì ðåæèìå ðàáîòû.  ýòîé çîíå åå òÿãà â äàííîì äâèæåíèè íàèáîëåå ýôôåêòèâíà. Ãðàíèöû îïòèìàëüíîé çîíû çàâèñÿò îò óñëîâèé ýôôåêòèâíîñòè ðàáîòû ìûøöû: îò òîãî, êàê îíà ðàñòÿíóòà, ïîä êàêèì óãëîì òÿíåò (êàêîâî åå ïëå÷î ñèëû).  ïðåäåëàõ îïòèìàëüíîé çîíû ðàçëè÷àþò åùå àêöåíòèðóåìûé ó÷àñòîê, ãäå ìîìåíò ñèëû òÿãè ìûøöû íàèáîëüøèé. Ìåñòîïîëîæåíèå ýòîãî ó÷àñòêà çàâèñèò çà÷àñòóþ îò ñîãëàñîâàíèÿ îäíèõ äâèæåíèé ñ äâèæåíèÿìè äðóãèõ çâåíüåâ. Ïðè âõîäå â ñîîòâåòñòâóþùóþ çîíó ìûøöà îáû÷íî âîçáóæäàåòñÿ, à âûõîäÿ èç íåå — âûêëþ÷àåòñÿ èç àêòèâíîé äåÿòåëüíîñòè; ïðè ýòîì åå íàïðÿæåíèå èçìåíÿåòñÿ. Ñëåäîâàòåëüíî, ðàñïðåäåëåíèå íàïðÿæåíèé â ãðóïïå ìûøö îïðåäåëåííîãî ñóñòàâà ïî õîäó äâèæåíèÿ òàêæå èçìåíÿåòñÿ. Íåðâíîé ñèñòåìîé âíîñÿòñÿ íåîáõîäèìûå óòî÷íåíèÿ êàê ìîìåíòîâ âêëþ÷åíèÿ ìûøö â ðàáîòó è âûêëþ÷åíèÿ èç íåå, òàê è âåëè÷èíû íàïðÿæåíèÿ (âûçâàííûå êîîðäèíàöèîííûì íåñîîòâåòñòâèåì òÿãå äðóãèõ ìûøö ñóñòàâà).

Òåìà 2.

ÐÀÁÎ×ÈÅ ÏÎÇÛ È ÄÂÈÆÅÍÈß

Ðàáî÷åå ìåñòî ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ïåðâè÷íîå çâåíî â îáùåé ñèñòåìå îðãàíèçàöèè ïðîèçâîäñòâåííîãî ïðîöåññà. Îíî èìååò ïðîñòðàíñòâåííóþ îãðàíè÷åííîñòü â âèäå ó÷àñòêà ïðîèçâîäñòâåííîé ïëîùàäè, íà êîòîðîé òðóäèòñÿ ðàáîòíèê. Íà ýòîì ó÷àñòêå íàõîäÿòñÿ íåîáõîäèìûå äëÿ âûïîëíåíèÿ ðàáî÷èõ îïåðàöèé ñðåäñòâà ïðîèçâîäñòâà. 12

Íà ðàáî÷åì ìåñòå ìåæäó ÷åëîâåêîì è îêðóæàþùåé ñðåäîé ïðîèñõîäèò íåïîñðåäñòâåííîå âçàèìîäåéñòâèå, êîòîðîå ïðåäïîëàãàåò ðàñõîäîâàíèå ðàáî÷åé ñèëû, çàòðàòó òðóäà â êîíêðåòíîé åãî ôîðìå. Ïîýòîìó èçìåíåíèÿ ôèçèîëîãè÷åñêèõ è ïñèõè÷åñêèõ ôóíêöèé ïðÿìî è íåïîñðåäñòâåííî çàâèñÿò êàê îò õàðàêòåðà âûïîëíÿåìîé îïåðàöèè, òàê è îò óñëîâèé òðóäà íà ðàáî÷åì ìåñòå, îò òîãî, íàñêîëüêî îíî ðàöèîíàëüíî îðãàíèçîâàíî. Ïëàíèðóåòñÿ ðàáî÷åå ìåñòî ñ ó÷åòîì äâóõ ïðèíöèïèàëüíûõ ïîëîæåíèé: îíî äîëæíî ñîçäàâàòü ìàêñèìóì óäîáñòâ äëÿ ðàáîòíèêà ïðè âûïîëíåíèè èì ïðîèçâîäñòâåííîãî çàäàíèÿ; ïðè ýòîì íóæíî èñõîäèòü èç òîãî, ÷òî ðàáî÷åå ìåñòî èìååò îðãàíè÷åñêóþ ñâÿçü ñ äðóãèìè ðàáî÷èìè ó÷àñòêàìè. Êðîìå òîãî, íåîáõîäèìû äàííûå àíòðîïîìåòðèè: ñâåäåíèÿ î ðàçìåðàõ ÷åëîâå÷åñêîãî òåëà, äëèíå ãîëîâû, êîðïóñà, òóëîâèùà, ðóê, íîã, èõ ñîñòàâíûõ. Âñå ýòè ñâåäåíèÿ ñãðóïïèðîâàíû ïî ðàçëè÷íûì ïðèçíàêàì: ðîñòó, ïîëó è ýòíîãðàôè÷åñêîìó êðèòåðèþ. Ïðè ðåøåíèè âîïðîñà î ðàáî÷åé ïîçå è ñåíñîìîòîðíîì ïîëå ó÷èòûâàþòñÿ äàííûå î âîçìîæíîñòÿõ ÷åëîâåêà âîçäåéñòâîâàòü íà êîìïîíåíòû ðàáî÷åãî ìåñòà, èñïîëüçóÿ ñâîé äâèãàòåëüíûé àïïàðàò. Íîðìàëüíàÿ ðàáî÷àÿ çîíà ïðè âûïîëíåíèè ðàáîòû â ïîçå ñèäÿ îïðåäåëÿåòñÿ íà îñíîâå àíòðîïîìåòðè÷åñêèõ äàííûõ. Ïðè ýòîì ïðåäóñìàòðèâàåòñÿ ñâîáîäíîå ïðîñòðàíñòâî äëÿ ðàçìåùåíèÿ íîã ðàáîòíèêà ïîä ðàáî÷åé ïëîñêîñòüþ, à òàêæå ñîîòâåòñòâóþùàÿ âûñîòà ðàáî÷åé ïîâåðõíîñòè. Êðîìå òîãî, íåîáõîäèìû äàííûå áèîìåõàíèêè: ñâåäåíèÿ î ñòåïåíÿõ ñâîáîäû îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà, òðàåêòîðèÿõ äâèæåíèÿ êîíå÷íîñòåé, îñÿõ è âåëè÷èíå óãëîâ ïðè äâèæåíèÿõ ãëàçíûõ ÿáëîê, ðû÷àãàõ, äåéñòâóþùèõ ñ ïîìîùüþ êîñòíî-ìûøå÷íîãî àïïàðàòà è ñóñòàâîâ, ñèëå ðàçëè÷íûõ ìûøå÷íûõ ãðóïï è ò. ï. Âñå ýòè ñâåäåíèÿ â êîìïëåêñå ñ òåõíè÷åñêèìè íàóêàìè ïîçâîëÿþò ðàçðàáîòàòü íàó÷íî îáîñíîâàííûå ðåêîìåíäàöèè, êàñàþùèåñÿ îðãàíèçàöèè ðàáî÷åãî ìåñòà, è òðåáîâàíèÿ ê ðàáî÷åìó îáîðóäîâàíèþ è ðàáî÷åé ìåáåëè. Ëþáàÿ ðàáî÷àÿ ïîçà ÷åëîâåêà ÿâëÿåòñÿ òàêîé ôîðìîé ôèçèîëîãè÷åñêîé àêòèâíîñòè, êîòîðóþ À. Óõòîìñêèé íàçâàë îïåðàòèâíûì ïîêîåì. Ýòî îçíà÷àåò, ÷òî ïîñòîÿíñòâî è óñòîé÷èâîñòü ïîçû ñâÿçàíû íå ñ íóëåâîé àêòèâíîñòüþ îðãàíèçìà, à ñ 13

ãîòîâíîñòüþ ê íåìåäëåííîìó, ýôôåêòèâíîìó, çàðàíåå çàïëàíèðîâàííîìó ðàáî÷åìó äåéñòâèþ.  ïðàêòèêå ïðîèçâîäñòâåííîé äåÿòåëüíîñòè áûëè ýìïèðè÷åñêè íàéäåíû òàêèå ðàáî÷èå ïîçû, êîòîðûå íàèëó÷øèì îáðàçîì ñîîòâåòñòâóþò ìîáèëèçàöèè âíèìàíèÿ è ìûøå÷íîé ñèëû äëÿ ðåøåíèÿ îïðåäåëåííûõ òðóäîâûõ çàäà÷. Ïðîèçâîäñòâåííàÿ öåëåñîîáðàçíîñòü ðàáî÷åé ïîçû îïðåäåëÿåòñÿ ñïåöèôèêîé ïðîèçâîäñòâåííîãî ïðîöåññà è ïðèìåíÿåìîé íà ïðîèçâîäñòâå òåõíèêîé, à ôèçèîëîãè÷åñêàÿ ðàöèîíàëüíîñòü — ôèçèîëîãè÷åñêèìè óñëîâèÿìè. Ïåðå÷èñëèì âàæíåéøèå èç íèõ: § óäîáñòâî äëÿ ðàçâèòèÿ íåîáõîäèìûõ äëÿ ðàáîòû ìûøå÷íûõ óñèëèé; § óäîáñòâî äëÿ âûïîëíåíèÿ òî÷íûõ è äîñòàòî÷íî áûñòðûõ äåéñòâèé ðóêàìè; § ìèíèìàëüíûé ðàñõîä ýíåðãèè; § ìàêñèìàëüíàÿ ïðîèçâîäñòâåííàÿ ðåçóëüòàòèâíîñòü äâèæåíèé. Çíà÷èòåëüíûå ìûøå÷íûå óñèëèÿ (10–20 êã) ïðè ïîäíÿòèè òÿæåñòè, ïðåîäîëåíèè ñîïðîòèâëåíèé è ò. ï. óäîáíåå ïðîèçâîäèòü â ïîçå ñòîÿ. Óñèëèÿ äî 10 êã ñ ðàâíûì óñïåõîì ìîæíî ïðîèçâîäèòü êàê ñòîÿ, òàê è ñèäÿ. Ïðè óñèëèÿõ äî 5 êã ðåêîìåíäóåòñÿ ðàáîòàòü ñèäÿ, òàê êàê ýòà ïîçà ñïîñîáñòâóåò ïîâûøåíèþ êà÷åñòâà ðàáîòû. Ïîçà ñèäÿ òðåáóåò ìåíüøåãî ìûøå÷íîãî íàïðÿæåíèÿ, òàê êàê â ýòîì ñëó÷àå öåíòð òÿæåñòè âåðõíåé ÷àñòè òóëîâèùà íàõîäèòñÿ íèçêî íàä ïëîùàäüþ îïîðû (ïîâåðõíîñòü ñèäåíèÿ), à ïëîùàäü îïîðû (îãðàíè÷åííàÿ áóãðàìè ñåäàëèùíûõ êîñòåé) ñðàâíèòåëüíî áîëüøàÿ. Íî ïðè ïîçå ñèäÿ ðåçêî óìåíüøàåòñÿ âîçìîæíîñòü èçìåíåíèÿ ðàçìåðîâ è êîíôèãóðàöèè ïëîùàäè îïîðû, ðåàêöèÿ êîòîðîé â çíà÷èòåëüíîé ìåðå îáåñïå÷èâàåò âîçìîæíîñòü ðó÷íîãî âîçäåéñòâèÿ íà ïðåäìåò òðóäà. Äëÿ âûïîëíåíèÿ òî÷íûõ è áûñòðûõ äâèæåíèé áîëåå óäîáíà ïîçà ñèäÿ ñ âîçìîæíî áîëåå ïîëíûì èñêëþ÷åíèåì ìûøå÷íûõ óñèëèé, íåïîñðåäñòâåííî íå ñâÿçàííûõ ñ âûïîëíåíèåì ðàáî÷èõ äâèæåíèé. Ïîñêîëüêó ïðè ïîçå ñèäÿ îáëåã÷àåòñÿ ñîáëþäåíèå ðàâíîâåñèÿ è îòïàäàåò íåîáõîäèìîñòü íàïðÿæåíèÿ ìûøö äëÿ ôèêñàöèè ñóñòàâîâ íîã, òî ýòà ïîçà òðåáóåò äëÿ ñâîåãî ïîääåðæàíèÿ ìåíüøåãî ðàñõîäà ýíåðãèè. Îäíàêî ðåçóëüòàòèâíîñòü ïîçû ñòîÿ â îòäåëüíûõ ñëó÷àÿõ, êàê, íàïðèìåð, ïðè íåîáõîäèìîñòè ðàçâèâàòü çíà÷èòåëüíûå óñèëèÿ, ìîæåò áûòü âûøå. 14

Òî÷íûå è ýôôåêòèâíûå äâèæåíèÿ ðóê äîñòèãàþòñÿ ïðè èõ ïåðåäâèæåíèè â ïðåäåëàõ ïîëóñôåðû, îïèñàííîé ïîëóñîãíóòîé â ëîêòåâîì ñóñòàâå ðóêîé. Ïðè ïðèíÿòèè ñèäÿ÷åé ïîçû íå òîëüêî ïîâûøàåòñÿ òî÷íîñòü ðàáî÷èõ äâèæåíèé, ñíèæàþòñÿ ðàñõîä ýíåðãèè è óòîìëåíèå, íî è ïðåäîòâðàùàåòñÿ îïàñíîñòü ðàçâèòèÿ òàêèõ ïàòîëîãè÷åñêèõ ïðîöåññîâ, êàê ïëîñêîñòîïèå è âàðèêîçíîå ðàñøèðåíèå âåí. Òåì íå ìåíåå, ñèäÿ÷àÿ ïîçà íå äîëæíà áûòü ñâÿçàíà ñ âûíóæäåííûì ïîëîæåíèåì òåëà è äîïîëíèòåëüíûìè íàïðÿæåíèÿìè ìûøö è ñâÿçî÷íîãî àïïàðàòà. Ñîãíóòîå ïîëîæåíèå òåëà òðåáóåò çíà÷èòåëüíîãî íàïðÿæåíèÿ ìûøö ñïèíû è øåè äëÿ ïîääåðæàíèÿ ãîëîâû è âåðõíåé ÷àñòè òóëîâèùà â íàêëîííîì ïîëîæåíèè. Êðîìå òîãî, óõóäøàåòñÿ êðîâîîáðàùåíèå âî âíóòðåííèõ îðãàíàõ, ñæèìàåòñÿ ãðóäíàÿ êëåòêà è çàòðóäíÿþòñÿ äûõàòåëüíûå äâèæåíèÿ. Ïðè ðàáîòå ñèäÿ ñëåäóåò ñîõðàíÿòü ïðÿìîå ïîëîæåíèå òåëà, òàê êàê â ýòîì ñëó÷àå ñðàâíèòåëüíî ìåíüøå çàãðóæåíû è íàïðÿæåíû ïàññèâíûå òêàíè äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà, ðàñòÿæåíèå êîòîðûõ ìîæåò ñòàòü íåîáðàòèìûì è âûçâàòü èñêðèâëåíèå ïîçâîíî÷íèêà è äåôîðìàöèþ ïîçâîíêîâ. Îäíàêî ïîääåðæàíèå ðàáî÷åé ïîçû ñèäÿ â âûïðÿìëåííîì ïîëîæåíèè ñâÿçàíî ñ ðàçâèòèåì ïîâûøåííîé ìûøå÷íîé àêòèâíîñòè è, ñëåäîâàòåëüíî, ñî çíà÷èòåëüíûì óòîìëåíèåì. Ðàöèîíàëüíîå ðàçðåøåíèå ýòîãî ïðîòèâîðå÷èÿ íà ïðàêòèêå äîñòèãàåòñÿ ÷åðåäîâàíèåì ðàáî÷èõ ïîç. Äëÿ ðàáîòíèêîâ óìñòâåííîãî òðóäà ìîæíî ðåêîìåíäîâàòü ðàáîòàòü áîëåå ïðîäîëæèòåëüíîå âðåìÿ ñòîÿ, ïåðèîäè÷åñêè èñïîëüçóÿ ñòóë äëÿ îòäûõà. Äëÿ ðàáîòíèêîâ, âûïîëíÿþùèõ ëåãêèå ðó÷íûå îïåðàöèè, æåëàòåëüíî îðãàíèçîâàòü ðàáîòó â îñíîâíîì ñèäÿ, ÷åðåäóÿ åå ñ êðàòêîâðåìåííûìè ïåðèîäàìè ðàáîòû ñòîÿ. ×òîáû ñîõðàíèòü ïîëîæåíèå òåëà, ÷åëîâåê äîëæåí íàõîäèòüñÿ â ðàâíîâåñèè. Ïîëîæåíèå òåëà îïðåäåëÿåòñÿ åãî ïîçîé, îðèåíòàöèåé è ìåñòîïîëîæåíèåì â ïðîñòðàíñòâå, à òàêæå îòíîøåíèåì ê îïîðå. Ñëåäîâàòåëüíî, äëÿ ñîõðàíåíèÿ ïîëîæåíèÿ òåëà ÷åëîâåêó íóæíî ôèêñèðîâàòü ïîçó è íå äîïóñêàòü, ÷òîáû ïðèëîæåííûå ñèëû èçìåíèëè ïîçó è ïåðåìåñòèëè åãî òåëî ñ äàííîãî ìåñòà â êàêîì-ëèáî íàïðàâëåíèè èëè âûçâàëè åãî ïîâîðîò îòíîñèòåëüíî îïîðû. Ïðè ñîõðàíåíèè ïîëîæåíèÿ ê òåëó ÷åëîâåêà ÷àùå âñåãî ïðèëîæåíû ñèëû òÿæåñòè åãî òåëà è âåñà äðóãèõ òåë, à òàêæå ñèëû 15

ðåàêöèè îïîðû, ïðåïÿòñòâóþùèå ïàäåíèþ. Áåç ó÷àñòèÿ ìûøå÷íûõ òÿã ñîõðàíÿþòñÿ òîëüêî ïàññèâíûå ïîëîæåíèÿ. Ïðè àêòèâíûõ ïîëîæåíèÿõ ñèñòåìà âçàèìîïîäâèæíûõ òåë (çâåíüåâ òåëà) áëàãîäàðÿ íàïðÿæåíèÿì ìûøö êàê áû îòâåðäåâàåò. Ìûøöû ÷åëîâåêà ñâîåé ñòàòè÷åñêîé ðàáîòîé îáåñïå÷èâàþò ñîõðàíåíèå è ïîçû, è ïîëîæåíèÿ â ïðîñòðàíñòâå. Âàæíîå çíà÷åíèå äëÿ âûñîêîé ïðîèçâîäèòåëüíîñòè òðóäà ÷åëîâåêà èìååò ðàöèîíàëèçàöèÿ ðàáî÷åãî ìåñòà. Ïîä ðàáî÷èì ìåñòîì ïîíèìàþò ÷àñòü ïðîèçâîäñòâåííîé ïëîùàäè, îñíàùåííîé âñåì íåîáõîäèìûì äëÿ âûïîëíåíèÿ îïðåäåëåííîãî çàäàíèÿ.  ïðîåêòèðîâàíèè è îðãàíèçàöèè ðàáî÷åãî ìåñòà äîëæíû ïðèíèìàòü ó÷àñòèå ôèçèîëîãè òðóäà, òåõíîëîãè, ïñèõîëîãè, ãèãèåíèñòû òðóäà è äðóãèå âñïîìîãàòåëüíûå ñëóæáû. Íà òåððèòîðèè ðàáî÷åãî ìåñòà äîëæíû ðàçìåùàòüñÿ ñëåäóþùèå ýëåìåíòû. 1. Îáîðóäîâàíèå è îñíîâíûå óñòðîéñòâà: § ñòàíêè, àãðåãàòû, ñòåíäû, ñòîëû è ïð.; § âñïîìîãàòåëüíîå îáîðóäîâàíèå (ïîäúåìíûå ìåõàíèçìû, çàùèòíûå óñòðîéñòâà è ïð.). 2. Âñïîìîãàòåëüíûå óñòðîéñòâà è ïðèíàäëåæíîñòè: § øêàô÷èêè è ïîëêè äëÿ èíñòðóìåíòîâ è ïðèñïîñîáëåíèé; § ñòîëèêè è ÿùèêè äëÿ ïðåäìåòîâ òðóäà. 3. Ïðèñïîñîáëåíèÿ è èíñòðóìåíòû: § ïðèñïîñîáëåíèÿ äëÿ êðåïëåíèÿ äåòàëåé, èíñòðóìåíò äëÿ íàëàäêè ñòàíêîâ è ïð.; § èíñòðóìåíò îñíîâíîé, ìåðèòåëüíûé, êîíòðîëüíûé; § ðàçëè÷íûå âñïîìîãàòåëüíûå ìàòåðèàëû. Íàèáîëåå âàæíûå îáùåïðèíÿòûå òðåáîâàíèÿ ê îðãàíèçàöèè ðàáî÷åãî ìåñòà: • íà ðàáî÷åì ìåñòå â êàæäûé äàííûé ìîìåíò äîëæíî áûòü âñå íåîáõîäèìîå äëÿ íåïðåðûâíîé è âûñîêîïðîèçâîäèòåëüíîé ðàáîòû; • òåððèòîðèÿ ðàáî÷åãî ìåñòà äîëæíà áûòü òàêîé, ÷òîáû ðàáîòàþùèé ïðè íîðìàëüíûõ óñëîâèÿõ ïðîèçâîäñòâåííîãî ïðîöåññà íå äåëàë íè îäíîãî ëèøíåãî äâèæåíèÿ è â òî æå âðåìÿ íå áûë ñòåñíåí íè â îäíîì ïðîèçâîäñòâåííî íåîáõîäèìîì äâèæåíèè; • äëÿ ýêîíîìèè âðåìåíè è óñèëèé ðàáîòíèêà êàæäûé ýëåìåíò ðàáî÷åãî ìåñòà äîëæåí áûòü ðàñïîëîæåí òåì áëèæå ê òî÷êå 16

åãî íåïîñðåäñòâåííîãî ïðèìåíåíèÿ, ÷åì áîëüøå åãî âåñ, íèæå òðàíñïîðòàáåëüíîñòü è áîëüøå ÷àñòîòà ïðèìåíåíèÿ; • êàæäûé ýëåìåíò ðàáî÷åãî ìåñòà äîëæåí ðàöèîíàëüíî ðàñïîëàãàòüñÿ ïî îòíîøåíèþ ê äðóãèì ýëåìåíòàì è ê ðàáîòàþùåìó, ÷òîáû îí ìîã â ëþáîé ìîìåíò ëåãêî äîñòàòü ëþáîé èíñòðóìåíò èëè îðãàí óïðàâëåíèÿ ìàøèíîé; • òî÷êà ôóíêöèîíèðîâàíèÿ è ëèíèè äâèæåíèÿ ðàáîòàþùåãî äîëæíû óñòàíàâëèâàòüñÿ òùàòåëüíî, ñ ó÷åòîì óñëîâèé ýêîíîìèè âðåìåíè, óñèëèé è òðåáîâàíèé ôèçèîëîãèè òðóäà. Ê îñíîâíûì ìåòîäàì ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ ðàáî÷åãî ìåñòà ñëåäóåò îòíåñòè ñîâåðøåíñòâîâàíèå íà îñíîâå àíòðîïîìåòðè÷åñêèõ äàííûõ, äàííûõ áèîìåõàíèêè è äàííûõ î ïðîòåêàíèè ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ ïðîöåññîâ íà îñíîâå îùóùåíèÿ êîìôîðòà.

Òåìà 3.

ÝÍÅÐÃÅÒÈ×ÅÑÊÈÅ ÒÐÀÒÛ ×ÅËÎÂÅÊÀ ÏÐÈ ÐÀÇËÈ×ÍÛÕ ÂÈÄÀÕ ÒÐÓÄÎÂÎÉ ÄÅßÒÅËÜÍÎÑÒÈ

×åëîâåê îáëàäàåò ôèçè÷åñêèìè è äóõîâíûìè ñïîñîáíîñòÿìè, êîòîðûå îí ðåàëèçóåò â ïðîöåññå òðóäà. Ïîñòîÿííîå ïîääåðæàíèå è âîññòàíîâëåíèå ýòèõ ñïîñîáíîñòåé ÿâëÿåòñÿ âàæíîé ñîñòàâíîé ÷àñòüþ âîñïðîèçâîäñòâà ðàáî÷åé ñèëû.  ñâîþ î÷åðåäü, ýòî ñâÿçàíî ñ óäîâëåòâîðåíèåì ìàòåðèàëüíûõ è äóõîâíûõ ïîòðåáíîñòåé ëþäåé, ÷òî ÿâëÿåòñÿ öåëüþ ëþáîãî ïðîèçâîäñòâà.  ñèëó îáúåêòèâíûõ ïðè÷èí, îáóñëîâëåííûõ ïðåæäå âñåãî óðîâíåì ðàçâèòèÿ ïðîèçâîäèòåëüíûõ ñèë, èìåþòñÿ ðàçëè÷èÿ â òÿæåñòè ðàáîò (â ñòåïåíè ñîâîêóïíîãî âëèÿíèÿ íà îðãàíèçì ÷åëîâåêà âñåõ ôàêòîðîâ, ñîñòàâëÿþùèõ óñëîâèÿ òðóäà). Äëÿ ïðàâèëüíîãî èõ ðåøåíèÿ áîëüøîå çíà÷åíèå èìååò îïðåäåëåíèå îñíîâíûõ ïðèíöèïîâ, êîòîðûå äîëæíû áûòü ïîëîæåíû â îñíîâó èçìåðåíèÿ òÿæåñòè ðàáîòû. 17

Äëÿ èçìåðåíèÿ òÿæåñòè ðàáîòû íåðåäêî èñïîëüçóþò ýíåðãåòè÷åñêèé êðèòåðèé. Òàê, òÿæåñòü ðàáîòû îöåíèâàþò ïî âåëè÷èíå ãðóçîïåðåðàáîòêè èëè ïî êîëè÷åñòâó ðàñõîäóåìîé ÷åëîâåêîì ýíåðãèè (êàëîðèìåòðè÷åñêèé ìåòîä). Ïåðâûé ñïîñîá îñíîâàí íà ïðåäïîëîæåíèè, ÷òî ìåæäó âåëè÷èíîé ìûøå÷íûõ óñèëèé, òðåáóþùèõ çàòðàò îïðåäåëåííîãî êîëè÷åñòâà ýíåðãèè, è ñòåïåíüþ óòîìëåíèÿ ðàáî÷åãî ñóùåñòâóåò ïðÿìî ïðîïîðöèîíàëüíàÿ çàâèñèìîñòü. Òàê, íåêîòîðûå èññëåäîâàòåëè äëÿ êëàññèôèêàöèè ðàáîò ïî òÿæåñòè ïûòàëèñü èñïîëüçîâàòü çàêîíû ìåõàíèêè. Ïðè ýòîì êàê ìåðà òÿæåñòè ïðèíèìàëàñü ðàáîòà, ñîâåðøàåìàÿ ïî ïåðåìåùåíèþ ãðóçà íà îïðåäåëåííîå ðàññòîÿíèå è âûðàæåííàÿ â êèëîãðàìì-ìåòðàõ. Òàêîé ðàñ÷åò âûïîëíÿåìîé ÷åëîâåêîì âíåøíåé ìåõàíè÷åñêîé ðàáîòû ïðèíöèïèàëüíî íåâåðåí, òàê êàê ïðîöåññû, ïðîòåêàþùèå â îðãàíèçìå, î÷åíü ñëîæíû, è ðàáîòà ÷åëîâåêà íå ìîæåò áûòü ïðèðàâíåíà ê ðàáîòå ìåõàíè÷åñêîãî óñòðîéñòâà. ×òîáû ó÷åñòü ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñîáåííîñòè ÷åëîâåêà, ïîçæå áûëè äîïîëíèòåëüíî ðàçðàáîòàíû ñïåöèàëüíûå ôîðìóëû ìåõàíè÷åñêîé ðàáîòû, ó÷èòûâàþùèå âåñ òåëà ðàáîòàþùåãî, ïîäúåì è ñïóñê ñ ãðóçîì èëè áåç íåãî, ïîâîðîòû è íàêëîíû êîðïóñà òåëà, òÿãó, òîëêàíèå ãðóçà è ò. ä. Êàëîðèìåòðè÷åñêèé ìåòîä îïðåäåëåíèÿ òÿæåñòè ðàáîòû îñíîâàí íà òîì, ÷òî âûïîëíÿåìàÿ ÷åëîâåêîì ðàáîòà ñîïðîâîæäàåòñÿ ðàñõîäîâàíèåì òåïëîâîé ýíåðãèè, èñòî÷íèêîì êîòîðîé ÿâëÿåòñÿ ïîòðåáëÿåìàÿ ïèùà. Ñîãëàñíî ýíåðãåòè÷åñêîé êëàññèôèêàöèè ëåãêèìè ñ÷èòàþòñÿ ðàáîòû, òðåáóþùèå çàòðàò ýíåðãèè äî 150 êêàë/÷. Ê ðàáîòàì ñðåäíåé òÿæåñòè îòíîñÿòñÿ òàêèå, ïðè êîòîðûõ ýíåðãîçàòðàòû íàõîäÿòñÿ â ïðåäåëàõ 150–250 êêàë/÷. Ê êàòåãîðèè òÿæåëûõ îòíîñÿòñÿ ðàáîòû, ýíåðãîåìêîñòü êîòîðûõ ïðåâûøàåò 250 êêàë/÷. Ðàçäåëåíèå ðàáîò ïî ýíåðãîåìêîñòè íà ïåðâûé âçãëÿä î÷åíü ïðèâëåêàòåëüíî ÷åòêîñòüþ è ñðàâíèòåëüíîé ïðîñòîòîé. Íåäîñòàòîê ýòîãî ïîäõîäà çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî ïî çàòðàòàì ýíåðãèè ìîæíî â êàêîé-òî ìåðå ñóäèòü î òÿæåñòè ðàáîòû òîëüêî òîãäà, êîãäà îñíîâíûì êîìïîíåíòîì òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè ÿâëÿåòñÿ äèíàìè÷åñêàÿ ðàáîòà, âûïîëíÿåìàÿ êðóïíûìè ìûøå÷íûìè ãðóïïàìè. Íî äàæå è â ýòèõ ñëó÷àÿõ ýíåðãåòè÷åñêàÿ ñòîèìîñòü ðàáîòû ñàìà ïî ñåáå è òîëüêî îíà îäíà íå õàðàêòåðèçóåò åå òÿæåñòè. 18

Ñâåäåíèé î ïåðåðàáàòûâàåìîì ãðóçå è ýíåðãîåìêîñòè ôèçè÷åñêèõ óñèëèé íåäîñòàòî÷íî äëÿ îöåíêè òÿæåñòè ðàáîòû. Ýòè ñâåäåíèÿ ëèøü õàðàêòåðèçóþò òðåáîâàíèÿ, êîòîðûå ïðåäúÿâëÿþòñÿ îðãàíèçìó ÷åëîâåêà äàííîé äèíàìè÷åñêîé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêîé. Ìîæåò áûòü òàê, ÷òî äîâîëüíî áîëüøàÿ ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà, âûïîëíÿåìàÿ â áëàãîïðèÿòíûõ ñàíèòàðíî-ãèãèåíè÷åñêèõ óñëîâèÿõ, îêàçûâàåòñÿ íîðìàëüíîé ïî ñòåïåíè âëèÿíèÿ íà îðãàíèçì. È, íàîáîðîò, íåáîëüøàÿ ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà, êîòîðàÿ ïî ýíåðãåòè÷åñêîìó êðèòåðèþ ðàñöåíèâàåòñÿ êàê ëåãêàÿ èëè ñðåäíÿÿ, ìîæåò îêàçàòüñÿ òÿæåëîé äëÿ îðãàíèçìà, åñëè îíà âûïîëíÿåòñÿ â íåáëàãîïðèÿòíûõ ïðîèçâîäñòâåííûõ óñëîâèÿõ. Ïðè ñòàòè÷åñêîé ðàáîòå è ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå íà ìåëêèå ìûøå÷íûå ãðóïïû, è îñîáåííî ïðè ðàáîòàõ, ñâÿçàííûõ ñ íåðâíûì íàïðÿæåíèåì, êîëè÷åñòâî ðàñõîäóåìîé ýíåðãèè òåì áîëåå íå ìîæåò ñëóæèòü åäèíñòâåííûì è äîñòàòî÷íûì êðèòåðèåì îöåíêè òÿæåñòè òðóäà. Òàêèì îáðàçîì, èçìåðåíèå îäíèõ ëèøü ýíåðãåòè÷åñêèõ çàòðàò ó ÷åëîâåêà íåäîñòàòî÷íî äëÿ äèôôåðåíöèàöèè ðàáîò ïî èõ òÿæåñòè. Âîçìîæíû îøèáêè, êîãäà ðàáîòó â íåáëàãîïðèÿòíûõ óñëîâèÿõ îòíîñÿò ê ëåãêîé, è íàîáîðîò. Íåäîñòàòîê ñóùåñòâóþùåãî ýíåðãåòè÷åñêîãî êðèòåðèÿ ñîñòîèò òàêæå â òîì, ÷òî îí íå ïîçâîëÿåò ñóäèòü, êàêîå êîëè÷åñòâî ðàñõîäóåìîé ýíåðãèè ÿâëÿåòñÿ íîðìàëüíûì, îïòèìàëüíûì è ìàêñèìàëüíûì äëÿ ÷åëîâåêà. Ýíåðãåòè÷åñêèé êðèòåðèé áûë ëèøü ïåðâûì ýòàïîì â íàó÷íîì ïîäõîäå ê èçìåðåíèþ òÿæåñòè ðàáîòû. Íîâûì íàïðàâëåíèåì â ðåøåíèè ïðîáëåìû îöåíêè òÿæåñòè ðàáîòû ÿâëÿþòñÿ èññëåäîâàíèÿ Ì. Ëåéíèêà. Ïî åãî ìíåíèþ [6], ôèçèîëîãè÷åñêèì êðèòåðèåì òÿæåñòè ðàáîòû ìîæåò áûòü ðàçíîñòü ìåæäó äâóìÿ âåëè÷èíàìè, ïîçâîëÿþùàÿ îïðåäåëèòü íàïðÿæåíèå ôóíêöèé, âûçâàííîå âûïîëíåíèåì äàííîé êîíêðåòíîé ðàáîòû. Äëÿ èçìåðåíèÿ ýòîãî íàïðÿæåíèÿ íóæíî îïðåäåëèòü ìèíèìàëüíîå çíà÷åíèå ôóíêöèè (ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé, íåðâíîé è ìûøå÷íîé ñèñòåì) ïðè ïîêîå, ñ îäíîé ñòîðîíû, è åå ìàêñèìàëüíîå çíà÷åíèå ïðè âûïîëíåíèè ðàáîòû — ñ äðóãîé. Äëÿ îöåíêè òÿæåñòè ðàáîòû íåîáõîäèìî ó÷èòûâàòü ãëàâíûì îáðàçîì ñòåïåíü íàïðÿæåíèÿ íàèáîëåå íàãðóæåííîé ôèçèîëîãè÷åñêîé ñèñòåìû. Ñâåäåíèÿ î ñîñòîÿíèè îñòàëüíûõ ôèçèîëîãè÷åñêèõ ñèñòåì ìîæíî èñïîëüçîâàòü äëÿ äîïîëíèòåëüíûõ õàðàêòåðèñòèê. Ì. Ëåéíèê ïîëàãàë, ÷òî ñîñòîÿíèå íàãðóæåííîé (“âåäóùåé”) 19

ôèçèîëîãè÷åñêîé ñèñòåìû õàðàêòåðèçóåò íàïðÿæåííîñòü íå òîëüêî åå ñàìîé, íî è îðãàíèçìà â öåëîì. Îäíàêî ïðåäïîëîæåíèå î òîì, ÷òî íàïðÿæåíèå îäíîé ôóíêöèè äàåò äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî èíôîðìàöèè, ïîçâîëÿþùåé ñóäèòü î ñóùíîñòè òÿæåñòè ðàáîòû, îêàçàëîñü îøèáî÷íûì. Äèñêóññèîííûì ÿâëÿåòñÿ ïðåäñòàâëåíèå îá èñïîëíèòåëüíûõ ôóíêöèÿõ êàê “âåäóùèõ”, òàê êàê ýòè ôóíêöèè ÿâëÿþòñÿ “âåäîìûìè” ïî îòíîøåíèþ ê ðåãóëèðóþùåé äåÿòåëüíîñòè öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû. Êðîìå òîãî, äëÿ áîëüøèíñòâà ôèçèîëîãè÷åñêèõ ïîêàçàòåëåé íå óñòàíîâëåíû èõ ìàêñèìàëüíî âîçìîæíûå ñäâèãè. Êàê èçâåñòíî, ìîáèëèçàöèÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû ïðîèñõîäèò è ïðè ôèçè÷åñêèõ óñèëèÿõ, è ïðè íåðâíî-ýìîöèîíàëüíîì íàïðÿæåíèè. Íà ýòîì îñíîâàíèè Â. Ðîçåíáëàò ïðåäëîæèë èñïîëüçîâàòü óäàðû ïóëüñà â êà÷åñòâå ôèçèîëîãè÷åñêîãî êðèòåðèÿ òÿæåñòè ðàáîòû. Îäíàêî íàäåæíîñòü ýòîãî êðèòåðèÿ íåâåëèêà. Ó áîëåå òðåíèðîâàííûõ ðàáî÷èõ ïðîèñõîäèò ýêîíîìíîå âîâëå÷åíèå ôóíêöèé æèçíåîáåñïå÷åíèÿ. Èññëåäîâàíèÿ ìíîãèõ ãèãèåíèñòîâ è ôèçèîëîãîâ ïîêàçûâàþò òàêæå, ÷òî âëèÿíèå êîìïëåêñà ïðîèçâîäñòâåííûõ ôàêòîðîâ îòíþäü íå ðàâíîçíà÷íî ñóììå âëèÿíèÿ êàæäîãî èç íèõ â îòäåëüíîñòè. Áîëåå òîãî, óêàçûâàåòñÿ, ÷òî ïðè îäíîâðåìåííîì êîìïëåêñíîì ïðèìåíåíèè íåñêîëüêèõ âðåäíûõ ôàêòîðîâ (ñîäåðæàíèå êàæäîãî èç êîòîðûõ â ïðîèçâîäñòâåííîé ñðåäå ìîæåò áûòü äàæå ìåíüøå äîïóñòèìûõ ñàíèòàðíûõ íîðì) ïðîèñõîäèò áîëåå ñèëüíîå íåáëàãîïðèÿòíîå âëèÿíèå íà îðãàíèçì, ÷åì ïðè èõ èçîëèðîâàííîì äåéñòâèè. Óñòàíîâëåíî, ÷òî îäíîâðåìåííîå âîçäåéñòâèå øóìà è íåðâíîïñèõè÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ ïåðåíîñèòñÿ îðãàíèçìîì òÿæåëåå, ÷åì êàæäîãî èç ýòèõ ôàêòîðîâ â îòäåëüíîñòè (â ÷àñòíîñòè, èçîëèðîâàííîå âîçäåéñòâèå çíà÷èòåëüíîãî øóìà ïåðåíîñèòñÿ îðãàíèçìîì ëåã÷å, ñ ìåíåå âðåäíûìè ïîñëåäñòâèÿìè äëÿ çäîðîâüÿ, ÷åì ñîâìåñòíîå äåéñòâèå ìåíüøåãî øóìà, íî â ñî÷åòàíèè ñ âèáðàöèÿìè). Ñóùåñòâóþùèå àíàëèòè÷åñêèå îöåíêè òÿæåñòè ðàáîòû èìåþò îáùèé íåäîñòàòîê: îíè íå ó÷èòûâàþò îáúåêòèâíûõ äàííûõ î òîì, êàê èìåííî ðàçëè÷íûå ôàêòîðû óñëîâèé òðóäà â îòäåëüíîñòè è â êîìïëåêñå âëèÿþò íà îðãàíèçì ÷åëîâåêà. Ïîýòîìó êëàññèôèêàöèè ðàáîò ïî óñëîâèÿì âûïîëíåíèÿ, ïîñòðîåííûå ñ 20

