Методика применения имитационных упр. лыжника в старших кл. общеобр. школы(Автореферат)

На правах рукописи

АВВАКУМЕНКОВ Алексеи Алексеевич МЕТОДИКА ПРИМЕНЕНИЯ ИМИТАЦИОННЫХ УПРАЖНЕНИЙ ЛЫЖНИКА НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В СТАРШИХ КЛАССАХ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЫ

13 00 04 Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Санкт-Петербург

Работа выполнена в Санкт-Петербургском научно-исследовательском институте физической культуры. Научный руководитель - доктор педагогических наук Комков А.Г. Официальные оппоненты : - доктор педагогических наук, профессор Евсеев С.П, - кандидат педагогическихнаук, доцент Фарбей В.В. Ведущее учреждение - Ленинградский государственный областной университет им. А.С. Пушкина

Защита диссертации состоится 20 декабря 2000 г. в 13 часов на заседании диссертационного совета К 046.09.01 Санкт-Петербургского научноисследовательского института физической культуры (197110, СанктПетербург, пр. Динамо, 2). С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Санкт-Петербургского НИИ физической культуры.

Автореферат разослан 18. ноября 2000 года. Ученый секретарь диссертационного кандидат

совета, педагогических наук

И.В. Шаробайко

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ Актуальность исследования. Лыжная подготовка в общеобразовательной школе занимает одно из ведуидих мест по значимости для физического развития учащихся, оказывает большое оздоровительное влияние на организм школьников. Лыжные гонки, являясь одним из самых массовых видов спорта, представляют собой эффективное средство воспитания волевых качеств, т.к. с преодолением многочисленных внешних и внутренних препятствий различной степени трудности воспитываются воля, настойчивость и целеустремленность (Ермошкаев И.Н.,1978;Боген М.М., 1981). Широкая популярность лыжного спорта, его доступность в условиях обучения в школе позволяют использовать лыжную подготовку как один из ведущих разделов физического воспитания школьников. В научнометодических работах предлагается непосредственно начинать готовиться к урокам лыжной подготовки в осенний период, в 1-й и 2-й четверти, применяя в основном имитационные упражнения лыжника (Капланский В.Е., 1990, Шипановский Ю.Д., 1991, Люберецкий В.Н., 1994; Антонов A.M., 1996) Анализ данных научно-методической литературы, опыт работы в школе позволили выявить, что несмотря на то, чго многие педагоги широко применяют имитационные упражнения при обучении технике лыжных ходов, влияние данных упражнений на техническую и физическую подготовленность учащихся изучено не достаточно глубоко, нет четких рекомендаций по методике применения имитационных упражнений лыжника и их соотношению с Другими разделами учебной программы. В этой связи особую актуальность приобретает поиск новых путей, направленных на качественное обучение технике лыжных ходов с применением имитационных упражнений в осенний период подготовки. Методологические основы исследования: структурно-деятельный подход в педагогике (Леонтьев А.И.); закономерности развития двигательных качеств школьников (Волков Л.В.; Гужаловский А.А.); концепция физической активности человека (Бальсевич В.К.); теория физкультурного образования (Лубышева Л.И.;

Лях В.И.; Матвеев Л.П.; Столяров В.И. и др.); основы методики физического воспитания школьников (Ашмарин Б.А.; Минаев Б.И., Пономарев Н.И.; Шиян М.А.); концепция обусловленности уровня развития двигательных качеств врожденными и приобретенными особенностями человека (Верхошанскии Ю.В.); принципы индивидуализации и дифференциации обучения в физическом воспитании (Ильин Е.П.); совокупность средств и методов лыжной подготовки в школе (Бутин И.М.). Работа выполнена в соответствии с Тематическим планом НИОКР ГКФТ России на 1996-1997 гг. по направлению 01, теме 01.01.01 и согласуется с Тематическим планом НИОКР по физической культуре и спорту на 19982000 гг., тема 01.01.02. Гипотеза. Лимит времени, отведенный учебной программой в школе на прохождение лыжной подготовки, часто меняющиеся погодные условия, короткие малоснежные зимы не позволяют достаточно полноценно осуществлять обучение технике лыжных ходов, а тем более воспитывать необходимые лыжникам физические качества. Предполагается, что научное обоснование и применение методики обучения технике лыжных ходов с использованием имитационных упражнений в комплексе с другими основными средствами физического воспитания позволят повысить эффективность процесса воспитания основных физических качеств, способствовать гармоничному физическому развитию школьников и обучению их технике передвижения на лыжах. Объект исследования - процесс физического воспитания учащихся 10-11 классов общеобразовательной школы. Предмет исследования - содержание и организация, методика проведения занятий по лыжной подготовке на уроках физической культуры в бесснежный период Цель исследования - повышение эффективности процесса воспитания физических качеств, гармоничного физического развития школьников и обучения их технике передвижения на лыжах.