ïîìîùüþ àíàëèòè÷åñêîãî êðèòåðèÿ, ïîêà íå ïîçâîëÿþò îáúåêòèâíî ó÷åñòü âëèÿíèå óñëîâèé òðóäà íà îðãàíèçì ÷åëîâåêà.  íàñòîÿùåå âðåìÿ áîëüøèíñòâî ôèçèîëîãîâ òðóäà âïîëíå ñïðàâåäëèâî ñâÿçûâàþò òÿæåñòü ðàáîòû ñ óòîìëåíèåì. Íóæíî îòìåòèòü, ÷òî ïîíÿòèå òÿæåñòè ðàáîòû íåðåäêî ðàñïðîñòðàíÿþò òîëüêî íà òðóäîâóþ äåÿòåëüíîñòü ñ ïðåîáëàäàíèåì íàãðóçêè íà ìûøå÷íóþ ñèñòåìó. À òðóä ñ ïðåèìóùåñòâåííûì íàïðÿæåíèåì âûñøèõ îòäåëîâ öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû õàðàêòåðèçóþò ïîíÿòèåì íàïðÿæåííîñòè ðàáîòû. Òàêèì îáðàçîì, ïðåäëàãàåòñÿ ãîâîðèòü î òÿæåñòè ôèçè÷åñêîãî è íàïðÿæåííîñòè óìñòâåííîãî òðóäà. Òàêîå ðàçäåëåíèå óñëîâíî. È äåéñòâèòåëüíî, â òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè êîìïîíåíòû ôèçè÷åñêîé è óìñòâåííîé íàãðóçêè íå îòäåëèìû äðóã îò äðóãà è ïðèñóòñòâóþò ïðè ëþáîé ðàáîòå. Íóæíî èìåòü â âèäó, ÷òî òðóäîâàÿ äåÿòåëüíîñòü ÷åëîâåêà âñåãäà ñîâåðøàåòñÿ ïðè ó÷àñòèè ñîçíàíèÿ äàæå ïðè ñàìîé ïðîñòîé ðàáîòå è ñàìîé âûñîêîé àâòîìàòèçàöèè ðàáî÷èõ àêòîâ. Ýòî îáúÿñíÿåòñÿ ïðåæäå âñåãî ñîöèàëüíûì ñîäåðæàíèåì òðóäà è êîíñòðóêòèâíûìè îñîáåííîñòÿìè öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû ÷åëîâåêà. Íàêîíåö, ïðè ëþáîì âèäå êàê ôèçè÷åñêîãî, òàê è óìñòâåííîãî òðóäà óòîìëåíèå âñåãäà ñîñòîèò â ôóíêöèîíàëüíûõ èçìåíåíèÿõ â îáùåì çâåíå — â äåÿòåëüíîñòè öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû, è ïðåæäå âñåãî â âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà. Èòàê, åñòü ìíîãî ïðè÷èí, âûçûâàþùèõ â îðãàíèçìå èñïîëíèòåëÿ ôóíêöèîíàëüíûå èçìåíåíèÿ.  èõ ÷èñëî âõîäÿò âðåäíûå ñàíèòàðíî-ãèãèåíè÷åñêèå óñëîâèÿ, áîëüøàÿ ôèçè÷åñêàÿ èëè óìñòâåííàÿ íàãðóçêà, ïîâûøåííîå íåðâíî-ýìîöèîíàëüíîå íàïðÿæåíèå (ñâÿçàííîå ñ èçáûòêîì èëè äåôèöèòîì èíôîðìàöèè, ïîâûøåííîé îòâåòñòâåííîñòüþ, ïëîõèì ïñèõîëîãè÷åñêèì êëèìàòîì èëè íàëè÷èåì ðåàëüíîé îïàñíîñòè), î÷åíü âûñîêàÿ èëè î÷åíü íèçêàÿ òåìïåðàòóðà, äåôèöèò äâèæåíèé ïðè ïîâûøåííîì íåðâíî-ýìîöèîíàëüíîì íàïðÿæåíèè, çíà÷èòåëüíàÿ ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà ïðè “èíôîðìàöèîííîì ãîëîäå” è äð. Âñå ýòè ïðè÷èíû âçàèìîäåéñòâóþò â ðàçëè÷íûõ ñî÷åòàíèÿõ è êîìáèíàöèÿõ, ïåðå÷èñëèòü è ó÷åñòü êîòîðûå íà ñîâðåìåííîì óðîâíå íàøèõ çíàíèé íå ïðåäñòàâëÿåòñÿ âîçìîæíûì. Îäíàêî âñåõ èõ îáúåäèíÿåò îäíî — íàëè÷èå îáùåãî ñëåäñòâèÿ: ðåàêöèè îðãàíèçìà ÷åëîâåêà íà âîçäåéñòâèå ñîâîêóïíîñòè ôàêòîðîâ óñëîâèé 21

òðóäà. Ýòà îáùàÿ ðåàêöèÿ ñîñòîèò â ôîðìèðîâàíèè êà÷åñòâåííî îïðåäåëåííîãî ôóíêöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ — íîðìàëüíîãî, ïîãðàíè÷íîãî èëè ïàòîëîãè÷åñêîãî. Îò÷åòëèâàÿ âûðàæåííîñòü, óíèâåðñàëüíîñòü è ñòåðåîòèïíîñòü ýòèõ ñîñòîÿíèé ñëóæàò îñíîâàíèåì äëÿ èñïîëüçîâàíèÿ èõ â êà÷åñòâå îáúåêòèâíîãî êðèòåðèÿ ñòåïåíè êîìïëåêñíîãî âëèÿíèÿ âñåõ ôàêòîðîâ óñëîâèé òðóäà íà îðãàíèçì ÷åëîâåêà. Ýòî îçíà÷àåò, ÷òî âðåäíûå, òÿæåëûå, íàïðÿæåííûå, ãîðÿ÷èå, îïàñíûå óñëîâèÿ òðóäà, ôèçè÷åñêàÿ è ïñèõîëîãè÷åñêàÿ íàãðóçêà ìîãóò áûòü ïðèâåäåíû ê “îáùåìó çíàìåíàòåëþ” è îöåíåíû îáúåêòèâíî ÷åðåç íåïîñðåäñòâåííûå (òåêóùèå) è îòäàëåííûå ðåàêöèè îðãàíèçìà íà êîíêðåòíóþ ðàáîòó â êîíêðåòíûõ óñëîâèÿõ. Èìåííî ýòè ðåàêöèè è ñîñòàâëÿþò ñîäåðæàíèå ïîíÿòèÿ òÿæåñòè òðóäà. Ëþáûå âîçäåéñòâèÿ â ïðîöåññå òðóäà (ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà, âðåäíûå óñëîâèÿ, îïàñíîñòü, ïñèõè÷åñêàÿ íàãðóçêà, ïîâûøåííîå íåðâíî-ýìîöèîíàëüíîå íàïðÿæåíèå è ò. ä.) âûçûâàþò îäíî è òî æå ôèçèîëîãè÷åñêîå ÿâëåíèå — êà÷åñòâåííî îïðåäåëåííîå ôóíêöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà. Ïîýòîìó ðåàëüíî ìîæåò ñóùåñòâîâàòü òîëüêî îäíà ìåäèêî-ôèçèîëîãè÷åñêàÿ êëàññèôèêàöèÿ ðàáîò — ïî èõ òÿæåñòè. Íàó÷íî-òåõíè÷åñêèé ïðîãðåññ ñîçäàåò ïðàêòè÷åñêè íåîãðàíè÷åííûå âîçìîæíîñòè äëÿ äàëüíåéøåãî óëó÷øåíèÿ è îçäîðîâëåíèÿ óñëîâèé òðóäà. Âìåñòå ñ òåì ðàçëè÷èÿ â óñëîâèÿõ òðóäà íå ìîãóò áûòü ïîëíîñòüþ èñêëþ÷åíû. Ýòî äåëàåò íåîáõîäèìûì îïðåäåëåíèå òÿæåñòè ðàáîò äëÿ ïðàâèëüíîãî ðåøåíèÿ ðÿäà âàæíûõ ñîöèàëüíî-ýêîíîìè÷åñêèõ çàäà÷. Íàïðèìåð, ðàçëè÷èÿ â óñëîâèÿõ òðóäà äîëæíû áûòü ó÷òåíû ïðè ðàñïðåäåëåíèè ìàòåðèàëüíûõ áëàã.  ïåðâóþ î÷åðåäü ýòî êàñàåòñÿ ïðåäîñòàâëåíèÿ ëüãîò è êîìïåíñàöèé çà ðàáîòó â íåáëàãîïðèÿòíûõ óñëîâèÿõ òðóäà. Îïðåäåëåíèå òÿæåñòè — íàó÷íàÿ îñíîâà äëÿ ñîïîñòàâèìîãî ñðàâíåíèÿ ðàçëè÷íûõ ðàáîò è èõ ãðóïïèðîâêè. Äëÿ ýòîãî íóæíî èìåòü èíòåãðàëüíûé êðèòåðèé, îòðàæàþùèé ñóùíîñòü ïîíÿòèÿ òÿæåñòè ðàáîò, ïîçâîëÿþùèé âûÿâèòü ñòåïåíü âëèÿíèÿ âñåõ ôàêòîðîâ óñëîâèé òðóäà íà îðãàíèçì ÷åëîâåêà. Ôèçèîëîãè÷åñêîå ïîíÿòèå òÿæåñòè ðàáîò îäèíàêîâî ïðèìåíèìî êàê ê ôèçè÷åñêîìó, òàê è ê óìñòâåííîìó òðóäó, â òîì ÷èñëå è ê ðàáîòàì, êîòîðûå âûïîëíÿþòñÿ âî âðåäíûõ èëè îïàñíûõ óñëîâèÿõ. 22

Èíòåãðàëüíûé èçìåðèòåëü òÿæåñòè ðàáîòû êàê êðèòåðèé êîìïëåêñíîãî âëèÿíèÿ ðàçëè÷íûõ ïðîèçâîäñòâåííûõ ôàêòîðîâ íà îðãàíèçì ÷åëîâåêà ïîêàçûâàåò, êàê ïîä âëèÿíèåì âûïîëíåííîé ðàáîòû â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà ôîðìèðóåòñÿ êà÷åñòâåííî îïðåäåëåííîå ôóíêöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå — íîðìàëüíîå, ïîãðàíè÷íîå (ìåæäó íîðìîé è ïàòîëîãèåé) èëè ïàòîëîãè÷åñêîå. Ïåðå÷èñëåííûå ñîñòîÿíèÿ ìîãóò âûïîëíÿòü èçìåðèòåëüíóþ ôóíêöèþ è ïîýòîìó ñëóæàò èíòåãðàëüíûì êðèòåðèåì (ìåðèëîì) êîìïëåêñíîãî âîçäåéñòâèÿ ðàçëè÷íûõ ïðîèçâîäñòâåííûõ ôàêòîðîâ íà îðãàíèçì ÷åëîâåêà. ×åëîâå÷åñêîìó îðãàíèçìó íàèáîëåå àäåêâàòíà ìåäèêî-ôèçèîëîãè÷åñêàÿ êëàññèôèêàöèÿ ðàáîò, îñíîâàííàÿ íà áèîíè÷åñêîì ïðèíöèïå. Êàê èçâåñòíî, áèîíèêà ñòàâèò ñâîåé öåëüþ èçó÷èòü è èñïîëüçîâàòü íà ïðàêòèêå ïðèíöèïû è îñîáåííîñòè ôóíêöèîíèðîâàíèÿ æèâûõ îðãàíèçìîâ. Òàêîé íàó÷íûé ïîäõîä âïåðâûå ïðèìåíèë È. Ñå÷åíîâ äëÿ îáîñíîâàíèÿ ïðîäîëæèòåëüíîñòè ðàáî÷åãî äíÿ, îïèðàÿñü ïðè ýòîì íà ñîîòíîøåíèå ïåðèîäîâ àêòèâíîñòè è îòäûõà â äåÿòåëüíîñòè ñåðäöà. Ïóòü, óêàçàííûé È. Ñå÷åíîâûì, ÿâëÿåòñÿ ïðàâèëüíûì è äëÿ ïîèñêà ôèçèîëîãè÷åñêîãî êðèòåðèÿ, ïîçâîëÿþùåãî èíòåãðàëüíî îöåíèâàòü òå ìíîãèå âîçäåéñòâèÿ íà ÷åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì, êîòîðûå íà íåãî îêàçûâàþò âñå ôàêòîðû, ñîñòàâëÿþùèå óñëîâèÿ òðóäà. Áèîíè÷åñêèé ïîäõîä îáîñíîâûâàåò ïðàâîìåðíîñòü èñïîëüçîâàíèÿ íîðìàëüíîãî, ïîãðàíè÷íîãî è ïàòîëîãè÷åñêîãî ôóíêöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèé äëÿ ìåäèêî-ôèçèîëîãè÷åñêîé êëàññèôèêàöèè ðàáîò ïî èõ âëèÿíèþ íà îðãàíèçì ÷åëîâåêà. Ìåäèêî-ôèçèîëîãè÷åñêàÿ êëàññèôèêàöèÿ ðàáîò ñîçäàíà ñ ïîìîùüþ èíòåãðàëüíîãî êðèòåðèÿ èõ òÿæåñòè è àïðîáèðîâàíà â ÍÈÈÒðóäà. Ýòà êëàññèôèêàöèÿ ðàáîò îòâå÷àåò íà âàæíåéøèå âîïðîñû ïðàêòèêè: ïîçâîëÿåò íà åäèíîé ôèçèîëîãè÷åñêîé îñíîâå ïîäîéòè ê ñîïîñòàâèìîé îöåíêå ðàáîò, ðàçëè÷àþùèõñÿ âåëè÷èíîé ãðóçîïåðåðàáîòêè, íåðâíî-ïñèõè÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ, âðåäíîñòè, îïàñíîñòè è ò. ä. Îñíîâó ìåäèêî-ôèçèîëîãè÷åñêîé êëàññèôèêàöèè ñîñòàâëÿþò òðè êëàññà òÿæåñòè ðàáîò, ðàçëè÷àþùèåñÿ êîëè÷åñòâîì âîçìîæíûõ êà÷åñòâåííûõ ñîñòîÿíèé îðãàíèçìà. Çäåñü êëàññ — ýòî îïðåäåëåííàÿ ñòåïåíü ìîáèëèçàöèè ðàáîòîñïîñîáíîñòè, 23

èçìåðèòåëåì êîòîðîé ÿâëÿåòñÿ íîðìàëüíîå, ïîãðàíè÷íîå èëè ïàòîëîãè÷åñêîå ôóíêöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà. Ñ òåõ æå íàó÷íûõ ïîçèöèé êàæäûé òàêîé êëàññ ìîæíî ðàñ÷ëåíèòü íà êàòåãîðèè òÿæåñòè ðàáîò.  ÍÈÈÒðóäà êàæäûé êëàññ ðàñ÷ëåíÿþò íà äâà ïîäêëàññà è èñïîëüçóþò êëàññèôèêàöèþ, ñîñòîÿùóþ èç øåñòè êàòåãîðèé òÿæåñòè ðàáîò. Ê ïåðâîé êàòåãîðèè òÿæåñòè îòíîñÿòñÿ ëþáûå âèäû ðàáîò, êîòîðûå âûïîëíÿþòñÿ â îïòèìàëüíûõ óñëîâèÿõ âíåøíåé ñðåäû. Çäåñü òðóäîâàÿ íàãðóçêà ñîðàçìåðíà ñ ôèçèîëîãè÷åñêèìè âîçìîæíîñòÿìè ÷åëîâåêà è ñîîòâåòñòâóåò åãî ñïîñîáíîñòÿì è ñêëîííîñòÿì. Ïðè ýòîì íàáëþäàåòñÿ íîðìàëüíîå ôóíêöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå îðãàíèçìà. Ðàáîòû, îòíîñÿùèåñÿ ê ïåðâîé êàòåãîðèè òÿæåñòè, íàèáîëåå áëàãîïðèÿòíû â ôèçèîëîãè÷åñêîì îòíîøåíèè è íàèáîëåå ïåðñïåêòèâíû ýêîíîìè÷åñêè. Ïðè òàêîé ìîáèëèçàöèè ðàáîòîñïîñîáíîñòè âîçìîæíû âûñîêàÿ ïðîèçâîäèòåëüíîñòü è ýôôåêòèâíîñòü âñåõ âèäîâ òðóäà. Êî âòîðîé êàòåãîðèè òÿæåñòè îòíîñÿòñÿ ðàáîòû, â ðåçóëüòàòå âûïîëíåíèÿ êîòîðûõ íîðìàëüíîå ñîñòîÿíèå îðãàíèçìà ïðàêòè÷åñêè íå èçìåíÿåòñÿ.  êîíöå ðàáîòû ïðè ïåðåêëþ÷åíèè äåÿòåëüíîñòè (ôóíêöèîíàëüíûõ ïðîáàõ) ó áîëüøèíñòâà èñïîëíèòåëåé íå îòìå÷àåòñÿ óõóäøåíèå èññëåäóåìûõ ïîêàçàòåëåé ïî ñðàâíåíèþ ñ èñõîäíûì óðîâíåì. Îáû÷íîãî îòäûõà ïîñëå ðàáîòû âïîëíå äîñòàòî÷íî äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ èñõîäíîãî óðîâíÿ ôóíêöèé. Ó ëþäåé, âûïîëíÿþùèõ ðàáîòû, êîòîðûå îòíîñÿòñÿ ê äàííîé êàòåãîðèè, ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ áëàãîïîëó÷íîå, ïðîôåññèîíàëüíûå è ïðîèçâîäñòâåííî îáóñëîâëåííûå çàáîëåâàíèÿ, êàê ïðàâèëî, íå îòìå÷àþòñÿ. Ýòà êàòåãîðèÿ òÿæåñòè ñâèäåòåëüñòâóåò î òîì, ÷òî îòíåñåííûå ê íåé ðàáîòû âûïîëíÿþòñÿ â íîðìàëüíûõ èëè áëàãîïðèÿòíûõ óñëîâèÿõ òðóäà.  ÷àñòíîñòè, ðàáî÷àÿ íàãðóçêà íå ïðåâûøàåò ôèçèîëîãè÷åñêèõ âîçìîæíîñòåé îðãàíèçìà. Ê òðåòüåé êàòåãîðèè òÿæåñòè îòíîñÿòñÿ ðàáîòû, ïðè âûïîëíåíèè êîòîðûõ â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà èç-çà ïîâûøåííîé íàãðóçêè èëè æå íå âïîëíå áëàãîïðèÿòíûõ óñëîâèé òðóäà, èëè ïðè ñî÷åòàíèè òîãî è äðóãîãî ôîðìèðóåòñÿ íà÷àëüíàÿ ñòàäèÿ ïîãðàíè÷íîãî ôóíêöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ. Îñíîâíûì ïðèçíàêîì òðåòüåé êàòåãîðèè òÿæåñòè ÿâëÿåòñÿ çàìåäëåíèå ôèçèîëîãè÷åñêèõ ôóíêöèé. Çàìåäëÿåòñÿ âûïîëíåíèå îáû÷íûõ ðàáî÷èõ 24

îïåðàöèé (çàäàíèé), à òàêæå óõóäøàþòñÿ ôóíêöèîíàëüíûå ïðîáû. Ñíèæàåòñÿ èíäèâèäóàëüíàÿ ïðîèçâîäèòåëüíîñòü òðóäà, óõóäøàþòñÿ òåõíèêî-ýêîíîìè÷åñêèå ïîêàçàòåëè. Ê ÷åòâåðòîé êàòåãîðèè òÿæåñòè îòíîñÿòñÿ ðàáîòû, ïðè âûïîëíåíèè êîòîðûõ â îðãàíèçìå èñïîëíèòåëÿ ôîðìèðóåòñÿ ãëóáîêîå ïîãðàíè÷íîå ôóíêöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå. Îñíîâíîé ïðèçíàê ýòîãî ñîñòîÿíèÿ — ðàñòîðìàæèâàíèå äèôôåðåíöèðîâîê è íàðóøåíèå â ýòîé ñâÿçè äèíàìè÷åñêîãî ñòåðåîòèïà. Äëÿ ÷åòâåðòîé êàòåãîðèè õàðàêòåðíû óìåíüøåíèå êîëè÷åñòâà è óõóäøåíèå êà÷åñòâà âûïóñêàåìîé ïðîäóêöèè, à òàêæå ïîâûøåííàÿ âàðèàáåëüíîñòü ôóíêöèé â òå÷åíèå ðàáî÷åãî äíÿ, èõ íåóñòîé÷èâîñòü.  ðåçóëüòàòå ðàñòîðìàæèâàíèÿ äèôôåðåíöèðîâîê â ñåíñîðíîé (÷óâñòâóþùåé) ñôåðå èíîãäà íàáëþäàåòñÿ ïîâûøåíèå óðîâíÿ íåêîòîðûõ ôóíêöèé. Ïîâûøàþòñÿ òàêæå çàáîëåâàåìîñòü ñ âðåìåííîé íåòðóäîñïîñîáíîñòüþ è ïðîèçâîäñòâåííûé òðàâìàòèçì. Âñòðå÷àþòñÿ õðîíè÷åñêèå ïðîèçâîäñòâåííî îáóñëîâëåííûå çàáîëåâàíèÿ, à ïðè íàëè÷èè ïðîìûøëåííûõ âðåäíîñòåé — è ïðîôåññèîíàëüíûå áîëåçíè. Ê ïÿòîé êàòåãîðèè òÿæåñòè îòíîñÿòñÿ ðàáîòû, ïðè âûïîëíåíèè êîòîðûõ â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà ôîðìèðóåòñÿ ïàòîëîãè÷åñêîå ôóíêöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå. Ýòî ñîñòîÿíèå âîçíèêàåò â ðåçóëüòàòå ÷ðåçìåðíîé íàãðóçêè, â îñîáåííîñòè êîãäà îíà âûïîëíÿåòñÿ â íåáëàãîïðèÿòíûõ ñàíèòàðíî-ãèãèåíè÷åñêèõ óñëîâèÿõ. Îòëè÷èòåëüíûì ïðèçíàêîì äëÿ îòíåñåíèÿ ðàáîòû ê ïÿòîé êàòåãîðèè òÿæåñòè ñëóæèò ïîÿâëåíèå ïàðàäîêñàëüíûõ è óëüòðàïàðàäîêñàëüíûõ ðåàêöèé. Ñóòü èõ ñîñòîèò â òîì, ÷òî ïîëîæèòåëüíûå ñèãíàëû íå âîñïðèíèìàþòñÿ, òåðÿþò ñòèìóëèðóþùåå âëèÿíèå, à îòðèöàòåëüíûå, ò. å. çàïðåùàþùèå, îøèáî÷íûå èëè îïàñíûå äåéñòâèÿ ïîáóæäàþò ê íèì, ÷òî ìîæåò âûçâàòü íåïðàâèëüíûå, íåàäåêâàòíûå ïîâåäåí÷åñêèå ðåàêöèè: â îäíèõ ñëó÷àÿõ — àïàòèþ, â äðóãèõ — íåìîòèâèðîâàííûé ãíåâ, àãðåññèâíîñòü. Ìîæåò âîçíèêíóòü òàêæå íåîïðàâäàííîå, íå ñîîòâåòñòâóþùåå äåéñòâèòåëüíîñòè îùóùåíèå áåçîïàñíîñòè è áëàãîïîëó÷èÿ.  ïîäîáíûõ ñëó÷àÿõ ëåãêî ìîæåò áûòü ïðîïóùåí ñèãíàë, ïðåäóïðåæäàþùèé îá îïàñíîñòè, ÷òî âåäåò ê àâàðèÿì è íåñ÷àñòíûì ñëó÷àÿì. Ó ëþäåé, äëèòåëüíî âûïîëíÿþùèõ ðàáîòó ïÿòîé êàòåãîðèè òÿæåñòè, ñî âðåìåíåì ðàçâèâàþòñÿ õðîíè÷åñêèå ïðîèçâîäñòâåííî îáóñëîâëåííûå çàáîëåâàíèÿ, à ïðè 25

íàëè÷èè ïðîìûøëåííûõ âðåäíîñòåé — è ïðîôåññèîíàëüíûå áîëåçíè. Ê øåñòîé êàòåãîðèè òÿæåñòè îòíîñÿòñÿ ðàáîòû, ïðè âûïîëíåíèè êîòîðûõ ïðèçíàêè ïàòîëîãè÷åñêîãî ôóíêöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà îò÷åòëèâî ïðîÿâëÿþòñÿ ñðàâíèòåëüíî ðàíî, íåðåäêî óæå â ïåðâîé ïîëîâèíå ðàáî÷åãî äíÿ. Äëÿ ýòîé êàòåãîðèè òÿæåñòè õàðàêòåðíî íàèáîëüøåå êîëè÷åñòâî ïðîèçâîäñòâåííî îáóñëîâëåííûõ è ïðîôåññèîíàëüíûõ çàáîëåâàíèé, êîòîðûå îáíàðóæèâàþòñÿ ðàíî è ïðèîáðåòàþò òÿæåëîå òå÷åíèå. Ñî÷åòàíèå èíòåãðàëüíîãî è àíàëèòè÷åñêèõ êðèòåðèåâ ïðè óñòàíîâëåíèè è ðàñïðåäåëåíèè âñåõ âèäîâ ðàáîò ïî êàòåãîðèÿì òÿæåñòè áóäåò ñïîñîáñòâîâàòü ðåøåíèþ âàæíûõ ýêîíîìè÷åñêèõ è ñîöèàëüíî-ýêîíîìè÷åñêèõ çàäà÷. Ýòè êðèòåðèè, êàê íåñïåöèôè÷åñêèå, èíòåãðàëüíûå, îáùèå äëÿ âñåõ âèäîâ ðàáîò, òàê è ñïåöèôè÷åñêèå, ñâîéñòâåííûå òîëüêî äàííîé êîíêðåòíîé ðàáîòå, õàðàêòåðèçóþò íàèáîëåå ïîëíî îäíî è òî æå óíèâåðñàëüíîå ôèçèîëîãè÷åñêîå ÿâëåíèå — êà÷åñòâåííî îïðåäåëåííîå ôóíêöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå îðãàíèçìà. Íóæíî òàêæå èìåòü â âèäó, ÷òî èíòåãðàëüíûé êðèòåðèé ïîçâîëÿåò èñïîëüçîâàòü ðåçóëüòàòû èññëåäîâàíèé, ïîëó÷åííûå ñ ïîìîùüþ ðàçëè÷íûõ ìåòîäèê. Äðóãèìè ñëîâàìè, êàòåãîðèþ òÿæåñòè ðàáîòû ìîæíî óñòàíîâèòü íåçàâèñèìî îò òîãî, êàêèìè ìåòîäàìè è ñ ïîìîùüþ êàêîé àïïàðàòóðû áûëè ïîëó÷åíû êîíêðåòíûå ðåçóëüòàòû èññëåäîâàíèÿ. Âàæíî, ÷òîáû îíè âñêðûâàëè íàëè÷èå ñîîòâåòñòâóþùèõ ôèçèîëîãè÷åñêèõ ÿâëåíèé, êîòîðûå ñëóæàò ïðèçíàêàìè òîãî èëè èíîãî ôóíêöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà. Ïðè òàêîì ïîäõîäå ê îöåíêå ðåçóëüòàòîâ èññëåäîâàíèÿ òðóäîâûõ ïðîöåññîâ ïîëó÷åííûå äàííûå îêàçûâàþòñÿ ñîïîñòàâèìûìè è èõ ìîæíî èñïîëüçîâàòü äëÿ îöåíêè òÿæåñòè ëþáîãî âèäà ôèçè÷åñêîãî è óìñòâåííîãî òðóäà.

26

Òåìà 4.

ÎÑÎÁÅÍÍÎÑÒÈ ÀÄÀÏÒÀÖÈÈ ÑÈÑÒÅÌ ÎÐÃÀÍÈÇÌÀ Ê ÌÛØÅ×ÍÎÉ ÄÅßÒÅËÜÍÎÑÒÈ

Òðàíñïîðòèðîâêà ýíåðãåòè÷åñêèõ âåùåñòâ è êèñëîðîäà ÿâëÿåòñÿ âàæíåéøåé ôóíêöèåé æèçíåîáåñïå÷åíèÿ, ïðèíàäëåæàùåé âåãåòàòèâíûì îðãàíàì. Îñîáåííîñòè ýòîé ôóíêöèè ñâÿçàíû ñ äâóìÿ ðàçëè÷íûìè ìåõàíèçìàìè âûðàáîòêè ýíåðãèè â ìûøöàõ — êèñëîðîäíûì è áåçêèñëîðîäíûì. Ýòè ìåõàíèçìû íàçûâàþòñÿ ïðîèçâîäèòåëüíîñòüþ ýíåðãèè ñîîòâåòñòâåííî àýðîáíîé è àíàýðîáíîé. Àýðîáíàÿ ïðîèçâîäèòåëüíîñòü ýíåðãèè çàêëþ÷àåòñÿ â ñïîñîáíîñòè ìûøöû âûðàáàòûâàòü ýíåðãèþ, êîãäà îðãàíèçì è ìûøå÷íàÿ ñèñòåìà íå èñïûòûâàþò íåäîñòàòêà â êèñëîðîäå. Âåëè÷èíà ýòîé ñïîñîáíîñòè îïðåäåëÿåòñÿ åìêîñòüþ ñèñòåì äûõàíèÿ, êðîâîîáðàùåíèÿ è êðîâè ïî îòíîøåíèþ ê êèñëîðîäó. ×åì áîëüøå ýòà åìêîñòü, òåì ïðîäîëæèòåëüíåå îðãàíèçì ñïîñîáåí èñïîëüçîâàòü âî âðåìÿ ìûøå÷íîé ðàáîòû áîëüøîå êîëè÷åñòâî êèñëîðîäà, ò. å. òåì áîëüøå åãî àýðîáíàÿ ïðîèçâîäèòåëüíîñòü ýíåðãèè. Íàïðèìåð, ðàññòîÿíèå 400 ìåòðîâ ìîæíî ïðîáåæàòü çà 44,5 ñåêóíäû, íî äëÿ òàêîãî áåãà íåîáõîäèìî 28 ëèòðîâ êèñëîðîäà. Îäíàêî ïîäñ÷èòàíî, ÷òî çà 44,5 ñåêóíäû îðãàíèçì ñïîðòñìåíàáåãóíà, èìåÿ ñîâåðøåííóþ ñèñòåìó äûõàíèÿ, êðîâîîáðàùåíèÿ è êðîâè, ìîæåò çàèìñòâîâàòü èç àòìîñôåðíîãî âîçäóõà, ïîãëîòèòü è äîñòàâèòü ìûøöàì íå áîëåå 3 ë êèñëîðîäà. Ñëåäîâàòåëüíî, äëÿ âûðàáîòêè ýíåðãèè â ìûøöàõ íå õâàòàåò 25 ë êèñëîðîäà. Âìåñòå ñ òåì, íåñìîòðÿ íà íåäîñòàòîê 25 ë êèñëîðîäà, ýíåðãèÿ ïðè áåãå ïîñòîÿííî ïðîèçâîäèòñÿ. Îíà âûðàáàòûâàåòñÿ ñ ïîìîùüþ äðóãîãî ìåõàíèçìà — àíàýðîáíîé ïðîèçâîäèòåëüíîñòè. Àíàýðîáíîé ïðîèçâîäèòåëüíîñòüþ ýíåðãèè íàçûâàåòñÿ ñïîñîáíîñòü ìûøö âûðàáàòûâàòü ýíåðãèþ ïðè îòñóòñòâèè â íèõ êèñëîðîäà. Áèîõèìè÷åñêèå ðåàêöèè, ëåæàùèå â îñíîâå ýòîãî ìåõàíèçìà âûðàáîòêè ýíåðãèè, èìåþò îïðåäåëåííûå îñîáåííîñòè. 27

Ïðè îòñóòñòâèè êèñëîðîäà ýíåðãåòè÷åñêèå âåùåñòâà (ÀÒÔ — àäåíîçèíòðèôîñôîðíàÿ êèñëîòà, ãëèêîãåí), ñîäåðæàùèå î÷åíü áîëüøèå çàïàñû ýíåðãèè, ðàñùåïëÿþòñÿ íå ïîëíîñòüþ. Ïðè ýòîì îáðàçóþòñÿ ýíåðãåòè÷åñêè áîãàòûå ïðîìåæóòî÷íûå âåùåñòâà (àäåíîçèíäèôîñôàò, ìîëî÷íàÿ êèñëîòà), êîòîðûå â ïîñëåäóþùåì ïîäâåðãàþòñÿ îáðàòíîìó ñèíòåçó. Ýíåðãèÿ äëÿ íåãî äîñòàâëÿåòñÿ â ïðîöåññå îêèñëåíèÿ ÷àñòè ïðîìåæóòî÷íûõ ïðîäóêòîâ àíàýðîáíîãî ðàñïàäà. Êîíå÷íûìè ïðîäóêòàìè òàêîãî îêèñëåíèÿ ÿâëÿþòñÿ óãëåêèñëûé ãàç è âîäà. Íî äëÿ îáðàòíîãî ñèíòåçà ïðîìåæóòî÷íûõ ïðîäóêòîâ íóæåí êèñëîðîä, êîòîðîãî íå õâàòàåò âî âðåìÿ ñîâåðøåíèÿ ðàáîòû. Íåäîñòàþùåå êîëè÷åñòâî êèñëîðîäà, íàçâàííîå êèñëîðîäíûì äîëãîì, îðãàíèçì ïîòðåáëÿåò ïîñëå îêîí÷àíèÿ ðàáîòû. Ýòî äîïîëíèòåëüíîå êîëè÷åñòâî êèñëîðîäà çàòðà÷èâàåòñÿ îðãàíèçìîì íà îêèñëåíèå ïðîìåæóòî÷íûõ ïðîäóêòîâ áèîõèìè÷åñêèõ ðåàêöèé, ïðîèñõîäÿùèõ â ìûøöå. Àíàýðîáíàÿ ïðîèçâîäèòåëüíîñòü ýíåðãèè èçìåðÿåòñÿ âåëè÷èíîé êèñëîðîäíîãî äîëãà. ×åì áîëüøå ýòîò äîëã, òåì áîëüøå àíàýðîáíàÿ ïðîèçâîäèòåëüíîñòü ýíåðãèè, ò. å. âûøå ñïîñîáíîñòü îðãàíèçìà âûïîëíÿòü èíòåíñèâíóþ ìûøå÷íóþ äåÿòåëüíîñòü â óñëîâèÿõ íåäîñòàòêà êèñëîðîäà. Çíà÷èòåëüíîå óâåëè÷åíèå ïîòðåáíîñòè â êèñëîðîäå è ýíåðãåòè÷åñêèõ âåùåñòâàõ, âûçâàííîå ïåðåõîäîì îò ñîñòîÿíèÿ îòíîñèòåëüíîãî ïîêîÿ ê âûïîëíåíèþ òðóäîâûõ ïðèåìîâ è îïåðàöèé, ÿâëÿåòñÿ ïðè÷èíîé ìîáèëèçàöèè ôóíêöèé ëåãêèõ, ñåðäöà, ñîñóäîâ è ìíîãèõ äðóãèõ îðãàíîâ è ñèñòåì îðãàíèçìà.  ñïîêîéíîì è äåÿòåëüíîì ñîñòîÿíèè ðîëü îðãàíîâ äûõàíèÿ çàêëþ÷àåòñÿ â ëåãî÷íîé âåíòèëÿöèè, ò. å. â äîñòàâêå ê ìåëêèì ëåãî÷íûì ñîñóäàì âîçäóõà, áîãàòîãî êèñëîðîäîì, è óäàëåíèè èç íèõ âîçäóõà ñ áîëüøèì êîëè÷åñòâîì óãëåêèñëîãî ãàçà. Ôóíêöèÿ äûõàíèÿ îöåíèâàåòñÿ ðÿäîì ïîêàçàòåëåé. ×àñòîòà äûõàíèÿ, ò. å. êîëè÷åñòâî äûõàòåëüíûõ äâèæåíèé â îäíó ìèíóòó, â ïîêîå ðàâíÿåòñÿ 16–20, à ïðè ôèçè÷åñêîé ðàáîòå ìîæåò óâåëè÷èòüñÿ äî 100. Îáúåì îäíîãî äûõàòåëüíîãî äâèæåíèÿ, ò. å. îáúåì âîçäóõà âî âðåìÿ îäíîãî âäîõà èëè âûäîõà, â ïîêîå ðàâíÿåòñÿ 300-600 ìë, à ïðè ìûøå÷íîé ðàáîòå ìîæåò óâåëè÷èâàòüñÿ äî 1200 ìë. Ìèíóòíûé îáúåì äûõàíèÿ (âåëè÷èíà ëåãî÷íîé âåíòèëÿöèè) îïðåäåëÿåòñÿ êàê ïðîèçâåäåíèå ÷àñòîòû äûõàíèÿ íà îáúåì îäíîãî äûõàòåëüíîãî äâèæåíèÿ.  ïîêîå ìèíóòíûé îáúåì äûõà28

íèÿ ðàâíÿåòñÿ 6–10 ë, à ïðè ìûøå÷íîé ðàáîòå ìîæåò óâåëè÷èâàòüñÿ äî 100 ë. Ðåãóëÿöèÿ äûõàíèÿ è â ïîêîå, è âî âðåìÿ ðàáîòû îñóùåñòâëÿåòñÿ öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìîé ïóòåì áåçóñëîâíîðåôëåêòîðíîé ðåãóëÿöèè ñ ïîìîùüþ óñëîâíûõ ðåôëåêñîâ. Ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòàÿ ñèñòåìà ïåðåäâèãàåò êðîâü è òåì ñàìûì òðàíñïîðòèðóåò êèñëîðîä, ýíåðãåòè÷åñêèå, ïèòàòåëüíûå è ïðîìåæóòî÷íûå âåùåñòâà ê ñîîòâåòñòâóþùèì îðãàíàì è òêàíÿì. Äâèæóùåé ñèëîé, çàñòàâëÿþùåé êðîâü òå÷ü ïî ðàçëè÷íûì ñîñóäàì, ÿâëÿåòñÿ êðîâÿíîå äàâëåíèå, òî÷íåå, ðàçíèöà â äàâëåíèè, êîòîðàÿ ñóùåñòâóåò â íà÷àëå (àîðòà) è â êîíöå âñåõ ñîñóäîâ (êðóïíûå âåíû). Êðîâÿíîå äàâëåíèå ñîçäàåòñÿ äåÿòåëüíîñòüþ ñåðäöà, íàãíåòàþùåãî êðîâü â àîðòó, ñîïðîòèâëåíèåì êðîâîòîêó â ìåëêèõ àðòåðèÿõ è äðóãèìè ôàêòîðàìè. Ôóíêöèÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû, òàê æå êàê è ôóíêöèÿ äûõàíèÿ, îöåíèâàåòñÿ ðÿäîì ïîêàçàòåëåé. ×àñòîòà ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé, ò. å. êîëè÷åñòâî ñîêðàùåíèé ñåðäöà â îäíó ìèíóòó, îïðåäåëÿåòñÿ ïîäñ÷åòîì óäàðîâ ïóëüñà, òîë÷êîâ ñåðäöà èëè ñ ïîìîùüþ ýëåêòðîêàðäèîãðàììû.  ïîêîå ÷àñòîòà ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé ðàâíÿåòñÿ 60–80, à ïðè ðàáîòå ìîæåò óâåëè÷èâàòüñÿ äî 170. Óäàðíûé îáúåì ñåðäöà — ýòî îáúåì êðîâè, âûáðàñûâàåìîé ñåðäöåì â àîðòó âî âðåìÿ îäíîãî ñîêðàùåíèÿ.  ïîêîå óäàðíûé îáúåì ñåðäöà ðàâíÿåòñÿ 65–70 ìë, à ïðè ðàáîòå ìîæåò óâåëè÷èâàòüñÿ äî 150 ìë. Ìèíóòíûé îáúåì ñåðäöà, èëè êðîâîòîê, îïðåäåëÿåòñÿ êàê ïðîèçâåäåíèå ÷àñòîòû ñåðäå÷íûõ ñîêðàùåíèé íà óäàðíûé îáúåì ñåðäöà.  ïîêîå ìèíóòíûé îáúåì ñåðäöà ðàâåí 4–5 ë, à ïðè ðàáîòå ìîæåò óâåëè÷èâàòüñÿ äî 125 ë. Óïðàâëåíèå ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìîé â ïîêîå è âî âðåìÿ ðàáîòû îñóùåñòâëÿåòñÿ ñ ó÷àñòèåì áåçóñëîâíîðåôëåêòîðíîé ðåãóëÿöèè è óñëîâíûõ ðåôëåêñîâ. Èìåííî áëàãîäàðÿ òàêîìó ñî÷åòàíèþ áåçóñëîâíîðåôëåêòîðíûõ ìåõàíèçìîâ è âðåìåííûõ ñâÿçåé, îáðàçóþùèõñÿ ñ ó÷àñòèåì êîðû áîëüøèõ ïîëóøàðèé, äîñòèãàåòñÿ âûñîêàÿ ýôôåêòèâíîñòü ðåãóëÿöèè ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû. Ìûøå÷íàÿ ðàáîòà ñîïðîâîæäàåòñÿ èçìåíåíèÿìè â îáìåíå âåùåñòâ, êîòîðûå, â ñâîþ î÷åðåäü, îòðàæàþòñÿ íà ñîñòàâå êðîâè. Òàê, ñîñòàâ êðîâè ñóùåñòâåííî èçìåíÿåòñÿ, êîãäà íàðóøàåòñÿ âîäíûé è âîäíî-ñîëåâîé áàëàíñû.  ýòîé ñâÿçè ïîâûøàåòñÿ 29

êîíöåíòðàöèÿ ñîëåé â æèäêîé ÷àñòè (ïëàçìå) êðîâè. Êðîìå òîãî, âûðàáîòêà ýíåðãèè â îðãàíèçìå â ïðîöåññå òðóäà ñâÿçàíà ñ ðàñïàäîì (äèññèìèëÿöèåé) âåùåñòâ è ïîñòóïëåíèåì â êðîâü ðàçëè÷íûõ ïðîäóêòîâ ýòîãî ðàñïàäà (ìîëî÷íîé, ïèðîâèíîãðàäíîé, óãîëüíîé êèñëîò), ÷òî ïðèâîäèò ê èçìåíåíèþ îáû÷íî ñëàáîùåëî÷íîé ðåàêöèè êðîâè. Íàïðÿæåííàÿ ôèçè÷åñêàÿ ðàáîòà ñîïðîâîæäàåòñÿ óâåëè÷åíèåì ôîðìåííûõ ýëåìåíòîâ êðîâè (êðàñíûõ è áåëûõ êðîâÿíûõ òåëåö). Ñêîðîñòü âîññòàíîâëåíèÿ ôóíêöèé ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû è äðóãèõ âíóòðåííèõ îðãàíîâ çàâèñèò îò ìíîãèõ ôàêòîðîâ. Âàæíîå çíà÷åíèå çäåñü èìåþò âåëè÷èíà è ïðîäîëæèòåëüíîñòü íåïðåðûâíûõ ôèçè÷åñêèõ óñèëèé, íàëè÷èå è ïðîäîëæèòåëüíîñòü ìèêðîïàóç è ïåðåðûâîâ â ðàáîòå è ò. ä. Êðîìå òîãî, ñóùåñòâåííóþ ðîëü èãðàåò òðåíèðîâàííîñòü èñïîëíèòåëÿ ðàáîòû. Èçìåðåíèå ìîáèëèçàöèè ðàáîòîñïîñîáíîñòè ÿâëÿåòñÿ âàæíåéøèì íàó÷íî-ïðàêòè÷åñêèì âîïðîñîì. Ðåøåíèå ýòîãî âîïðîñà âîçìîæíî òîëüêî íà îñíîâå çíàíèé ôèçèîëîãè÷åñêîé ñóùíîñòè ðàáîòîñïîñîáíîñòè, åå äâèæóùèõ ñèë è îñíîâíûõ çàêîíîâ, ðåãóëèðóþùèõ äåÿòåëüíîñòü îðãàíèçìà. Ñîâðåìåííûé óðîâåíü ôèçèîëîãè÷åñêèõ çíàíèé ïîçâîëÿåò ïðèìåíèòü èíòåãðàëüíûé ïîäõîä äëÿ îïðåäåëåíèÿ òîãî, â êàêîé ìåðå ìîáèëèçîâàíà ðàáîòîñïîñîáíîñòü îðãàíèçìà ïðè âûïîëíåíèè òîé èëè èíîé ïðîèçâîäñòâåííîé äåÿòåëüíîñòè. Íàïîìíèì, ÷òî íà íåéðîôèçèîëîãè÷åñêîì óðîâíå äâèæóùåé ñèëîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè êàê ñïîñîáíîñòè ê äåéñòâèþ ÿâëÿåòñÿ ïðîöåññ âîçáóæäåíèÿ. Îí èìååò óíèâåðñàëüíîå çíà÷åíèå, òàê êàê ñëóæèò äâèæóùåé ñèëîé äëÿ âñåõ ôóíêöèîíàëüíûõ åäèíèö — âîñïðèíèìàþùèõ, èñïîëíèòåëüíûõ è ðåãóëèðóþùèõ îðãàíîâ. Òàêèì îáðàçîì, èçìåðèòü ìîáèëèçàöèþ ðàáîòîñïîñîáíîñòè èíòåãðàëüíûì ñïîñîáîì îçíà÷àåò óñòàíîâèòü ñòåïåíü ïðèâëå÷åíèÿ è èñïîëüçîâàíèÿ ïðîöåññà âîçáóæäåíèÿ äëÿ âñåõ äåéñòâèé, ñîâåðøàåìûõ îðãàíèçìîì. Îáû÷íî íà ÷åëîâåêà îäíîâðåìåííî äåéñòâóþò ôèçèîëîãè÷åñêè ðàçíîíàïðàâëåííûå ñòèìóëû. Îíè ïðèäàþò àêòóàëüíîå çíà÷åíèå ìíîãèì ôóíêöèîíàëüíûì ñèñòåìàì è ïîáóæäàþò ðàçëè÷íûå ðåôëåêòîðíûå àêòû.  ïðîèçâîäñòâåííîé îáñòàíîâêå, ãäå òðóäèòñÿ ÷åëîâåê, âñåãäà ïðèñóòñòâóþò è â òîé èëè èíîé ñòåïåíè äåéñòâóþò íà íåãî ðàçäðàæèòåëè òðåõ âèäîâ ðåôëåêòîðíûõ àêòîâ. 30