Задачи исследования: 1) выявить особенности применения подготовительных и имитационных упражнений при обучении школьников различным видам спорта к преимущественную их направленность при прохождении раздела лыжной подготовки в школе; 2) изучить влияние применения имитационных упражнений лыжника на проявление физических качеств, показатели физического развития и уровень технической подготовленности школьников; 3) разработать содержание и определить наиболее эффективную форму применения имитационных упражнений лыжника на уроках осеннего периода в комплексе с другими разделами учебной программы; 4) экспериментально обосновать методику применения имитационных упражнений лыжника на уроках физической культуры в старших классах общеобразовательной школы. Методы исследований: теоретический анализ и обобщение данных научнометодической литераторы, опрос (анкетирование) учителей физической культуры: педагогический эксперимент; метод педагогических контрольных упражнений (оценка уровня физического развития, проявления физических качеств и технической подготовленности); медико-биологические исследования (оценка состояния сердечно-сосудистой системы, состояния дыхательной системы. вестибулярного аппарата); методы математической статистики (корреляционный анализ). Организация исследований. Исследования проводились в шесть этапов (с августа 1997 года по сентябрь 1999 года): I этап - обобщение данных научнометодической литературы, анкетирование, опрос учителей физической культуры: II этап - педагогический эксперимент с применением на уроках физической культуры средств подготовки лыжника в бесснежный период, III этап -исследование влияния имитационных упражнений лыжника и их применения в осенний период на технику передвижения на лыжах и результат в лыжных гонках и разработка экспериментальной программы; IV этап - педагогический эксперимент с применением на уроках физической культуры средств подготовки

лыжника в бесснежный период в комплексе с другими средствами физического воспитания школьников; V этап экспериментальное обоснование эффективности применения имитационных упражнений лыжника в комплексе с другими средствами физической подготовки для технической и физической подготовленности, а так же для повышения результата Б лыжных гонках; VI этап представление практических рекомендаций. Исследование было организовано на базе Переслегинской гимназии Великолукского района Псковской области. Научная новизна: > теоретически обоснована эффективность применения имитационных Упражненнй лыжника для обучения технике лыжных ходов учащихся старших классов; > получены новые данные по воздействию имитационных упражнений лыжника том на физическое развитие и техническую подготовленность учащихся; > впервые разработана и внедрена методика обучения технике лыжных ходов на уроках физической культуры осеннего периода с применением имитационных упражнений льжника в комплексе с другими средствами физического воспитания. >выявлены оптимальные формы сочетания основных групп имитационных упражнений между собой и с другими средствами физического воспитания. Практическая значимость исследования состоит в том, что разработана новая методика обучения старшеклассников технике лыжных ходов с применением имитационных упражнений в комплексе с другими средствами физического воспитания. Предлагаемая программа проведения учебных занятий по лыжной подготовке в бесснежный период может быть использована в старших классах учебно общеобразовательных школ, а также при внесении изменений в процесс обучения школьников среднего звена и в средних специальных учебных заведениях. Применение экспериментальной методики в практических занятиях по разделу «Лыжная подготовка» в осенний период позволяет существенно повысить уровень технической подготовленности учащихся к началу лыжного сезона.

Углубленное изучение техники лыжных ходов на основе применения имитационных упражнений решает задачи ориентации старшеклассников на дальнейшее спортивное совершенствование и поступление в физкультурное учебное заведение. Результаты исследований внедрены в практику работы Переслегинской гимназии Великолукского района Псковской области и в учебный процесс по курсу "Лыжная подготовка" Великолукского государственного института физической культуры. Основные положения, выносимые на защиту: > совершенствование процесса преподавания по разделу "Лыжная подготовка" в школе в осенний период основано на рациональном сочетании обучения технике с использованием имитационных упражнений и воспитания физических качеств с помощью других средств физического воспитания, > содержание и организация проведения занятий с преимущественным применением имитационных упражнений лыжника дополняет школьную учебную программу и позволяет в равной степени решать образовательные задачи и содействовать гармоничному физическому развитию; > разработанная методика комплексного применения средств лыжной подготовки в бесснежный период в процессе физического воспитания учащихся 10-11 классов обеспечивает оптимальное соотношение их технической и физической подготовленности. Структура работы. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Основная часть работы изложена на 138 страницах машинописного текста и содержит 29 таблиц, 20 рисунков и 5 приложений. Список литературы насчитывает 165 источников, из них 13 - иностранных автопоч СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ Процессы оптимизации обучения лыжной подготовке школьников представляются весьма актуальными вследствие постоянною повышения требований к уровню физической и технической подготовленности учащихся.