Ïåðâûé âèä — ðåôëåêòîðíûå àêòû, ñîñòàâëÿþùèå îñíîâíóþ ôóíêöèîíàëüíóþ ñèñòåìó. Ðå÷ü èäåò î äåéñòâèÿõ è àêòàõ, èç êîòîðûõ ñêëàäûâàåòñÿ ïðîôåññèîíàëüíàÿ äåÿòåëüíîñòü èñïîëíèòåëÿ ðàáîòû. Ýòè äåéñòâèÿ ÷åëîâåêà îïðåäåëÿþòñÿ îðãàíèçàöèåé òåõíîëîãè÷åñêîãî ïðîöåññà è ðàáî÷åãî ìåñòà, à òàêæå óðîâíåì ïðîôåññèîíàëüíîãî ìàñòåðñòâà ó èñïîëíèòåëÿ ðàáîòû. Âòîðîé âèä — ïîñòîðîííèå ðåôëåêòîðíûå àêòû, ñîñòàâëÿþùèå ïîáî÷íóþ ôóíêöèîíàëüíóþ ñèñòåìó. Ê äàííîìó âèäó îòíîñÿòñÿ ðàçëè÷íûå äåéñòâèÿ è ðåàêöèè, ÿâëÿþùèåñÿ ïîñòîðîííèìè îòíîñèòåëüíî îñíîâíîé ôóíêöèîíàëüíîé ñèñòåìû. Ïîáî÷íûìè ðåôëåêòîðíûìè äåéñòâèÿìè ÿâëÿþòñÿ ëèøíèå äâèæåíèÿ, à òàêæå ïåðåæèâàíèÿ è ìûñëè, ñâÿçàííûå, íàïðèìåð, ñ ëè÷íûì ðèñêîì, è ò. ä. Ñþäà òàêæå âõîäÿò ôèçèîëîãè÷åñêèå ðåàêöèè, êîòîðûå ñòèìóëèðóþòñÿ, íàïðèìåð, øóìîì, âðåäíîñòÿìè è äðóãèìè ôàêòîðàìè. Òðåòèé âèä — ôèçèîëîãè÷åñêèå ðåàêöèè, âûçâàííûå óòîìëåíèåì. Îíè ñîñòàâëÿþò âîññòàíîâèòåëüíóþ ôóíêöèîíàëüíóþ ñèñòåìó. Òðè óêàçàííûå ñèñòåìû âñòóïàþò ìåæäó ñîáîé â íåéðîôèçèîëîãè÷åñêèé êîíôëèêò, ïîòîìó ÷òî îòíîñèòåëüíî äðóã äðóãà ÿâëÿþòñÿ ôèçèîëîãè÷åñêèì ïðåïÿòñòâèåì, ìåøàþùèì èõ ðåàëèçàöèè. Êîãäà â ïðîòèâîáîðñòâî âñòóïàþò îñíîâíàÿ è âîññòàíîâèòåëüíàÿ ôóíêöèîíàëüíûå ñèñòåìû, òî èìåííî ïðè òàêîì ñîñòàâå êîíêóðèðóþùèõ ðåôëåêòîðíûõ àêòîâ ñîñòîÿíèå îñíîâíûõ ôóíêöèé íåðâíîé ñèñòåìû è óðîâåíü ðàáîòîñïîñîáíîñòè ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà â êàæäîé ñòàäèè íåéðîôèçèîëîãè÷åñêîãî êîíôëèêòà ïðåòåðïåâàþò âîçðàñòàþùèå íåáëàãîïðèÿòíûå èçìåíåíèÿ, êîòîðûå ñîîòâåòñòâóþò ñòåïåíè åãî îáîñòðåíèÿ. Ýòè èçìåíåíèÿ ïðèäàþò ôóíêöèîíàëüíîìó ñîñòîÿíèþ îðãàíèçìà âî âðåìÿ êàæäîé ñòàäèè íåéðîôèçèîëîãè÷åñêîãî êîíôëèêòà õàðàêòåð êà÷åñòâåííî îïðåäåëåííîãî ñîñòîÿíèÿ. Äåëî â òîì, ÷òî â êàæäîé òàêîé ñòàäèè, êàê áóäåò ïîêàçàíî äàëåå, ìîæíî îáíàðóæèòü õàðàêòåðíîå ôèçèîëîãè÷åñêîå ÿâëåíèå, îòðàæàþùåå ñòåïåíü íåéðîôèçèîëîãè÷åñêîãî êîíôëèêòà è âìåñòå ñ òåì ïðèäàþùåå ñïåöèôèêó ñîîòâåòñòâóþùåìó êà÷åñòâåííî îïðåäåëåííîìó ñîñòîÿíèþ. 31

Èòàê, êà÷åñòâåííî îïðåäåëåííîå ñîñòîÿíèå ñëóæèò èíòåãðàëüíûì ôèçèîëîãè÷åñêèì èçìåðèòåëåì ìîáèëèçàöèè ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Âî âðåìÿ òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà ìîæíî îáíàðóæèòü òðè êà÷åñòâåííî îïðåäåëåííûõ ñîñòîÿíèÿ — íîðìàëüíîå, ïîãðàíè÷íîå è ïàòîëîãè÷åñêîå.  íîðìàëüíîì ñîñòîÿíèè îðãàíèçìà íåéðîôèçèîëîãè÷åñêèé êîíôëèêò îñíîâíîé è ïîáî÷íîé ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåì â çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè ñãëàæåí èëè ïîëíîñòüþ ïðåîäîëåí. Õîòÿ ðàçäðàæèòåëè ïîáî÷íîé ôóíêöèîíàëüíîé ñèñòåìû ïðèñóòñòâóþò è âîçäåéñòâóåò íà îðãàíèçì, îäíàêî â äàííîì ñëó÷àå îñíîâíàÿ ôóíêöèîíàëüíàÿ ñèñòåìà ñòàíîâèòñÿ óñòîé÷èâîé äîìèíàíòîé è îêàçûâàåò ñèëüíîå òîðìîçÿùåå âëèÿíèå íà êîíêóðèðóþùèå ðåôëåêòîðíûå àêòû. Òåì ñàìûì îíà èñêëþ÷àåò âîçìîæíîñòü èõ ôîðìèðîâàíèÿ. Îñîáåííîñòü íîðìàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî ïðè ýòîì ðàñõîä ôóíêöèîíàëüíûõ ðåñóðñîâ â îðãàíèçìå íå âûõîäèò çà ïðåäåëû åãî ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Íî ïîñêîëüêó ýòè ðåñóðñû ïîñòîÿííî èñïîëüçóþòñÿ, òî è âîññòàíîâèòåëüíàÿ ôóíêöèîíàëüíàÿ ñèñòåìà íàõîäèòñÿ ïîä íåïðåðûâíîé ñòèìóëÿöèåé. Íîðìàëüíîå ñîñòîÿíèå — ýòî ñîñòîÿíèå ñëîæèâøåéñÿ êîîðäèíàöèè, êîãäà ïðîöåññ âîçáóæäåíèÿ ñëóæèò äâèæóùåé ñèëîé òîëüêî äëÿ îñíîâíîé ôóíêöèîíàëüíîé ñèñòåìû.  òî æå âðåìÿ äðóãèå ôóíêöèîíàëüíûå ñèñòåìû åùå íå ñôîðìèðîâàëèñü èëè çàáëîêèðîâàíû òîðìîæåíèåì è íå âëèÿþò îòðèöàòåëüíî íà îñíîâíóþ ñèñòåìó. Ïîãðàíè÷íîå è ïàòîëîãè÷åñêîå ôóíêöèîíàëüíûå ñîñòîÿíèÿ îðãàíèçìà òàêæå èìåþò ñïåöèôè÷åñêèå ïðèçíàêè. Ñóùåñòâåííàÿ èõ îñîáåííîñòü çàêëþ÷àåòñÿ â îáîñòðåíèè ïðîòèâîáîðñòâà âîâëå÷åííûõ â íåéðîôèçèîëîãè÷åñêèé êîíôëèêò ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåì. Ýòî îáîñòðåíèå âûðàæàåòñÿ â ñîïåðíè÷åñòâå ïðîòèâîáîðñòâóþùèõ ðåôëåêòîðíûõ àêòîâ çà ãëàâåíñòâóþùåå çíà÷åíèå â îðãàíèçìå. Ïî-äðóãîìó ñêëàäûâàþòñÿ îòíîøåíèÿ ïðè îáîñòðåíèè íåéðîôèçèîëîãè÷åñêîãî êîíôëèêòà.  ýòîì ñîñòîÿíèè ïðîöåññ âîçáóæäåíèÿ íàõîäèòñÿ íå òîëüêî â îñíîâíîé, íî è â ïîñòîðîííèõ ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåìàõ. Ïîýòîìó ïðîôåññèîíàëüíàÿ äåÿòåëüíîñòü õàðàêòåðèçóåòñÿ íåêîòîðûìè îñîáåííîñòÿìè: ìîæíî îáíàðóæèòü â äåéñòâèÿõ íåîïðåäåëåííîñòü, ìíîæåñòâåííîñòü 32

àëüòåðíàòèâ â ñôåðå âîñïðèÿòèÿ, â äâèãàòåëüíîé è óìñòâåííîé ñôåðàõ, íåóñòîé÷èâîñòü âíèìàíèÿ, óâåëè÷åíèå âðåìåíè ðåôëåêñîâ, íåðåøèòåëüíîñòü, ëèøíèå äâèæåíèÿ ïðè ñîâåðøåíèè ðàáî÷èõ äåéñòâèé. Âñå ýòè îñîáåííîñòè çíà÷èòåëüíî óõóäøàþò ôóíêöèîíàëüíóþ ñïîñîáíîñòü îðãàíèçìà, åãî äååñïîñîáíîñòü è ðàáîòîñïîñîáíîñòü, ñíèæàþò êà÷åñòâåííûé è êîëè÷åñòâåííûé óðîâíè âûïîëíåíèÿ ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòè. Ðàññìîòðèì ïîãðàíè÷íîå ôóíêöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå îðãàíèçìà. Ýòîìó ñîñòîÿíèþ ñâîéñòâåííû îïðåäåëåííûå îñîáåííîñòè. Âñëåäñòâèå çíà÷èòåëüíîãî ðàñõîäà ôóíêöèîíàëüíûõ ðåñóðñîâ, âûøåäøåãî çà ïðåäåëû ðàáîòîñïîñîáíîñòè îðãàíèçìà, âîññòàíîâèòåëüíàÿ ôóíêöèîíàëüíàÿ ñèñòåìà ïðèîáðåòàåò çíà÷èòåëüíóþ ñèëó. Òåïåðü ýòà ñèñòåìà ñ ïîìîùüþ çàäåðæèâàþùåãî ïðîöåññà â ñåò÷àòîì îáðàçîâàíèè ìîçãà óìåíüøàåò ïðèòîê òîíèçèðóþùåé íåðâíîé èìïóëüñàöèè ê íåðâíûì öåíòðàì, ôóíêöèîíèðóþùèì âî âðåìÿ òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè. Ïðè äåôèöèòå âîçáóæäåíèÿ âîçìîæíîñòè îðãàíèçìà ïðèâîäèòü â äåéñòâèå ðåôëåêòîðíûå àêòû, ñîñòàâëÿþùèå òðóä, ïîäâåðãàþòñÿ îãðàíè÷åíèþ, ÷òî íàðóøàåò åãî íîðìàëüíîå îñóùåñòâëåíèå. Ñíèæåíèå ðàáîòîñïîñîáíîñòè çäåñü îáíàðóæèâàåòñÿ â âèäå ÿâëåíèé äèñêîîðäèíàöèè. Ýòè ÿâëåíèÿ ñëóæàò îáúåêòèâíûìè ïðèçíàêàìè ïîãðàíè÷íîãî ñîñòîÿíèÿ. Îñòàíîâèìñÿ íà íåêîòîðûõ èç íèõ. Óìåíüøåíèå ïðèòîêà íåðâíûõ èìïóëüñîâ ê ôóíêöèîíèðóþùèì íåðâíûì öåíòðàì ÿâëÿåòñÿ ïðè÷èíîé çàìåäëåíèÿ äåÿòåëüíîñòè çâåíüåâ, èç êîòîðûõ ñîñòîèò ðåôëåêòîðíûé àêò. Âñëåäñòâèå ýòîãî òåïåðü òðåáóåòñÿ áîëüøå âðåìåíè äëÿ âûïîëíåíèÿ ðàáî÷åé îïåðàöèè. Èñïîëíèòåëü âûíóæäåí äåëàòü â ðàáî÷åì ïðîöåññå êðàòêîâðåìåííûå ïàóçû. Êðîìå òîãî, îñëàáëåíèå âîçáóæäåíèÿ â äåéñòâóþùåì ðåôëåêòîðíîì àêòå ñëóæèò ïðè÷èíîé äðóãîãî ñóùåñòâåííîãî íàðóøåíèÿ, êîòîðîå ôèçèîëîãè íàçâàëè ðàñòîðìàæèâàíèåì. Èçâåñòíî, ÷òî ðàáî÷èé (äâèãàòåëüíûé, ñåíñîðíûé è óìñòâåííûé) íàâûê, ò. å. ñïîñîá âûïîëíåíèÿ ïðîèçâîäñòâåííîé çàäà÷è, ÿâëÿåòñÿ ïðèîáðåòåííîé ñèñòåìîé ðåôëåêòîðíûõ àêòîâ. Âî âðåìÿ âûðàáîòêè è ñòàíîâëåíèÿ â ýòîò íàâûê âêëþ÷àåòñÿ èçáûòî÷íîå êîëè÷åñòâî îòäåëüíûõ ðåôëåêñîâ. Íî â ïðîöåññå òðåíèðîâêè ìíîãèå èç íèõ îêàçûâàþòñÿ ëèøíèìè è èñêëþ÷àþòñÿ ìîçãîì ñ öåëüþ ýêîíîìíîé äåÿòåëüíîñòè.  êîíå÷íîì èòîãå 33

òîëüêî íåîáõîäèìûå ýëåìåíòû îáúåäèíÿþòñÿ öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìîé â åäèíûé ðåôëåêòîðíûé àêò. Âî âðåìÿ òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè ïîñëåäíèé ñòàíîâèòñÿ ãîñïîäñòâóþùèì áëàãîäàðÿ ìîáèëèçàöèè â åãî íåðâíûõ öåíòðàõ ïðîöåññà âîçáóæäåíèÿ. Ýòè öåíòðû íå òîëüêî îáåñïå÷èâàþò ðåàëèçàöèþ ãîñïîäñòâóþùåãî ðåôëåêòîðíîãî àêòà, íî è ÿâëÿþòñÿ èñòî÷íèêîì òîðìîçÿùèõ íåðâíûõ èìïóëüñîâ, êîòîðûå çàäåðæèâàþò âñå ëèøíèå ðåôëåêñû. Êîãäà ïðèòîê íåðâíûõ èìïóëüñîâ ê íåðâíûì öåíòðàì ãîñïîäñòâóþùåãî ðåôëåêòîðíîãî àêòà óìåíüøàåòñÿ, âîçáóæäåíèå â íèõ îñëàáåâàåò. Îíî ñòàíîâèòñÿ íåäîñòàòî÷íûì ïî ñèëå, ÷òîáû çàäåðæèâàòü ëèøíèå ðåôëåêñû. Òîðìîæåíèå ýòèõ ðåôëåêñîâ òåïåðü îòìåíÿåòñÿ, ò. å. ïðîèñõîäèò èõ ðàñòîðìàæèâàíèå. Ïîýòîìó îíè íà÷èíàþò îáíàðóæèâàòüñÿ âî âðåìÿ òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè. Ðàñòîðìàæèâàíèå ìîæåò áûòü íå òîëüêî â äâèãàòåëüíîé ñôåðå (ëèøíèå äâèæåíèÿ), íî è â äðóãèõ îáëàñòÿõ äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà. Íàïðèìåð, ó ðàáîòíèêà óìñòâåííîãî òðóäà ðàñòîðìàæèâàíèå îáíàðóæèâàåòñÿ â òîì, ÷òî åìó ñòàíîâèòñÿ òðóäíî îòëè÷èòü ãëàâíîå îò âòîðîñòåïåííîãî, âíèìàíèå ðàññåèâàåòñÿ, è îí “òîíåò” â ìåëî÷àõ.  ñåíñîðíîé ñôåðå ðàñòîðìàæèâàíèå ïðîÿâëÿåòñÿ â îáîñòðåíèè ÷óâñòâèòåëüíîñòè îòíîñèòåëüíî ïîñòîðîííèõ ðàçäðàæèòåëåé, ìåøàþùèõ âîñïðèÿòèþ ïîëåçíûõ ñòèìóëîâ. Íàïðèìåð, åñëè èñïîëíèòåëü ïîñòîÿííî âûïîëíÿåò ðàáîòó íà ôîíå øóìà, òî ó íåãî íàáëþäàåòñÿ ïðèâûêàíèå ê ýòîìó âîçäåéñòâèþ ñ ïîìîùüþ òîðìîæåíèÿ. Ïîñëåäíåå èçáèðàòåëüíî ñíèæàåò ÷óâñòâèòåëüíîñòü òîëüêî ê “øóìîâîé” ÷àñòè çâóêîâîãî ñïåêòðà. À ïðè ðàñòîðìàæèâàíèè ÷óâñòâèòåëüíîñòü â ýòîé ÷àñòè çâóêîâîãî ñïåêòðà âîññòàíàâëèâàåòñÿ è äàæå îáîñòðÿåòñÿ. Íàõîäÿñü â ïîãðàíè÷íîì ôóíêöèîíàëüíîì ñîñòîÿíèè, èñïîëíèòåëü âûíóæäåí âîëåâûì óñèëèåì ïîäàâëÿòü ïîòðåáíîñòü â îòäûõå. Ïîýòîìó ó íåãî íàðàñòàåò íåðâíî-ýìîöèîíàëüíîå íàïðÿæåíèå, âûðàæàþùååñÿ â óñòàëîñòè, ðàçäðàæèòåëüíîñòè, ÷òî ñòàíîâèòñÿ ïðè÷èíîé ðàçëè÷íûõ îòðèöàòåëüíûõ ýìîöèé. Êîãäà èñïîëíèòåëü äîëãîå âðåìÿ ðàáîòàåò â íåáëàãîïðèÿòíûõ óñëîâèÿõ òðóäà, âûçûâàþùèõ â åãî îðãàíèçìå ïîãðàíè÷íîå ñîñòîÿíèå, òî äëèòåëüíîå íåðâíî-ýìîöèîíàëüíîå íàïðÿæåíèå ìîæåò âûçâàòü ó íåãî òå èëè èíûå çàáîëåâàíèÿ. 34

Ïîãðàíè÷íîå ôóíêöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå â ÷åëîâå÷åñêîì îðãàíèçìå íåðåäêî ÿâëÿåòñÿ ïðè÷èíîé ïîòåðü ðàáî÷åãî âðåìåíè çà ñ÷åò âðåìåííîé íåòðóäîñïîñîáíîñòè èç-çà ïðîèçâîäñòâåííûõ òðàâì è ðàçëè÷íûõ áîëåçíåé.  ýòîì ñîñòîÿíèè ñíèæàåòñÿ âûðàáîòêà, óâåëè÷èâàåòñÿ ïðîöåíò áðàêà è ò. ä. Ïàòîëîãè÷åñêîå ôóíêöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå îðãàíèçìà — ýòî êðàéíåå îáîñòðåíèå íåéðîôèçèîëîãè÷åñêîãî êîíôëèêòà. Îíî ïðîÿâëÿåòñÿ â âèäå ðàçëè÷íûõ ôóíêöèîíàëüíûõ íàðóøåíèé. Èç-çà ÷ðåçâû÷àéíîé ïîòðåáíîñòè â îòäûõå âîññòàíîâèòåëüíàÿ ôóíêöèîíàëüíàÿ ñèñòåìà äîñòèãàåò áîëüøîé ñèëû. Ïî ýòîé ïðè÷èíå âêëþ÷àåòñÿ áîëåå ñèëüíîå ñðåäñòâî ïðèíóæäåíèÿ ê îòäûõó. Òåïåðü ýòà ñèñòåìà ñòðåìèòñÿ âûêëþ÷èòü ñ ïîìîùüþ òîðìîæåíèÿ áîäðñòâóþùåå ñîñòîÿíèå ìîçãà è ïåðåâåñòè îðãàíèçì â ñîí.  ýòîì ñëó÷àå ñî ñòîðîíû èñïîëíèòåëÿ ðàáîòû òðåáóåòñÿ î÷åíü íàïðÿæåííîå âîëåâîå óñèëèå, ÷òîáû çàñòàâèòü ñåáÿ ïðîäîëæàòü òðóäîâóþ äåÿòåëüíîñòü. Ïðèçíàêè ïàòîëîãè÷åñêîãî ôóíêöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ — ýòî ÿâëåíèÿ äèñêîîðäèíàöèè êðàéíèõ ñòåïåíåé.  äàííîì ñëó÷àå íàèáîëåå òèïè÷íûì ïðèçíàêîì ñëóæèò óëüòðàïàðàäîêñàëüíàÿ ðåàêöèÿ. Ïðè íåãëóáîêèõ ïàòîëîãè÷åñêèõ ôóíêöèîíàëüíûõ íàðóøåíèÿõ îíà íîñèò âðåìåííûé õàðàêòåð.  êàæäîé ïðîôåññèè, êàê ïðàâèëî, åñòü òàê íàçûâàåìûå êðèòè÷åñêèå îñîáåííîñòè îïåðàöèé, êîãäà èñïîëíèòåëü ðàáîòû èñïûòûâàåò â áîëüøåé èëè ìåíüøåé ìåðå íåîïðåäåëåííîñòü â âûáîðå äåéñòâèé. ×òîáû ïðèíÿòü ïðàâèëüíîå ðåøåíèå, îí äîëæåí, â îñîáåííîñòè ïðè äåôèöèòå âðåìåíè, áûñòðî îðèåíòèðîâàòüñÿ ïî ñîîòâåòñòâóþùèì ïîëîæèòåëüíûì è îòðèöàòåëüíûì ñèãíàëàì.  îäíèõ ñëó÷àÿõ ýòà ñèãíàëèçàöèÿ ñâÿçàíà ñ îïàñíîñòüþ òðàâì, à â äðóãèõ — ñ ïðåäóïðåæäåíèåì áðàêà, ïîëîìêè îáîðóäîâàíèÿ èëè àâàðèé. Èìåííî çäåñü, ñòàëêèâàÿñü ñ êðèòè÷åñêèìè îñîáåííîñòÿìè îïåðàöèè, èñïîëíèòåëü, óòîìëåííûé äî ñòàäèè ïàòîëîãè÷åñêîãî ôóíêöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ, ðåàãèðóåò óëüòðàïàðàäîêñàëüíî. Íà îòðèöàòåëüíûå ñèãíàëû îí îòâå÷àåò äåéñòâèåì, à íà ïîëîæèòåëüíûå — íå ðåàãèðóåò. Êàê âèäíî, â ðåçóëüòàòå âìåøàòåëüñòâà â õîä òðóäîâîãî ïðîöåññà óëüòðàïàðàäîêñàëüíîé ðåàêöèè ìîãóò ïðîÿâèòüñÿ íåãàòèâíûå ïîñëåäñòâèÿ êàê äëÿ ñàìîãî èñïîëíèòåëÿ ðàáîòû, òàê è äëÿ ïðîèçâîäñòâà â öåëîì. Êðîìå óëüòðàïàðàäîêñàëüíîé ðåàêöèè îáíàðóæèâàþòñÿ òàêæå äðóãèå ñóùåñòâåííûå èçìåíåíèÿ â ôóíêöèîíàëüíîì ñîñòîÿíèè 35

îðãàíèçìà. Òàê, íàáëþäàþòñÿ çíà÷èòåëüíûå ñäâèãè â ïîêàçàòåëÿõ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû, ãàçîîáìåíà è äåÿòåëüíîñòè äðóãèõ âíóòðåííèõ îðãàíîâ. ×ðåçìåðíàÿ ðàáî÷àÿ íàãðóçêà íà ÷åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì, ñâÿçàííûé ñ íåé ðàñõîä “çàïðåòíûõ” ýíåðãåòè÷åñêèõ ðåñóðñîâ, à òàêæå çíà÷èòåëüíîå íåðâíî-ýìîöèîíàëüíîå íàïðÿæåíèå — âñå ýòî ïðè÷èíû âûñîêîãî óðîâíÿ ðàçëè÷íûõ çàáîëåâàíèé. Ðàáîòà èñïîëíèòåëÿ, îðãàíèçì êîòîðîãî íàõîäèòñÿ â ïàòîëîãè÷åñêîì ôóíêöèîíàëüíîì ñîñòîÿíèè, èìååò î÷åíü íèçêèé êîýôôèöèåíò ïîëåçíîãî äåéñòâèÿ è ìàëîýôôåêòèâíà. Ðàáîòîñïîñîáíîñòü ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà íå ÿâëÿåòñÿ âåëè÷èíîé ïîñòîÿííîé, îíà èçìåíÿåòñÿ âî âðåìåíè. Åå èçìåíåíèÿ íà ïðîòÿæåíèè ðàáî÷åãî äíÿ, ñóòîê è íåäåëè íàçûâàþò äèíàìèêîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Äèíàìèêà ðàáîòîñïîñîáíîñòè èìååò íåñêîëüêî ñòàäèé, èëè ôàç. ×òîáû îáíàðóæèòü è îöåíèòü ñòàäèè ðàáîòîñïîñîáíîñòè, ïðèìåíÿþò ñïåöèàëüíûé ìåòîä — ïîñòðîåíèå êðèâîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Ýòîò ìåòîä ÿâëÿåòñÿ îñíîâíûì ìåòîäîì ôèçèîëîãèè è ïñèõîëîãèè òðóäà è øèðîêî èñïîëüçóåòñÿ â ïðàêòèêå íàó÷íîé îðãàíèçàöèè òðóäà. Äåëî â òîì, ÷òî ïî îñîáåííîñòÿì êðèâîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè ìîæíî îáúåêòèâíî óñòàíîâèòü ñîñòîÿíèå óñëîâèé òðóäà, îöåíèòü ðåæèì òðóäà è îòäûõà è ò. ä. Êðèâîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè íàçûâàþò ãðàôèê èçìåíåíèé òåõíèêî-ýêîíîìè÷åñêèõ è ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ ïîêàçàòåëåé, ïî êîòîðûì ìîæíî ñóäèòü î êîëè÷åñòâåííîì è êà÷åñòâåííîì óðîâíÿõ ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòè è ôóíêöèîíàëüíîì ñîñòîÿíèè èñïîëíèòåëÿ ðàáîò. Ýòà êðèâàÿ ñòðîèòñÿ òàê. ×åðåç îïðåäåëåííûå îòðåçêè âðåìåíè (1 ÷àñ, 30 ìèíóò) ó èñïîëíèòåëÿ ðàáîòû çàìåðÿþò òå èëè èíûå ïîêàçàòåëè åãî ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòè èëè ôóíêöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ åãî îðãàíèçìà. Äëÿ ýòîãî èñïîëüçóþò òåõíèêî-ýêîíîìè÷åñêèå ïîêàçàòåëè — îáúåì ïåðåðàáîòêè ãðóçà èëè âûðàáîòêè, âðåìÿ, çàòðà÷åííîå íà îïåðàöèþ, äåòàëü (øòó÷íîå âðåìÿ), ïðîöåíò áðàêà, à òàêæå ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå ïîêàçàòåëè — ÷àñòîòó óäàðîâ ïóëüñà, êðîâÿíîå äàâëåíèå, ìûøå÷íóþ ñèëó, òðåìîð, ÷àñòîòó äûõàíèÿ, ïîêàçàòåëè âíèìàíèÿ, êîëè÷åñòâî äîïóùåííûõ â ðàáîòå îøèáîê, âðåìÿ ïñèõè÷åñêîé ðåàêöèè (çðèòåëüíî- èëè ñëóõîìîòîðíîé). Íàèáîëåå ïîëíûì è òî÷íûì ÿâëÿåòñÿ èññëåäîâàíèå, êîãäà êðèâóþ ðàáîòîñïîñîáíîñòè ñòðîÿò ñ èñïîëüçîâàíèåì êàê òåõíèêî-ýêîíîìè÷åñêèõ, òàê è ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ ïîêàçàòåëåé. 36

Ïîëó÷èâ ýòè äàííûå, ñòðîÿò ãðàôèê, ïðè÷åì íà îñè àáñöèññ îòêëàäûâàþò âðåìÿ, ÷åðåç êîòîðîå ïðîâîäèëèñü çàìåðû, à íà îñè îðäèíàò — òåõíèêî-ýêîíîìè÷åñêèå è ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå ïîêàçàòåëè.  êîíå÷íîì èòîãå ïîëó÷àþò êðèâóþ ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Ïåðâàÿ ñòàäèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè — âðàáàòûâàíèå, èëè íàðàñòàþùàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü. Âðàáàòûâàíèåì íàçûâàþò âõîæäåíèå â ðàáîòó, âî âðåìÿ êîòîðîãî ðàáîòîñïîñîáíîñòü ïîñòåïåííî ïîâûøàåòñÿ è â êîíå÷íîì èòîãå äîñòèãàåò ìàêñèìàëüíîãî óðîâíÿ. Íî â ñàìîì íà÷àëå âðàáàòûâàíèÿ íàáëþäàþòñÿ ñðàâíèòåëüíî íèçêèé óðîâåíü òåõíèêî-ýêîíîìè÷åñêèõ ïîêàçàòåëåé è îïðåäåëåííàÿ íàïðÿæåííîñòü ôèçèîëîãè÷åñêèõ ôóíêöèé. Âòîðàÿ ñòàäèÿ — óñòîé÷èâàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü íà âûñîêîì óðîâíå. Õàðàêòåðíûì ïðèçíàêîì ýòîé ñòàäèè ÿâëÿþòñÿ âûñîêèå òåõíèêî-ýêîíîìè÷åñêèå ïîêàçàòåëè. Âìåñòå ñ òåì ñíèæàåòñÿ íàïðÿæåííîñòü ôèçèîëîãè÷åñêèõ ôóíêöèé. Òðåòüÿ ñòàäèÿ — ðàçâèâàþùååñÿ óòîìëåíèå. Íà ýòîé ñòàäèè óðîâåíü òåõíèêî-ýêîíîìè÷åñêèõ ïîêàçàòåëåé íà÷èíàåò ñíèæàòüñÿ: óìåíüøàåòñÿ âûðàáîòêà è óõóäøàåòñÿ êà÷åñòâî ïðîäóêöèè. Âìåñòå ñ òåì ñîîòâåòñòâåííî óâåëè÷èâàåòñÿ íàïðÿæåííîñòü ôèçèîëîãè÷åñêèõ ôóíêöèé. Äðóãèìè ñëîâàìè, õàðàêòåðíîé ÷åðòîé òðåòüåé ñòàäèè ÿâëÿåòñÿ óòîìëåíèå. Òàêèì îáðàçîì, â ãðàôè÷åñêîì èçîáðàæåíèè äèíàìèêà ðàáîòîñïîñîáíîñòè â òå÷åíèå ðàáî÷åãî äíÿ ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé êðèâóþ ñ çàêîíîìåðíûìè èçìåíåíèÿìè. Òàê, íà ñòàäèè âðàáàòûâàíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü ïîâûøàåòñÿ â äèàïàçîíå îò íåñêîëüêèõ ìèíóò äî 1,5-2 ÷àñîâ. Äàëåå, íà ñòàäèè óñòîé÷èâîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè îíà óñòàíàâëèâàåòñÿ íà âûñîêîì óðîâíå è ìîæåò áûòü ñòàáèëüíîé â äèàïàçîíå îò íåñêîëüêèõ ìèíóò äî íåñêîëüêèõ ÷àñîâ. Íàêîíåö, íà ñòàäèè ðàçâèâàþùåãîñÿ óòîìëåíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü ñíèæàåòñÿ. Ýòà ñòàäèÿ ìîæåò ïðîäîëæàòüñÿ îò íåñêîëüêèõ ìèíóò äî íåñêîëüêèõ ÷àñîâ. Âî âòîðîé ïîëîâèíå ðàáî÷åãî äíÿ, ò. å. ïîñëå îáåäåííîãî ïåðåðûâà, âñå òðè ñòàäèè ïîâòîðÿþòñÿ. Íî îíè çäåñü èìåþò îïðåäåëåííûå îñîáåííîñòè. Òàê, ñòàäèÿ âðàáàòûâàíèÿ ïî ïðîäîëæèòåëüíîñòè êîðî÷å, à óðîâåíü ñòàäèè óñòîé÷èâîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè íèæå, ÷åì â ïåðâîé ïîëîâèíå ðàáî÷åãî äíÿ. Ñòàäèÿ ðàçâèâàþùåãîñÿ óòîìëåíèÿ íà÷èíàåòñÿ ðàíüøå, à óðîâåíü 37

ðàáîòîñïîñîáíîñòè íà ýòîé ñòàäèè ñíèæàåòñÿ çíà÷èòåëüíåå ïî ñðàâíåíèþ ñ ïåðâîé ïîëîâèíîé ðàáî÷åãî äíÿ.  íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ â êîíöå ðàáî÷åãî äíÿ íàáëþäàåòñÿ íå ñíèæåíèå, à ïîâûøåíèå ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Íà êðèâîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè îòìå÷àåòñÿ ïîäúåì, êîòîðûé ïîëó÷èë íàçâàíèå êîíå÷íîãî ïîðûâà.  äàííîì ñëó÷àå ïîâûøåíèå ðàáîòîñïîñîáíîñòè, âîçìîæíî, ÿâëÿåòñÿ ðåçóëüòàòîì ýìîöèîíàëüíîãî âîçäåéñòâèÿ â ïðåäâèäåíèè îêîí÷àíèÿ ðàáî÷åãî äíÿ. Êðèâàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè, çàïèñàííàÿ â òå÷åíèå ðàáî÷åãî äíÿ, ñëóæèò îáúåêòèâíîé îñíîâîé äëÿ îöåíêè ñîñòîÿíèÿ âíóòðèñìåííîãî ðåæèìà òðóäà è îòäûõà è ïëàíèðîâàíèÿ ìåðîïðèÿòèé ïî åãî ðàöèîíàëèçàöèè. Ðàáîòîñïîñîáíîñòü íå îñòàåòñÿ ïîñòîÿííîé ïî äíÿì íåäåëè. Íà êðèâîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè, çàïèñàííîé â òå÷åíèå íåäåëè, îáíàðóæèâàþòñÿ òðè ñòàäèè: âðàáàòûâàíèå, âûñîêàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü è ðàçâèâàþùååñÿ óòîìëåíèå. Òàê, âðàáàòûâàíèå ïðèõîäèòñÿ íà ïîíåäåëüíèê, âûñîêàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü — íà âòîðíèê, ñðåäó è ÷åòâåðã, à ðàçâèâàþùååñÿ óòîìëåíèå — íà ïÿòíèöó è ñóááîòó. Êðèâàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè ïî äíÿì íåäåëè ïîêàçûâàåò, ÷òî ïðè ïÿòèäíåâíîé ðàáî÷åé íåäåëå ñïàðåííûå âûõîäíûå äíè (ñóááîòà è âîñêðåñåíüå) áîëåå ïðåäïî÷òèòåëüíû. Êðîìå òîãî, çíàíèå ýòîé êðèâîé ïîçâîëÿåò ïëàíèðîâàòü ïðîèçâîäèòåëüíîñòü òðóäà ñ ó÷åòîì ðàáîòîñïîñîáíîñòè ÷åëîâåêà ïî äíÿì íåäåëè.  òå÷åíèå ñóòîê ðàáîòîñïîñîáíîñòü òàêæå èçìåíÿåòñÿ õàðàêòåðíûì îáðàçîì. Íà êðèâîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè, çàïèñàííîé â òå÷åíèå ñóòîê, îáíàðóæèâàþòñÿ òðè ïåðèîäà, îòðàæàþùèå êîëåáàíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Ñ 6 ÷àñîâ óòðà äî 15 ÷àñîâ îáíàðóæèâàåòñÿ ïåðâûé ïåðèîä, âî âðåìÿ êîòîðîãî ðàáîòîñïîñîáíîñòü ïîñòîÿííî ïîâûøàåòñÿ. Îíà äîñòèãàåò ìàêñèìóìà ê 10-12 ÷àñàì äíÿ, à çàòåì íà÷èíàåò ñíèæàòüñÿ. Âî âòîðîì ïåðèîäå îíà ñíîâà ïîâûøàåòñÿ íà÷èíàÿ ñ 15 ÷àñîâ.  òðåòüåì ïåðèîäå êîëåáàíèå ðàáîòîñïîñîáíîñòè èìååò îòðèöàòåëüíûé çíàê: íà÷èíàÿ ñ 22 ÷àñîâ ðàáîòîñïîñîáíîñòü ñíèæàåòñÿ, ïðè÷åì ìàêñèìóì åå ñíèæåíèÿ ïðèõîäèòñÿ íà 3 ÷àñà íî÷è. Çíàíèÿ î êîëåáàíèÿõ ðàáîòîñïîñîáíîñòè â òå÷åíèå ñóòîê íåîáõîäèìû äëÿ ðåøåíèÿ ðÿäà íàó÷íî-ïðàêòè÷åñêèõ âîïðîñîâ. Îíè ñëóæàò íàó÷íîé îñíîâîé äëÿ ïðîåêòèðîâàíèÿ ãðàôèêîâ ñìåííîñòè, íà÷àëà ðàáîòû, îáåäåííûõ ïåðåðûâîâ è ïð. 38

Òåìà 5.