появления новых теоретических и методических разработок, связанных с ограничением времени, отводимого на изучение данного раздела учебной программы. Анализ научно-методической литературы показал, что одной из возможных форм повышения качества преподавания лыжной подготовки в школе является ее углубленное изучение на основе применения на уроках осеннего периода имитационных упражнений лыжника. Однако в литературе нет конкретных рекомендаций по средствам лыжной подготовки, применяемым на уроках бесснежного периода, их оптимальному соотношению друг с другом и другими средствами физическою воспитания Состояние.преподавания раздела учебной программы " Лыжная подготовка" в общеобразовательной школе (по результатам анкетного опроса) Анкетирование учителей физической культуры проводилось с целью изучения состояния преподавания раздела "Лыжная подготовка" в общеобразовательной лколе, определение ее роли в системе физического воспитания школьников», выявления основных проблем при прохождении данного раздела В процессе анкетного опроса, были определены взгляды специалистов на вопросы, касающиеся применения на уроках физической культуры средств лыжной подготовки в бесснежный период, обучения способам передвижения на лыжах и воспитания основных физических качеств при прохождении раздела "Лыжная подготовка''. В анкетировании приняли участие 34 человека - учителя физической культуры г Великие Луки и Великолукского района, имеющие высшее образование и стаж работы в школе от 2 до 30 лет Квалификация опрашиваемых 4 человека - высшая категория. 8 человек - I категория; 12 человек - 2 категория, 10 человек, не имеющих квалификационной категории Основная спортивная специализация опрашиваемых по полученному образованию спортивные игры - 6 человек, легкая атлетика 12 человек, гимнастика - 2 человека; лыжный спорт -14 человек

В результате анкетного опроса было выявлено, что 12 % учителей не проводят лыжную подготовку в школе, 88 % в зависимости от условий проводят от 12 до 20 уроков на лыжах за зиму. Несмотря на то. что 42 % опрошенных педагогов имеют по образованию спортивную специализацию "Лыжный спорт", только 6 % из числа респондентов на первое место по значимости для физического воспитания школьников ставят лыжную подготовку. Остальные же более значимыми называют легкую атлетику (47 %), гимнастику (41 %), спортивные игры (6 %). Все педагоги считают, что применение средств лыжной подготовки в бесснежный период на уроках осенью позволит повысить уровень технической подготовленности к передвижению на лыжах. Однако, применяю! их на практике 16 %. В зависимости от погодных условий каждому учителю приходится переносить уроки физической культуры зимой в спортивный зал. На этих уроках часть учителей занимается общей физической подготовкой (54 %). часть -спортивными играми (40 %), легкой атлетикой (6 %). При прохождении раздела лыжной подготовки зимой 20 % учителей больше уделяют внимания технике передвижения на лыжах, а 80 % - воспитанию основных физических качеств Обоснование целесообразности комплексного применения имитационных упражнений лыжника в процессе физического воспитания учащихся . По данным «научно-методической литературы установлено что не смотря па то, чго многие учителя физической культуры широко применяют в процессе физического воспитания школьников на осеннем этапе подготовки имитационные упражнения лыжника, влияние данных упражнении на динамику проявления основных физических качеств изучено не достаточно. В связи с этим был проведен поисковый эксперимент Задачами поискового эксперимента являлось: > выявить влияние имитационных упражнений лыжника на уровень проявления основных физических качеств у учащихся старших классов; > определить наиболее эффективные формы применения имитационных упражнений лыжника для физического воспитания школьников.

В эксперименте приняло участие две группы: контрольная и экспериментальная (всего 71 уч-ся 10-11 классов, из них 34 юноши и 37 девушек). В контрольной группе на осеннем этапе было проведено 24 занятия в соответствии с программой физического воспитания (Лях В.И., Мейксон Г.Б., 1993), в экспериментальной группе было также проведено 24 занятия, в ходе которых учащиеся занимались только изучением техники лыжных ходов с применением имитационных упражнений лыжника. Процентное соотношение времени, отводимого на различные виды имитации приведено в таблице I. Таблица 1 Процентное соотношение времени, отводимого на уроках для обучения рячпиччыч способам имитации при проведении занятий в эспериментапьной группе № Способы имитации Время, % I Имитация на месте 10 2 Шаговая и прыжковая имитация 10 з Кросс с имитацией 30 4 Имитация с отягощением и 10 5 Передвижение на лыжероллерах 40 | Анализ результатов поискового эксперимента позволил установить некоторые особенности в воспитании основных физических качеств у школьников контрольной и экспериментальной групп. Так, мы установили, что у юношей в контрольной группе за данный период не произошло достоверных приростов по уровню проявления выносливости (бег 3000 м) и гибкости (наклон вперед из положения сидя) р>0,05. У учащихся зкспериментальной группы не произошло достоверного прироста показателя быстроты (бег 100 м), а показатели гибкости ухудшились на 2.85 %, при р<0,05. Сравнение динамики показателей по другим физическим качествам позволили выявить, что у учащихся экспериментальной группы также

ниже показатели прироста силы (подтягивание в висе на перекладине), 12,5 % при р<0,05, против 13,6 % при р<0,05 в контрольной группе. У девушек в контрольной группе не установлено достоверных приростов за исследуемый период по силе (подтягивание в висе лежа), скоростносиловым качествам (сгибание-разгибание туловища за 1 мин.) и выносливости (бег 2000 м). У учащихся экспериментальной группы наблюдалось так же, как и у юношей ухудшение гибкости (наклоны вперед из положения сидя) на 2,99 % при р<0,05. Результаты проведенных нами исследований позволили сделать следующие заключения: применение имитационных упражнений лыжника на уроках физической культуры в старших классах может оказывать неблагоприятное воздействие на уровень воспитания некоторых физических качеств: быстроты, силы и гибкости у юношей и гибкости \ девушек. Наряду с уровнем физической подготовленности, одним из основных показателей, определяющих результат в лыжных гонках, является техническая подготовленность По мнению ряда авторов (Шипановский Ю.Д., 1991; Люберецкий В.Н.. 1994, Лнгонов А М.. 1996). применение имитационных упражнений лыжника на уроках физической культ)ры осеннего периода позволит существенно повысить уровень технической подготовленности учащихся, а соответственно, и результаты в передвижении на лыжах. На основе литературных данных, с целью подтверждения данной гипотезы, в ходе поисковою эксперимента оценивался уровень технической подготовлснности учащихся в начале и в конце лыжного сезона. В результате проведенных исследований было установлено, что в начале лыжного сезона учащиеся, не обучавшиеся технике с применением имитационных упражнений лыжника в осенний период (контрольная группа), очень слабо владели техникой передвижения на лыжах, и в результате оценивания экспертами получили в начале сезона в среднем от 2,8 до 3,0 баллов, а учащиеся экспериментальной группы имели более высокий уровень технической подготовленности — от 3,1 до 3,4 балла.

После проведения 16 занятий на лыжах во всех группах выявлены положительные изменения в технике передвижения на лыжах, однако, у учашихся контрольной группы no-прежнему наблюдались более низкиe показатели - от 3,2 до 3,6 балла. В экспериментальной группе данный показатель достиг величины от 3.9 до 4,2 балла. Количество циклов при передвижении одновременным бесшажным ходом в начале лыжного сезона у учащихся контрольной группы составляло 25,7 - у девушек и 16,5 - у юношей, а у учащихся экспериментальной группы 17,5 - у девушек и 12,3 - у юношей. В конце лыжною сезона в экспериментальной группе данный показатель составил 16,6 у девушек и 10,8 у юношей. У учащихся контрольной группы данный показатель так же улучшился, но не достиг уровня экспериментальной группы в начале сезона и составил 21 6 цикла у девушек и 12,5 цикла у юношей. Аналогичная тенденция прослеживается и при тестировании передвижения попеременным двухшажным ходом без палок. У учащихся контрольной группы данный показатель составит. 26,7 цикла в начале сезона и 22.1 цикла в конце сезона у девушек и 25,1 цикла в начале и 20,7 цикла в конце сезона у юношей В экспериментальной группе у девушек данный показатель составил: 21,9 цикла в начале сезона и 20 9 цикла в конце сезона, у юношей 17,4 цикта в начале и 16,1 цикла в конце сезона Наряду с изменениями количества циклов при передвижении на лыжах различными способами на отрезке 50 м, нами получены положительные изменения второго исследуемого компонента спортивно-технической подготовленности времени прохождения данного отрезка. Было установлено что у юношей данный показатель при передвижении одновременным бесшажным ходом наиболее высокий у учащихся экспериментальной группы, как в начале лыжного сезона 13,1 с) так и в кочце сезона (11,8 С) У учащихся контрольной группы данный показатель находится на более низком уровне: 17,6 с в начале сезона и 14.4 с в конце сезона.