ÄËÈÒÅËÜÍÎÑÒÜ ÐÀÁÎÒÛ È ÏÈÙÅÂÎÉ ÐÅÆÈÌ

Ïðîáëåìà óòîìëåíèÿ ÿâëÿåòñÿ îäíîé èç ñëîæíåéøèõ íàó÷íîïðàêòè÷åñêèõ ïðîáëåì, êîòîðûå èññëåäóþòñÿ è èçó÷àþòñÿ ïðåäñòàâèòåëÿìè ðàçëè÷íûõ íàóê — ýêîíîìèñòàìè, ôèçèîëîãàìè, ïñèõîëîãàìè è äð. Óòîìëåíèå êàê âðåìåííûé óïàäîê ôèçè÷åñêèõ è äóõîâíûõ ñèë â îðãàíèçìå âîçíèêàåò â ðåçóëüòàòå âûïîëíåíèÿ òîé èëè èíîé ðàáîòû. Ïðîèçâîäñòâåííîå óòîìëåíèå — ýòî óòîìëåíèå, âîçíèêàþùåå ó èñïîëíèòåëÿ â ðåçóëüòàòå âûïîëíåíèÿ ðàáîòû â ïðîèçâîäñòâåííûõ óñëîâèÿõ. Óòîìëåíèå ïðîÿâëÿåòñÿ â ðàçëè÷íûõ ñôåðàõ. Ïîýòîìó ðàçëè÷àþò òåõíèêî-ýêîíîìè÷åñêèå, ôèçèîëîãè÷åñêèå, ïñèõîëîãè÷åñêèå è ìåäèöèíñêèå ïðèçíàêè óòîìëåíèÿ. Ê òåõíèêî-ýêîíîìè÷åñêèì ïðèçíàêàì óòîìëåíèÿ îòíîñÿòñÿ ñíèæåíèå âûðàáîòêè, óäëèíåíèå “øòó÷íîãî” âðåìåíè, óâåëè÷åíèå êîëè÷åñòâà äîïóùåííîãî áðàêà è äð. Ê ôèçèîëîãè÷åñêèì ïðèçíàêàì ýòîãî ÿâëåíèÿ îòíîñÿòñÿ ëèøíèå äâèæåíèÿ, ñíèæåíèå âûíîñëèâîñòè, íàëè÷èå òðåìîðà (äðîæàíèÿ) â ïàëüöàõ, óäëèíåíèå âðåìåíè çðèòåëüíî-ìîòîðíîé ðåàêöèè, ïîâûøåíèå òåìïåðàòóðû êîæè ãîëîâû è ðóê è äð. Ïñèõîëîãè÷åñêèå ïðèçíàêè óòîìëåíèÿ — ÷óâñòâî óñòàëîñòè, çàìåäëåíèå ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ è îøèáî÷íûå äåéñòâèÿ ïðè ñïåöèàëüíûõ, òàê íàçûâàåìûõ êîððåêòóðíûõ, ïðîáàõ è äð. Íàêîíåö, ìåäèöèíñêèìè ïîêàçàòåëÿìè óòîìëåíèÿ ñëóæàò òðàâìàòèçì è ïðîèçâîäñòâåííî îáóñëîâëåííûå çàáîëåâàíèÿ. Ôèçèîëîãè÷åñêóþ ïðèðîäó óòîìëåíèÿ ñâÿçûâàþò ñ êîðêîâîé òåîðèåé óòîìëåíèÿ. Íà ðàçëè÷íûõ ýòàïàõ ðàçâèòèÿ êîðêîâîé òåîðèè åå ñîçäàòåëè è ñòîðîííèêè ïðåäñòàâèëè óáåäèòåëüíûå äîêàçàòåëüñòâà, ÷òî óòîìëåíèå â ÷åëîâå÷åñêîì îðãàíèçìå — î÷åíü ñëîæíîå ÿâëåíèå. Âîçíèêíîâåíèå óòîìëåíèÿ è åãî îñîáåííîñòè ìîæíî ïîíÿòü íà îñíîâå çíàíèé î ðåãóëèðóþùåé äåÿòåëüíîñòè öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû è åå âûñøåãî óðîâíÿ — êîðû áîëüøèõ ïîëóøàðèé. 39

Ó÷åíûå êîíêðåòèçèðîâàëè ñâÿçàííûå ñ óòîìëåíèåì ðàçëè÷íûå ñòîðîíû ðàáîòû ìîçãà: èñòîùåíèå íåðâíûõ êëåòîê â õîäå èõ äåÿòåëüíîñòè, íåðâíûå âëèÿíèÿ, îáåñïå÷èâàþùèå ïîñòóïëåíèå â ðàáîòàþùèå îðãàíû ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ, íàðóøåíèå êîîðäèíàöèè, ó÷àñòèå ïðîöåññà òîðìîæåíèÿ â óòîìëåíèè è ò. ä.  ïîñëåäíèå ãîäû äîñòèãíóòû çíà÷èòåëüíûå óñïåõè â ôèçèîëîãè÷åñêîì àíàëèçå äåÿòåëüíîñòè ìîçãà. Ñîâðåìåííàÿ ôèçèîëîãè÷åñêàÿ òåîðèÿ àêàäåìèêà Ï. Àíîõèíà [1] çíà÷èòåëüíî óãëóáëÿåò ïîíèìàíèå óòîìëåíèÿ. ×åëîâåê íàäåëåí äåÿòåëüíîñòüþ, ò. å. îáëàäàåò îïðåäåëåííûì ñïîñîáîì îòíîøåíèÿ ê ìèðó.  øèðîêîì íàó÷íîì ñìûñëå äåÿòåëüíîñòüþ â ôèçèîëîãèè è ïñèõîëîãèè íàçûâàþò ñïåöèôè÷åñêóþ äëÿ æèâîé ñèñòåìû ñâÿçü ñ îêðóæàþùèì ìèðîì. Ñ ïîìîùüþ ýòîé ñâÿçè îïîñðåäóþòñÿ, ðåãóëèðóþòñÿ è êîíòðîëèðóþòñÿ âçàèìîîòíîøåíèÿ ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà è ñðåäû. Äåÿòåëüíîñòü îñóùåñòâëÿåòñÿ áëàãîäàðÿ äâóì òåñíî ñâÿçàííûì ñïîñîáíîñòÿì ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà — äååñïîñîáíîñòè è ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Äååñïîñîáíîñòü îðãàíèçìà êàê ñïîñîáíîñòü ê öåëåñîîáðàçíîé äåÿòåëüíîñòè ñîçäàåò êà÷åñòâåííóþ ñòîðîíó òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà. Ýòà ñïîñîáíîñòü îïðåäåëÿåò íàëè÷èå öåëè, òî åäèíè÷íîå, ÷òî ñïåöèôè÷íî èìåííî äëÿ äàííîé ôóíêöèîíàëüíîé ñèñòåìû, à íå äëÿ êàêîé-ëèáî äðóãîé. Îäíàêî ÷åëîâåê íå ìîæåò âûïîëíèòü íè îäíîé êà÷åñòâåííî îïðåäåëåííîé öåëåñîîáðàçíîé äåÿòåëüíîñòè, íå ìîæåò äîñòè÷ü íè îäíîé íàìå÷åííîé öåëè, åñëè ïðè ýòîì íå âêëþ÷àåòñÿ åãî ðàáîòîñïîñîáíîñòü. Áåç íåå íåâîçìîæíî äåéñòâèå íèêàêîé ôóíêöèîíàëüíîé åäèíèöû — ðåöåïòîðà, íåðâíîé êëåòêè, íåðâà, ìûøöû è ò. ä. Åñëè áû îðãàíèçì íå îáëàäàë ñïîñîáíîñòüþ ñîâåðøàòü äåéñòâèå (ðàáîòó), òî âñå åãî òâîð÷åñêèå è èñïîëíèòåëüíûå ôóíêöèè îñòàëèñü áû íåïðåòâîðåííûìè. Áåç àêòèâèçàöèè ðàáîòîñïîñîáíîñòè ëþáàÿ ôîðìà öåëåñîîáðàçíîé äåÿòåëüíîñòè îñòàåòñÿ íåäåéñòâóþùèì ñëîæíûì êîìïëåêñîì íåðâíûõ êëåòîê, ðàáî÷èõ îðãàíîâ è ñâÿçûâàþùèõ èõ â ìîçãå ñîåäèíåíèé. Ðàáîòîñïîñîáíîñòü îðãàíèçìà — ýòî ñïîñîáíîñòü ê ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêîìó äåéñòâèþ. Íà ðàçëè÷íûõ óðîâíÿõ îðãàíèçìà äåéñòâèå ïðîÿâëÿåòñÿ ïî-ðàçíîìó. Îíî ìîæåò ñîñòîÿòü â ïðåâðàùåíèè îäíîãî âèäà ýíåðãèè â äðóãîé, êîòîðîå ñîâåðøàåò òà èëè èíàÿ ôóíêöèîíàëüíàÿ åäèíèöà (íåðâíàÿ êëåòêà, ìûøöà 40

è ò. ä.). Äåéñòâèå ìîæåò îáíàðóæèâàòüñÿ êàê ïðåîáðàçîâàíèå îáúåêòà èç îäíîãî âèäà â äðóãîé, êàê ïåðåôîðìóëèðîâàíèå ñëîâåñíîãî ìàòåðèàëà è ò. ä. Ðàáîòîñïîñîáíîñòü ñîçäàåòñÿ äâèæóùèìè ñèëàìè îðãàíèçìà — ïðîöåññîì âîçáóæäåíèÿ è ýíåðãåòè÷åñêèìè âåùåñòâàìè, îáåñïå÷èâàþùèìè ýòîò ïðîöåññ.  êîíå÷íîì èòîãå ðàáîòîñïîñîáíîñòü îïðåäåëÿåò êîëè÷åñòâåííóþ ñòîðîíó ïðåîáðàçîâàíèé, êîòîðûå ñîâåðøàåò ÷åëîâåê íàä ïðåäìåòàìè, ÿâëåíèÿìè, ïîíÿòèÿìè è ò. ä., ò. å. îïðåäåëÿåò êîëè÷åñòâî ñïåöèôè÷åñêîãî, ÷òî ÿâëÿåòñÿ ðåçóëüòàòîì åãî ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòè. ×åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì óñòðîåí òàê, ÷òî íà ðàçëè÷íûõ óðîâíÿõ åãî îðãàíèçàöèè äâèæóùèå ñèëû èìåþò ðàçëè÷íîå ìàòåðèàëüíîå âîïëîùåíèå. Òàêèå ôóíêöèè, êàê ïóñê, ñâÿçü è âçàèìîäåéñòâèå ðåöåïòîðîâ, íåðâíûõ öåíòðîâ, íåðâíûõ ïðîâîäíèêîâ è èñïîëíèòåëüíûõ îðãàíîâ (ìûøö, æåëåç è ò. ä.), îñóùåñòâëÿþòñÿ íà íåéðîôèçèîëîãè÷åñêîì óðîâíå, ò. å. îòíîñÿòñÿ ê óðîâíþ ðåôëåêòîðíîé äóãè. Íà ýòîì óðîâíå äâèæóùåé ñèëîé ÿâëÿåòñÿ ïðîöåññ âîçáóæäåíèÿ. Ïîìèìî íåéðîôèçèîëîãè÷åñêîãî â îðãàíèçìå åñòü åùå ìîëåêóëÿðíûé, âíóòðèêëåòî÷íûé óðîâåíü. Íà ýòîì óðîâíå äâèæóùåé ñèëîé ÿâëÿåòñÿ ýíåðãèÿ õèìè÷åñêèõ âåùåñòâ, èñïîëüçóåìàÿ äëÿ îáåñïå÷åíèÿ ïðîöåññà âîçáóæäåíèÿ, èìåþùåãî áèîýëåêòðè÷åñêóþ ïðèðîäó. Ïðîöåññ âîçáóæäåíèÿ òåñíî ñâÿçàí ñ ôèçèêîõèìè÷åñêèìè ïðåâðàùåíèÿìè, êîòîðûå ñîâåðøàþòñÿ íà ìîëåêóëÿðíîì óðîâíå ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Ýòîò ïðîöåññ îáåñïå÷èâàåòñÿ ýíåðãåòè÷åñêèìè âåùåñòâàìè, íàõîäÿùèìèñÿ â ñàìèõ ôóíêöèîíàëüíûõ åäèíèöàõ (íåðâíûõ è ìûøå÷íûõ êëåòêàõ è ò. ä.) è â ðàçëè÷íûõ ìåñòàõ, ãäå ñîñðåäîòî÷åíû ðåçåðâû ýíåðãåòè÷åñêèõ âåùåñòâ. Òàêèå ìåñòà (äåïî) íàõîäÿòñÿ â ñàìèõ ôóíêöèîíàëüíûõ åäèíèöàõ: ñîñåäíèõ êëåòêàõ, ìåæòêàíåâîé æèäêîñòè è êðîâè.  îðãàíèçìå ÷åëîâåêà ýíåðãåòè÷åñêèõ âåùåñòâ î÷åíü ìíîãî. Íî ñóùåñòâåííàÿ îñîáåííîñòü äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà ñîñòîèò â òîì, ÷òî èìåííî íåïðåðûâíîå èñïîëüçîâàíèå ýíåðãåòè÷åñêèõ âåùåñòâ îãðàíè÷åíî îïðåäåëåííûìè ðàìêàìè. Ýòî îãðàíè÷åíèå È. Ïàâëîâ íàçâàë ïðåäåëîì ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Èçó÷àÿ äåÿòåëüíîñòü áîëüøèõ ïîëóøàðèé ìîçãà, îí óñòàíîâèë, ÷òî ïðè íåïðåðûâíîé ðàáîòå îäíè è òå æå êîðêîâûå êëåòêè ìîãóò áåñïðåïÿòñòâåííî èñïîëüçîâàòü òîëüêî îïðåäåëåííîå êîëè÷åñòâî ýíåðãåòè÷åñêèõ âåùåñòâ. Ýòî êîëè÷åñòâî 41

ýíåðãåòè÷åñêèõ âåùåñòâ ÿâëÿåòñÿ ðàçìåðîì, âåëè÷èíîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè, ìîáèëèçàöèè êîòîðîé äëÿ ñîîòâåòñòâóþùåé òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè îðãàíèçì íå ïðåïÿòñòâóåò. Ïðåäåë ðàáîòîñïîñîáíîñòè — âåëè÷èíà ïåðåìåííàÿ. Äðóãèìè ñëîâàìè, ðàáîòîñïîñîáíîñòü ôóíêöèîíàëüíîé åäèíèöû èìååò âåëè÷èíó, êîòîðàÿ â çàâèñèìîñòè îò êîíêðåòíûõ óñëîâèé ìîæåò èçìåíÿòüñÿ â ñðàâíèòåëüíî øèðîêîì äèàïàçîíå, ò. å. óâåëè÷èâàòüñÿ èëè óìåíüøàòüñÿ âñëåäñòâèå ñäâèãà ïðåäåëà ðàáîòîñïîñîáíîñòè â òó èëè èíóþ ñòîðîíó. Òèïû íåðâíîé ñèñòåìû — äðóãîé âàæíûé ôàêòîð, îïðåäåëÿþùèé âåëè÷èíó ðàáîòîñïîñîáíîñòè êîíêðåòíîãî ÷åëîâåêà. Ê èíäèâèäóàëüíûì ñâîéñòâàì ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà îòíîñèòñÿ ñèëà íåðâíîé ñèñòåìû, ò. å. âåëè÷èíà ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Ýòî ñâîéñòâî ÿâëÿåòñÿ âàæíåéøåé ñîñòàâëÿþùåé òèïà íåðâíîé ñèñòåìû. Ñëàáûé òèï èìååò ñðàâíèòåëüíî íåáîëüøóþ ðàáîòîñïîñîáíîñòü. Ñèëüíûå òèïû, íàîáîðîò, õàðàêòåðèçóþòñÿ âûñîêîé ðàáîòîñïîñîáíîñòüþ. Íåîáõîäèìî îñòàíîâèòüñÿ íà èñõîäíîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè.  ñàìîì äåëå, ðàáîòíèêè, ïðèñòóïàÿ ê òðóäó, ìîãóò èìåòü íåîäèíàêîâóþ ðàáîòîñïîñîáíîñòü. Ïîìèìî çäîðîâüÿ, ðàöèîíàëüíîãî ïèòàíèÿ âàæíåéøèì ôàêòîðîì, âëèÿþùèì íà óðîâåíü èñõîäíîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè, ÿâëÿåòñÿ ìîòèâàöèÿ. Ðå÷ü èäåò î ñîâîêóïíîñòè ìàòåðèàëüíûõ è ìîðàëüíûõ ñòèìóëîâ, íà îñíîâå êîòîðûõ ÷åëîâåê âî âðåìÿ òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè ñòàâèò ïåðåä ñîáîé êîíêðåòíûå öåëè, ñîîòâåòñòâóþùèå äàííîé ïðîôåññèè. Ïðè ñîáëþäåíèè âñåõ ýòèõ óñëîâèé ó èñïîëíèòåëÿ ðàáîòû ñêëàäûâàåòñÿ âûñîêàÿ çàèíòåðåñîâàííîñòü â îñóùåñòâëåíèè öåëåé åãî ïðîèçâîäñòâåííîé äåÿòåëüíîñòè. Êàê ñëåäñòâèå ýòîãî èñïîëíèòåëü íà÷èíàåò òðóäèòüñÿ, èìåÿ ìàêñèìàëüíûé èñõîäíûé óðîâåíü ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Ïîìèìî ìîòèâàöèè íà èñõîäíóþ ðàáîòîñïîñîáíîñòü âëèÿåò âîçðàñò, à òàêæå äðóãèå ôàêòîðû. Âàæíîå çíà÷åíèå èìååò ñîîòíîøåíèå òðóäà è îòäûõà, ò. å. äëèòåëüíîñòü ðàáîòû, êîòîðîé â ïðåäøåñòâóþùèé ìîìåíò áûë çàíÿò îðãàíèçì, è ïðîäîëæèòåëüíîñòü åãî ïîñëåäóþùåãî îòäûõà. Ïðîáëåìà äëèòåëüíîñòè ðàáî÷åãî äíÿ î÷åíü ñëîæíà. Çäåñü òåñíî ïåðåïëåòàþòñÿ ýêîíîìè÷åñêèå, ïîëèòè÷åñêèå è ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå âîïðîñû. Ðîëü ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêîãî ôàêòîðà 42

çíà÷èòåëüíà, òàê êàê äëèòåëüíàÿ ðàáîòà, îñîáåííî â íåáëàãîïðèÿòíûõ óñëîâèÿõ, âûçûâàåò óòîìëåíèå è ïåðåóòîìëåíèå, êîòîðîå ñîïðîâîæäàåòñÿ ñíèæåíèåì ðàáîòîñïîñîáíîñòè, óõóäøåíèåì ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ ðàáîòàþùåãî è äàæå ðàçâèòèåì ïàòîëîãè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ.  òàêèõ ñëó÷àÿõ çäîðîâüå âîññòàíàâëèâàåòñÿ î÷åíü ìåäëåííî, à èíîãäà è ñîâñåì íå âîññòàíàâëèâàåòñÿ. Ðàáîòó èñïîëíèòåëü âûïîëíÿåò âñåãäà ñ ïåðåðûâàìè. Ïðè ïðîäîëæèòåëüíîì ðàáî÷åì äíå ïåðåðûâîâ áîëüøå, à â êîíöå ðàáî÷åãî äíÿ ðàáîòíèêè ïî÷òè íå ðàáîòàþò. Òàêèì îáðàçîì, ÷åì ïðîäîëæèòåëüíåå ðàáî÷èé äåíü, òåì áîëüøèé ïðîöåíò íåïðîèçâîäèòåëüíî çàòðà÷åííîãî âðåìåíè. Èíòåíñèâíîñòü ðàáîòû îðãàíîâ è ñèñòåì îðãàíèçìà èçìåíÿåòñÿ íà ïðîòÿæåíèè ñóòîê â îïðåäåëåííîì ïîðÿäêå. Äåÿòåëüíîñòü îäíèõ ôèçèîëîãè÷åñêèõ ñèñòåì — òåìïåðàòóðà òåëà, íåðâíàÿ ñèñòåìà, ìûøå÷íàÿ àêòèâíîñòü, ëàáèëüíîñòü çðèòåëüíîãî àíàëèçàòîðà, ðàáîòà ñåðäöà è äð. — â äíåâíîå âðåìÿ ñóòîê ïîâûøàåòñÿ, à â íî÷íîå — ñíèæàåòñÿ. Äðóãèå ôèçèîëîãè÷åñêèå ïîêàçàòåëè — ñîäåðæàíèå çàïàñîâ áåëêà è ãëèêîãåíà â ïå÷åíè è äð. — ïîâûøàþòñÿ íî÷üþ è ñíèæàþòñÿ â äíåâíûå ÷àñû ñóòîê. Êàëîðè÷åñêèå ïîòðåáíîñòè ïðîôåññèîíàëüíîé ðàáîòû ãëàâíûì îáðàçîì ñâÿçàíû ñ îñíîâíûìè ïðèíöèïàìè ðàöèîíàëüíîãî ïèòàíèÿ. Ê òàêèì ïðèíöèïàì îòíîñÿòñÿ: • ñîîòâåòñòâèå êàëîðèéíîñòè ïèùåâîãî ðàöèîíà ñóòî÷íîìó ðàñõîäó ýíåðãèè; • ñîîòâåòñòâèå õèìè÷åñêîãî ñîñòàâà, êàëîðèéíîñòè è îáúåìà ðàöèîíà âîçðàñòó, ïîëó, îáúåìó è èíòåíñèâíîñòè, êëèìàòè÷åñêèì óñëîâèÿì, èíäèâèäóàëüíûì ïîòðåáíîñòÿì è îñîáåííîñòÿì îðãàíèçìà; • ñáàëàíñèðîâàííîñòü ïèùåâûõ âåùåñòâ, âèòàìèíîâ, ìèíåðàëüíûõ âåùåñòâ è ìèêðîýëåìåíòîâ â ðàöèîíå ïèòàíèÿ ðàáîòíèêîâ ïðîèçâîäèòåëüíîãî òðóäà; • èñïîëüçîâàíèå âëèÿíèÿ ïèùåâûõ âåùåñòâ íà ñòèìóëÿöèþ îáìåííûõ ïðîöåññîâ è ôóíêöèþ îðãàíîâ è ñèñòåì, êîòîðûå â ïåðâóþ î÷åðåäü îáåñïå÷èâàþò âûïîëíåíèå ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê, ñïåöèôè÷åñêèõ äëÿ îïðåäåëåííîãî âèäà òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè; 43

•

èñïîëüçîâàíèå ñïåöèàëèçèðîâàííûõ ïðîäóêòîâ ïèòàíèÿ è ïèùåâûõ äîáàâîê; • âûáîð ôîðì ïèòàíèÿ, ïðîäóêòîâ è áëþä, ñîîòâåòñòâóþùèõ ïîòðåáíîñòÿì îðãàíèçìà; • ââåäåíèå â ðàöèîí ïèòàíèÿ ëåãêîóñâîÿåìûõ ïðîäóêòîâ è áëþä, êîòîðûå ïðè äîñòàòî÷íîé ýíåðãîîñíàùåííîñòè íå îáðåìåíÿþò ïèùåâàðèòåëüíóþ ñèñòåìó; • ðàçíîîáðàçèå ïèùè çà ñ÷åò øèðîêîãî àññîðòèìåíòà ïðîäóêòîâ è ïðèìåíåíèÿ ðàçëè÷íûõ ïðèåìîâ èõ êóëèíàðíîé îáðàáîòêè; • âûáîð ïðàâèëüíîãî ðåæèìà ïèòàíèÿ (âðåìÿ è ÷àñû ïðèåìîâ ïèùè â òå÷åíèå äíÿ, ðàñïðåäåëåíèå ðàöèîíà ïî ïðèåìàì ïèùè â çàâèñèìîñòè îò ðåæèìà òðóäîâîãî ïðîöåññà); • èíäèâèäóàëèçàöèÿ ïèòàíèÿ ñ ó÷åòîì íàöèîíàëüíûõ òðàäèöèé è ïðèâû÷åê, àíòðîïîìåòðè÷åñêèõ, ôèçèîëîãè÷åñêèõ è ìåòàáîëè÷åñêèõ õàðàêòåðèñòèê èíäèâèäóóìîâ. Çàòðàòû ýíåðãèè çàâèñÿò îò âèäà òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè, îáúåìà è èíòåíñèâíîñòè ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê, õîòÿ âîçìîæíû çíà÷èòåëüíûå èíäèâèäóàëüíûå îòêëîíåíèÿ. Ñîãëàñíî èìåþùèìñÿ äàííûì, âçðîñëîå íàñåëåíèå ïî êàëîðèéíûì òðàòàì ëþäåé ðàçëè÷íûõ ïðîôåññèé è êà÷åñòâåííîìó ñîñòàâó ñóòî÷íîãî ðàöèîíà ðàñïðåäåëÿåòñÿ íà ÷åòûðå ãðóïïû. Ê ïåðâîé ãðóïïå îòíîñÿòñÿ ëþäè óìñòâåííîãî òðóäà è ëèöà, âûïîëíÿþùèå ðàáîòó ñèäÿ (ñî ñðåäíåé ïîòðåáíîñòüþ â 3000 êêàë), êî âòîðîé ãðóïïå — ëèöà, çàíÿòûå ôèçè÷åñêèì ìåõàíèçèðîâàííûì òðóäîì (ñî ñðåäíåé ïîòðåáíîñòüþ â 3500 êêàë), ê òðåòüåé ãðóïïå — ëèöà, çàíÿòûå íåìåõàíèçèðîâàííûì, óìåðåííî òÿæåëûì ôèçè÷åñêèì òðóäîì (ñî ñðåäíåé ïîòðåáíîñòüþ â 4000 êêàë), ê ÷åòâåðòîé ãðóïïå — ëèöà, çàíÿòûå òÿæåëûì ôèçè÷åñêèì òðóäîì (ñ ïîòðåáíîñòüþ â 4500-5000 êêàë). Äàëåå ïðèâîäÿòñÿ äàííûå ïðèìåðíîãî ñðåäíåñóòî÷íîãî íàáîðà ïðîäóêòîâ äëÿ îáåñïå÷åíèÿ ïîòðåáíîñòè â ýíåðãèè 3000± 200 êêàë è 4700±300 êêàë (â ã áðóòòî).

44

Íàèìåíîâàíèå ïðîäóêòà Õëåá ðæàíîé Õëåá ïøåíè÷íûé, áóëî÷íûå èçäåëèÿ Ìóêà ïøåíè÷íàÿ Êðàõìàë Ìàêàðîííûå èçäåëèÿ Êðóïû Áîáîâûå Ñàõàð Ìåä Ñëàäîñòè Êîíäèòåðñêèå èçäåëèÿ Ìàñëî ñëèâî÷íîå Ìàñëî ðàñòèòåëüíîå Ìîëîêî, êèñëîìîëî÷íûå íàïèòêè Ñìåòàíà Òâîðîã Ñûð Ìÿñî, ïòèöà, ñóáïðîäóêòû Ìÿñîïðîäóêòû Ðûáà, ðûáîïðîäóêòû ßéöî Êàðòîôåëü Îâîùè Ôðóêòû, öèòðóñîâûå Ñîêè Ñóõîôðóêòû ×àé Êàêàî Êîôå (÷àñòè÷íî çëàêîâûé) Ñïåöèè Ìèíåðàëüíàÿ âîäà

Ñðåäíåñóòî÷íûé ðàöèîí, êêàë 3000± ±200

4700± ±300

150 150 115 112 120 140 118 160 120 130 130 130 115 400 125 160 115 200 140 170 1 øò. 250 300 300 200 115 111 1111,3 114 111 0,04 200

200 200 120 112 130 150 112 180 125 175 170 150 125 500 135 180 120 330 150 100 1 øò. 400 400 500 200 120 112 112 115 111 0,07 200

45

Òåìà 6.

ÄÅÉÑÒÂÈÅ ÍÅÃÀÒÈÂÍÛÕ ÏÐÎÈÇÂÎÄÑÒÂÅÍÍÛÕ ÔÀÊÒÎÐΠÍÀ ×ÅËÎÂÅÊÀ

Ïðîèçâîäñòâåííàÿ ñðåäà ÿâëÿåòñÿ èñòî÷íèêîì ðàçëè÷íûõ âëèÿíèé, êîòîðûå ñîñòàâëÿþò ñàíèòàðíî-ãèãèåíè÷åñêèå óñëîâèÿ òðóäà. Ñàíèòàðíî-ãèãèåíè÷åñêèå óñëîâèÿ — ýòî ñîñòîÿíèå ìèêðîêëèìàòà, óðîâåíü øóìà, âèáðàöèè, îñâåùåííîñòè è äðóãèõ ôèçè÷åñêèõ ôàêòîðîâ, à òàêæå çàïûëåííîñòü è çàãàçîâàííîñòü ïðîèçâîäñòâåííîé ñðåäû. Ñîâðåìåííîå òåõíè÷åñêîå âîîðóæåíèå ðåçêî óñêîðÿåò òåõíîëîãè÷åñêèå ïðîöåññû è çíà÷èòåëüíî îáëåã÷àåò òðóä. Íî âìåñòå ñ òåì îíî ïðèâíîñèò íåêîòîðîå îòðèöàòåëüíîå âëèÿíèå íà ÷åëîâåêà êàê èñïîëíèòåëÿ ðàáîòû.  ÷àñòíîñòè, óâåëè÷èâàåòñÿ óäåëüíûé âåñ òàêèõ íåáëàãîïðèÿòíûõ ôàêòîðîâ, êàê øóì è âèáðàöèÿ. Ñåé÷àñ òðóäíî íàéòè îòðàñëü ïðîìûøëåííîñòè, ãäå áû íå áûëî ýòèõ ôèçè÷åñêèõ ôàêòîðîâ. Èñòî÷íèêîì øóìà ìîãóò áûòü ðàçëè÷íûå ñòàíêè, àãðåãàòû, äâèãàòåëè, ðó÷íîé èíñòðóìåíò è äðóãîå îáîðóäîâàíèå. Øóì ñîñòîèò èç ìíîãèõ õàîòè÷åñêèõ çâóêîâ ðàçëè÷íîé ÷àñòîòû, áåñïîðÿäî÷íîãî ñî÷åòàíèÿ îòäåëüíûõ òîíîâ, âûçûâàþùèõ íåïðèÿòíîå ñóáúåêòèâíîå îùóùåíèå. Âëèÿíèå øóìà íà îðãàíèçì ðàçíîîáðàçíî. Ñóáúåêòèâíî øóì ðàñöåíèâàþò êàê ìåøàþùèé çâóê: îí îêàçûâàåò ìàñêèðóþùåå (çàãëóøàþùåå) äåéñòâèå, çàòðóäíÿåò ðàçáîð÷èâîñòü ðå÷è, çâóêîâûõ ñèãíàëîâ, íàáëþäåíèå çà ïðàâèëüíîñòüþ ðàáîòû ìàøèí ñ ïîìîùüþ îðãàíîâ ñëóõà. Ïðè äëèòåëüíîì âîçäåéñòâèè øóìà è íåäîñòàòî÷íîì îòäûõå ìîãóò ïðîèçîéòè ñòîéêèå ïàòîëîãè÷åñêèå èçìåíåíèÿ â ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìå è ñëóõîâîì àïïàðàòå è êàê ñëåäñòâèå ýòîãî — çàáîëåâàíèÿ îðãàíîâ êðîâîîáðàùåíèÿ (íàïðèìåð, ãèïåðòîíèÿ), à çàòåì è íåîáðàòèìîå ñíèæåíèå ñëóõîâîé ÷óâñòâèòåëüíîñòè — òóãîóõîñòü. Øóì âûçûâàåò çàìåòíûå íåáëàãîïðèÿòíûå èçìåíåíèÿ ìíîãèõ äðóãèõ ôèçèîëîãè÷åñêèõ è ïñèõè÷åñêèõ ôóíêöèé îðãàíèçìà. Íàïðèìåð, øóì îùóòèìî âëèÿåò íà âíèìàíèå, â ÷àñòíîñòè íà åãî êîíöåíòðàöèþ. 46

Øóì, íåïðåðûâíî äåéñòâóþùèé â òå÷åíèå äëèòåëüíîãî âðåìåíè, ïîñòîÿííî ñòèìóëèðóåò âîñïðèíèìàþùèå ïðèáîðû îðãàíîâ ñëóõà è âûçûâàåò íåðâíûå èìïóëüñû, êîòîðûå óñòðåìëÿþòñÿ â ãîëîâíîé ìîçã.  ìîçãå åñòü ñïåöèàëüíûé îðãàí — ðåòèêóëÿðíàÿ ôîðìàöèÿ, â êîòîðîé óìíîæàåòñÿ êîëè÷åñòâî íåðâíûõ èìïóëüñîâ, ïîñòóïàþùèõ ê ýòîìó îáðàçîâàíèþ ïî îòâåòâëåíèÿì îò ìàãèñòðàëüíûõ ÷óâñòâèòåëüíûõ ïóòåé, êîòîðûå íà÷èíàþòñÿ îò îðãàíîâ ñëóõà, âåñòèáóëÿðíîãî àïïàðàòà, âèáðàöèîííûõ ðåöåïòîðîâ è ò. ä. Ïðè äåéñòâèè øóìà ê ðåòèêóëÿðíîé ôîðìàöèè îò îðãàíîâ ñëóõà ïîñòóïàåò ìíîæåñòâî íåðâíûõ èìïóëüñîâ. Äàëåå ïîòîê íåðâíûõ èìïóëüñîâ ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ ïî âñåìó ìîçãó, îõâàòûâàÿ ñèëüíûì âîçáóæäåíèåì öåíòðû ñëóõà, çðåíèÿ, äâèãàòåëüíûõ ðåàêöèé, à òàêæå öåíòðû, ðåãóëèðóþùèå ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ ñèñòåìó è äðóãèå âíóòðåííèå îðãàíû. Àíàëèç çàáîëåâàåìîñòè ó ëþäåé, ïðîôåññèîíàëüíî ñâÿçàííûõ ñ äåéñòâèåì øóìà, ïîçâîëÿåò óòâåðæäàòü, ÷òî øóì ïðè îïðåäåëåííûõ óñëîâèÿõ ìîæåò ñòàòü ïðè÷èíîé âðåìåííîé íåòðóäîñïîñîáíîñòè èç-çà ðàçëè÷íûõ çàáîëåâàíèé, â îñîáåííîñòè íåâðîçîâ, è äàæå ñïåöèàëüíîé ôîðìû ïðîôåññèîíàëüíîé ïàòîëîãèè — øóìîâîé áîëåçíè. Âèáðàöèÿ (ñîòðÿñåíèå) îòíîñèòñÿ ê ðàñïðîñòðàíåííûì ôàêòîðàì ïðîèçâîäñòâåííîé ñðåäû, îòðèöàòåëüíî âëèÿþùèì íà îðãàíèçì ÷åëîâåêà. Ðàçëè÷àþò âèáðàöèþ ìåñòíóþ è îáùóþ. Ìåñòíóþ âèáðàöèþ âûçûâàþò ðàçëè÷íûå èíñòðóìåíòû óäàðíîãî, âðàùàòåëüíîãî è óäàðíî-âðàùàòåëüíîãî äåéñòâèÿ, à èìåííî: ðóáèëüíûå, áóðèëüíûå, îòáîéíûå è êëåïàëüíûå ìîëîòêè, òðàìáîâêè è äð. Ìåñòíîé âèáðàöèåé íàçûâàþòñÿ ìåõàíè÷åñêèå êîëåáàíèÿ, âîçäåéñòâóþùèå íà îãðàíè÷åííûå îáëàñòè ÷åëîâå÷åñêîãî òåëà. Âî âðåìÿ ìåñòíîé âèáðàöèè êîëåáàíèÿ ðàçäðàæàþò ñïåöèàëüíûå âîñïðèíèìàþùèå ïðèáîðû — ðåöåïòîðû âèáðàöèîííîé ÷óâñòâèòåëüíîñòè. Âîçíèêàþùèå ïðè ýòîì íåðâíûå èìïóëüñû, êàê è ïðè äåéñòâèè ëþáîãî ðàçäðàæèòåëÿ, äâèæóòñÿ ïî íåðâíûì âîëîêíàì ê ìîçãó, à òàì øèðîêî ðàñïðîñòðàíÿþòñÿ, ñ îäíîé ñòîðîíû, ïî ìàãèñòðàëüíûì ïóòÿì ê ñîîòâåòñòâóþùèì öåíòðàì ìîçãà, à ñ äðóãîé — çàõîäÿò â ðåòèêóëÿðíóþ ôîðìàöèþ è óìíîæàþòñÿ. 47

Îáùàÿ âèáðàöèÿ áûâàåò íà ìåõàíèçèðîâàííîì òðàíñïîðòå, çàâîäàõ æåëåçîáåòîííûõ êîíñòðóêöèé, â òêàöêèõ öåõàõ è íà äðóãèõ ïðîèçâîäñòâàõ. Îáùåé âèáðàöèåé íàçûâàþòñÿ ìåõàíè÷åñêèå êîëåáàíèÿ, êîòîðûå âìåñòå ñ êîëåáëþùèìñÿ îáúåêòîì ñìåùàþò òåëî è åãî îðãàíû â ðàçëè÷íûõ ïëîñêîñòÿõ — ãîðèçîíòàëüíî, âåðòèêàëüíî èëè ïîä óãëîì. Âî âðåìÿ îáùåé âèáðàöèè êîëåáàíèÿ âîñïðèíèìàþòñÿ ñîîòâåòñòâóþùèìè ðåöåïòîðàìè. Íåðâíûå èìïóëüñû è â ýòîì ñëó÷àå øèðîêî ðàñïðîñòðàíÿþòñÿ íà ðàçëè÷íûõ óðîâíÿõ ìîçãà. Îòðèöàòåëüíîå âëèÿíèå âèáðàöèè, êàê ìåñòíîé, òàê è îáùåé, íà ôóíêöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà ÷ðåçâû÷àéíî ðàçíîîáðàçíî. Ñïåêòð ôóíêöèîíàëüíûõ èçìåíåíèé çäåñü î÷åíü øèðîêèé. Íåîáõîäèìî îòìåòèòü, ÷òî äëèòåëüíîå âîçäåéñòâèå âèáðàöèè âûçûâàåò çíà÷èòåëüíûé ðàñõîä íåðâíîé ýíåðãèè, ÿâëÿåòñÿ ïðè÷èíîé óòîìëåíèÿ è íàðóøåíèÿ íîðìàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ ïðîöåññîâ âîçáóæäåíèÿ è òîðìîæåíèÿ, ïðèâîäèò ê ðàññòðîéñòâó äåÿòåëüíîñòè íåðâíîé ñèñòåìû è âíóòðåííèõ îðãàíîâ. Ñ ïðèíöèïèàëüíîé òî÷êè çðåíèÿ ìåõàíèçì îòðèöàòåëüíîãî âëèÿíèÿ âèáðàöèè è øóìà îäèíàêîâ. Ðàçëè÷èÿ â ïðîÿâëåíèÿõ äëèòåëüíîãî äåéñòâèÿ øóìà è ðàçëè÷íûõ âèäîâ âèáðàöèè ñâÿçàíû ñ òåì, ÷òî øóì è âèáðàöèÿ äåéñòâóþò íà ðàçëè÷íûå âîñïðèíèìàþùèå íåðâíûå ïðèáîðû. Âèáðàöèÿ âëèÿåò íà îðãàíèçì ðåôëåêòîðíûì ïóòåì. Âìåñòå ñ òåì âèáðàöèîííûå ôàêòîðû íåïîñðåäñòâåííî îêàçûâàþò ìåõàíè÷åñêîå âîçäåéñòâèå è íà ñàìè âíóòðåííèå îðãàíû. Ïðè îïðåäåëåííûõ óñëîâèÿõ âèáðàöèÿ ñòàíîâèòñÿ ïðè÷èíîé âðåìåííîé íåòðóäîñïîñîáíîñòè èç-çà âèáðàöèîííîé áîëåçíè, ïðè êîòîðîé ïîðàæàþòñÿ îïîðíî-äâèãàòåëüíûé àïïàðàò, ñîñóäû, íåðâíûå ñòâîëû è ò. ä. ×òîáû ïðåäóïðåäèòü âðåäíîå äåéñòâèå øóìà è âèáðàöèè, íåîáõîäèìî ñòðîãî ñîáëþäàòü ïðåäåëüíî äîïóñòèìûå óðîâíè øóìà è âèáðîîáðàçîâàíèÿ íà ïðîèçâîäñòâå. Íàèáîëåå äåéñòâåííûì ñðåäñòâîì çàùèòû ÿâëÿåòñÿ óñòðàíåíèå ïðè÷èí âîçíèêíîâåíèÿ øóìà è âèáðàöèè â ñàìîì òåõíè÷åñêîì àãðåãàòå èëè ìåõàíèçìå.

48

Òåìà 7.