У девушек в экспериментальной группе данный показатель составил 18,9 сек. в начале лыжного сезона и 16,2 с в конце. В контрольной - 24,2 с в начале сезона и 18,9 с в конце сезона При передвижении попеременным двухшажным ходом без палок у юношей время прохождения отрезка 50 м составило: в экспериментальной группе 15,7 с, в начале сезона и 13,5 с в конце сезона, в контрольной группе 23,9 с в начале сезона и 18,6 с в конце сезона. У девушек при передвижении попеременным двухшажным ходом без палок в экспериментальной группе были зарегистрированы следующие показатели 20,9 с в начале сезона; 18,6 с в конце сезона. В контрольной группе - 26,2 с в начаче сезона и 20,6 с в конце сезона. Особенности экспериментальной методики проведения занятий с использованием имитационных упражнений лыжника в старших классах По результатам поискового эксперимента и проведенного корреляционного анализа в рамках настоящего исследования была разработана экспериментальная методика применения средств лыжной подготовки в бесснежный период на уроках физической культуры в старших классах общеобразовательной школы Данная методика предусматривает изучение техники лыжных ходов на уроках физической культуры осеннего периода с применением имитационных упражнений. Содержание материала, рассчитанное для учащихся 10 11 классов в объеме 48 учебных часов, предполагает изучение в течение двух лет. В каждом классе на осеннем этапе подготовки проводится 24 урока, направленных на обучение технике лыжных ходов с применением имитационных ходов лыжника Однако, на имитационные упражнения отводится только 50 % времени каждого урока, другие 50 % отводятся на воспитание основных физических качеств другими средствами программы (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры) - Табл 2 При обучении технике лыжных ходов применяются следующие упражнения: > имитация лыжных ходов на месте — совершенствование стойки лыжника, граничные положения рук при одновременных и попеременных ходах,

одновременный бесшажный ход. одновременный одношажный ход, согласованность работы рук и туловища, одноопорные скольжения,

Таблица 2. Направленность уроков и процентное соотношение времени, отводимого на уроках осеннего периода на техническую и физическую подготовку Направленность занятий Средства Время физического уроков, % Обучение технике 1. Имитация на 5 50 лыжных ходов месте 2. Шаговая 5 и прыжковая 3. Кросс с 15 4. Имитация 5 с отягощением и сопротивлением 5. Передвижение 20 на лыжероллерах Воспитание 1 . Быстрота Легкоатлетические 10 50 основных упражненния, физических спортивные игры качеств 2. Сила Гимнастические упражнения З.Скоростно- Легкоатлетические 5 силовые упражненния 4. Легкоатлетические 5 Выносливость упражненния я движении 6. Гибкость ИТОГО

Легкоатлетические 10 упражненния, Г имнастические 15 упражнения 100

> шаговая и прыжковая имитация - согласованная работа рук и ног при попеременных ходах, попеременный двухшажный ход, отталкивание руками и ногами, одноопорное cкoльжeниe граничные положения попеременных ходов, работа ног при передвижении коньковым ходом. > беговая имитация - кросс с имитацией, имитация попеременного двухшажно! о хода в подъемы различной крутизны и протяженности, > имитация с отягощением и сопротивлением - имитация работы рук с амортизаторами и пружинами при одновременных ходах, при попеременных ходах, одновременный бесшажный ход, одновременный одношажный ход, согласованность работы рук, ног и туловища, имитация попеременного двухшажного хода в подъем с сопротивлением, > передвижение на лыжероллерах - "скользящий" шаг, одноопорное "скольжение", передвижение классическим ходом без палок, передвижение с палками одновременным бесшажным ходом, одновременным одношажным, попеременным двухшажным классическими ходами, коньковый ход без работы рук, попеременный двухшажный коньковый ход, одновременный двухшажный коньковый ход. прохождение поворотов классическими и коньковыми ходами В комплексе с обучением технике лыжных ходов с применением имитационных упражнений лыжника на каждом уроке идет воспитание основных физических качеств школьников Из 50 % времени, отведенного ча данные цели, 10% выделяется из воспитание быстроты - используется повторный бег 30-60 м, 6eг 100 м, эстафетный бег 4x100 м, 4x200 м, бег с ускорениями перемещения в баскетболе, 5% времени уделяегся воспитанию силы - применяются обшеразвиваюшие .упражнения с отягощением, упражнения на перекладине и гимнастических брусьях, 5 % отводится на воспитание скоростно-силовых качеств - используются прыжки в длину и высоту, метание гранаты с места и с разбега на дальносгь и точность, 5 % отводится на выносливость с применением бега по дорожке стадиона и по пересеченной местности на 3 км (юноши) и 2 км (девушки), переменный бег от 10 до 12 мин, 10 % времени отводится на воспитание координации движипий с использованием челночного бегa преодоления полосы препятствий, баскетбол (ловля мяча от щита, передачи мяча

14 в движении, броски по кольцу в движении, ведение мяча с изменением скорости и направления движения, учебно-тренировочная игра); 15 % времени отводится воспитанию гибкости с использованием гимнастических упражнений с максимальной амплитудой (махи, наклоны, выпады, шпагаты и полушпагаты). Особенностью экспериментальной методики является то, что на одном уроке изучается материал двух разделов программы, где основным является изучение техники лыжных ходов с применением имитационных упражнений лыжника. Таким образом, каждый урок обновится комплексным, то есть на уроке ставится две образовательных задачи: одна - обучение технике передвижения на лыжах, другая - обучение технике легкоатлетических, гимнастических иди игровых уппажнений Причем при планировании задач урока особое внимание обращается на этапы обучения двигательному действию: если первая задача ставится по обучению технике движения на первом этапе, то вторая задача должна содержать в себе второй или третий этап совершенствования другого двигательного действия. В комплексе с обучением двигательному действию идет и воспитание основных физических качеств. Наиболее оптимальной формой проведения комплексного урока с изучением имитационных упражнений лыжника является групповой метод. Класс делится на две группы, с первой группой учитель занимается изучением техники лыжных ходов с применением имитационных упражнений, вторая группа в это время самостоятельно работает над совершенствованием изученных ранее двигательных действий из других разделов учебной программы, затем во второй половине урока происхотит смена групп Таким образом, при высокой моторной плоотности урока не происходит переутомления организма учащихся, так как смена деятельности способствует восстановлению через активизацию мышечных групп и нервных центров, не задействованных в предыдущем упражнении. Распредедепие задач урока предполагает совместимость средств физического воспитания на одном уроке и их преемственность or 10 к 11 классу. Эффективность использования системы имитационных упражнений по программе лыжной подготовки в учебном процессе в школе

Проведенный основной этап педагогического эксперимента позволил выявить некоторые преимущества разработанной методики применения имитационных упражнений лыжника в комплексе с другими средствами физического воспитания, по сравнению с традиционной. Исследуя динамику уровня проявления основных физических качеств, занимающихся, по результатам основного эксперимента, (вторая экспериментальная группа) мы получили достоверный прирост по всем физическим качествам. превышающий показатели в контрольной и экспериментальной группах в ходе первого этапа эксперимента (табл.3. 4). Так, у юношей улучшение быстроты (бег 100 м) во второй экспериментальной группеe составило 7,8% при р<0,05, в первой экспериментальной 7,56% при р<0,05, в контрольной группе достоверного прироста по данном) показателю не установлено. Показатели координации движений (челночный бег 4x9 м) улучшились во второй экспериментальной группе на 2,12 % при р<0,05, в первой экспериментальной на 0,88 % при Р<0,05, в контрольной группе на 0,97 % при р<0,05. Показатели силы (подтягивание в висе на перекладине) увеличились во второй экспериментальной группе на 15,8 % при р<0,05, в первой экспериментальной на 13,6 % при р<0,05, в контрольной на 12.5 % при р<0.05. Скоростно-силовые качества (сгибание-разгибание туловища за 1 мин.) улучшились во второй экспериментальной группе на 5,45 % при р<0,05, в первой экспериментальной на 3,19 % при р<0 05 в контрольной на 2.6 % при р<0,05. Уровень выносливости (бег 3000 м) увеличился во второй экспериментальной группе на 4,2 % при р<0,05, в первой экспериментальной на 5,5 % при р<0,05, в контрольной группе достоверного прироста по данному показателю не установлено. Гибкость (наклон вперед из положения сидя) во второй экспериментальной группе увеличился на 10,9 % при р<0,05, в первой экспериментальной ухудшилась на 2,85 % при р<0,05, в контрольной группе достоверных приростов данного показателя не установлено У девушек после проведения второго этапа эксперимента были получены следующие показатели. Прирост быстроты (бег 100 м) составил во второй