ÄÅÉÑÒÂÈÅ ÂÍÅØÍÅÉ ÑÐÅÄÛ ÍÀ ÐÀÁÎÒÎÑÏÎÑÎÁÍÎÑÒÜ ×ÅËÎÂÅÊÀ

 ïîíÿòèå ïðîèçâîäñòâåííîãî ìèêðîêëèìàòà âõîäÿò òåìïåðàòóðà âîçäóõà, åãî âëàæíîñòü è ñêîðîñòü äâèæåíèÿ, àòìîñôåðíîå äàâëåíèå è ò. ä. Òåìïåðàòóðà âîçäóõà ïðîèçâîäñòâåííûõ ïîìåùåíèé â èçâåñòíîé ñòåïåíè çàâèñèò îò òåõíîëîãè÷åñêîãî ïðîöåññà. Èñòî÷íèêîì âûäåëåíèÿ òåïëà ÿâëÿþòñÿ àãðåãàòû, ïðåäíàçíà÷åííûå äëÿ òåðìè÷åñêîãî âîçäåéñòâèÿ íà ïðåäìåò òðóäà, íàïðèìåð, äîìåííûå, ìàðòåíîâñêèå è äðóãèå ïå÷è, íàãðåòûå ïðåäìåòû, ãîðÿ÷èå ãàçû è æèäêîñòè. Íà íåêîòîðûõ ïðîèçâîäñòâàõ, íàïðèìåð òåêñòèëüíîì, âûñîêàÿ òåìïåðàòóðà âîçäóõà â öåõàõ ïîääåðæèâàåòñÿ â ñèëó ñïåöèôèêè òåõíîëîãèè. Èñòî÷íèêîì òåïëà ÿâëÿþòñÿ òàêæå ëþäè. Ïðè òÿæåëîé ôèçè÷åñêîé ðàáîòå ÷åëîâåê âûäåëÿåò äî 300 êêàë/÷. Òåìïåðàòóðà âîçäóõà â öåõàõ çàâèñèò è îò âðåìåíè ãîäà. Ïðîèçâîäñòâåííûå ïîìåùåíèÿ, â êîòîðûõ îáùàÿ ìàññà òåïëîâûäåëåíèé íå ïðåâûøàåò 20 êêàë . ì3/÷, îòíîñÿòñÿ ê òàê íàçûâàåìûì õîëîäíûì (íîðìàëüíûì) öåõàì, à ïðîèçâîäñòâåííûå ïîìåùåíèÿ, â êîòîðûõ êîëè÷åñòâî âûäåëÿåìîãî òåïëà ïðåâûøàåò ýòî çíà÷åíèå, — ê ãîðÿ÷èì. Ïðîèçâîäñòâåííûé ìèêðîêëèìàò èìååò ñóùåñòâåííîå çíà÷åíèå äëÿ ÷åëîâåêà, ñîâåðøàþùåãî ðàáîòó. Çäåñü íàäî èìåòü â âèäó äâà èñõîäíûõ íàó÷íûõ ïîëîæåíèÿ: îáìåí âåùåñòâ êàê îñíîâó æèçíåäåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà è ïîñòîÿíñòâî âíóòðåííåé ñðåäû ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà, ÷åðåç êîòîðóþ ñîâåðøàåòñÿ îáìåí âåùåñòâ. Êàê èçâåñòíî, æèçíü õàðàêòåðèçóåòñÿ ïîñòîÿííî ñîâåðøàþùèìñÿ îáìåíîì âåùåñòâ.  ñâîþ î÷åðåäü, îáìåí âåùåñòâ ñâÿçàí ñ íåïðåðûâíûì ðàñõîäîì è ïîòðåáëåíèåì ýíåðãèè. Äëÿ ýíåðãåòè÷åñêèõ ïðåâðàùåíèé ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ â îðãàíèçìå íåîáõîäèì êèñëîðîä. Âçàèìîäåéñòâóÿ â ñëîæíîé áèîõèìè÷åñêîé ñðåäå, ïèòàòåëüíûå âåùåñòâà è êèñëîðîä îáðàçóþò ïëàñòè÷åñêèå "'

ìàòåðèàëû è ýíåðãèþ, íåîáõîäèìûå äëÿ ðàçíîîáðàçíîé äåÿòåëüíîñòè, ñîâåðøàåìîé ñ öåëüþ óäîâëåòâîðåíèÿ ìíîãî÷èñëåííûõ ïîòðåáíîñòåé îðãàíèçìà. Íî îáìåí âåùåñòâ â ÷åëîâå÷åñêîì îðãàíèçìå ìîæåò ïðîèñõîäèòü òîëüêî ïðè ñòðîãîì ïîñòîÿíñòâå åãî âíóòðåííåé ñðåäû. Ýòà îñîáåííîñòü ÿâëÿåòñÿ âàæíîé ÷åðòîé áèîëîãè÷åñêîé îðãàíèçàöèè ÷åëîâåêà. Ïîñòîÿíñòâîì âíóòðåííåé ñðåäû (ãîìåîñòàçèñîì) íàçûâàåòñÿ ïîñòîÿíñòâî åå ôèçèêî-õèìè÷åñêèõ õàðàêòåðèñòèê, à òàêæå ïîñòîÿíñòâî ñîñòàâà ýòîé ñðåäû îòíîñèòåëüíî îïðåäåëåííûõ åå ýëåìåíòîâ. Ýòè ýëåìåíòû è õàðàêòåðèñòèêè âíóòðåííåé ñðåäû íàçûâàþòñÿ êîíñòàíòàìè. Íàïðèìåð, êîíñòàíòàìè ÿâëÿþòñÿ ñîñòàâ âîçäóõà âíóòðè ëåãêèõ, ãàçîâ êðîâè, à òàêæå òåìïåðàòóðà òåëà, àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå è ò. ä. Ïîñòîÿíñòâî âíóòðåííåé ñðåäû, ò. å. ïîñòîÿíñòâî åå êîíñòàíò, îáåñïå÷èâàåòñÿ ðåãóëèðóþùåé äåÿòåëüíîñòüþ ìîçãà — åãî ðåôëåêòîðíîé, èíòåãðàëüíîé è êîîðäèíàöèîííîé ôóíêöèÿìè. Îðãàíèçì îõðàíÿåò êîíñòàíòû îò èçìåíåíèé è âîçâðàùàåò èõ ê èñõîäíîìó óðîâíþ ïîñëå îòêëîíåíèÿ îò íîðìû. Ïîääåðæàíèå òåìïåðàòóðíîé êîíñòàíòû îáåñïå÷èâàåòñÿ ñëîæíîé ôóíêöèîíàëüíîé ñèñòåìîé, ñóùíîñòü êîòîðîé çàêëþ÷àåòñÿ â òåðìîðåãóëÿöèè. Åñëè òåìïåðàòóðà îêðóæàþùåé ïðîèçâîäñòâåííîé ñðåäû âûñîêàÿ, òî äëÿ ñîõðàíåíèÿ òåìïåðàòóðíîé êîíñòàíòû îðãàíèçì ñ ïîìîùüþ íåðâíîé ñèñòåìû ìîáèëèçóåò äåÿòåëüíîñòü ïîòîâûõ æåëåç, ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû è îðãàíîâ äûõàíèÿ. Íàïðèìåð, âûäåëåíèå âîäû îðãàíèçìîì â ãîðÿ÷èõ öåõàõ ìîæåò äîñòèãàòü 5-8 ë çà ñìåíó, ÷òî ñîñòàâëÿåò 7-10% âåñà òåëà. Ïðè ýòîì ïðîèñõîäèò çíà÷èòåëüíûé ðàñõîä ýíåðãåòè÷åñêèõ ðåñóðñîâ îðãàíèçìà, ÷òî ïðèâîäèò ê ñíèæåíèþ ïðîèçâîäèòåëüíîñòè è ýôôåêòèâíîñòè òðóäà. Èçìåíåíèå òåìïåðàòóðíîé êîíñòàíòû â ïðîòèâîïîëîæíóþ ñòîðîíó — ñíèæåíèå òåìïåðàòóðû òåëà, âëèÿíèå õîëîäà — òàêæå ìîáèëèçóåò äåÿòåëüíîñòü ìåõàíèçìîâ òåðìîðåãóëÿöèè.  ýòîì ñëó÷àå óñèëèâàþòñÿ îêèñëèòåëüíûå ïðîöåññû â ìûøöàõ, ãäå íàõîäèòñÿ îñíîâíîé èñòî÷íèê, âûðàáàòûâàþùèé òåïëî.  óñëîâèÿõ õîëîäà çíà÷èòåëüíî ðàñõîäóþòñÿ ýíåðãåòè÷åñêèå ðåñóðñû îðãàíèçìà è ñíèæàåòñÿ ýôôåêòèâíîñòü òðóäà ó èñïîëíèòåëÿ ðàáîòû. Äëÿ òåðìîðåãóëÿöèè áîëüøîå çíà÷åíèå èìåþò ôèçè÷åñêèå îñîáåííîñòè âîçäóõà ïðîèçâîäñòâåííîé ñðåäû — âëàæíîñòü è 50

äâèæåíèå âîçäóõà. ×åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì, ñîâåðøàÿ òåïëîîáìåí, èñïîëüçóåò äëÿ ýòîãî ôèçè÷åñêèå ñâîéñòâà ñðåäû — êîíâåêöèþ, èñïàðåíèå è èçëó÷åíèå. Ïðè ýòîì îêîëî 45% îòäàâàåìîãî òåïëà îðãàíèçì òåðÿåò ïóòåì èçëó÷åíèÿ, 30% — ïóòåì êîíâåêöèè è 25% — ïóòåì èñïàðåíèÿ. Ýòè ñóùåñòâåííûå äëÿ òåðìîðåãóëÿöèè ñâîéñòâà çàâèñÿò îò âëàæíîñòè è ñêîðîñòè äâèæåíèÿ âîçäóõà. Òàê, âëàæíûé õîëîäíûé âîçäóõ ñïîñîáñòâóåò èíòåíñèâíîé îòäà÷å òåïëà îðãàíèçìîì. Äåëî â òîì, ÷òî âîçäóõ, íàñûùåííûé âëàãîé, îáëàäàåò áîëüøåé òåïëîïðîâîäíîñòüþ, ÷åì ñóõîé. Âëàæíûé âîçäóõ óñèëèâàåò òåïëîîòäà÷ó è ïî äðóãîé ïðè÷èíå. Îí ïðîíèêàåò ìåæäó îäåæäîé è ïîâåðõíîñòüþ êîæè, íàñûùàåò âëàãîé ñëîé âîçäóõà, íàõîäÿùèéñÿ ïîä îäåæäîé, è äåëàåò âîçäóõ, íåïîñðåäñòâåííî ñîïðèêàñàþùèéñÿ ñ êîæåé, áîëåå òåïëîïðîâîäíûì.  óñëîâèÿõ ïîâûøåííîé âëàæíîñòè è âûñîêîé òåìïåðàòóðû âîçäóõà äåéñòâåííûì ÿâëÿåòñÿ äðóãîå ñðåäñòâî.  äàííîì ñëó÷àå íîðìàëüíàÿ òåìïåðàòóðà òåëà ñîõðàíÿåòñÿ áëàãîäàðÿ îòäà÷å òåïëà, èçðàñõîäîâàííîãî ïðè èñïàðåíèè ïîòà. Åñëè òåìïåðàòóðà âîçäóõà ïðèáëèæàåòñÿ ê òåìïåðàòóðå òåëà èëè ðàâíÿåòñÿ åé, òî äëÿ òåðìîðåãóëÿöèè èñïîëüçóåòñÿ èñïàðåíèå. Îäíàêî èñïàðåíèå ðåçêî çàòðóäíÿåòñÿ, êîãäà âëàæíîñòü âîçäóõà äîñòèãàåò 80-90%. Ñóùåñòâóåò ìíîãî ïóòåé è ñðåäñòâ ñîçäàíèÿ êîìôîðòíîãî ïðîèçâîäñòâåííîãî ìèêðîêëèìàòà. Íàèáîëåå äåéñòâåííûìè ÿâëÿþòñÿ àâòîìàòèçàöèÿ è ìåõàíèçàöèÿ òÿæåëûõ ðàáîò â ãîðÿ÷èõ öåõàõ.  ýòîì ñëó÷àå èñïîëíèòåëü îñâîáîæäåí îò íåîáõîäèìîñòè íàõîäèòüñÿ äîëãîå âðåìÿ â çîíå âûñîêèõ òåìïåðàòóð è èçëó÷åíèé. Øèðîêî ðàñïðîñòðàíåíà óïðàâëÿåìàÿ ñèñòåìà åñòåñòâåííîé âåíòèëÿöèè — àýðàöèÿ. Îíà íàèáîëåå ýôôåêòèâíà, êîãäà åå íåäîñòàòîê âîñïîëíÿåòñÿ èñêóññòâåííîé âåíòèëÿöèåé — ïðèíóäèòåëüíûì óäàëåíèåì òåïëà, ïûëè, äûìà, ïàðîâ è ãàçîâ èç ìåñò èõ íåïîñðåäñòâåííîãî âûäåëåíèÿ è ïîäà÷åé ê ðàáî÷èì ìåñòàì ÷èñòîãî (îõëàæäåííîãî) âîçäóõà. Áîëüøîå çíà÷åíèå èìåþò òåõíè÷åñêèå ñðåäñòâà çàùèòû îò èñòî÷íèêîâ òåïëà: ïîêðûòèå òåïëîèçîëÿöèîííûìè ìàòåðèàëàìè ïðîèçâîäñòâåííîãî îáîðóäîâàíèÿ, ÿâëÿþùåãîñÿ èñòî÷íèêîì òåïëà, óñòðîéñòâî îêîí îêîëî ïå÷åé, îõëàæäàþùèõ âîäÿíûõ ðàì, ýêðàíîâ, ùèòîâ, âîäÿíûõ ñèñòåì è ò. ä., à òàêæå àâòîìàòè÷åñêîå óïðàâëåíèå äâåðöàìè íàãðåâàòåëüíûõ ïå÷åé è áûñòðîå óäàëåíèå 51

çà ïðåäåëû ïðîèçâîäñòâåííîãî ïîìåùåíèÿ èçäåëèé èç ìåòàëëà, ïîäâåðãíóòûõ òåðìè÷åñêîé è ìåõàíè÷åñêîé îáðàáîòêå. Åñòü íåìàëî ñðåäñòâ, êîòîðûå îáåñïå÷èâàþò ÷èñòîòó âîçäóõà íà ïðîèçâîäñòâå. Ãëàâíûì ñðåäñòâîì ÿâëÿåòñÿ ñîâåðøåííàÿ òåõíîëîãèÿ, èñêëþ÷àþùàÿ ïîëíîñòüþ îáðàçîâàíèå ïûëè è ïîñòóïëåíèå ãàçîâ â ñðåäó èëè îãðàíè÷èâàþùàÿ èõ ïðèñóòñòâèå â âîçäóõå äî ìèíèìóìà, ò. å. äî ïðåäåëüíî äîïóñòèìûõ êîíöåíòðàöèé. Áîëüøîå çíà÷åíèå èìååò óñîâåðøåíñòâîâàíèå ðàáî÷èõ èíñòðóìåíòîâ. Íàïðèìåð, åñòü îòáîéíûå ìîëîòêè, îáîðóäîâàííûå îðîñèòåëüíîé ñèñòåìîé. Íàèáîëåå ïåðñïåêòèâíûì ñðåäñòâîì, îáåñïå÷èâàþùèì ïîñòîÿííóþ ÷èñòîòó âîçäóõà è íîðìàòèâíûé ìèêðîêëèìàò, ÿâëÿåòñÿ êîíäèöèîíèðîâàíèå, ò. å. ñîçäàíèå èñêóññòâåííîãî êëèìàòà â ïðîèçâîäñòâåííîì ïîìåùåíèè ñ ïîìîùüþ êîíäèöèîíèðóþùèõ óñòàíîâîê. Ýòè óïðàâëÿåìûå óñòàíîâêè ïîçâîëÿþò ïîäàâàòü â ïîìåùåíèå î÷èùåííûé è â çàâèñèìîñòè îò êîíêðåòíûõ ìåòåîóñëîâèé óâëàæíåííûé èëè îñóøåííûé, íàãðåòûé èëè îõëàæäåííûé âîçäóõ ñ îäíîâðåìåííûì óäàëåíèåì óæå èñïîëüçîâàííîãî âîçäóõà. Êîíäèöèîíèðîâàíèå âîçäóõà ÿâëÿåòñÿ ðàäèêàëüíûì è ýêîíîìè÷åñêè âûãîäíûì ñðåäñòâîì îçäîðîâëåíèÿ óñëîâèé òðóäà, îñîáåííî â ãîðÿ÷èõ öåõàõ è íà ïðåäïðèÿòèÿõ, ðàñïîëîæåííûõ â æàðêèõ êëèìàòè÷åñêèõ ðàéîíàõ.

Òåìà 8.

ÝÐÃÎÍÎÌÈ×ÅÑÊÀß ÔÈÇÈÎËÎÃÈß ÇÐÈÒÅËÜÍÎÉ ÑÅÍÑÎÐÍÎÉ ÑÈÑÒÅÌÛ

Ãëàç — ýòî îñíîâíûå âîðîòà, ÷åðåç êîòîðûå â ìîçã ÷åëîâåêà ïîñòóïàåò ðàñïîëîæåííàÿ íà ðàññòîÿíèè (äèñòàíòíàÿ) èíôîðìàöèÿ. Çðèòåëüíûé àíàëèçàòîð ñîâåðøàåò îòïðàâëåíèÿ áëàãî52

äàðÿ íåðâíûì èìïóëüñàì. Îíè âîçíèêàþò â ñåò÷àòêå è ìûøöàõ ãëàçà, îáåñïå÷èâàþùèõ äâèæåíèå ãëàçíîãî ÿáëîêà è àêêîìîäàöèþ çðà÷êà (åãî ñóæåíèå è ðàñøèðåíèå). Âàæíåéøèì ôàêòîðîì, âëèÿþùèì íà äåÿòåëüíîñòü çðèòåëüíîãî àíàëèçàòîðà, ÿâëÿåòñÿ ñòåïåíü îñâåùåíèÿ, ò. å. îñâåùåííîñòü. Ýòîò ôàêòîð èãðàåò ñóùåñòâåííóþ ðîëü â äåÿòåëüíîñòè çðèòåëüíîãî ïðèáîðà è îðãàíèçìà â öåëîì. Äåëî â òîì, ÷òî ó ÷åëîâåêà ñâåò òåñíî ñâÿçàí ñ èñòîðè÷åñêè ñëîæèâøèìñÿ áèîëîãè÷åñêèì ðèòìîì áîäðñòâîâàíèÿ è ñíà. Ïîýòîìó îãðàíè÷åíèå çðèòåëüíûõ ðàçäðàæåíèé ñíèæàåò óðîâåíü âîçáóæäåíèÿ â ìîçãå è ìîæåò ïðèâåñòè ê ðàçâèòèþ â íåì òîðìîæåíèÿ — ñîñòîÿíèþ ñîíëèâîñòè è ñíà. Ñïîñîáíîñòü ãëàçà ðàçäåëüíî âîñïðèíèìàòü äâà îáúåêòà çàâèñèò íå òîëüêî îò ðàññòîÿíèÿ ìåæäó íèìè, íî è îò îñâåùåííîñòè âèäèìûõ îáúåêòîâ. Ïðè íåäîñòàòî÷íîé îñâåùåííîñòè ïðîèñõîäèò íàïðÿæåíèå ìûøå÷íîãî àïïàðàòà ãëàçà, êîòîðîå òåì áîëüøå, ÷åì ìåíüøå ñòåïåíü îñâåùåííîñòè. Çíà÷èòåëüíàÿ ìîáèëèçàöèÿ ìûøå÷íîãî àïïàðàòà ãëàçà, ñâÿçàííàÿ ñ íåäîñòàòî÷íîé îñâåùåííîñòüþ, ÿâëÿåòñÿ ïðè÷èíîé ðàçâèòèÿ óòîìëåíèÿ. Îíî èìååò ñóùåñòâåííóþ îñîáåííîñòü: óòîìëåíèå çðèòåëüíîãî àíàëèçàòîðà òåñíî ñâÿçàíî ñ öåíòðàìè ìîçãà, êîòîðûå óãíåòàþò, òîðìîçÿò åãî äåÿòåëüíîñòü, à çàòåì âûçûâàþò ñîí. Ïî ýòîé ïðè÷èíå óòîìëåíèå, âûçâàííîå íàïðÿæåíèåì çðèòåëüíîãî àíàëèçàòîðà, ðàçâèâàåòñÿ êàê îáùåå óòîìëåíèå, ñíèæåíèå ðàáîòîñïîñîáíîñòè âñåãî îðãàíèçìà. Íà ôóíêöèþ çðåíèÿ âëèÿåò òàêæå êà÷åñòâî îñâåùåíèÿ — ðàâíîìåðíîñòü îñâåùåíèÿ è îñîáåííîñòè åãî èñòî÷íèêà. Ðàâíîìåðíîå îñâåùåíèå â ïðîèçâîäñòâåííîì ïîìåùåíèè ñîêðàùàåò âðåìÿ, íåîáõîäèìîå äëÿ òîãî, ÷òîáû óâèäåòü è ðàçëè÷èòü ïðåäìåò è åãî äåòàëè. Äåëî â òîì, ÷òî êîãäà ïîëå çðåíèÿ îñâåùàåòñÿ íåðàâíîìåðíî, èçìåíÿåòñÿ ñâåòî÷óâñòâèòåëüíîñòü ãëàçà. Ïðè ïåðåâîäå âçîðà ñ îäíèõ òî÷åê ïîëÿ çðåíèÿ íà äðóãèå âêëþ÷àåòñÿ ôèçèîëîãè÷åñêèé ìåõàíèçì ïðèñïîñîáëåíèÿ ñâåòî÷óâñòâèòåëüíîñòè ãëàçà ê èìåþùåìóñÿ óðîâíþ îñâåùåííîñòè. Òðåáóåòñÿ íåêîòîðîå âðåìÿ, ÷òîáû ñðàáîòàë ýòîò ìåõàíèçì. Ïî ýòîé ïðè÷èíå âåñü çðèòåëüíûé ïðîöåññ ðàçëè÷åíèÿ ïðåäìåòîâ è èõ äåòàëåé ñòàíîâèòñÿ áîëåå äëèòåëüíûì. ×òîáû îáåñïå÷èòü â ïðîèçâîäñòâåííîì ïîìåùåíèè ðàâíîìåðíîå îñâåùåíèå, íóæíî íàéòè îïòèìàëüíîå ñîîòíîøåíèå îáùåãî 53

è ìåñòíîãî îñâåùåíèÿ. Äëÿ èçó÷åíèÿ ýòîãî âîïðîñà ñðàâíèâàëè ýôôåêòèâíîñòü çðèòåëüíî-ìîòîðíîé äåÿòåëüíîñòè ïðè òðåõ âàðèàíòàõ: ïåðâûé âàðèàíò — ñîîòíîøåíèå îáùåãî è ìåñòíîãî îñâåùåíèÿ 1:10; âòîðîé — 3:7; òðåòèé — òîëüêî îäíî îáùåå èíòåíñèâíîå îñâåùåíèå. Íàèáîëüøåé ýôôåêòèâíîñòü áûëà ïðè òðåòüåì âàðèàíòå. Äëÿ îïòèìàëüíîé ðàáîòû çðèòåëüíîãî àïïàðàòà èìåþò çíà÷åíèå èñòî÷íèêè îñâåùåíèÿ è íàïðàâëåíèå îò íèõ ñâåòîâîãî ïîòîêà. Áëàãîäàðÿ ðàçëè÷íîé ñïåêòðàëüíîé íàñûùåííîñòè ñâåò ìîæåò áûòü îäíîöâåòíûì (ìîíîõðîìàòè÷åñêèì) èëè ñìåøàííûì, ò. å. èìåòü òå èëè èíûå îòòåíêè. Äëÿ ôóíêöèè çðåíèÿ ìîíîõðîìàòè÷åñêèé ñâåò íàèáîëåå áëàãîïðèÿòåí. È âîò ïî÷åìó. Ïðè ìîíîõðîìàòè÷åñêîì ñâåòå îñòðîòà çðåíèÿ áîëüøå, ÷åì ïðè ñìåøàííîì. Êðîìå òîãî, òàêîé ñâåò ñîçäàåò íàèáîëåå áëàãîïðèÿòíûå óñëîâèÿ äëÿ ÷åòêîãî âîñïðèÿòèÿ öâåòà. Ïðè ýòîì ëó÷øèì èñòî÷íèêîì ÿâëÿåòñÿ åñòåñòâåííîå îñâåùåíèå, à ñðåäè èñêóññòâåííûõ — ëþìèíåñöåíòíîå. Ãàçîðàçðÿäíûå ëàìïû ïðåäïî÷òèòåëüíåå ëàìï íàêàëèâàíèÿ, òàê êàê îáëàäàþò ëó÷øåé öâåòíîñòüþ. Ê òîìó æå ÿðêîñòü ãàçîðàçðÿäíûõ ëàìï ïðèìåðíî â 12 ðàç ìåíüøå ÿðêîñòè ëàìï íàêàëèâàíèÿ. Ïîýòîìó ãàçîðàçðÿäíûå ëàìïû èìåþò ñëàáîå îñëåïëÿþùåå âëèÿíèå íà çðåíèå. Íàêîíåö, âàæíîå çíà÷åíèå èìååò íàïðàâëåíèå ñâåòîâîãî ïîòîêà îò èñòî÷íèêà ñâåòà.  çàâèñèìîñòè îò òîãî, êóäà íàïðàâëåí ñâåòîâîé ïîòîê, ýôôåêòèâíîñòü çðåíèÿ òàêæå ðàçëè÷íà. Òàê, áûëî èñïðîáîâàíî òðè âàðèàíòà ðàñïðåäåëåíèÿ îäíîãî è òîãî æå êîëè÷åñòâà ñâåòà. Ïåðâûé âàðèàíò: âíèç — 70% ñâåòîâîãî ïîòîêà, ââåðõ — 30%; âòîðîé âàðèàíò: ïîðîâíó âíèç è ââåðõ; òðåòèé âàðèàíò: âíèç — 30%, ââåðõ — 70%. Îêàçàëîñü, ÷òî íàèáîëüøàÿ ýôôåêòèâíîñòü çðèòåëüíîé ðàáîòû áûëà â ïîñëåäíåì âàðèàíòå.  äàííîì ñëó÷àå ñîçäàåòñÿ áîëüøàÿ ðàâíîìåðíîñòü îñâåùåíèÿ çà ñ÷åò îòðàæåííîãî ñâåòà. Ýôôåêòèâíîñòü òðåòüåãî âàðèàíòà íà 15-20% âûøå ïî ñðàâíåíèþ ñ ïåðâûì. Ôèçèîëîãè÷åñêè îáîñíîâàííûå óðîâíè îñâåùåííîñòè — âàæíûé âîïðîñ. Ïî äàííûì ñïåöèàëüíûõ èññëåäîâàíèé, èíòåíñèâíîñòü îñâåùåíèÿ, ðàâíàÿ 20000 ëþêñ, â óñëîâèÿõ âûñîêîãî åãî êà÷åñòâà (ðàâíîìåðíîñòü, îòñóòñòâèå îñëåïëåíèÿ è ò. ä.) íå âûçûâàåò óòîìëåíèÿ çðèòåëüíîãî àïïàðàòà. Îïòèìàëüíûå óðîâíè îñâåùåííîñòè â çàâèñèìîñòè îò õàðàêòåðà âûïîëíÿåìîé ðàáîòû íàõîäÿòñÿ â ïðåäåëàõ 1000-2000 ëþêñ. Íàïðèìåð, â àìåðèêàí54

ñêîé ìàøèíîñòðîèòåëüíîé ïðîìûøëåííîñòè â ñáîðî÷íûõ öåõàõ èñïîëüçóþò îñâåùåííîñòü â 1000 ëþêñ è áîëåå. Äîêàçàíà âîçìîæíîñòü ïîâûøåíèÿ ïðîèçâîäèòåëüíîñòè òðóäà ïðè óëó÷øåíèè îñâåùåíèÿ. Óñòàíîâëåíî, ÷òî çà ñ÷åò ëó÷øåãî îñâåùåíèÿ ïðîèçâîäèòåëüíîñòü òðóäà ïîâûøàåòñÿ íà 5-6% ïðè âûïîëíåíèè ðàáîò ìàëîé òî÷íîñòè, äî 15% — ïðè âûïîëíåíèè òî÷íûõ ðàáîò è äî 40% — ïðè âûïîëíåíèè ñâåðõòî÷íûõ ðàáîò. Ñîñòîÿíèå îñâåùåíèÿ ïðîèçâîäñòâåííûõ ïîìåùåíèé èãðàåò âàæíóþ ðîëü äëÿ ïðåäóïðåæäåíèÿ ïðîèçâîäñòâåííûõ òðàâì. ×åì ðàöèîíàëüíåå îñâåùåíèå, òåì áåçîïàñíåå ðàáîòà. Ãðóïïîé àìåðèêàíñêèõ ñïåöèàëèñòîâ óñòàíîâëåíî, ÷òî îêîëî 20% íåñ÷àñòíûõ ñëó÷àåâ â ïðîìûøëåííîñòè è íà òðàíñïîðòå ïðîèñõîäèò èççà ïëîõîãî îñâåùåíèÿ. Ïî èõ ïîäñ÷åòàì, ñðåäíåãîäîâûå ïîòåðè îò ýòèõ íåñ÷àñòíûõ ñëó÷àåâ ñîñòàâëÿþò 2 ìëðä. äîë., òîãäà êàê äëÿ îáåñïå÷åíèÿ óäîâëåòâîðèòåëüíîãî îñâåùåíèÿ äîñòàòî÷íî áûëî áû ñóììû, ðàâíîé 20% ýòèõ ïîòåðü. Ðàöèîíàëüíîå îñâåùåíèå ÿâëÿåòñÿ âàæíûì ôàêòîðîì îáùåé êóëüòóðû òðóäà. Íåëüçÿ îáåñïå÷èòü ÷èñòîòó è ïîðÿäîê â ïîìåùåíèè, ãäå ïîëóìðàê, à îñâåòèòåëüíûå ïðèáîðû íàõîäÿòñÿ â çàïóùåííîì ñîñòîÿíèè. Ðàçëè÷àþò çðåíèå öåíòðàëüíîå è ïåðèôåðè÷åñêîå. Öåíòðàëüíîå (èëè ïðÿìîå) çðåíèå õàðàêòåðèçóåòñÿ çíà÷èòåëüíîé îñòðîòîé è ðàçëè÷åíèåì öâåòîâ. Ýòî äàåò âîçìîæíîñòü çðèòåëüíî îöåíèòü ïðåäìåòû âíåøíåãî ìèðà.  óñëîâèÿõ äîñòàòî÷íîé îñâåùåííîñòè ÷åëîâåê ïîëüçóåòñÿ öåíòðàëüíûì çðåíèåì. Îíî îñóùåñòâëÿåòñÿ ñ ïîìîùüþ êîëáî÷åê. Ïåðèôåðè÷åñêîå çðåíèå îáåñïå÷èâàåòñÿ ñ ïîìîùüþ ïàëî÷åê. Åãî õàðàêòåðèçóþò ìàëàÿ îñòðîòà è áåñöâåòíîñòü çðèòåëüíûõ âîñïðèÿòèé. Ïåðèôåðè÷åñêîå çðåíèå èñïîëüçóåòñÿ â óñëîâèÿõ íåäîñòàòî÷íîé îñâåùåííîñòè è îáåñïå÷èâàåò îáùóþ çðèòåëüíóþ îðèåíòèðîâêó â ïðîñòðàíñòâå. Ãëàç íå òîëüêî ðåàãèðóåò íà ñâåò, íî è ðàçëè÷àåò ñòåïåíü åãî ÿðêîñòè. Ïîêàçàòåëåì àáñîëþòíîé ÷óâñòâèòåëüíîñòè ñëóæèò ìèíèìàëüíîå êîëè÷åñòâî ñâåòîâîé ýíåðãèè, êîòîðîå íåîáõîäèìî äëÿ âîçíèêíîâåíèÿ çðèòåëüíîãî îùóùåíèÿ. ×óâñòâèòåëüíîñòü ãëàçà ê ñâåòó íåïîñòîÿííà. Îíà çàâèñèò îò ñòåïåíè îñâåùåííîñòè: â òåìíîòå îíà ïîâûøàåòñÿ, à ïðè ÿðêîì ñâåòå ïîíèæàåòñÿ. Ïðèñïîñîáëåíèå ãëàçà ê âèäåíèþ ïðè ðàçëè÷íîé îñâåùåííîñòè íàçûâàåòñÿ àäàïòàöèåé. Ðàçëè÷àþò 55

àäàïòàöèþ ãëàçà òåìíîâóþ è ñâåòîâóþ. Ïåðåõîäÿ èç ÿðêî îñâåùåííîé êîìíàòû â òåìíîå ïîìåùåíèå ÷åëîâåê ïåðåñòàåò ÷òî-ëèáî âèäåòü. ×åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ îí íà÷èíàåò ðàçëè÷àòü êîíòóðû ïðåäìåòîâ, à ÷óòü ïîçæå — èõ äåòàëè. Ýòî îáóñëîâëåíî ïîâûøåíèåì ñâåòîâîé ÷óâñòâèòåëüíîñòè ãëàçà, ò. å. ïðîÿâëåíèåì òåìíîâîé àäàïòàöèè. Ïðîòèâîïîëîæíîå ÿâëåíèå ïðîèñõîäèò ïðè ðåçêîì ïåðåõîäå îò òåìíîòû ê ÿðêîìó ñâåòó.  ïåðâîå ìãíîâåíèå ÷åëîâåê íè÷åãî íå âèäèò; ïðè ñèëüíîì ñâåòå âîçíèêàþò äàæå áîëåâûå îùóùåíèÿ â ãëàçàõ. Âêëþ÷àþòñÿ çàùèòíûå ïðèñïîñîáëåíèÿ ãëàçà: ñìûêàþòñÿ âåêè (÷åëîâåê æìóðèòñÿ), óâåëè÷èâàåòñÿ ñëåçîîòäåëåíèå. ×åðåç îäíó-äâå ìèíóòû çðåíèå âîññòàíàâëèâàåòñÿ. Ýòî ñâåòîâàÿ àäàïòàöèÿ. Îíà çàêëþ÷àåòñÿ â ïîíèæåíèè ñâåòîâîé ÷óâñòâèòåëüíîñòè ãëàçà. ×åëîâå÷åñêèé ãëàç ñïîñîáåí ðàçëè÷àòü öâåò. Âîçíèêíîâåíèå òîãî èëè èíîãî öâåòîâîãî îùóùåíèÿ çàâèñèò îò äëèíû ñâåòîâûõ âîëí, äåéñòâóþùèõ íà ãëàç. Äëèííûå âîëíû âûçûâàþò îùóùåíèå êðàñíîãî öâåòà, êîðîòêèå — ôèîëåòîâîãî. Âîëíû ïðîìåæóòî÷íîé äëèíû âûçûâàþò îùóùåíèå îñòàëüíûõ ïÿòè öâåòîâ ñïåêòðà. Åñëè ïðåäìåò îäíîâðåìåííî îòðàæàåò âñå âîëíû ñïåêòðà, îí êàæåòñÿ áåëûì, åñëè ïîãëîùàåò — ÷åðíûì. Åùå Ì. Ëîìîíîñîâ (1756 ã.) âïåðâûå ïðåäïîëîæèë, ÷òî â ïðèðîäå ñóùåñòâóåò òðè âèäà “ñâåòîíîñíîãî ýôèðà”, êîòîðûå âûçûâàþò îùóùåíèå òðåõ îñíîâíûõ öâåòî⠗ êðàñíîãî, æåëòîãî è ãîëóáîãî. Ãëàç ñîäåðæèò òðè îñîáûõ ýëåìåíòà, êàæäûé èç êîòîðûõ âîñïðèíèìàåò îäèí èç ýòèõ îñíîâíûõ öâåòîâ. Âñå äðóãèå öâåòà ïîëó÷àþòñÿ îò ñìåøåíèÿ îñíîâíûõ. Ñîãëàñíî ñîâðåìåííûì ïðåäñòàâëåíèÿì, â ñåò÷àòêå èìååòñÿ òðè êîëáî÷êè, êàæäàÿ èç êîòîðûõ âîñïðèíèìàåò îïðåäåëåííûé öâåò — êðàñíûé, ñèíèé èëè çåëåíûé. Ïðîèñõîäèò ýòî ïðè ó÷àñòèè îñîáûõ õèìè÷åñêèõ âåùåñòâ.  îäíèõ êîëáî÷êàõ ñîäåðæèòñÿ õèìè÷åñêîå âåùåñòâî, ðàñïàäàþùååñÿ ïðè äåéñòâèè äëèííîâîëíîâûõ ëó÷åé, ñîîòâåòñòâóþùèõ êðàñíîìó öâåòó, â äðóãèõ — ïîä âëèÿíèåì êîðîòêîâîëíîâûõ ëó÷åé, ñîîòâåòñòâóþùèõ ñèíåìó öâåòó. Ýòè âåùåñòâà ðàçäðàæàþò íåðâíûå îêîí÷àíèÿ çðèòåëüíîãî íåðâà è âûçûâàþò â íèõ âîçáóæäåíèå. Âîëíà âîçáóæäåíèÿ, ïîñòóïàÿ â ìîçãîâîé îòäåë çðèòåëüíîãî àíàëèçàòîðà, âûçûâàåò öâåòîâîå îùóùåíèå, ñîîòâåòñòâóþùåå äëèíå äåéñòâóþùèõ âîëí. Îùóùåíèå ïðîìåæóòî÷íîãî öâåòà âîçíè56

êàåò ïðè îäíîâðåìåííîì, íî íå îäèíàêîâîì ðàçäðàæåíèè êîëáî÷åê ðàçíîãî òèïà. Ñëó÷àåòñÿ, ÷òî öâåòîâîå çðåíèå íàðóøàåòñÿ. Ðàçëè÷àþò òðè âèäà òàêîãî íàðóøåíèÿ. Íàðóøåíèå âîñïðèÿòèÿ êðàñíîãî öâåòà íàçûâàþò ïðîòàíîïèåé. Îíî âðîæäåííîå. Ëþäè, ñòðàäàþùèå ïðîòàíîïèåé, íå ìîãóò ðàáîòàòü òàì, ãäå íåîáõîäèìî ðàçëè÷àòü êðàñíûé öâåò (íàïðèìåð, âîäèòåëÿìè). Ïðè íàðóøåíèè âîñïðèÿòèÿ çåëåíîãî öâåòà — äåéòåðàíîïèè — îí êàæåòñÿ ÷åëîâåêó òåìíî-êðàñíûì èëè ãîëóáûì. Íåêîòîðûå ëþäè íå âîñïðèíèìàþò ñèíèé è ôèîëåòîâûé öâåòà. Òàêîå íàðóøåíèå öâåòîâîñïðèÿòèÿ íàçûâàþò òðèòàíîïèåé. Âñòðå÷àåòñÿ è ïîëíàÿ öâåòîâàÿ ñëåïîòà: ÷åëîâåê âèäèò âñå ïðåäìåòû â ñåðîì öâåòå. Ïîëå çðåíèÿ äëÿ ðàçëè÷íûõ öâåòîâ íå îäèíàêîâî: îíî íàèìåíüøåå äëÿ êðàñíîãî è çåëåíîãî, íàèáîëüøåå — äëÿ áåëîãî. Çðèòåëüíàÿ îðèåíòàöèÿ â ïðîñòðàíñòâå âîçìîæíà òîëüêî ïðè áèíîêóëÿðíîì çðåíèè. Ïî ñðàâíåíèþ ñ âèäåíèåì îäíèì ãëàçîì — ìîíîêóëÿðíûì çðåíèåì — îíî óâåëè÷èâàåò ïîëå çðåíèÿ è ïîâûøàåò îñòðîòó çðåíèÿ, îáåñïå÷èâàåò áîëüøóþ ÷óâñòâèòåëüíîñòü ê ñâåòó â óñëîâèÿõ òåìíîâîé àäàïòàöèè, ïîâûøàåò òî÷íîñòü îöåíêè ðàçìåðîâ îáúåêòà è ðàññòîÿíèé, óëó÷øàåò âîñïðèÿòèå îáúåìíîñòè ðàññìàòðèâàåìûõ îáúåêòîâ.

Òåìà 9.

ÏÐÎÔÅÑÑÈÎÍÀËÜÍÛÉ ÎÒÁÎÐ È ÏÐÎÈÇÂÎÄÑÒÂÅÍÍÎÅ ÎÁÓ×ÅÍÈÅ

Ïðîôåññèîíàëüíûì îòáîðîì íàçûâàåòñÿ ñèñòåìà ìåðîïðèÿòèé, êîòîðûå îáåñïå÷èâàþò ðàññòàíîâêó ëþäåé íà ïðîèçâîäñòâå ñ ó÷åòîì èíäèâèäóàëüíûõ ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ îñîáåííîñòåé, ñêëîííîñòåé è ñïîñîáíîñòåé. Ïðîáëåìà ïðîôåññèîíàëüíîãî îòáîðà — çàäà÷à áîëüøîé âàæíîñòè â ñâÿçè ñ òåì, ÷òî âñå óñëîæíÿþùååñÿ ïðîèçâîäñòâî 57

ïðåäúÿâëÿåò ïîâûøåííûå òðåáîâàíèÿ ê ðàçëè÷íûì ñòîðîíàì íåðâíî-ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè — áûñòðîòå ðåàêöèè, óñòîé÷èâîìó âíèìàíèþ, õîðîøåé êîîðäèíàöèè äâèæåíèé, óìåíèþ áûñòðî îðèåíòèðîâàòüñÿ â ñëîæíîé îáñòàíîâêå, ïðèíèìàòü ïðàâèëüíîå ðåøåíèå è ò. ä. Âñå ýòè òðåáîâàíèÿ ñâÿçàíû ñ íàó÷íîòåõíè÷åñêèì ïðîãðåññîì, à ïîòîìó îáúåêòèâíî îáóñëîâëåíû è ïîäëåæàò íàó÷íî îáîñíîâàííîìó ó÷åòó. Òèïû íåðâíîé ñèñòåìû (âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè) èìåþò íåïîñðåäñòâåííîå îòíîøåíèå ê èíäèâèäóàëüíîìó ïîäáîðó ïðîôåññèé. Îòäåëüíûå ëþäè îáëàäàþò îáùèìè ïðèçíàêàìè è ñâîéñòâàìè. Âìåñòå ñ òåì îíè ðàçëè÷àþòñÿ ðÿäîì ÷åðò, ïðèñóùèõ òîëüêî îòäåëüíîìó ÷åëîâåêó èëè êàêîé-òî ãðóïïå ëþäåé. Èíäèâèäóàëüíûå îñîáåííîñòè íåðâíîé ñèñòåìû ó ÷åëîâåêà ïðîÿâëÿþòñÿ íà ðàçëè÷íûõ åå óðîâíÿõ. Ïðåæäå âñåãî îíè îáíàðóæèâàþòñÿ â îñíîâíûõ ñâîéñòâàõ íåðâíîé ñèñòåìû. Äàëåå, èíäèâèäóàëüíûå îñîáåííîñòè ïðîÿâëÿþòñÿ â õàðàêòåðå ñîâìåñòíîé äåÿòåëüíîñòè ïåðâîé è âòîðîé ñèãíàëüíûõ ñèñòåì, ò. å. â ñïåöèôè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè, ïðèñóùåé òîëüêî ÷åëîâåêó. Ðàçðàáîòàííûå È. Ïàâëîâûì êëàññèôèêàöèè òèïîâ âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè îñíîâàíû íà ó÷åòå ýòèõ ðàçëè÷íûõ óðîâíåé. Êðèòåðèåì îáùèõ òèïîâ íåðâíîé ñèñòåìû ÿâëÿåòñÿ õàðàêòåðèñòèêà åå îñíîâíûõ ñâîéñòâ. Îñíîâíûìè ñâîéñòâàìè íåðâíîé ñèñòåìû ÿâëÿþòñÿ åå ñèëà, óðàâíîâåøåííîñòü è ïîäâèæíîñòü. Ñèëîé íåðâíîé ñèñòåìû íàçûâàåòñÿ åå ðàáîòîñïîñîáíîñòü, ò. å. ñïîñîáíîñòü íåðâíûõ êëåòîê ê çíà÷èòåëüíîìó íàïðÿæåíèþ âîçáóæäåíèÿ è åãî ïðîèçâîäíîãî ïðîöåññà — òîðìîæåíèÿ. Ñèëà íåðâíûõ ïðîöåññîâ ïîêàçûâàåò, êàêîé âûñîêîé ðàáîòîñïîñîáíîñòüþ îáëàäàåò âñÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà.  ñîîòâåòñòâèè ñ óðîâíåì ðàáîòîñïîñîáíîñòè ñèëüíàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà ñïîñîáíà âûäåðæèâàòü áîëüøèå íàãðóçêè â òå÷åíèå äëèòåëüíîãî âðåìåíè è, íàîáîðîò, ñëàáàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà íå âûäåðæèâàåò áîëüøèõ è äëèòåëüíûõ íàãðóçîê. Óðàâíîâåøåííîñòü — ýòî ñîîòíîøåíèå ñèë âîçáóæäåíèÿ è òîðìîæåíèÿ. Îíî íå çàâèñèò îò àáñîëþòíîãî çíà÷åíèÿ ñèëû îáîèõ ïðîöåññîâ. Óðàâíîâåøåííîñòü è íåóðàâíîâåøåííîñòü íåðâíûõ ïðîöåññîâ ìîãóò íàõîäèòüñÿ íà ðàçíîì êîëè÷åñòâåííîì óðîâíå (íàïðèìåð, ñðàâíèòåëüíî ñëàáûå íåðâíûå ïðîöåññû ìîãóò áûòü óðàâíîâåøåííûìè, ò. å. ðàâíûìè ïî ñèëå è ò. ï.). 58