экспериментальной группе 3,14 % при р<0.05. в первой экспериментальной 1,67% при р<0,05, в контрольной группе достоверного прироста по данному показателю не установлено; прирост координации движения (челночный 6ei 4x9 м) составил во второй экспериментальной группе 2,2 % при р<0,05, в первой экспериментальной 2,1 % при р<0,05, в контрольной 1,55 % при p<0,05; прирост силы (подтягивание в висе лежа) составил во второй экспериментальной группе 18,6 % при р<0,05, в первой экспериментальной 13,2 % при р<0,05, в контрольной группе по указанному показателю прироста не установлено, прирост скоростно-силовых качеств (сгибание, разгибание туловища за 1 мин) во второй экспериментальной группе составил 10,9 % при р<0,05, в первой экспериментальной 11.6 % при р<0,05, в контрольной группе достоверною прироста по данному показателю не установлено, прирост выносливости (бег 2000 м) составил во второй экспериментальной группе 7,53 % при р<0,05, в первой экспериментальной группe 7,63 % при р<0,05, в контрольной группe договорных приростов по данному показателю не установлено, прирост по гибкости (наклон вперед из положения сидя) во второй экспериментальной группе составил 13,4 % при р<0,05, в первой экспериментальной группе установлено ухудшение данного показателя на 2,99 % при р<0,05, в контрольной прирост составил 12 % при р<0,05. В ходе второго этапа эксперимента проводились наблюдения за динамикой изменения уровня технической подготовленности в течение лыжного сезона. В результате было выявлено, что наибольший прирост по результатам оценивания экспертми всех трех групп, принявших участие в исследовании на двух этапах, произошел во второй экспериментальной группе Так, при передвижении одновременным бссшажным ходом в первой и втрой экспериментальных группах был зарегистрирован одинаковый прирост 17,6% при р<0,05; в контрольной группе данный показатель составит- 14,3% при р<0.05 При передвижении попеременным двухшажным ходом без палок максимальный прирост произошел в первой экспериментальной группе 31,2% при р<0.05. во

второй .экспериментальной группе - 30% при р<0,05, в контрольной - 20% при р<0,05. У девушек наибольший прирост наблюдался как при передвижении одновременным бесшажным ходом, так и при передвижении попеременным двухшажным ходом без палок во второй экспериментальной группе и составил 29% при р<0,05. Показатель овладения основами техники передвижения на лыжах в течение лыжного сезона по количеству циклов при прохождении отрезка 50 м различными способами свидетельствует о том, что во второй экспериментальной группе данный показатель улучшается более высокими темпами по сравнению с первой. Во второй экспериментальной группе учучшение в течение сезона при передвижении различными способами произошло от 15,2% при р<0,05 до 21,3% при р<0,05 у юношей и от 10,2% при р<0,05 до 17,35% при р<0,05 у девушек В первой экспериментальной группе прирост составил от 7,6% при р<0,05 до 11,9% при р<0,05 у юношей итог 4,57% при р<0,05 до 6,21% при р<0,05 у девушек Эффективность меюдики обучения технике лыжных ходов с применением имитационных упражнений лыжника в комплексе с другими средствами физического воспитания подтверждают и резулыаты наблюдения за динамикой овладения основами техники передвижения на лыжах в течении лыжного сезона по времени прохождения отрезка 50м различными способами. Так, во второй экспериментальной группе улучшение у юношей произошло от 16,8% при р<0,05 при передвижении одновременным бесшажным ходом до 20,5% при р<0,05 при передвижении попеременным двухшажным ходом без палок, у девушек - от 15,3% при р<0,05 при передвижении попеременным двухшажным ходом без палок до 20% при р<0,05 при передвижении одновременным бесшажным ходом В первой группе данный показатель ниже и еостявпяет от 9.7% при р<0,05 до 12,97% при р<0,05 у юношей и ог 11,3% при р<0.05 ло 15% при р<0 05 у девушек По результатам контрольных гонок на лыжах, проведенных в начале и в конце лыжного сезона, у юношей наибольший прирост наблюдался в первой экспериментальной группе в гонке классическим стилем - 6% при р<0.05 против 3,96% при р<0,05 во второй экспериментальной группе Однако результаты гонки

свободным стилем продемонстрировали более высокий прирост результата во второй экспериментальной группе - 5,93% при р<0.05 против 3,75% при р<0,05 в первой группе У девушек наибольший прирост по результатам гонок классическим и свободным стилем в течение лыжнсгс сезона во второй экспериментальной группе составил от 2.85% при р<0,05 до 3,84% при р<0,05. В первой экспериментальной группе прирост был менее значителен и составил от 2,74% при р<0,05 в гонке классическим стилем до 3,84% при р<0,05 в гонке свободным стилем. Результаты проведенных исследований позволили сделать следующее заключение - применение имитационных упражнений лыжника в комплексе с другими средствами физического воспитания позволяет гармонично развивать основные качества школьников и способствует повышению уровня технической подготовленности к передвижению на лыжах и улучшению результата в лыжных гонках. ВЫВОДЫ 1 Анализ научно-методической литературы и опыта работы учителей физической культуры позволил выявить, что при прохождении раздела "Лыжная подготовка" педагоги уделяют больше внимания воспитанию основных физических качеств в ущерб технической подготовке. В ходе опроса специалистов физической культуры установлено: подавляющее большинство респондентов считают, что применение имитационных упражнений лыжника на уроках осеннего периода окажет положительное влияние на эффективность обучения технике лыжных ходов; недостаток информации и рекомендаций по применению данных упражнений, их рациональному использованию и соотношению с другими средствами физического воспитания привел к тому, что они используются крайне редко (16 % респондентов). 2. На основе поисковых экспериментальных исследований определено, что обучение технике лыжных ходов при помощи имитационных упражнений лыжника в осенний период оказывает положительное воздействие как на проявление физических качеств, техническую подготовленность, физическое

развитие учащихся, так и на основные функциональные системы организма (дыхательную систему, сердечно-сосудистую систему и вестибулярный аппарат) Наблюдаются достоверные изменения (р<0,05) следующих показателей. частоты сердечных сокращений, пробы Руфье, пробы Генчи, жизненной емкости легких, пробы Ромберга 3 Корреляционный анализ исследуемых показателей позволил выявить сильную статистическую взаимосвязь между результатом в лыжной гонке и уровнем развития основных физических качеств (г - от 0,47 до 0,90 среди юношей и 0,44 до 0,81 среди девушек) Для более полного усвоения основ техники лыжных ходов и воспитания физических качеств целесообразно применять имитационные упражнения лыжника в КОМПЛЕКСЕ с другими средствами физического воспшания При этом 50% времени урока должно отводиться на обучение технике лыжных ходов с применением имитационных упражнений и 50% - воспитанию физических качеств с помощью других средств (воспитание быстроты - легкоатлетические упражнения и спортивные игры, выносливости -легкоаглетические упражнения ситы - гимнастические упражнения, гибкости гимнастические упражнения, скоростно-ситовых качеств - легкоаттетические упражнения и спортивные игры, координации движений - гимнастические упражнения и спортивные игры) 4 Результаты анализа динамики технический подготовленности учащихся в течение лыжного сезона свидетельствует о том, что применение имитационных упражнений лыжника в осеннем периоде подготовки дает возможность существенно повысить ее уровень к началу лыжного сезона Разработанная методика предусматривает применение основных групп имитационных упражнений учителями физической культьтуры в учебновоспитатетьном процессе Распредечение времени и обучение технике лыжных ходов в осенний период при помощи имитационных упражнении лыжника осуществляется в следующем соотношении, обучение имитации на месте - 10 %, обучение шаговой и прыжковой имитации - 10 %, выполнение кросса с имитацией - 30 %, имитация с отягощением и сопротивчением - 10 %, передвижение на лыжероллерах — 40 %

5. В результате проведения основного педагогического эксперимента, целью которого являлось выявление эффективности методики применения имитационных упражнений, установлено статистически достоверное улучшение в проявлении основных физических качеств учащихся 10-11 классов, в координации 7,1 % (среди мальчиков) и 2,2% (среди девочек): быстроте - 7,8 и 9,1, соответственно; гибкости - 10,9 и 13,4, соответственно; выносливости - 4,2 и 7,5. соответственно; силе - 15,8 и 18,6, соответственно; скоростно-силовых качествах — !5,8 к 18,6 Анализ показателей уровня технической подготовленности школьников с помощью экспертных оценок свидетельствует о повышении количества баллов от 17 до 30, среди юношей и от 15 до 29, среди девушек,; об улучшении времени прохождения отрезка 50 м от 16.8 % ио 20.5% и от 15,3 % до 20.0%, соответственно, уменьшении циклов передвижения лыжными ходами or 15,2 % до 21 % и от 10,2% ; до 17,4 %. СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ 1 Аввакуменков А.А., Филина И А Применение средств лыжной подготовки в бесснежный период на уроках физической культуры в общеобразовательной школе // Здоровье, образование, физическая культура: Тезисы докладов 1 городской межотраслевой научно-практической конференции 15-16 октября 1998 г. и сборник трудов ИФК - г. Великие Луки 1998. -С. 1011 2. Аввакуменков А.А. Спортивно-ориентированный подход к процессу физического воспитания старшеклассников, основанный на углубленном изучении одного из видов спорта (лыжные гонки). // Здоровье, образование, физическая культура: Тезисы докладов Международной научнопрактической конференции, посвященной 30-летию основания ВЛГИФК, 6-7 июня 2000 г. Великие Луки, 2000. -С. 11 -14 3 Аввакуменков А.А Применение средств лыжной подготовки в бесснежный период на уроках физической культуры в старших классах общеобразовательной школы Методические рекомендации для учителей физической культуры. —Великие Луки, 2000. -27 с. Материалы диссертации доложены на:

> итоговых аспирантских конференциях Санкт-Петербургского НИИ физической культуры (Санкт-Петербург, 1998, 1999. 2000) > Международной юбилейной научно-практической конференции, посвященной 30-летию Великолукского государственного института физической культуры (Великие Луки, 2000)