Ïîäâèæíîñòü íåðâíîé ñèñòåìû — ýòî ñêîðîñòü ïåðåõîäà îò îäíîãî âèäà äåÿòåëüíîñòè ê äðóãîìó. ×åì ëåã÷å è áûñòðåå îäèí ïðîöåññ — âîçáóæäåíèå êàêîé-òî äåÿòåëüíîñòè — ïåðåõîäèò â äðóãîé — òîðìîæåíèå ýòîé äåÿòåëüíîñòè, òåì ñ áîëüøåé ïîäâèæíîñòüþ ìû èìååì äåëî, òåì áûñòðåå òàêàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà ñïîñîáíà îñóùåñòâëÿòü ïåðåõîä îò îäíîãî êîíêðåòíîãî âèäà äåÿòåëüíîñòè ê äðóãîìó â ñîîòâåòñòâèè ñ òðåáîâàíèÿìè è èçìåíåíèÿìè âíåøíåé ñðåäû. Ïî âûðàæåííîñòè îñíîâíûå ñâîéñòâà íåðâíîé ñèñòåìû èìåþò çíà÷èòåëüíûå èíäèâèäóàëüíûå ðàçëè÷èÿ. È. Ïàâëîâ âûäåëèë ÷åòûðå ÷åòêî î÷åð÷åííûõ òèïà âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè, ò. å. îïðåäåëåííûõ êîìïëåêñà îñíîâíûõ ñâîéñòâ íåðâíîé ñèñòåìû. Ïî êðèòåðèþ ñèëû È. Ïàâëîâ ðàçëè÷àë ñëàáóþ è ñèëüíóþ íåðâíûå ñèñòåìû.  çàâèñèìîñòè îò óðàâíîâåøåííîñòè íåðâíûõ ïðîöåññîâ íåðâíàÿ ñèñòåìà îöåíèâàåòñÿ êàê óðàâíîâåøåííàÿ ëèáî íåóðàâíîâåøåííàÿ. Óðàâíîâåøåííàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà, â ñâîþ î÷åðåäü, â çàâèñèìîñòè îò ïîäâèæíîñòè èëè èíåðòíîñòè íåðâíûõ ïðîöåññîâ òàêæå ïîäðàçäåëÿåòñÿ íà äâà ñîîòâåòñòâóþùèõ âèäà.  êëàññèôèêàöèè È. Ïàâëîâà îáùèå òèïû ïðåäñòàâëåíû òàê: 1. Ñëàáûé òèï. Îí õàðàêòåðèçóåòñÿ ñëàáîñòüþ îáîèõ íåðâíûõ ïðîöåññî⠗ âîçáóæäåíèÿ è òîðìîæåíèÿ (ìåëàíõîëèê). 2. Ñèëüíûé íåóðàâíîâåøåííûé òèï. Ó íåãî èìååòñÿ ñèëüíûé ïðîöåññ âîçáóæäåíèÿ è îòíîñèòåëüíî ñëàáûé ïðîöåññ òîðìîæåíèÿ. Áåçóäåðæíûé òèï (õîëåðèê). 3. Ñèëüíûé óðàâíîâåøåííûé ïîäâèæíûé òèï. Æèâîé òèï (ñàíãâèíèê). 4. Ñèëüíûé óðàâíîâåøåííûé òèï, íî ñ èíåðòíûìè íåðâíûìè ïðîöåññàìè. Ñïîêîéíûé òèï (ôëåãìàòèê). Êðèòåðèåì äëÿ îöåíêè èíäèâèäóàëüíûõ îñîáåííîñòåé, êîòîðûå èìåþò ìåñòî â ñïåöèôè÷åñêîé òîëüêî äëÿ ÷åëîâåêà ñòîðîíå âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè, ÿâëÿåòñÿ ñîîòíîøåíèå â íåé ïåðâîé è âòîðîé ñèãíàëüíûõ ñèñòåì. Ïî ìíåíèþ È. Ïàâëîâà, áëàãîäàðÿ äâóì ñèãíàëüíûì ñèñòåìàì è â ñèëó äàâíèõ õðîíè÷åñêè äåéñòâîâàâøèõ ðàçíîîáðàçíûõ îáðàçöîâ æèçíè ëþäñêàÿ ìàññà ðàçäåëèëàñü íà òèïû: õóäîæåñòâåííûé, ìûñëèòåëüíûé è ñðåäíèé. 59

Ó ëþäåé, îòíîñÿùèõñÿ ê õóäîæåñòâåííîìó òèïó, ïðåîáëàäàåò ïåðâàÿ ñèãíàëüíàÿ ñèñòåìà. Îíè çàõâàòûâàþò äåéñòâèòåëüíîñòü öåëèêîì, ñïëîøü, ñïîëíà, æèâóþ äåéñòâèòåëüíîñòü, áåç âñÿêîãî äðîáëåíèÿ è ðàçúåäèíåíèÿ. Ïðîòèâîïîëîæíîå ñîîòíîøåíèå õàðàêòåðíî äëÿ ìûñëèòåëüíîãî òèïà. Çäåñü ïðåîáëàäàåò âòîðàÿ ñèãíàëüíàÿ ñèñòåìà. Ïðåäñòàâèòåëè ýòîãî òèïà âîñïðèíèìàþò äåéñòâèòåëüíîñòü òàê: äðîáÿò åå è òåì êàê áû óìåðùâëÿþò, äåëàÿ èç íåå êàêîé-òî âðåìåííûé ñêåëåò, è çàòåì òîëüêî ïîñòåïåííî êàê áû ñíîâà ñîáèðàþò ÷àñòè äåéñòâèòåëüíîñòè è ñòàðàþòñÿ èõ òàêèì îáðàçîì îæèâèòü, ÷òî ïîëíîñòüþ èì âñå-òàêè òàê è íå óäàåòñÿ. Íàêîíåö, áûë âûäåëåí åùå ñðåäíèé òèï. Îí õàðàêòåðèçóåòñÿ òåì, ÷òî â ñâîåé âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè â äîëæíîé ìåðå ñîåäèíÿåò ðàáîòó îáåèõ ñèãíàëüíûõ ñèñòåì. Ñîãëàñíî ó÷åíèþ È. Ïàâëîâà, êîíêðåòíûé ÷åëîâåê ìîæåò èìåòü ëþáóþ âàðèàöèþ ñèëû, óðàâíîâåøåííîñòè è ïîäâèæíîñòè íåðâíîé ñèñòåìû (îáùèé òèï) è âìåñòå ñ òåì ïðèíàäëåæàòü ê ëþáîìó èç ÷àñòíûõ òèïîâ âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè (õóäîæåñòâåííîìó, ìûñëèòåëüíîìó èëè ñðåäíåìó). Òèï íåðâíîé ñèñòåìû íàêëàäûâàåò îïðåäåëåííûé îòïå÷àòîê íà ðàáîòîñïîñîáíîñòü ÷åëîâåêà, ñïîñîáíîñòü ýêîíîìè÷íî äèôôåðåíöèðîâàòü, ðàçãðàíè÷èâàòü è ðàñ÷ëåíÿòü ÿâëåíèÿ âî âðåìåíè è ïðîñòðàíñòâå, ò. å. íà óðîâåíü ýêîíîìè÷íîñòè àíàëèòèêî-ñèíòåòè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû. Êðîìå òîãî, îí îïðåäåëÿåò ñêîðîñòíóþ õàðàêòåðèñòèêó äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà. Íàëè÷èå èíäèâèäóàëüíî-òèïîëîãè÷åñêèõ îñîáåííîñòåé âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè íå äàåò îñíîâàíèÿ äëÿ äåëåíèÿ ëþäåé íà ãðóïïû ñ ðàçíîé ñòåïåíüþ ïîëíîöåííîñòè. Íåäîñòàòîê â îäíîì êàêîì-íèáóäü êà÷åñòâå êîìïåíñèðóåòñÿ áîëåå âûñîêèìè äðóãèìè ñïîñîáíîñòÿìè. Íàïðèìåð, ñëàáûé òèï ïðè íåâûñîêîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè îáëàäàåò òîíêîé ÷óâñòâèòåëüíîñòüþ è ðåàãèðóåò íà íåçíà÷èòåëüíûå èçìåíåíèÿ â îáúåêòå ñâîåé äåÿòåëüíîñòè. Ëþäè èíåðòíîãî òèïà èìåþò õàðàêòåðíûé ñòèëü òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè: îíè ëþáÿò ñèñòåìàòè÷íîñòü è ïëàí. Íåäîñòàòêè, ñâÿçàííûå ñ ïëîõîé ïîäâèæíîñòüþ íåðâíîé ñèñòåìû, îíè êîìïåíñèðóþò ïëàíèðîâàíèåì. Õîëåðèê ïëîõî ïåðåíîñèò ìîíîòîííîñòü, ïîýòîìó ìíîãîîáðàçèò ñâîþ ðàáîòó, ïåðåêëþ÷àÿñü ñ îäíîãî âèäà äåÿòåëüíîñòè íà äðóãîé. 60

Ó÷åíèå î ïñèõè÷åñêèõ ñïîñîáíîñòÿõ òàêæå ñîñòàâëÿåò íàó÷íóþ îñíîâó ïðîôåññèîíàëüíîãî îòáîðà. Ñïîñîáíîñòè — ýòî ïñèõè÷åñêèå ñâîéñòâà, îáóñëîâëèâàþùèå óñïåõ â òîé èëè èíîé äåÿòåëüíîñòè. Êàæäûé ÷åëîâåê îáëàäàåò òàêèìè ñïîñîáíîñòÿìè, êàê âîñïðèÿòèå, ïàìÿòü, ìûøëåíèå è ò. ä., íî îíè ìîãóò èìåòü èíäèâèäóàëüíûå îòëè÷èÿ. Çàäàòêè ñïîñîáíîñòåé åñòü ó âñåõ ëþäåé. Íî ýòè çàäàòêè íå ïðåäîïðåäåëÿþò, à ñëóæàò îñíîâîé ñïîñîáíîñòè êàê ïðèæèçíåííî ôîðìóëèðóåìîãî ÿâëåíèÿ. ×òîáû ðàçãðàíè÷èòü â ïñèõèêå ÷åëîâåêà âðîæäåííûå ÷åðòû è ïðèîáðåòåííûå îñîáåííîñòè, èñïîëüçóþò ïîíÿòèÿ ãåíîòèïà è õàðàêòåðà (ôåíîòèïà). Ãåíîòèïîì íàçûâàþòñÿ ñâîéñòâà ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè, îáóñëîâëåííûå íàñëåäñòâåííûì ìåõàíèçìîì. Õàðàêòåð — ýòî ñèñòåìà ñòåðæíåâûõ ïñèõè÷åñêèõ ñâîéñòâ, ïðèîáðåòåííûõ âî âðåìÿ èíäèâèäóàëüíîé æèçíè. Èçó÷åíèå õàðàêòåðà èäåò ïî íåñêîëüêèì íàïðàâëåíèÿì.  õàðàêòåðå ÷åëîâåêà èçó÷àþòñÿ îòíîøåíèÿ ê ñàìîìó ñåáå, ñâîåé ëè÷íîñòè. Äàëåå âûÿñíÿåòñÿ îòíîøåíèå ÷åëîâåêà ê ñîáñòâåííîé äåÿòåëüíîñòè, ñâîåìó òðóäó. Íàêîíåö, îïðåäåëÿåòñÿ îòíîøåíèå ÷åëîâåêà ê îêðóæàþùåé åãî ñîöèàëüíîé ñðåäå, äðóãèì ëþäÿì. Ïî ñïîñîáíîñòè ê âîñïðèÿòèþ îäíè ëþäè îòíîñÿòñÿ ê àíàëèòè÷åñêîìó òèïó, à äðóãèå — ê ñèíòåòè÷åñêîìó. Ïåðâûå ëåãêî óëàâëèâàþò è ñõâàòûâàþò äåòàëè, íî èñïûòûâàþò çàòðóäíåíèÿ, ïûòàÿñü îõâàòèòü ÿâëåíèå â öåëîì. Ëþäè ñ ñèíòåòè÷åñêèì ñêëàäîì âîñïðèÿòèÿ, íàîáîðîò, ëåãêî è áûñòðî ñõâàòûâàþò îáúåêò êàê öåëîå ÿâëåíèå, íî èñïûòûâàþò òðóäíîñòè ïðè åãî äåòàëüíîì ðàññìîòðåíèè. Êðîìå òîãî, â ñïîñîáíîñòè ê âîñïðèÿòèþ ðàçëè÷àþò ñóáúåêòèâíûé è îáúåêòèâíûé òèïû. Ëþäè ïåðâîãî òèïà âíîñÿò â âîñïðèÿòèå ëè÷íîå îòíîøåíèå, ñîáñòâåííûå ïåðåæèâàíèÿ. Îáëàäàÿ îáúåêòèâíûì òèïîì âîñïðèÿòèÿ, ÷åëîâåê, íàîáîðîò, îòðàæàåò â ñâîåé ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè òîò èëè èíîé îáúåêò èëè ÿâëåíèå ñòðîãî îáúåêòèâíî. Âíèìàíèå êàê ïñèõè÷åñêàÿ ñïîñîáíîñòü ó ðàçëè÷íûõ ëþäåé âàðèàáåëüíî ïî îáúåìó, óñòîé÷èâîñòè, ïåðåêëþ÷åíèþ è äðóãèì ñâîéñòâàì. Òàê, â òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè èìååò çíà÷åíèå êîíöåíòðèðîâàííîå è ðàñïðåäåëåííîå âíèìàíèå. Ïåðâûé òèï âíèìàíèÿ çàêëþ÷àåòñÿ â âûðàæåííîé ñïîñîáíîñòè ÷åëîâåêà ëåãêî è áûñòðî áûòü ïîãëîùåííûì êàêîé-òî îäíîé ðàáîòîé, îäíèì çàäàíèåì. Âòîðîé òèï ñîñòîèò â ðàçâèòîé ñïîñîáíîñòè ÷åëîâåêà 61

ðàñïðåäåëÿòü âíèìàíèå íà ðÿäå îáúåêòîâ, íà íåñêîëüêèõ ïðîöåññàõ, ïðîòåêàþùèõ ïàðàëëåëüíî. Èíäèâèäóàëüíûå ðàçëè÷èÿ çíà÷èòåëüíû ïî ñïîñîáíîñòè ê ïàìÿòè. Ëþäè ðàçëè÷àþòñÿ ïî îáúåìó ïàìÿòè, äëèòåëüíîñòè åå õðàíåíèÿ, òî÷íîñòè âîñïðîèçâåäåíèÿ, à òàêæå ïî ïðåèìóùåñòâåííîìó ðàçâèòèþ òîãî èëè èíîãî âèäà ïàìÿòè — çðèòåëüíîé, ñëóõîâîé, ìîòîðíîé è ò. ä. Ó îäíèõ ëþäåé âûðàæåíà îáðàçíîíàãëÿäíàÿ ïàìÿòü, ó äðóãèõ — ñëîâåñíî-îòâëå÷åííàÿ. Ìûøëåíèå — ñëîæíàÿ ïñèõè÷åñêàÿ ñïîñîáíîñòü. Íà îñíîâå ýòîé ñïîñîáíîñòè ÷åëîâåê íå òîëüêî ñòðîèò ãèïîòåçû, íî è îöåíèâàåò èõ äîñòîâåðíîñòü, ñòåïåíü ðèñêà. Ïî ýòèì êðèòåðèÿì âûäåëÿþò ïÿòü òèïîâ ìûøëåíèÿ. Òàê, èìïóëüñèâíûé òèï ÷ðåçâû÷àéíî ïðîäóêòèâåí íà ãèïîòåçû, íî íå îöåíèâàåò è íå êîíòðîëèðóåò èõ äîñòîâåðíîñòü è ñâÿçàííûé ñ íèìè ðèñê. Àçàðòíûé òèï ïðèíèìàåò ðåøåíèÿ ñ ÿñíûì ïîíèìàíèåì ðèñêà. Óðàâíîâåøåííûé òèï â ðàâíîé ìåðå ñ÷èòàåòñÿ êàê ñ ðåøåíèåì, òàê è ñ êîíòðîëåì çà åãî èñïîëíåíèåì. Îñòîðîæíûé òèï êàæäîå ðåøåíèå ñòðîãî îöåíèâàåò ñ òî÷êè çðåíèÿ ðèñêà. Èíåðòíûé òèï ïðèíèìàåò ðåøåíèå òîëüêî òîãäà, êîãäà àáñîëþòíî óâåðåí â óñïåõå. Ïðîôåññèîíàëüíûé îòáîð êà÷åñòâåí òîëüêî òîãäà, êîãäà èçâåñòíû âàæíåéøèå ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå îñîáåííîñòè ïðîôåññèè. Ïðîôåññèîãðàôèÿ, ò. å. ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèé àíàëèç, îïèñàíèå è õàðàêòåðèñòèêà ïðîôåññèîíàëüíî âàæíûõ ïðèçíàêîâ ðàçëè÷íûõ ïðîôåññèé, ÿâëÿåòñÿ íåîáõîäèìîé íàó÷íîé îñíîâîé ïðîôåññèîíàëüíîãî îòáîðà. Ðåçóëüòàòû ïðîôåññèîãðàôèè êîíêðåòíîé ïðîôåññèè íàçûâàþòñÿ ïðîôåññèîãðàììîé. Ïðîôåññèîãðàôèÿ êîíêðåòíîãî ðàáî÷åãî ìåñòà ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ðàçâåðíóòûé ïåðå÷åíü âñåõ îáùèõ è ñïåöèôè÷åñêèõ îñîáåííîñòåé, ñâîéñòâåííûõ äàííîìó âèäó äåÿòåëüíîñòè. Ïðîôåññèîãðàôè÷åñêîìó îïèñàíèþ ïîäëåæàò âàæíåéøèå ñòîðîíû ðàáî÷åãî ìåñòà. Âî-ïåðâûõ, óêàçûâàþòñÿ çíàíèÿ, êîòîðûìè äîëæåí âëàäåòü èñïîëíèòåëü. Âî-âòîðûõ, ïåðå÷èñëÿþòñÿ íàâûêè, êîòîðûìè äîëæåí îáëàäàòü èñïîëíèòåëü. Â-òðåòüèõ, ïåðå÷èñëÿþòñÿ ïðåäïî÷òèòåëüíûå ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå êà÷åñòâà èñïîëíèòåëÿ â ñåíñîðíîé, èíòåëëåêòóàëüíîé, äâèãàòåëüíîé ñôåðàõ è ò. ä. Íàêîíåö, íàó÷íóþ îñíîâó ïðîôåññèîíàëüíîãî îòáîðà ñîñòàâëÿåò óìåíèå îáúåêòèâíûì ïóòåì èçìåðÿòü è îöåíèâàòü ïðîôåññèîíàëüíî âàæíûå êà÷åñòâà. Ýòî óìåíèå íàçûâàåòñÿ 62

ïñèõîäèàãíîñòèêîé. Çà ðóáåæîì îïðåäåëåíèå ïðîôåññèîíàëüíî âàæíûõ ïðèçíàêîâ ïîëó÷èëî íàçâàíèå òåñòîëîãèè. Öåëü ïñèõîäèàãíîñòèêè — ïðåäñêàçàòü ýôôåêòèâíîñòü äåéñòâèé èñïîëíèòåëÿ â ðåàëüíîé ïðîèçâîäñòâåííîé îáñòàíîâêå, âêëþ÷àÿ ÷ðåçâû÷àéíûå (ýêñòðåìàëüíûå) óñëîâèÿ. Øèðîêî ïðèìåíÿþòñÿ èñïûòàíèÿ (òåñòû) èñïîëíèòåëÿ íà öâåòîðàçëè÷åíèå, îñòðîòó çðåíèÿ, ñëóõà è ò. ä. Ïðîôåññèîíàëüíûé îòáîð ïðîâîäèòñÿ â òðåõ íàïðàâëåíèÿõ, êîòîðûå ïîëó÷èëè íàçâàíèå ïðîôåññèîíàëüíîãî îòáîðà, ïðîôåññèîíàëüíîé êîíñóëüòàöèè è ïðîôåññèîíàëüíîé îðèåíòàöèè. Ïðîôåññèîíàëüíûé îòáîð — ýòî îòáîð èç ãðóïïû êàíäèäàòîâ íà îïðåäåëåííóþ äîëæíîñòü ëèö, êîòîðûå ïðè ïðî÷èõ ðàâíûõ óñëîâèÿõ ñïîñîáíû îáåñïå÷èòü íàèáîëüøóþ ýôôåêòèâíîñòü â âûïîëíåíèè ñòîÿùèõ ïåðåä íèìè çàäà÷, ñîõðàííîñòü ñâîåãî çäîðîâüÿ, áåçîïàñíîñòü ïðîèçâîäñòâà. Ïðîôåññèîíàëüíîé êîíñóëüòàöèåé íàçûâàåòñÿ âûáîð äëÿ ÷åëîâåêà òåõ ïðîôåññèé, êîòîðûå â íàèáîëüøåé ñòåïåíè îòâå÷àþò åãî èíòåðåñàì, ñêëîííîñòÿì, çäîðîâüþ è ñïîñîáíîñòÿì. Ïðîôåññèîíàëüíàÿ îðèåíòàöèÿ — ïîäûñêàíèå ïðîôåññèé, êîòîðûå èíòåðåñíû äëÿ äàííîãî àáèòóðèåíòà è ñîîòâåòñòâóþò ðåêîìåíäàöèÿì ïðîôêîíñóëüòàöèè. Âñå âèäû ïðîôåññèîíàëüíîãî îòáîðà èìåþò îïðåäåëåííóþ îáùíîñòü. Âî-ïåðâûõ, îíè ñõîäíû â ýêîíîìè÷åñêîì ïëàíå. Ñëåäñòâèåì âñåõ òðåõ íàïðàâëåíèé ïðîôåññèîíàëüíîãî îòáîðà ÿâëÿåòñÿ ïîâûøåíèå ýôôåêòèâíîñòè èõ îáùåñòâåííî ïîëåçíîé äåÿòåëüíîñòè, ò. å. ýôôåêòèâíîñòè òðóäà. Ýêîíîìè÷åñêèé ýôôåêò çäåñü ñêëàäûâàåòñÿ çà ñ÷åò ñîêðàùåíèÿ ñðîêîâ îáó÷åíèÿ; ñíèæåíèÿ òåêó÷åñòè êàäðîâ; óìåíüøåíèÿ àâàðèéíîñòè è òðàâìàòèçìà; ïîâûøåíèÿ ïðîèçâîäèòåëüíîñòè òðóäà è êà÷åñòâà ïðîäóêöèè. Âî-âòîðûõ, â ñîöèàëüíî-ýêîíîìè÷åñêîì ïëàíå ïðîôåññèîíàëüíûé îòáîð (âñå åãî íàïðàâëåíèÿ) ñîäåéñòâóåò ðåøåíèþ âàæíåéøèõ âîïðîñîâ çàíÿòîñòè íàñåëåíèÿ è ðàöèîíàëüíîé ðàññòàíîâêå êàäðîâ, ò. å. ìàêñèìàëüíîìó èñïîëüçîâàíèþ âîçìîæíîñòåé è ñïîñîáíîñòåé êàäðîâ â ñîîòâåòñòâèè ñ ïîòðåáíîñòÿìè è èíòåðåñàìè îáùåñòâà â öåëîì è êàæäîãî ðàáîòíèêà â îòäåëüíîñòè. Â-òðåòüèõ, òðóä òîëüêî òîãäà ñòàíåò îñíîâíîé æèçíåííîé ïîòðåáíîñòüþ, êîãäà áóäåò ñîîòâåòñòâîâàòü ñïîñîáíîñòÿì, èíòåðåñàì è ñêëîííîñòÿì ÷åëîâåêà. 63

 ïðîèçâîäñòâåííîì îáó÷åíèè øèðîêî ïðèìåíÿåòñÿ êîìïëåêñíûé ìåòîä ñ õàðàêòåðíûìè ÷åðòàìè. Âî-ïåðâûõ, âñå, ÷òî îñâàèâàåò ó÷åíèê, äîëæíî áûòü ÷àñòüþ òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè, êîòîðîé îí îáó÷àåòñÿ. Âî-âòîðûõ, îò ó÷åíèêà òðåáóåòñÿ, ÷òîáû îí ÿñíî ïîíèìàë ñòðóêòóðó âñåõ òðóäîâûõ äåéñòâèé, êîòîðûì îáó÷àåòñÿ, à èìåííî: öåëü äåéñòâèÿ, ñïîñîá åãî îñóùåñòâëåíèÿ è ðåçóëüòàòû ñîâåðøåííîãî äåéñòâèÿ. Â-òðåòüèõ, ýòèì ìåòîäîì ïîëüçóþòñÿ ñ ó÷åòîì èíäèâèäóàëüíûõ îñîáåííîñòåé ó÷åíèêîâ. Îáó÷åíèå êîìïëåêñíûì ìåòîäîì îñóùåñòâëÿåòñÿ â äâà ýòàïà. Ïåðâûé ýòàï çàêëþ÷àåòñÿ â óñâîåíèè íàâûêîâ, ñîñòàâëÿþùèõ òðóä äàííîé ïðîôåññèè. Âòîðîé ýòàï ñîñòîèò â îñâîåíèè êîìïëåêñíîé ðàáîòû âîçðàñòàþùåé ñëîæíîñòè.  ïîñëåäíèå ãîäû ñòàëè èñïîëüçîâàòü ìåòîä, êîòîðûé ïîëó÷èë íàçâàíèå ïðîãðàììèðîâàííîãî (óïðàâëÿåìîãî) îáó÷åíèÿ. Íóæíî èìåòü â âèäó, ÷òî êàæäûé ìåòîä èìååò ïðîãðàììó îáó÷åíèÿ, ò. å. ïåðå÷åíü âîïðîñîâ è çàäàíèé, êîòîðûå íàäëåæèò óñâîèòü ó÷åíèêó. Ñïåöèôè÷åñêîå îòëè÷èå ïðîãðàììèðîâàííîãî îáó÷åíèÿ îò äðóãèõ âèäîâ îáó÷åíèÿ ñîñòîèò â òîì, ÷òî â íåãî âõîäèò íå òîëüêî ïðîãðàììà îáó÷åíèÿ, íî è òåõíîëîãèÿ ñàìîãî ïðîöåññà îáó÷åíèÿ. Ïðîãðàììîé ïðîöåññà îáó÷åíèÿ íàçûâàåòñÿ òàêàÿ ïîñëåäîâàòåëüíîñòü îáó÷åíèÿ, êîòîðàÿ ïîçâîëÿåò ïîñòîÿííî êîíòðîëèðîâàòü óñâîåíèå ó÷åáíîãî ìàòåðèàëà êàê ó÷åíèêîì, òàê è ïðåïîäàâàòåëåì. Ñëåäîâàòåëüíî, ïðîãðàììèðîâàííîå îáó÷åíèå — ýòî òàêîé ìåòîä, êîãäà ïåðå÷åíü ó÷åáíûõ âîïðîñîâ èëè ó÷åáíûõ çàäàíèé ïðåäúÿâëÿåòñÿ äðîáíî è â çàâèñèìîñòè îò óñïåøíîñòè óñâîåíèÿ ó÷åíèêîì êàæäîãî øàãà îáó÷åíèÿ. Òàêîå îáó÷åíèå èìååò îïðåäåëåííûå îñîáåííîñòè. Ïåðâàÿ îñîáåííîñòü ïðîãðàììèðîâàííîãî îáó÷åíèÿ ñîñòîèò â òîì, ÷òî ó÷åáíûé ìàòåðèàë ðàñ÷ëåíÿåòñÿ íà íåáîëüøèå ÷àñòè — ïîðöèè, øàãè. Êàæäûé øàã äîëæåí áûòü ëîãè÷åñêè çàâåðøåí, ò. å. èìåòü ïðîñòåéøóþ öåëü. Äðóãàÿ îñîáåííîñòü ýòîãî ìåòîäà çàêëþ÷àåòñÿ â íàëè÷èè ïîäêðåïëåíèÿ êàæäîãî øàãà îáó÷åíèÿ. Ïîäêðåïëåíèå ñèãíàëèçèðóåò ó÷åíèêó, ÷òî îí ïðàâèëüíî ñîâåðøèë äåéñòâèå, óñïåøíî äîñòèã íàìå÷åííîé öåëè. Ïðîãðàììèðîâàííîå îáó÷åíèå öåíèòñÿ çà ðÿä äîñòîèíñòâ. Ýòîò ìåòîä ýêîíîìè÷åí, ïîçâîëÿåò ïðîâîäèòü ìàññîâîå âûñîêî64

êà÷åñòâåííîå îáó÷åíèå, ó÷èòûâàåò èíäèâèäóàëüíûå îñîáåííîñòè ó÷åíèêîâ. Âñå ìåòîäû ïðîèçâîäñòâåííîãî îáó÷åíèÿ èìåþò îäíó êîíå÷íóþ öåëü — ñîçäàòü ó èñïîëíèòåëÿ ðàáîòû íåîáõîäèìûå ïðåäïîñûëêè äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ ó íåãî ïðîôåññèîíàëüíîãî ìàñòåðñòâà. Íà÷àëîì ïðîèçâîäñòâåííîãî îáó÷åíèÿ ÿâëÿþòñÿ íàâûêè — ñïîñîáû äîñòèæåíèÿ öåëè è ðåøåíèÿ çàäà÷è. ×òîáû îâëàäåòü ïðîôåññèåé, íóæíî ïðèîáðåñòè ìíîãî íàâûêî⠗ äâèãàòåëüíûõ, ñåíñîðíûõ è óìñòâåííûõ. Ïåðâàÿ ïðåäïîñûëêà ìàñòåðñòâà — ýòî ïðîèçâîäñòâåííûå íàâûêè, çàêðåïëÿåìûå äî ñòàäèè àâòîìàòèçàöèè. Âòîðàÿ ïðåäïîñûëêà ìàñòåðñòâà çàêëþ÷àåòñÿ â íàëè÷èè ó èñïîëíèòåëÿ óìåíèÿ — ñïîñîáíîñòè óñïåøíî ïðèìåíÿòü íàâûêè â íîâûõ, íåïðèâû÷íûõ óñëîâèÿõ. Òðåòüåé ïðåäïîñûëêîé ñëóæàò çíàíèÿ — óñâîåííûå ÷åëîâåêîì ïîíÿòèÿ. Íàêîíåö, ìàñòåðñòâî íåìûñëèìî áåç âûñîêîãî èíòåðåñà è ëþáâè ê òðóäó äàííîé ïðîôåññèè. Âñå ýòè ïðåäïîñûëêè òåñíî âçàèìîñâÿçàíû â åäèíîì òâîð÷åñêîì ïðîöåññå îáó÷åíèÿ è óïðàæíåíèÿ. Ñ ïñèõîëîãè÷åñêîé òî÷êè çðåíèÿ, îñíîâíûìè ýëåìåíòàìè ïðîèçâîäñòâåííîé äåÿòåëüíîñòè, êîòîðîé îáó÷àåòñÿ ó÷åíèê, ÿâëÿþòñÿ ôîðìèðîâàíèå öåëè, âûáîð ñðåäñòâà, ñïîñîáà äëÿ åå äîñòèæåíèÿ, à òàêæå âûïîëíåíèå äåéñòâèÿ, â èòîãå êîòîðîãî äîëæåí áûòü ïîëó÷åí ðåçóëüòàò, ïîêàçûâàþùèé, ÷òî íàìå÷åííàÿ öåëü âûïîëíåíà. Ýòè ýëåìåíòû ôîðìèðóþòñÿ è ñòàíîâÿòñÿ àêòóàëüíûìè ïðè÷èíàìè ó èñïîëíèòåëÿ ðàáîòû ñîîòâåòñòâóþùåé ìîòèâàöèè, ò. å. êîãäà îí ÿñíî è êîíêðåòíî ïðåäñòàâëÿåò ñåáå ïîëåçíîñòü òðóäà è äëÿ ñàìîãî ñåáÿ, è äëÿ îáùåñòâà. Êàê âèäèì, òðóäîâàÿ äåÿòåëüíîñòü, êîòîðîé îáó÷àåòñÿ ó÷åíèê, òîëüêî òîãäà áóäåò öåëåñîîáðàçíîé, êîãäà äîñòèãàåòñÿ ïîëíîå ñîîòâåòñòâèå ìåæäó çàäàíèåì (öåëüþ) è èñïîëíåíèåì èëè ìåæäó àêöåïòîðîì äåéñòâèÿ è ïîëó÷åííûì ðåçóëüòàòîì. Íåîáõîäèìîñòü òàêîãî ñîîòâåòñòâèÿ ïðåäúÿâëÿåò îïðåäåëåííûå òðåáîâàíèÿ ê âûñøåé íåðâíîé äåÿòåëüíîñòè. Ïåðâîå òðåáîâàíèå: èñïîëíèòåëü äîëæåí äîñòàòî÷íî òî÷íî äèôôåðåíöèðîâàòü ïóñêîâîé ñòèìóë è ñîîòâåòñòâóþùóþ îòâåòíóþ ðåàêöèþ îðãàíèçìà â âèäå êîíêðåòíîãî äâèæåíèÿ, ïðèåìà, ðàáî÷åé îïåðàöèè. Äðóãîå òðåáîâàíèå ñîñòîèò â òîì, ÷òî âûïîëíÿòüñÿ íàìå÷åííàÿ öåëü äîëæíà íå òîëüêî ïðåäåëüíî òî÷íî, íî è ýêîíîìíî ñ òî÷êè çðåíèÿ çàòðàò âðåìåíè è ýíåðãèè. Íàêîíåö, íåîáõîäèìî, ÷òîáû ñïîñîá äîñòèæåíèÿ íàìå÷åííîé öåëè áûë ïðî÷íî 65

çàêðåïëåííûì êîìïëåêñîì òðóäîâûõ äâèæåíèé è ïðèåìîâ, óñòîé÷èâûì ê ðàçëè÷íûì òîðìîçÿùèì âëèÿíèÿì ñî ñòîðîíû ïðîèçâîäñòâåííîé ñðåäû. Âñå ýòè òðåáîâàíèÿ îáÿçàòåëüíî âûïîëíÿþòñÿ, íî íå ñðàçó, à â ðåçóëüòàòå ïîâòîðåíèé ó÷åíèêîì ñâîåé ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòè. Ñèñòåìàòè÷åñêîå âîçîáíîâëåíèå òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè ïîëó÷èëî íàçâàíèå òðåíèðîâêè, èëè óïðàæíåíèÿ. Òðåíèðîâêà âëå÷åò çà ñîáîé ìíîãîñòîðîííèå ôèçèîëîãè÷åñêèå ïðåâðàùåíèÿ, â êîòîðûõ ó÷àñòâóþò ðåôëåêòîðíàÿ, êîîðäèíàöèîííàÿ è èíòåãðàòèâíàÿ ôóíêöèè ìîçãà.  êàæäîì êîíêðåòíîì ñëó÷àå òðóäîâîå ïîâåäåíèå ÷åëîâåêà ñîñòîèò èç ìíîæåñòâà ðåôëåêñîâ. Íî áëàãîäàðÿ ñèñòåìíîé äåÿòåëüíîñòè ìîçãà âñå ýòè ðåôëåêñû íàõîäÿòñÿ âî âçàèìîäåéñòâèè, îáúåäèíåíû íà îñíîâå äîñòèæåíèÿ íàìå÷åííîé öåëè è ÿâëÿþòñÿ ñîñòàâíîé ÷àñòüþ ôóíêöèîíàëüíîé ñèñòåìû, êîòîðàÿ íàçûâàåòñÿ ïðîãðàììîé äåéñòâèÿ.  òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêîé îñíîâîé ïðîãðàììû äåéñòâèÿ ÿâëÿåòñÿ ðàáî÷èé íàâûê — ñïîñîá äîñòèæåíèÿ íàìå÷åííîé öåëè, ðåøåíèÿ ïîñòàâëåííîé çàäà÷è. Êîãäà äåéñòâóåò ïóñêîâîé ðàçäðàæèòåëü, òî âûçâàííîå èì âîçáóæäåíèå äîñòèãàåò ìîçãà, à çàòåì îäíîâðåìåííî ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ ê äâóì ðàçëè÷íûì ïî çíà÷åíèþ ôèçèîëîãè÷åñêèì àïïàðàòàì. Ñ îäíîé ñòîðîíû, âîçáóæäåíèåì îõâàòûâàåòñÿ òàê íàçûâàåìàÿ ýôôåðåíòíàÿ ÷àñòü ôóíêöèîíàëüíîé ñèñòåìû — íåéðîíû, êîòîðûå ïîñûëàþò êîìàíäó ðàçëè÷íûì îðãàíàì, â êàêîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè è êàêèå äåéñòâèÿ äîëæíû ñîâåðøàòü ìûøöû. Ýòîò ôèçèîëîãè÷åñêèé àïïàðàò ìîçãà ñîäåðæèò â ñåáå â çàêîäèðîâàííîì âèäå ïðîãðàììó äåéñòâèÿ. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, âîçáóæäåíèåì îäíîâðåìåííî îõâàòûâàþòñÿ íåéðîíû àêöåïòîðà äåéñòâèÿ, êîòîðûå äîëæíû áóäóò âîñïðèíèìàòü è ïóòåì ïåðåðàáîòêè îöåíèâàòü îáðàòíóþ àôôåðåíòàöèþ, ò. å. íåðâíûå èìïóëüñû, íåñóùèå â ñåáå èíôîðìàöèþ î ðåçóëüòàòàõ ñîâåðøàåìîãî äåéñòâèÿ. Åñëè îáðàòíàÿ àôôåðåíòàöèÿ íå áóäåò ñîîòâåòñòâîâàòü öåëè äåéñòâèÿ, òî ïðîèçîéäåò ðàññîãëàñîâàíèå íåðâíûõ ïðîöåññîâ. Òîãäà ÷åëîâåê çàìåòèò ñâîþ îøèáêó è àêòèâíî íà÷íåò åå èñïðàâëÿòü.  êàæäîì êîíêðåòíîì ñëó÷àå ðàáî÷èé íàâûê ìîæåò ñîñòîÿòü èç ìíîæåñòâà îñíîâíûõ è ñîïóòñòâóþùèõ ðåôëåêñîâ, êîòîðûå âêëþ÷àþòñÿ â ðàçëè÷íîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè. 66

Èçâåñòíî, ÷òî íàìå÷åííîé öåëè ìîæíî äîñòè÷ü ðàçëè÷íûìè ñïîñîáàìè. Çàäà÷à ñîñòîèò â òîì, ÷òîáû èñïîëíèòåëü ðàáîòû ïîëüçîâàëñÿ íàèáîëåå ðàöèîíàëüíûì íàâûêîì. Ýòà çàäà÷à ðåøàåòñÿ ÷åëîâå÷åñêèì îðãàíèçìîì ñ ïîìîùüþ êîîðäèíàöèîííîé ôóíêöèè ìîçãà. Ó èñïîëíèòåëÿ ðàáîòû ïðè åå ïîâòîðåíèè îòìå÷àþòñÿ ðàçíûå ïîçû, ïîëîæåíèÿ ðóê, ïàëüöåâ è ò. ä. Áëàãîäàðÿ óñëîâíîðåôëåêòîðíîé äåÿòåëüíîñòè âûðàáàòûâàþòñÿ äåéñòâèÿ è êîìáèíàöèè, êàæäàÿ èç êîòîðûõ ÿâëÿåòñÿ îòäåëüíûì (ðàöèîíàëüíûì èëè íåðàöèîíàëüíûì) ñïîñîáîì äîñòèæåíèÿ îäíîé è òîé æå öåëè, âûïîëíåíèÿ îäíîãî è òîãî æå çàäàíèÿ. Íà ýòîé ñòàäèè ôîðìèðîâàíèÿ ðàáî÷åãî íàâûêà èìååò ìåñòî íåéðîôèçèîëîãè÷åñêèé êîíôëèêò ìåæäó ðàçëè÷íûìè ðåôëåêñàìè, êîòîðûé ìîæíî ïðåîäîëåòü ðàçíûìè ïóòÿìè. Íàèáîëåå äåéñòâåííûé ïóòü — ðàöèîíàëüíî îðãàíèçîâàííàÿ òðåíèðîâêà. Îíà äîëæíà ñòðîèòüñÿ íà îñíîâå ðåêîìåíäàöèé ôèçèîëîãèè. Âàæíåéøèå èç íèõ: 1. Ïðàâèëüíîå èñïîëüçîâàíèå ïðè îñóùåñòâëåíèè äâèæåíèÿ àêòèâíûõ è ïàññèâíûõ ñèë, êîòîðûå çàëîæåíû â äâèãàòåëüíîì àïïàðàòå ÷åëîâåêà. Àêòèâíîé ñèëîé íàçûâàåòñÿ ñîêðàùåíèå ìûøö, ïàññèâíîé ñèëîé — èíåðöèÿ, ñèëà ðû÷àãà è ñöåïëåíèÿ, à òàêæå ýëàñòè÷åñêèå ñèëû. 2. Ïëàâíîñòü äâèæåíèÿ, çàêëþ÷àþùàÿñÿ â îòñóòñòâèè ðåçêèõ èçìåíåíèé â åãî íàïðàâëåíèè. Ïëàâíîñòü äâèæåíèé ÿâëÿåòñÿ íàèáîëåå ýêîíîìíîé ôîðìîé äâèæåíèÿ ñ òî÷êè çðåíèÿ çàòðàò ìûøå÷íîé è íåðâíîé ýíåðãèè. 3. Îêðóãëîñòü èëè îâàëüíîñòü òðàåêòîðèè äâèæóùèõñÿ çâåíüåâ. Äåëî â òîì, ÷òî ïðè îêðóãëîì äâèæåíèè âîâëåêàåòñÿ ìåíüøåå êîëè÷åñòâî êèíåòè÷åñêèõ ïàð, ÷åì ïðè ïðÿìîëèíåéíîì. Ïîýòîìó îêðóãëîñòü ÿâëÿåòñÿ ýêîíîìíîé ôîðìîé äâèæåíèÿ. 4. Íåïðåðûâíîñòü äâèæåíèé. Ïðè òàêèõ äâèæåíèÿõ ýêîíîìèòñÿ íåðâíàÿ è ìûøå÷íàÿ ýíåðãèÿ çà ñ÷åò èñêëþ÷åíèÿ çàòðàò, ñâÿçàííûõ ñ ðàñ÷ëåíåíèåì äâèæåíèÿ íà ñîñòàâíûå ÷àñòè. Âûïîëíåíèå êàæäîé òàêîé ÷àñòè òðåáóåò äîïîëíèòåëüíûõ ìûøå÷íûõ óñèëèé, ñâÿçàííûõ ñ íà÷àëîì è çàâåðøåíèåì äâèæåíèÿ. 5. Íàïðàâëåíèå äâèæåíèÿ. Ïðè êîíñòðóèðîâàíèè ñðåäñòâ óïðàâëåíèÿ ìåõàíèçìàìè è ñèñòåìàìè íåîáõîäèìî ó÷èòûâàòü 67

6. 7. 8. 9.

10.

11. 68

îñîáåííîñòü áåçóñëîâíîðåôëåêòîðíûõ çàùèòíûõ äâèæåíèé: îíè èìåþò íàïðàâëåíèå ê ñåáå. Êðîìå òîãî, íóæíî ó÷èòûâàòü äðóãóþ îñîáåííîñòü áåçóñëîâíîðåôëåêòîðíîé äåÿòåëüíîñòè: äâèæåíèå ïðîèñõîäèò â òîì íàïðàâëåíèè, îòêóäà ïîÿâëÿåòñÿ ñòèìóë. Ðàçìàõ äâèæåíèÿ. Öåëåñîîáðàçíûì ÿâëÿåòñÿ óìåðåííûé äèàïàçîí äâèæåíèÿ.  ýòîì ñëó÷àå ñîõðàíÿåòñÿ ïëàâíîñòü äâèæåíèÿ. Ñî÷åòàíèå äâèæåíèé ðóê âî âðåìÿ ðàáîòû. Ïðè ýòîì ìûøå÷íàÿ íàãðóçêà ðàñïðåäåëÿåòñÿ íà ñèììåòðè÷íûå ìûøöû è ñîçäàþòñÿ óñëîâèÿ äëÿ àêòèâíîãî îòäûõà. Óñòðàíåíèå ëèøíèõ äâèæåíèé. Íàëè÷èå áåñïîëåçíûõ äâèæåíèé óñêîðÿåò óòîìëåíèå îðãàíèçìà. Ðèòìè÷íîñòü ðàáîòû. Òàêîé ñïîñîá âûïîëíåíèÿ ðàáîòû ñîçäàåò áëàãîïðèÿòíûå óñëîâèÿ äëÿ ðåãóëÿöèè ïðîöåññîâ, ïðîòåêàþùèõ â öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìå è â ñàìîì äâèãàòåëüíîì àïïàðàòå. Ïîä ðèòìîì äâèæåíèé ñëåäóåò ïîíèìàòü ïîâòîðÿåìîñòü êîìïëåêñà äâèæåíèé, ïðèåìîâ èëè ðàáî÷åé îïåðàöèè ÷åðåç ðàâíûå ïðîìåæóòêè âðåìåíè. Ñ ïîíÿòèåì ðèòìà òåñíî ñâÿçàí òåìï äâèæåíèÿ, êîòîðûé õàðàêòåðèçóåò ÷àñòîòó ïîâòîðåíèÿ öèêëîâ äâèæåíèÿ. Ðèòìè÷íàÿ ðàáîòà îòëè÷àåòñÿ ÷åòêîé ñëàæåííîñòüþ, òðåáóåò íàèìåíüøèõ íåðâíûõ è ôèçè÷åñêèõ çàòðàò ýíåðãèè è áëàãîòâîðíî ñêàçûâàåòñÿ íà ôóíêöèÿõ ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà, â òîì ÷èñëå âåãåòàòèâíûõ, îáìåííûõ, ñåêðåòîðíûõ è äð. Ïðè âûáîðå òåìïà äëÿ ðèòìè÷íîé ðàáîòû ñëåäóåò ó÷èòûâàòü ñîäåðæàíèå îïåðàöèè, åå ñëîæíîñòü, íàëè÷èå ìèêðîïàóç. Áîëüøîå çíà÷åíèå èìååò óñâîåíèå èñïîëíèòåëåì ðèòìà. Íåîäíîêðàòíîå ïîâòîðåíèå ÷åðåç îäèíàêîâûå ïðîìåæóòêè âðåìåíè ïóñêîâûõ ðàçäðàæèòåëåé ïðèâîäèò ê âûðàáîòêå ó èñïîëíèòåëÿ ðåôëåêñà íà âðåìÿ. Ýòîò ðåôëåêñ ñïîñîáñòâóåò ðèòìè÷íîé ðàáîòå. Îãðàíè÷åíèå âî âðåìÿ ðàáîòû ñòàòè÷åñêèõ íàïðÿæåíèé. Ñòàòè÷åñêèå íàïðÿæåíèÿ íå ñîçäàþò óñëîâèé äëÿ àêòèâíîãî îòäûõà, â äàííîì ñëó÷àå íåäîñòàòî÷íî èñïîëüçóþòñÿ ïàññèâíûå ñèëû. Îíè ñîçäàþò çàòðóäíåíèÿ äëÿ âåãåòàòèâíûõ ôóíêöèé (äûõàíèå, êðîâîîáðàùåíèå è äð.). Ýêîíîìèÿ ìûøå÷íîé ìàññû, ó÷àñòâóþùåé â äâèæåíèè.

12. Ðàâíîìåðíîå ðàñïðåäåëåíèå íàãðóçêè íà àíàëèçàòîðû. Èñïîëüçîâàíèå íåñêîëüêèõ ñåíñîðíûõ êàíàëî⠗ çðèòåëüíîãî, ïðîïðèîöåïòèâíîãî, îñÿçàòåëüíîãî è äð. — ñîçäàåò áëàãîïðèÿòíûå óñëîâèÿ äëÿ êîîðäèíàöèîííîé è ñèñòåìíîé äåÿòåëüíîñòè ìîçãà, à òàêæå äëÿ àêòèâíîãî îòäûõà. Ïðîèçâîäñòâåííîå óïðàæíåíèå ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ïðîöåññ ïðèñïîñîáëåíèÿ è ñîîòâåòñòâóþùåãî èçìåíåíèÿ ôèçèîëîãè÷åñêèõ ôóíêöèé ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà äëÿ íàèáîëåå ýôôåêòèâíîãî âûïîëíåíèÿ êîíêðåòíîé ðàáîòû. Èçâåñòíû ðàçëè÷íûå ïîäõîäû ê îáúÿñíåíèþ ôèçèîëîãè÷åñêîé ñóùíîñòè óïðàæíåíèé. Íàèáîëåå ïðåäïî÷òèòåëüíûì ÿâëÿåòñÿ òàêîå åå ïîíèìàíèå, êîòîðîå âûòåêàåò èç òåîðèè äîìèíàíòû, ðàñêðûâàþùåé êîîðäèíàöèîííóþ ôóíêöèþ ìîçãà. Ïåðâàÿ ñòàäèÿ óïðàæíåíèé (òðåíèðîâêè) — ñòàíîâëåíèå ðàáî÷åãî íàâûêà. Äëÿ íà÷àëüíîé ñòàäèè òðåíèðîâêè õàðàêòåðåí ðÿä ÿâëåíèé: ìíîæåñòâåííîñòü è íåîïðåäåëåííîñòü ïîâåäåíèÿ, íåðåøèòåëüíîñòü, îáèëèå ëèøíèõ äâèæåíèé è óñèëèé, çàìåäëåííîñòü ðåàêöèé, ÷àñòûå îøèáêè è íåòî÷íîñòè, ìîáèëèçàöèÿ âíèìàíèÿ è íàïðÿæåííûé õàðàêòåð âåãåòàòèâíûõ êîìïîíåíòîâ òðóäîâîãî ïðîöåññà. Âòîðàÿ ñòàäèÿ òðåíèðîâêè — óïðî÷åíèå ðàáî÷åãî íàâûêà. Óñâîåíèå ïðèåìîâ ðàáîòû, ïðàâèëüíûõ ñïîñîáîâ ðåøåíèÿ ïîñòàâëåííîé çàäà÷è ÷åëîâåê ôèêñèðóåò ñ ïîìîùüþ ñîâïàäåíèÿ êîíêðåòíî èçãîòîâëåííîãî ïðîäóêòà ñ åãî èäåàëüíûì îáðàçöîì, ò. å. áëàãîäàðÿ ñîâïàäåíèþ çàãîòîâëåííîãî âîçáóæäåíèÿ â àêöåïòîðå äåéñòâèÿ è îáðàòíîé àôôåðåíòàöèè. Âîçáóæäåíèå òåïåðü âñå áîëüøå ñîñðåäîòî÷èâàåòñÿ (êîíöåíòðèðóåòñÿ) â íåìíîãèõ íåðâíûõ öåíòðàõ êîðû ãîëîâíîãî ìîçãà. Âíåøíå ýòà ñòàäèÿ òðåíèðîâêè ïðîÿâëÿåòñÿ îïðåäåëåííîñòüþ, îäíîçíà÷íîñòüþ òðóäîâîãî ïîâåäåíèÿ, ÷åòêèìè, áûñòðûìè è ýêîíîìíûìè ðàáî÷èìè äâèæåíèÿìè, õàðàêòåðèçóåòñÿ îòñóòñòâèåì íåðåøèòåëüíîñòè è îøèáîê. Íàïðÿæåííîñòü âíèìàíèÿ óìåíüøàåòñÿ, à ìîáèëèçàöèÿ âåãåòàòèâíûõ êîìïîíåíòîâ ñòàíîâèòñÿ óìåðåííîé. Òðåòüÿ ñòàäèÿ òðåíèðîâêè — àâòîìàòèçàöèÿ ðàáî÷åãî íàâûêà. Íà ýòîé ñòàäèè ðàáî÷èé íàâûê ñòàíîâèòñÿ äèíàìè÷åñêèì ñòåðåîòèïîì. Óñëîâèÿ, íåîáõîäèìûå äëÿ îáðàçîâàíèÿ äèíàìè÷åñêîãî ñòåðåîòèïà, è åãî îñîáåííîñòè áûëè óñòàíîâëåíû È. Ïàâëîâûì â îïûòàõ íà ñîáàêàõ. Îäíàêî ïîëó÷åííûå ðåçóëüòàòû ïîçâîëÿþò ïîíÿòü òàêæå ôèçèîëîãè÷åñêóþ îñíîâó ÷åëîâåêà. 69

Óæå ñëîæèâøàÿñÿ êîîðäèíàöèÿ óñëîâíûõ ðåôëåêñîâ íà ñòàäèè èõ àâòîìàòèçàöèè ñòàíîâèòñÿ ìàêñèìàëüíî ñòàáèëüíîé, ÷òî ïðîÿâëÿåòñÿ â ðÿäå ñóùåñòâåííûõ îñîáåííîñòåé. Òàê, ó÷àñòèå êîðû áîëüøèõ ïîëóøàðèé â ðåàëèçàöèè óñëîâíûõ ðåôëåêñîâ ðåçêî îãðàíè÷èâàåòñÿ. Çà íåé îñòàåòñÿ òîëüêî ôóíêöèÿ êîíòðîëÿ è îöåíêè. Äàëåå, çðèòåëüíûå è äðóãèå äèñòàíòíûå ðàçäðàæèòåëè òåïåðü íå èãðàþò âåäóùåé ðîëè, à ðåøàþùåå çíà÷åíèå ïðèîáðåòàþò êèíåñòåçè÷åñêèå ðàçäðàæåíèÿ. Òåïåðü ïñèõè÷åñêàÿ äåÿòåëüíîñòü ñîñðåäîòî÷èâàåòñÿ íà ðåçóëüòàòàõ äåÿòåëüíîñòè. Íà ñòàäèè àâòîìàòèçàöèè ðàáî÷èé íàâûê ñòàíîâèòñÿ î÷åíü ýêîíîìíîé ôîðìîé äåÿòåëüíîñòè ïðè çàòðàòàõ íå òîëüêî ìûøå÷íîé, íî è íåðâíîé ýíåðãèè. Çàòåì ñèñòåìà ðåôëåêñîâ, ñîñòàâëÿþùèõ äèíàìè÷åñêèé ñòåðåîòèï, ïðèâîäèòñÿ â äåéñòâèå áåç ó÷àñòèÿ ñïåöèàëüíûõ ðàçäðàæèòåëåé, êîòîðûå ðàíåå ÿâëÿëèñü íåîáõîäèìîé ïðåäïîñûëêîé äëÿ âûðàáîòêè êàæäîãî îòäåëüíîãî ðåôëåêñà. Îíà ñðàçó æå çàïóñêàåòñÿ ïðè íàëè÷èè òîëüêî ëèøü ïåðâîãî ðàçäðàæèòåëÿ äàííîé ñèñòåìû. Òàêèì îáðàçîì, äèíàìè÷åñêèé ñòåðåîòèï — ýòî âûðàáîòàííûé è óïðî÷åííûé òðåíèðîâêîé àâòîìàòèçèðîâàííûé ñïîñîá äîñòèæåíèÿ îïðåäåëåííîé öåëè è ðåøåíèÿ ïîñòàâëåííîé çàäà÷è.  òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè äèíàìè÷åñêèé ñòåðåîòèï ïðîÿâëÿåòñÿ êàê ñèñòåìà äâèãàòåëüíûõ óñëîâíûõ ðåôëåêñîâ, ïîýòîìó îí ïîëó÷èë íàçâàíèå äâèãàòåëüíîãî äèíàìè÷åñêîãî ñòåðåîòèïà. Äèíàìè÷åñêèé ñòåðåîòèï åñòü óñòîé÷èâàÿ è ñëàæåííàÿ ñèñòåìà óñëîâíûõ ðåôëåêñîâ, êîòîðàÿ îáðàçóåòñÿ â ðåçóëüòàòå ìíîãîêðàòíîãî ïîâòîðåíèÿ óñëîâíûõ ðàçäðàæåíèé â çàäàííîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè è ÷åðåç îïðåäåëåííûå ïðîìåæóòêè âðåìåíè. Äâèãàòåëüíûé äèíàìè÷åñêèé ñòåðåîòèï âûðàáàòûâàåòñÿ â õîäå îáó÷åíèÿ ðàáî÷åãî è ëåæèò â îñíîâå âñÿêîãî ðàáî÷åãî äåéñòâèÿ, ïðèåìà èëè ïîçû. Äâèãàòåëüíàÿ àêòèâíîñòü, ðàçíîîáðàçèå â äâèæåíèÿõ ÿâëÿþòñÿ íîðìàëüíûì ôèçèîëîãè÷åñêèì îòïðàâëåíèåì. Çäîðîâûé ÷åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì èñïûòûâàåò âûñîêóþ ïîòðåáíîñòü â äâèæåíèÿõ. Îòñþäà óäîâëåòâîðåíèå ýòîé ïîòðåáíîñòè, äîñòàòî÷íûé îáúåì è ðàçíîîáðàçèå äâèæåíèé — âàæíåéøåå óñëîâèå æèçíåäåÿòåëüíîñòè îðãàíèçìà ÷åëîâåêà.  âåê òåõíè÷åñêîãî ïðîãðåññà äâèãàòåëüíàÿ àêòèâíîñòü ìíîãèõ ëþäåé ñòàíîâèòñÿ 70

îãðàíè÷åííîé. Ïîýòîìó èçó÷åíèå ãèïîäèíàìèè ñòàëî àêòóàëüíîé ïðîáëåìîé, êîòîðóþ èññëåäóþò ôèçèîëîãè, ïñèõîëîãè è êëèíèñòû. Ãèïîäèíàìèåé, èëè ãèïîêèíåçèåé, íàçûâàþòñÿ îãðàíè÷åíèÿ ôèçè÷åñêèõ óñèëèé è äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè, â ðåçóëüòàòå êîòîðûõ ìûøå÷íûé àïïàðàò îêàçûâàåòñÿ íåäîãðóæåííûì. Îòðèöàòåëüíîå âëèÿíèå ãèïîäèíàìèè ñêàçûâàåòñÿ íà äåÿòåëüíîñòè îðãàíèçìà â ðàçëè÷íûõ íàïðàâëåíèÿõ. Ñ òî÷êè çðåíèÿ ýêîíîìèêè òðóäà ðàñ÷ëåíåíèå òðóäîâîãî ïðîöåññà è ïàðàëëåëüíîå îñóùåñòâëåíèå åãî íà ðàçëè÷íûõ ðàáî÷èõ ìåñòàõ èìååò ðÿä ïðåèìóùåñòâ. Âìåñòå ñ òåì ïðàêòèêà ðàáîòû ïðåäïðèÿòèé, èìåþùèõ êîíâåéåðíî-ïîòî÷íîå ïðîèçâîäñòâî, è äàííûå íàó÷íûõ èññëåäîâàíèé ïîêàçûâàþò, ÷òî ñóùåñòâóåò ïðåäåë, ïîñëå êîòîðîãî äàëüíåéøåå äðîáëåíèå òðóäîâîãî ïðîöåññà ñòàíîâèòñÿ íåöåëåñîîáðàçíûì. Ýòîò ïðåäåë îïðåäåëÿåòñÿ îòðèöàòåëüíûì âëèÿíèåì ìîíîòîííîñòè íà ðàáîòîñïîñîáíîñòü ÷åëîâåêà. Ìîíîòîííîé íàçûâàåòñÿ ðàáîòà, îòëè÷èòåëüíûìè ïðèçíàêàìè êîòîðîé ÿâëÿþòñÿ îäíîîáðàçèå ðàáî÷èõ äåéñòâèé, èõ ìíîãîêðàòíîå ïîâòîðåíèå è íåáîëüøàÿ äëèòåëüíîñòü. Íóæíî èìåòü â âèäó, ÷òî äëèòåëüíàÿ îïåðàöèÿ, ñîñòîÿùàÿ èç îäíîîáðàçíûõ öèêëîâ äåéñòâèÿ, òàêæå ìîæåò áûòü ìîíîòîííîé. Âñå çàâèñèò îò ñòðóêòóðû îïåðàöèè: êîëè÷åñòâà, ñîäåðæàíèÿ è õàðàêòåðà ñîñòàâëÿþùèõ åå ýëåìåíòîâ. Åñëè îïåðàöèÿ ñâîäèòñÿ ê âûïîëíåíèþ îãðàíè÷åííîãî êðóãà äåéñòâèé (êîëè÷åñòâî ðàçëè÷íûõ ýëåìåíòîâ íåâåëèêî), òî îíà ÿâëÿåòñÿ ìîíîòîííîé äàæå ïðè çíà÷èòåëüíîé äåÿòåëüíîñòè. Óñòàíîâëåíî, ÷òî íà êîíâåéåðíîì ïðîèçâîäñòâå äëèòåëüíîñòü îïåðàöèè íå äîëæíà áûòü ìåíåå 30 ñåêóíä. Áîëüøîå çíà÷åíèå èìååò ïðàâèëüíîå ïðîåêòèðîâàíèå ñîäåðæàíèÿ òðóäîâîé îïåðàöèè. Îíà äîëæíà ñîñòîÿòü èç ýëåìåíòîâ, âûïîëíåíèå êîòîðûõ ïðåäïîëàãàåò ÷åðåäîâàíèå íàãðóçîê íà ðàçëè÷íûå îðãàíû ÷óâñòâ è ÷àñòè òåëà ðàáîòíèêà. Êîëè÷åñòâî ðàçëè÷íûõ ýëåìåíòîâ îïåðàöèè äîëæíî áûòü íå ìåíåå ïÿòè. Ìîíîòîííàÿ ðàáîòà íàêëàäûâàåò íà ôóíêöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå ÷åëîâåêà îïðåäåëåííûé îòïå÷àòîê. Åå îòðèöàòåëüíîå âëèÿíèå ïðîÿâëÿåòñÿ â óòðàòå èíòåðåñà ê âûïîëíÿåìîé ðàáîòå. Ó èñïîëíèòåëÿ âîçíèêàåò ãíåòóùåå ñîñòîÿíèå, ïîÿâëÿåòñÿ “ïðîèçâîäñòâåííàÿ ñêóêà”. Ìîíîòîííàÿ ðàáîòà âûçûâàåò ïåðåîöåíêó 71

ïðîäîëæèòåëüíîñòè ðàáîòû: ðàáî÷èé äåíü êàæåòñÿ çíà÷èòåëüíî äëèííåå, ðàáîòíèê ñ íåòåðïåíèåì îæèäàåò îêîí÷àíèÿ ñìåíû, åãî êëîíèò êî ñíó, èíîãäà îí äàæå çàñûïàåò. Îòìå÷åíî, ÷òî îñîáåííî ñèëüíî ìîíîòîííîñòü ïåðåæèâàåòñÿ ðàáîòàþùèìè â ñåðåäèíå ðàáî÷åãî äíÿ (ñìåíû). ×ðåçìåðíàÿ ìîíîòîííîñòü ìîæåò âûçâàòü íåðâíîå èñòîùåíèå. Òàêàÿ ðàáîòà â èòîãå îòðèöàòåëüíî ñêàçûâàåòñÿ è íà ýêîíîìè÷åñêèõ ïîêàçàòåëÿõ ðàáîòû, ðåçêî ñíèæàåò òâîð÷åñêóþ àêòèâíîñòü, ïîäðûâàåò èíòåðåñ ê âûïîëíåíèþ ðàáîòû. Àíàëèç ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêîé ñóùíîñòè ìîíîòîííîñòè ïîêàçûâàåò, ÷òî åå îòðèöàòåëüíîå âëèÿíèå íà ôóíêöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå ðàáîòíèêà èìååò îïðåäåëåííûå ïðè÷èíû. Âî-ïåðâûõ, ïðè ìîíîòîííîé ðàáîòå îñóùåñòâëÿþòñÿ ïðèìèòèâíûå, ïðîñòûå èëè íåñëîæíûå äåéñòâèÿ. Îíè íå òðåáóþò òâîð÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè ìîçãà, íå âûçûâàþò èíòåðåñà è ïîëîæèòåëüíûõ ýìîöèé. Ýòè äåéñòâèÿ ðåàëèçóþòñÿ ìàëûì êîëè÷åñòâîì íåðâíûõ ýëåìåíòîâ. Âî-âòîðûõ, ïîñòîÿííîå ïîâòîðåíèå ïðîñòûõ äåéñòâèé â òå÷åíèå ðàáî÷åé ñìåíû ÿâëÿåòñÿ ïðè÷èíîé íàïðÿæåííîé äåÿòåëüíîñòè îãðàíè÷åííîé ãðóïïû íåðâíûõ öåíòðîâ. Ïðè òàêîé ðàáîòå âîññòàíîâèòåëüíûå ïðîöåññû íå óñïåâàþò âîñïîëíèòü çàòðà÷åííûå ýíåðãåòè÷åñêèå ðåñóðñû â ýòèõ íåðâíûõ öåíòðàõ. Òàêèì îáðàçîì, ïðè ìîíîòîííîé ðàáîòå ñðàâíèòåëüíî áûñòðî ðàçâèâàåòñÿ óòîìëåíèå ñî âñåìè åãî ïðèçíàêàìè. Â-òðåòüèõ, â óñëîâèÿõ ìîíîòîííîé ðàáîòû âîññòàíîâèòåëüíàÿ ôóíêöèîíàëüíàÿ ñèñòåìà è ñîí êàê äåÿòåëüíîñòü âñòóïàþò âî âçàèìîäåéñòâèå. Îíè âçàèìíî óñèëèâàþò çàäåðæèâàþùåå (òîðìîçÿùåå) âëèÿíèå îòíîñèòåëüíî îñíîâíîé ôóíêöèîíàëüíîé ñèñòåìû, ñîñòàâëÿþùåé òðóäîâóþ äåÿòåëüíîñòü. Äëÿ ïðåäóïðåæäåíèÿ îòðèöàòåëüíîãî âëèÿíèÿ ìîíîòîííîé ðàáîòû ïðèìåíÿþòñÿ ðàçëè÷íûå ìåðû. Ðàöèîíàëüíîå ïðîåêòèðîâàíèå âñåãî òåõíîëîãè÷åñêîãî ïðîöåññà è êàæäîé òðóäîâîé îïåðàöèè — âàæíåéøåå íàïðàâëåíèå ïðåäóïðåæäåíèÿ ìîíîòîííîñòè. Çàäà÷à çäåñü ñîñòîèò â òîì, ÷òîáû ñäåëàòü êàæäóþ îïåðàöèþ ñîäåðæàòåëüíîé, âûçûâàþùåé èíòåðåñ ó èñïîëíèòåëåé ê ýòîé ðàáîòå, ñïîñîáñòâóþùåé ðàçâèòèþ òâîð÷åñêîãî îòíîøåíèÿ ê òðóäó. Ýôôåêòèâíîé ìåðîé óñòðàíåíèÿ îòðèöàòåëüíîãî âëèÿíèÿ ìîíîòîííîñòè ÿâëÿåòñÿ ÷åðåäîâàíèå ðàáîòû íà ðàçëè÷íûõ ïðîèçâîäñòâåííûõ îïåðàöèÿõ, êàæäàÿ èç êîòîðûõ ïðè 72

äëèòåëüíîì åå âûïîëíåíèè îêàçûâàåòñÿ ìîíîòîííîé. Ñóòü ýòîé ìåðû ñîñòîèò â òîì, ÷òî ðàáî÷èå â òå÷åíèå ñìåíû, à èíîãäà è ðàáî÷åé íåäåëè, ïåðåõîäÿò ñ îäíîé îïåðàöèè íà äðóãóþ. ×åðåäîâàíèå âûïîëíåíèÿ ïðîñòûõ, íî ðàçíûõ îïåðàöèé äåëàåò òðóä ðàáîòíèêà èíòåðåñíûì è ñîäåðæàòåëüíûì è, êàê ïðàâèëî, ïðèâîäèò ê ïîâûøåíèþ ïðîèçâîäèòåëüíîñòè òðóäà è óëó÷øåíèþ êà÷åñòâà ïðîäóêöèè. Ïîëó÷èë ðàñïðîñòðàíåíèå ïåðåìåííûé ðèòì äâèæåíèÿ êîíâåéåðíîé ëåíòû. Èçìåíåíèå ðèòìà äâèæåíèÿ ñïîñîáñòâóåò óìåíüøåíèþ îäíîîáðàçèÿ è ìîíîòîííîñòè ðàáîòû. Ýòó ìåðó ïðèìåíÿþò â êîìïëåêñå ñ äðóãèìè. Òàêèì îáðàçîì, îòðèöàòåëüíîå âëèÿíèå ìîíîòîííîñòè âïîëíå óñòðàíèìî. Ïîýòîìó îñóùåñòâëåíèå óêàçàííûõ ìåð ÿâëÿåòñÿ ñîñòàâíîé ÷àñòüþ íàó÷íîé îðãàíèçàöèè òðóäà. Ñîâåðøåíñòâîâàíèå ïðîèçâîäñòâà íà îñíîâå íîâåéøèõ äîñòèæåíèé íàóêè è òåõíèêè ïîñòåïåííî ñãëàæèâàåò ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèå ðàçëè÷èÿ ìåæäó òðóäîì ôèçè÷åñêèì è óìñòâåííûì. Äëÿ îáîèõ âèäîâ òðóäà ðàçðàáîòàíû îáùèå ðåêîìåíäàöèè, íàïðàâëåííûå íà âûñîêóþ ýôôåêòèâíîñòü óìñòâåííîé äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà è îõðàíó åãî çäîðîâüÿ. Ïåðâàÿ ðåêîìåíäàöèÿ — ïîñòåïåííîå âõîæäåíèå â ðàáîòó. Óìñòâåííóþ äåÿòåëüíîñòü ñëåäóåò íà÷èíàòü ñ íàèáîëåå ïðîñòûõ åå ýëåìåíòîâ: ïîäãîòîâêè ðàáî÷åãî ìåñòà è ïëàíèðîâàíèÿ ïðåäñòîÿùåé ðàáîòû. Î÷åíü âàæíî óñòàíîâèòü îïòèìàëüíîå óâåëè÷åíèå îáúåìà è óñëîæíåíèÿ óìñòâåííîé äåÿòåëüíîñòè. Ýòî ïðàâèëî îáÿçàòåëüíî êàê äëÿ óìñòâåííîé, òàê è äëÿ ôèçè÷åñêîé ðàáîòû. Ñëåäóþùèì óñëîâèåì ïðîäóêòèâíîñòè óìñòâåííîãî òðóäà ÿâëÿåòñÿ ñîáëþäåíèå ñòðîãîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè â ïðîâåäåíèè óìñòâåííîé ðàáîòû. Âûðàáîòêà è ñîáëþäåíèå îïòèìàëüíîãî òåìïà è ðèòìà ðàáîòû èìåþò áîëüøîå çíà÷åíèå äëÿ óìñòâåííîé äåÿòåëüíîñòè. Îòñóòñòâèå ðèòìà â ðàáîòå áûñòðî ïðèâîäèò ê óòîìëåíèþ. Îäíàêî ïðè îïðåäåëåíèè òåìïà ðàáîòû ñëåäóåò ó÷èòûâàòü äâà âàæíûõ ìîìåíòà: îòðèöàòåëüíî âîçäåéñòâóåò íå òîëüêî ÷ðåçìåðíî âûñîêèé, íî è ÿâíî çàíèæåííûé òåìï; èíäèâèäóàëüíûå ðàçëè÷èÿ â òåìïåðàìåíòå ëþäåé ïðîÿâëÿþòñÿ è â òåìïàõ ðàáîòû: òî, ÷òî äëÿ îäíîãî ÷åëîâåêà ÿâëÿåòñÿ íîðìàëüíûì, äëÿ äðóãîãî ìîæåò áûòü íåïîñèëüíûì. 73

Âàæíîå çíà÷åíèå èìååò óñòàíîâëåíèå íàó÷íî îáîñíîâàííîãî ðåæèìà òðóäà è îòäûõà. Íóæíî ñîáëþäàòü óñòàíîâëåííûé ðåæèì, ïðåâðàùàòü åãî â äèíàìè÷åñêèé ñòåðåîòèï. Ïðè ýòîì çíà÷èòåëüíûì ôàêòîðîì âûñîêîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè ÿâëÿåòñÿ ðàçóìíîå ñî÷åòàíèå óìñòâåííîé äåÿòåëüíîñòè ñ ôèçè÷åñêîé ðàáîòîé, çàíÿòèÿìè ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé è ñïîðòîì. Áîëüøîå çíà÷åíèå èìååò ñîäåðæàíèå åæåãîäíîãî îòïóñêà. Âåñüìà ñóùåñòâåííûì óñëîâèåì ïðîäóêòèâíîñòè óìñòâåííîé äåÿòåëüíîñòè ÿâëÿåòñÿ ñèñòåìàòè÷íîñòü, ðåãóëÿðíîñòü çàíÿòèé äåëîì, êîòîðîìó ïîñâÿòèë ñåáÿ ðàáîòíèê. Íåîáõîäèìî îòìåòèòü òàêîå âàæíîå óñëîâèå ýôôåêòèâíîñòè óìñòâåííîé äåÿòåëüíîñòè, êàê åå îáùåñòâåííîå ïðèçíàíèå. Êîãäà ðàáîòíèê âèäèò, ÷òî åãî ðàáîòà ïîëåçíà îáùåñòâó è îíî âûñîêî åå öåíèò, ýòî çíà÷èòåëüíî ñòèìóëèðóåò äåÿòåëüíîñòü ýòîãî ðàáîòíèêà. Ïðàêòè÷åñêîå ïðèçíàíèå è îöåíêà óìñòâåííîé äåÿòåëüíîñòè îñóùåñòâëÿþòñÿ ïóòåì ïðèìåíåíèÿ ñèñòåìû ìàòåðèàëüíîãî è ìîðàëüíîãî ïîîùðåíèÿ ðàáîòíèêîâ. Óêàçàííûå îáùèå óñëîâèÿ ýôôåêòèâíîñòè óìñòâåííîãî òðóäà ñëåäóåò ðàññìàòðèâàòü êàê ñîñòàâíóþ ÷àñòü ìåð, íàïðàâëåííûõ íà êîðåííîå ñîâåðøåíñòâîâàíèå âñåõ ýëåìåíòîâ è ïðîöåññîâ, îáðàçóþùèõ óìñòâåííóþ äåÿòåëüíîñòü.  íàñòîÿùåå âðåìÿ øèðîêî ïðèìåíÿþòñÿ óïðàâëÿþùèå ðàáî÷èå ïðîôåññèè, ðàáî÷èå ìåñòà ïî óïðàâëåíèþ òåõíè÷åñêèìè è èíæåíåðíûìè óñòðîéñòâàìè, ïî îáñëóæèâàíèþ àâòîìàòè÷åñêèõ ñèñòåì óïðàâëåíèÿ òåõíîëîãè÷åñêèìè ïðîöåññàìè. Òàêîé òðóä íàçûâàåòñÿ îïåðàòîðñêèì. Òðóä îïåðàòîðîâ èìååò îïðåäåëåííóþ ñïåöèôèêó.  ýòîì òðóäå íàèáîëüøèé óäåëüíûé âåñ èìåþò ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû — àêòèâíîå âîñïðèÿòèå, ïàìÿòü, ìûøëåíèå, à äâèãàòåëüíûå îïåðàöèè íåçíà÷èòåëüíû è íå òðåáóþò îñîáîé ëîâêîñòè è çíà÷èòåëüíûõ ôèçè÷åñêèõ óñèëèé. Äåëî â òîì, ÷òî îïåðàòîð íåïîñðåäñòâåííî íå âèäèò òåõíîëîãè÷åñêèå ïðîöåññû è îáúåêòû, êîòîðûìè îí, íàõîäÿñü çà ïóëüòîì, óïðàâëÿåò. À ýòî îçíà÷àåò, ÷òî âñå ñâåäåíèÿ î ñîñòîÿíèè òåõíîëîãè÷åñêîãî ïðîöåññà ïîñòóïàþò íà ïóëüò óïðàâëåíèÿ çàêîäèðîâàííûìè — â âèäå óñëîâíûõ îáîçíà÷åíèé è ñèãíàëîâ. Ñîâîêóïíîñòü çàêîäèðîâàííûõ ñâåäåíèé îá îáúåêòå óïðàâëåíèÿ è î ñîñòîÿíèè ñàìîé ñèñòåìû óïðàâëåíèÿ íàçûâàåòñÿ èíôîðìàöèîííîé ìîäåëüþ. 74

Ïðè àâòîìàòèçàöèè ïðîèçâîäñòâåííûé ïðîöåññ íåïðåðûâåí è áûñòðîòå÷åí. Ñëîæíîñòü è íåîáû÷íîñòü èíôîðìàöèè â îïåðàòîðñêîì òðóäå òðåáóåò îò îïåðàòîðà ïîèñêà è âûáîðà ïðàâèëüíîãî ðåøåíèÿ ñðåäè ìíîæåñòâà àëüòåðíàòèâíûõ.  ñâÿçè ñ ðàçðàáîòêîé òàê íàçûâàåìûõ áîëüøèõ ñèñòåì óïðàâëåíèÿ ïðîèçâîäñòâåííûìè ïðîöåññàìè àêòóàëüíîé ñòàíîâèòñÿ ïðîáëåìà èçó÷åíèÿ ãðóïïîâîé äåÿòåëüíîñòè ëþäåé, îáñëóæèâàþùèõ ýòè ñèñòåìû. Âîçíèêàåò òàêæå âîïðîñ î ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêîé ñîâìåñòèìîñòè îïåðàòîðîâ. Íà îñíîâå àíàëèçà ãðóïïîâîé äåÿòåëüíîñòè ðåøàþòñÿ çàäà÷è îïòèìàëüíîãî ïðîñòðàíñòâåííîãî ðàñïîëîæåíèÿ ÷ëåíîâ ãðóïïû è îðãàíèçàöèè èõ ðàáî÷èõ ìåñò, à òàêæå ñìåííîñòè â ðàáîòå. Äåÿòåëüíîñòü îïåðàòîðîâ â àâòîìàòèçèðîâàííîé ñèñòåìå óïðàâëåíèÿ òåõíîëîãè÷åñêèì ïðîöåññîì ñêëàäûâàåòñÿ èç èíôîðìàöèîííîãî ïîèñêà è îáñëóæèâàíèÿ ïðîöåññà. Èíôîðìàöèîííûé ïîèñê ñîñòîèò èç äâóõ ýòàïîâ. Ïåðâûé ýòàï çàêëþ÷àåòñÿ â âîñïðèÿòèè ïîñòóïàþùåé èíôîðìàöèè, îòíîñÿùåéñÿ ê îòäåëüíûì îáúåêòàì óïðàâëåíèÿ, à òàêæå ê òåì ñâîéñòâàì îêðóæàþùåé ñðåäû è ñàìîé ñèñòåìû, êîòîðûå íåîáõîäèìû äëÿ ïðèíÿòèÿ òîãî èëè èíîãî ðåøåíèÿ. Ê ýòîìó ýòàïó îòíîñÿòñÿ îáíàðóæåíèå ñèãíàëîâ, âûäåëåíèå èç èõ ñîâîêóïíîñòè íàèáîëåå ñóùåñòâåííûõ, èõ äåêîäèðîâàíèå. Ó îïåðàòîðà ñîçäàåòñÿ ïðåäâàðèòåëüíîå ïðåäñòàâëåíèå î ñîñòîÿíèè îáúåêòîâ. Âòîðîé ýòàï ñîñòîèò â îöåíêå èíôîðìàöèè, ò. å. ñîïîñòàâëåíèè çàäàííûõ ðåæèìîâ ðàáîòû ñ ðåàëüíî ïðîòåêàþùèìè. Íà ýòîì ýòàïå àíàëèçèðóåòñÿ è îáîáùàåòñÿ èíôîðìàöèÿ, âûäåëÿþòñÿ êðèòè÷åñêèå îáúåêòû è ñèòóàöèè. Êðîìå òîãî, íà îñíîâàíèè çàðàíåå îïðåäåëåííûõ êðèòåðèåâ âàæíîñòè è ñðî÷íîñòè óñòàíàâëèâàåòñÿ î÷åðåäíîñòü îáñëóæèâàíèÿ îáúåêòîâ. Ïåðâûì ýòàïîì îáñëóæèâàíèÿ ïðîöåññà ÿâëÿåòñÿ ïðèíÿòèå ðåøåíèÿ î íåîáõîäèìûõ äåéñòâèÿõ. Ðåøåíèå ïðèíèìàåòñÿ íà îñíîâå àíàëèçà èíôîðìàöèè è äðóãèõ èçâåñòíûõ ñâåäåíèé î öåëÿõ è óñëîâèÿõ ðàáîòû ñèñòåìû, âîçìîæíûõ ñïîñîáàõ äåéñòâèÿ, ïîñëåäñòâèÿõ ïðèíÿòûõ ðåøåíèé è ò. ä. Âòîðûì ýòàïîì îáñëóæèâàíèÿ ïðîöåññà ÿâëÿåòñÿ ïðèâåäåíèå ïðèíÿòîãî ðåøåíèÿ â èñïîëíåíèå. Ðàçëè÷àþò íåñêîëüêî òèïîâ äåÿòåëüíîñòè îïåðàòîðîâ. Ïåðâûé òèï õàðàêòåðèçóåòñÿ òåì, ÷òî äåÿòåëüíîñòü îïåðàòîðà ñâÿçàíà ñ ïîëó÷åíèåì ãëàâíûì îáðàçîì èíôîðìàöèè. Âòîðîé òèï 75

îòëè÷àåòñÿ òåì, ÷òî â äåÿòåëüíîñòè îïåðàòîðà íàèáîëüøåå çíà÷åíèå èìåþò èñïîëíèòåëüñêèå ôóíêöèè, òðåáóþùèå îò îïåðàòîðà ñîîòâåòñòâóþùåãî íàâûêà. Îñîáåííîñòü òðåòüåãî òèïà äåÿòåëüíîñòè îïåðàòîðà ñîñòîèò â òîì, ÷òî â åãî ðàáîòå íà ïåðâûé ïëàí âûñòóïàþò ôóíêöèè àíàëèçà èíôîðìàöèè è ïðèíÿòèÿ ðåøåíèé. Áîëüøîå çíà÷åíèå èìåþò ñòðóêòóðà èíôîðìàöèîííîé ìîäåëè, çàêîí÷åííîñòü êîìïîíîâêè åå ýëåìåíòîâ. Ïðàâèëüíàÿ ñòðóêòóðà èíôîðìàöèîííîé ìîäåëè äàåò âîçìîæíîñòü îïåðàòîðó âîñïðèíèìàòü èíôîðìàöèþ áûñòðî è ïðàâèëüíî.

Òåìà 10. ÌÅÒÎÄÛ ÎÖÅÍÊÈ È ÎÏÒÈÌÈÇÀÖÈÈ ÐÀÁÎÒÎÑÏÎÑÎÁÍÎÑÒÈ ×ÅËÎÂÅÊÀ

Íàäåæíîñòü èñïîëíèòåëÿ â ñèñòåìå “÷åëîâåê — ìàøèíà”, ðåãóëèðîâàíèå èíòåíñèâíîñòè åãî òðóäà è ïðîôèëàêòèêà ïðîèçâîäñòâåííîãî óòîìëåíèÿ — âñå ýòî îáåñïå÷èâàåòñÿ ñîâîêóïíîñòüþ îðãàíèçàöèîííî-òåõíè÷åñêèõ ñðåäñòâ, â òîì ÷èñëå ïóòåì âíåäðåíèÿ ðàöèîíàëüíûõ ðåæèìîâ òðóäà è îòäûõà. Íàó÷íî îáîñíîâàííûå ðåæèìû òðóäà è îòäûõà ïðèçâàíû íå òîëüêî îáåñïå÷èâàòü âûñîêóþ ýôôåêòèâíîñòü ïðîèçâîäñòâà, ïðàâèëüíîå èñïîëüçîâàíèå è ðàçâèòèå ôèçè÷åñêèõ è óìñòâåííûõ ñïîñîáíîñòåé ðàáî÷èõ, íî è ñïîñîáñòâîâàòü ïðåâðàùåíèþ òðóäà â ïåðâóþ æèçíåííóþ ïîòðåáíîñòü. ×òî æå ñëåäóåò ïîíèìàòü ïîä ðàöèîíàëüíûì ðåæèìîì òðóäà è îòäûõà? Ðàöèîíàëüíûé ðåæèì òðóäà è îòäûõà — ýòî ðàñïîðÿäîê â òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè, êîòîðûé ðåãëàìåíòèðóåò òàêîå ñîîòíîøåíèå ðàáîòû è îòäûõà, ïðè êîòîðîì âûñîêàÿ ïðîèçâîäèòåëüíîñòü òðóäà ñî÷åòàåòñÿ ñ âûñîêîé è óñòîé÷èâîé ðàáîòîñïîñîáíîñòüþ ÷åëîâåêà êàê ìîæíî áîëåå äëèòåëüíîå âðåìÿ. 76

Íåîáõîäèìîñòü ÷åðåäîâàíèÿ ðàáîòû è îòäûõà ÿâëÿåòñÿ îäíîé èç ôèçèîëîãè÷åñêèõ îñîáåííîñòåé òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà. Ðåæèìû òðóäà è îòäûõà ñòðîÿòñÿ íà íàó÷íîé îñíîâå ñ ó÷åòîì ôèçèîëîãè÷åñêèõ çàêîíîìåðíîñòåé ïðèñïîñîáëåíèÿ îðãàíèçìà ÷åëîâåêà ê óñëîâèÿì òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè, à òàêæå îñîáåííîñòåé êîíêðåòíîãî ïðîèçâîäñòâåííîãî ïðîöåññà. Ýòè çàêîíîìåðíîñòè ïðîÿâëÿþòñÿ â èçìåíåíèÿõ ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Èçìåíåíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè â òå÷åíèå ðàáî÷åé ñìåíû, ñóòîê, íåäåëè è ò. ä., îòîáðàæàþùèå âçàèìîñâÿçü îðãàíèçìà ÷åëîâåêà ñ óñëîâèÿìè è õàðàêòåðîì òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè, ÿâëÿþòñÿ èñõîäíîé áàçîé äëÿ ïîñòðîåíèÿ ðàöèîíàëüíûõ ðåæèìîâ òðóäà è îòäûõà â ýòè ïðîìåæóòêè âðåìåíè. Ðåæèì òðóäà è îòäûõà â òå÷åíèå ñìåíû íóæíî ñòðîèòü òàê, ÷òîáû îáåñïå÷èòü ðàöèîíàëüíîå ÷åðåäîâàíèå âðåìåíè ðàáîòû ñ ìèêðîïàóçàìè, ðåãëàìåíòèðîâàííûìè ïåðåðûâàìè íà îòäûõ è îáåä. Ðàñïðåäåëåíèå, äëèòåëüíîñòü è ñîäåðæàíèå ýòèõ ýëåìåíòîâ âíóòðèñìåííîãî ðåæèìà îñóùåñòâëÿþòñÿ ñ ó÷åòîì äèíàìèêè ðàáîòîñïîñîáíîñòè ÷åëîâåêà â òå÷åíèå ñìåíû. Ñóùåñòâåííàÿ îñîáåííîñòü ðàáîòîñïîñîáíîñòè â òå÷åíèå ðàáî÷åé ñìåíû õàðàêòåðèçóåòñÿ ðàçâèâàþùèìñÿ óòîìëåíèåì. Çàäà÷à ðàöèîíàëèçàöèè âíóòðèñìåííîãî ðåæèìà òðóäà è îòäûõà çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òîáû íàéòè ñðåäñòâî ïîâûøåíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè â ïåðèîäû åå ñíèæåíèÿ. Îäíàêî ñðåäñòâà ïðè ýòîì äîëæíû áûòü ðàçëè÷íûìè. Ñóùåñòâóþò ñïåöèàëüíûå ñðåäñòâà óñêîðåíèÿ âðàáàòûâàíèÿ — ââîäíàÿ ãèìíàñòèêà, âñòðå÷íàÿ ìóçûêà è ìóçûêàëüíûå ïåðåäà÷è â íà÷àëå ðàáîòû. Âî âðåìÿ ïåðèîäîâ ðàçâèâàþùåãîñÿ óòîìëåíèÿ ââîäÿò ðåãëàìåíòèðîâàííûå ïåðåðûâû â ðàáîòå, ñïîñîáñòâóþùèå âîññòàíîâëåíèþ ôèçèîëîãè÷åñêèõ ôóíêöèé îðãàíèçìà. Ñíèæåíèå ðàáîòîñïîñîáíîñòè, îáóñëîâëåííîå ðàçâèòèåì óòîìëåíèÿ â ñåðåäèíå ðàáî÷åãî äíÿ, ìîæíî ïðåäîòâðàòèòü ââåäåíèåì ïåðåðûâà íà îáåä äîñòàòî÷íîé äëèòåëüíîñòè, êîòîðûé äîëæåí áûòü ïðåäíàçíà÷åí íå òîëüêî äëÿ ïðèåìà ïèùè, íî è äëÿ îòäûõà. Íàèáîëåå öåëåñîîáðàçíî ïðåäîñòàâëÿòü îáåä â ñåðåäèíå ðàáî÷åãî äíÿ è íå ïîçæå ÷åì ÷åðåç 4 ÷àñà (ïðè 8-÷àñîâîì ðàáî÷åì äíå) ñ îòêëîíåíèÿìè â ïðåäåëàõ 30 ìèíóò. Äëèòåëüíîñòü îáåäåííîãî ïåðåðûâà îïðåäåëÿåòñÿ åãî íàçíà÷åíèåì: ñ îäíîé ñòîðîíû, îí ââîäèòñÿ äëÿ òîãî, ÷òîáû îáåñïå÷èòü óñëîâèÿ äëÿ íîðìàëüíîãî ïðèåìà ïèùè, à ñ äðóãîé — ïðåäíàçíà÷åí òàêæå 77

äëÿ îòäûõà. Ñíÿòèå óòîìëåíèÿ è âîññòàíîâëåíèå ôèçèîëîãè÷åñêèõ ôóíêöèé äî íîðìàëüíîãî óðîâíÿ, ÷òî ïðîèñõîäèò âî âðåìÿ îáåäåííîãî ïåðåðûâà, îáåñïå÷èâàþò áîëåå ýôôåêòèâíóþ ðàáîòîñïîñîáíîñòü ÷åëîâåêà âî âòîðîé ïîëîâèíå ñìåíû.  ñîîòâåòñòâèè ñ ýòèì îïòèìàëüíàÿ ïðîäîëæèòåëüíîñòü îáåäåííîãî ïåðåðûâà äîëæíà áûòü 40–60 ìèíóò. Óñòàíàâëèâàåòñÿ îíà â çàâèñèìîñòè îò ñòåïåíè òÿæåñòè òðóäà è îðãàíèçàöèîííûõ âîçìîæíîñòåé ïðåäïðèÿòèÿ ïî îáåñïå÷åíèþ óñëîâèé äëÿ ïðèåìà ïèùè è îòäûõà ðàáî÷èõ. Íóæíî èìåòü â âèäó, ÷òî îáåäåííûé ïåðåðûâ íåðåäêî èñïîëüçóþò äëÿ ïðèíÿòèÿ 40-50% ñóòî÷íîãî ïèùåâîãî ðàöèîíà, ò. å. îñíîâíîé ìàññû ïèùè.  ýòîì ñëó÷àå ïðîäîëæèòåëüíîñòü îáåäåííîãî ïåðåðûâà äîëæíà áûòü íå ìåíåå ÷àñà. Äåëî â òîì, ÷òî âî âðåìÿ ïèùåâàðåíèÿ âíåøíÿÿ äåÿòåëüíîñòü äîëæíà áûòü çàòîðìîæåíà. Ïîýòîìó òðóäîâàÿ àêòèâíîñòü ÷åëîâåêà îòðèöàòåëüíî âëèÿåò íà ïèùåâàðèòåëüíûé ïðîöåññ. Íàó÷íî îáîñíîâàíî, ÷òî 20-30-ìèíóòíûå ïåðåðûâû íà îáåä äîïóñòèìû òîëüêî äëÿ ëåãêîãî çàâòðàêà èëè çàêóñêè. Ñîãëàñíî íàó÷íûì äàííûì, äëÿ íîðìàëüíîãî ïðèåìà ïèùè âî âðåìÿ îáåäà òðåáóåòñÿ êàê ìèíèìóì 18 ìèíóò. Êðîìå òîãî, íåîáõîäèìû åùå 10-15 ìèíóò íà ñàíèòàðíî-ãèãèåíè÷åñêèå ïðîöåäóðû, ïðåîäîëåíèå ðàññòîÿíèÿ îò ðàáî÷åãî ìåñòà äî ñòîëîâîé è îáðàòíî, à òàêæå íà ïîëó÷åíèå îáåäà. Ïîýòîìó äëèòåëüíîñòü îáåäåííîãî ïåðåðûâà äîëæíà óñòàíàâëèâàòüñÿ ñ ó÷åòîì óäàëåííîñòè îò ðàáî÷èõ ìåñò ñàíèòàðíî-áûòîâûõ ïîìåùåíèé, ñòîëîâûõ, êîëè÷åñòâà â íèõ ïîñàäî÷íûõ ìåñò, ïðîïóñêíîé ñïîñîáíîñòè ðàçäàòî÷íûõ è ñòåïåíè òÿæåñòè âûïîëíÿåìîé ðàáîòû, îáóñëîâëèâàþùèõ íåîáõîäèìûé îòäûõ äëÿ ñíÿòèÿ óñòàëîñòè. Ñëåäóåò îòìåòèòü, ÷òî íåñîáëþäåíèå íîðìàëüíîé äëèòåëüíîñòè îáåäåííûõ ïåðåðûâîâ ìîæåò ïðèâåñòè ê óìåíüøåíèþ èõ äåéñòâåííîñòè. Êàê ïîêàçûâàþò èññëåäîâàíèÿ, êðàòêîâðåìåííûå ïåðåðûâû íà îáåä (20 ìèíóò) ïðèâîäÿò ê âíóòðèñìåííûì ïîòåðÿì 3–5% ðàáî÷åãî âðåìåíè. Îñíîâíàÿ ïðè÷èíà ïîòåðü ðàáî÷åãî âðåìåíè — îïîçäàíèå ñ îáåäà èëè áîëåå ðàííèé óõîä íà îáåäåííûé ïåðåðûâ.  íî÷íûå ñìåíû ïðîäîëæèòåëüíîñòü îáåäåííîãî ïåðåðûâà ìîæåò áûòü 30-40 ìèíóò. Ïðè ýòîì íåîáõîäèìî îáåñïå÷èâàòü íå òîëüêî ðàáîòó áóôåòîâ ñ õîëîäíûìè çàêóñêàìè, íî è ñîçäàâàòü óñëîâèÿ äëÿ ïðèåìà ãîðÿ÷åé ïèùè. 78

Ðåãëàìåíòèðîâàííûå ïåðåðûâû íà îòäûõ ÿâëÿþòñÿ äðóãîé ôîðìîé ïðåäóïðåæäåíèÿ ïðîèçâîäñòâåííîãî óòîìëåíèÿ. Ïåðåðûâû íà îòäûõ áûâàþò â âèäå ìèêðî- è ìàêðîïàóç. Ìèêðîïàóçû — î÷åíü êîðîòêèå ïåðåðûâû íà îòäûõ äëèòåëüíîñòüþ â íåñêîëüêî ñåêóíä. Îíè ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé ñâîåîáðàçíûå “ïîðû” ìåæäó òðóäîâûìè îïåðàöèÿìè è âíóòðè íèõ. Âîçíèêíîâåíèå òàêèõ ìèêðîïàóç îáúÿñíÿåòñÿ òåì, ÷òî ïðåêðàùåíèå îäíîãî äåéñòâèÿ è ïåðåõîä ê ñëåäóþùåìó òðåáóþò îò îðãàíèçìà íåêîòîðîãî âðåìåíè íà êîîðäèíàöèþ ïðîöåññîâ â íåðâíîé ñèñòåìå. Ìèêðîïàóçû ñîñòàâëÿþò îêîëî 9% äëèòåëüíîñòè ñìåíû. Îòñóòñòâèå ìèêðîïàóç ïðè ðàáîòå ïðèâîäèò ê áûñòðîìó ðàçâèòèþ óòîìëåíèÿ è ñíèæåíèþ óðîâíÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè â 2-2,5 ðàçà. Ìàêðîïàóçû ââîäÿòñÿ â òå÷åíèå ñìåíû äëÿ ñíÿòèÿ óòîìëåíèÿ è ïîääåðæàíèÿ âûñîêîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Ââåäåíèå ðåãëàìåíòèðîâàííûõ ïåðåðûâîâ íà îòäûõ ñëåäóåò ðàññìàòðèâàòü êàê çàâåðøàþùèé ýòàï îïòèìèçàöèè ðåæèìà òðóäà è îòäûõà. Ýòîìó ýòàïó äîëæíû ïðåäøåñòâîâàòü îïðåäåëåííàÿ ðàáîòà ïî âñåì íàïðàâëåíèÿì íàó÷íîé îðãàíèçàöèè òðóäà è âíåäðåíèå êîìïëåêñà ìåð, íàïðàâëåííûõ íà îïòèìèçàöèþ òðóäîâîãî ïðîöåññà, âêëþ÷àÿ ðåãëàìåíòàöèþ ôèçè÷åñêîé è íåðâíî-ïñèõè÷åñêîé íàãðóçêè, îïòèìèçàöèþ òðóäîâîãî ðåæèìà è ðàáî÷åé ïîçû, ïðåäóïðåæäåíèå ìîíîòîííîñòè è ñîâåðøåíñòâîâàíèå ïðèåìîâ è äâèæåíèé. Îäíèì èç óñëîâèé ââåäåíèÿ ðåãëàìåíòèðîâàííûõ ïåðåðûâîâ íà îòäûõ ÿâëÿåòñÿ ëèêâèäàöèÿ âíóòðèñìåííûõ ïîòåðü ðàáî÷åãî âðåìåíè. Ïåðåðûâû íà îòäûõ ïðîåêòèðóþòñÿ íà îñíîâå àíàëèçà êðèâîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Îíè óñòàíàâëèâàþòñÿ â ìîìåíòû, ïðåäøåñòâóþùèå ñíèæåíèþ ðàáîòîñïîñîáíîñòè, ñ òåì ÷òîáû ïðåäîòâðàòèòü äàëüíåéøåå ðàçâèòèå óòîìëåíèÿ. Êðèâàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè îáû÷íî ïîçâîëÿåò óñòàíîâèòü íåîáõîäèìîå êîëè÷åñòâî ðåãëàìåíòèðîâàííûõ ïåðåðûâîâ. Ýòî êîëè÷åñòâî äîëæíî îïðåäåëÿòüñÿ, ñ îäíîé ñòîðîíû, êîëè÷åñòâîì ïåðèîäîâ ñíèæåíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè, à ñ äðóãîé — ãëóáèíîé åå ñíèæåíèÿ. Ïåðåðûâû, êàê ïðàâèëî, óñòàíàâëèâàþòñÿ ïåðåä êàæäûì ìîìåíòîì ñíèæåíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü ðåãëàìåíòèðîâàííîãî ïåðåðûâà äîëæíà áûòü òàêîé, ÷òîáû âîññòàíîâèëàñü ðàáîòîñïîñîáíîñòü ðàáîòíèêà.  áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ äîñòàòî÷íî 5-10 ìèíóò. Ïåðåðûâ íà 79

îòäûõ òàêîé äëèòåëüíîñòè íå íàðóøàåò ðàáî÷óþ îáñòàíîâêó, íå ñáèâàåò ðàáî÷èé ðèòì. Èñõîäÿ èç ýòîãî ïðè ðàçðàáîòêå ðåæèìà ðàöèîíàëüíîãî òðóäà è îòäûõà ñëåäóåò ñòðåìèòüñÿ ê çàìåíå äëèòåëüíûõ ïåðåðûâîâ áîëåå êîðîòêèìè, íî ÷àñòûìè. Òàì, ãäå ïðåäúÿâëÿþòñÿ âûñîêèå òðåáîâàíèÿ ê âíèìàíèþ è òî÷íîé êîîðäèíàöèè äâèæåíèé, ïðåäïî÷òèòåëüíû êîðîòêèå (5 ìèíóò), íî ÷àñòûå ðåãëàìåíòèðîâàííûå ïåðåðûâû. Åñëè ðàáîòà ñâÿçàíà ñ áîëüøèìè ìûøå÷íûìè óñèëèÿìè, òî ðåãëàìåíòèðîâàííûå ïåðåðûâû äîëæíû áûòü áîëåå äëèòåëüíûìè (10 ìèíóò) è ñîîòâåòñòâåííî ìåíåå ÷àñòûìè. Âî âòîðîé ïîëîâèíå ðàáî÷åãî äíÿ (â ñâÿçè ñ áîëåå âûðàæåííûì óòîìëåíèåì) âðåìÿ íà îòäûõ è êîëè÷åñòâî ðåãëàìåíòèðîâàííûõ ïåðåðûâîâ ñëåäóåò óâåëè÷èâàòü ïî ñðàâíåíèþ ñ ïåðâîé ïîëîâèíîé ðàáî÷åãî äíÿ. Ñëåäóåò îáðàòèòü âíèìàíèå íà íåîáõîäèìîñòü ñïåöèàëüíûõ êîìíàò äëÿ îòäûõà.  îòäåëüíûõ ñëó÷àÿõ ýòî ÿâëÿåòñÿ ñäåðæèâàþùèì ôàêòîðîì ââåäåíèÿ ðåãëàìåíòèðîâàííûõ ïåðåðûâîâ. Íóæíî èìåòü â âèäó, ÷òî â ïðîèçâîäñòâåííûõ óñëîâèÿõ ðàáîòîñïîñîáíîñòü âîññòàíàâëèâàåòñÿ ìåäëåííåå, ÷åì â ñïåöèàëüíûõ ïîìåùåíèÿõ ñ êîìôîðòíûìè óñëîâèÿìè. Ïîýòîìó ïðè íåáëàãîïðèÿòíûõ óñëîâèÿõ òðóäà (ïîâûøåííîé òåìïåðàòóðå è âëàæíîñòè, çàïûëåííîñòè è çàãàçîâàííîñòè âîçäóõà, ðàçëè÷íûõ èçëó÷åíèÿõ, âèáðàöèè è øóìå) ðàáîòíèêè äîëæíû îòäûõàòü â ñïåöèàëüíûõ êîìíàòàõ îòäûõà, îáîðóäîâàííûõ â ñîîòâåòñòâèè ñ ôèçèîëîãî-ãèãèåíè÷åñêèìè òðåáîâàíèÿìè. Ñîäåðæàíèå ðåãëàìåíòèðîâàííûõ ïåðåðûâî⠗ âàæíåéøèé âîïðîñ îïòèìèçàöèè ðåæèìà òðóäà è îòäûõà. Òåîðèÿ è ïðàêòèêà äîêàçûâàþò, ÷òî ïðîèçâîäñòâåííàÿ ãèìíàñòèêà â âèäå ôèçêóëüòóðíûõ ïàóç ÿâëÿåòñÿ äåéñòâåííûì ñðåäñòâîì ïîääåðæàíèÿ âûñîêîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè è óêðåïëåíèÿ çäîðîâüÿ òðóäÿùèõñÿ. Ãèìíàñòè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ îñîáåííî ýôôåêòèâíû òîãäà, êîãäà òðóäîâàÿ äåÿòåëüíîñòü ñâÿçàíà ñ îãðàíè÷åíèåì äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè (ãèïîäèíàìèåé).  ýòèõ ñëó÷àÿõ ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ âî âðåìÿ ðåãëàìåíòèðîâàííûõ ïåðåðûâîâ âîñïîëíÿþò ïîòðåáíîñòü ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà â äâèæåíèÿõ è âûñòóïàþò êàê áèîëîãè÷åñêèé ñòèìóëÿòîð. Ïðîèçâîäñòâåííàÿ ãèìíàñòèêà ýôôåêòèâíà êàê ïðè óìñòâåííîì, òàê è ïðè ôèçè÷åñêîì òðóäå. 80

Åñòü äàííûå, ÷òî íà ìíîãèõ ïðåäïðèÿòèÿõ è â îðãàíèçàöèÿõ ïîñëå ââåäåíèÿ â ðåæèì ðàáî÷åãî äíÿ ôèçêóëüòóðíûõ ïàóç ïðîèçâîäèòåëüíîñòü òðóäà ïîâûñèëàñü íà 3–14%. Ýôôåêòèâíîñòü ðåæèìà òðóäà è îòäûõà âî ìíîãîì çàâèñèò îò òîãî, íàñêîëüêî ïîëíî ó÷èòûâàåòñÿ æèçíåííûé öèêë ÷åëîâåêà — ñóòî÷íûå ôóíêöèîíàëüíûå èçìåíåíèÿ, ïðîèñõîäÿùèå â îðãàíèçìå. Ôóíêöèè ÷åëîâåêà â òå÷åíèå ñóòîê ìåíÿþòñÿ âïîëíå çàêîíîìåðíî. Áîëüøèíñòâî èç íèõ (òåìïåðàòóðà òåëà, ôóíêöèè íåðâíîé ñèñòåìû, ìûøå÷íàÿ àêòèâíîñòü, ëàáèëüíîñòü çðèòåëüíîãî àíàëèçàòîðà, ðàáîòà ñåðäöà è äð.) â äíåâíîå âðåìÿ ñóòîê íàõîäèòñÿ íà áîëåå âûñîêîì óðîâíå, ÷åì â íî÷íûå ÷àñû.  ýòîé ñâÿçè â ðàçëè÷íûå îòðåçêè âðåìåíè îðãàíèçì ÷åëîâåêà íå îäèíàêîâî ðåàãèðóåò íà ôèçè÷åñêóþ è íåðâíî-ïñèõè÷åñêóþ íàãðóçêó; åãî ðàáîòîñïîñîáíîñòü è ïðîèçâîäèòåëüíîñòü òðóäà â òå÷åíèå ñóòîê ïîäâåðæåíû êîëåáàíèÿì.  ñîîòâåòñòâèè ñ ñóòî÷íûì öèêëîì íàèâûñøèé óðîâåíü ðàáîòîñïîñîáíîñòè îòìå÷àåòñÿ ñ 9 äî 20 ÷àñîâ.  âå÷åðíèå è íî÷íûå ÷àñû ðàáîòîñïîñîáíîñòü ñíèæàåòñÿ, äîñòèãàÿ ìèíèìóìà ê 4 ÷àñàì íî÷è. Êîãäà òðóäîâàÿ äåÿòåëüíîñòü ñîâïàäàåò ñ ïåðèîäàìè íàèâûñøåé ðàáîòîñïîñîáíîñòè, ÷åëîâåê âûïîëíÿåò ìàêñèìóì ðàáîòû ïðè ìèíèìàëüíîì óòîìëåíèè. Ñ ó÷åòîì ñóòî÷íûõ èçìåíåíèé ðàáîòîñïîñîáíîñòè ÷åëîâåêà ñëåäóåò óñòàíàâëèâàòü ñìåííîñòü ðàáîòû ïðåäïðèÿòèÿ: íà÷àëî è îêîí÷àíèå ðàáîòû â ñìåíàõ, ïåðåðûâû íà îáåä, îòäûõ è ñîí. Ïðè ïðî÷èõ ðàâíûõ óñëîâèÿõ óòðåííÿÿ è äíåâíàÿ ñìåíû ÿâëÿþòñÿ áîëåå ïðåäïî÷òèòåëüíûìè, òàê êàê íà÷èíàþòñÿ ïîñëå ïîëíîöåííîãî íî÷íîãî îòäûõà è ñîâïàäàþò ñî âðåìåíåì ñóòîê, êîãäà ôèçèîëîãè÷åñêèå ôóíêöèè è ðàáîòîñïîñîáíîñòü ÷åëîâåêà íàõîäÿòñÿ íà âûñîêîì óðîâíå. Ïîýòîìó ðàáîòà íà ïðåäïðèÿòèÿõ ñ ïðåðûâíûìè è íåïðåðûâíûìè òåõíîëîãè÷åñêèìè ïðîöåññàìè äîëæíà ñòðîèòüñÿ ïðåèìóùåñòâåííî â îäíó èëè äâå ñìåíû. Ðàáîòà íî÷üþ íàðóøàåò áèîëîãè÷åñêèé ðèòì è ïðîòèâîðå÷èò ôèçèîëîãè÷åñêèì çàêîíîìåðíîñòÿì. Ïðè ðàáîòå â íî÷íûå ñìåíû óòîìëåíèå íàñòóïàåò áûñòðåå, òàê êàê èñòîðè÷åñêè ñëîæèâøèéñÿ ðèòì ñíèæàåò â íî÷íûå ÷àñû âîçáóäèìîñòü è ëàáèëüíîñòü íåðâíûõ ïðîöåññîâ è ïðèíóæäàåò ÷åëîâåêà ñïàòü. Ðåôëåêñû, ñîñòàâëÿþùèå îñíîâó òðóäîâîãî íàâûêà, îñîáåííî äâèãàòåëüíûå, òåðÿþò óñòîé÷èâîñòü; ñíèæàåòñÿ òî÷íîñòü è óäëèíÿåòñÿ 81

âðåìÿ òðóäîâûõ îïåðàöèé, à ÷àñîâàÿ âûðàáîòêà è êà÷åñòâåííûå ïîêàçàòåëè ïðè ïðî÷èõ ðàâíûõ óñëîâèÿõ, êàê ïðàâèëî, ïîíèæàþòñÿ. Íåáëàãîïðèÿòíûå ïîñëåäñòâèÿ ðàáîòû â íî÷íîå âðåìÿ â áîëüøåé ñòåïåíè ñêàçûâàþòñÿ íà îðãàíèçìå æåíùèí, ïîäðîñòêîâ, ëþäåé ïîæèëîãî âîçðàñòà (ñòàðøå 50 ëåò). Ýòè êàòåãîðèè ëþäåé öåëåñîîáðàçíî îñâîáîäèòü îò ðàáîòû â íî÷íîå âðåìÿ. Ïðè ðàáîòå â íî÷íûå ÷àñû ôèçèîëîãè÷åñêèå ôóíêöèè âîññòàíàâëèâàþòñÿ ìåäëåííåå. Ïîýòîìó ïîñëå ðàáîòû òðåáóåòñÿ áîëåå äëèòåëüíûé îòäûõ. Ñ ôèçèîëîãè÷åñêîé òî÷êè çðåíèÿ âïîëíå îïðàâäàíî ñîêðàùåíèå íî÷íîé ðàáîòû ïî ñðàâíåíèþ ñ äíåâíîé íà îäèí ÷àñ è óâåëè÷åíèå âðåìåíè îòäûõà. Ìíîãèå ïðåäïðèÿòèÿ ñîçäàþò áëàãîïðèÿòíûå óñëîâèÿ äëÿ ñíà è îòäûõà ïîñëå íî÷íûõ ñìåí â ñïåöèàëüíûõ ïðîôèëàêòîðèÿõ. Ïðè ÷àñòîé åæåíåäåëüíîé ïåðåñòðîéêå ðàáî÷åãî äèíàìè÷åñêîãî ñòåðåîòèïà ñîçäàåòñÿ äîïîëíèòåëüíîå íàïðÿæåíèå äëÿ îðãàíèçìà ÷åëîâåêà.  ýòîé ñâÿçè ïåðåâîä ðàáî÷èõ èç îäíîé ñìåíû â äðóãóþ ñìåíó ñëåäóåò ïðîâîäèòü íå ðàíåå ÷åì ÷åðåç ìåñÿö. Ðàáîòîñïîñîáíîñòü ÷åëîâåêà íå ÿâëÿåòñÿ ñòàáèëüíîé âåëè÷èíîé â òå÷åíèå íåäåëè, îíà ïîäâåðãàåòñÿ îïðåäåëåííûì èçìåíåíèÿì. Íàïîìíèì, ÷òî â ïåðâûå äíè íåäåëè ðàáîòîñïîñîáíîñòü ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàåòñÿ. Äîñòèãíóâ íàèâûñøåãî óðîâíÿ â òðåòèé äåíü, îíà íà÷èíàåò ïîñòåïåííî ñíèæàòüñÿ. Ìèíèìàëüíàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü ïðèõîäèòñÿ íà êîíåö íåäåëè. Îñîáåííîñòè íåäåëüíîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè ñëóæàò ôèçèîëîãè÷åñêèì îáîñíîâàíèåì ïåðåõîäà íà ïÿòèäíåâíóþ ðàáî÷óþ íåäåëþ. Âûñîêàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü âî âòîðíèê, ñðåäó è ÷åòâåðã ïîçâîëÿåò ðåêîìåíäîâàòü ýòè äíè íåäåëè äëÿ ìàêñèìàëüíîãî èñïîëüçîâàíèÿ â èíòåðåñàõ ïðîèçâîäñòâà. Ýòè äíè ìîãóò îáåñïå÷èòü âûñîêóþ ïðîèçâîäèòåëüíîñòü òðóäà ïðè íàèìåíüøåì óòîìëåíèè. Âûñîêàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü ÷åëîâåêà è ïðîäîëæèòåëüíîñòü åãî òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè âî ìíîãèì çàâèñÿò îò äëèòåëüíîãî îòäûõà â âèäå åæåãîäíîãî îòïóñêà. Ôèçèîëîãè÷åñêàÿ íåîáõîäèìîñòü ïðåäîñòàâëåíèÿ òàêîãî îòäûõà îáóñëîâëèâàåòñÿ íåäîñòàòî÷íîñòüþ åæåäíåâíîãî è íåäåëüíîãî îòäûõà äëÿ ñíÿòèÿ íàêàïëèâàþùåãîñÿ óòîìëåíèÿ. 82

Åæåãîäíûé îòïóñê óñòàíàâëèâàåòñÿ â çàêîíîäàòåëüíîì ïîðÿäêå, à åãî ïðîäîëæèòåëüíîñòü çàâèñèò îò òÿæåñòè, ñëîæíîñòè è õàðàêòåðà òðóäà. Ìèíèìàëüíàÿ äëèòåëüíîñòü îòïóñêà îïðåäåëåíà â 15 ðàáî÷èõ äíåé. Ýêîíîìè÷åñêàÿ è ôèçèîëîãè÷åñêàÿ ýôôåêòèâíîñòü î÷åðåäíûõ îòïóñêîâ çàâèñèò íå òîëüêî îò èõ äëèòåëüíîñòè, íî è îò òîãî, íàñêîëüêî ïðàâèëüíî è ðàöèîíàëüíî èñïîëüçóåòñÿ îòïóñêíîå âðåìÿ. Õàðàêòåð îòäûõà äîëæåí îáåñïå÷èâàòü ïåðåêëþ÷åíèå íàãðóçêè ñ óòîìëåííûõ íåðâíûõ öåíòðîâ íà îðãàíû, áåçäåéñòâóþùèå âî âðåìÿ òðóäà. Ïîýòîìó êîíêðåòíàÿ ôîðìà îòäûõà âî âðåìÿ îòïóñêà äîëæíà óñòàíàâëèâàòüñÿ â çàâèñèìîñòè îò õàðàêòåðà òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè. Äëÿ ëþäåé ôèçè÷åñêîãî òðóäà ïðåäïî÷òèòåëåí ñïîêîéíûé îòäûõ ñ íåáîëüøîé óìñòâåííîé íàãðóçêîé, à äëÿ ëþäåé óìñòâåííîãî òðóäà îí äîëæåí áûòü áîëåå àêòèâíûì, âêëþ÷àþùèì ôèçè÷åñêóþ íàãðóçêó. Îïòèìàëüíàÿ äëèòåëüíîñòü îòïóñêà è ïðàâèëüíàÿ åãî îðãàíèçàöèÿ èìåþò âàæíîå çíà÷åíèå äëÿ ïîëíîãî âîññòàíîâëåíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè ëþáîãî ðàáîòíèêà.  îñîáåííîñòè ýòî îòíîñèòñÿ ê êàòåãîðèè ðàáîòíèêîâ, òðóä êîòîðûõ ïðîòåêàåò â íåáëàãîïðèÿòíûõ óñëîâèÿõ ïî íàïðÿæåííîñòè, òÿæåñòè, âðåäíîñòè. Âî âðåìÿ îòäûõà íåîáõîäèìû áëàãîïðèÿòíûå óñëîâèÿ, îáåñïå÷èâàþùèå íåøóìíóþ îáñòàíîâêó, äîñòàòî÷íóþ äâèãàòåëüíóþ àêòèâíîñòü. Íåïðàâèëüíî îðãàíèçîâàííûé îòäûõ ìàëîýôôåêòèâåí äàæå ïðè óâåëè÷åíèè äëèòåëüíîñòè îòïóñêà. Äëÿ êîððåêöèè ïðèìåíÿþùèõñÿ ðåæèìîâ òðóäà è îòäûõà íåîáõîäèìî ÷åòêî îïðåäåëèòü äèíàìèêó ðàçâèâàþùåãîñÿ ïðîèçâîäñòâåííîãî óòîìëåíèÿ, à òàêæå (åñëè ýòî âîçìîæíî) ñòåïåíü ðàçâèòèÿ åãî â îòäåëüíûå ìîìåíòû ðàáî÷åãî âðåìåíè. Ñóùåñòâóåò ìíîæåñòâî ìåòîäîâ, ïîçâîëÿþùèõ èññëåäîâàòü ñäâèãè ðàáîòîñïîñîáíîñòè è óòîìëåíèÿ ïî ñîñòîÿíèþ ôèçèîëîãè÷åñêèõ ôóíêöèé. Ê íàèáîëåå ÷àñòî ïðèìåíÿåìûì ìåòîäàì ôèçèîëîãè÷åñêèõ èññëåäîâàíèé íåïîñðåäñòâåííî â óñëîâèÿõ ïðîèçâîäñòâà îòíîñÿòñÿ: 1. Äèíàìîìåòðèÿ. Èññëåäîâàíèå ìàêñèìàëüíîé ñèëû ñ ïîìîùüþ ïðóæèííûõ èëè ðòóòíûõ äèíàìîìåòðîâ. 2. Âûíîñëèâîñòü ê ñòàòè÷åñêèì óñèëèÿì. Èñïîëüçóåòñÿ ìåòîäèêà Â. Ðîçåíáëàòà. 83

3. Îäíèì èç âàæíåéøèõ ïîêàçàòåëåé äååñïîñîáíîñòè ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû ÿâëÿåòñÿ ÷àñòîòà óäàðîâ ïóëüñà, ðåãèñòðèðóåìûõ â óñëîâèÿõ ïðîèçâîäñòâà ëèáî ïàëüïàòîðíî, ëèáî ñ ïîìîùüþ ïðèáîðîâ (ýëåêòðîêàðäèîãðàôîâ, ïóëüñîòàõîìåòðîâ, ñóììàòîðîâ ïóëüñà, ñôèãìîãðàôîâ è äð.). 4. Àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå. Õàðàêòåðèçóÿ ïðåèìóùåñòâåííî ñîñòîÿíèå ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû è ðàáîòó ñåðäöà, àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå íàõîäèòñÿ â òåñíîé âçàèìîñâÿçè ñ öåíòðàëüíî-íåðâíûì àïïàðàòîì, ÷òî ïîçâîëÿåò ïî åãî äèíàìèêå ñóäèòü î ñîñòîÿíèè îðãàíèçìà â öåëîì. Ðåãèñòðèðóþò àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå ñ ïîìîùüþ òàêèõ ïðèáîðîâ, êàê àðòåðèàëüíûå îñöèëëîãðàôû, ìåõàíîêàðäèîãðàôû è äð. Áîëåå òî÷íóþ êàðòèíó äåÿòåëüíîñòè ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû ìîæíî ïîëó÷èòü, ïðèìåíÿÿ îäíîâðåìåííî ñ óêàçàííûìè ìåòîäàìè è ðÿä äðóãèõ: îêñèãåìîìåòðèþ, ñôèãìîãðàôèþ, ïëåòèçìîãðàôèþ è ðåîãðàôèþ. Îêñèãåìîìåòðèÿ â ïîñëåäíåå âðåìÿ äîâîëüíî øèðîêî ïðèìåíÿåòñÿ â èññëåäîâàíèÿõ ïî ôèçèîëîãèè ìûøå÷íîé äåÿòåëüíîñòè. Ýòîò ìåòîä äàåò âîçìîæíîñòü îïðåäåëèòü ñòåïåíü íàñûùåíèÿ àðòåðèàëüíîé êðîâè êèñëîðîäîì, ÷òî, â ñâîþ î÷åðåäü, ïîçâîëÿåò âûÿâèòü íàïðÿæåííîñòü Î 2 âî âíóòðåííåé ñðåäå îðãàíèçìà, ò. å. ïîëó÷èòü îïðåäåëåííóþ êàðòèíó ôóíêöèé âíåøíåãî äûõàíèÿ ñ ïîìîùüþ îêñèãåìîìåòðîâ 0-57, 0-36, “Àòëàñ”, “Öèêëîí”, “Ýëåìà” è äð. Îäíèì èç îñíîâíûõ ïîêàçàòåëåé îáìåíà âåùåñòâ è ïðîòåêàíèÿ òåðìîðåãóëÿöèîííûõ ïðîöåññîâ ÿâëÿåòñÿ òåìïåðàòóðà òåëà, ðåãèñòðèðóåìàÿ ñ ïîìîùüþ ñàìîïèñöåâ òèïà òåðìîãðàôà Âàëüäìàíà, ýëåêòðîòåðìîìåòðîâ ÒÝÌÏ-60 è äð.

84

ÑÏÈÑÎÊ ÈÑÏÎËÜÇÎÂÀÍÍÎÉ È ÐÅÊÎÌÅÍÄÓÅÌÎÉ ËÈÒÅÐÀÒÓÐÛ

1. Àíîõèí Ï. Ê. Áèîëîãèÿ è íåéðîôèçèîëîãèÿ óñëîâíîãî ðåôëåêñà. — Ì., 1968. — 547 ñ. 2. Àñòàøèí Â. À. Àäàïòàöèÿ ÷åëîâåêà ê âîçäåéñòâèþ àíòàãîíèñòè÷åñêèõ ôàêòîðîâ ñðåäû // Ôèçèîëîãèÿ ÷åëîâåêà. — 1986. — Ò. 12. — Ñ. 330. 3. Áåõòåðåâà Í. Ï. Íåéðîôèçèîëîãè÷åñêèå àñïåêòû ïñèõè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà. — 2-å èçä. — Ë., 1974. — 131 ñ. 4. Âåíäåðîâ Å. Å. Ïñèõîëîãè÷åñêèå ïðîáëåìû óïðàâëåíèÿ. — Ì., 1969. — 160 ñ. 5. Äàíèëîâà Í. Í. Ôóíêöèîíàëüíûå ñîñòîÿíèÿ: Ìåõàíèçìû è äèàãíîñòèêà. — Ì., 1985. — 269 ñ. 6. Ëåéíèê Ì. Â. Ôèçèîëîãèÿ òðóäîâûõ ïðîöåññîâ. — Ê., 1952. — 184 ñ. 7. Ëîìîâ Á. Ô. ×åëîâåê â ñèñòåìå óïðàâëåíèÿ. — Ì., 1967. — 232 ñ. 8. Ëóðèÿ À. Ð. Ìîçã ÷åëîâåêà è ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû:  2 ò. — Ì., 1970. — Ò. 2.— 496 ñ. 9. Íåéðîôèçèîëîãè÷åñêèå ìåõàíèçìû ìûøëåíèÿ / Í. Ï. Áåõòåðåâà, Þ. À. Ãîãîëèöûí, Þ. Ä. Êðîïîòîâ, Ñ. Â. Ìåäâåäåâ. — Ë., 1985. — 272 ñ. 10. Ðóêîâîäñòâî ïî ôèçèîëîãèè òðóäà / Ïîä ðåä. Ì. È. Âèíîãðàäîâà. — Ì., 1969. — 408 ñ. 11. Òðèôîíîâ Å. Â. Îïòèìàëüíîå óïðàâëåíèå â ôèçèîëîãè÷åñêèõ ñèñòåìàõ // Ôèçèîëîãèÿ ÷åëîâåêà. — 1980. — Ò. 6. — Ñ. 153-160. 12. Ôèçèîëîãè÷åñêèå è ïñèõîëîãè÷åñêèå îñíîâû òðóäà / Ïîä ðåä. Í. Ï. Êàëèíèíîé, Â. Ã. Ìàêóøèíà, Å. Ô. Ïîëåæàåâà, Ñ. Ý. Ñëàâèíîé. — Ì., 1974. — 232 ñ. 13. Ôèçèîëîãèÿ ÷åëîâåêà:  4 ò. / Äæ. Äóäóë, È. Ðþýãò, Ð. Øìèäò, Â. ßíèã. — Ì., 1985. — Ò. 1. — 272 ñ. 14. Õàþòèí Â. È., Ñàâèíà Ð. Ñ., Ëóêîøêîâà Å. Â. Öåíòðàëüíàÿ îðãàíèçàöèÿ ìîòîðíîãî êîíòðîëÿ. — Ì., 1977. — 352 ñ. 15. ×åðíåöêèé Þ. Ì. Îöåíêà è îïòèìèçàöèÿ ôóíêöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ îðãàíèçìà ÷åëîâåêà â ïðîöåññå òðóäà: Ó÷åá. ïîñîáèå. — ×åëÿáèíñê, 1975. — 91 ñ. 16. Øåððåð Æ. Ôèçèîëîãèÿ òðóäà. — Ì., 1973. — 496 ñ.

85

ÑÎÄÅÐÆÀÍÈÅ

Ââåäåíèå ........................................................................... 3 Òåìà 1. Ôèçèîëîãèÿ íåðâíî-ìûøå÷íîé ñèñòåìû ............... 5 Òåìà 2. Ðàáî÷èå ïîçû è äâèæåíèÿ ................................... 12 Òåìà 3. Ýíåðãåòè÷åñêèå òðàòû ÷åëîâåêà ïðè ðàçëè÷íûõ âèäàõ òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè .............................. 17 Òåìà 4. Îñîáåííîñòè àäàïòàöèè ñèñòåì îðãàíèçìà ê ìûøå÷íîé äåÿòåëüíîñòè .................................... 27 Òåìà 5. Äëèòåëüíîñòü ðàáîòû è ïèùåâîé ðåæèì ............... 39 Òåìà 6. Äåéñòâèå íåãàòèâíûõ ïðîèçâîäñòâåííûõ ôàêòîðîâ íà ÷åëîâåêà .......................................... 46 Òåìà 7. Äåéñòâèå âíåøíåé ñðåäû íà ðàáîòîñïîñîáíîñòü ÷åëîâåêà ............................ 49 Òåìà 8. Ýðãîíîìè÷åñêàÿ ôèçèîëîãèÿ çðèòåëüíîé ñåíñîðíîé ñèñòåìû ............................................... 52 Òåìà 9. Ïðîôåññèîíàëüíûé îòáîð è ïðîèçâîäñòâåííîå îáó÷åíèå ............................... 57 Òåìà 10. Ìåòîäû îöåíêè è îïòèìèçàöèè ðàáîòîñïîñîáíîñòè ÷åëîâåêà ................................. 76 Ñïèñîê èñïîëüçîâàííîé è ðåêîìåíäóåìîé ëèòåðàòóðû ............................................. 85

86

The proposed summary of lectures represents in a brief form theoretical material on psychophysiology of labour. It examines the questions of physiology of nervemuscular system, effieciency of a working pose and professional actions, enegetical provision of labour activity, peculiarities of processes of adaptation to deverse in intensity fisical work, influence of negative factors on work capasity of a person, influence of working environment on work capasity of people, ergonomic criteria, necessary for management of high work capasity, peculiarities of training and professional selection, adacvate to speciality, and other peculiarities of psychophysiology of labour.

Íàâ÷àëüíå âèäàííÿ Òêà÷óê Âîëîäèìèð Ãðèãîðîâè÷ Õàïêî ’ÿ÷åñëàâ Þõèìîâè÷

ÏÑÈÕÎÔIÇIÎËÎÃIß ÏÐÀÖI Êîíñïåêò ëåêö³é (Ðîñ. ìîâîþ) Educational edition Tkachuk, Volodymyr H. Haðko, Vjacheslav Y.

PSYCHOPHYSIOLOGY OF LABOUR Summary of lectures (Rus.)

Ðåäàêòîð Êîðåêòîðè: Êîìï’þòåðíà âåðñòêà Îôîðìëåííÿ îáêëàäèíêè

Ì. Â. Äðîçäåöüêà ². Â. Òî÷àíåíêî, Â. ². ×óìàê Ã. Â. Ïîïîâè÷, À. Á. Íåôåäîâ ß. Ñ. Óëàñ³ê, Î. Â. Îâ÷èíí³êîâ

ϳäï. äî äðóêó 07.07.99. Ôîðìàò 60 × 84/16. Ïàï³ð îôñåòíèé. Äðóê îôñåòíèé. Óì. äðóê. àðê. 5,1. Îáë.-âèä. àðê. 4,9. Òèðàæ 2000 ïð. Çàì. ¹ 1477 ̳æðåã³îíàëüíà Àêàäåì³ÿ óïðàâë³ííÿ ïåðñîíàëîì (ÌÀÓÏ) 252039 Êè¿â-39, âóë. Ôðîìåò³âñüêà, 2, ÌÀÓÏ Ïðîåêòíî-âèäàâíè÷å êîëåêòèâíå ï³äïðèºìñòâî “Óêðòèïïðîåêò” 252057 Êè¿â-57, âóë. Åæåíà Ïîòüº, 12

87